篮球基本技术PPT课件
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篮球教学ppt课件
篮球文化与偶像
篮球文化
篮球不仅仅是一项运动，更是一种文化现象。在篮球文化中，强调团队合作、 拼搏精神、尊重对手和自我挑战等价值观念。
偶像人物
在篮球历史上，涌现出许多具有影响力的偶像人物，如迈克尔·乔丹、科比·布莱 恩特、勒布朗·詹姆斯等。这些偶像人物不仅在球场上表现出色，还通过自己的 努力和成就影响了无数篮球爱好者和年轻一代。
突破
总结词
突破是篮球比赛中的重要进攻手段，能够创造更好的得分机会和提高比赛的观赏性。
详细描述
突破是篮球比赛中的重要进攻手段之一，通过突破可以创造更好的得分机会和提高比赛的 观赏性。突破需要球员具备良好的运球和变速变向能力。
练习方法
练习低重心、快速变向、利用脚步移动等基本突破技巧，同时结合对抗和多人防守训练， 提高突破的针对性和实战能力。
02
篮球基本技术
运球
01
总结词
掌握运球是篮球运动中的基础技能，能够提高球员的控球能力和进攻效
率。
02 03
详细描述
运球是篮球比赛中最重要的基本技能之一，通过练习正确的运球姿势、 手法和节奏，可以提高球员的控球能力和进攻效率，减少失误和被抢断 的风险。
练习方法
练习原地单手运球、双手交替运球、行进间变向运球等基本运球技巧， 同时结合速度和力量的训练，提高运球的稳定性和灵活性。
THANKS
感谢观看
03
篮球战术与策略
进攻战术
进攻战术
进攻战术是指在篮球比赛中，球队通过各种配合和跑位，创造得分机 会的策略。
跑位与配合
进攻时，球员需要运用各种跑位和配合，如交叉跑、掩护、策应等， 以打乱对手防守阵型，创造出空位投篮或突破上篮的机会。
投篮机会
篮球投篮技术(共10张PPT)
本节主要内容：原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮，原地跳起投篮。 教学讲解：给学生讲解一下篮球投篮的基本原理，技术，并边讲解边示范，讲解篮球的健身价值，激发学生练习的兴趣。 篮球是一项竞争性强，趣味性强的团体运动项目，投篮技术是比赛中得分的唯一手段，是一切技术，战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点， 是整个篮球技术的核心。
第3页，共10页。
学生
• 篮球已经广泛普及，篮球设施处处可见，NBA更是被当今 年轻人追逐并为之狂热，飞人乔丹的扣篮，科比的三分篮 等等无论接触或不接触篮球的学生都对篮球有一定的了解 ，原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮都是篮球最基础 的练习项目，学起来应该相对容易，但男生女生力量，速 度有一定的差距，相对于女生力量较小的问题，会侧重于 胸前投篮的技术的教学，男生两者都可掌握，因为教学较 为基础，所以都具备学习新内容的能力。
本节主要内容：原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮，原地跳起投篮。
肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中食 教学讲解：给学生讲解一下篮球投篮的基本原理，技术，并边讲解边示范，讲解篮球的健身价值，激发学生练习的兴趣。
教学结束后进行10分钟的身体素质练习，增强学生的力量，柔韧，身体协调能力等。
指控制方向。 俯卧撑10个一组，两组。
• 原地双手胸前投篮：自然屈肘下垂，两脚左右开立，目视 它能全面锻炼身体，主要发展学生灵敏性，准确性，协调性并培养学生勇敢，机智，果断，不惧困难，能勇于面对挑战的优良品质。
俯卧撑10个一组，两组。
瞄准点，投篮时两臂用力均衡，两脚用力蹬，两手腕同时 自由练习：学生根据讲解自由练习，并用表演赛吸引学生的练习欲望，让学生都能全心投入投篮练习中。
• 俯卧撑10个一组，两组。 • 30米快速跑三组。 • 五级连续蛙跳三组。
第3页，共10页。
学生
• 篮球已经广泛普及，篮球设施处处可见，NBA更是被当今 年轻人追逐并为之狂热，飞人乔丹的扣篮，科比的三分篮 等等无论接触或不接触篮球的学生都对篮球有一定的了解 ，原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮都是篮球最基础 的练习项目，学起来应该相对容易，但男生女生力量，速 度有一定的差距，相对于女生力量较小的问题，会侧重于 胸前投篮的技术的教学，男生两者都可掌握，因为教学较 为基础，所以都具备学习新内容的能力。
本节主要内容：原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮，原地跳起投篮。
肘伸臂充分，手腕前屈，手指柔和地拨球将球投出，中食 教学讲解：给学生讲解一下篮球投篮的基本原理，技术，并边讲解边示范，讲解篮球的健身价值，激发学生练习的兴趣。
教学结束后进行10分钟的身体素质练习，增强学生的力量，柔韧，身体协调能力等。
指控制方向。 俯卧撑10个一组，两组。
• 原地双手胸前投篮：自然屈肘下垂，两脚左右开立，目视 它能全面锻炼身体，主要发展学生灵敏性，准确性，协调性并培养学生勇敢，机智，果断，不惧困难，能勇于面对挑战的优良品质。
俯卧撑10个一组，两组。
瞄准点，投篮时两臂用力均衡，两脚用力蹬，两手腕同时 自由练习：学生根据讲解自由练习，并用表演赛吸引学生的练习欲望，让学生都能全心投入投篮练习中。
• 俯卧撑10个一组，两组。 • 30米快速跑三组。 • 五级连续蛙跳三组。
2024版篮球(课件)PPT课件
双手胸前传球
双手持球于胸前，两肘自然下垂，两腿微屈，身体重心前移，传球 时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，手腕翻转，将球传出。
单手肩上传球
以右手传球为例，右手持球于肩上，左肩对着传球方向，利用蹬地、 转体、挥臂的力量将球传出。
双手头上传球
双手持球举于头上，两肘稍屈，传球时前臂后摆，手腕后仰，通过伸 臂、扣腕将球传出。
心理问题，保持身心健康。
26
