软式排球的特点
浅谈软式排球在小学体育教学中的优势及作用
浅谈软式排球在小学体育教学中的优势及作用
软式排球的优势之一在于其安全性较高。
相比于硬式排球，软式排球材质要更柔软，
比较轻，击打的力度也相对较小，因此在比赛过程中不容易造成伤害。
这对于小学生来说
非常重要，他们在体育课上学习运动技能和健康成长是学校体育教学的首要任务，而软式
排球的安全性恰好符合这一目标。
软式排球还有利于培养学生的协作精神和团队意识。
排球这项运动需要队员之间相互
配合，互相协作，才能使球顺利地传递给对方场地，这对于培养学生的团队合作能力是十
分重要的。
通过在排球比赛中的交流和合作，学生可以学会倾听他人的意见，平等地沟通，同时也能够感受到集体的力量。
软式排球对于学生的身体素质有着多方面的促进作用。
在排球比赛中，学生需要频繁
地奔跑，跳跃，转身等动作，它可以有效地锻炼学生的肌肉和心肺功能，增强学生的体质。
排球比赛还可以让学生学会控制自己的体力，培养他们的耐心和毅力。
软式排球还能够帮助学生培养竞技意识。
排球比赛在规则上要求严格，需要队员们用
各种技术手段攻守，所以能够培养学生的竞技意识和比赛精神。
在比赛中，学生能够尽情
地展现自己的技术和能力，充分发挥个人潜力，也可以通过比赛的成绩来激发他们更进一
步的动力。
软式排球不仅适合男生，也适合女生，能够促进男女生平等发展。
在传统观念中，排
球被认为更适合女生，但在小学期间的教学中，男女生一起进行排球比赛，不仅能够促进
男女生间的良好互动，也有助于打破性别偏见，促进男女生在身体素质、技能和意识等各
方面的平等发展。
软式排球运动的特点和作用
软式排球运动的特点和作用：软式排球以其质地软，难度小，少伤害、趣味性高、娱乐性强，老少皆宜，健身价值高等固有的特点，以及小学生生理和心理的特点。
全面推进素质教育，提高人才素质，增强学生体质，增进学生身体健康，推动学生之间的交往。
通过体育教育，全面提高学生的综合素质，培养学生的创新精神和实践能力等。
软式排球运动作为小学体育教学内容一种新事物，根据软式排球运动的特点和多功能性，开展此项运动，无人从软式排球运动的竞技性、健身性、娱乐性、竞争性，还是从全面发展身体素质等方面都可以作为素质教育的重要内容和手段，对促进学生素质教育具有重要的作用，对培养全面发展，适应现代社会要求的优秀人才具有重要的作用。
2、软式排球运动对学生素质教育的促进作用。
对小学生进行素质教育，其目的是培养全面发展的合格的人才。
作为小学教育的重要组成部分，体育教育是实施素质教育的基本途径之一。
软式排球运动作为学校体育教育的主要内容之一，是提高小学生素质的重要手段和方法。
社会需要有理想、有道德、有文化、有纪律的德、智、体、美全面发展的新世纪社会主义事业建设者和接班人，为提高国民整体素质发挥应有的作用和优势。
应以思想、文化、身体、美育等方面来发展。
把软式排球作为学校质教育的内容之一，对促进学生素质教育具有重要的作用。
2、1对素质教育中思想品德的促进现在的孩子几乎都是独身子女，表现为比较脆弱，思想上都是“惟我独尊，高高在上”。
软式排球运动是一项从日本刚兴起的现代运动，传人中国不久。
此运动是具有对抗性、健身性、娱乐性的体育运动，它不仅仅是比技能、比智能、比体能和比心理的竞争；而且也是比思想，比作风的竞争。
在教学中要结合软式排球运动的特点，培养学生良好的思想品德和作风，软式排球运动又是一项集体项目，团队精神、集体合作和全局观念在软式排球运动中是不可缺少的，这对素质教育中的协作精神的培养具有很好的示范作用，无论是竞赛或教学都能通过软式排球运动项目的特点来培养学生团结、友爱、共同协作的集体主义精神。
浅谈软式排球在小学体育教学中的优势及作用
浅谈软式排球在小学体育教学中的优势及作用软式排球是一项非常适合小学体育教学的运动项目，它不仅能够促进学生的身体健康和团队合作意识，还能够培养学生的协调能力和自信心。
本文将从软式排球在小学体育教学中的优势和作用两个方面进行探讨。
1. 简单易学软式排球相对于传统排球来说，更加注重技术的简易性和规则的简化。
在小学生的体能和技术水平有限的情况下，软式排球可以更快地让学生掌握比赛规则，并且更容易上手，这对于小学生来说是一个非常大的优势。
2. 安全性高软式排球使用的是泡沫材质或橡胶材质，相比传统排球更加轻便，也更安全。
小学生在接触软式排球时，很难受到伤害，能够更加放心地进行比赛和练习。
3. 团队合作软式排球比赛需要队员之间的配合和默契，这对于培养学生的团队合作意识是非常有益的。
学生在比赛中需要互相配合，互相信任，这不仅可以增进班级之间的友谊，也能培养学生的集体荣誉感。
4. 增进体能和协调能力软式排球比赛需要学生不断地奔跑、跳跃和挥动双臂，这能够很好地锻炼学生的体能，增强学生的体力。
软式排球比赛对于学生的协调能力和灵活性也有一定的要求，通过长时间的练习和比赛，能够大大增强学生的协调能力。
5. 促进自信心软式排球比赛中，每个学生都有机会展示自己的技能，无论是扣球、传球还是发球，每个环节都需要学生积极参与。
通过成功的扣球或者高质量的传球，学生能够获得成功的喜悦和自信心的提升。
1. 促进学生身体健康软式排球比赛需要学生进行长时间的奔跑和跳跃，这可以有效地锻炼学生的心肺功能和肌肉力量，促进学生的身体健康。
5. 培养学生的竞争意识在软式排球比赛中，学生不仅能够感受到团队合作的重要性，还能够感受到竞争的激烈。
通过比赛，学生能够真切地感受到胜利的喜悦和失败的挫折，这有助于培养学生的竞争意识和适应能力。
软式排球的使用规则和场地 Microsoft Word 文档
软式排球的特点软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。
其特点有三：1．因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；2．击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；3．软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。
因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。
一、准备姿势动作方法1、稍蹲淮备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，两脚间距比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝微内扣，身体重心稍低、靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态2、半蹲准备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝关节屈曲程度大，两肩的投影线超过膝部，膝部的投影线落在脚尖前，脚跟稍提起，上体前倾，重心靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态二、传球传球是排球运动的一项基本技术，由于软式排球的球体柔软，无伤害，所以其传球技术对初学者来说难度不大。
