青少年爱眼护眼小知识
爱眼护眼宣传资料
爱眼护眼宣传资料爱眼护眼宣传资料在日常生活中，了解一些眼睛卫生知识对于眼睛的健康至关重要。
以下是一些常见且简单的日常眼睛保健常识：1.观看电视时，人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度的5倍以上或3米以上。
2.看电视时要有环境灯光。
3.少玩游戏机，上网时不要痴迷。
4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
5.不要写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。
6.保持书写距离30～35厘米。
7.不要长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳。
8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
9.坚持体育锻炼，多做户外活动。
10.合理安排作息时间。
11.保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
12.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
13.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
首先，过多的负担会导致孩子眼睛疲劳，久而久之造成儿童近视。
其次，不良的用眼惯也会导致近视，如躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良惯。
我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。
有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上，写字速度慢倒在其次，严重的还会造成脊柱弯曲，影响身体健康发育。
目前，有些孩子已经发展成假性近视了，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。
此时，加强保护眼睛，尤为重要，除注意用眼卫生外，给孩子使用“背背佳”、“眼保姆”、“护眼笔”也能起到纠正近视的作用。
在研究或阅读书籍半个小时后，戴上浅度老花镜向远处看也能起到很好的防治作用。
眼睛是人类观察世界的重要器官，也是人类沟通外部世界的渠道，因此眼睛是心灵的窗口。
如今，带眼镜的人越来越多，青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便。
在现代高科技发展时代，更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。
其中，营养失调、先天不足以及各种不良的用眼惯是导致视力下降、眼睛疲劳的主要原因。
视力疲劳的主要原因包括眼部因素，如调节异常、眼肌平衡失常和瞳孔大小异常等。
爱眼护眼知识竞赛
爱眼护眼知识竞赛(总13页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除单择题1 、看电视的正确姿势是：AA. 坐姿B. 躺着C. 歪头D. 仰头4 、为了预防近视，青少年应多吃些：CA. 蔬菜B. 瓜果C. 以上均是D. 以上均不是5 、正常角膜是：AA. 透明的B. 半透明的C. 不透明的6 、眼睛里刮进沙粒时该怎么办？ DA. 赶快上医院B. 请人用舌头舔出C. 用力揉眼D. 轻闭眼睛让泪水冲走它7 、近视眼最主要的症状是什么？ CA. 远视力下降（看远处物体模糊不清）B. 近视力下降（阅读时字体模糊不清）C. 远近视力均下降D. 远近视力均不下降8 、书桌桌面达到哪个高度附近为宜？DA. 下巴B. 上腹部C. 下腹部D. 胸部多择题1 、下列哪一项与近视眼的发生有关？ABCDA. 读书写字光线B. 握笔姿势C. 看电视时间D. 桌椅高度2 、轴性近视是指：BA. 眼轴在正常范围B. 眼屈光力过强C. 眼轴过长D. 屈光力正常3 、控制后天性近视发生和发展的方法有：ABCDA. 注意用眼卫生B. 控制看电视时间C. 控制玩电脑时间D. 减轻眼疲劳4 、如何养成良好的用眼习惯？ABCDA. 养成正确的看书、写字姿势B. 写作业时要有充足的光线C. 根据身高购置桌椅D. 选择合适的书写纸张5 、近视眼预防控制措施包括：ABCDA. 创建良好的视觉环境B. 养成良好的用眼卫生习惯C. 坚持做眼保健操D. 充足睡眠6 、屈光不正是指：ABCD A. 光线聚焦在视网膜的前面B. 光线聚焦在视网膜的后面C. 光线不能在视网膜聚焦D. 视网膜上物像模糊不清判断题1 、学生应该认真做眼保健操。
