《健康饮食伴我行》主题班会

《健康饮食伴我行》主题班会详案

一、开场

1.人数报告

各小队向中队长报告应到人数、实到人数，中队长报告人数。

师：接受你的报告，预祝本次活动取得圆满成功。全体鼓掌。

2.出旗

出旗，奏乐，敬礼，唱中国少年先锋队队歌。

二、活动正式开始

1.中队长：请主持人上场，全体请坐。

主持人：健康是人生之本，快乐是人生之求。饮食乃生活之源，豁达乃快乐之本。五（2）中队健康饮食伴我行主题班会现在开始。（鼓掌）首先允许我们介绍一下今天的队员组合。看手举矿泉水瓶，斗志昂扬的矿物质组合。（鼓掌）举着小红旗，笑容可掬的蛋白质组合。（鼓掌）手拿沙锤，青春活力的维生素组合。（鼓掌）手举气球，温文尔雅的纤维素组合。（鼓掌）健康饮食知多少，今天我们的各小队将进行激烈的比拼。让我们拭目以待各组的出色表现吧。民以食为天，食为生活之源。让我们进入第一个回合的比拼——《食品名称猜猜猜》。每组选出两名代表来参与我们的比赛。我们的比赛规则是：根据一位代表的描述另一位代表说出食品的名称，猜得出老师请一位同学来描述所知道的食品，下面的同学根据他的描述说出食品的名称。猜出一个得一颗星，猜不出可说过。看在一分钟内谁猜的多。注意：在描述过程中，不能出现该食品名称中的字，否则不能算对。首先有请矿物质代表上台。（鼓掌）主持人计时。

附题目：（1）甘蔗、生姜、玉米、荔枝、榴莲、鱼、面条、杨梅

（2）蘑菇、豆腐、西瓜、葡萄、海带、蟹、汤圆、马铃薯

（3）菠萝、胡萝卜、香蕉、桂圆、笋、鸡、年糕、辣椒

（4）桃子、橘子、梨、花生、蛋、虾、米饭、哈密瓜第一次比赛结束，比赛结束后宣布结果。

看来大家对食品了解的挺多的，在这么多食品中，你最喜欢吃什么？五至6人回答。民以食为天，我们一天也离不开吃的。看，第一小队矿物质组合去买吃的了。请欣赏他们带来的节目，大家欢迎。（鼓掌）

矿物质组合：我们给大家带来的是小品《三无食品吃不得》。

小贩：左三圈，右三圈，我筷子动动，香肠煎煎。嘿呀嘿，我手推三轮闯大街呀！卖香肠喽！卖香肠喽！我的香肠天下有名，吃一口鲜美无比，吃两口回味无穷，吃三口赛过活神仙！

学生甲：走，咱去买两串尝尝，我请客！

学生乙：去，瞧瞧你这傻样，放眼世界，有哪种东西让人吃了成神仙呀！你就一个字可形容！

学生甲：哪个字？

学生乙：笨！

学生甲：你敢骂我，那我就不请你了！

小贩：这位小同学，我这香肠好得很哪，来几串尝尝？

学生甲：来两串，多涂点酱。

小贩：好嘞！

学生乙：你这是三无食品吗？

小贩：好嘞！

学生乙：你这是三无食品吗？

小贩：那当然！

学生：哦？！

小贩：无农药、无公害、不死人！（两学生边吃边走）

学生甲：哎哟，哎哟，我肚子好痛！

学生乙：我扶你上医院吧！

学生甲：（在医院）医生，我肚子痛！

医生：哪疼？这儿吗？

学生甲：对，对，就这儿！

医生：你刚才吃什么东西了吗？

学生乙：他刚吃了两串路边的油炸香肠。

医生：怕是吃坏肚子了。

学生乙：医生，要紧吗？

医生：不好说，先配点药看看再说。先去付八十块钱。

学生甲：这么贵啊！早知如此，我不吃那害人的香肠了！

学生乙：我要投诉你这个小贩。

小贩：别投诉，别投诉。

学生甲：那你赔我钱。（敬礼，礼毕，结束）

主持人：看了精彩的小品，队员们你想说什么？四至五人回答。三无食品使我们健康的杀手，谁知道什么是三无食品？（四至五人自由回答）无商标、无生产厂家、无生产日期。以后大家会怎么做？（四至五人自由回答）其实在众多食品中，还有一些对我们的健康没有好处，甚至有危害，我们称之为垃圾食品。请说出十大垃圾食品名称，请抢答。（方便类、罐头类、加工类肉食品、饼干类、汽水可乐类、油炸类、话梅蜜饯类、腌制类、烧烤类、冷冻甜品类）我们的零食有哪些？（四至五人自由回答）这些食品好吃吗？但是我们第二小队进行了调查，请看他们带来的表演。（鼓掌）

