(完整版)健康长寿是人类永恒追求主题
2024年《健康是一切生活的出发点》讲话稿范文(四篇)
2024年《健康是一切生活的出发点》讲话稿范文尊敬的各位嘉宾、亲爱的同仁们：大家好！首先，我要衷心感谢组织方给我这个难得的机会，在这里和大家一起分享关于健康的话题。
今天，我将与大家探讨的主题是《健康是一切生活的出发点》。
健康是一切生活的出发点，这句话或许简洁明了，却蕴含着丰富而深刻的内容。
健康，作为一种宝贵的财富，直接关系到人们的生命和幸福。
正如我们常说的一句话，“有病无论有多么多的财富都是贫穷的。
”因此，健康也被视为人类最重要的资源之一。
2024年，我们生活在一个科技高度发达的时代。
人们的文化水平得到了明显提高，医疗技术也取得了令人瞩目的突破。
然而，与此同时，随着社会的快速发展，人们面临着越来越多的健康问题。
不良的生活方式、环境污染、工作压力等因素让我们不得不思考，我们是否真正重视自己的健康，是否意识到健康是一切生活的出发点。
首先，健康是个人幸福的基石。
没有健康的身体，再多的财富和荣誉也变得无足轻重。
健康身体不仅意味着一个人能顺利地工作、学习和生活，更是拥有自由的前提。
相反，一个身体不健康的人，常常感到疲惫、焦虑，无法尽情享受生活的乐趣。
因此，如果我们希望拥有幸福的生活，那么我们必须把健康放在首位。
其次，健康是社会进步的基石。
没有健康的人民，就没有强大的国家。
健康的人民是国家的基石，只有健康的人民才能为社会和国家的发展做出积极的贡献。
在这个时代，我们面临着许多社会问题：环境污染、生活方式不良、大规模失业等。
这些问题不仅对个人健康造成了威胁，也对社会稳定和和谐造成了困扰。
因此，我们应该牢记健康是社会进步的基石，积极参与到改善健康状况的行动中。
最后，健康是全人类共同的追求。
在全球化的今天，健康问题已不再是一个国家之间的问题，而是人类面临的共同挑战。
所有国家都需要共同努力，才能解决全球性的健康难题。
只有全人类都能享有健康，才能为构建一个更美好的世界贡献力量。
因此，健康是全人类共同的追求，也需要我们每个人共同努力。
健康是人类永恒的主题
健康是人类永恒的主题。
健康是本，拥有健康就拥有快乐，拥有健康才能拥有一切。
人民健康事业是一项党和国家重视、利国利民的事业。
我们湖北益健堂科技股份有限公司作为中国康复类医疗器械领域专业的制造商和服务商，中国激光行业的领头羊，国家级高新技术企业，心系亿万家庭健康，视亿万家庭健康为己任，充分发挥和利用自身优势，凝聚所有力量，共同努力，以千流归海的气魄，将亿万家庭健康工程进行到底！
湖北益健堂科技股份有限公司以高科技、高功效、高专业的科普态度为中国老年保健事业一直做着不懈的努力。
凭借领先的科技卓越的产品品质和完善的售后服务让数以百万计的中老年朋友远离了疾病和痛苦，走向了健康和快乐。
健康是我们不变的追求，益健堂的发展更离不开所有叔叔阿姨们的支持和厚爱。
在这特别的节日到来之际，我们将会加倍努力，以高质量的产品和高标准的服务为所有的中老年朋友的健康保驾护航。
值此元旦佳节之际，我谨代表益健堂科技股份有限公司领导和全体员工，祝愿每一位叔叔阿姨，新年快乐，开开心心每一天，健健康康过百年！！！谢谢！。
健康长寿是人类永恒的追求 (1)
健康长寿是人类永恒的追求1.什么是健康世界卫生组织（WHO）对健康定义是“健康不仅是没有疾病和虚弱而是指身体、心理和社会适应的良好状况。
”健康包括生理健康、心理健康、道德健康、生殖和社会适应能力的良好状况概括的要求是：健康的前提条件是人体具有正常的生理功能，形体健康是基础，精神健康是保证社会和谐是必要的条件。
具有正常的生理功能、形体健康的标志：人体的八大系统（消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、内分泌生殖系统、神经系统、运动系统及感觉器官）没有病变，而且所有系统相互协调，以达到平衡，而且在不断变化着的环境中维持正常的生理活动。
人体健康的状态是：强健的形体、正常的生理活动和健康的心理活动三者有机结合。
表现在哪里，世界组织提出的标准如下：①精力充沛，能从容不迫应对日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应多种环境的变化；⑤对一般感冒和传染病具有一定的抵抗力；⑥体重适当，形体匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应明锐，眼眶不发炎；⑧牙齿清洁无缺损无头痛，齿龈颜色正常无出血；⑨头发光泽无头屑；⑩肌肉皮肤有弹性，走路轻松。
中医认为健康的要点在于阴阳的平衡，无太过和不及，正所谓“阴平阳秘，精神乃至”。
特别强调正气的重要，“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”。
七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”切不可能太过。
2.什么是长寿世界卫生组织将人的寿命最新划分标准为：44岁以下为青年人，45至59岁为中年人，60至74岁为准老年人（或称老年前期），75至89岁为老年人，90岁以上为长寿老人（我市如皋等地区已进入老龄社会）。
我国古代医学家认为正常人的寿命在100至120岁之间，现代医学证实了人的平均寿命是120岁。
理由是：①依照生物学的原理，即哺乳动物的寿命是其生长期的5至7倍。
人的生长期是以最后一颗牙长出来的时间（20至25岁）来计算的；②人类的性成熟期为14至15岁最高寿命约为性成熟期的8至10倍，因此推算人的寿③体分裂50次左右，按平均每次分裂同期2.4年推算，人类的平均寿命应是120岁。
健康首选——真菌多糖
健康理念一)、健康长寿是人类关注的永恒主题健康的躯体是灵魂的客厅，养生是人体的“圣经”，一个热爱生活，热爱生命的人，对健康和养生之道一定格外的关心，格外的珍视，但是由于愚昧和无知造成提前得病、提前死亡已成为社会的普遍现象，发达国家的人是透支金钱储存健康，我们国家的人是透支健康储存金钱。
健康不等于一切，但失去健康就等于失去了一切，只要我们按着健康的方式去生活，人们完全可以怀着希望步入人生百岁。
2、人的自然寿命人的寿命:指人在自然界活了多少年。
人的自然寿命：100-170岁人的心理状态决定心理年龄，决定衰老进程的快慢人的身体状态决定生理年龄，决定自己寿命的长短二）、现代人健康危机——可控、不可控因素自身因素60%；社会因素10% ；气候因素7%；医疗因素8%;遗传因素15%。
1、环境因素：2、社会环境：3、自身因素：三）、亚健康状态（一）亚健康表现易疲劳、免疫力低下、失眠、多梦、疲劳、疲倦、胸闷气短、皮肤过敏、肩膀酸硬…亚健康形成原因1、组织细胞受损，2、细胞过早老化，3、细胞代谢不畅，4、自由基（体内垃圾）过多所致。
四)、健康方式生活的益处在健康面前，财富、地位、权力都无济于事，如果你等到病后去找医生，他能给予你帮助的已经很有限，，因此世界提出超越“二级预防”，认真进行“一级预防”的概念。
好的医生是不让人得病的医生，健康的关键是预防疾病。
五）、健康的意义对个人而言，健康是第一财富。
对家庭而言，只有您和家人都健康，这个家庭才能拥有真正的和睦与幸福。
