患者休息与活动PPT课件
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第六章老年人休息与活动的护理ppt课件
老年人活动
7、运动注意事项 （1）运动的服饰要适宜：运动衣：宽松 舒适 适宜 （糖）运动鞋：适宜 软底高弹防滑 （2）运动前和运动后的活动：禁咖啡 要放松 禁热浴 （3）异常情况应就诊：胸闷 心慌 气促 全身不适 （4）暂停运动锻炼：急性病 心绞痛或呼吸困难 精神受刺激 情绪不稳定
老年人活动
8、体力劳动不能完全取代运动锻炼 体力劳动：部分肢体参加的紧张性强制性运动 体育锻炼：全体关节、肌群参与的协调性运动 不可忽视日常生活中的运动：沐浴时伸展弯曲 床上深呼吸四肢活动
加强智和能体能的锻炼
对预防身心疾病的发生和发展有重要的意义 减轻压力保持身心愉悦 美容、养颜的作用 增加自信心 和谐人际关系
老年人活动
（一）老年人活动能力的评估 ①老年人先存的活动能力 ②基本体格检查 ③目前用药情况 ④了解老年人活动史 ⑤评估老年人目前活动耐力 ⑥了解老年人活动前后情况 ⑦给予新的活动内容时应评估对其耐受性 ⑧活动环境是否便、利安全
骨骼力学性能明显
不能承受正
常生理负荷 轻微外力或跌倒易发
生骨折，且愈合缓慢
骨骼肌肉系统
2、关节
（1）关节软骨：老年人关节软骨的改变最为明显 含水量 亲水性粘多糖 硫酸软骨素A减少 胶原含量增加 关节软骨 钙化 纤维化 失去弹性 对外界机械 应力减弱
骨骼肌肉系统
长期磨损：关节软骨面变薄 软骨 粗造 破裂 完整性受损 软骨剥离形成游离体
3.预防老年人骨折最主要的措施是（ ）
A.用激素类药物 C.环境安全 E.日光浴 B.户外活动 D.服用钙剂
六、老年人高血压
老年人血压持续或非同日3次以上达到或超
老年护理学
第六章 老年人休息与 活动的护理
2015、5
基础护理学第五章休息与活动学习资料课件.ppt
2012年统计数据显示，我国每年“过劳死” 的人数已达60万人，平均每天有约超过1600 人因劳累引发疾病离世。
精心整理
精心整理
第一节 休息
精心整理
休息
是静止 不动吗 ？？？
休息
是指在一定时间内 相对地减少活动， 使人从生理上和心 理上得到放松，消 除或减轻疲劳，恢 复精力和体力的过 程。它是一种安详、 宁静、无焦虑、轻 松自在的状态，即 在没有任何情绪压 力之下身心松弛状 态。 精心整理
精心整理
睡眠
睡眠是最重要、最自然的休 息方式。为周期发生的知觉 的特殊状态，由不同的时相 组成，对周围的环境可相对 不做出反应。
精心整理
（一）睡眠的意义
可逐渐恢复体力和精力，以保持良好的觉醒 状态；修复和补充日间机体所遭受的创伤、 过度的消耗等现象，渐渐恢复其自然平衡的 状态。睡眠对维护人类健康，尤其是促进病 人康复，具有十分重要的意义。
精心整理
（二）睡眠的生理
1.原理
大脑皮 层
拮抗
脑干网状结构 上行激动系统
传导冲动
脑干尾端 （睡眠中 枢）引起 睡眠和脑 电波同步 化
觉醒状态
睡眠与觉醒相互转化
精心整理
2.睡眠的时相
精心整理
2.睡眠的时相
睡眠分为两种不同的时相，慢波睡眠（正相 睡眠或非快速眼球运动睡眠）和快波睡眠（ 异相睡眠或快速眼球运动睡眠）。
精心整理
注意
睡眠的一些时相对人体有特殊的意义， 在慢波睡眠的深睡期，体内可分泌大量 的生长激素，有助于机体生长和体力恢 复；快波睡眠对精神和情绪上的平衡非 常重要，此期生动的、充满感情色彩的 梦境可使人缓解精神压力。
精心整理
（三）睡眠的评估
精心整理
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第一节 休息
精心整理
休息
是静止 不动吗 ？？？
休息
是指在一定时间内 相对地减少活动， 使人从生理上和心 理上得到放松，消 除或减轻疲劳，恢 复精力和体力的过 程。它是一种安详、 宁静、无焦虑、轻 松自在的状态，即 在没有任何情绪压 力之下身心松弛状 态。 精心整理
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睡眠
睡眠是最重要、最自然的休 息方式。为周期发生的知觉 的特殊状态，由不同的时相 组成，对周围的环境可相对 不做出反应。
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（一）睡眠的意义
可逐渐恢复体力和精力，以保持良好的觉醒 状态；修复和补充日间机体所遭受的创伤、 过度的消耗等现象，渐渐恢复其自然平衡的 状态。睡眠对维护人类健康，尤其是促进病 人康复，具有十分重要的意义。
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（二）睡眠的生理
1.原理
大脑皮 层
拮抗
脑干网状结构 上行激动系统
传导冲动
脑干尾端 （睡眠中 枢）引起 睡眠和脑 电波同步 化
觉醒状态
睡眠与觉醒相互转化
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2.睡眠的时相
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2.睡眠的时相
睡眠分为两种不同的时相，慢波睡眠（正相 睡眠或非快速眼球运动睡眠）和快波睡眠（ 异相睡眠或快速眼球运动睡眠）。
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注意
睡眠的一些时相对人体有特殊的意义， 在慢波睡眠的深睡期，体内可分泌大量 的生长激素，有助于机体生长和体力恢 复；快波睡眠对精神和情绪上的平衡非 常重要，此期生动的、充满感情色彩的 梦境可使人缓解精神压力。
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（三）睡眠的评估
《休息与活动》PPT课件
▪ －等长练习中，肌肉收缩的维持时间应 在6秒钟以上，所增加的静力负荷可视参 加锻炼者的具体情况而定。
230921/7/21
School of nursing
休息与活动
❖等张练习（isotonic exercises）
▪ －指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时 也锻炼肌肉收缩。因伴有大幅度关节运动,又称 动力练习。
❖分泌物排出困难又无足够的力量将粘液咳出， 会发生肺内感染，导致坠积性肺炎。
❖影响氧气的正常交换，导致二氧化碳潴留。
230221/7/21
School of nursing
休息与活动
5、对消化系统的影响 病人往往出现厌食，负氮平衡，长期存在则 会出现严重的营养不良及便秘。
6、对泌尿系统的影响 排尿困难，尿潴留，结石和感染。
210421/7/21
School of nursing
（五）影响睡眠的因素
▪ －年龄因素 —药物因素
