男人性时间过短怎么办

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两性养生：十个妙招让男人变得更持久

两性养生：十个妙招让男人变得更持久影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。

有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。

近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。

1.控制兴奋。

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。

要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

2.按压尿道。

当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。

这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

3.自我训练。

具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。

这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

4.强“性”运动。

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

5.“浅尝”运动。

阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

6.礼貌精神。

性爱时不要只顾着自己达到高潮。

通过按摩爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。

7.别忽视第二次。

高潮后本能的反应是睡觉，抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入。

大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。

8.咨询医生。

一项最新的研究发现，早泄的男人服用抗抑郁药物后，73%的人症状明显好转。

【推荐】16个小秘方让男人更持久

【推荐】16个小秘方让男人更持久导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

3、改变同房时间。

人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

导语每个男人都想在床上的表现让女人满意，在尤其是持久的时间，那么如何让男人更持久呢？以下21个小秘方让男人更持久。

9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。

情绪激动和紧张，常常会导致早泄。

性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。

进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。

多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

13、注意婚前性教育和性指导。

如何延长射精时间-四种方法帮助你!

如何延长射精时间?四种方法帮助你!
有些男性朋友很是苦恼，每次性生活的时间都很短，短短两分钟就射精了，严重影响夫妻感情。

不要内疚，前列腺按摩法、外阴按摩法、小腹按摩法、性爱停顿法能帮你延长射精时间。

★ 1、前列腺按摩法。

洗澡，尤其是肛门处清理干净，手也要处理干净，最好把指甲都剪掉。

这个时候，右手食指戴指套，轻轻地捅进肛门处，然后微微往上曲，然后会碰到自己的前列腺，这个时候，轻轻地按在前列腺上打圈，这样，可以让前列腺处在活跃状态中，从面延长射精时间。

★ 2、外阴按摩法。

外阴按摩法，这个都比较好掌握。

男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后两手放在阴茎的两侧，这样轻轻地用掌心去抚摸，让阴茎两侧变热变暖，当手按摩热了后，再把阴囊包在手心里，再用一只手去按阴茎与肛门处的肌肉，这样，可以让男性下体更坚强。

★ 3、小腹按摩法。

想让性爱时间长，射精时间长，就得巩固性能力。

这种情况下，最好是可以用来按摩小腹部。

就是阴茎距离肚脐眼中间的部分。

只要把右手放到上面，然后打圈，顺时针打圈就可以了。

这种的看似无效，实际上，打圈暖和了后，对前列腺也是有帮助的。

★ 4、性爱停顿法。

如果你想让性爱的时间，射精的时间更长的话，那么用停顿法来进行性爱的话，是一种很好的方法。

那就是如果你在性爱的时候，有射精的冲动的时候，就停下来性爱，冷却一下冲动，然后再继续进行性爱。

这样，可以延长时间的。

4种早泄的锻炼方法帮你摆脱早泄烦恼

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4种早泄的锻炼方法帮你摆脱早泄烦恼
导语：早泄作为一种严重损害男性心理和生理的疾病，在当今社会呈现出越来越高的发病趋势。

一般早泄情况如果不是特别严重，男性朋友可以通过自我锻
早泄作为一种严重损害男性心理和生理的疾病，在当今社会呈现出越来越高的发病趋势。

一般早泄情况如果不是特别严重，男性朋友可以通过自我锻炼的方法进行治疗。

一：牵拉阴囊
1：在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不易出现。

二：冷热水交替坐浴
1：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

能正常控制射精就能让早泄不出现了。

三：减少性敏感性
1：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，依照医生医嘱进行，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。

