散打 2.散打教学的方法和手段
散打战术教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作、技巧和战术。
2. 培养学生的身体素质、心理素质和应变能力。
3. 增强学生的团队协作意识，提高学生的竞技水平。
二、教学内容1. 散打基本动作：站立姿势、步法、手法、腿法等。
2. 散打基本技巧：防守、进攻、反击等。
3. 散打战术：进攻战术、防守战术、反击战术等。
4. 散打实战训练：模拟实战、对抗训练等。
三、教学过程1. 热身运动（1）慢跑：让学生慢跑5-10分钟，提高身体温度。
（2）关节活动：让学生活动手腕、脚踝、肩、腰等关节，预防运动损伤。
2. 散打基本动作教学（1）教师示范：教师示范散打基本动作，让学生跟随学习。
（2）学生练习：学生分组练习，教师巡回指导。
（3）动作纠正：教师针对学生的错误动作进行纠正。
3. 散打基本技巧教学（1）教师示范：教师示范散打基本技巧，让学生跟随学习。
（2）学生练习：学生分组练习，教师巡回指导。
（3）技巧运用：教师引导学生将技巧运用到实战中。
4. 散打战术教学（1）教师讲解：教师讲解散打战术，让学生了解战术运用。
（2）战术练习：学生分组练习，教师巡回指导。
（3）战术运用：教师引导学生将战术运用到实战中。
5. 散打实战训练（1）模拟实战：教师设置模拟实战场景，让学生进行实战训练。
（2）对抗训练：学生分组进行对抗训练，教师巡回指导。
（3）实战总结：教师针对实战中的问题进行总结，指导学生改进。
6. 课后作业（1）复习当天所学内容。
（2）进行自我练习，巩固所学技能。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习情况。
2. 技能掌握：评估学生对散打基本动作、技巧和战术的掌握程度。
3. 实战能力：观察学生在实战训练中的表现，评估其实战能力。
4. 课后作业完成情况：检查学生课后作业完成情况，了解其学习效果。
五、教学资源1. 散打教材：选用合适的散打教材，帮助学生系统学习。
2. 散打场地：提供宽敞、安全的散打场地，确保训练环境。
散打教学方案
散打教学方案散打，是一种较为流行的武术运动，以拳、腿、肘、膝等肢体动作为主要技术手段，力求快速、直接、有效地打击对手，达到防身自卫的目的。
散打具有动作快、技术实用、打击力强等特点，是一种实用性很强的武术运动。
教学目的本教学方案旨在教授散打的基本技术，提高学生的散打技能、素质和自我防卫能力。
教学内容本教学方案根据散打的特点和运动规律，分以下几部分：基本技术散打的基本技术包括：站姿，走步，进攻技术（拳、腿、肘、膝等），闪避技术，防守技术、摔跤技术等。
本教学方案将重点讲解以下技术：1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体保持挺直。
臂弯微屈，手臂向前抬旋转到腰部高度，两肘稍稍内收，两拳握在耳侧。
2.走步：通过学习转移身体重心的走步，可以更加流畅地移动和进攻，同时有助于提高协调性。
3.进攻技术：散打的进攻技术主要包括拳、腿、肘、膝等动作。
其中拳法包括直拳、勾拳、横钩拳等；腿法包括前踢、侧踢等；肘法和膝法是近战技术，可以用于迅速接近对手实施打击。
4.闪避技术：散打的闪避技术主要是通过身体的灵活度和底盘的变化来躲避对手的攻击，并快速反击对手。
5.防守技术：散打的防守技术包括控制距离、封堵进攻路线、预判对手、制造机会等。
6.摔跤技术：散打的摔跤技术包括倒扫、背摔、拦腰摔、触手等，可以用来制造对手失衡并控制对手。
战术训练战术训练分为进攻战术和防守战术两部分。
在教学过程中，既要讲解和演示战术技巧，又要引导学员深化理解和掌握随机应变能力，提高比赛应变能力。
心理素质训练教学方案强调心理素质的训练，比如培养学生的自信和勇气，提高学生应对极限压力的能力，并在比赛中更好地发挥自己的实力。
教学方法教学方法分为理论课讲解和实践教学。
理论课讲解包括散打技能的理论基础、技巧、战术作战等知识。
实践教学包括现场讲解教学、现场表演示范、现场交互式操作练习。
在教学中，重点学生的动作技巧，并通过其与他人配合、应变、战术调整等合作锻炼、提高学生的实战应用能力，以达到良好的教学效果。
散打活动教学设计方案
1. 知识目标：了解散打的基本概念、起源和发展历程，掌握散打的基本动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生散打的基本功，提高学生的实战能力。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强学生的自信心和意志力。
4. 健康目标：通过散打训练，提高学生的身体素质，增强抵抗力。