传球技术在比赛中主要运用于二传，将接、防起的球传给进攻队员进攻，在比赛中起到组织进攻与反攻的纽带和桥梁作用。
并且球体柔软无伤害，因此，传球技术在接发球中也被经常采用。
同时传球还可用来吊球和处理球，起到进攻的作用。
是组织进攻的主要手段。
1、正面传球技术要领：看清来球，迅速移动到球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。
击球点在前额上方约一球距离处。
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张开，手指微屈成半球状。
两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
软式排球在小学教学中的可行性研究
软式排球在小学教学中的可行性研究一、软式排球的特点和优势软式排球是一种特殊的排球项目，相比于传统的排球，软式排球更适合小学生学习和练习。
其主要特点和优势如下：2. 适合儿童学习：软式排球的球体较大，重量较轻，比传统排球更容易被小学生掌握。
通过学习软式排球，可以培养小学生的运动技能、协调能力和团队合作精神，为他们今后的体育发展奠定基础。
3. 安全性较高：软式排球相比于传统排球来说，受伤的几率会更低。
这样一来，就可以更大程度地减少小学生在体育课上受伤的可能性，提高他们对体育项目的热爱和积极性。
以上所述，软式排球在小学教学领域中具有很大的优势和特点。
研究其在小学教学中的可行性是有意义的。
1. 体育项目的多样性2. 适合儿童学习3. 安全性较高以上所述，软式排球在小学教学中具有很大的可行性。
其多样性、适合儿童学习和安全性较高等特点，都适合小学生的特点和需求。
软式排球在小学教学中的推广是非常值得考虑的。
三、软式排球在小学教学中的应用方法软式排球在小学教学中的应用方法是非常重要的。
通过合适的方法和手段，可以使软式排球在小学教学中得到更好的应用效果。
1. 采用游戏式教学在小学生的体育教学中，游戏式教学是一种非常有效的教学方法。
通过各种形式的游戏，可以让学生在轻松愉快的氛围中学会软式排球的基本技能和规则，培养他们的兴趣和热情。
2. 强调团队合作软式排球是一种需要团队合作的体育项目，在教学中应该强调团队合作的意识。
教师可以通过分组比赛、集体训练等方式，培养学生的团队合作精神，让他们学会尊重他人、协作共赢。
3. 注重安全教育通过游戏式教学、团队合作和安全教育等方法，软式排球在小学教学中会得到更好的应用效果，更好地为学生们的身心健康提供支持。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球引言：幼儿园是孩子们身心发展的重要阶段，而体育活动作为幼儿园教育的重要组成部分，对于促进孩子们的身心发展具有重要作用。
软式排球作为一种新兴的体育项目，在幼儿园中逐渐得到了广泛应用。
本文将从七个方面详细介绍幼儿园软式排球的特点和优势。
一、安全性高软式排球材质柔软，不会对孩子们造成伤害。
软式排球在运动过程中减缓了冲击力，减少了运动损伤的风险。
软式排球场地设施完善，确保了运动的安全性。
二、促进团队协作软式排球需要孩子们相互配合，有利于培养他们的团队协作精神。
通过共同完成游戏和比赛，孩子们学会了如何与人沟通、合作解决问题。
团队协作能力的培养对于孩子们未来的学习和工作具有重要意义。
三、激发兴趣软式排球具有丰富多彩的颜色和图案，容易引起孩子们的兴趣。
软式排球可以设计成各种有趣的游戏和比赛形式，激发孩子们的参与热情。
通过游戏和比赛，孩子们能够体验到运动的乐趣，培养他们的运动习惯。
四、易于掌握软式排球相对于其他球类运动更加容易掌握，适合幼儿园孩子学习。
软式排球的规则简单易懂，孩子们可以快速上手。
在教师的指导下，孩子们能够逐渐掌握软式排球的技巧和要领。
五、促进身体发展软式排球能够锻炼孩子们的上肢力量和灵活性。
软式排球能够提高孩子们的协调性和反应能力。
软式排球能够帮助孩子们养成正确的姿势和体态。
软式排球能够促进孩子们的心肺功能和身体素质的发展。
通过参与软式排球运动，孩子们能够全面提升身体素质，为未来的学习和生活打下坚实的基础。
六、心理成长软式排球能够帮助孩子们建立自信心，培养积极向上的心态。
软式排球能够培养孩子们的耐心和毅力，提高他们的抗挫能力。
软式排球能够帮助孩子们释放压力，缓解焦虑情绪。
通过参与软式排球运动，孩子们能够培养积极的心态和良好的心理品质，更好地面对未来的挑战。
七、教育意义软式排球运动可以帮助幼儿园的孩子学习遵守规则、尊重裁判和对手的优良品质。
通过比赛，他们可以了解公平竞赛的重要性，学会在竞争中合作、在合作中竞争的体育精神。
软式排球
1 软式排球的特点：它以其免充气，质地软，不受性别，年龄，体质，技术水平的限制，可组织真正没有排球的基础的初级比赛。
球速慢，难度小，伤害小，减少了接球的难度，使比赛的来回球增多，趣味性高，娱乐性强，可作为娱乐游戏在群众中开展。
2 锻炼价值：1 健身价值 2 娱乐价值3 促进个体社会化和心里健康发展的价值。
3 2000年软式排球和沙排被国际，，，1996年国体委排球处正式决定：中国排协以大力开展沙排和软排。
2002年北京人民体育出版正式发行了《软排规则》。
4 必备条件;1 组织管理 2 媒体宣传推动3 企业介入5 基本技术：1 发球 2 垫球 3 传球4 扣球5 拦网6 捧球特色技术：捧球6 软排比硬排具有的特点：1 软排比硬排在群众的活动中具更大的可接受性和娱乐性。
2 软排比硬排具有操作技术的难度低和较容易掌握的特点，3 学习软排对掌握硬排技术基本无负面影晌，两者技术具有较好的兼容性。
7 器材和设备：A比赛舱底面积; 1 长16米，宽9米，每个场区里中线中心线3米有一条进攻线，2 长18米，宽9米，，，，网宽：成年男子，2,35米成年女子，2,20米圆周：承认65~67cm，青少年63~65cm。
重量：成人;220~240g 青少年：200~220g。
一队有八名队员，1制上场为四名，2制上场为六名，可设一名教练员，一名领队。
三局两胜制，比赛组织：1制始终四名队员进行比赛，1号队员为后排队员，2,3,4，为后排队员。
2制:2,3,4号为后排队员，1,5,6号为前排队员。
8 手型接球点全身协调用力。
9 替换; 每一局每队最多可替换4人次。
暂停：最多可请求两次时间为30s 局间休息为2分钟10 发展四个阶段：1 导入阶段2 介绍阶段3 了解阶段4 推广阶段。
软式排球运动的特点和作用
软式排球运动的特点和作用：软式排球以其质地软，难度小，少伤害、趣味性高、娱乐性强，老少皆宜，健身价值高等固有的特点，以及小学生生理和心理的特点。