延迟早泄发生。

四：气息训练
1：采用仰卧式，两腿伸直，两足相距100厘米左右。

两手放在两胯旁，自然放松，两目内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。

先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。

此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。

此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

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按摩治早迣简单快速的方法

按摩治早迣简单快速的方法按摩治早泄简单快速的方法。

早泄是男性朋友常见的一种性功能障碍，给生活和工作带来了很多困扰。

但是，通过一些简单的按摩方法，我们可以有效地缓解早泄问题。

下面，我将分享一些简单快速的按摩方法，希望能够帮助到有需要的朋友。

首先，我们可以尝试睾丸按摩。

睾丸是男性生殖器官的重要部分，按摩睾丸可以促进血液循环，增加性功能。

在进行睾丸按摩时，可以用温水洗净双手，然后轻轻地按摩睾丸，注意力度要适中，不要过于用力，以免造成不适。

每天坚持进行睾丸按摩，可以有效地帮助缓解早泄问题。

其次，会阴按摩也是一种有效的缓解早泄的方法。

会阴部位是人体的重要穴位之一，通过按摩会阴部位，可以促进生殖器官的血液循环，增强性功能。

进行会阴按摩时，可以选择一个舒适的环境，采用适当的力度按摩会阴部位，每次持续10-15分钟即可。

坚持进行会阴按摩，可以有效地改善早泄问题。

另外，腹部按摩也是一种简单快速的缓解早泄的方法。

腹部是人体的重要部位，通过按摩腹部，可以促进消化吸收，增强脏器功能。

进行腹部按摩时，可以选择一个舒适的姿势，用手掌轻轻地按摩腹部，顺时针方向进行按摩，每次持续10-15分钟即可。

坚持进行腹部按摩，可以有效地改善早泄问题。

最后，睡前脚底按摩也是一种简单快速的缓解早泄的方法。

脚底是人体的重要穴位之一，通过按摩脚底，可以促进全身的血液循环，增强身体的免疫力。

进行睡前脚底按摩时，可以选择一个舒适的姿势，用手指轻轻地按摩脚底穴位，每次持续10-15分钟即可。

坚持进行睡前脚底按摩，可以有效地改善早泄问题。

综上所述，通过睾丸按摩、会阴按摩、腹部按摩和睡前脚底按摩这些简单快速的方法，我们可以有效地缓解早泄问题。

希望这些方法能够帮助到有需要的朋友，让大家拥有健康的生活。

延长性生活时间的方法

延长性生活时间的方法
以下是一些延长性生活时间的常见方法：
1. 体育锻炼：适度的体育锻炼有助于提高性功能和耐力。

参加有氧运动如跑步、游泳和有氧健身操等，可以提高血液循环、增强肌肉力量，改善性生活表现。

2. 控制呼吸：练习深呼吸和控制呼吸速度可以有助于缓解焦虑和提高控制力，从而延长性生活时间。

3. 使用局部麻醉剂：一些局部麻醉剂如延时喷剂、延时霜等，可以减轻敏感度，延缓射精时间。

4. 练习前房事：通过预先进行刺激或自慰，可以帮助减少快速射精的风险。

5. 转移注意力：分散注意力可以帮助减少焦虑情绪和兴奋感，从而延长性生活时间。

