《儿童习惯培养》ppt课件

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就餐时注意点
不可让孩子单独就餐
孩子单独进餐可使孩子淡忘进餐礼节， 还会产生孤独感，这些有可能延续到今后 的生活中，甚至影响其行为和性格的正常 发展，于身心健康十分不利。
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就餐时注意点
不要在餐桌上管教孩子 有些家长整天忙于工作，抽不出时间来 管教孩子，待到吃饭时在餐桌旁大加训 斥、指责、甚至打骂孩子，严重地影响 了孩子的就餐情绪，使孩子食不甘味， 食欲锐减，或在哭泣中进食。久而久 之，可使孩子形成对就餐的厌烦心理。
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睡眠与环境
理想的卧室温度一般是20～25℃。 睡觉时不宜蒙住头睡觉。 不宜穿太多和太紧的衣服睡觉。
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睡眠与环境
空气的湿度太大或过于干燥均不利于睡 眠
卧室适宜的相对湿度为60％～70％ 穿的睡衣需注意舒适及吸汗性
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睡眠与环境
夜间一般在光线较暗的环境中比较容易入睡
避免在明亮的环境下睡眠，以免长时间产生 “光压力”。
如果恐惧黑暗和产生不安全感，可以在卧室 开盏小灯，但也应在睡后熄灯。
如果早晨由于日光而导致早醒，可加挂遮光
窗帘
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睡眠与环境
源自文库
卧室颜色、家具摆置应有助于睡眠
室内空气要保持流畅，确保夜晚睡眠时 空气中有足够的氧气
不稳定的床也会影响睡眠
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影响小儿食欲的因素
疾病 微量元素缺乏 喂养情况 抚养方式
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良好睡眠习惯的培养
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睡眠
➢ 睡眠是人体生命的重要生 理过程。
➢ 人的一生中有1/3的时间要 在睡眠中度过。
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婴儿睡眠
8-12周是婴儿睡眠发育的关键期
睡眠“固化”， 建立睡眠昼夜规律，睡眠 逐步集中于夜间 ，夜间连续不间断睡眠
物，要把他不喜欢的食物放在他喜欢吃
的食物中或改变食物的形状和食物的做
法来吸引孩子。
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良好饮食习惯培养要点二
成人千万不能在孩子面前说孩子喜欢吃 什么或不喜欢吃什么，这样容易养成孩子 挑食、剔食的不良饮食习惯。
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良好饮食习惯培养要点三
要注意饮食环境，为小儿提供一个良好 的就餐环境和就餐气氛增进小儿食欲， 促进消化吸收，保证身体健康。
70-80% 婴儿在9个月时开始夜间连续不间断睡 眠
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睡眠次数及就寝时间
➢白天、夜晚睡眠次数随年龄增长呈“阶梯 状”下降，分别于18个月，10个月时稳定 在1次
➢夜间就寝时间，2个月 20:30 1.5岁21:00 3岁 21:30 5岁 22:00
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睡眠时间变化规律
0～1个月 每天睡16小时，无明显昼夜节律， 每次持续2～3小时
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良好饮食习惯培养要点九
要养成孩子经常及时喝水的习惯。水 是人体不可缺少的物质，孩童时期体内水 分相对的较成人多，约占体重的70～75％。 他们的新陈代谢旺盛，热量需要较多，因 此需水量也较多。
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一岁到三岁的孩子每人每日需水量大约 l00至150毫升，四岁到六岁的孩子每人每 日需水量大约90至100毫升。所以我们应 该观察孩子，提醒他们喝水。
儿童习惯培养
张家港市妇幼保健所
周亚萍
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培养儿童良好习惯
良好饮食习惯培养 良好睡眠习惯培养 良好生活卫生习惯培养
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良好饮食习惯培养
要培养孩子不挑食、剔食和不吃零食的
良好饮食习惯必须从婴儿期开始，要及
时添加各种辅食，有利于培养孩子良好
饮食习惯
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良好饮食习惯培养要点一
不要强迫孩子直接吃他不喜欢吃的食
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良好饮食习惯培养要点七
■ 限定就餐时间，制定就餐规则，按照规 定时间结束就餐，即使孩子没有吃完， 也将所有的餐具收拾起来。
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良好饮食习惯培养要点八
从婴儿期开始即应让其参与进食，享受
进食乐趣，婴儿期喂食时，给孩子吃的
食物应清淡，味道不宜重，要多与孩子
说话 ，说吃饭的事，饭菜名称、
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睡眠时间变化规律
➢ 5岁 每天总的睡眠时间11.3小时，其中 白天睡眠时间接近2个小时
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睡眠与环境
长期暴露在噪音环境中，会引起儿童 的敏感性和兴奋性增加，导致儿童难于 入睡. 如果无法有效改善噪声干扰，可戴耳 塞或塞棉团也的、慢节拍的助眠声音有 助于入睡。如雨水声、催眠曲
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睡前准备
目的：
帮助孩子学会睡眠，顺利完成整个夜间连 续睡眠。
良好睡眠习惯的培养要从婴儿开始，帮助孩 子区分睡觉时间和白天时间,可以从孩子满6周 到8周开始。
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睡前准备
不能把晚上当作游戏时间最好在婴儿刚 一发困而不是很累的时候就让他睡觉 在白天每隔4小时把婴儿唤醒给他喂一
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就餐时注意点
家长之间不要在就餐时起争执 家长间在就餐时的争执或唠叨、发牢 骚，这也会给孩子造成一种心理压力， 或厌恶感。有的孩子便会匆匆丢下饭 碗，甚至躲避一旁或哭泣着急，这样便 难以保证进餐的质量。
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就餐时注意点
餐桌旁的玩笑嬉闹 就餐时家长与孩子、 孩子与孩子之
间过分的玩笑嬉戏，也是不妥的。这样容 易造成食物误入气管、食物梗喉等严重意 外事故。
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良好饮食习惯培养要点四
一般孩子三岁上桌，切忌不可让孩子 成为餐桌上中心人物。
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良好饮食习惯培养要点五
孩子实在吃，可暂停进食，饿了再吃； 不可为了要他吃，答应无理要求。
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良好饮食习惯培养要点六
■ 建立就餐时间表来规定一日三餐的具 体 时间，培养孩子定时就餐。
■ 给孩子的食物要符合他的饭量，并 向孩子讲明：除就餐时间外不再提供食 物。
5个月 总睡眠时间和白天睡眠时间变化渐 缓，睡眠—觉醒周期基本形成，总睡眠时 间13小时/天，其中9～10小时集中在晚上
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睡眠时间变化规律
➢ 10个月 夜间基本能够连续睡眠，最长 可持续8～9个 小时
➢ 1～2岁 总睡眠时间从12.5小时减少到 12小时，夜间连续睡眠10小时，白天小 睡次数固定为1次
睡眠环境必须安全，使儿童能安心入睡
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睡眠与环境
让孩子有张舒服的小床，多花点心思把 他的小床变成可靠的安乐窝，这对孩子和 成人都有好处 让小床生动起来，如彩色的床栏，带 花点的被子，五颜六色的装饰品，再加上 一些布偶玩具给孩子做伴。
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睡眠与环境
不要经常变换婴儿小床上的玩具和 毯子，因为熟悉的环境能让婴儿感到更 安心。