全面推进素质教育，提高人才素质，增强学生体质，增进学生身体健康，推动学生之间的交往。
通过体育教育，全面提高学生的综合素质，培养学生的创新精神和实践能力等。
软式排球运动作为小学体育教学内容一种新事物，根据软式排球运动的特点和多功能性，开展此项运动，无人从软式排球运动的竞技性、健身性、娱乐性、竞争性，还是从全面发展身体素质等方面都可以作为素质教育的重要内容和手段，对促进学生素质教育具有重要的作用，对培养全面发展，适应现代社会要求的优秀人才具有重要的作用。
2、软式排球运动对学生素质教育的促进作用。
对小学生进行素质教育，其目的是培养全面发展的合格的人才。
作为小学教育的重要组成部分，体育教育是实施素质教育的基本途径之一。
软式排球运动作为学校体育教育的主要内容之一，是提高小学生素质的重要手段和方法。
社会需要有理想、有道德、有文化、有纪律的德、智、体、美全面发展的新世纪社会主义事业建设者和接班人，为提高国民整体素质发挥应有的作用和优势。
应以思想、文化、身体、美育等方面来发展。
把软式排球作为学校质教育的内容之一，对促进学生素质教育具有重要的作用。
2、1对素质教育中思想品德的促进现在的孩子几乎都是独身子女，表现为比较脆弱，思想上都是“惟我独尊，高高在上”。
软式排球运动是一项从日本刚兴起的现代运动，传人中国不久。
此运动是具有对抗性、健身性、娱乐性的体育运动，它不仅仅是比技能、比智能、比体能和比心理的竞争；而且也是比思想，比作风的竞争。
在教学中要结合软式排球运动的特点，培养学生良好的思想品德和作风，软式排球运动又是一项集体项目，团队精神、集体合作和全局观念在软式排球运动中是不可缺少的，这对素质教育中的协作精神的培养具有很好的示范作用，无论是竞赛或教学都能通过软式排球运动项目的特点来培养学生团结、友爱、共同协作的集体主义精神。
人教版五年级下册体育与健康第3节 软式排球
2、球网高度：
（1）、软式排球球网高度为：男子2.35 米、女子2.20米。青少年组球网高度可适 当降低。
（2）、室内排球球网高度为：男子2.43 米，女子2.24米。
3、球的特性： （1）、软式排球：分充气式和免充气式两种。 圆周：成人组，60-67厘米；青少年组，63-65厘米。 重量：成人组，220-240克；青少年组，200-220克。 比赛用球的弹性标准：在2米高处自由落下反弹高 度不低于50厘米。 （2）、室内排球： 圆周：65-67厘米。重量：260-280克。
（2）、软式排球（B）制：比赛场区为长18米、 宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍 区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。
室内六人制场地的面积：
（1）、非正式比赛的场地面积与软式排球（B） 制一致。
（2）、国际比赛场地的面积与软式排球（B） 制一致。但无障碍区至少宽5米，端线外至少宽 8米，上空无障碍空间至少高12.5米。且地面要 求较高，室内温度与照明要求较高。
12、人乱于心，不宽余请。2021/4/302021/4/302021/4/30Fri day, April 30, 2021
13、生气是拿别人做错的事来惩罚自 己。2021/4/302021/4/302021/4/302021/4/304/30/2021
14、抱最大的希望，作最大的努力。2021年4月30日 星期五 2021/4/302021/4/302021/4/30
谢谢大家
9、 人的价值，在招收诱惑的一瞬间被决定 。2021/4/302021/4/30F riday, April 30, 2021
10、低头要有勇气，抬头要有低气。2021/4/302021/4/302021/4/304/30/2021 1:03:51 PM
软式排球课总结
软式排球课总结大三这学期体育课我选修了软式排球课程。
通过一学期的学习和锻炼，我感觉收获不小。
总体来说，这门课程不仅使我了解并喜欢上课一项体育运动，也增强了我的身体素质。
软式排球由柔软的橡胶制成，因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强。
因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。
软式排球有以下特点：1、球体柔软、重量轻、易学易掌握。
软式排球是一种特制的球，其球体轻，反弹力低，球飞行速度较慢；球体柔软，不易伤手指，比较容易掌握技术。
2、比赛形式多样，健身特点突出。
软式排球比赛的形式比较灵活、多样。
比赛组别设有家庭组和年龄组，适合不同阶层、不同水平、不同年龄段活动的需求。
即可组织高水平的比赛，又可作为健身活动的方法。
3、具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点。
软式排球是从6人排球运动演变的。
因此，活动的过程，还保留了6人排球运动基本特点即集体性、技巧性、对抗性。
总结一学期的体育课，我的收获主要有以下两点：1、身体素质得到了锻炼。
每周一因为要上体育课，课上老师带领我们做运动，练习击球技巧。
每堂课都会满身是汗。
虽然很累，但是这对我们的身体十分有好处。
2、对软式排球产生了浓厚的兴趣。
虽然在短短一学期的时间里，我的打球技术并没有达到很高的水平，但是这门有趣的课程还是培养了我对软式排球这项体育运动的浓厚的兴趣。
拓宽了我的业余爱好，让我在闲暇时间有了一项自己喜欢的体育运动。
软式排球运动的基本技术与训练方法
软式排球运动的基本技术与训练方法一、软式排球运动的技术概述1、软式排球技术概念：软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。
2、软式排球技术的特点：◆因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；◆击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；◆软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。
3、软式排球技术的分类软式排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。
二、准备姿势与移动软式排球准备姿势的特点是：由于软式排球，球速较慢，所以运动中的准备姿势一般采用重心比6人制排球稍高的稍蹲准备姿势，身体重心稍靠前，肌肉保持一定的紧张度。
准备姿势根据身体重心的高低可分为：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势两种。
稍蹲准备姿势一般用于来球速度较慢、弧度较高的传球、垫球或击球前的助跑。
半蹲准备姿势主要运用于防守和拦网。