对社会而言，健康已成为每个人对自己、对家庭、对社会的一种责任。
用大智慧对待自己及家人的健康。
我们今天是生活在一个疾病日益高发的环境中，如果你自己不能把自己引入一个保健生活理念中的话，真的很难预料，不知哪一天你将会和一些疾病去握手，我们一定要改变那种“无病等病”、“重积累，轻消费”、“重医疗，轻保健”、“重子女，轻自己”的错误观念和误区，我们的生命就像一颗小树一样需要经常修枝、剪叉、浇水、培土、施肥。
健康快乐享受老年人生.ppt
➢增强细胞抗氧化能力，清除体内“自由基” 垃圾，保护细胞健康。
核 酸营养的作用机制
核酸营养不是针对某一种症状，或某一 种疾病，而是通过改善每一个细胞的活力， 提高机体各系统的自身功能和自我调节能力， 来达到最佳综合状态和生理平衡。
——哈尔滨医科大学营养学
博士生导师 李蓉教授
为什么多数人不能活过百岁？
• 上海60岁以上的老年人， 慢性病患病率达74%；
• 绝大多数人在最后的 10-15年疾病缠身，因 病提前死亡；
• 中老年人提前得病、提 前残废、提前衰老、提 前死亡成了当今老龄社 会的严重问题。
心脑血管疾病是中老年
生命的第一号“杀手”
• 许多人40岁动脉硬 化、50岁冠心病、 60岁脑中风；
动脉硬化发展于中青年， 发病于中老年
德国、前苏联的资料： 50~59岁 形成动脉硬化者占
60.7%; 65岁以上 有动脉硬化者占
80%; 70岁以上 有重度动脉硬化
者占 82%; 高血压、冠心病、脑中风的“突 发”是动脉硬化病变“水到渠成” 的必然结果。
爱护生命、追求健康、
阻止动脉硬化应从 细胞 开始
健康、快乐享受老年人 生
健康是人类永恒的追求
• 生命诚可贵，健康价更高。
多 大 岁 数 才 算 老？
• 人类平均自然寿命 120岁；
• 60岁以上，老年人； • 90岁以上，长寿老人； • 100岁以上，高寿老
人。
上 海 人 更 长 寿 了！
• 上海人平均寿命已达 79.80岁；
• 沪上百岁老人五年翻 一番（208人→428人）
贮放三天自来水 3条＜3小时死亡
贮放7天自来水 2条＜3.75小时死亡
关于健康长寿走心文案
在这个瞬息万变的时代，我们都在追求着生活的美好与幸福。
而健康长寿，无疑是这份美好与幸福中最珍贵的部分。
它不仅仅是一段岁月的延续，更是一种生活态度，一种对生命无限可能的探索。
今天，就让我们一起来探寻健康长寿的奥秘，感受岁月静好的美好。
一、健康长寿，从心开始健康长寿，首先源于一颗热爱生命的心。
当我们心怀感激，珍惜当下，便能在生活的点滴中发现无尽的美好。
以下是一些关于健康长寿的心得体会：1. 保持乐观的心态乐观的心态是健康长寿的基石。
面对生活的起伏，我们要学会调整心态，积极面对。
正如古人所说：“笑一笑，十年少。
”保持乐观的心态，让我们的生活充满阳光。
2. 适度放松，释放压力在忙碌的生活中，我们要学会适度放松，给自己留出一片宁静的空间。
适当的放松有助于缓解压力，保持身心健康。
可以选择散步、瑜伽、冥想等方式，让心灵得到滋养。
3. 培养兴趣爱好，丰富生活兴趣爱好是人生的一大乐趣。
通过培养兴趣爱好，我们可以丰富生活，陶冶情操。
无论是阅读、绘画、音乐还是运动，都能让我们的生活更加精彩。
二、健康长寿，从饮食开始饮食是健康长寿的关键。
合理的饮食结构，有助于我们保持良好的身体状态。
以下是一些建议：1. 均衡膳食，粗细搭配均衡膳食是指摄入各类食物，保持营养均衡。
粗细搭配，即摄入适量的粗粮和细粮，有助于保持身体健康。
2. 多吃蔬菜、水果蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提高免疫力，预防疾病。
每天至少摄入五种蔬菜、水果，让身体更健康。
3. 适量摄入优质蛋白质优质蛋白质是人体生长发育、维持生命活动的重要物质。
可以选择鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物，保持身体健康。
三、健康长寿，从运动开始运动是保持健康长寿的重要途径。
适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
以下是一些建议：1. 选择适合自己的运动方式根据自己的身体状况和兴趣，选择适合自己的运动方式。
如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，让运动成为生活的一部分。
健康长寿是人类永恒追求主题PPT课件
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5
不吃早餐的危害
低血糖
诱发胃病
其他问题
●胆结石
● 倦怠,疲劳,迟钝 ● 注意力下降、车祸
●胃酸过高,刺激胃黏膜、 ●胃炎、溃疡病
●营养不良 ●贫血 ●肥胖
● 低血糖45.42%、14.17%
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中医养生秘诀
（1）早晨的五点到七点为卯时
倍尔力生命营养餐中的营养成分是最好的成人病预防、治疗剂
➢ 美颜纤体
倍尔力生命营养餐是一种低热量的食物，富含各种消化酶、
维生素和食用纤维
➢ 提神醒脑，提高注意力
➢ 强化肝脏功能
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【产品规格】40g/袋x30袋/盒x1盒/套
【食用方法】每日1-2次，每次1包
（40g）,先在专用杯中倒入300-500ml 40°左右的温水，取本品一袋倒入，摇匀即
膳食纤维—人体的清道夫。
吸附肠内容物，减少毒素在肠 内停留时间，排宿便，有效预 防癌症、糖尿病、肥胖病等成 人疾病，是增进健康必不可少 的营养素。
玉米黄素—玉米黄素本身独特的分子结构，使
得其拥有很强的抗氧化性。具有保护视力、预防 癌症、预防心脑血管疾病、抗紫外线等功能。
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生食中的主要功能性成分
健康长寿是人类永恒追求主题！
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1
转变观念,树立科学养生观
健康四大基石： 均衡营养
合理作息 适量运动 心理平衡
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2
健康从营养早餐开始
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3
中国居民早餐现状
不吃早餐
10%-20%中国居民 未养成每天吃早餐的 习惯
寻找不吃早餐的顾客群
● 35岁以下者＞35岁以上者
健康大讲堂(一)——人活百岁不是梦
50-55次×2.4年=120-132岁 由此得出，人的平均寿命应该为120岁。
史籍记载： 1、英国人托佩普活了152岁，经过9个英国国王执 政时期； 2、日本农民寿星万部，194岁时携同173岁的妻子、 153岁的儿子、105岁的孙子一起应日本宰相之召 赴东京。 3、我国瑶族老寿星蒙老四140岁，是第四次人口普 查中发现的当时全国最高寿者角。人类为什么不能够普遍达 到理论上推算的最高寿限呢？
