微量元素种类

微量元素种类

微量元素是指人体所需量非常微小的元素，但对于人体健康却非常重要。以下是一些常见的微量元素种类：

1. 铁：铁是血红蛋白合成的重要成分，缺乏铁会导致贫血。

2. 锌：锌是许多酶的组成部分，参与体内代谢和免疫系统的正常功能。

3. 硒：硒可以帮助维持免疫系统和甲状腺的正常功能。

4. 铜：铜参与铁代谢和红细胞的形成，同时也是骨骼和神经系统健康所必需的。

5. 锰：锰是骨骼和结缔组织的组成部分，同时也参与体内代谢过程。

6. 碘：碘是甲状腺激素的重要成分，缺乏碘会导致甲亢或甲状腺肿大。

7. 钼：钼是许多酶的重要成分，同时也参与体内代谢过程。

8. 硼：硼可以帮助维持骨骼健康和血糖水平的平衡。

以上是常见的微量元素种类，每种微量元素都对人体健康有着不可或缺的作用。人们应保证在日常饮食中摄入足够的微量元素。

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