准备姿势与移动作用：准备姿势是完成各种技术动作的预先准备阶段。
有准备’则可应付各种复杂情况，掌握主动权。
准备姿势合理，思想准备充分，不仅对移动和完成技术动作起着决定性的作用，而且也直接影响着排球技术的掌握和运用。
移动主要是调整人与球的距离，以便保持接球的正确位置。
移动在排球比赛中是极其重要的，起动的及时与否，步法的熟练程度与准确性都直接影响着接球的好坏，防守的成败和战术组成的质量。
特别是为了缩短攻、防的转化过程，适应快速战术的需要，移动就更有其决定性的意义。
准备姿势与移动分类：准备姿势根据身体重心的高低可分为：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势一准备姿势动作方法1、稍蹲淮备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，两脚间距比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝微内扣，身体重心稍低、靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态2、半蹲准备姿势技术动作方法：两脚前后或平行开立，比肩稍宽，脚尖朝前或适当内收，两膝关节屈曲程度大，两肩的投影线超过膝部，膝部的投影线落在脚尖前，脚跟稍提起，上体前倾，重心靠前，膝关节保持一定的屈曲，两臂放松，肘关节自然下垂，双手置于腹前，注视来球，两脚微动，全身处于待发状态准备姿势重点难点：（1）脚跟稍提起，两脚尖稍内收，膝关节保持一定的屈曲，便于向各个方向进行快速有力的蹬地。
浅谈软式排球技术的特点
黑龙 江省教 育 学院 胡 学功
【 摘 要】 充分 了解软式排 球技 术的特点 ， 能够极 大地丰 否能够克服 恐惧心理等等。软式排球 由于其特有球体性质降 富学校 体 育教 学的 内容 ， 为 学生提 供 富 有 活 力的 运 动 项 目， 同 低 了上 述 原 因所 造 成 的难 度 ，传 球 时初 学者 只 需将 手 型 摆 成 时推 动我 国软式 排球 运动 的发 展 。 半球 形 状 ， 手指张开 ， 不 需要 手 指 关 节 和手 腕 关 节 的缓 冲 ， 就 【 关键词 】 软式排球 ； 技 术特点 ； 硬 式排球 可 以将 球 传 出。 １ ． 引言 ３ － ３ 垫 球 软 式排 球 运 动是 上世 纪八 十年 代 在 日本产 生 的适 合 于 中 垫球 主要 用 于接 对 方发 球 和扣 球 。在 一攻 不 到住 时也 可 老 年 和 家庭 运动 的体 育活 动 ，是 六人 制 排 球 和 沙 滩排 球 之后 以 作 为调 整球 垫 击 到扣 球 进 攻位 置 。 垫球 是 发 动进 攻 的第 一 的一 种既 适 合全 民健 身 又符 合竞 技 的新 兴 体 育运 动 。１ ９ ９ ５年 步 ， 接 好对 方发球 ， 有利 于 己方二 传 手和 主 攻 手 发起 高质 量 的 软 式 排 球 运 动传 入 我 国 ， 由 于其 趣 味 性 强 、 对 抗 性 强、 娱 乐性 进 攻 ； 接 好 对 方扣 球 是发 起 防 守反 击 的必要 条件 ， 所 以垫 球 是 强的特点 ， 迅速成为大众喜 欢的体 育项 目。 在 国家体育总局和 排 球 重要 的基 本 技 术 。 垫球 一般 分双 手 垫球 和 单 手 垫球 ， 通 过 中 国排协 的提 倡 和推 广 下 ， １ ９ ９ ６年 ５月北 京体 育 大 学举 办 了 前臂垫击 面用双臂或单臂从来球 下方向上击球 ，由于软式排 有３ ２个队参赛的全校非专项软式排球赛 ， ６月国家体委在天 球 在 快速 飞行 时容 易受 气流挤 压形 状 有 所改 变 ， 当球 接 触 到 津体 院举 办 了首 届软 式排 球 学 习 班 ， １ ２月 国 家体 卫 艺科 教 司 垫 击 面 时球体 也 会进 一 步 凹 陷 变形 ， 容 易造 成垫 球 失 误 ， 所以 在成都体院举 办了“ 全 民健 身” 活动创编、 引进 项 目表演与研 垫球时最好采取正面双手垫球 的方式。只有在来球 离身体距 讨 会 上软 式排 球 被 指 定 为重 点 项 目 ， １ ９ ９ ８ 年 国 家体 委 审 订 出 离较远 或 球 体 飘忽 不 定判 断 不好 落点 时 ，才 采 取 单 手垫 球 的 版 了中国第一本《 软式排球竞赛规 则》 ， 教 育部在 ２ ０ ０ ０年《 九 方 式 。 因软 式排 球球 体 较软 ， 在 长距 离飞行 后 也会 出现加 速 下 年 义务教 育全 日制 中、 小学体育与健康教 学大纲》 中， 将软式 落的现象 ， 因此 ， 垫球 时应该相应调整身体重心， 适 当向前移 排球正式列为教 学内容。 软式排球发展方兴未艾 ， 充分 了解软 动 找 准垫 球 落 点和 击球 位 置 。 ． ３ ． ４发 球 式排球技 术的特 点， 能够极大地丰富学校体育教 学的 内容 ， 为 学生 提供 富有 活 力的 运动 项 目，同时 推 动我 国软 式排 球 运 动 排 球 比 赛每 个球 都 是 由一 方 发球 开始 的 ，软 式排 球 的 发 的发 展 。 球主要是通过力量、 速度、 落 点等 变化 ， 根 据 对 手 接 发 球 的 具 ２ ． 软 式 排球 运 动 的特 征 体 水 平情 况 ， 达 到进 攻得 分或 破 坏对 手 组 织 进攻 的 目的 ， 发 球 ２ ． １ 软 式排 球 规格 及 特性 是所有排球技 术 中唯一 不需要他人配合而独立完成 的技 术。 软 式 排球 球 体 是 由橡 胶 制成 的 、 质地 柔软 ， 球 体 颜 色一 般 发 球技 术 分 为 ： 正 面上 手发 球 、 正 面上 手 飘球 、 正 面 下手 发 球 、 为浅色， 分 成人 用 球和 青 少年 用球 。成 人 用球 圆周 ６ ５ —６ ７厘 侧 面下手发球、 跳发球等。软式排球发球技术因球质 变化 ， 发 米、重量 ２ ２ Ｏ 一２ ４ ０ 克 ；青少年 用球 圆周 ６ ３ —６ ５厘米、重量 球 时， 球表 面凹陷， 使初 学者能够容 易把握击球点 ； 球体轻， 对 ２ （ ） ０ —２ ２ ０克。软式排球要求有一定的弹性 ， 在 ２米高处 自由 女 生及 体 弱 者 容 易做 到协 调 发 力把 握 用 力方 向。接 发 球 时 因 下落， 反 弹 高度 不 低 于 ５ Ｏ厘 米 。 球体轻， 来球 会 突 然 下落 ， 速度 衰减 快 ， 易产 生飘 球 ， 落 点难 以 ２ ＿ ２ 软 式 排球 场 地及 规 则 判 断， 增加 了接 发球 的难度 。 软 式排 球 场地 分 Ａ 、 Ｂ制 。 Ａ 制 比 赛 场地 长 １ ６米 、 宽 ９ ３ ． ５扣球 米； Ｂ制 比赛场 地 长 １ ８米 、 宽 ９米 。 其 四 周至 少有 ３米 宽 的无 扣球是排球比赛里最积极有效的进攻手段 ，是得分的主 障碍 区 ， 从 地 面向 上 至 少有 ７米的 无 障碍 空 间。 