正确正确错误2 、经常进行户外运动可以有效地休息眼睛。
正确正确错误3 、不正确的看电视姿势会引起眼睛疲劳。
正确正确错误4 、对近视现象，应早预防、早治疗。
爱眼护眼儿童青少年近视防控科普知识
爱眼护眼 | 儿童青少年近视防控科普知识在人们的日常生活当中，很多人都会看到有人戴着眼镜，而且近年来戴眼镜的人群已经从成年人居多开始逐渐变为青少年居多，甚至有的小学生也出现了戴眼镜的现象，而这些戴眼镜的人大部分都是因为近视眼而不得不戴上眼镜。
那么，近视眼这种状况是怎样发生的？我们应该怎样矫正近视眼呢？近视是怎样发生的？1.用眼方式错误作为一种人们日常生活当中常见的现象，近视的发生与人们错误的用眼方式有着密切的关联，比如人们的眼睛与书本、电脑或手机屏幕过近、走路或坐车的时候看书等，其中前者会导致人们的眼睛为了适应近距离视物而自发性形成调节性近视，而后者则会因为人们的眼睛与书本无法保持恒定距离而使眼睛的调节功能超出负荷，进而大幅增加眼睛的负担并导致近视。
2.眼睛过度疲劳在日常生活当中，长时间用眼导致双眼过度疲劳也是一种导致近视发生的原因，比如连续做作业、玩手机或看电脑三四个小时甚至更长等，而且在此期间没有通过适当的休息来释放双眼承受的压力，这样就很容易导致人们眼睛内外的肌肉处于长时间紧张的状态，进而使人们在看远处的物体的时候因为眼睛肌肉难以及时调整而感到模糊，最终导致人们形成难以调节的近视。
3.外部环境影响除了上文提到的原因之外，来自外部环境的影响也是导致人们发生近视的原因之一。
比如，当人们看电视的时候由于信号不好导致电视屏幕显示不清楚，这就很容易导致人们的眼睛产生错误的判断并调整视觉聚焦，进而导致近视；再比如，学生们在光照较暗的环境下看书，这会导致人们的眼睛为了分辨字迹而超负荷运转，长时间这样就很容易导致人们发生近视；此外、像强光直射双眼、高亮光闪烁以及麻疹、高热、肺炎等多种因素都容易对人们的眼睛造成影响，进而导致近视的发生。
发生近视之后怎样矫正？1.佩戴眼镜在人们发生近视之后，最常用的一种矫正近视的措施就是前往眼镜店配制一副与自身眼部近视状况相符合的眼镜，进而借助眼镜的屈光镜片能够对进入双眼的光线走向进行调整来使光线重新在视网膜上聚焦，从而使人们能够看到更加清晰的影像。
爱眼护眼小知识范文
爱眼护眼小知识范文
一、爱护眼睛，要多做运动
一个健康的身体可以带来清晰的视觉，适当的体育锻炼可以使眼睛更灵活，更易于适应不同的变化而保护眼睛不受损害，还能大大增强眼睛的视力。
勤做体育锻炼能增强体质，改善血液循环，增强眼部血液循环，给眼部营养提供充足的血液供货，并能有效地减少由于过度使用眼睛而造成的眼疲劳，保护眼睛健康。
二、注意眼睛睡眠
夜晚睡眠时间是维持身体健康和精神状态的重要时期，同时也是调节肌肉紧张状态的最佳时期，特别是眼睛更是如此。
每天应该保证充足的睡眠，长期熬夜和身体疲劳会使眼睛健康受损，并出现头晕、眼睛红肿、失明等症状。
三、减少使用电脑
包括玩电脑游戏、上网、操作电脑方面的临床报告表明，使用电脑长时间会给眼睛造成严重伤害。
使用电脑时，要注意电脑位置，应该保持正确的视角，眼与屏幕的距离约在60~75厘米，不要有歪斜或贴近。
此外，如果眼睛感觉疲劳，要定期休息眼睛，做眼保健操，每隔一小时休息10到15分钟，把眼睛放到离屏幕2米以外，用双手覆盖双眼，放松放松肌肉，以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
爱眼护眼小常识经典顺口溜_顺口溜
爱眼护眼小常识经典顺口溜眼睛是感观中最重要的器官，我们要好好爱护眼睛，保护眼睛。
以下是小编为你整理的关于爱眼护眼，欢迎大家阅读。
爱眼护眼顺口溜一眼到书本距一尺, 胸离书桌拳一只;三指握笔有法规, 操作规范要明白。
持续有时限, 眼保三操经常练。
看书坐端正，腰颈眼睛皆轻松。
光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。
走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。
电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。
常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。
假性近视治不难, 四处乱看枉花钱。
真性近视防已晚, 框架眼镜是首选。
若想安全度其难, 眼保知识是关键;理疗药物实效差, 保健效好免钱花。