心理训练的方法与手段
认知行为疗法
通过改变运动员的思维模式和行为习惯，提高其 自我认知和自我调节能力。
模拟训练
模拟比赛场景，让运动员在接近实战的环境中进 行心理调适和技能训练。
ABCD
2024/1/25
放松训练
运用呼吸调节、渐进性肌肉松弛等方法，帮助运 动员缓解紧张情绪，降低心理压力。
14
团队配合与默契度培养
传球配合
通过精准的传球和跑位，使队友 在最佳位置接球并得分。
挡拆配合
通过挡人和拆开的配合，制造进 攻空间，为队友创造得分机会。 2024/1/25
补位与协防
在防守时及时补位和协防，共同 阻止对方进攻。
默契度培养
通过长期训练和比赛磨合，提高 队员间的默契度和信任度，形成
高效的团队配合。 15
2024/1/25
10
运球技术
2024/1/25
高运球
运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手 指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控 制在运球手同侧脚的外侧前方。
低运球
运球时降低重心，上体前倾，用手短促地按拍球的后上方，使球的落点在身体的侧 面，反弹高度在腰腹之间。
体育篮球ppt课件ppt课件
篮球电影
以篮球为主题的电影作品，通过 影像的方式呈现篮球运动的激情 和魅力，同时也传递了青春、奋
斗等积极向上的价值观。
中国篮球的发展与现状
发展历程
中国篮球经历了从无到有、从小到大 的发展历程，逐渐成为世界篮球舞台 上的重要力量。
现状分析
目前，中国篮球在亚洲处于领先地位 ，但在世界范围内仍需进一步提高水 平。同时，中国篮球也在积极推进改 革和创新，以期实现更加健康和可持 续的发展。
体育篮球ppt课件
• 篮球运动简介 • 篮球基本规则与技术 • 篮球运动员体能与训练 • 篮球赛事与文化 • 篮球运动与健康
01 篮球运动简介
篮球运动的起源和发展
篮球运动的起源
起源于19世纪末的美国，由美国 人詹姆斯·奈史密斯（James Naismith）发明。
篮球运动的发展
最初作为室内游戏，后来逐渐发 展成为一项竞技运动，并成为奥 运会正式比赛项目。
比赛规则与裁判知识
01
02
03
04
比赛时间与节数
每场比赛分为四节，每节12 分钟，共48分钟。
得分规则
篮球比赛中，投篮命中得2分 ，罚球命中得1分，进攻篮板
得2分。
犯规与罚球
球员犯规后，对方获得罚球机 会，罚球命中得1分。
裁判职责
裁判负责维护比赛秩序，判定 进球是否有效，对犯规行为进
行判罚。
基本技术：投篮、运球、传球、防守等
通过短距离冲刺、折返跑等练 习，提高运动员的启动速度和 反应速度。
耐力训练
通过长跑、间歇跑等练习，提 高运动员的耐力水平，使其在 比赛中能够保持高强度对抗。
灵活性训练
通过柔韧性练习、瑜伽等，提 高运动员的关节灵活性和肌肉
篮球基本知识讲解课件
①要全队思想统一, 行动一致, 具有压倒对方的气势； ②突出一个“快”守。要在由攻转守时, 找人快, 落位快, 迅速抢占有 利位置盯住对手。或者是在失球后, 立即看住临近的对方队员； ③防无球队员时, 要抢前防守, 以防止对手接球为主, 并迫使对手走外 线和远离球。 ④防持球队员时, 要迫使其向边线运球, 并设法让其早停球, 当对手停 球后, 要立即逼近, 迫使他远传球, 以创造断球机会； ⑤对方摆脱或掩护时, 应全力追堵或挤过防守, 尽量避免交换防守； ⑥每个队员都要照顾全场, 要相互呼应, 密切配合, 远离球的队员可根 据情况, 及时调整防守位置, 准备补防和伺机断球。 全场紧逼人盯人防守的关键在于个人能有效的控制住自己的对手。 全场紧逼人盯人防守主要争夺的区域在前场和中场, 因此, 前场和中 场防守要迫使对方少传球多运球, 并且全队要协同配合, 尤其要提高 补漏交换的能力和协防意识。
缺点: 易被对方在局部地区各个击破。
16
（1）半场人盯人防守 半场人盯人防守是由进攻转入防守时, 全队迅速退回后场, 每 个队员盯住自己的对手, 并相互协作, 进行集体防守的一种方 法。
半场人盯人防守有扩大与缩小盯人两种。其主要区别有两点: 第一，半场缩小人盯人的防区在6M前后。半场扩大人盯人 防守的防区在6M以外。 第二，半场缩小人盯人防守是“一紧四松”，“内紧外松”。 即对持球队员紧逼，对无球队员松动；对内线进攻队员紧逼， 外线松动。半场扩大人盯人防守是“三紧二松”，即对强侧 持球队员和临近的进攻队员紧逼，其他两名防守队员回缩， 进行协防，占据篮下有利区域。
17
要点
①总的原则是“以人为主, 人、球、区”兼顾。 ②对持球队员紧逼, 控制其投篮与突破。尽量不让其向自己的 身后传球。 ③对方无球队员在强则（即有球一侧）, 要根据防守任务, 错 位防接球, 迫使对手越人高吊球, 或者是保护中锋进行协防。 对方无球队员在弱侧（即无球一侧）, 要向有球一侧靠拢, 控 制篮下腹地, 即占据接近球场纵轴线的位置。 ④对手空切时, 向球或向篮跑要堵前, 背球或背篮跑应跟进。 ⑤要全面观察场上情况, 随时掌握球的动向、球与对手的关系、 同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。 ⑥对于由无球到接球时, 应运用小步幅跑动或滑步调整防守位 置, 做到“球到人到”。重心不要向前, 避免扑打或上跳。
缺点: 易被对方在局部地区各个击破。
16
（1）半场人盯人防守 半场人盯人防守是由进攻转入防守时, 全队迅速退回后场, 每 个队员盯住自己的对手, 并相互协作, 进行集体防守的一种方 法。
半场人盯人防守有扩大与缩小盯人两种。其主要区别有两点: 第一，半场缩小人盯人的防区在6M前后。半场扩大人盯人 防守的防区在6M以外。 第二，半场缩小人盯人防守是“一紧四松”，“内紧外松”。 即对持球队员紧逼，对无球队员松动；对内线进攻队员紧逼， 外线松动。半场扩大人盯人防守是“三紧二松”，即对强侧 持球队员和临近的进攻队员紧逼，其他两名防守队员回缩， 进行协防，占据篮下有利区域。
17
要点