球 网架在 中线 要 方 式 。 扣 球 分 为正 面扣球 、 近 体 扣球 、 前 飞、 背飞 等 。 软 式 排 上空 ， 高度为 男子 ２ ． ３ ５米 、 女子 ２ ． ２ ０米 ， 青 少年组 可适 当降 球 因传 、 垫球 速 度 缝 恩 ， 使 扣球 的进 攻 性 减弱 。但是 正是 由 于 低 。 比赛 方 法一 般按 照硬 式排 球规 则 ， 上场 队 员四人 或 六 人 ， 速度缓慢 ， 降低 了扣球动作的难度， 使扣球成 为容 易掌握和 熟 三局 两胜 制 。 练 应 用 的技 术 。扣 球 的质 量 高低 很 大程 度 要 依 靠 和 二传 手 的 ３ ． 软式 排球 技 术 的特 点 密切配合 ， 正面扣球时， 起跳点和击球点的时机掌握难度有所 ３ １ 软 式 排球 与 硬 式排 球 的 比较 加 大， 由二 传手 传 来 的球 ， 路 线 长 易 下沉 ， 扣 球 的 起 跳 点应 适 由于软式排球 的球体 比普通硬式排球 大、 重量轻 ， 在空中 当调整 ； 击球 时手掌无需包住球体 ， 直接 用力击打球体上方。 速度相 对较慢 ， 可使 来回球 次数增 多， 具有较强的娱 乐性 ． 技 ３ ． ６拦 网 术较 为简单， 对初学者来讲 易于掌握。 软式排球较为柔软和硬 拦 网是防守反击的第一步， 通过拦网也可以直接得分 ， 所 式排 球 相 比运 动 中不 易受 伤 ， 安全 感 强 ， 简单 的 比赛 规 则 和 易 以拦 网是 主动 与被 动 为 一体 的 技 术 。拦 网分 为单 人 拦 网和 集 行 的 游戏 规 则 ， 打 破 了年 龄 、 体 质 的 限制 ， 降低 了竞技 性 ， 增加 体 拦 网。 软 式排 球 的拦 网和 硬 式排 球 的技 术基 本 相 同， 特 有之 了健 身性和娱 乐性。但是软式排球 毕竟是从硬 式排球和沙滩 处是 由于球 体 软 柔轻 所 产 生 的难 于控 制 ，拦 网 时手 指尽 量 张 排球 衍 生 出来 的运 动 项 目， 在传、 垫、 扣、 发、 拦 等 技 术基 本 相 开 ， 两手 距 离适 当减 小 ， 触球后 手罩 住球 并 下压 坚 决。
软式排球
一、软式排球的特性软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。
主要特性有：1、重量轻、质地软、气压小、反弹力低。
2、球速慢、难度小、趣味性高、娱乐性强。
3、老少皆宜，适用对象广，有广泛的群众性。
4、不容易受伤、安全、健身价值高。
5、不怕扎、不怕挤压、耐磨、耐打，性能良好。
6、比赛形式多种多样，目前国际上没有统一的比赛规则。
7、技术动作要求不高，易于普及开展。
8、色彩鲜亮、美观、价格便宜(与正规排球相比)。
二、软式排球基本技术动作要领1、发球软式排球比赛中规定只允许下手发球，即发球时击球点不能与忘记肩平等或超过肩关节的高度，下手发球主要有正面下手发球和侧面下手发球两种。
以正面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。
因软式排球较软，挥臂速度应较快些。
2、垫球正面双手垫球是软排的常用技术之一，即双手在腹前垫击来球的一种垫球广漠。
软式排球比硬排飞行速度慢，而且球在长距离飞行后会出现突然下沉，所以垫球判断时，应比硬排的落点距离适当向前，垫球时身体重心前移，双臂尽量正对来球方向，击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。
因软式排球的球体软，垫击球时手臂上抬力量稍大，以增加反弹力。
软式排球比赛中，单手垫球运用次数多。
单手垫球动作快，垫击范围大，当来球较远，来不及或不便用双手垫球时，均可采用。
单手垫球可采用各种步法接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。
3、挡球挡球主要有双手挡球和单手挡球两种。
在软式排球比赛中来球较高，不便垫击时，可采用此方法。
挡球时手臂屈肘上举，手腕后仰，用手掌外侧或掌根挡击球的后下部，击球瞬间手腕要张紧，用力适度，如球较高时，还可以跳起挡球。
浅谈软式排球在小学体育教学中的优势及作用
浅谈软式排球在小学体育教学中的优势及作用1. 引言1.1 软式排球的定义软式排球是一种在体育运动中常见的球类项目，是排球的一种变种。
与传统排球相比，软式排球的球体较轻、材质较柔软，让运动员在比赛中更容易控制球的力量和速度，减少受伤的可能性。
由于其相对较轻的球体和规则简单易懂的特点，软式排球逐渐受到越来越多人的喜爱，成为小学体育教学中不可或缺的一环。
在小学体育教学中，软式排球可以帮助学生提高协作能力、培养团队精神、促进身体协调性的发展，增强体育兴趣，加强身体素质训练等方面发挥着重要作用。
通过学习和练习软式排球，小学生可以锻炼自己的技术能力和意志品质，更好地适应社会的发展和竞争。
软式排球的定义和特点使其成为小学体育教学中重要的一环，有助于学生综合素质的提升和身心健康的促进。
1.2 小学体育教学的重要性小学体育教学的重要性在于对孩子们全面发展的促进作用。
通过体育教学，能够培养学生的各种能力，包括身体素质、协作能力、团队精神等。
体育教学可以促进学生身体的健康发展，提高学生的身体素质水平，增强学生的体魄。
体育教学还可以培养学生的团队合作意识和团队精神，让他们学会在集体活动中互相配合、共同进步。
体育教学也可以激发学生对体育运动的兴趣，让他们在健康的体育运动中找到乐趣，并坚持下去。
小学体育教学的重要性不言而喻，它不仅可以提高学生的身体素质，还可以培养学生的各种能力，为他们未来的发展打下良好的基础。
2. 正文2.1 提高小学生的协作能力提高小学生的协作能力是软式排球在小学体育教学中的一个重要作用。
通过排球比赛，学生需要相互配合、协调动作，共同达成比赛的目标。
在比赛中，学生需要分工合作，互相支持，学会团队合作和沟通，从而提高他们的协作能力。
在排球比赛中，每个队员都扮演着不同的角色，需要密切配合才能完成比赛。
比如发球者需要准确发球，接球者需要及时抢接球并传给队友，扣球者需要找准机会将球砸向对方场地。
这些动作需要队员们密切配合，互相信任，这样才能取得比赛的胜利。
中学软式排球基本技术教学探究word资料5页
中学软式排球基本技术教学探究一、软式排球基本特点及技术动作要领1.软式排球基本技术1.1软式排球技术是在竞赛规则允许的条件下所采取的各种合理击球动作和配合动作（准备姿势、移动步法）的总称。
常用基本技术有双手垫球、单臂垫球、双手传球、扣球、双手挡球、单手挡球、双手捧球、脚击球、上手发球、下手发球、拦网等。
1.2软式排球基本技术的特点（1）以健身、娱乐为目的，规则宽松、灵活，所以击球方法多种多样；（2）由于球体软、易变形，且球体轻，要控制好击球的力量；（3）掌握捧球（托球）、弹球（点球）、非正式击球等软式排球的特色击球技术。