二、教学内容1. 散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 散打的基本动作和技巧，包括步法、手法、腿法、摔法等。
3. 散打实战训练，包括攻防、组合动作、实战对抗等。
4. 散打比赛的规则和裁判方法。
三、教学过程1. 准备阶段（1）课前热身：让学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
（2）课堂纪律：强调课堂纪律，让学生明确学习目标和注意事项。
2. 实施阶段（1）讲解示范：教师对散打的基本动作和技巧进行详细讲解，并进行示范。
（2）分组练习：将学生分成若干小组，让学生在教师的指导下进行分组练习。
（3）动作纠正：教师对学生在练习过程中出现的错误动作进行纠正，确保动作标准。
（4）实战对抗：组织学生进行实战对抗，提高学生的实战能力。
3. 总结阶段（1）回顾总结：教师对本次课程进行总结，强调重点内容。
（2）课后作业：布置课后练习任务，巩固所学知识。
1. 讲授法：教师对散打的基本概念、起源和发展历程进行讲解。
2. 示范法：教师对散打的基本动作和技巧进行示范。
3. 分组练习法：将学生分成小组，让学生在教师的指导下进行练习。
4. 实战对抗法：组织学生进行实战对抗，提高学生的实战能力。
5. 案例分析法：通过分析实战案例，让学生了解散打比赛的规则和裁判方法。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和参与度。
2. 动作掌握：评估学生对散打基本动作和技巧的掌握程度。
3. 实战能力：通过实战对抗，评估学生的实战能力。
4. 课后作业完成情况：检查学生课后练习任务的完成情况。
六、教学进度安排1. 第1周：散打的基本概念、起源和发展历程。
2. 第2周：散打的基本动作和技巧（步法、手法、腿法、摔法）。
散打教案大学一年级
教案名称：大学一年级散打课程教学计划一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本技术和战术，提高学生的身体素质和自我保护能力。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技体育道德，激发学生对散打运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的自信心和意志力，培养学生的拼搏精神和勇敢面对挑战的能力。
二、教学内容1. 基本技术：拳法、腿法、摔法、防守、反击等。
2. 战术训练：组合技术、实战对抗、比赛策略等。
3. 身体素质训练：力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等。
4. 心理素质训练：自信心、意志力、拼搏精神、面对挑战的能力等。
三、教学安排1. 上课时间：每周两次，每次两小时。
2. 教学方式：理论讲解与实践操作相结合，分组练习，实战对抗，录像分析等。
3. 教学评价：课堂表现、技术考核、比赛成绩、身体素质测试等。
四、教学步骤1. 热身活动：通过跑步、跳绳、拉伸等运动，让学生充分活动身体，提高心率，预防运动损伤。
2. 技术教学：讲解和示范散打基本技术，让学生分组练习，教师个别指导。
3. 战术训练：结合实战，让学生练习组合技术和战术运用，提高学生的对抗能力。
4. 身体素质训练：针对学生的身体素质进行针对性训练，提高学生的运动能力。
5. 心理素质训练：通过实战对抗、比赛等方式，培养学生的自信心和意志力。
6. 总结讲评：对学生的课堂表现和技术进步进行点评，提出改进意见。
五、教学注意事项1. 确保学生掌握正确的基本技术，避免运动损伤。
2. 注重培养学生的心态，让学生在实战中学会调整呼吸和节奏。
3. 鼓励学生积极参与实战对抗，提高学生的竞技水平。
4. 关注学生的心理素质，培养学生的拼搏精神和团队协作精神。
5. 定期举行比赛，检验学生的学习成果，提高学生的竞技水平。
六、教学评价1. 课堂表现：学生上课态度、纪律性、团队合作精神等。
2. 技术考核：学生技术动作的准确性和熟练程度。
3. 比赛成绩：学生参加校内外的比赛成绩。
4. 身体素质测试：定期对学生进行身体素质测试，了解学生的进步情况。
(完整)散打课教案
1。教师先示范，学生跟着教师一起做.
2。老师检查,学生集体练习.
要求X X X X X X
X X X X X X
△
。
精讲多练，达到熟能生巧，对之前所学的知识加以复习巩固
提高学生的综合运用能力。
结
束
部
分
一、做放松运动。
二、本课小结,课堂评价。
三、师生道别
二、直拳。（重点：
1.出拳要快，收拳要急。
2.出拳时要蹬地转髋送肩。3。身体不要过于前倾。
4。出拳时不要摆头摆肩，含胸收颚.
