第四课：揭开情绪的面纱
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情绪的管理——情绪调节
•单击此处编辑母版文本样式 2、为什么要学会调节情绪？ 第二级 第三级 • ①保持积极的心态 第四级 第五级 • ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发 事件。 • ③学会合理调节情绪。 • ④运用情绪调节的方法帮助他人。
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情绪的管理——情绪调节
单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级
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情绪的管理——情绪表达 • 1 、情绪的表达： 单击此处编辑母版文本样式 •第二级 ①人与人之间的情绪会相互感染，即使 第三级 第四级 没有语言的交流，一个人的表情、声调 第五级 、姿态和动作所表达的情绪也会影响周 围的人。 • ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有 关，而且关乎人际关系。 • ③我们需要了解自己的情绪，学会以恰 当的方式表达情绪。
• • • • • •
4、青春期的情绪特点？ ①情绪反应强烈； ②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性； ④情绪的闭锁性； ⑤情绪的表现性；
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青春的情绪——情绪的青春色调
单击此处编辑母版文本样式 5、怎样对待青春期情绪？ 第二级 ①青春期的情绪特点体现了青春活力，善 第三级 第四级 于激发正面的情绪感受，可以让我们生活 第五级
Байду номын сангаас
3
青春的情绪——情绪面面观
单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级
• 1、情绪的种类： • ①基本情绪：喜、怒、哀、惧 • ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等。
2、情绪受哪些因素影响？ ①个人的生理周期、对某件事情的预期、 周围的舆论氛围、自然环境等 ②周围情况的变化；
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青春的情绪——情绪面面观
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揭开情绪的面纱
阿城八中
孙洪彦
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青春的情绪
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青春的情绪——情绪面面观
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• • • • •
1.情绪的种类 2.影响情绪的因素 3.情绪的作用 4.青春期情绪的特点 5.怎样对待青春期情绪
• 3、调节情绪的方法 • 改变认知评价、转移注意、 • 合理宣泄、放松训练
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情绪的管理——情绪表达
• 4、如何管理愤怒 单击此处编辑母版文本样式 • ①与信赖的长者交流 ②自我提醒 第二级 • ③运用我感到愤怒，是因为……的表达方式 第三级 第四级 • ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 第五级 • ⑤写一封信
单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级
• 3、情绪的作用？ • ①情绪的作用非常神奇，影响我们的 行为和观念；它可能激励我们克服困 难，努力向上 • ②也可能让我们因为某个小小的挫败 止步不前。
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青春的情绪——情绪的青春色调
单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级
• 5、如何安慰他人： • ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听 众；③设身处地向他表示理解；④帮助他 转移注意。
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思维导图
单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级
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更加绚烂多彩； ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习 积极面对负面情绪，增加成长历练；
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情绪的管理——情绪表达
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情绪的管理——情绪表达
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1.情绪的表达 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法 4.怎样管理愤怒 5.如何安慰他人
情绪的管理——情绪调节
•单击此处编辑母版文本样式 2、为什么要学会调节情绪？ 第二级 第三级 • ①保持积极的心态 第四级 第五级 • ②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发 事件。 • ③学会合理调节情绪。 • ④运用情绪调节的方法帮助他人。
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情绪的管理——情绪调节
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情绪的管理——情绪表达 • 1 、情绪的表达： 单击此处编辑母版文本样式 •第二级 ①人与人之间的情绪会相互感染，即使 第三级 第四级 没有语言的交流，一个人的表情、声调 第五级 、姿态和动作所表达的情绪也会影响周 围的人。 • ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有 关，而且关乎人际关系。 • ③我们需要了解自己的情绪，学会以恰 当的方式表达情绪。
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4、青春期的情绪特点？ ①情绪反应强烈； ②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性； ④情绪的闭锁性； ⑤情绪的表现性；
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青春的情绪——情绪的青春色调
单击此处编辑母版文本样式 5、怎样对待青春期情绪？ 第二级 ①青春期的情绪特点体现了青春活力，善 第三级 第四级 于激发正面的情绪感受，可以让我们生活 第五级
Байду номын сангаас
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青春的情绪——情绪面面观
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• 1、情绪的种类： • ①基本情绪：喜、怒、哀、惧 • ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等。
2、情绪受哪些因素影响？ ①个人的生理周期、对某件事情的预期、 周围的舆论氛围、自然环境等 ②周围情况的变化；
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青春的情绪——情绪面面观
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揭开情绪的面纱
阿城八中
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青春的情绪
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青春的情绪——情绪面面观
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1.情绪的种类 2.影响情绪的因素 3.情绪的作用 4.青春期情绪的特点 5.怎样对待青春期情绪
• 3、调节情绪的方法 • 改变认知评价、转移注意、 • 合理宣泄、放松训练
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情绪的管理——情绪表达
• 4、如何管理愤怒 单击此处编辑母版文本样式 • ①与信赖的长者交流 ②自我提醒 第二级 • ③运用我感到愤怒，是因为……的表达方式 第三级 第四级 • ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 第五级 • ⑤写一封信
单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级
• 3、情绪的作用？ • ①情绪的作用非常神奇，影响我们的 行为和观念；它可能激励我们克服困 难，努力向上 • ②也可能让我们因为某个小小的挫败 止步不前。
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青春的情绪——情绪的青春色调
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• 5、如何安慰他人： • ①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听 众；③设身处地向他表示理解；④帮助他 转移注意。
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思维导图
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更加绚烂多彩； ②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习 积极面对负面情绪，增加成长历练；
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情绪的管理——情绪表达
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情绪的管理——情绪表达
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1.情绪的表达 2.为什么要学会调节情绪 3.调节情绪的方法 4.怎样管理愤怒 5.如何安慰他人