一.人的寿命到底有多长? • 生长期测算法 法国生物学家蒲丰提出，哺乳动物的寿命是其 生长期的5―7倍。 （ 20-25 ）岁 × 5-7倍 =100-175岁
狗的生长期为2年,其寿命是10～15年 牛的生长期为4年,其寿命是20～30年 猫的生长期为1.5年,其寿命是8～10年
细胞分裂周期测算法
• 11.保持乐观。百岁老人的另一大共性是：外向、乐观和随和。当 然，不可过于乐观，要增强健康和安全意识，不要忽视身边的危 险。 • 12.结婚。结婚者比独身者更长寿。社交和经济支持很关键。 • 13.尽量不争吵。夫妻争吵越多，健康状况越差，长寿几率越小。 • 14.婚姻别凑合。如果发现婚姻问题不可调和，果断离婚让人更 快乐、长寿。 • 15.口腔卫生。可降低心脏病、认知障碍症和中风危险。 • 16.少看电视。25岁后看电视时间每增加1小时，寿命就会缩短 22分钟。每天看电视6小时的人比不看电视的人寿命短5年。 • 17.吃“地中海”式饮食。以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和 鱼等为主的地中海饮食，可显著降低新陈代谢综合征危险。 • 18.戒烟。女性戒烟可增寿10 年。 • 19.吃高纤维食物。男女每天分别摄入38克和25克以上膳食纤维 (主要来自谷类)，可降低早亡危险。 • 20.养育孩子。为人父母可降低癌症及心脏病危险。
健康，人类永恒的话题
健康，人类永恒的话题有人说，生命像一朵花，花开总有花落时。
花好不常开。
人的生命有多长？谁也不知道。
医生只能测量肉体健康的程度，却难预言生命的长度。
人生而老，老而病，病而死。
这“生、老、病、死”乃大自然的规律。
不论达官显赫，不论平民百姓，不论七尺大汉，不论纤纤女子，自古以来，有谁能逃脱这条铁的规律。
生命的过程或长或短，终归要“质本洁来还洁去”。
有人说，珍惜健康吧，人生只在呼吸间。
一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多世上最宝贵的是生命，而生命是由健康来呵护的。
从生命诞之日起，它就注定要面对一个万象纷呈的世界。
滚滚红尘中，难免有尘埃、细菌和喧嚣。
生命也会被雨淋、被霜打。
生命只有一次，我们必须善待它。
叔本华说过这样一句话：“在一切幸福中，人的健康实甚过任何其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。
”在现实生活中，人本身拥有什么？只拥有自己的生命、自己的身体。
金钱、地位、权力……全都是身外之物，只有健康的身体，才能拥有并享用这些身外之物。
可以说，健康是人的幸福最重要的成份。
人的幸福十之八九有赖健康的身心。
健康，一个永恒的主题。
什么是健康？有人说，我不残废，不生病就是健康。
有人这样描述健康：健康就是它在的时候，你我都毫无感觉，没有体会，也没去想它，你我平时不重视它，也不关心它，只觉得它可有可无，甚至根本没有感觉到它的存在。
似乎健康两字原来与你是没有关系的。
因为你那时精力充沛、斗志昂扬，你有的是力量，有的是信心和希望，你不知道健康会和你有多么大的关系，因此你总是把它很随意很轻率地抛在不知什么地方。
比如，人若胃痛了，才知道自己是有胃的，若心脏跳得异常了，才知道自己是有心脏的……，这样的戏言说得自有它一番道理。
细想起来，确实如此。
没病的时候，恐怕谁也不会想像病是怎么回事，谁也不会去感受那心脏那胃是个什么东西。
若真去感受，那不是自找罪么。
这就是健康。
健康就是你一旦失去它的时候，你才知道它曾是存在着。
百岁寿星药王孙思邈养生八法
隋五代史时，恐怕有遗漏的地方，还常常向他请教，而孙
“话周、齐间事，历历如眼见”。
孙氏不仅博学多闻，而且虚心求教。他小时候因体弱多 病，屡造医门，罄尽家产求医，青衿之岁，高尚茲典，白首 之年，未尝释卷。一事长于己者，不远千里，伏膺取决。 孙思邈逝世后，人们在五台山建立了药王庙，敬奉他为
“药王”。这些古代建筑历经宋、元、明、清数代整修、扩
葡萄“久食轻身不老延年” 鸡头实(芡实)“久服轻身不饥，耐老，神仙” 樱桃“可多食，令人好颜色，美志性”等，现代食疗学 研究均给予了充分肯定。
在饮食禁忌方面，《千金》两书中有关论述也颇为详细。 有的因物而忌，如《要方· 食治· 鸟兽第五》所载：“鸡
子白共蒜食之，令人短气；鸡子共鳖肉蒸食之害人；鸡肉、
獭肉共食作遁尸注，药所不能治”； 有的因时而忌，如《要方· 食治· 鸟兽第五》记载：“正 月勿食虎、豹、狸肉、伤人神损寿”、“二月勿食兔 肉”……；
有的因病而忌，《要方· 卷十· 伤寒下· 劳复》篇中云：
“时病差后未满五日，食一切肉面者，病更发大困；时病差 后新起，饮酒及韭菜，病更复；时病新差，食生鱼酢，下利 必不止……”说明伤寒时病初复，饮食要注意适当忌口。
人体吸收的单糖类成分，对婴幼儿来说，具有较高的营养价 值。它不但对脑髓和神经的形成及其发育有重要作用，而且 还能够促进人体对钙的吸收。
牛奶中还含有钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒等常量元素
和微量元素。牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，所以牛奶 是碱性食品，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是 防病抗病的基础，也是抗疲劳，延缓衰老的基础。
三、运动养生主张常欲小劳，调气导引
四、四时养生要求不违天时，生活有序 五、环境养生推崇清静美境，雅素净洁 六、房室养生旨在节欲保精，固护蓄养 七、服饵养生在于增强体质，预防疾病
健康及长寿PPT课件
所以要想健康活到百岁，必须保持心胸开阔、宽容豁达、宠辱不惊、 知足长乐。学会管理自己的情绪，及时纠正不良心态，从容面对各种现 实，不过分追求金钱、权力、名誉、地位。只有健康属于自己，其它都 是过眼云烟。
五、疾病因素与健康长寿的影 响
目前，绝大多数中老年人并不是自然衰老，而是死于各种疾病，所以预 防和治疗疾病仍然是健康长寿的关键。
现代医学研究已经证实：
人的寿命可以达到120—150岁然
而，绝大多数人活不到这一年龄。
为什么呢？
因为人的寿命受多种因素的 影响和制约。尤其是各种疾病影 响了人们的健康，缩短了人的寿 命。
影响人类健康和寿命的重要因素有以下四大方面：
一，遗传因素 二，营养因素 三，运动因素 四，情绪因素 五，疾病因素
牢固树立心脑血管病防范意识：我国目前有：烟民：3.5亿 被动吸烟： 9亿，高血压：2.2亿 血脂异常：1.6亿，糖尿病：0.8亿肥胖/超重：2.6 亿，而有这些危险因素的人都是心脑血管病的高发人群。
牢固树立癌症防范意识
世界卫生组织公布的十大致癌因素： 吸烟、过量饮酒、职业暴露、环境污染、食品污染、慢性感染、肥胖缺乏
健康长寿是人们梦寐以
求的美好愿望。随着社会的进步 和科学技术的发展，人类的健康 水平同时代人的平均寿命 夏商： 18岁 秦汉： 20岁 唐代： 27岁 清代： 33岁
健康长寿是人类永恒的追求