▪ －生理因素 —情绪因素
▪ －病理因素 —食物因素
▪ －环境
—个人习惯
—生活方式
休息与活动
210521/7/21
School of nursing
休息与活动
昼夜性节律（circadian rhythm)
210021/7/21
School of nursing
休息与活动
210121/7/21
School of nursing
休息与活动
（三）睡眠周期 每一睡眠周期（sleep cycle）都含有从 60～120min不等的有顺序的睡眠时相，平均 是90min。 成人平均每晚出现4～6个睡眠时相周期。 呈交替进行
休息与活动
指睡眠量及质的异常，或在睡眠时出现某些 临床症状，也包括影响入睡或保持正常睡眠 能力的障碍，如睡眠减少或睡眠过多，以及 异常的睡眠相关行为。
230921/7/21
School of nursing
休息与活动
❖等张练习（isotonic exercises）
▪ －指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时 也锻炼肌肉收缩。因伴有大幅度关节运动,又称 动力练习。
❖分泌物排出困难又无足够的力量将粘液咳出， 会发生肺内感染，导致坠积性肺炎。
❖影响氧气的正常交换，导致二氧化碳潴留。
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School of nursing
休息与活动
5、对消化系统的影响 病人往往出现厌食，负氮平衡，长期存在则 会出现严重的营养不良及便秘。
6、对泌尿系统的影响 排尿困难，尿潴留，结石和感染。
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School of nursing
（五）影响睡眠的因素
▪ －年龄因素 —药物因素
▪ －生理因素 —情绪因素
▪ －病理因素 —食物因素
▪ －环境
—个人习惯
—生活方式
休息与活动
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休息与活动
昼夜性节律（circadian rhythm)
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休息与活动
210121/7/21
School of nursing
休息与活动
（三）睡眠周期 每一睡眠周期（sleep cycle）都含有从 60～120min不等的有顺序的睡眠时相，平均 是90min。 成人平均每晚出现4～6个睡眠时相周期。 呈交替进行
休息与活动
指睡眠量及质的异常，或在睡眠时出现某些 临床症状，也包括影响入睡或保持正常睡眠 能力的障碍，如睡眠减少或睡眠过多，以及 异常的睡眠相关行为。
最新支气管哮喘疾病患者的护理ppt课件
范氏富，盍已乎 范氏富贵，为什么要这么做呢？ 范氏富贵，你为什么不停止这门婚事呢？
献子执而纺于庭之槐。
范献子拿绳子把他绑在庭院中的槐树上
缓慢呼气
八、护理措施
八、护理措施
八、护理措施
准纳器 （2）干粉吸入器
都保
蝶式吸入器
八、护理措施
准纳器使用方法
打开
外推滑动杆
吸入
八、护理措施
（五）并发症的护理
发现气胸征象，立即报告医生，协助做好 排气治疗的准备和配合工作
八、护理措施
（六）心理护理
发作期 加强巡视，陪伴、安慰病人， 减轻紧张、恐惧心理。
休息与活动休息与活动根据病情提供舒适的体位根据病情提供舒适的体位提供清淡易消化足够热量的饮食每日饮提供清淡易消化足够热量的饮食每日饮水水2500250030003000mlml避免硬冷油煎食物避免硬冷油煎食物不宜食用鱼虾蟹等不宜食用鱼虾蟹等224lmin4lmin观察症状观察症状监测血气分析和肺功能监测血气分析和肺功能加强对急性期病人的监护加强对急性期病人的监护22受体激动剂受体激动剂按医嘱用药不宜长期单一大量使用按医嘱用药不宜长期单一大量使用宜与吸入激素等抗炎药配伍使用宜与吸入激素等抗炎药配伍使用注意头痛心悸骨骼肌震颤等不良反应注意头痛心悸骨骼肌震颤等不良反应心功能不全高血压甲亢患者慎用心功能不全高血压甲亢患者慎用bb糖皮质激素糖皮质激素吸入药物后立即用清水充分漱口吸入药物后立即用清水充分漱口口服用药宜在饭后服用口服用药宜在饭后服用严格按医嘱用药不得自行减量或停药严格按医嘱用药不得自行减量或停药注意不良反应
二、发病机制
☻免疫-炎性反应 ☻气道高反应性 ☻气道的神经调节机制
二、发病机制
环境因素（激发因素）
护理学基础-休息与活动
• 8、指： • （1）屈曲：90度。 • （2）伸展：0度。 • （3）外展：45度。 • （4）内收：0度。 • 9、骨盆带： • （1）上提：10度。 • （2）下降：10度。
• 10、髋： • （1）屈曲：120度。 • （2）伸展：0度。 • （3）过伸：30度。 • （4）外展：45度。 • （5）内收：30度。 • （6）环行动作：360度。 • （7）内旋：45度。 • （8）外旋：45度。
• 1、护理评估。 • 2、常见护理问题。 • 3、护理目标。 • 4、护理措施。
护理评估
• 1、影响因素。 • 2、关节功能状况：主动和被动运动。 • 3、肌肉的坚实度与力量：6级。 • 4、躯体活动能力：5级。 • 5、活动形态的评估。
活动能力分级
• 0度：能完全独立活动。 • 1度：需助行器械辅助活动。 • 2度：需他人帮助活动。 • 3度：既需助行器械，又需他人帮助活动。 • 4度：不能活动，完全依赖帮助。
5、休息类型：
促进体力恢复。
促进精力恢复，智
力发展，与婴幼儿
神经系统的成熟有 密切关系。
6、睡眠程度：
逐渐加深。易被唤 很难唤醒。 醒~可唤醒~巨大 响声才觉醒~较难 唤醒。
睡眠周期
•
12 3 4 3 2
•
•
异相睡眠
促进睡眠的护理
• 1、护理评估 • 2、常见护理问题。 • 3、护理目标 • 4、护理措施
常见护理问题
• 1、躯体移动障碍：指个体独立移动躯体的能 力受限制的状态。
• 2、活动无耐力：指个体进行日常活动或其 他活动时，生理耐受能力降低的状态。
• 3、有活动无耐力的危险：指个体进行日常活 动或其他活动时，处于生理耐受力下降的危 险状态。
基础护理学第七章_休息与活动(方案).ppt
被惊醒
匀，脉搏减慢，血压、 状波，频率为14～16
体温下降
次/秒
睡眠逐渐加深，需要巨 肌肉十分松弛，呼吸均 梭状波与δ波交替出现
大的声响才能使之觉醒 匀，心跳缓慢，血压、 缓慢而高的δ波，频率
为沉睡期，很难唤醒， 体温继续下降
为1～2次/秒
可出现梦游和遗尿
眼肌活跃，眼球迅速转 全身松弛，无任何活动，呈不规则的低电压波
动，梦境往往在此时期 脉搏、体温继续下降， 形，与第Ⅰ期相似
出现
呼吸缓慢均匀，体内分
泌大量生长激素
心率、血压、呼吸大幅
度波动，肾上腺素大量
分泌。除眼肌外，全身
肌肉松弛，很难唤醒
最新.