①总的原则是“以人为主, 人、球、区”兼顾。 ②对持球队员紧逼, 控制其投篮与突破。尽量不让其向自己的 身后传球。 ③对方无球队员在强则（即有球一侧）, 要根据防守任务, 错 位防接球, 迫使对手越人高吊球, 或者是保护中锋进行协防。 对方无球队员在弱侧（即无球一侧）, 要向有球一侧靠拢, 控 制篮下腹地, 即占据接近球场纵轴线的位置。 ④对手空切时, 向球或向篮跑要堵前, 背球或背篮跑应跟进。 ⑤要全面观察场上情况, 随时掌握球的动向、球与对手的关系、 同伴的方位、准备及时补、夹、抢、断。 ⑥对于由无球到接球时, 应运用小步幅跑动或滑步调整防守位 置, 做到“球到人到”。重心不要向前, 避免扑打或上跳。
《篮球完整教学课件》
当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出 著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力
上手投篮
上手投篮
谢谢！
The End
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。
5基本运球
6传接球 NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
1
2
3
4
5
6
篮球基本技术
投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中 心，创造更好的投蓝机会。
投篮
预备姿势
持球手势：
球的旋转
投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种 投篮主要动作： 原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮； 跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等
原地投篮
原地投篮
单手肩上投篮
技术重点: 1.肩、肘、腕3个90度，肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
上手投篮
上手投篮
谢谢！
The End
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。
5基本运球
6传接球 NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
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2
3
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5
6
篮球基本技术
投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是投篮。进攻的目的是为了投篮得分，防守的目的是为了阻止对方投篮得分，一场比赛的胜负由投篮得分多少决定。因此，一切攻守技术和战术，都是以投篮为中 心，创造更好的投蓝机会。
投篮
预备姿势
持球手势：
球的旋转
投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈或翻转，手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生的一种有规律的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中，远距离不碰板投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转，这样易于加大球的飞行弧线，从而增大入射截面。篮下碰饭投篮时，要根据不同投篮动作和位置，使球侧旋或不旋，以便碰板时产生一个适宜的角度入篮。因此，要提高投篮命中率，应当通过手指的拨球动作使球产生正常的旋转。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种 投篮主要动作： 原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾手投篮； 跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等
原地投篮
原地投篮
单手肩上投篮
技术重点: 1.肩、肘、腕3个90度，肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指2.右手持球于肩前上方, 左手扶著球的左侧及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:
篮球ppt课件
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目录
• 篮球概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与策略 • 篮球训练方法与技巧 • 篮球比赛规则与裁判法 • 篮球运动损伤与防治 • 篮球经典赛事与人物介绍
01
篮球概述
篮球的起源与发展
01
02
03
篮球的发明
篮球是由美国体育教师詹 姆斯·奈史密斯于1891年 发明的。
篮球的发展
篮球运动自1891年发明以 来，逐渐在全球范围内普 及和发展。
骨折
立即停止运动，根据情况采取 合适的固定方法，尽快送医院
就诊。
预防措施与安全建议
学习正确的技术动作
掌握正确的篮球技术动作，避 免因技术不规范而导致的损伤 。
注意身体状况
在疲劳或身体不适时，减少运 动强度或暂时停止运动。
充分热身
在开始任何剧烈运动前，要进 行充分的热身活动，包括慢跑 、拉伸等。
佩戴防护装备
05
篮球比赛规则与裁判法
比赛规则解释
01
02
03
04
球场和球队
介绍篮球比赛的球场、球队组 成和球员位置。
比赛时间与节数
详细说明每场比赛的时间长度 、节数和每节的时长。
进攻与防守
解释进攻和防守的基本规则， 包括球员的移动、传球、投篮
、抢断等。
得分与胜负判定
解释得分规则、胜负判定方法 和加时赛规则。
防守策略选择
根据比赛情况，选择合适的防守策略，如对位防守、区域联防等， 以及针对不同对手的防守调整。