5。出拳要有爆发力。
6。击打部位是头部、面部。）
三、勾拳.
（重点：
1.手臂弯曲,力达拳面。
2.要蹬地转髋。
3。重心.
4。手臂夹紧，以肩关节为轴出拳。）
四、综合练习。
对所学知识进行组合练习。
X X X X X X
X X X X X X
△
加强组织纪律，明确课的内容和目的。
清理未到或迟到的学生。
安排身体不舒服的学生在一旁见习。
热身，使身体机能得以转换和适应。
将身体各肌肉和关节活动开,避免在练习的过程中出现损伤受伤。
基
本
部
分
′
一、滑步。
1。前滑步
2.后滑步
（重点：①.蹬地要快；②中心始终在两腿之间;③移动中富有弹性。）
散打课试教案
教学
内容
1.滑 步
2.直 拳
3.勾 拳
教学
目标
1.让学生加强对滑步、直拳与的巩固与练习.
2.使学生初步掌握与勾拳的基本技术要领.
3. 提高学生的学习积极性.
课的部分
教学内容与练习手段
武术教案初中散打
武术教案初中散打教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念、技巧和规则，培养学生对散打运动的兴趣和热情。
2. 培养学生团队合作精神，提高学生的身体素质和自我保护能力。
3. 培养学生勇敢、机智、果断的品质，提高学生的心理素质。
教学内容：1. 散打基本概念：散打运动的起源、发展、特点等。
2. 散打基本技巧：拳法、腿法、摔法、防守等。
3. 散打比赛规则：比赛场地、比赛时间、得分标准等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍散打运动的起源和发展，引起学生兴趣。
2. 教师介绍散打的特点，如实战性、技巧性、观赏性等。
二、基本技巧学习（15分钟）1. 拳法：教师示范基本拳法，如直拳、勾拳、摆拳等，学生跟随练习。
2. 腿法：教师示范基本腿法，如正踢、侧踢、扫踢等，学生跟随练习。
3. 摔法：教师示范基本摔法，如推摔、拉摔、抓摔等，学生跟随练习。
4. 防守：教师示范基本防守技巧，如格挡、闪避、阻挡等，学生跟随练习。
三、实践训练（20分钟）1. 学生分组进行实战练习，教师巡回指导。
2. 学生进行模拟比赛，教师点评并指导。
四、比赛规则讲解（10分钟）1. 教师讲解散打比赛场地、比赛时间、得分标准等。
2. 学生了解比赛规则，培养竞技意识。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享学习心得。
2. 教师提出改进措施，为学生提供个性化指导。
教学评价：1. 学生对散打基本概念、技巧和规则的掌握程度。
2. 学生身体素质、自我保护能力的提高。
3. 学生勇敢、机智、果断品质的培养，心理素质的提高。
教学资源：1. 散打教材或教学视频。
2. 散打场地、器材（如拳击手套、护具等）。
教学建议：1. 注重学生安全，教师在教学过程中要加强保护。
2. 针对不同水平的学生，教师应提供不同程度的指导。
3. 鼓励学生参加散打比赛，提高实战能力。
4. 教师应注重自身技能的提升，以更好地指导学生。
武术散打课程教案5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容本课程选取《武术散打基础教程》第三、四章内容，详细讲解武术散打的基本技术和战术。
主要包括拳法、腿法、摔法、防守与反击等实用技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术要领，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强自卫意识和实战能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高竞技体育道德风尚。
三、教学难点与重点1. 教学难点：动作技巧的熟练掌握、实战中的灵活运用。
2. 教学重点：基本技术的训练、战术意识的培养。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范器材、口哨、计时器。
2. 学具：散打拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢。
c. 摔法：抱摔、勾摔、推摔。
d. 防守与反击：格挡、躲闪、反击。
3. 学生分组练习（15分钟）：将学生分成若干小组，分别进行拳法、腿法、摔法和防守与反击的练习。
4. 例题讲解（10分钟）：选取典型例题，讲解实战中的应用技巧。
5. 随堂练习（10分钟）：组织学生进行实战演练，检验学习效果。
六、板书设计1. 教学内容：拳法、腿法、摔法、防守与反击。
2. 技术要领：每个技术的动作要领、关键点。
3. 实战应用：典型例题及解析。
七、作业设计1. 作业题目：a. 回家后，模仿课堂所学技术，进行自我练习。
b. 观看一段武术散打比赛视频，分析比赛中选手的战术运用。
2. 答案：a. 学生练习后，家长签字确认。
b. 视频分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学效果如何？学生掌握程度如何？有哪些需要改进的地方？2. 拓展延伸：a. 组织学生参加校内外武术散打比赛，提高实战经验。
b. 邀请专业教练进行讲座，深入了解武术散打的发展历程和技巧。