尝试转移到其他事物上，例如思考工作上的问题或专注于伴侣的愉悦。

6. 采用不同性技巧：尝试不同的性技巧和姿势可以减少兴奋和刺激，延长性生活时间。

7. 调整药物治疗：某些药物可能影响性功能和表现，如抗抑郁药物和降压药。

如有需要，与医生讨论是否可以调整药物剂量或更换其他药物。

8. 寻求专业帮助：如果问题持续存在，严重影响性生活和心理健康，建议寻求医生或性治疗师的帮助进行评估和治疗。

他们可以提供有效的建议和治疗方法。

渐进式延时训练法步骤

渐进式延时训练法步骤
渐进式延时训练法是一个帮助男性改善早泄问题的有效方法。

这种方法采用了逐步拉长时间、改善自我认知和控制技巧等多种手段，可以显著增加男性的性持久力和性满足度。

下面我们来介绍该方法的详细步骤。

第一步：选择一个安静舒适的环境，找到一个适合自己的目标时间。

初次尝试的目标时间应该要比正常的持续时间略短，然后慢慢逐步增加时间。

每一次练习，都要先检查一下自己的身体和心理状况，确保状态良好。

第二步：逐渐加强自我控制。

练习前，先深呼吸放松一下，同时把心神集中在性交中的愉悦感上，防止遇到困难时出现紧张和焦虑的情绪。

可以利用意识训练，让自己在任何时候都能够控制自己的性欲和心理状态，不断延长时间。

第三步：改变性交体位。

适度探索新的性交姿势，往往可以让人感受到更强的刺激和愉悦感，从而减少焦虑和紧张，并延长时间。

第四步：利用分心技巧。

在性交时，可以想象自己正在做的是另一件事情，或者专注于自己的呼吸节奏，以此来减少心理负担和兴奋度。

审慎地运用这种技巧，对于掌握延时训练法非常有帮助。

第五步：尝试自我刺激。

在单身期间，男性可以试着自己练习，以此来提升自己的认知和控制能力。

这种练习应该注意安全和卫生，避免伤害自己的身体和器官。

最后，要强调延时训练法要求多次反复训练，积累经验才能获得更好的效果，而且要对自己的状态和成果持续关注和评估。

只有坚持不懈地探索和尝试，男性才能够真正摆脱早泄的困扰，达到更健康、更满意的性生活。

5种早泄调理方法,让你告别早泄

5种早泄调理方法，让你告别早泄
早泄是一种较为常见的男性疾病。

导致早泄的原因有很多，有可能生理上的，也有可能是心理上的。

发生早泄的情况后，不仅不能使夫妻双方很好的享受性生活，时间长了还会影响家庭幸福。

男性一旦发生早泄的情况，也不必太过恐慌，只要调理得当，早泄就会远离你啦。

★一: 心理治疗1: 要有所了解的是，早泄疾病有很大一部分都是精神心理性的，所以，对于早泄疾病的治疗来说，一定要注意心理方面的调整，比如，暗示、或转移、或厌恶疗法等，这是治疗早泄疾病的基础坐在。

要有所了解的是，绝大多数的早泄疾病，都是因为长期的心理状态异常而导致，一定要高度警惕。

★二: 药物治疗1: 中医中药对早泄的治疗也会有一定的作用，但也要注意一些必要的事项，比如，要注意纠正生活中的不良行为，除此之外，也应该注意及时心理方面的调整，这点对早泄患者来说至关重要。

★三: 物理疗法1: 这是治疗早泄疾病最常见的方法之一，主要就是指通过腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴进行治疗早泄，应该对这方面有所重视。