防守区域设置
分析防守区域的特点及优势，如篮下、三分线外、罚球线等，以及 如何利用不同区域限制对手得分机会。
球队整体策略
1 2 3
球队风格
明确球队的风格和特点，如快攻型、阵地型、内 外结合型等，以及如何根据球员特点打造适合的 球队风格。
目录
• 篮球概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与策略 • 篮球训练方法与技巧 • 篮球比赛规则与裁判法 • 篮球运动损伤与防治 • 篮球经典赛事与人物介绍
01
篮球概述
篮球的起源与发展
01
02
03
篮球的发明
篮球是由美国体育教师詹 姆斯·奈史密斯于1891年 发明的。
篮球的发展
篮球运动自1891年发明以 来，逐渐在全球范围内普 及和发展。
骨折
立即停止运动，根据情况采取 合适的固定方法，尽快送医院
就诊。
预防措施与安全建议
学习正确的技术动作
掌握正确的篮球技术动作，避 免因技术不规范而导致的损伤 。
注意身体状况
在疲劳或身体不适时，减少运 动强度或暂时停止运动。
充分热身
在开始任何剧烈运动前，要进 行充分的热身活动，包括慢跑 、拉伸等。
佩戴防护装备
05
篮球比赛规则与裁判法
比赛规则解释
01
02
03
04
球场和球队
介绍篮球比赛的球场、球队组 成和球员位置。
比赛时间与节数
详细说明每场比赛的时间长度 、节数和每节的时长。
进攻与防守
解释进攻和防守的基本规则， 包括球员的移动、传球、投篮
、抢断等。
得分与胜负判定
解释得分规则、胜负判定方法 和加时赛规则。
防守策略选择
根据比赛情况，选择合适的防守策略，如对位防守、区域联防等， 以及针对不同对手的防守调整。
防守区域设置
分析防守区域的特点及优势，如篮下、三分线外、罚球线等，以及 如何利用不同区域限制对手得分机会。
球队整体策略
1 2 3
球队风格
明确球队的风格和特点，如快攻型、阵地型、内 外结合型等，以及如何根据球员特点打造适合的 球队风格。
篮球ppt课件
培养球员在比赛中的时机把握能力，使其 能够准确判断进攻和防守的最佳时机。
攻防转换意识
培养球员在比赛中的攻防转换意识，使其 能够根据场上情况迅速作出反应，调整自 己的战术和位置。
心理素质培养
自信心培养
通过心理训练和激励，增强球员的自信 心和自我调节能力，使其在比赛中更加
冷静和自信。
意志力培养
通过心理训练和挑战性训练，培养球 员的意志力和毅力，使其在比赛中能
区域联防
根据对手的进攻特点，进行区 域协同防守。
抢断与篮板
积极抢断和争夺篮板球，破坏 对手的进攻节奏。
犯规控制
合理运用犯规战术，降低对手 的得分能力。
团队配合与协同作战
默契配合
通过长时间的训练和比赛，培 养球员之间的默契配合。
协同作战
发挥每个球员的优势，协同完 成进攻和防守任务。
转换进攻与防守
在攻防转换中，迅速调整战术 和位置，保持比赛优势。
通过防守技巧的训练，提高球员的防守能 力和抢断能力，使其成为出色的防守者。
战术意识培养
防守战术
了解和掌握各种防守战术，如盯人、联防 、区域盯人等，提高球员在比赛中的防守
技巧和团队协防能力。
进攻战术
了解和掌握各种进攻战术，如快攻 、挡拆、策应等，提高球员在比赛
中的团队协作和战术执行能力。
A
B
C
D
时机把握
01
科技在篮球运动中的运用
随着科技的进步，篮球运动也正经历着变革。例如，虚拟现实技术可以
用于训练和比赛分析，帮助球员更好地理解比赛战术和技巧。
02 03
科技对篮球比赛的影响
科技的应用不仅改变了球员的训练方式，也影响了比赛的进行。例如， 智能篮球和智能裁判系统可以提高比赛的公正性和准确性，减少人为因 素对比赛结果的影响。
攻防转换意识
培养球员在比赛中的攻防转换意识，使其 能够根据场上情况迅速作出反应，调整自 己的战术和位置。
心理素质培养
自信心培养
通过心理训练和激励，增强球员的自信 心和自我调节能力，使其在比赛中更加
冷静和自信。
意志力培养
通过心理训练和挑战性训练，培养球 员的意志力和毅力，使其在比赛中能
区域联防
根据对手的进攻特点，进行区 域协同防守。
抢断与篮板
积极抢断和争夺篮板球，破坏 对手的进攻节奏。
犯规控制
合理运用犯规战术，降低对手 的得分能力。
团队配合与协同作战
默契配合
通过长时间的训练和比赛，培 养球员之间的默契配合。
协同作战
发挥每个球员的优势，协同完 成进攻和防守任务。
转换进攻与防守
在攻防转换中，迅速调整战术 和位置，保持比赛优势。
通过防守技巧的训练，提高球员的防守能 力和抢断能力，使其成为出色的防守者。
战术意识培养
防守战术
了解和掌握各种防守战术，如盯人、联防 、区域盯人等，提高球员在比赛中的防守
技巧和团队协防能力。
进攻战术
了解和掌握各种进攻战术，如快攻 、挡拆、策应等，提高球员在比赛
中的团队协作和战术执行能力。
A
B
C
D
时机把握
01
科技在篮球运动中的运用
随着科技的进步，篮球运动也正经历着变革。例如，虚拟现实技术可以
用于训练和比赛分析，帮助球员更好地理解比赛战术和技巧。
02 03
科技对篮球比赛的影响
科技的应用不仅改变了球员的训练方式，也影响了比赛的进行。例如， 智能篮球和智能裁判系统可以提高比赛的公正性和准确性，减少人为因 素对比赛结果的影响。
篮球教学PPT课件
接球技术
双手接球
双手伸出迎球，手指自然分开，两拇指成“八”字形，其他手指向前上方伸出 ，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲 来球的力量。
单手接球
身体向接球方向伸出臂和手，迎向来球。当手指接触球时，顺势屈臂后引，另 一手扶球，将球持于胸腹之间。
投篮技术
原地投篮
双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之 间。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂 ，用手腕前屈和手指拨球的动作，使球柔和地从食、中指端线投出。
04 篮球运动员身体 素质训练
速度素质训练
01
02
03
反应速度训练
通过信号刺激、反应跑等 方式提高运动员的反应速 度。
动作速度训练