爱眼护眼顺口溜二学海无涯苦中行,莘莘学子任务重.鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁.心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中.之旅要运动,完成伟业需眼睛.文明史册多经典,而今学子少抄行.光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁.用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高.人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐.假性近视变焦损,长时近距是主因.变焦镜头伸缩残,视近容易视远难.近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚.近年教育多成就,少年视力让人忧.古人视笔手中枪,握笔手法先执行.而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪.过近距离增眼负,过长近视增.我搜保健小窍门,送于大家试抄行. 爱眼护眼顺口溜三文人有笔三指玩,拇上食中中下安.三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑.小拇指尖纸上点,游龙在手字开练.笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕.青少年眼保健顺口溜之四：眼保三操古人护眼多经典, 保健操度疲劳关。
天应睛明前两节, 四白太阳三四节。
每节天天做八遍, 假性近视不沾染。
真性近视假先生, 无假真性不可能。
调节能力晶体操, 看远看近易运行。
此操常练变焦强，变焦灵活像清亮。
运目眼操转眼球, 可治近视有理讲;顺时眼球转三十. 逆时同上三十转;眼球常转防轴增，眼轴增长近视增。
我劝诸君多保健，耳聪目明脑自清。
关于爱眼护眼的小知识20条
关于爱眼护眼的小知识20条1. 视力是人类最重要的感官之一，因此我们需要重视眼睛的健康。
2. 长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳，建议每隔一小时休息十分钟。
3. 眼睛需要适当的光线来工作，过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害。
4. 眼睛需要充足的睡眠来恢复疲劳，推荐每天睡眠时间为7-9小时。
5. 合理的饮食对眼睛健康非常重要，如鱼类、坚果和绿叶蔬菜富含对眼睛有益的营养物质。
6. 长时间佩戴隐形眼镜会导致眼睛干涩和不适，应遵循医生的建议正确使用。
7. 常年在空调房间工作的人应注意保湿眼部，可以使用眼药水来缓解眼部疲劳。
8. 在户外活动时，要注意佩戴太阳镜来防止紫外线对眼睛的伤害。
9. 不要过度摩擦眼睛，这样容易引起眼部感染或损伤。
10. 长时间阅读或写作时，要保持正确的姿势，并保持适当的距离和角度。
11. 避免长时间暴露在强光下，尤其是在阳光强烈的中午时段。
12. 在晚上使用电子设备时，应该将屏幕亮度调暗，以减少对眼睛的刺激。
13. 多做眼部放松运动，如闭眼稍作休息、眼球转动等，有助于缓解眼睛疲劳。
14. 在进行精细工作时，如细致绘画或电子器件焊接，应使用放大镜来减轻眼睛负担。
15. 及时治疗眼部疾病，如干眼症、青光眼等，以免加重眼睛的损伤。
16. 远离烟草和二手烟，烟草烟雾中的有害物质会对眼睛造成损害。
17. 定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题。
18. 避免长时间暴露在污染严重的环境中，空气中的颗粒会刺激眼睛。
19. 注意保持室内空气湿润，干燥的环境容易导致眼睛干涩。
20. 养成良好的生活习惯，保持健康的身体状况对眼睛的健康也有积极的影响。
爱眼护眼是每个人应该重视的话题，通过合理的眼睛护理和注意眼部健康，我们可以预防眼睛疾病，延缓视力下降的速度。
希望以上20条小知识能够帮助大家更好地爱护自己的眼睛，保持良好的视力和眼睛健康。
防控儿童青少年近视核心知识十条
防控儿童青少年近视核心知识十条1、预防近视从小做起儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。
新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。
随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。
远视储备量不足指裸眼视力正常,散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。
远视储备量不足容易发展为近视。
儿童在1~3岁幼儿期、4~6岁学龄前期、7岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。
家长要从孩子出生就树立近视防控意识,给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。