7－9
（二）睡眠周期
睡眠时相周期图
最新.
7－10
（三）睡眠的评估
年龄因素 生理因素 病理因素 环境 药物
情绪 食物 睡前习惯 生活方式
最新.
7－7
二、睡眠
睡眠的原理 睡眠的生理特点 睡眠的时相 睡眠周期 睡眠的需要
最新.
7－8
（一）睡眠时相
睡眠分期
特点
生理表现
脑电图特点
N-REM期 REM期
第Ⅰ期 可被外界的声响或说话 全身肌肉松弛，呼吸均 低电压α节律，频率为
声惊醒
匀，脉搏减慢
8～12次/秒
第Ⅱ期 第Ⅲ期 第Ⅳ期
进入睡眠状态，但仍易 全身肌肉松弛，呼吸均 出现快速、宽大的梭
最新.
7－11
（四）睡眠障碍
定义：是指睡眠量及质的异常，或在睡眠 时发生某些临床症状，也包括影响入睡或 保持正常睡眠能力的障碍，如睡眠减少或 睡眠过多，以及异常的睡眠相关行为。
最新.
护理学基础——休息与活动课件
注意活动强度和时间
合理安排活动强度和时间，避 免过度疲劳和损伤。
活动安全
注意活动安全，避免因活动造 成的意外伤害。
特殊人群的休息与活动
老年人
根据老年人的身体特点 和健康状况，合理安排 休息与活动，促进身心
健康。
儿童
根据儿童的身体发育特 点和兴趣爱好，合理安 排休息与活动，促进儿
童健康成长。
孕妇
孕妇需特别注意休息与 活动，避免过度劳累和 剧烈运动，保持心情愉
休息与活动的重要性
促进身体健康
促进睡眠质量
适当的休息和活动可以促进血液循环 、增强心肺功能、改善新陈代谢，有 助于预防和减少慢性疾病的发生。
适当的休息和活动可以调节人体的生 物钟，有助于改善睡眠质量，缓解失 眠等问题。
提高心理健康
适当的休息和活动可以缓解压力、调 节情绪、增强自信心，有助于提高心 理健康水平。
休息与活动的分类
按时间分类
休息可以分为夜间休息、日间休 息和短暂休息；活动可以分为有 氧运动、无氧运动和日常活动。
按强度分类
休息可以分为深度睡眠、浅度睡 眠和打盹；活动可以分为轻度活 动、中度活动和剧烈运动。
02
休息与活动的生理影响
休息对生理的影响
01
02
03
恢复身体机能
休息有助于消除疲劳，恢 复身体机能，提高身体免 疫力。
悦。
身体虚弱者
身体虚弱者需在医生的 指导下进行休息与活动 ，避免因不当活动造成
损伤。
THANKS
感谢观看
在工作和生活中，需要根据实际情况灵活调整休息与活动方式，以保持身心健康和工作生 活的平衡。
04
休息与活动的注意事项
休息的注意事项
第八章老年人休息与活动的护理案例PPT课件
5、用药护理 （1）钙制剂：如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，注意不可与绿叶蔬菜一起 服用，防止因钙鳌合物形成降低钙的吸收，需增加饮水量，从而减少
泌尿系统结石形成。
（2）钙调节剂：包括降钙素、维生素D和雌激素，使用降钙素时要观 察有无低血钙和甲亢的表现。维生素D要监测血清钙和肌酐的变化， 雌激素要监测子宫内膜的变化，防止肿瘤和心血管疾病。
三 、呼吸系统
（一）胸廓及呼吸肌
老年人由于胸椎椎体退行性变、压缩致脊柱后凸，胸骨前 凸，肋骨走向变化，使胸廓的前后径增大，胸廓由扁圆形 变为桶状。老年人呼吸肌萎缩，使呼吸效能降低。膈肌收 缩时的下降幅度每减少1cm，可使肺容积减少250ml。因 此，老年人的肺功能降低，呼吸容量减少。
（二）呼吸道
老年人气管、支气管粘膜上皮萎缩，粘膜下腺体和 平滑肌萎缩，弹性组织减少部分纤毛倒伏，软骨钙 化或骨化。因此气管及支气管内径增大，但小气道 杯状细胞增多，分泌亢进，导致官腔狭窄，增加气 道内在阻力，从而容易发生呼气性呼吸困难
第二节 常见问题和疾病
一、骨质疏松症 二、退行性骨关节病 三、老年高血压 四、老年冠心病 五、老年肺炎 六、老年慢性阻塞性肺疾病 七、腰、颈椎病
一、骨质疏松症
概念：是一种以骨量减少，骨组织微细结构破坏，导致骨骼
强度降低和骨折危险性增加为特征的一种全身代谢性疾病。是 引起老年人卧床率和伤残率增高的主要因素。
2、心率 随着增龄，老年人的静息心率轻度减少，最大 运动心率明显减慢。其主要原因是老年人心室壁弹性降 低，心室的再填充所需时间延长，影响到整个心脏的功 能。
狭
（二）血管
由于硬化与纤维化，老年人血管失去弹性，钙盐沉积，官腔 狭窄，发生动脉粥样硬化的肯能性增加。由于血管弹性消失， 皮肤变薄及皮下脂肪减少，老年人头、颈部及四肢的血管显 得格外突出。
第7章 休息与活动PPT课件
45
等长练习（P204）
可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长 度的练习，因为不伴有明显的关节运 动，故又称静力练习
常用于患者受损伤后加强其肌肉力量的锻炼，可 采用 “tens法则”，即收缩l0s，休息10s，收缩10 次为一组，重复10组
最新课件
46
等长练习（静力练习）
优点：不引起明显的关节运动，可在 肢体被固定时早期应用，以预防肌肉 萎缩，在关节内损伤、积液、某些炎 症存在的情况下应用。
力减退、性格改变（如抑郁症）。
在内分泌系统方面：可致肥胖、儿童生长迟缓等。
易致意外方面：注意力减退，操作和运动完成能力下降，常
常导致工伤和车祸事故。
最新课件
23
睡眠剥夺
❖ 睡眠时间和睡眠时相的减少和损失。 ❖ 成年人持续觉醒15~16小时就课成为睡眠剥
夺。 ❖ 睡眠剥夺课导致心理、认知、行为改变。
❖ 环境因素：治疗性医疗环境。
❖ 睡眠时间和质量：4-10小时
患者
角色适应不良
对疾病的担忧
环境和人最新员课件不熟悉
6
（三）协助患者休息的措施
1.满足患者生理需要：控制疼痛，保持 环境舒适，降低身体上的不适。
2.满足患者的心理需要 3.合理安排休息时间和方式：合理并
相对集中安排治疗和护理操作，保 证足够的睡眠和休息时间。
缺点：主要增加静态肌力，并有关节