2.软式排球基本技术动作要领2.1发球。
发球有正面下手发球和侧面下手发球两种。
以侧面下手（右手）发球为例：左肩侧对球网，左手持球于腹前，将球轻抛起在体前，高约20cm，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向右后方摆动，借右腿蹬地力量和上体左转带动右臂向左前摆，用掌根击球的后下部。
软式排球气压小、球体软，当球的飞行速度快时，球的表面易被强烈的气流挤压变形，易改变飞行轨迹，所以发球时应距端线近些。
2.2垫球。
垫球的正面双手垫球是软式排球的常用技术之一，即双手在体前垫击来球的一种垫球方法。
垫球时身体中重心前移，双手尽量正对来球方，击球的用力大小应根据来球的力量、弧度而有所变化。
单手捧球（托球）是软式排球的特色技术之一，其动作方法是，五指并拢，用全掌击球，适用于接远距离身体侧面和较低的来球。
托球适用于网前球及用于挡球和代替双手传球、垫球。
当来球较远，不便用双手垫击球时，均可采用单手垫击球，可运用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。
2.3传球。
传球技术是较难掌握的一项基本技术，两手自然张开成半球形状置于额头前上方，传球发力是自下而上；传球时不需要手指、手腕的缓冲，即可将球较柔和地传出去；当手指触球时手指手腕保持适度紧张。
另外，还可以适当运用单手传球，单手传球时肘部弯曲上抬，手腕后仰，掌心向前上方，五指适当弯曲，形成一个半球形手型；用伸臂动作及手指手腕力量一“点”即可。
软式排球的基本知识和训练规则
规则。 7.技术动作要求不高，易于普及开展。 8.色彩鲜亮、美观、价格便宜(与正规排球相比)。
软式排球比赛中，单手垫球运用次数多。单手垫 球动作快，垫击范围大，当来球较远，来不及或不便 用双手垫球时，均可采用。单手垫球可采用各种步法 接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前 臂内侧等部位去击球。
3.挡球 挡球主要有双手挡球和单手
挡球两种。
在软式排球比赛中来球较高，不 便垫击时，可采用此方法。挡球 时手臂屈肘上举，手腕后仰，用 手掌外侧或掌根挡击球的后下部， 击球瞬间手腕要紧张，用力适度， 如球较高时，还可以跳起挡球。
软式排球基本技术动作要领
❖ 1.发球 软式排球比赛中规定只允许下手发球，即发球
时击球点不能与肩平等或超过肩关节的高度，下手 发球主要有正面下手球和侧面下手发球两种。以正 面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起 在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直 以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随 着右手向前摆击球而移至前脚上，用掌根或手的虎 口部位击球后下部。因软式排球较软，挥臂速度应 快些。
❖ 5.扣球
软式排球的扣球与硬排有一定区别， 击球时更应注意用力的把握，控制好力 量是关键。击球时，手指张开并保持紧 张，以全手掌包满球，击球的后中上部 并主动用力屈腕向前推压。如运用吊球 时，手指要适当加力。Biblioteka ❖ 6.拦网 软式排球拦网
时应注意两手或两 臂之间的距离要适 当缩小，不要让球 从中挤出来。拦网 击球时，两臂要尽 力伸直，前臂靠近 球，主动用提肩屈 腕用力捂球。
软式排球
软式排球软式排球，又称沙滩排球，是一项受人们喜爱的运动项目。
它的特点是在沙滩上进行比赛，球场面积较小，队员人数较少，比赛规则简单而灵活。
本文将介绍软式排球的起源、规则、技术要点以及对身心健康的益处。
软式排球的起源可以追溯到1915年美国加利福尼亚州的圣塔莫尼卡海滩。
当时，人们在海滩上创造了一项新颖的运动，即将网球场改造成沙滩排球场，并使用较为柔软的球进行比赛。
由于比赛场地的限制，球场和队员数量均做了相应调整，从而形成了软式排球的基本形式。
随着时间的流逝，这项运动逐渐传播开来，并成为一项受人们喜爱的沙滩运动。
软式排球的比赛规则相对简单，两队各有6名队员，比赛以三局两胜制进行。
球场面积为8米长、8米宽，球网高度为2.43米。
比赛时，球必须以发球的方式传递至对方场地，每个队能拍击球的次数不得超过3次，其中被发球拍击的球不计入次数。
球被拍击到地面或出界则对方得分，先得分到25分且超过对方2分的队伍获胜。
如果比赛进入决胜局，第三局的得分则为15分。
在软式排球比赛中，各队队员需要掌握一些基本的技术要点。
首先是发球技术，发球者需要站在发球区背后的地面上，将球以掷起或扣打的方式传至对方场地。
发球的力量、角度和变化是击败对手的重要手段。
其次是扣球技术，即将高高扔起的球以扣打的方式传至对方场地。
队员需要准确地计算球的落地点和时间，以便从空中快速将球扣击至对方场地，制造得分机会。
此外还有扑救、传球、接应等技术要点，队员需要通过不断训练和磨炼，提高自己的技术水平。
软式排球作为一项健康的娱乐运动，对人们的身心健康有着诸多益处。
首先，它是一项全身性的有氧运动，能够有效消耗卡路里，增强心肺功能。
在比赛中，队员需要频繁地奔跑、跳跃和拍击球，这样不仅锻炼了全身肌肉的协调性和爆发力，还能提高身体灵活性和协调性。
其次，软式排球是一项有助于人际交往和团队合作的运动。
在比赛中，队员们需要相互之间进行配合和交流，共同制定战术并实施。
只有团队中每个人都充分发挥自己的优势，并与队友密切配合，才能有效地击败对手。
软式排球简介
软式排球的特点软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。
其特点有三：1．因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；2．击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；3．软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。
因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。
技术动作要点软式排球技术动作可划分为准备技术动作和击球技术动作。
准备技术动作是击球技术动作的前提和基础，是为击球动作提供条件和作好准备。
准备技术动作也称为无球技术。
软式排球的击球技术动作是排球技术中最复杂的技术动作，它包括击球点、击球部位、击球手型和击球用力四个技术环节。
击球点是指击球时，球处于身体的哪个方位。
不同的技术是以不同的身体部位为标准。
发球以肩为标准，传球以额为标准，垫球以腹为标准，扣球以头为标准。
击球点实质上是人与球的关系问题，是保持人与球便于做动作的合理位置和工作距离，便于协调用力。