2、每天户外活动不少于两小时户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。
户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。
户外活动要避开午后高温强晒时段。
即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。
3、养成良好用眼习惯长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。
一是读写做到“三个一”,即“一尺一拳一寸”,眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。
二是坚持“20-20-20”原则,即近距离用眼20分钟,向20英尺外（约6米)远眺20秒以上。
三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。
4、分龄管控视屏时间长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。
0~3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品;3~6岁幼儿尽量避免其接触和使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品;中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时。
爱眼护眼宣传资料
爱眼护眼宣传资料篇一一、在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离二、首先学习负担过重。
作业过多过重，致使孩子眼睛疲劳，久而久之造成儿童近视。
其次是用眼不卫生。
除了人们常说的躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良习惯外，我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。
有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上，写字速度慢倒在其次，严重的还会造成脊柱弯曲，影响身体健康发育。
目前，有些孩子已经发展成假性近视了，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。
此时，加强保护眼睛，尤为重要，除注意用眼卫生外，给孩子用“背背佳”、“眼保姆”、“护眼笔”也能起到纠正近视的作用。
这里我还要告诉大家一个防治近视的小窍门，即看书学习半个多小时后，戴上浅度老花镜向远处看，也能起到很好的防治作用。
篇二眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。
如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。
其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度所致。
2023年生活知识_小学生爱眼护眼小常识
2023年小学生爱眼护眼小常识2023年小学生爱眼护眼小常识工作之余要养成多眨眼的好习惯，保证一分钟至少扎眼15次，让眼睛得到充分的休息，一到两小时可以起身看看窗外，远眺一下远景，一方面舒缓眼部压力，另一方面也能平稳心境。
办公室保持通风湿润，有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低，有条件的可以放加湿器，增加空气湿度，每天多喝水，增强自身新陈代谢。
用眼一段时间后，可以自行休息做做眼保健操，通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内的血液循环，消除眼球内过度充血。
用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。
热敷可促进眼部血液循环，对恢复睑板腺功能有一定帮助，可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。
健康合理饮食对于预防一些眼部疾病，缓解眼部疲劳也有很好的效果，特别是富含维生素的食物。
如缺乏维生素B1，眼部会有干燥和灼烧感，视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D，会使眼球突出，亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等，严重时会导致失明。