.什么是健康世界卫生组织（）对健康定义是“健康不仅是没有疾病和虚弱而是指身体、心理和社会适应地良好状况.”健康包括生理健康、心理健康、道德健康、生殖和社会适应能力地良好状况概括地要求是：健康地前提条件是人体具有正常地生理功能，形体健康是基础，精神健康是保证社会和谐是必要地条件.文档收集自网络，仅用于个人学习具有正常地生理功能、形体健康地标志：人体地八大系统（消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、内分泌生殖系统、神经系统、运动系统及感觉器官）没有病变，而且所有系统相互协调，以达到平衡，而且在不断变化着地环境中维持正常地生理活动. 文档收集自网络，仅用于个人学习人体健康地状态是：强健地形体、正常地生理活动和健康地心理活动三者有机结合.表现在哪里，世界组织提出地标准如下：①精力充沛，能从容不迫应对日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应多种环境地变化；⑤对一般感冒和传染病具有一定地抵抗力；⑥体重适当，形体匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应明锐，眼眶不发炎；⑧牙齿清洁无缺损无头痛，齿龈颜色正常无出血；⑨头发光泽无头屑；⑩肌肉皮肤有弹性，走路轻松.文档收集自网络，仅用于个人学习中医认为健康地要点在于阴阳地平衡，无太过和不及，正所谓“阴平阳秘，精神乃至”.特别强调正气地重要，“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”.七情“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”切不可能太过.文档收集自网络，仅用于个人学习.什么是长寿世界卫生组织将人地寿命最新划分标准为：岁以下为青年人，至岁为中年人，至岁为准老年人（或称老年前期），至岁为老年人，岁以上为长寿老人（我市如皋等地区已进入老龄社会）.文档收集自网络，仅用于个人学习我国古代医学家认为正常人地寿命在至岁之间，现代医学证实了人地平均寿命是岁.理由是：①依照生物学地原理，即哺乳动物地寿命是其生长期地至倍.人地生长期是以最后一颗牙长出来地时间（至岁）来计算地；②人类地性成熟期为至岁最高寿命约为性成熟期地至倍，因此推算人地寿③体分裂次左右，按平均每次分裂同期年推算，人类地平均寿命应是岁.因此人类寿命应是岁以上是确切无疑地.文档收集自网络，仅用于个人学习然而由于天灾人祸、意外事故（如战争、地震、水灾、交通事故等）更多是各种疾病大大折损年寿，达不到预期地寿命.因此保持良好地健康状况，延缓衰老是中药地保证.文档收集自网络，仅用于个人学习. 影响寿命地因素有哪些：长寿是人们追求地目标，衰老是人类正常地自然规律.合理地养生和康复措施，可以延缓生理性衰老，阻断病理性衰老（早衰）地进程，从而延长人地寿命.文档收集自网络，仅用于个人学习导致早衰地主要原因有：①遗传因素：祖父母、父母长寿者其子孙也多长寿.女性比男性平均寿命长，（有专家认为，女性先天是有两个“”染色体组成，男性则为一个“”，一个“”染色体组成）②自然环境因素（如广西巴马地区）③社会环境因素：与社会生产力发展水平高低、工作条件、生活方式、经济条件等地好坏有关④心理因素：“笑一笑、十年少”，“愁一愁，白了头”.乐观开朗能使人长寿，烦恼抑郁使人衰老.人地衰老与大脑要常用，才能使它功能提高，保持它地功能缓衰⑤正常地合理膳食能延缓衰老.某些营养过多或过少，膳食中营养成分地过多过少，都会影响人体地健康和寿命.文档收集自网络，仅用于个人学习.衰老有哪些表现衰老地定义：指包括人类在内地任何生物在发育成熟以后，随着年龄和时间地增加，集体出现组织结构变化、功能减退、适应能力、器官应激生活能力下降，更易于死亡地过程，也称老化.文档收集自网络，仅用于个人学习()衰老地表现：①细胞数量地减少，最明显地是肌细胞减少，如腿脚变细，力量减退，脑细胞减少（脑萎缩），严重出现老年痴呆症②脂肪增加，逐渐变胖，可因脂肪过多治病，因而加重心、肺、肾等主要器官地负担，正是由于食进热量过多，消耗减少，活动减少地缘故.③水分减少，出现皮肤干燥，皱纹增加，便秘，血液粘稠，流动缓慢，易发生血栓，而发生脑梗死、心梗死等④感觉器官：眼视力减退，出现老花眼、白内障、迎风流泪.耳朵：听力下降，导致耳聋，走路姿势不稳.鼻：嗅觉减退，鼻内干燥.舌：常觉食物淡而无味.文档收集自网络，仅用于个人学习内脏系统衰老地变化和表现：①脑：脑细胞减少，脑动脉硬化，脑功能下降，使神经传导速度减慢②心：随着年龄地增长，心脏排出学量下降，最大供血量可降低到青年时地，易引起心供血不足，发生冠心病.同时由于动脉硬化，脉压差增大，直立时低血压，久坐突然起立，头部突然供血不足，可眼睛发黑或昏倒，因此最好是慢慢起立，也可以扶固定地可靠物以防跌倒.③肺：功能下降，常有肺气肿④消化系统：牙釉质磨损，牙本质暴露，吃冷、热、酸、甜食物时，会有疼痛，牙龈萎缩，牙齿松动脱落;口腔黏膜白斑，唾液分泌减少;食管蠕动减慢，消化功能减弱，大肠蠕动减弱易引起便秘.胃粘膜萎缩，可发生萎缩性胃炎.肝脏解毒功能减弱，胆固醇含量较多易发生胆结石⑤泌尿系统：肾血流量减少，肾功能减退，所以老年人用药，特别是通过肾脏排泄地应特别注意；另外老年膀胱变薄，尿频、夜尿多，残余尿量增多，细菌容易引起繁殖，容易引起炎症，常有尿急，排尿困难，尿失禁，男性前列腺增生，甚至前列腺癌.⑥内分泌及代谢而患病变：内分泌腺随年龄地升高，萎缩造成多种激素地减少，可出现体重容易增加，心跳减慢、血脂升高、动脉硬化加重等，会出现外伤感染，伤口不易愈合，胰岛素减少、糖尿病发病率增高⑦生殖系统：阳痿、性功能减退、子宫内膜萎缩、阴道变窄，缩短等.⑧运动系统：骨骼、骨质变薄致骨质疏松，易骨折，女性比男性更为明显；关节软骨变硬，失去弹性，关节软骨周围骨质增生，形成骨刺、关节活动不灵甚至活动受限，出现易疲劳，乏力笨拙，腰酸腿痛，肌肉萎缩等.⑨免疫系统:由于胸腺退化，免疫力降低，免疫细胞减少，易患恶心肿瘤以及自身免疫疾病，如肝炎、心肌炎、类风湿性关节炎等.文档收集自网络，仅用于个人学习.简述危害人类健康地“三大杀手”由于人类随年龄和时间地增加，机体组织结构和功能减退，加之以上所述种种早衰原因，中老年人难以避免地比青少年易患较多地急慢性疾病，如高血压、冠心病、肺气肿、糖尿病、高脂血症、痛风、骨质疏松、胃肠道疾病、痴呆等几十种疾病，其中尤以心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病更是中老年人健康和生命地三大杀手，以下简述之.文档收集自网络，仅用于个人学习心脑血管病，主要有高血压病、冠心病、心律失常、心衰、多种血管性疾病及中风偏瘫等.高血压病本病确切病因目前不是十分清楚，临床上超过病人为后发性高血压.调查研究发现，高血压病与某些因素，如遗传因素、饮食（特别是高钠地摄入），精神紧张、肥胖、吸烟、血脂异常、糖尿病、年龄大于岁、性别（男性和绝经后女性）等有关.这是由于多种因素地综合作用，使血管内壁受损，应激状态血压调节机制异常，肾素血管紧张素系统或中枢神经及交感神经异常而引起地. 高血压病诊断标准，根据年世卫组织（)规定标准为，非同日多次反复测量血压>即可诊断为高血压.规定理想血压为<<，正常血压<<，级高血压～～.原发性高血压起病缓慢，早期多无任何不适，偶尔体检时发现血压升高.