若击球点选择不好，可导致用力顺序不当影响技术动作的舒展性和协调性，同时有可能导致错误的动作产生，使动作变形，造成犯规和技术上的失误。
击球部位是指击球时，手击在球体的哪个部分和方位。
击球的部分涉及到击球运行的轨迹以及高度、弧度、方向和落点。
击球部位不准确或不固定，不但影响手型和正确的发力，而且影响击球的效果。
击球手型是指击球时，采用什么样的手型去接触球。
手型是影响击球效果的关键，不论哪种手型其作用都是便于控制球性和掌握球性。
它是完成技术动作准确、稳健的关键环节。
击球用力是指击球时，应怎样正确采用的用力方式。
软式排球的击球动作及其用力均要求全身协调配合用力，但根据其击球动作特点不同，用力的形式也截然不同，归纳起来有两种：一是爆发式用力，它能增加击球的力量和速度，提高攻击性；二是缓冲式用力。
软式排球与硬式排球的技术差别及比赛规则
软式排球与硬式排球的技术差别及比赛规则一、软式排球与硬式排球的技术差别发球技术由于软式排球球体软、气压小，因此在发球时，一定要加快挥臂速度，保持好击球部位肌肉的紧张度，保证发球取得最佳效果。
传球技术软式排球传球手型比硬式排球的手型要稍大，传球时不需要手指、手腕的缓冲，其他技术环节同“硬式排球”相同。
垫球技术软式排球比硬式排球的飞行速度慢，而且球在长距离飞行时，有突然下沉现象。
此外，球体较软，当球触及手臂，球体常出现凹陷、滑动，造成球体重心易越过触球点。
所以在软式排球的垫球时，垫球人要特别注意提前取位，身体重心应比“硬式排球”的落点稍前移，或尽量使双臂正对来球垫球，且击球力量应稍加大，以取得最佳垫球效果。
扣球技术软式排球扣球时，少了“硬式排球”扣球手的包裹动作，是用全手掌包满球，击打球的后中上部（球的上方或后上方）。
由于软式排球球体轻，球飞行时易下沉，扣球人在选择起跳点时应特别注意。
另外，由于球体软，扣球时不能使用硬式排球的搓球技术动作。
而在使用软式排球轻吊球技术时，应注意适当加力，以防止手指陷进球体中，造成失误。
拦网技术软式排球拦网技术与硬式排球不同的是：两手间距离要小，且双手要正对来球，要将球罩住。
进行正面截击以防止对方扣球球速和力量过大时，由于球体变形，会从两手和两臂间挤过，容易造成拦网失误。
二、软式排球规则比赛规则软式排球比赛规则如下：击球时不允许持球、连击；有限定的发球次序；四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网；六人制按六人制规则，九人制按九人制规则；每球得分，每局限17分（决胜局除外），三局二胜制，也可一局定胜负。
软排游戏丰富多彩，目前已有6种：1．定时计数赛：计参加者击球累计总数或最高次数，多者或高者名次列前；2．传球投篮赛：计参加者在规定的次数内投进篮圈多少，多者名次列前；3．发球得分：计参加者在规定次数内，发入对方场区的次数，多者名次列前；4．移动传垫球赛：计参加者用传垫方法在规定区域内的移动速度，快者名次列前；另外还有击球过障碍赛和移动垫球接力赛等。
幼儿园软式排球
幼儿园软式排球引言概述：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育运动项目，通过这项运动可以促进幼儿的身体发育和团队合作能力。
本文将从规则、器材、技巧、教学方法和益处等方面详细介绍幼儿园软式排球。
一、规则1.1 比赛人数：每队通常由6名球员组成，其中包括3名前场球员和3名后场球员。
1.2 比赛场地：通常在室内体育馆或者操场上进行，场地为9米长、6米宽的矩形场地。
1.3 比赛规则：比赛分为多局，每局比赛先到25分者获胜，必须以两分以上的优势获胜。
二、器材2.1 球：幼儿园软式排球使用轻便柔软的排球，通常是彩色的，便于幼儿识别。
2.2 网：排球比赛需要设置排球网，高度通常为1米，可以根据幼儿的身高进行调整。
2.3 球网支架：用于支撑排球网的支架，通常为可调节高度的金属支架。
三、技巧3.1 传球：幼儿园儿童可以通过传球来练习团队合作和传球技巧，传球的目的是将球传递给队友。
3.2 发球：发球是排球比赛中的重要环节，幼儿可以通过练习发球来提高技术水平，发球的目的是将球送到对方场地。
3.3 拦网：幼儿可以通过练习拦网来提高防守能力，拦网的目的是挡住对方的进攻。
四、教学方法4.1 游戏化教学：幼儿园软式排球教学可以通过游戏化的方式进行，让幼儿在玩中学，提高学习兴趣。
4.2 分组教学：将幼儿分成小组进行教学，可以增加互动性和团队合作意识。
4.3 示范教学：老师可以通过示范动作来教导幼儿正确的排球技巧，让幼儿更容易理解和模仿。
五、益处5.1 促进身体发育：幼儿园软式排球可以促进幼儿的身体协调能力和运动能力的发展。
5.2 培养团队合作精神：通过排球比赛可以培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
5.3 增强自信心：参与排球比赛可以让幼儿感受到成功的喜悦，增强自信心和积极性。
结论：幼儿园软式排球是一项适合幼儿园儿童参与的体育运动项目，通过规则、器材、技巧、教学方法和益处的介绍，可以更好地了解这项运动的特点和意义。
希望幼儿园可以加强对软式排球的推广和教学，让更多的幼儿受益于这项运动。
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无锡市峰影小学软式排球教学计划及校本教材内容安排
作者：佚名文章来源：本站原创点击数：989 更新时间：2006-11-4
一、软式排球的特性
免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感柔软、练习中不会出现手臂红肿痛的感觉，消除了初学者怕戳伤手的恐惧感。
主要特性有：
1、重量轻、质地软、气压小、反弹力低。
2、球速慢、难度小、趣味性高、娱乐性强。
3、老少皆宜，适用对象广，有广泛的群众性。
4、不容易受伤、安全、健身价值高。
5、不怕扎、不怕挤压、耐磨、耐打，性能良好。
6、比赛形式多种多样，目前国际上没有统一的比赛规则。
7、技术动作要求不高，易于普及开展。
8、色彩鲜亮、美观、价格便宜(与正规排球相比)。
二、软式排球基本技术动作要领
1、发球
软式排球比赛中规定只允许下手发球，即发球时击球点不能与忘记肩平等或超过肩关节的高度，下手发球主要有正面下手发球和侧面下手发球两种。
以正面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。
因软式排球较软，挥臂速度应较快些。
2、垫球
正面双手垫球是软排的常用技术之一，即双手在腹前垫击来球的一种垫球广漠。
软式排球比硬排飞行速度慢，而且球在长距离飞行后会出现突然下沉，所以垫球判断时，应比硬排的落点距离适当向前，垫球时身体重心前移，双臂尽量正对来球方向，击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。