小学生爱眼护眼口诀孩子常用电子产品易眼疾电子产品在给人们带来便利的同时，也带来了一些弊端，尤其是孩子年纪小，自我约束能力较弱，容易沉迷其中，有些孩子由于过多地使用电子产品如电视、电脑、手机、pad等，出现不同程度的眼部不适症状。
这主要是因为电视、游戏等影像变化速度快、画面闪烁，长时间盯着看后可引起视觉中枢失去平衡，兴奋性增高导致眼外肌持续收缩而痉挛，瞬目作为反馈性防卫动作相对增强。
寒假孩子空余时间较多，而多数家长忙于上班对孩子缺少陪伴，孩子长时间使用电子产品，会增加患上多瞬症的概率。
育儿专家提醒：孩子看电视、玩电子游戏时间每天不要超过1小时。
注意饮食均衡，补充神经营养剂如维生素B1、维生素B2、赖氨酸等。
不过，专家强调，2岁以下的儿童，他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育完善，看电视肯定对他们的视力发育不利，所以尽量避免。
爱眼护眼小知识三十条
爱眼护眼小知识三十条1.每天定期休息眼睛是保护眼睛的基本方法之一。
长时间用眼后，可以适当闭上双眼，让眼球得到休息。
2.良好的阅读姿势也是保护眼睛的重要方法。
保持正确的阅读距离，每隔一段时间抬头看看远处，缓解视疲劳。
3.不要长时间盯着屏幕，尤其是电脑屏幕。
每隔一段时间，应该眯一下眼睛，然后眺望远处，帮助眼部肌肉得到放松。
4.使用防辐射眼镜，特别是在长时间使用电脑、手机等电子产品时。
这可以减少对眼睛的伤害。
5.温水洗脸有助于消除眼部疲劳和眼袋。
保持面部清洁可以防止眼部感染和炎症。
6.注意饮食均衡，摄取足够的维生素A、C和E，有助于眼睛的健康。
7.合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。
良好的睡眠可以缓解眼部疲劳，并促进眼睛的修复和再生。
8.外出时戴好太阳镜，防止紫外线对眼睛的伤害。
9.温和按摩眼部，可以促进眼部血液循环和新陈代谢，缓解眼疲劳。
10.避免常用眼膏、眼线液等彩妆品品带来的眼部不适。
11.防止眼睛受到物体、液体或化学物质的伤害，使用安全的眼部防护设备。
12.长时间在空调房间工作时，应该注意保持适宜的湿度，避免眼部的干涩和不适。
13.保持居室的清洁，避免灰尘、细菌等对眼睛的不良影响。
14.不要揉眼睛，以防止眼部感染和损伤。
15.防止使用过期或不适用的眼药水，遵医嘱使用眼药物。
16.每天晚上用温水洗净眼睛，清除眼部的沉积物和杂质。
17.定期到专业的眼科医院检查视力，及早发现并治疗眼部问题。
18.若出现视力模糊、眼疼、视物不清等症状，应及时就医，避免延误病情。
19.在户外工作或活动时，要注意采取防护措施，例如戴帽子和墨镜，减少对眼睛的直接曝晒。
20.不要因为过度劳累而推迟戴眼镜或矫正视力的方法，给眼睛增加额外的负担。
21.护眼操是保持眼部肌肉活动和弹性的有效方法，可以在工作间隙进行简单的眼部操练。
22.远离烟草和二手烟的环境，烟草中的有害物质会对眼睛产生负面影响。
23.使用合适的照明条件，保持适宜的视觉环境。
爱眼护眼小知识三十条
爱眼护眼小知识三十条1. 保持良好的用眼卫生习惯，定时清洗双手并保持眼部清洁。
2. 避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备的屏幕。
3. 使用合适的防辐射眼镜或滤光镜来保护眼睛。
4. 每天进行适量的眼部休息，如眼部按摩、闭眼休息等。
5. 注意眼部为近视眼或远视眼时，使用正确的眼镜或隐形眼镜。
6. 避免使用过期的化妆品或眼药水，注意保持卫生。
7. 合理安排工作时间和休息时间，避免疲劳过度。
8. 多摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子和坚果。
9. 避免吸烟和饮酒，这些习惯会损害眼睛健康。
10. 保持室内光线明亮，同时避免直接阳光照射眼睛。
11. 在户外活动时佩戴太阳镜，以避免紫外线对眼睛的伤害。
12. 避免过度使用眼药水，尤其是不正确使用。
13. 定期做眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
14. 避免揉搓眼睛，以免引起细菌感染或造成眼部损伤。
15. 不要与他人共用眼镜、隐形眼镜或眼部用具。
16. 避免短暂眩晕，不宜长时间低头看手机或阅读书籍。
17. 尽量避免在强光下看书或使用电子设备。
18. 保持充足的睡眠，有助于眼睛的休息和修复。
19. 定期锻炼身体，增加眼部血液循环。
20. 避免过度使用眼部肌肉，如长时间注视物体等。
21. 定期洗眼，可以使用生理盐水或温水轻轻洗涤眼部。
22. 避免强光照射眼睛，尤其是在炎热的夏天。
23. 注意避免眼部受到异物的损伤，如眼屎、灰尘等。