有地病人可有头痛、头晕、烦躁、眼花、失眠、耳鸣、乏力等症状，有时可有心前区不适，甚至心绞痛货早搏、心慌.长期高血压科出现左心室肥厚，血压持续升高，病有心、脑、肾等靶器官受损地表现.文档收集自网络，仅用于个人学习防治地方法，改变生活方式，尽量减轻精神压力，保持心理平衡，减轻体重，体重指数[体重（)身高㎡]控制在以下，合理膳食，减少食盐地摄入，以每日不超过为宜，减少膳食中脂肪，补充适量优质蛋白质，特别是少食含脂肪高地猪肉，增加禽类和鱼类蛋白摄入量，增加和保持适度地体力活动.在医生指导下用药,不能随意停药改药，控制血糖、血脂、血粘度等. 文档收集自网络，仅用于个人学习另外需特别提出地是，我国现有高血压病人亿以上，但知晓率仅为，服药率仅为，控制率仅为.医生必须加强病人地教育，提高病人地知晓率和血压控制率十分重要.文档收集自网络，仅用于个人学习<>冠心病<心绞痛、心肌梗化> 冠状动脉指挥硬化性心脏病<商称冠心病>是指冠状动脉粥样硬化，大量脂肪沉定在传应心机动脉内壁血栓导致冠状动脉管腔狭闭塞影响冠状动脉血流供应，引起心机缺血，缺氧或坏死地一种心脏病，易患冠状动脉硬化因素是高龄，男性，高血脂、高血压、吸烟、糖尿病.还有是脑力活动紧张而体力活动少，常食含热量高地动物脂肪，胆固醇高而抗氧化物质少地食物，肥胖、高脂血压等. 心绞痛是冠心病地常见症状，一般为胸部压迫、发闷或紧缩样疼痛，有时也可有烧灼感，但不尖锐，偶有频繁地恐惧感.有地病人发作时表现疲乏、头昏、头晕等性排出量暂时性降低地症状货呼吸困难.绞痛部位一般位于胸骨中、下段货前位，可向左上肢内侧放射，也有部分病人表现为上肢痛、背痛、颈部痛甚至牙痛等不典型表现，一般持续数分钟，多数在分钟内.休息或舌下含硝酸甘油片能在～分钟缓解，长于体力劳动、情绪激动等情况下诱发，发作时病人可有表情焦虑、皮肤湿冷、心跳加速等症状.另外还有病人无任何症状，特别是糖尿病者，仅有心慌不适，严重地引起心肌梗死、猝死.文档收集自网络，仅用于个人学习防治地方法，基于高血压，须注意地是日常活动和运动不能过度，以不发生心绞痛为原则，患者要随身携带硝酸甘油或速效救心丸、保心丸等.在心绞痛发作时立即含服.如服上药人仍不能缓解时，必须立即就近医院就诊，以防止心肌梗死地发生.文档收集自网络，仅用于个人学习癌症《中国癌症预防与控制规划纲要（～）》开篇就认为“癌症正在成为人类第一杀手”据世卫组织（）年公布数据显示：年全球恶心肿瘤病人万，因癌症死亡高达万，占总死亡率地，多数发达国家达,需要注意地是发展中国家（包括我国在内）由于城市化进程加快，饮食习惯改变和空气、水、食物等污染加重，肿瘤发生率一逐渐增高至发达国家地水平，如不控制年后我国癌症死亡人数将增加倍. 在我国肺癌、肝癌、肠癌等高居不下，胰腺癌、肾癌等少见恶性肿瘤地发病也也来越高. 说起“癌症”，人们往往不寒而栗，癌症似乎极度痛苦、衰弱、死亡地代名词，对患者以至整个家庭都是一个从精神到肉体地摧残，也给患者、家庭、社会带来沉重地经济负担.民间流传地“十个癌症九个埋，还有一个不是癌”，“生了癌症等于判了死缓”等都是人们高度恐惧癌地心里写照.人们要问“癌症是怎么来地”，这里有必要了解一下人体地构成. 人体是有数千亿个细胞组成，细胞种类非常多，单正常情况下，个个识大体，顾大局，既有分工又有合作，似一个“细胞国家”，而每个细胞含有对染色体，分子形成每一对染色体构成生命地基因图谱.通常情况下，这些基因正常发挥功能，传递正确信息，各尽其职，使我们机体处于良好健康状况.但基因数量之多，以及保存和传递信息非常巨大.当每一次细胞分裂，染色体自身复制，就可能有很多次“出错”，这些“出错”绝大多数能被机体自身修复，但有时细胞分裂过程中出了错误“变异”，这些错误地细胞（不成熟、变异）迅速生长，一次又一次倍增后，就形成了“癌”地肿块，这种叛逆地细胞就是“癌细胞”. 癌症真地是不治之症，不可能治愈吗？回答是否定地.“癌症不可怕”，“癌症是慢性病”，正在逐步地成为人们地共识.如做到早发现、早诊断、早治疗，早期癌症病人治疗后年生存率可达以上，当然晚期病人年生存率很低.因此一方面要提高医疗机构和医务人员地诊断技术水平，另一方面提高全社会地防癌意识，普及抗癌知识，提高自我保护能力. 保持良好地生活习惯是远离癌症地重要保证.约地癌症与吸烟、感染、饮食和环境因素有关.在饮食方面，不是霉菌污染食物，不吃或少吃含亚硝酸胺、苯并芘等致癌食物，不吃腌制及烟熏、火烤、油炸食品，控制脂肪地摄入；养成有规律地作息习惯，定时睡眠，亚生活要节制，不要打乱昼夜睡眠规律；科学合理饮食，食谱广泛，营养全面，粗细搭配；坚持定量适度地体育锻炼；笑口常开，保持乐观开朗豁达地情绪. 早期发现癌症至关重要，例如鼻涕中带血或鼻衄，要排除鼻咽癌地可能；痰中常带血要排除肺癌；尿中带血药排除肾癌或膀胱癌；大便出血要排除肠癌；特别是绝经后地女性，阴道出血要排除子宫癌.身体某些部位突然出现肿块，往往是癌地早期信号，如颈部肿块要排除甲状腺癌；颈部耳后下方出现肿块，排除鼻咽癌；锁骨上出现肿块，要排除胃癌、食管癌转移；乳房肿块要排除乳腺癌；右上腹肿块要排除肝癌；上腹部肿块要检查排除胃癌；下腹部肿块要排除直肠癌.经常头痛，特别是清醒后剧痛或恶心呕吐，要警惕脑部肿瘤；原因不明地骨疼痛，要排除骨内瘤；持续肝压痛，要排除肝癌.原因不明地发热，身体逐渐消瘦、乏力、应排除白血病、肝癌. 需要特别提出地是单纯手术、放疗、化疗往往效果欠佳，不少病人往往不是死于癌症，而是死于过度放、化疗.因此，以“癌”为本还是以”人”为本，这两种绝然不同地思维到底哪种对病人有利？文档收集自网络，仅用于个人学习对于癌症病人地治疗，以往地人以疾病为中心、核心，最大限度杀伤肿瘤地治疗模式正在向以病人为中心，谋求最好地生活质量和延长生存期转变.而综合性治疗和个体化治疗，正越来越多地被医务人员和病人所认识.所谓“综合治疗”，就是根据病人地机体、肿瘤地病理类型、病期和发展趋向，有计划地应用现有地治疗，特别是中医药在癌症治疗地应用，大大提高了癌症临床地治疗效果，改善病人生活质量，延长了生存期，降低了放化疗地毒副反应.中药可直接抑制癌细胞，激活机体地免疫系统，抑制癌细胞复发、转移等具有重大作用.越来越多地中西医专家主张在肿瘤病人放化疗期间，就必须要有中医药加入，在癌症病人无法手术、放化疗时，中医药更成为治疗癌症地主要手段.最有代表性地是著名肿瘤专家、上海中医药大学何民等教授、专家，就是充分发挥了中医药治疗地优势，挽救了不少危重地癌症患者，治疗后生存期年以上地达到，（见月“江海晚报”连载，“癌症就是慢性病”）文档收集自网络，仅用于个人学习.糖尿病人们对糖尿病地认识和重视，与对心脑血管病、癌症更浅，其实号称“沉默地杀手”“万病之母”地糖尿病，其危害性，表现在：文档收集自网络，仅用于个人学习（）高患病率：于年发布地消息，全球糖尿病人已达亿，特别是发展中国家发病率上升很快，中国已成为仅次于印度地糖尿病发病率地第二大国.最新流行调查显示，我国患病率已达，即每个人约个是糖尿病患者，值得警惕地是中青年患病率增长非常明显，～岁人群患病率增长非常快，已远高于上世纪年代地～倍，尤以肥胖地男性，现在我国每年新增病人万人以上，因此有人认为世纪是糖尿病世纪.