角度的特异性，即在某一关节角度下
练习时，只对增加关节处于接近这一
角度时的肌力有效。
最新课件
47
等张练习（动力练习）
指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼， 同时也可锻炼肌肉收缩，因伴有大幅度 关节运动，又称动力练习。
优点：动态运动比较符合大多数日常活 动的肌肉运动方式，同时有利于改善肌 肉的神经控制
第八章-老年人休息与活动护理 ppt课件
杯状细胞增多，分泌增多，粘液潴留，导致呼 气性呼吸困难。
PPT课件
10
3.肺
肺组织萎缩，体积变小，重量减轻。
肺泡壁断裂、融合，肺泡腔变大，肺泡面积变 小等，肺泡与血液气体交换能力降低，动脉血氧 分压随增龄而下降。
PPT课件
11
一、骨质疏松症
PPT课件
12
骨质疏松症（osteoporosis,OP）
心率：静息心率轻度减少，最大运动心率明显 减慢。
PPT课件
6
2.血管
硬化、纤维化，失去弹性。钙盐沉着，管腔狭窄， 动脉粥样硬化增加。
弹性消失、皮肤变薄及皮下脂肪变少，血管突出。
PPT课件
7
3.血压
动脉胶原纤维增多、弹性纤维减少、钙质沉着 等，心室收缩压力几乎不变传至主动脉，导致收 缩压升高。舒张期主动脉无明显回缩，舒张压升 高不明显，脉压增大。
对外界机械应力减弱。 磨损，软骨面变薄，粗糙、破裂、受损，软骨剥离，即 “关节鼠”。疼痛。 韧带、腱膜、关节囊纤维化和钙化而僵硬，活动受限。 软骨退化，骨面直接接触而疼痛。 骨质增生。
PPT课件
3
（2）滑膜： 细胞质减少，滑膜萎缩变薄纤维增多，
基质减少，代谢功能减弱。 弹力纤维和胶原纤维增多，滑膜表面和毛细血管距
离扩大，循环障碍，软骨变性、损伤。 营养和代谢减少，使软骨老化。
PPT课件
4
3.骨骼肌
肌纤维萎缩，数量减少，肌肉失去弹性，肌肉 总量减少。肌力减退，易疲劳。
脊髓、大脑功能减退，骨骼肌动作反应能力迟 钝，动作迟缓，幅度降低。
PPT课件
5
二、心血管系统
1.心脏
心排血量：心肌ATP酶活性降低，钙离子扩散 率减少，心肌收缩速度与强度降低；静脉壁弹 性下降，收缩力减弱，管腔变大和血流缓慢外 周静脉滞留量增加，回心血量减少。
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10
3.肺
肺组织萎缩，体积变小，重量减轻。
肺泡壁断裂、融合，肺泡腔变大，肺泡面积变 小等，肺泡与血液气体交换能力降低，动脉血氧 分压随增龄而下降。
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11
一、骨质疏松症
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12
骨质疏松症（osteoporosis,OP）
心率：静息心率轻度减少，最大运动心率明显 减慢。
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6
2.血管
硬化、纤维化，失去弹性。钙盐沉着，管腔狭窄， 动脉粥样硬化增加。
弹性消失、皮肤变薄及皮下脂肪变少，血管突出。
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7
3.血压
动脉胶原纤维增多、弹性纤维减少、钙质沉着 等，心室收缩压力几乎不变传至主动脉，导致收 缩压升高。舒张期主动脉无明显回缩，舒张压升 高不明显，脉压增大。
对外界机械应力减弱。 磨损，软骨面变薄，粗糙、破裂、受损，软骨剥离，即 “关节鼠”。疼痛。 韧带、腱膜、关节囊纤维化和钙化而僵硬，活动受限。 软骨退化，骨面直接接触而疼痛。 骨质增生。
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3
（2）滑膜： 细胞质减少，滑膜萎缩变薄纤维增多，
基质减少，代谢功能减弱。 弹力纤维和胶原纤维增多，滑膜表面和毛细血管距
离扩大，循环障碍，软骨变性、损伤。 营养和代谢减少，使软骨老化。
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4
3.骨骼肌
肌纤维萎缩，数量减少，肌肉失去弹性，肌肉 总量减少。肌力减退，易疲劳。
脊髓、大脑功能减退，骨骼肌动作反应能力迟 钝，动作迟缓，幅度降低。
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二、心血管系统
1.心脏
心排血量：心肌ATP酶活性降低，钙离子扩散 率减少，心肌收缩速度与强度降低；静脉壁弹 性下降，收缩力减弱，管腔变大和血流缓慢外 周静脉滞留量增加，回心血量减少。
《休息与活动》课件
度假休息
度假可以远离日常繁忙的生活， 同时让我们放松身心，并提供一 个探索新环境和文化的机会。
活动的重要性
什么是活动
活动是身体和心理活动的形式， 能让身体得到锻炼和强化而促 进心理健康。
活动对身体和心理的 好处
适当的活动可以防止身体和心 理疾病，提高身体素质，增强 免疫力和心理应对能力。
活动与休息的平衡
结论
1 休息和活动同等重要
休息和活动是身体和心理健康的两个重要组成部分，两者应该平衡和协调。
2 适当的休息和活动有助于身体和心理健康
休息和活动都可以促进身体和心理健康，可以减轻颈椎病、头痛、背痛、睡眠障碍等， 降低患病风险。
3 我们应该制定合理的休息和活动计划
制定合理的休息和活动计划可以让我们兼顾工作和生活，促进身体和心理的健康。
适当的休息和活动平衡可以让 身体更好的恢复能量和增强机 能。
如何进行活动
1
运动
运动包括有氧运动、力量训练、瑜伽等可以增强身体机能和减轻压力。
2
娱乐
娱乐包括有意义的、轻松的、适合自己兴趣的活动，例如听音乐、旅游等。