24. 做好防护措施，如戴眼镜或面罩，确保眼睛安全。
25. 避免长时间开车或阅读，间隔一定时间进行休息。
26. 烹饪时注意保护眼睛，避免热油或蒸汽溅到眼部。
27. 避免长时间在空调房间中工作，注意保持适度的湿度。
28. 要学会正确的眼部按摩方法，以促进血液循环。
29. 远离有害气体和化学物质，保护眼睛免受损伤。
30. 注意眼部感染的早期症状，如红肿、疼痛等，及时就医治疗。
爱眼护眼小常识大全
爱眼护眼小常识大全爱眼护眼小常识大全在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，可是现在浪费粮食的现象仍比较严重。
而少浪费0.5千克粮食(以水稻为例)，可节能约0.18千克标准煤，相应减排二氧化碳0.47千克。
如果全国平均每人每年减少粮食浪费0.5千克，每年可节能约24.1万吨标准煤，减排二氧化碳61.2万吨。
10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离爱眼护眼小常识(电脑篇)长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。
一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。
步骤3：避免反光在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。
并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
关爱青少年视力健康眼知识讲座
近视病因分类：
1）先天性近视：约占2%—3%。 2）后天性近视：约占98%。
第四页，共31页。
大多数近视是 由于后天不良的用 眼习惯造成的，后 天性的近视是可以
预防的。
第五页，共31页。
后天性近视的主要原因?
1）用眼过度
2）学习姿势不对
3）不良用眼习惯
第六页，共31页。
青少年怎样预防 近视 ？
第二十五页，共31页。
婴幼儿成长视力变化情况：
3个月内：0.01； 2岁：0.5-0.6； 3岁：0.9；
4岁：0.9-1.0；
5岁：1.0（60%_80%）； 6岁以上：1.0（ 100%）。
第二十六页，共31页。
什么是弱视？
弱视是指眼睛没有明显器质性病变， 经规范验光之后，矫正远视力≤0.8者， 均为弱视 。
正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜、 并经常戴镜，可能缓减或中止近视眼发 展。
第十一页，共31页。
三、预防近视眼的并发症
预防防近近视视眼眼的的并并发发症症
第十二页，共31页。
近视眼致盲的主要原因为其 并发症，如弱视、视网膜病变及青光眼 等均需重点预防。应积极、认真采取各 种防止近视眼加深的方法。除要求患者 经常注意视力变化外，还应重视眼部早 期出现的任何其他异常现象，如闪光感 飞蝇(蚊)症、视野缺损、视力(尤以近 视力)进行性或突发性下降，以及眼部 酸胀、疼痛及夜盲等现象。
第十三页，共31页。
四、推广健眼操 (1)眼保健操
推广健眼操
第十四页，共31页。
(2)远眺法和晶体操
这2种健眼操都是根据“长期看近 是引起近视的主要动因”反其道而行 之，设法看远就可预防近视的发生所 设计。
爱眼护眼小知识十条
爱眼护眼小知识十条嘿，大伙们！今天咱来聊聊爱眼护眼的小知识哈。
第一条呢，看书写字的时候姿势要正确。
我记得我小时候啊，写作业的时候就喜欢趴在桌子上，眼睛离书本特别近。
我妈看见了就会说我：“你这孩子，咋这么不注意呢？眼睛还要不要啦？”后来我就慢慢改正了，坐得直直的，眼睛离书本也有一定的距离。
这样不仅对眼睛好，还能让我的背也挺得更直呢。
第二条，不要长时间看电子设备。
现在的人啊，整天就盯着手机、电脑啥的。
我有个朋友，一天到晚都在玩手机，结果眼睛越来越差。
有一次我们一起出去吃饭，他连菜单都看不清了。
吓得他赶紧放下手机，说要好好保护眼睛了。
第三条，多吃对眼睛好的食物。
像胡萝卜、菠菜、蓝莓这些，都对眼睛有好处。
我就经常给我家孩子做胡萝卜炒鸡蛋，孩子也挺爱吃的。
有一次我家孩子说：“妈妈，我知道吃胡萝卜对眼睛好，我以后要多吃。
”哈哈，这小家伙还挺懂事。
第四条，定期检查眼睛。
我每年都会带我家孩子去检查眼睛，看看有没有近视或者其他问题。
有一次去检查的时候，医生说孩子的眼睛很健康，我可高兴了。
医生还嘱咐我们要继续保持好的用眼习惯。
第五条，不要在光线太暗或者太亮的地方看书。
有一次我看到一个小朋友在路灯下看书，那光线多暗啊。
我就走过去跟他说：“小朋友，这里光线不好，对眼睛不好哦。
你可以去家里或者图书馆看书。
”小朋友听了，点点头就走了。
第六条，多眨眼睛。
有时候我们长时间盯着一个东西看，就会忘记眨眼睛。
这样眼睛会很干。