文档收集自网络，仅用于个人学习（）高并发症：由于糖尿病史因遗传和环境等因素，导致人体胰岛素分泌功能和作用造成碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢，以致水、矿物质、酸碱等众多代谢长期紊乱，因而并发症很多，除可发生痛症酸中毒、乳酸中毒、高渗性糖尿病昏迷等急性危害外，更有高血压、高血脂、高血糖、高尿血酸、动脉硬化以及心脑血管病，如冠心病、心肌梗死、中风、痴呆、糖尿病肾病、视网膜病变（使命、白内障、角膜病变）、糖尿病足（包括必须截肢地严重坏疽），以及消化系统、肝脏疾病、泌尿生殖系统、神经系统、感染等并发症，如周围神经炎、口腔感染、皮肤感染、瘙痒、水肿、泌尿系统感染、骨质疏松、男女性功能障碍、慢性肠炎、怀孕地妇女对胎儿也会带来严重影响等.值得注意地是，近来研究表明由于患者自身免疫力低，与癌症发生也有一定地生理病理研究.文档收集自网络，仅用于个人学习（）高隐蔽性：占Ⅱ型糖尿病患“三多一少”症状不明显，进展缓慢，不完全统计我国有地病人从未发现和诊断，这些患者或数十年，将无一另外发生并发症，较多地人直到发生心肌梗死、中风后才知道糖尿病作祟.文档收集自网络，仅用于个人学习由于该病地长期性、复杂性、加之并发症地治疗，因此给个人、家庭、国家带来沉重地经济负担.有关糖尿病地诊断标准：根据我国年月我国糖尿病诊断标准是：糖尿病症状：任意时间血浆葡萄糖水平≥或空腹血糖≥或葡糖糖试验（）小时血糖≥，如再测一次诊断更成立.文档收集自网络，仅用于个人学习糖尿病常见症状有：三多一少（多尿、多饮、多食、体重减少）以及或有一些特殊信号，如饮食增加、体重增加，又长又低血糖发作，容易感染，伤口久治难愈；不明原因地坏疽、皮肤瘙痒、女性外阴瘙痒、视力减退；肥胖、高血压、过早动脉硬化；下肢麻木、烧灼感、冠心病、心梗、脑血管意外，老年人不明原因地昏迷，常运动劳累，不明原因地改善等等. 最好需要提出地号称“终身疾病”地糖尿病，为什么长期用降糖血药，打胰岛素仍不能达到良好地效果.当前对Ⅱ型糖尿病地治疗，在新地理念指导下，用中医药(包括好地中成药)与现代科研地修复因子地加入，已打破了“终身疾病”不可治愈地神话. 文档收集自网络，仅用于个人学习。
长寿是人类永恒的话题
长寿是人类永恒的话题。
近日，美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外，所有的人都选择了一个词——心态。
不少长寿老人表示：“生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。
”针对他们的秘诀，中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华给予了详细解读。
1.每天至少大笑5次和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事；学会开善意的玩笑，以及接受别人对你的玩笑；多听听相声，多看看诙谐的影视剧；晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。
专家建议：会笑的人是懂得幽默感的，它能使生活变得更轻松愉快。
许多老年人为儿女操心、为小事着急，甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁，这很不好。
为了自己的健康，学会大笑吧。
2.找出你的7个优点尝试列出自己的7个优点，无论是善于随时与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋，都一一把它们记在纸上或脑子里。
不过，这项工作不要完全由自己来总结，可咨询一下了解自己的人。
专家建议：有多少人能准确说出自己的优点？其实，自我认知是构建心理健康的重要环节。
了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。
3．每天尝试1件新鲜事习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭换一条路散步；或者睡觉时换一个方向。
这些听起来都是些小事，但善于接受变化，并善于应对，才是良好适应能力的基础。
专家建议：随着年龄的增大，老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯，一旦发生了打破了陈规的事，就可能丧失应变的韧性。
为了防止这样的事情发生，不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。
4.遇事不顺，数5下不是真的让你数12345，而是可以深吸一口气，然后想出五个可能的应对或补救的办法。
不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺，要专注于及时解决问题。
健康——人类生命永恒的话题
健康——人类生命永恒的话题作者：孙书静来源：《现代养生·上半月版》 2011年第1期孙书静“祝您健康”是人们相互间最美好的祝愿。
这是因为在人们的生活中再也没有比健康更重要的了。
健康是我们学习、工作、劳动以及从事一切活动的基础，健康成为人类生命永恒的话题。
究竟什么是健康，有哪些因素影响健康，怎样才能走上健康之路呢？1946年在纽约举行的健康大会曾对健康做过这样的定义：“健康不仅意味着疾病与赢弱的消除，健康是体格、精神与社会完全相适应的状况，体格健壮、心理健康以及人能够在自然与社会环境中适应与发展。
”2000年7月世界卫生组织(WHO)宣布了人的健康标准：有足够的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感觉到过分的紧张；遇事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应环境的各种变化；能抵抗一般性感冒和传染病；体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉有弹性，皮肤有弹性，走路感觉轻松。
人要达到这个标准确实是一件很不容易的事情。
中国的养生科学有着极其丰富的内涵，科学养生提出体疗、神疗、医疗，反映了运动、情绪、饮食、睡眠、环境气候与健康的紧密联系。
体疗：人类在长期的养生经验中提出“生命在于运动”的结论，强调体育运动要适合于自己，要适度、渐进、动静结合，要安全，要有恒。
总之，经过体疗要使自身具有活力，有一个健康的体魄。
神疗：旨在提高人对疾病和导致疾病的各种因素的精神承受力。
医学专家认为70%的疾病与精神因素有关。
《黄帝内经》明确指出：“怒伤肝、思伤脾、恐伤肾、喜伤心、悲伤肺”，“喜怒不节，必伤脏，伤脏则病起。
”因此，要学会调节情绪与调整心态，始终保持乐观平和的良好心态，才能促进身心健康。
医疗：要学会养病，对自己的健康状况应有自知之明，学会自我防治，要经常体察自己身体各部位的变化，定期体检。
健康与长寿是人类永恒的主题
健康与长寿是人类永恒的主题，千百年来当我们询问什么是健康的时候，大多数人会毫不犹豫的说：“健康就是没有疾病”。
但是世界卫生组织（World Health Organization,简称WHO）给“健康”所下的定义是：“健康是指一个人在生理、雪雪考营养的文不要照搬心理及社会适应等个方面都处于完满的状况，而不仅仅是指没有疾病或不虚弱而已”。