3
如何规划活动时间
通过合理的时间规划来将活动和其他生活和工作平衡，使身体和心理够的休息可以帮助我们缓解压力，促进血液循环，增强免疫力和延缓衰老。良好的休息也 可以提高心理素质和增强注意力和记忆力。
如何休息
短暂休息
睡眠休息
短暂的休息可以达到放松身体和 心理的效果，包括冥想和呼吸训 练等，只需要投入一些时间即可。
睡眠是最自然的休息形式，它可 以缓解疲劳和压力。规律的睡眠 可以促进排毒和修复身体，提高 身体机能。
休息与活动
本次课件将介绍休息和活动的重要性，以及如何合理地安排和利用休息和活 动时间。
基础护理_第六章_休息与活动
运动后，应及时、准确地记录运动的时间、内容、次数、 关节的活动变化及患者的反应，为制定下一步护理计划提 供依据。
《基础护理学》配套多媒体课件
精品课件
26
肌肉的等长练习和等张练习
等长练习（isometric exercises）
－可增加肌肉张力而不改变肌肉长度的，因不伴明显的 关节运动，又称静力练习。
－注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷 的作用，高血压、冠心病及其他心血管疾病的患者慎 用肌力练习，严重者禁作肌力练习。
《基础护理学》配套多媒体课件
精品课件
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休息的条件
－身体方面 －心理方面 －环境方面 －睡眠方面
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精品课件
6
一、休息概述
协助患者休息的措施
－身体的舒适 －心理的放松 －环境的和谐 －睡眠的保证
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精品课件
7
二、睡眠
睡眠的原理 睡眠的生理特点 睡眠的时相 睡眠周期 睡眠的需要
《基础护理学》配套多媒体课件
《基础护理学的等长练习和等张练习
等张练习（isotonic exercises）
－指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌 肉收缩。因伴有大幅度关节运动,又称动力练习。
－优点是肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运动方式， 同时有利于改善肌肉的神经控制。
－等张练习可遵循大负荷、少重复次数、快速引起疲劳 的原则进行，也可采用“渐进抗阻练习法” （progressive resistance exercise ,简称PRE）
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28
肌肉的等长练习和等张练习
进行肌肉锻炼时应注意：
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26
肌肉的等长练习和等张练习
等长练习（isometric exercises）
－可增加肌肉张力而不改变肌肉长度的，因不伴明显的 关节运动，又称静力练习。
－注意肌肉等长收缩引起的升压反应及增加心血管负荷 的作用，高血压、冠心病及其他心血管疾病的患者慎 用肌力练习，严重者禁作肌力练习。
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29
休息的条件
－身体方面 －心理方面 －环境方面 －睡眠方面
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6
一、休息概述
协助患者休息的措施
－身体的舒适 －心理的放松 －环境的和谐 －睡眠的保证
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7
二、睡眠
睡眠的原理 睡眠的生理特点 睡眠的时相 睡眠周期 睡眠的需要
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《基础护理学的等长练习和等张练习
等张练习（isotonic exercises）
－指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼，同时也锻炼肌 肉收缩。因伴有大幅度关节运动,又称动力练习。
－优点是肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运动方式， 同时有利于改善肌肉的神经控制。
－等张练习可遵循大负荷、少重复次数、快速引起疲劳 的原则进行，也可采用“渐进抗阻练习法” （progressive resistance exercise ,简称PRE）
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肌肉的等长练习和等张练习
进行肌肉锻炼时应注意：
基础护理 第六章 休息与活动
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6-29
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6-24
维持关节的活动性
【注意事项】 注意事项】
运动前要全面评估患者的疾病情况,机体活动能力,心肺 功能状态,关节的现存功能 运动前保持病室安静,空气清新,温湿度适宜,帮助患者 更换宽松,舒适的衣服,注意保护患者的隐私. 运动过程中,要注意观察患者对活动的反应及耐受性,注 意观察有无关节僵硬,疼痛,痉挛及其他不良反应. 对急性关节炎,骨折,肌腱断裂,关节脱位的患者进行 ROM练习时,应在临床医生和康复医生的指导下完成.