利用快速伸缩复合训练、 爆发性力量训练等手段提 高运动员的动作速度。
位移速度训练
通过短距离冲刺、变向跑 等练习提高运动员的位移 速度。
力量素质训练
最大力量训练
运用负重深蹲、卧推等练 习提升运动员的最大力量 水平。
击地传球
双手持球于体前，身体重心随之前移，上体前倾，带动手臂前伸，手腕 急促向地面用力，球通过手指、手腕产生的弹拨力向前下方传出。
03
低手传球
双手持球于腹前，上体稍前倾，两腿左右开立或前后开立，两膝微屈，
重心落于两脚之间。传球时，持球手臂由下而上向前上方伸展，同时手
腕外翻，用拇指、食指、中指的力量将球传出。
信任与尊重
建立团队成员间的信任与尊重 ，促进彼此间的合作与沟通。
团队活动
组织多样化的团队活动，增进 团队成员间的了解与默契。
激励与认可
对团队成员的表现给予及时的 激励和认可，提高团队士气。
小学体育《篮球》ppt课件
小学体育《篮球》ppt课件
2024/1/30
1
2024/1/30
CONTENTS
• 篮球运动概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与配合 • 篮球比赛赏析 • 篮球运动在小学体育中的地位
与作用 • 小学体育教学中篮球运动的实
施与建议 2
2024/1/30
01
篮球运动概述
3
篮球的起源与发展
篮球的起源
2024/1/30
NBA著名球队
如洛杉矶湖人队、芝加哥公牛队、波士顿 凯尔特人队等，以及他们的历史和成就。
国际篮球强队
如美国梦之队、西班牙男篮、阿根廷男篮 等，以及他们的特点和风格。
CBA著名球队
如广东宏远队、北京首钢队、辽宁男篮等 ，以及他们的表现和荣誉。
篮球明星
如乔丹、科比、詹姆斯、姚明等，以及他 们的职业生涯和成就。
2024/1/30
分层教学
根据学生的技能水平，将 学生分为不同的层次，针 对不同层次的学生制定不 同的教学计划和要求。
个性化辅导
针对学生的个体差异，提 供个性化的辅导和指导， 帮助学生更好地掌握篮球 技能。
27
加强课外辅导和训练，提高学生篮球水平
2024/1/30
课外辅导
01
鼓励学生在课余时间进行篮球练习，提供必要的辅导和指导，
篮球运动中的团队合作和 竞争可以培养学生的心理 素质，提高学生的自信心 和抗压能力。
21
培养学生的团队合作精神和竞争意识
篮球运动是一项团队运动，需要队员 之间的默契配合和协作精神，通过篮 球运动可以培养学生的团队合作精神 。
在篮球运动中，学生需要学会尊重对 手、遵守比赛规则和裁判员的判决， 这有助于培养学生的体育道德和公平 竞争意识。
2024/1/30
1
2024/1/30
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• 篮球运动概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与配合 • 篮球比赛赏析 • 篮球运动在小学体育中的地位
与作用 • 小学体育教学中篮球运动的实
施与建议 2
2024/1/30
01
篮球运动概述
3
篮球的起源与发展
篮球的起源
2024/1/30
NBA著名球队
如洛杉矶湖人队、芝加哥公牛队、波士顿 凯尔特人队等，以及他们的历史和成就。
国际篮球强队
如美国梦之队、西班牙男篮、阿根廷男篮 等，以及他们的特点和风格。
CBA著名球队
如广东宏远队、北京首钢队、辽宁男篮等 ，以及他们的表现和荣誉。
篮球明星
如乔丹、科比、詹姆斯、姚明等，以及他 们的职业生涯和成就。
2024/1/30
分层教学
根据学生的技能水平，将 学生分为不同的层次，针 对不同层次的学生制定不 同的教学计划和要求。
个性化辅导
针对学生的个体差异，提 供个性化的辅导和指导， 帮助学生更好地掌握篮球 技能。
27
加强课外辅导和训练，提高学生篮球水平
2024/1/30
课外辅导
01
鼓励学生在课余时间进行篮球练习，提供必要的辅导和指导，
篮球运动中的团队合作和 竞争可以培养学生的心理 素质，提高学生的自信心 和抗压能力。
21
培养学生的团队合作精神和竞争意识
篮球运动是一项团队运动，需要队员 之间的默契配合和协作精神，通过篮 球运动可以培养学生的团队合作精神 。
在篮球运动中，学生需要学会尊重对 手、遵守比赛规则和裁判员的判决， 这有助于培养学生的体育道德和公平 竞争意识。
《篮球完整教学课件》PPT课件
球最主要由食指及中指导向及拨减低落地的撞击力最高点时右脚已自然向下伸展以预备双手则以单手投篮方法将球投出以减低落地的撞击如何提高得分能力如何提高得分能力就要提高投篮命中率同时还要力求增加投蓝次数
篮球欣赏
篮球是有几块皮子组成的？
• 八块
篮球运动于1891年起源于美国，是由一名学校 体育教师名叫詹姆士·奈史密斯的人发明的。 因篮球运动本身特有的魅力，深受人们的喜 爱，所以很快在全世界传播开来。于1895年 传入我国的天津，1932年成立了国际业余篮 球联合会（简称国际篮联）。1936年男子篮 球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第 21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第 25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门篮球 运动在中国广为普及，深受人们的喜爱。
图示
投篮 投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是 投篮。进攻的目的是为了投 篮得分，防守的目的是为了 阻止对方投篮得分，一场比 赛的胜负由投篮得分多少决 定。因此，一切攻守技术和 战术，都是以投篮为中
心，创造更好的投蓝机会。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾
2.接球:
双手接球:两眼注视来球,手指自然分开, 两拇指相对八字形,两手成半圆形(球形).来 球前,主动伸臂迎球,肩臂腕指放松.接球时,指 端先触球,同时两臂随球后引缓冲来球力量, 并做好衔接下一动作的准备姿势.动作要点: 主动迎伸,触球后引.