★四: 饮食调理1: 男性朋友可以多吃一些，壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。

例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

五: 男性要想不早泄，就应做好预防控制，但是一旦发现自己有早泄的症状也不要发慌，应该调整好自己的心态，及时的去进行对症治疗。

早泄的自我治疗方法

早泄的自我治疗方法
早泄是一种常见的男性性功能障碍，对于患者来说可能会带来很大的困扰和自卑感。

在寻求专业医生的帮助之前，一些自我治疗的方法也许可以帮助缓解这种情况。

首先，患者可以通过练习延迟射精来提高性生活的质量。

可以尝试使用一些适当的技巧和方法来延长性交的时间，例如尝试不同的姿势、控制呼吸、分散注意力等。

与伴侣密切配合并进行沟通也是非常重要的。

其次，保持健康的生活方式也对缓解早泄有积极的作用。

减少过度的焦虑和紧张、保持良好的睡眠质量、避免酗酒和吸烟、保持良好的饮食习惯等都可以有助于改善性功能。

最后，如果自我治疗方法并没有取得明显的效果，建议及时就医寻求专业帮助。

医生可以根据患者的具体情况进行针对性的治疗，包括药物治疗、心理辅导等。

不要因为早泄而自暴自弃，及时就医是非常重要的。

早泄的治疗锻炼方法

早泄的治疗锻炼方法早泄是男性常见的一种性功能障碍，它会降低男性的性生活满意度，给男性带来精神和生理的困扰。

针对早泄的治疗方法有很多，其中最为基础的是通过锻炼来改善身体状况和增强性功能，本文将介绍一些早泄的治疗锻炼方法。

一、盆底肌锻炼盆底肌是一个非常重要的肌肉群，它不仅负责尿液的控制和排泄，还能够影响到男性的性功能。

如果这个肌肉群松弛无力，就会影响血液在阴茎周围的流通，导致早泄。

盆底肌锻炼是预防和治疗早泄的重要方法，下面介绍一些盆底肌锻炼的方法：1. 伸展式呼吸法站立或坐下，伸直身体，双脚分开与肩同宽，双手自然放在体侧。

吸气并收缩盆底肌肉，尽量将肛门收缩向上，同时憋气5-10秒钟。

然后，缓慢呼出，放松盆底肌肉，让肛门恢复正常。

2. 平仰式刚开始可能需要躺在床上，待逐渐练成后，可以或坐，双腿伸直、并拢，双手搭在身体两侧。

两腿同时夹紧，收缩臀部和肛门肌，憋气5-10秒，然后放松。

3. 提提拍拍法走路时在每步迈出时，收缩一下盆底肌肉，然后再放松。

或是在休息时，拍打着腿部肌肉，同时收缩盆底肌，让盆底肌得到加强锻炼。

二、阴茎锻炼阴茎锻炼是通过锻炼阴茎的肌肉，来改善性功能和防止早泄的方法。

下面介绍一些阴茎锻炼的方法：1. 阴茎拉伸法先将阴茎慢慢拉出，然后紧紧握住阴茎的根部，慢慢向外拉伸。

拉伸时尽量不要过度，以免出现不适。

然后缓慢松手，将阴茎放回原位。

每天可重复3到4次，每次10到15次。

2. 阴茎硬度锻炼勃起时，用食指和中指指腹，从阴茎根部向前轻轻挤压，让血液充满阴茎。

挤压的过程要轻柔，以防止阴茎受损。

可以反复进行，每次持续5到10分钟。

3. 独立收缩法日常生活中，在解尿、闲逛或独自一人时，可以随时收缩阴茎肌肉。

每天至少20次，每次尽量收缩至最大限度，缓慢放松。

大约2周后，可以逐渐增加每次的次数和持续时间。

三、普拉提锻炼法普拉提锻炼可以有效地帮助增强身体肌肉，提高身体协调性，有助于防止早泄。

下面介绍一些普拉提锻炼的方法：1. 筋膜放松法仰卧，把皮带绑到脚上，把脚往上举，同时向下伸直双手。

早泄最佳治疗方法

早泄最佳治疗方法
早泄最佳治疗方法因个人情况而异，以下是一些常见的方法：
1. 行为疗法：通过改变性行为方式和行为习惯，如延长前戏时间或耐力锻炼等。

2. 药物治疗：口服药物或局部涂抹药物，如肾宝片、西地那非等。

3. 心理治疗：通过认知心理治疗、情绪调节等方法，减少焦虑和紧张情绪。

4. 中医治疗：如中药调理、针灸等。

5. 手术治疗：针对特定的病因，如龟头敏感手术等。

注意，早泄治疗需要针对病因进行个性化治疗，建议患者综合考虑自身情况，遵医嘱进行治疗。

男人不持久怎么办怎样提高性持久力

男人不持久怎么办怎样提高性持久力男人不持久指的是男人在*生活时举而不坚亦或者时间太短。

那么男人不持久怎么办呢？男人怎样提高性持久力？
一、男人床上不持久的四大原因
1、性知识过于缺乏
性知识过于缺乏是很多男人床上不持久的原因，对**有神秘感，易紧张恐慌造成早*。

2、爱爱环境不佳
爱爱环境不佳，比如两代甚至三代居住在同一栋房子，导致*生活过于匆忙易受影响，也会导致男人床上不持久。

3、“二弟”的原因
男人床上不持久有哪些原因？男人床上不持久还有就是“二弟”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病**变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等均可发生早*。

4、男女关系不良导致
男女关系不好也会导致男人在床上不够持久，比如对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早*。