因软式排球的球体软，垫击球时手臂上抬力量稍大，以增加反弹力。
软式排球比赛中，单手垫球运用次数多。
单手垫球动作快，垫击范围大，当来球较远，来不及或不便用双手垫球时，均可采用。
单
手垫球可采用各种步法接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、
手臂及前臂内侧等部位去击球。
3、挡球
挡球主要有双手挡球和单手挡球两种。
在软式排球比赛中来球较高，不便垫击时，可采用此方法。
挡球时手臂屈肘上举，手腕后仰，用手掌外侧或掌根挡击球的后下部，击球瞬间手腕要张紧，用力适
度，如球较高时，还可以跳起挡球。
4、传球
软式排球的传球对初学者来讲难度不大，只要将两手自然张开成半球形置于额前，当手触球时手指手腕保持适度紧张，不要手指手
腕的缓冲即可将球软柔地传出。
另外，还可以适当运用单手传球，
单手传球时肘部弯曲上举，手腕后仰，掌心向上，五指适当蜷拢，
形成一个小的半球形手型，用伸肘动作及手指手腕力量一“点”即
可，单手传球时手指手腕的张紧程度应大一些。
5、
软式排球的扣球与硬排有一定区别，击球时更应注意用力的把握，控制好力量是关键。
击球扣球时，手指张开并保持紧张，以全
手掌包满球，击球的后中上部并主动用力屈腕向前推压。
如运用吊
球时，手指要适当加力。
6、拦网
软式排球拦网时应注意用手或两臂之间的距离要适当缩小，不要让球从中挤出来。
拦网击球时，两臂要尽力伸直，前臂靠近球，主
动用提肩屈腕用力捂球。
7、脚击球
软式排球比赛中，采用脚击球的机会较多。
一般当来球离身体较远时手无法触及时采用。
用脚面以适当的力量和角度触及球，使球
弹起一定的高度。
三、软式排球比赛中常用技术及特点
常用技术：下手发球、双手垫球、单手垫球、双手传球、单手传球、双手挡球、单手挡球、扣球、拦网、脚击球等。
技术特点：
1、身体重心不宜太低，膝关节稍弯。
2、击球方法多种多样。
3、要有脚击球意识。
4、学会控制击球力量。
5、举手击球动作运用较多。
6、与硬排技术动作共性较多。
四、教学内容的时数、比重、分类和说明
(一)各年级教学内容的分类及授课时数比重
1、一、二年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的30%左右。
2、三、四年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的40%左右。
3、五、六年级每周安排1—2课时，课外活动安排一课时，占教学内容的40%左右。
(二)教学内容的说明
球类是学生最喜欢的体育活动，在学校开展较为普遍。
其活动的特点是集体性和竞争性强，锻炼身体的综合效果好。
是树立群众意识，培养应变能力，团结合作精神，充分发挥集体力量以及促进思维的灵活性和创造性的教学内容。
由于它容易组织教学，趣味性较强，能够充分发挥学生的能力，锻炼身体的效果也比较好。
根据我校的学生身心发育的特点和我校的软排特色，因此我校的球类教学内容采用了软式排球。
我校的软式排球教学内容分成了三个大层次，根据学生的实际情况，学习不同层次的教学内容。
第一层次(一、二年级)
教学要求：通过耍球、游戏和比赛，使学生了解软式排球，增加球感，培养参与活动的兴趣、爱好，发展学生的灵敏协调等身体素质。
教学内容：
1、各种排球操
2、各种耍球和排球游戏
3、简单的自垫动作技术
第二层次(三、四年级)
教学要求：使学生进一步学习软式排球的简单动作技术，掌握简单的比赛规则，培养学生身体各方面的能力以及团结协作的精神。
教学内容：
1、各种脚步移动和重心变换的排球游戏
2、简单掌握两人或多人互垫、互传的技术
3、启蒙性的教学比赛(不限场地和人数)
第三层次(五、六年级)
教学要求：使学生进一步学习和体验软式排球的各种击球的基本手法，通过游戏和比赛，提高学生对软排的兴趣，发展身体灵敏协调等素质和团结协作的精神。
教学内容：
1、各种发展空间感、节奏感的排球游戏
2、传、垫、各种击球手法
3、诱导性的教学比赛和游戏
具体层次教学内容安排如下：
第一层次(一年级)
第一学期：
1、9—10月份：熟悉球性，能进行简单的球操模仿练习。
2、10—11月份：进行一些球类游戏，并可以自己抛、接球以及抱球接力赛。
3、11—12月份：各种耍球、环绕球、地滚球的练习。
4、12—1月份：开展抛、接、地滚球等各种耍球的小型比赛。
第二学期：
5、2—4月份：各种脚步移动和重心变换的游戏。
6、4—5月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。
7、5—6月份：结合传垫球游戏学习正面双手下手垫球。
第一层次(二年级)
1、9—10月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。
2、10—11月份：结合传垫球游戏，简单掌握正面双手下垫球的动作技术。
3、11—12月份：让学生学会发展空间感、节奏感。
知道动作要领，能做出徒手垫球，能较协调的垫接抛来球。
4、12—1月份：组织抛、垫球等小型软排趣味比赛。
第二学期：
5、2—4月份：学生基本知道垫球的动作要领，知道正确的垫球方法，可能较合理地移动步法垫起抛来球。
6、4—5月份：可以自垫或对墙垫三个球以上，可以自主移动脚步，基本掌握正面双手下垫球。
7、5—6月份：互相纠正垫球的动作，组织自垫、对墙垫球等比赛。
第二层次(三年级)
第一学期：
1、9—10月份：学习韵律感较强的排球操，复习垫球动作。
2、10—11月份：学习排球的基本步法，并能在自垫中熟练运用一些基本步法，提高垫球质量。
3、11—12月份：学习两人或多人垫球的动作，组织垫球比赛。
4、12—1月份：简化比赛规则，利用已学过的动作进行比赛。
第二学期：
5、2—4月份：进一步改进垫球动作，提高垫球质量。
6、4—5月份：了解传球的基本动作，能简单徒手模仿传球的基本动作。
7、5—6月份：能做出自传动作，组织自传比赛。
8、6—7月份：简化比赛规则，进行诱导性教学比赛。
第二层次(四年级)
第一学期：
1、9—10月份：学习韵律感较强的排球操，复习传、垫球动作。
2、10—11月份：进一步改进传球动作，提高传球质量。
3、11—12月份：组织学生双手对垫，双人对传的比赛。
进一步了解排球比赛的规则。
4、12—1月份：利用所学的规则和技术进行简单四对四对抗赛。
第二学期：
5、2—4月份：复习两人或多人垫球技术。
6、4—5月份：学习发球的简单技术。
7、5—6月份：熟悉接发球技术，进一步提高动作质量。
8、6—7月份：组织年级对抗赛。
第三层次(五、六年级)
第一学期：
1、9—10月份：具体让学生学会各种发展空间感、节奏感的游戏。
2、10—11月份：两人或多人对传、对垫练习，发球练习。
3、11—12月份：学会简单四对四对抗赛的方法。
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