我有一次在电脑前工作了好几个小时，都没眨几下眼睛。
结果眼睛又干又涩，难受得不行。
后来我就每隔一会儿就眨眨眼睛，感觉好多了。
第七条，不要用手揉眼睛。
手上有很多细菌，用手揉眼睛容易感染。
我家孩子以前就喜欢用手揉眼睛，我就告诉他不能这样做。
有一次他眼睛有点痒，又想用手揉，我赶紧给他拿了一块干净的毛巾，让他轻轻擦一擦。
第八条，做眼保健操。
我们上学的时候都做过眼保健操吧？其实这是个很好的护眼方法。
我每天都会让我家孩子做一会儿眼保健操，他也很认真地做。
爱眼护眼科普知识宣传栏资料
爱眼护眼科普知识宣传栏资料一、什么是近视？近视是屈光不正的一种。
在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
通俗的讲：近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。
所以近视眼不能看清远方的目标。
二、为什么会近视？近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。
（一）遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。
高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。
因此父代与子代可以不同时出现近视。
遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。
（二）环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。
（三）营养体质学说：从一些资料分析到，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生，但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法。
三、近视有哪些症状？（一）视力减退：近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视经常出现因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性等症状，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。
（二）视力疲劳：在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐辏之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。
其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。
（三）外斜视：中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐辏作用，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视，屈光参差更为严重。
（四）眼球突出：高度近视眼由于视轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。
四、青少年如何预防近视眼？（一）要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持33厘米左右的距离。
爱眼护眼知识竞赛
爱眼护眼知识竞赛单择题1 、看电视的正确姿势是：AA. 坐姿B. 躺着C. 歪头D. 仰头4 、为了预防近视，青少年应多吃些：CA. 蔬菜B. 瓜果C. 以上均是D. 以上均不是5 、正常角膜是：AA. 透明的B. 半透明的C. 不透明的6 、眼睛里刮进沙粒时该怎么办？ DA. 赶快上医院B. 请人用舌头舔出C. 用力揉眼D. 轻闭眼睛让泪水冲走它7 、近视眼最主要的症状是什么？ CA. 远视力下降（看远处物体模糊不清）B. 近视力下降（阅读时字体模糊不清）C. 远近视力均下降D. 远近视力均不下降8 、书桌桌面达到哪个高度附近为宜？DA. 下巴B. 上腹部C. 下腹部D. 胸部多择题1 、下列哪一项与近视眼的发生有关？ABCDA. 读书写字光线B. 握笔姿势C. 看电视时间D. 桌椅高度2 、轴性近视是指：BA. 眼轴在正常范围B. 眼屈光力过强C. 眼轴过长D. 屈光力正常3 、控制后天性近视发生和发展的方法有：ABCDA. 注意用眼卫生B. 控制看电视时间C. 控制玩电脑时间D. 减轻眼疲劳4 、如何养成良好的用眼习惯？ABCDA. 养成正确的看书、写字姿势B. 写作业时要有充足的光线C. 根据身高购置桌椅D. 选择合适的书写纸张5 、近视眼预防控制措施包括：ABCDA. 创建良好的视觉环境B. 养成良好的用眼卫生习惯C. 坚持做眼保健操D. 充足睡眠6 、屈光不正是指：ABCDA. 光线聚焦在视网膜的前面B. 光线聚焦在视网膜的后面C. 光线不能在视网膜聚焦D. 视网膜上物像模糊不清判断题1 、学生应该认真做眼保健操。