简介双手胸前传球
双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速 度快。 持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根 以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧， 将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标， 身体成基本姿势。传球时（图），后脚蹬地，身体重心前 移，同时两臂前伸， 手腕由下向上翻转，同时拇指用力下 压，食、中指用力弹拨，将球传出 动作难点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、 拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。 动作重点：。出球后手心和拇指向下，其余手指向前
篮球欣赏
篮球是有几块皮子组成的？
• 八块
篮球运动于1891年起源于美国，是由一名学校 体育教师名叫詹姆士·奈史密斯的人发明的。 因篮球运动本身特有的魅力，深受人们的喜 爱，所以很快在全世界传播开来。于1895年 传入我国的天津，1932年成立了国际业余篮 球联合会（简称国际篮联）。1936年男子篮 球运动成为奥运会正式比赛项目，1976年第 21届奥运会增加了女子篮球项目。1992年第 25届奥运会向职业篮球球员敞开了大门篮球 运动在中国广为普及，深受人们的喜爱。
图示
投篮 投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是 投篮。进攻的目的是为了投 篮得分，防守的目的是为了 阻止对方投篮得分，一场比 赛的胜负由投篮得分多少决 定。因此，一切攻守技术和 战术，都是以投篮为中
心，创造更好的投蓝机会。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾
2.接球:
双手接球:两眼注视来球,手指自然分开, 两拇指相对八字形,两手成半圆形(球形).来 球前,主动伸臂迎球,肩臂腕指放松.接球时,指 端先触球,同时两臂随球后引缓冲来球力量, 并做好衔接下一动作的准备姿势.动作要点: 主动迎伸,触球后引.
简介双手胸前传球
双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速 度快。 持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根 以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧， 将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标， 身体成基本姿势。传球时（图），后脚蹬地，身体重心前 移，同时两臂前伸， 手腕由下向上翻转，同时拇指用力下 压，食、中指用力弹拨，将球传出 动作难点：蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、 拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。 动作重点：。出球后手心和拇指向下，其余手指向前
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防守技术
防守无球队员
防防断防防
纵横球摆溜
切切
脱底
线
防守有球队员
防防防防抢打 投突运传球球 篮破球球
.
11
防守技术是由脚步动作、手臂动作结合手与球、篮的位置、 距离等因素所构成的。防守队员运用脚步动作，抢占有利 的位置与手臂动作配合干扰对方传、接球封盖投篮和抢打 断球，最大限度的破坏对方进攻，以达到争夺球权的目的。
.
3
传接球技术：是篮球比赛中队员之间有目的的转移 球的方法。是篮球运动中重要技术之一是比赛中运
用最多的一项基本技术。
传接球技术
传球 双手传球
球传手单
接球
双手接球
单手接球
双双双双 手手手手 胸头低基 前上手地 传传传传 球球球球
单单单单单单单单 手手手手手手手手 肩低胸背体勾基颈 上手前后侧手地后 传传传传传传传传 球球球球球球球球
• 推放球：突破前，双手持球于腰胯部位，在转体同时将球稍向前
移，突破时突然起动蹬地产生初速度超越时立即向前下方推放球。
• 加速：中枢脚迅速蹬地，加速超越对手。
.
10
防守技术是防守队员为阻挠和破坏对手的进攻，合理运用 脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，以达到争夺控
制球的目的所采用的各种专门动作方法的总称。
抢篮板球技术
移动
防守技术
篮球基础技术
传接球 投篮
持球突破
运球
.
1
移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度 所采用的各种脚步动作方法的总称。移动对掌握、运用进
攻和防守技术有着密切联系，是篮球技术的基础
移动技术
跑 急 停
起变侧后
动向身退
跑跑跑 跨
跳
步
步
急
急
停
停
转 身 前后 转转 身身
.
滑 步 侧前后后 滑滑滑撤 步步步步
• 防守无球队员时：1、强侧防守无球队员位置应站在对 手与球篮之间，偏向有球的一侧；2、弱侧应选择在与 对手相对远些，靠近球篮一侧的位置。
• 防守持球队员时：防ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ队员应及时站位于对手与球篮之 间，保持适当的距离。
.
12
抢篮板球技术可分为:抢进攻篮板球和抢 防守篮板球。
• 抢进攻篮板球和防守篮板球都是由：判断与抢占 位置、起跳动作、空中抢球动作和获得球后的动 作组成。
由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚和身体的协调配 合四个环节组成。运球技术的关键是手对球的控制支配能 力，脚步动作的熟练程度以及手、脚、身体三者的配合。
• 身体姿势：两脚前后开立与肩同宽，两膝微曲，上体稍 前倾，抬头平视，非运球手屈肘平抬。
• 手臂动作：运球时手指自然张开，用指根以上部位触球 手指手腕放松。低运球时以肘关节为轴、高运球时以肩 关节为轴用手指手腕拍球，球弹起时屈肘、伸腕和手指 的动作缓冲球向上反弹的力量。
• 球的落点：运球的速度、方向不同，按拍球的部位有运 球的方向和速度来决定。尽量延长手对球的控制时间。
• 手脚和身体的协调配合：运球一般是再移动中进行的，
既要使移动速度与球速一致，又要保持和理得节奏，并
注意对身体重心的控制。 .