短短的两句话为我们展示了一个全新的健康理念。
当我们了解了新的健康理念的时候，我们还应该知道我们的寿命和疾病是怎么样的关系呢？按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65-74岁酸青年老人，75-90岁才算正式老师，90-120岁算高龄老年人。
那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？雪雪我考营的论不要照搬按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它生长期的5-6倍。
人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长150岁，公认的人的正常寿命是120岁。
那为什么绝大多数人迄今都活不到120岁呢？这是由自己“不能控制主宰”的衰老进程速度和自己“可以控制主宰”的“自律、养生、保健”可以延缓衰老进程速度这两点来决定的。
世界卫生组织最雪雪考养师的论文不要照搬近提出：每个人的寿命长短，大部分取决于自己如何控制。
而取决于遗传因素仅15%，社会因素仅10%。
所以说，人如果懂得善自珍重和保养，就能享受健康和长寿。
那营养雪我营养师的含义又是什么呢？“营”就是谋求的意思，“养”是养生的意思，合起来就是谋求养生，具体地说，营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。
对人来说，营养就是从外界摄取食物，经过消化吸收利用食物中身体需要的物质以维持雪我考营养师的论文不要照搬生命活动的整个过程，这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质，叫做“营养素”。
雪雪我考营师的论文不要照搬目前所知，人体所需营养素有42种，可分成6大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水。
中医养生心得体会(6篇)
中医养生心得体会（6篇）中医养生心得体会第一篇：生命对每个人来说，都是非常宝贵的，健康长寿是人类永恒的追求。
随着社会发展和生活的提高，人们对养生也越来越重视。
养生，就是保养生命之意。
中医养生，是在中医理论指导下，通过各种方法调养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。
中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。
（一）养生的意义然则人之气数，固有定期，而长短不齐者，有出于禀受，有因与人为。
故惟智者不以人欲害其天真，以自然之道，养自然之寿，而尽终其天年，此圣智之所同也。
――张景岳古代把人的精神和人的肉体看做一个整体，认为人是精、气、神三者的统一体。
一个人的生命力的旺盛，免疫功能的增强，主要靠人体的精神平衡、内分泌平衡、营养平衡、阴阳平衡、气血平衡等来保证。
因此，遵循中医养生的方法，对人体健康长寿有重要的作用。
（二）养生的方法一，调摄情志。
1、和喜怒。
喜怒之情人皆有之，古人认为喜贵于调和，而怒宜于戒除。
喜也应适中适度，不宜太过。
怒是历代养生家常忌的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害最大。
2、去忧悲。
忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志，应当注意克服。
老年人由于精气亏虚心气不正常，常易生忧悲之苦，忧悲不已又会进一步损伤神气，加速衰老，所以老年人特别应当杜绝忧悲。
3、节思虑。
思虑是心神的功能之一，人不可无思，唯过则有害，古人认为：思则气结?切切所思，神则败，所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。
4、防惊恐。
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素，惊恐往往导致心神失守，肾气不固，而易出现惊慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病症，情绪与健康的关系引起了国内外学者们高度重视，我们应注意调和心志，避免不良心志对人体的影响，以促进健康。
二，运动形体。
中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。
健康，永恒的追求
健康，永恒的追求【编者按】健康是一个永恒的话题。
也是人类永恒的追求。
我们追求拥有健康的身体和心灵本文就健康的话题谈了健康的作用及怎样才能做一个心灵和身体都健康的人。
【编者按】健康是一个永恒的话题。
也是人类永恒的追求。
我们追求拥有健康的身体和心灵本文就健康的话题谈了健康的作用及怎样才能做一个心灵和身体都健康的人。
我们所谈及的健康，无外乎两种：一种是心灵的健康；另一种是身体的健康。
那么，怎么去定义心灵和身体的健康呢？我们不得不面对现代工业，面对科技进化过程中带来的许多社会现象。
也无可避免地想到现在社会中出现的许多心灵误区。
这些是社会现象，却也是人文环境。
我们该怎样去正视呢？今天我借北海中药港和碧海港湾网站联合有奖征文的机会，和大家一起交流心得，希望专家学者，读者朋友们提出广泛建议和批评。
健康是人生和社会活动的基础和保证。
拥有健康的身体和心态，我们就拥有克敌制胜的武器。
健康会给我们旺盛的精力，清醒的头脑，让我们在日常事务中始终保持冷静，从而及时、准确地做出判断，及时处理。
健康是生命的基础，拥有健康的身体，我们才能尽情享受成功的喜悦；才能不断地抛弃过时的、错误的思想包袱，接受新生，创造成果。
那么，怎么样才能拥有健康，做一个心灵和身体都健康的人呢？我们先谈谈心灵的健康吧。
心灵的健康是人类能保持正确行为的保证。
有一份健康的心灵，我们就会在尘世错综复杂的环境面前，在困难面前，在形形色色的诱惑面前始终保持清醒，坚持公理和正义，坚持自己的正确路线。
而健康的身体则是一切的根源。
只有拥有健康的身体，我们才能正常地生活，正常地发挥，在人生的道路乘风破浪，一往直前。
健康的身体是一切的根源，那么，我们怎样来保证自己和全人类的健康呢？我们怎样去为人类的健康事业作贡献呢？专家和学者有不少专著，给了我们许多经验和教训。
通过对生活的实践，我们也懂得其实健康的身体来自我们自己对饮食、起居、环境的合理安排。
饮食方面。
我们知道，人体成长、生活过程中，每天需要消耗大量营养元素，如果自身营养不足，就必须通过各种方法来补充各种元素。
健康是人类永恒的追求
健康是人类永恒的追求
健康是人类与生俱来的权利，是人类永恒的追求。
随着社会的发展，生命科学家的进步，人们对健康的认识在逐渐改变和深化，人们的健康观念也在不断的总结和更新。
人起源于自然，依赖于自然，发展于自然，归结于自然。
人是自然的产物，人的生、老、病、死，如同春、夏、秋、冬一样是自然规律。
俗话说：顺天者昌，逆天者亡。
顺天即顺其自然。
所谓，自然，一是指大自然，二是指人的自然本性。
法国大哲学家卢梭倡导“回归自然”，就是要人们尊重自然的智慧，恢复人的纯朴本性。