锣鼓喧天敲起来。我们四人走上台。油炸罐头腌制品。冷冻加工方便面。能吃！（敲）影响咱健康。注意（敲）。缺少营养易致癌。体重增加脂肪高。健康常识进心间。

支持人：同学们为了自己的健康，请少吃或不要吃垃圾食品了。了解了垃圾食品与三无食品后，让我们再来考一下大家的健康常识吧。下面让我们进入第三个活动——《火眼金睛判正误》。

师：你们眼睛亮不亮？准备好了吗？请听题。（认为对的举手）

（1）空腹喝牛奶有益身体健康。（错）

（2）不宜用果汁、茶水或牛奶送药。（对）

（3）运动后立刻大量饮水有益健康。（错）

（4）鱼烧豆腐科学合理，因为鱼中的维生素D能促进豆腐中钙的吸收。（对）（5）不宜食用青番茄和发芽的马铃薯。（对）

（6）早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少。（对）

（7）口渴时喝饮料要比喝水好，因为饮料的营养比水好。（错）

（8）鸡蛋营养很好，所以每天要多吃几个。（错）

（9）吃海带能预防大脖子病。（对）

（10）橘子与牛奶不宜同食。（对）

（11）进餐后马上睡觉易于食物消化。（错）好，这一环节就到这里。

主持人：现在社会发展了，人们生活水平提高了。大家都很注意食品的营养。大家知道我们的食品中含有七大营养成分，他们是哪七大成分吗？（抢答）蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、纤维素。

你们知道营养素对人体的作用吗？下面是第三小队带来的节目。

我们给大家带来的节目是比比谁的功能大。乙：答得很好，可你们知道每种营养素的作用吗？下面，让我们来听听它们的自我介绍，看看谁的功劳大！

节目主持人：老师们，同学们，下午好！大家知道，我们平常吃的食物中含有许多维生素，下面，让我们来认识一下人体所需的营养素吧！

水：Hello，我就是水，相信大家对我都不陌生吧？我很普通，可谁也少不了我。我是维持人体生理活动的重要营养物质。人体重量的78%是水，如果人体中水的含量减少10%，人就会感到不舒服，在减少10%，就会脱水甚至休克。所以，我是人体健康的大功臣！研究表明，每人每天最好喝8大杯水。饮水多多，健康多多。我这么重要，亲爱的人们，你们就不要再污染我了！（齐读众人附和：好，坚决支持水，绝不污染水！）下面，有请蛋白质发言！

蛋白质：谢谢主持人，谢谢各位观众！我就是大名鼎鼎的蛋白质。我是人体不可缺少的营养成分。我不仅为人体提供能量，还参与构成人体组织，促进身体生长，生成抗体，增强免疫力，抵抗感染。总而言之，我是人体功不可没的大功臣。如果你们想要身体壮壮的，那么就要接近我哦。（众人附和：好，蛋白质好，蛋白质棒，蛋白质呱呱叫！）看来我的魅力无限大。

维生素：我们维生素家族很庞大。维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E……（做喘气状，擦汗）唉！成员太多。都数不过来了。人体如果缺少维生素，就会生病。我们多存在于蔬菜和水果中，所以希望大家多吃蔬菜瓜果，拥有好身体。发言完毕，谢谢大家！

节目主持人：好，回答问题有风度，值得提倡！

维生素：谢谢！

矿物质：下面该我说了。我是矿物质，相信大家都看过这个广告——黄金搭档送亲友，补充钙、铁、锌、硒、维生素。钙、铁、锌、硒都是我们矿物质家族的成员。我还有一个好听的名字——“实用化妆品”，很神奇吧？

脂肪：我也来插一脚吧。我是脂肪，人们一提到我，就以为我是肥胖症的罪魁祸首。其实不然，我不仅是高热量的营养素，也是人体细胞，尤其是脑细胞的组成部分。如果人体对脂肪摄入不足，就会影响生长和发育。

节目主持人：很遗憾，七大营养素中的碳水化合物和纤维素，正在忙着为人们服务，所以未能赶到这来为大家演说，但他们与在场的五种营养素同样重要，同样是人体健康的大功臣。（结束，敬礼，礼毕）

主持人：听了介绍发现，每种营养素都很了不起，都不知道谁的功劳最大了！重要的是我们要合理搭配，让各种营养素为我们的健康服务。可是，怎样搭配才算健康饮食呢？

主持人：下面请听第四小队自创的拍手歌。

节目主持人：我们小队给大家带来的是拍手歌《健康饮食实打实》。（10人）你拍一我拍一，健康营养二合一；

你拍二我拍二，合理搭配是关键；

你拍三我拍三，瓜果蔬菜不能删；

你拍四我拍四，科学饮食要落实；