9
持球突破:是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越 对手的一项攻击性很强的技术。可分为原地交叉步持球突
.
低中高 部部部 位位位 接接接 球球球
低中高 部部部 位位位 接接接 球球球
4
双手胸前传球：时比赛中最基本、最常用的传球方 法。
• 传球技术的动作方法：两手手指自然分开，拇指 相对成八字形，用手指根以上部位持球，手心空 出。两肘自然弯曲于体侧，将求知欲胸腹之间， 身体成基本站立姿势。传球时，后脚蹬地，身体 重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指 用力拨球，手腕前屈。食指和中指用力将球拨出。
跳
双单 脚脚 起起 跳跳
2
移动技术：是由走、跑、跳、投、转身等脚步动作
组成的。
• 动作方法：从基本的站立姿势开始，起动时身体 重心向跑动方向移动，以后脚前掌内侧用力蹬 地， 同时上体迅速前倾或侧转，手臂协调的摆动，充 分利用蹬地的反作用力，迅速向跑动方向迈步。
• 动作要领:身体重心快速向前移，快速蹬地摆臂， 步幅小而快。
• 动作要领：上下肢协调用力，蹬伸、展腰、曲腕、 手指柔和的将球拨出。
.
7
运球:是持球队员在原地或行进间用单手连续拍击从地面 反弹起来的球的一种动作方法。不仅是个人摆脱、吸引、
突破防守的进攻手段，也是组织全队战术配合的桥梁。
运球技术
原地
行进间
低
高
运
运
球
球
运体运背
球前球后
急变转运
停向身球
.急
8
起
运球技术简析：
• 2、针对现代篮球运动的基本特点与功能， 你有那些新的认识 ？
.
15
.
双单 手手 扣扣 篮篮
补篮
双单 手手 补补 篮篮
6
投篮技术：包括持球方法、瞄篮点、出手角度、出手速度、 球的旋转、投篮弧线和入篮角度等几个环节。
• 原地单手肩上投篮技术动作方法：双脚原地开立 与肩同宽，重心放在两脚之间，屈肘，手腕后仰， 掌心向上五指自然张开，持球与右眼上前方，左 手扶蓝侧两膝微曲目视瞄篮点。投篮时下肢用力 蹬地抬肘伸前臂，手腕前屈带动手指谈拨球，最 后通过食中指将球拨出。
• 抢进攻篮板球：先冲后强 • 抢防守篮板球:先挡后抢
.
13
作业布置一
• 1 、移动技术在篮球运用中的作用和价值何 在？谈谈移动与各项攻防技术、战术的关 系？
• 2、谈谈传接球在篮球比赛的重要作用与价 值。
• 3、防守有球队员与无球队员的基本要求？
.
14
作业布置二
• 、如何制定自我篮球训练的计划？如何采 用合理的自我训练的练习手段与方法？
• 动作要领：双手手腕前屈、食指和中指用力拨球 和抖腕。
.
5
投篮:篮球比赛中唯一的得分手段，是一切技战术的 最终目的和全部攻守矛盾的焦点。
投篮技术
原地投篮
行进间投篮 挑起投篮 扣篮
单双 手手 肩胸 上前 投投 篮篮
单单反勾 手手手手 肩低投投 上手篮篮 （投 高篮 手 ） 投 篮
原急转 地停身 跳跳跳 起起起 投投投 篮篮篮
破；原地同侧步持球突破。
• 持球突破动作简析：
• 蹬跨：突破时，两脚左右开立略宽于肩，重心在两脚之间。突破
时跨出第一步要稍大抢占有利位置，跨出脚 要紧贴对手侧面脚 尖向着突破方向，以便第二步加速突破。
• 转体侧身探肩：上体前移转体与侧身探肩同时进行，以利于加速
突破的启动速度和利用上体挡住防守者，迅速抢占有利位置，便 于突破对手和保护球。
防守无球队员
防防断防防
纵横球摆溜
切切
脱底
线
防守有球队员
防防防防抢打 投突运传球球 篮破球球
.
11
防守技术是由脚步动作、手臂动作结合手与球、篮的位置、 距离等因素所构成的。防守队员运用脚步动作，抢占有利 的位置与手臂动作配合干扰对方传、接球封盖投篮和抢打 断球，最大限度的破坏对方进攻，以达到争夺球权的目的。
.
3
传接球技术：是篮球比赛中队员之间有目的的转移 球的方法。是篮球运动中重要技术之一是比赛中运
用最多的一项基本技术。
传接球技术
传球 双手传球
球传手单
接球
双手接球
单手接球
双双双双 手手手手 胸头低基 前上手地 传传传传 球球球球
单单单单单单单单 手手手手手手手手 肩低胸背体勾基颈 上手前后侧手地后 传传传传传传传传 球球球球球球球球
• 推放球：突破前，双手持球于腰胯部位，在转体同时将球稍向前
移，突破时突然起动蹬地产生初速度超越时立即向前下方推放球。
• 加速：中枢脚迅速蹬地，加速超越对手。
.
10
防守技术是防守队员为阻挠和破坏对手的进攻，合理运用 脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，以达到争夺控
制球的目的所采用的各种专门动作方法的总称。
抢篮板球技术
移动
防守技术
篮球基础技术
传接球 投篮
持球突破
运球
.