丈夫对妻子不满时，作为性欲的发泄多草草了事快速。

二、男人怎样提高性持久力
1、房事前用热水泡个脚
热水泡脚的好处有很多，如果房事前用热水泡个脚则可以提高男人性持久力，为什么呢？因为泡脚可以改善血液循环、可以让神经经
络更好的处于放松状态。

行房效果必将事半功倍。

2、房事时转移思想
行房时尽量不要想着快撑不住了，要时刻提醒自己：相信自己，相信自己是最强的。

3、房事前可以喝点小酒
男人怎样提高性持久力？有研究证明，房事前喝酒比不喝酒会更久，这个是因为酒精的麻醉致使身体的神经有些麻痹，所以在行房的时候时间会持久。

当然不能过度饮酒，得适量。

总之，男人一定要相信自己是最强的！
以上就是男人不持久怎么办怎样提高性持久力的全部内容了，希望能帮助到你。

男人夫妻生活时间短怎么办

男人夫妻生活时间短怎么办
夫妻之间的生活时间短是一个普遍存在的问题，特别是在现代社会中，人们的
生活节奏快，工作压力大，很容易忽略了家庭生活的重要性。

对于男人来说，怎样处理夫妻生活时间短的问题，是一个需要认真思考和解决的难题。

首先，男人需要意识到夫妻生活时间短的问题对夫妻关系的影响。

夫妻之间的
生活时间短，容易导致感情的疏远和沟通的不畅，甚至会影响到夫妻之间的性生活。

因此，男人需要重视夫妻生活时间短的问题，不要因为工作忙碌而忽略了家庭生活。

其次，男人需要与妻子进行沟通，共同寻找解决夫妻生活时间短的方法。

可以
尝试调整工作时间，合理安排家庭生活，尽量腾出更多的时间和妻子在一起。

另外，也可以尝试一些新的生活方式，例如一起参加健身活动、一起做饭、一起看电影等，增加夫妻之间的互动和交流，从而缓解夫妻生活时间短的问题。

最后，男人需要学会在有限的时间内，用心对待妻子，让她感受到自己的关爱
和重视。

可以通过一些小举动，例如给妻子送上一束鲜花，偶尔为她做一顿丰盛的晚餐，或者是陪她一起散步聊天，让她感受到自己在男人心中的重要性。

只有在有限的时间内，用心对待妻子，才能够弥补夫妻生活时间短带来的遗憾。

总之，对于男人来说，夫妻生活时间短的问题并不是不能解决的。

只要重视夫
妻关系，与妻子进行沟通，共同寻找解决方法，以及用心对待妻子，就能够有效地缓解夫妻生活时间短的问题，让夫妻之间的生活更加充实和幸福。

男人时间短是肾虚吗怎么调理？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人时间短是肾虚吗怎么调理？
导语：性生活方面存在问题总是会让男性朋友倍感尴尬和苦恼的，也会因此而丧失信心，觉得没有了尊严，其实任何一种性功能障碍或是衰退的现象，都是
性生活方面存在问题总是会让男性朋友倍感尴尬和苦恼的，也会因此而丧失信心，觉得没有了尊严，其实任何一种性功能障碍或是衰退的现象，都是与肾脏有关系的，那么男人时间短是肾虚吗？如果出现了肾虚确实是会导致性生活时间过短的，对此一定要正确的调理。

中医有一个讲法，那就是肾藏精，也就是说肾精可以生出肾阴和肾阳来，对人体的五脏六腑都有着极大的好处。

而且这两种肾阳和肾阴在人体里是平衡的。

一旦你的这种平衡被打破的话，那你就有可能出现，例如，阳6萎，早6泄，滑精，精液病等病症。

这个时候，你也会伴有例如精神不振，头晕目眩，失眠健忘，腰酸背痛等肾虚的现象。

这个没事，只要你不要过度地自？慰或者是房事安排得当，症状就会自然消失的。

肾虚调理方法：
按摩手指：
手指上也有养肾的穴位，那就是“商阳穴”，经常用两手食指相扣，然后反复反向地牵拉。

因为食指是人体经络“大肠经”的通路，而商阳穴位于食指尖端的部位，有时间的话，随时随地都可以进行按摩手指上的商阳穴。

功效：经常按摩刺激该穴位，具有明显补肾养身的功效。

穴位按摩促睡眠：
每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位，也就是说
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提高性功能时间长的正确做法