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6-27
肌肉的等长练习和等张练习
等张练习(isotonic exercises)
-指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼,同时也锻炼肌 肉收缩.因伴有大幅度关节运动,又称动力练习. -优点是肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运动方式, 同时有利于改善肌肉的神经控制. -等张练习可遵循大负荷,少重复次数,快速引起疲劳 的原则进行,也可采用"渐进抗阻练习法" (progressive resistance exercise ,简称PRE)
-身体方面 -心理方面 -环境方面 -睡眠方面
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6-6
一,休息概述
协助患者休息的措施
-身体的舒适 -心理的放松 -环境的和谐 -睡眠的保证
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6-7
二,睡眠
睡眠的原理 睡眠的生理特点 睡眠的时相 睡眠周期 睡眠的需要
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6-8
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6-10
二,睡眠
睡眠障碍
-分为器质性睡眠障碍和非器质性睡眠障碍 -非器质性睡眠障碍 非器质性睡眠障碍 (1)睡眠失调(失眠,嗜睡和睡眠觉醒节律障 碍) (2)睡眠失常(睡行症,睡惊和梦魇)
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6-24
维持关节的活动性
【注意事项】 注意事项】
运动前要全面评估患者的疾病情况,机体活动能力,心肺 功能状态,关节的现存功能 运动前保持病室安静,空气清新,温湿度适宜,帮助患者 更换宽松,舒适的衣服,注意保护患者的隐私. 运动过程中,要注意观察患者对活动的反应及耐受性,注 意观察有无关节僵硬,疼痛,痉挛及其他不良反应. 对急性关节炎,骨折,肌腱断裂,关节脱位的患者进行 ROM练习时,应在临床医生和康复医生的指导下完成.
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6-27
肌肉的等长练习和等张练习
等张练习(isotonic exercises)
-指对抗一定的负荷作关节的活动锻炼,同时也锻炼肌 肉收缩.因伴有大幅度关节运动,又称动力练习. -优点是肌肉运动符合大多数日常活动的肌肉运动方式, 同时有利于改善肌肉的神经控制. -等张练习可遵循大负荷,少重复次数,快速引起疲劳 的原则进行,也可采用"渐进抗阻练习法" (progressive resistance exercise ,简称PRE)
-身体方面 -心理方面 -环境方面 -睡眠方面
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一,休息概述
协助患者休息的措施
-身体的舒适 -心理的放松 -环境的和谐 -睡眠的保证
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二,睡眠
睡眠的原理 睡眠的生理特点 睡眠的时相 睡眠周期 睡眠的需要
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6-10
二,睡眠
睡眠障碍
-分为器质性睡眠障碍和非器质性睡眠障碍 -非器质性睡眠障碍 非器质性睡眠障碍 (1)睡眠失调(失眠,嗜睡和睡眠觉醒节律障 碍) (2)睡眠失常(睡行症,睡惊和梦魇)
安全舒适护理措施—休息与睡眠、促进活动(基础护理课件)
练习、提问或作业
1.用数字式疼痛评定法评估疼痛时“0”代表 A.微痛 B. 疼痛耐受力 C. 中度疼痛 D. 重度疼痛 E. 剧烈疼痛
练习、提问或作业
2.不舒适最严重的形式是 A.紧张、焦虑 B.疼痛 C.烦躁不安 D.不能入睡 E.身心负荷过重
练习、提问或作业
3.使用约束带的患者应重点观察的是 A.约束带是否松开 B.体位是否舒适 C.局部皮肤颜色及温度 D.衬垫是否垫好 E.意识是否清楚
思考：休息=睡眠？
4.睡眠周期
二、休息与睡眠
1.概念 2.休息的条件 3.睡眠时相
对健康人的意义 减轻或消除疲劳 维持机体生理调节规律性 促进机体正常生长发育
对患者的意义 减少消耗 促进蛋白合成及组织修复
4.睡眠周期
二、休息与睡眠
1.概念 2.休息的条件 3.睡眠时相 4.睡眠周期
生理上的舒适 心理上的放松 充足的睡眠 适宜的环境
快速动眼（REM)睡眠、异相睡眠(PS)
二、休息与睡眠
1.概念 2.休息的条件 3.睡眠时相 4.睡眠周期
慢波睡眠 I期：入睡过渡期，呼吸均匀，脉搏减慢，睡眠浅 。很易唤醒 II期：进入睡眠状态，肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏 减慢，血压、体温下降。仍易唤醒 III期：熟睡期，肌肉完全放松，心跳缓慢，血压 、体温继续下降。难以唤醒 IV期：沉睡期，全身松弛，呼吸均匀慢，血压、 体温继续下降，体内激素大量分泌。极难唤醒
休息与睡眠---案例分析
病人王某，女，39岁，因胆囊炎 入院治疗。夜班护士在查房中发 现病人情绪低落、焦虑不安，难 以入睡。在与病人沟通中护士了 解到王女士因不适应医院环境、 又一直放心不下3岁的儿子，总是 睡不着，睡着后又容易被夜间的 响声惊醒。
休息与活动讲课课件
对精神的影响
缓解压力
适度的休息与活动能够缓解压力，改善心情，提 高心理健康水平。
增强自信