正确正确错误2 、经常进行户外运动可以有效地休息眼睛。
正确正确错误3 、不正确的看电视姿势会引起眼睛疲劳。
正确正确错误4 、对近视现象，应早预防、早治疗。
正确正确错误5 、晚上用台灯时，光线应从正前方射来。
错误正确错误6 、近视后依然要积极预防近视度数的加深。
正确正确错误答案：1C2D3D4A5A6D7D8BD多择题1BC2ABCD3ABD4ABCD5ABCD6A BCD判断题1正确2正确3正确4正确5正确6正确1 、连续读写1小时后，至少应休息眼睛多长时间？A. 10分钟B. 30分钟C. 1个小时D. 2个小时2 、可起保护作用的眼球附属器官有：A. 眼眶B. 眼睑C. 结膜D. 以上均是3 、做眼保健操的时间有规定吗？A. 上午B. 下午C. 晚间D. 随时4 、高度近视眼指：A. -3D（俗称300度）以上B. -4D（俗称400度）以上C. -6D（俗称600度）以上D. -8D（俗称800度）以上5 、初二学生小飞近视3年了，一直没换眼镜，最近眼镜腿断了，他该怎么办？A. 修修眼镜腿继续戴B. 重新配新的近视眼镜C. 凑合戴D. 以上都对6 、初中生每日睡眠时间应保证：A. 7小时B. 8小时C. 9小时D. 10小时7 、哪种食品进食过多容易患近视？A. 甜食B. 高蛋白食品C. 含钙食品D. 蔬菜8 、高度近视容易引发：A. 低视力B. 视网膜脱落C. 致盲D. 以上都对多择题1 、下列说法正确的是：A. 燃放爆竹引起的眼外伤非常多B. 燃放爆竹引起的眼外伤轻者角膜异物，重者眼球破裂C. 燃放爆竹容易引起“红眼病”D. 燃放爆竹不会引起眼外伤2 、小明突然发现自己视力有问题，他应如何做？A. 不采取任何措施B. 及时告诉教师和家长沟通C. 到正规医院眼科就诊D. 哥哥的眼镜正好合适，借他的眼镜戴3 、小西的父亲是高度近视眼，为保护视力，他应该怎么做？A. 随时注意视力变化情况B. 养成良好的用眼卫生习惯C. 课间休息时到室外活动或远眺D. 积极参加体育活动4 、正确保护眼镜的方法有：A. 用手擦镜片B. 将眼镜放入镜盒内携带或保存C. 镜片脏了用水冲洗D. 用软布轻轻擦拭镜片5 、预防“红眼病”应注意：A. 勤洗手B. 不共用脸盆C. 不用手揉眼睛D. 不共用毛巾6 、一个13岁的中学生发现远视力下降（看远处物体模糊不清）时，下列哪些做法是错误的？A. 买治疗近视眼的仪器B. 到眼镜店电脑验光配镜C. 去医院眼科就诊D. 借用别人眼镜判断题1 、矫正视力达到1.5的眼镜属于过度矫正眼镜。
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青少年爱眼护眼小常识（一）
青少年时期是长身体、长知识的重要阶段，也是用眼最多的时期，这时期对眼睛的养护尤为重要。
这里介绍几种简单易行的护眼方法，青少年朋友不妨一试。
养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目：早晨在空气清新的地方自然站立，两眼先平视远处的一个目标，慢慢将视线收回到距眼睛35厘米的距离，再将视线由近而远转移到原来的目标上。
反复数次后进行深呼吸运动。
熨目：每天早晨或睡前，采取坐姿或立姿并闭目，两手掌快速摩擦发烫后按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。
如此反复数次，可改善眼部血液循环。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。
可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼。
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角，可舒筋活络，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
补目：中医认为，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛及香菇鱼头等，可以经常食之。
青少年爱眼护眼小常识（二）
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识。
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30～35厘米
7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。