提高性功能时间长的正确做法
很多男性希望能够提高性功能时间长，以获得更好的性体验。

以下是一些正确的做法来提高性功能时间长：
1.锻炼身体：进行常规运动可以增强心血管系统，并改善性功能。

有氧运动如跑步、游泳等能够增加心脏和肺部功能，提高体力水平，有助于延长性行为的时间。

2.控制焦虑和压力：焦虑和压力往往是导致早泄或失去勃起的主要原因之一。

寻找适当的方式来缓解压力，如放松技巧、冥想、瑜伽等，有助于降低焦虑和压力，提高性功能时间长。

3.提前排空膀胱：在进行性行为前排空膀胱可以减少对尿液的感觉，从而帮助控制性功能时间长。

4.使用避孕套：戴上避孕套有助于减少精液的敏感度，延长性行为的时间。

5.尝试不同的性技巧：寻找适合自己的性技巧和节奏，可以延长性行为的时间。

尝试缓慢而深入的运动，或者适当改变运动的速度和力度，有助于延长性行为时间。

6.注意性刺激反应：了解自己的身体反应，及时调整性行为的强度和速度，避免达到高峰太快。

7.增加前戏时间：充分的前戏可以帮助延长性行为的时间。

花更多的时间在亲吻、抚摸和口交上，可以增加情绪的紧张度，
延缓射精的时间。

8.寻求医学帮助：如果上述方法无法改善性功能时间长的问题，建议咨询医生，获得专业的建议和治疗。

请注意，每个人的身体状况和性功能都有所不同，因此，寻求个人医学专业意见是最好的做法。

男人出现早泄怎么治疗

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人出现早泄怎么治疗导语：早泄是男人最尴尬的问题，每个男性朋友都不敢承认自己早泄。

早泄是由于多种原因导致的，不仅是泌尿、内分泌以及神经系统出现问题，部分男性早泄是男人最尴尬的问题，每个男性朋友都不敢承认自己早泄。

早泄是由于多种原因导致的，不仅是泌尿、内分泌以及神经系统出现问题，部分男性是因为心理障碍而导致早泄的。

许多男性朋友害怕自己被嘲笑，被瞧不起而不敢到医院治疗。

现在就让小编帮助男性朋友摆脱困扰，介绍几个治疗早泄的方法。

1、心理治疗。

需要夫妻双方协同。

应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。

2、行为方法指导。

性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。

还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。

长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动－停止－再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。

3、口服药物治疗。

目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，国内已上市的是盐酸达帕西叮，即商品名为必利劲。

30毫克，性生活前3小时口服，它主要是延长射精潜伏期，它有一定的副作用，和适应证，一定要在医生指导下服用。

它的价格比较贵。

其他类似的药物还有帕罗西叮等，均应在医生的指导下应用。

4、局部用药。

主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

阳痿早泄锻炼方法

阳痿早泄锻炼方法
阳痿和早泄是男性性功能障碍的常见问题，可以通过一些锻炼方法改善。

1. 肌肉锻炼：增强腰背部和骨盆底肌肉的力量可以改善勃起功能和持久时间。

如进行Kegel锻炼，收缩和放松骨盆底肌肉10-15次，每天2-3次。

2. 舒缓压力：压力是一种影响性功能的常见原因。

通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以减轻焦虑和压力，有助于改善性功能问题。

3. 锻炼身体：有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等有助于改善心血管健康，增强性功能。

此外，力量训练可以提高体力和耐力。

4. 饮食注意：保持均衡的饮食，摄取富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，有助于改善性功能。