通过参与活动，人们可以获得成就感和自信心， 有助于提高自我价值感。
提高注意力
适当的休息与活动能够提高注意力、记忆力和学 习能力，对工作和学习有积极的影响。
对社交的影响
增强社交能力
参与集体活动能够增强社交能力，结交新朋友，拓展社交圈子。
休息与活动的概念及重要性
休息与活动的分类与选择
详细解释了休息与活动的定义，以及它们 对身心健康和工作（学习）效率的影响。
列举了多种休息与活动方式，并解释了它 们的优点和适用场景。
科学安排休息与活动的方法
平衡休息与活动的重要性
分享了如何根据个人情况和需求，科学合 理地安排休息和活动时间。
强调了长时间工作或学习对身心健康的负 面影响，并介绍了如何通过合理安排休息 和活动来达到身心平衡。
考虑个体差异
根据个人体质、兴趣爱好和经验等 方面的差异，制定适合个体的休息 与活动计划。
实施休息与活动计划的注意事项
坚持计划执行
在实施休息与活动计划过程中， 应坚持计划执行，确保各项活动
按时进行。
适时调整计划
在实施过程中，根据实际情况和 个体反应，适时调整计划，以达
到更好的效果。
注重安全
在活动过程中，应注意安全，避 免因不当活动导致的意外伤害。
休息与活动对工作/学习效率的影响
提高注意力和专注力
适当的休息和活动有助于提高注意力和专注力，提高工作和学习 效率。
增强记忆力和思维敏捷性
适当的活动可以增强记忆力和思维敏捷性，有助于提高学习和工作 效率。
降低疲劳和压力
通过休息和活动，可以降低疲劳和压力，提高工作和学习效率。
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• 因人而异安排患者的休息时间和休 息方式。
• 护士应协助患者解决遇到的各种问 题，减少其因病而造成的忧虑，最 大限度地降低身体上的不适
• 护士在安排各项护理措施时，应相 对集中，尽量减少对患者的打扰。 不应因自身工作的方便而影响患者 的休息。
第二节 睡 眠
• 睡眠的生理 • 睡眠的需要 • 常见的睡眠失调 • 住院患者的睡眠特点 • 促进睡眠的护理措施
失眠（insomnia）
• 为难以入睡或难以维持睡眠状态。 • 依据诱发因素的有无，可分为：
• 原发性失眠症 (primary insomnia) • 继发性失眠症（secondary insomnia） • 药物依赖性失眠症(drug dependent insomnia)
睡眠过多(hypersomnias)
指睡眠时间过长 头部或受整伤日、处脑于血管睡病眠变的和状脑态瘤，患者
难常以可唤出醒现,处睡于眠混过乱度状，态 也见于心理失调如忧郁的患者
发作性睡眠 (narcolepsy)
发目作前时认约为70发％作的性人睡会眠出现 特点是是“控快猝制波倒不睡”住眠现的失象短调，时间嗜睡 表现为肌张力部分或全部丧失
活动受限的原因
• 疼痛 • 神经系统受损 • 损伤 • 残障 • 营养状况不良 • 精神心理因素 • 某些医护措施的执行
活动受限对机体的影响
• 对皮肤的影响 • 对骨骼和肌肉组织的影响 • 对心血管系统的影响 • 对呼吸系统的影响 • 对消化系统的影响 • 对泌尿系统的影响 • 对社会心理方面的影响
病人活动的评估
• 病人的一般资料 • 心肺功能的状态 • 骨骼肌肉的状态 • 关节功能状况 • 机体活动能力 • 病人目前的患病情况 • 心理社会因素
肌力程度一般分为 6 级
0 级 完全瘫痪、肌力完全消失 1 级 可见肌肉轻微收缩但无肢体运动 2 级 肢体可移动位置但不能抬起 3 级 肢体能抬离床面但不能对抗阻力 4 级 能作对抗阻力的运动，但肌力减弱 5 级 肌力正常
度兴奋
住院患者的睡眠特点
• 昼夜性节律去同步化 • 睡眠减少 • 睡眠中断 • 诱发补偿现象
促进睡眠的护理措施
安排舒适的休息环境 尊重患者的睡眠习惯 解除患者身体的不适
合理安排护理措施 健康教育
合理使用药物 解决睡眠中的特殊问题
第三节 活动
• 活动受限的原因 • 活动受限对机体的影响 • 病人活动的评估 • 对病人活动的指导
关节活动范围
• 是指关节运动时所通过的运动弧。关节 活动范围练习简称 ROM ，是指根据每一 特定关节可活动的范围，来对此关节进 行屈曲和伸展的运动，是维持关节可动 性的有效锻炼方法。 ROM 可分为主动性 ROM 和被动性 ROM 。主动性 ROM 适 用于躯体可移动的病人，被动性 ROM 适 用于卧床病人，需要依靠护理人员才能 开始并完成 。
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患者休息与活动
医者人之司命，如大将提兵，必谋定而后战。
开始啦！请将手机调成静音，如有疑问可以随时打断我！
第一节 休 息
• 休息的概念 • 休息的意义 • 休息的先决条件 • 协助患者休息的护理措施
休息的意义
• 休息和健康的关系 • 休息和康复的关系
休息的先决条件
➢充足的睡眠 得医到护休人息员的应最恰基当
导致严重的跌伤
睡眠性呼吸暂停sleep apneas
呼吸暂停后合并有动脉血氧饱合度 降低பைடு நூலகம்是低一氧种血在可症睡分、眠为高间血发压生及肺动脉 高压自中。我枢抑性制和、阻没塞有性呼呼吸吸的暂现停象
两种类型
其他
• 梦游症 常发生在慢波睡眠,主要见于儿童，与遗传、
性格、神经功能失调有关。 多见于儿童 • 遗尿 与大脑未发育完善有关睡眠前饮水过多过
➢心理上的放松 本足地技的的护运能先睡理用，决 眠人其使条。员知患件应识者是为和相充患
➢生理上的舒适
信者在提住供院各期种间舒能适 够服得务到，及将时身准体确
的上服的务不，舒各适种减需至
要得最到低满程足度，。减
少紧张和焦虑。
协助患者休息的护理措施
• 护士应确保患者每天需要的休息时 间，与患者一起分析讨论有关休息 的知识，降低周围环境对休息的干 扰，促进患者身心放松。
机体活动能力
0 度 完全能独立，可自由活动 1 度 需要使用设备和器械（如拐杖、轮椅） 2 度 需要他人的帮助、监护和教育 3 度 既需要有人帮助，也需要设备和器械 4 度 完全不能独立，不能参加活动