人是自然的一份子，人的生必须顺应自然，回归人的自然本性，回归人的自然状态。
自然健康是人的自然本性，就是人体生命的正常自然状态，也是指人体生活动保持有序、和谐的安逸状态。
人体生命“和”了，就能健康、快乐、长寿。
人类在不断认识自然的过程中不断认识自己，在不断探索自然之谜的同时不断探索着生命之谜当时代的巨轮驶入21世纪时，人类珍惜生命、保护生命、延长生命、提高生命质量，人类关心自己的健康，投资于健康建设，已成为中国的潮流，世界的潮流。
根据对我国1500名老年人的调查表明，74.1%的老年人认为老年人的中心任务是健康。
健康不但是个人的需要，也是家庭的需要、工作的需要、社会的需要、未来建设的需要。
所以，现在全人类都在追求自然健康，并不是哪个
国家、哪个民族，而是整个世界。
21世纪是人类类追求健康的世纪，老年人中中心任务就是健康。
千万不要忘记，健康是金，健康是无价之宝，健康是人生第一财。
生命诚可贵，健康价更高。
健康与长寿是人类永恒的话题
健康与长寿是人类永恒的话题【健康长寿，人类永恒的主题】自古以来，不论是王侯将相、达官贵人，还是贫民百姓，无不向往长生不老，向往儿孙满堂的天伦之乐，但是谁也无法抗拒生老病死的自然规律。
号称“千古一帝”的秦始皇当年金戈铁马，气吞万里河山，纵横中原大地，实现了一统天下的梦想；为了能长生不老，他曾不断的炼丹和四处寻求灵丹妙药，也曾派徐福率领3000童男童女赴东海神山求药，但最终未能达到这一目的；在科学不发达的年代，显然这只是一种空想。
【人体出现健康问题的原因】1950年，美国的著名生化专家费瑞德维奇等人最先发现自由基与人类健康密切相关。
1965年，美国D•哈曼博士提出：自由基是导致生物体衰老及死亡学说，健康问题是由自由基引起的；自由基对细胞大分子、基因、脂类及蛋白质的损伤以及氧化损伤是导致健康问题的直接原因。
【现代疾病高发的原因】随着社会的进步，老龄化的出现，各种慢性疾病也随之而来，现实生活中90%的人都死于慢性疾病，千百年来人类为了自身的健康和疾病进行了顽强的搏斗，但搏斗的结果是，人类送走了昨天的疾病，又迎来了今天的疾病，那么明天的疾病是否有在等着我们。
我们进入了一个高度文明的现代化社会，可是我们面临着的疾病高血压、心脏病、糖尿病、肿瘤、结石症等现在文明的富贵病也接连而来。
【维健乐SOD,健康长寿的钥匙】这是因为维健乐SOD是一种富含金属离子的蛋白酶，有特殊的分子结构，能使自由基变成无害物质，而维健乐SOD自身是不会因此形成能引发连锁氧化的反应的危险物质，因此科学家们把维健乐SOD比喻为人类打开长寿之门的金钥匙。
维健乐SOD充足，自由基被俘获，细胞就活泼和健康，人体就健康；维健乐SOD缺失，细胞受自由基侵害，发生变异、衰老和死亡，人体就面临生病和死亡；遗憾的是人在25岁以后体内维健乐SOD的浓度、活性、自身合成开始下降；尤其在40岁以后，维健乐SOD 的缺失会导致人体的机能下降的越来越快，开始出现血压不稳定、血脂偏高、糖尿病、癌症等一系列疾病和老年斑、皱纹等衰老征兆；在这种情况下，提高体内维健乐SOD含量和活性的有效方法是：补充外源维健乐SOD,以补充体内维健乐SOD的缺失，清除体内自由基，从而维持人体器官、组织的正常运行。
健康是人类永恒的追求
健康是人类永恒的追求第一篇：健康是人类永恒的追求健康是人类永恒的追求健康是人类与生俱来的权利，是人类永恒的追求。
随着社会的发展，生命科学家的进步，人们对健康的认识在逐渐改变和深化，人们的健康观念也在不断的总结和更新。
人起源于自然，依赖于自然，发展于自然，归结于自然。
人是自然的产物，人的生、老、病、死，如同春、夏、秋、冬一样是自然规律。
俗话说：顺天者昌，逆天者亡。
顺天即顺其自然。
所谓，自然，一是指大自然，二是指人的自然本性。
法国大哲学家卢梭倡导“回归自然”，就是要人们尊重自然的智慧，恢复人的纯朴本性。
人是自然的一份子，人的生必须顺应自然，回归人的自然本性，回归人的自然状态。
自然健康是人的自然本性，就是人体生命的正常自然状态，也是指人体生活动保持有序、和谐的安逸状态。
人体生命“和”了，就能健康、快乐、长寿。
人类在不断认识自然的过程中不断认识自己，在不断探索自然之谜的同时不断探索着生命之谜当时代的巨轮驶入21世纪时，人类珍惜生命、保护生命、延长生命、提高生命质量，人类关心自己的健康，投资于健康建设，已成为中国的潮流，世界的潮流。
根据对我国1500名老年人的调查表明，74.1%的老年人认为老年人的中心任务是健康。
健康不但是个人的需要，也是家庭的需要、工作的需要、社会的需要、未来建设的需要。
所以，现在全人类都在追求自然健康，并不是哪个国家、哪个民族，而是整个世界。
21世纪是人类类追求健康的世纪，老年人中中心任务就是健康。
千万不要忘记，健康是金，健康是无价之宝，健康是人生第一财。
生命诚可贵，健康价更高。
第二篇：爱是人类永恒的主题爱是人类永恒的主题爱，是严寒中的一杯暧茶，能带给你丝丝温暖；爱，是失意时的一句安慰，能帮助你重新振奋；爱，是生病时的嘘寒问暖，能赠与你无尽关怀；……听了“让真情洒满人间”的报告后，我真真切切地领悟到“爱是人类永恒的主题”，爱是人类最伟大的情感，是所有高尚品质和美好道德的核心。
这个报告以爱祖国、爱老师、爱父母为三部交响曲，以真实的案例帮助广大青少年领悟并体验到“爱”，催人泪下，感人肺俯，大大展示了祖国的神圣、老师的高尚、母爱的伟大，大大展示了中华民族的传统美德，启迪了青少年真、善、美的心灵。
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胚芽—大米中含维生素和矿
物质最多的地方。 生活中， 大家吃的白米是将胚芽除去 的精米，完整保存胚芽的糙 米，为身体提供原生态的营 养素。
玉米黄素—玉米黄素本身独特的分子结构，使
得其拥有很强的抗氧化性。具有保护视力、预防 癌症、预防心脑血管疾病、抗紫外线等功能。
膳食纤维—人体的清道夫。
吸附肠内容物，减少毒素在肠 内停留时间，排宿便，有效预 防癌症、糖尿病、肥胖病等成 人疾病，是增进健康必不可少 的营养素。
胚芽（66%）
胚乳（5%） 内皮（29%）
构成
胚芽 内皮 外皮 胚乳
糙米 百分比
3% 5%
维生素 和无机物
66% 29%
92%
5%
精米
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ构成
维生素
无机物
没有胚芽
没有内皮
没有外皮
胚乳
5%
叶绿素—人体新陈代谢的主要
所需成分。食物料理过程中被高 温破坏的叶绿素只有在生食中才 能呈现旺盛的生命力。
维生素—维持人体正常生长发育和
调节各种生理功能的重要营养成分。 加工烹饪后的食物，维生素大量被破 坏或丢失，而生食谷蔬粉为您均衡补 充，解决维生素缺乏的普遍问题。
植物性活性物质——
β-胡萝卜素、异黄酮，赋 予身体对抗疾病的自然免 疫力，呈现健康与活力。
不吃早餐
10%-20%中国居民 未养成每天吃早餐的 习惯
低血糖
诱发胃病
其他问题
中医养生秘诀
（1）早晨的五点到七点为卯时
大肠经当令，对水分营养吸收最好的一个时辰，同时也是 排出毒素渣滓的最佳时间。
（2）七点到九点为辰时
胃经当令，七点左右吃早餐，食物非 常容易消化 ，也非常 容易吸收。是人体一天能量的最佳补充时间。