5. 戒烟和限制酒精：吸烟和酗酒会对性功能产生负面影响，尽可能戒烟、限制饮酒。

6. 寻求专业帮助：如果以上方法无法改善阳痿和早泄问题，建议咨询医生或专业的性治疗师获得更详细的建议和治疗方案。

请注意，性功能问题可能有多种原因，包括生理、心理和荷尔蒙等方面，因此针
对个体情况选择合适的锻炼方法和治疗方案非常重要。

性生活时间短吃什么药

性生活时间短吃什么药?性生活时间短也是早洩的症状表现，由于射精时间的长短直接会影响到夫妻间正常的性生活质量，因此，不仅仅是男性朋友，女性也特别关注延长射精时间的食物，下面小编就带大家详细了解下。

生活时间短吃什么药可以吃下列食物：如番茄酱，牡蛎，西瓜，卷心菜和花生酱，这些食物对于男性延长射精时间有很好的帮助，另外男性朋友在日常生活中应少吃刺激性食物。

以上几类食物都能有效延长射精时间，另外，在日常生活中也有几种方法能够延长射精时间。

停止—再刺激法：专家曾介绍长期手淫是可导致延长射精的时间。

具体方法要求性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

挤压法：性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴·茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性·交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。

注意力分散法：在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性·交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。

也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

下拉阴·囊法：男性在性兴奋时阴·囊是紧缩的，也就是睾·丸明显的上提靠近阴·茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴·囊，也可以抓住睾·丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

用安全套法：安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。

大多数人会通过安全套而降低阴·茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。

目前，市面上也有一些延时类的喷雾剂，比如香港华济堂出品的中草制剂莱伯特喷雾剂就是延长性生活时间方面的佼佼者！性生活时间短吃什么药参考资料：/question/37580913.htm。

男人早泄该怎么办？

男人早泄该怎么办？早泄是每个男人都不愿意面对的一种性功能障碍，会让男人的自信心严重受损，对于夫妻生活也存在很大的危害，不能正常与伴侣进行房事。

那么，男人早泄该怎么办呢?如果男人出现早泄的情况，伴侣一定不要加以抱怨，要以鼓励治疗为主，男人还可以采取下面的这些方法来治疗。

★治疗男人早泄的方法一：降低敏感度法通过使用阴茎套来进行性交，这是是减少敏感性，对早泄进行治疗的一大方法。

在进行性交前或者进行性交时，可以用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，或者可以服用少量的镇静剂，通过这些措施，可以降低性刺激的敏感性，使性交的时间得到延长，从而解决早泄的问题。

★治疗男人早泄的方法二：暂停法这种方法较于前一种方法，就要较为复杂一些了，这一治疗方法是需要由夫妻双方配合完成的，并且还是以女方为主。

这种方法主要是通过一些训练来提高男方的射精刺激阈值，延缓射精时间。

在性交进行到射精的阈值时，突然停止刺激行为，等到兴奋高潮的状态减退之后，再对阴茎进行刺激，反复进行多次这样的动作。

通过这样，可以使男方承受更加大量的刺激而不会射精，大大的延长性交时间，从而达到缓解早泄的目的。

★治疗男人早泄的方法三：扯拉阴囊法第三种治疗方法是扯拉阴囊法。

在性交进入到持续期的时候，性兴奋会进入一个比较持续稳定的较高水平，不会有太大的起伏。

在持续期内，男性的龟头冠的直径会稍微有所增加，另外，龟头颜色也会逐渐的变深，这是由于睾丸阴囊血管充血所引起的效果，除此之外，男性阴囊的体积也会有进一步的增大，男性睾丸与会阴部的接触会进一步的加深，这样，会容易刺激到会阴部，从而引起反射性的射精行为，在这个时候，通过牵拉阴囊和睾丸的方法，能够有效的缓解早泄，延缓射精的时间，可以算的上是一个比较的治疗早泄的方法。

男人早泄怎么治疗?除了上述方法外，养成良好的生活习惯，注意日常的饮食，对于早泄的防治也是可以起到很好的效果的。