对病人活动的指导
• （一）选择合适的卧位 • （二）保持脊柱的正常生理弯曲和各关
节的功能位置 • （三）防止压疮的形成 • （四）维持关节的活动性 • （五）肌肉的等长练习和等张练习
感谢观看
睡眠的生理
睡眠周期: • 刚入睡时,慢波睡眠时相约占90分钟，快
速睡眠持续不超过30分钟。 • 进入深夜，快速睡眠会延长到60分钟，
而慢波睡眠时相所占的时间则会相应地 缩短。
常见的睡眠失调
• 失眠（insomnia） • 睡眠过多(hypersomnias) • 发作性睡眠(narcolepsy) • 睡眠性呼吸暂停(sleep apneas) • 其他
• 护士应协助患者解决遇到的各种问 题，减少其因病而造成的忧虑，最 大限度地降低身体上的不适
• 护士在安排各项护理措施时，应相 对集中，尽量减少对患者的打扰。 不应因自身工作的方便而影响患者 的休息。
第二节 睡 眠
• 睡眠的生理 • 睡眠的需要 • 常见的睡眠失调 • 住院患者的睡眠特点 • 促进睡眠的护理措施
失眠（insomnia）
• 为难以入睡或难以维持睡眠状态。 • 依据诱发因素的有无，可分为：
• 原发性失眠症 (primary insomnia) • 继发性失眠症（secondary insomnia） • 药物依赖性失眠症(drug dependent insomnia)
睡眠过多(hypersomnias)
指睡眠时间过长 头部或受整伤日、处脑于血管睡病眠变的和状脑态瘤，患者
难常以可唤出醒现,处睡于眠混过乱度状，态 也见于心理失调如忧郁的患者
发作性睡眠 (narcolepsy)
发目作前时认约为70发％作的性人睡会眠出现 特点是是“控快猝制波倒不睡”住眠现的失象短调，时间嗜睡 表现为肌张力部分或全部丧失
活动受限的原因
• 疼痛 • 神经系统受损 • 损伤 • 残障 • 营养状况不良 • 精神心理因素 • 某些医护措施的执行
活动受限对机体的影响
• 对皮肤的影响 • 对骨骼和肌肉组织的影响 • 对心血管系统的影响 • 对呼吸系统的影响 • 对消化系统的影响 • 对泌尿系统的影响 • 对社会心理方面的影响
病人活动的评估
• 病人的一般资料 • 心肺功能的状态 • 骨骼肌肉的状态 • 关节功能状况 • 机体活动能力 • 病人目前的患病情况 • 心理社会因素
肌力程度一般分为 6 级
0 级 完全瘫痪、肌力完全消失 1 级 可见肌肉轻微收缩但无肢体运动 2 级 肢体可移动位置但不能抬起 3 级 肢体能抬离床面但不能对抗阻力 4 级 能作对抗阻力的运动，但肌力减弱 5 级 肌力正常
度兴奋
住院患者的睡眠特点
• 昼夜性节律去同步化 • 睡眠减少 • 睡眠中断 • 诱发补偿现象
促进睡眠的护理措施
安排舒适的休息环境 尊重患者的睡眠习惯 解除患者身体的不适
合理安排护理措施 健康教育
合理使用药物 解决睡眠中的特殊问题
第三节 活动
• 活动受限的原因 • 活动受限对机体的影响 • 病人活动的评估 • 对病人活动的指导
关节活动范围
• 是指关节运动时所通过的运动弧。关节 活动范围练习简称 ROM ，是指根据每一 特定关节可活动的范围，来对此关节进 行屈曲和伸展的运动，是维持关节可动 性的有效锻炼方法。 ROM 可分为主动性 ROM 和被动性 ROM 。主动性 ROM 适 用于躯体可移动的病人，被动性 ROM 适 用于卧床病人，需要依靠护理人员才能 开始并完成 。
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患者休息与活动
医者人之司命，如大将提兵，必谋定而后战。
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第一节 休 息
• 休息的概念 • 休息的意义 • 休息的先决条件 • 协助患者休息的护理措施
休息的意义
• 休息和健康的关系 • 休息和康复的关系
休息的先决条件
➢充足的睡眠 得医到护休人息员的应最恰基当
导致严重的跌伤
睡眠性呼吸暂停sleep apneas
呼吸暂停后合并有动脉血氧饱合度 降低பைடு நூலகம்是低一氧种血在可症睡分、眠为高间血发压生及肺动脉 高压自中。我枢抑性制和、阻没塞有性呼呼吸吸的暂现停象
两种类型
其他
• 梦游症 常发生在慢波睡眠,主要见于儿童，与遗传、
性格、神经功能失调有关。 多见于儿童 • 遗尿 与大脑未发育完善有关睡眠前饮水过多过
➢心理上的放松 本足地技的的护运能先睡理用，决 眠人其使条。员知患件应识者是为和相充患
➢生理上的舒适
信者在提住供院各期种间舒能适 够服得务到，及将时身准体确
的上服的务不，舒各适种减需至
要得最到低满程足度，。减
少紧张和焦虑。
协助患者休息的护理措施
• 护士应确保患者每天需要的休息时 间，与患者一起分析讨论有关休息 的知识，降低周围环境对休息的干 扰，促进患者身心放松。
机体活动能力
0 度 完全能独立，可自由活动 1 度 需要使用设备和器械（如拐杖、轮椅） 2 度 需要他人的帮助、监护和教育 3 度 既需要有人帮助，也需要设备和器械 4 度 完全不能独立，不能参加活动
对病人活动的指导
• （一）选择合适的卧位 • （二）保持脊柱的正常生理弯曲和各关
节的功能位置 • （三）防止压疮的形成 • （四）维持关节的活动性 • （五）肌肉的等长练习和等张练习
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睡眠的生理
睡眠周期: • 刚入睡时,慢波睡眠时相约占90分钟，快
速睡眠持续不超过30分钟。 • 进入深夜，快速睡眠会延长到60分钟，
而慢波睡眠时相所占的时间则会相应地 缩短。
常见的睡眠失调
• 失眠（insomnia） • 睡眠过多(hypersomnias) • 发作性睡眠(narcolepsy) • 睡眠性呼吸暂停(sleep apneas) • 其他