1
移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度 所采用的各种脚步动作方法的总称。移动对掌握、运用进
攻和防守技术有着密切联系，是篮球技术的基础
移动技术
跑 急 停
起变侧后
动向身退
跑跑跑 跨
跳
步
步
急
急
停
停
转 身 前后 转转 身身
.
滑 步 侧前后后 滑滑滑撤 步步步步
• 防守无球队员时：1、强侧防守无球队员位置应站在对 手与球篮之间，偏向有球的一侧；2、弱侧应选择在与 对手相对远些，靠近球篮一侧的位置。
• 防守持球队员时：防ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ队员应及时站位于对手与球篮之 间，保持适当的距离。
.
12
抢篮板球技术可分为:抢进攻篮板球和抢 防守篮板球。
• 抢进攻篮板球和防守篮板球都是由：判断与抢占 位置、起跳动作、空中抢球动作和获得球后的动 作组成。
由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚和身体的协调配 合四个环节组成。运球技术的关键是手对球的控制支配能 力，脚步动作的熟练程度以及手、脚、身体三者的配合。
• 身体姿势：两脚前后开立与肩同宽，两膝微曲，上体稍 前倾，抬头平视，非运球手屈肘平抬。
• 手臂动作：运球时手指自然张开，用指根以上部位触球 手指手腕放松。低运球时以肘关节为轴、高运球时以肩 关节为轴用手指手腕拍球，球弹起时屈肘、伸腕和手指 的动作缓冲球向上反弹的力量。
• 球的落点：运球的速度、方向不同，按拍球的部位有运 球的方向和速度来决定。尽量延长手对球的控制时间。
• 手脚和身体的协调配合：运球一般是再移动中进行的，
既要使移动速度与球速一致，又要保持和理得节奏，并
注意对身体重心的控制。 .
9
持球突破:是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越 对手的一项攻击性很强的技术。可分为原地交叉步持球突
.
低中高 部部部 位位位 接接接 球球球
低中高 部部部 位位位 接接接 球球球
4
双手胸前传球：时比赛中最基本、最常用的传球方 法。
• 传球技术的动作方法：两手手指自然分开，拇指 相对成八字形，用手指根以上部位持球，手心空 出。两肘自然弯曲于体侧，将求知欲胸腹之间， 身体成基本站立姿势。传球时，后脚蹬地，身体 重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，拇指 用力拨球，手腕前屈。食指和中指用力将球拨出。
跳
双单 脚脚 起起 跳跳
2
移动技术：是由走、跑、跳、投、转身等脚步动作
组成的。
• 动作方法：从基本的站立姿势开始，起动时身体 重心向跑动方向移动，以后脚前掌内侧用力蹬 地， 同时上体迅速前倾或侧转，手臂协调的摆动，充 分利用蹬地的反作用力，迅速向跑动方向迈步。
• 动作要领:身体重心快速向前移，快速蹬地摆臂， 步幅小而快。
• 动作要领：上下肢协调用力，蹬伸、展腰、曲腕、 手指柔和的将球拨出。
.
7
运球:是持球队员在原地或行进间用单手连续拍击从地面 反弹起来的球的一种动作方法。不仅是个人摆脱、吸引、
突破防守的进攻手段，也是组织全队战术配合的桥梁。
运球技术
原地
行进间
低
高
运
运
球
球
运体运背
球前球后
急变转运
停向身球
.急
8
起
运球技术简析：
• 2、针对现代篮球运动的基本特点与功能， 你有那些新的认识 ？
.
15
.
双单 手手 扣扣 篮篮
补篮
双单 手手 补补 篮篮
6
投篮技术：包括持球方法、瞄篮点、出手角度、出手速度、 球的旋转、投篮弧线和入篮角度等几个环节。
• 原地单手肩上投篮技术动作方法：双脚原地开立 与肩同宽，重心放在两脚之间，屈肘，手腕后仰， 掌心向上五指自然张开，持球与右眼上前方，左 手扶蓝侧两膝微曲目视瞄篮点。投篮时下肢用力 蹬地抬肘伸前臂，手腕前屈带动手指谈拨球，最 后通过食中指将球拨出。
• 抢进攻篮板球：先冲后强 • 抢防守篮板球:先挡后抢
.
13
作业布置一
• 1 、移动技术在篮球运用中的作用和价值何 在？谈谈移动与各项攻防技术、战术的关 系？
• 2、谈谈传接球在篮球比赛的重要作用与价 值。
• 3、防守有球队员与无球队员的基本要求？
.
14
作业布置二
• 、如何制定自我篮球训练的计划？如何采 用合理的自我训练的练习手段与方法？
• 动作要领：双手手腕前屈、食指和中指用力拨球 和抖腕。
.
5
投篮:篮球比赛中唯一的得分手段，是一切技战术的 最终目的和全部攻守矛盾的焦点。
投篮技术
原地投篮
行进间投篮 挑起投篮 扣篮
单双 手手 肩胸 上前 投投 篮篮
单单反勾 手手手手 肩低投投 上手篮篮 （投 高篮 手 ） 投 篮
原急转 地停身 跳跳跳 起起起 投投投 篮篮篮
破；原地同侧步持球突破。
• 持球突破动作简析：
• 蹬跨：突破时，两脚左右开立略宽于肩，重心在两脚之间。突破
时跨出第一步要稍大抢占有利位置，跨出脚 要紧贴对手侧面脚 尖向着突破方向，以便第二步加速突破。
• 转体侧身探肩：上体前移转体与侧身探肩同时进行，以利于加速
突破的启动速度和利用上体挡住防守者，迅速抢占有利位置，便 于突破对手和保护球。