初中生散打班教案
教案名称：初中生散打班教案
课时安排：20分钟
教学目标：
1. 让学生了解散打的基本概念和技巧。
2. 培养学生对散打运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：
1. 散打基本概念介绍
2. 散打基本技巧学习
3. 散打实战演练
教学过程：
一、导入（5分钟）
1. 向学生介绍散打的基本概念，让学生了解散打是一种实战性强的武术运动。
2. 引导学生观看一些散打比赛视频，激发学生对散打的兴趣。
二、基本技巧学习（10分钟）
1. 教授散打的基本步法、拳法和腿法。
2. 分组让学生进行练习，教师个别指导。
三、实战演练（5分钟）
1. 让学生进行实战演练，运用所学的步法、拳法和腿法进行对抗。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范的地方。
四、身体素质训练（5分钟）
1. 进行一些力量、速度和耐力的训练，提高学生的身体素质。
2. 引导学生进行拉伸放松，缓解运动带来的疲劳。
教学评价：
1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度，评估学生对散打技巧的掌握程度。
2. 通过对学生的实战演练进行评价，了解学生在实际对抗中的表现。
教学反思：
本节课通过介绍散打的基本概念和技巧，让学生了解散打运动，培养学生对散打的兴趣和热情。
在教学过程中，要注意安全，避免学生受伤。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在散打运动中得到锻炼和提高。
在今后的教学中，可以增加一些散打比赛规则的介绍，让学生了解比赛中的技巧和策略，提高学生的竞技水平。
初中体校散打训练教案
初中体校散打训练教案一、训练目的1. 提高学生的身体素质，增强其体质。
2. 培养学生的散打技能，提高其自卫能力。
3. 培养学生勇敢、机智、坚韧不拔的意志品质。
二、训练时间每学期每周训练2次，每次训练时间为2小时。
三、训练内容1. 基本姿势训练：学习并掌握散打的基本姿势，如站立姿势、防守姿势、攻击姿势等。
2. 基本步伐训练：学习并掌握散打的基本步伐，如滑步、跳步、侧步等。
3. 基本拳法训练：学习并掌握散打的基本拳法，如直拳、摆拳、勾拳等。
4. 基本腿法训练：学习并掌握散打的基本腿法，如正踢腿、侧踢腿、扫踢腿等。
5. 组合技能训练：学习并掌握散打的基本组合技能，如拳法组合、腿法组合、拳腿组合等。
6. 实战训练：进行模拟实战，提高学生的散打技能和自卫能力。
四、训练方法1. 讲解法：教练对每个动作进行详细讲解，让学生了解动作要领。
2. 示范法：教练进行动作示范，让学生跟随模仿。
3. 纠正法：教练对学生的动作进行纠正，确保学生掌握正确姿势。
4. 反馈法：教练对学生训练情况进行反馈，指导学生调整训练方法。
5. 比赛法：组织学生进行比赛，提高其竞技水平和实战能力。
五、训练要求1. 学生需穿着专业的散打服装和护具，确保训练安全。
2. 学生需遵守训练纪律，听从教练指挥。
3. 学生需保持良好的训练态度，积极参与训练。
4. 学生需在训练过程中注意自我保护，避免受伤。
六、训练评价1. 学生身体素质的提升：通过定期进行体能测试，评估学生身体素质的提升情况。
2. 学生散打技能的提高：通过观察学生在训练中的表现，评估其散打技能的提高情况。
3. 学生实战能力的提升：通过组织模拟实战比赛，评估学生实战能力的提升情况。
4. 学生意志品质的培养：通过观察学生在训练中的态度和表现，评估其意志品质的培养情况。
通过以上训练，旨在提高学生的身体素质和散打技能，培养其自卫能力和实战能力，同时锻炼其坚韧不拔的意志品质，为我国散打运动培养优秀人才。
散打教学计划(共4篇)
散打教学计划（共4篇）篇：散打计划散打教学计划第一周: 教学目标：? 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。
二、教学方式及手段：1 、学习散打的基本姿势2 、学习直拳的基本技术组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳。
教法：教练不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作要点：要讲动作的意义教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩。
第二周：? 教学目标：学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。
? 教学组织方法与步骤。
? 总复习直拳的防守技术复习直拳技术，组织：两人拿靶进行练习。
学习防守技术，组织：集体学动作，然后两个一组分组进行。
攻防结合练习，组织：两人一组进行。
? 素质练习上肢力量：俯卧撑20*2 下肢力量：深蹲15*2三、教学要求：两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。
第三周：? 教学目标：学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术。
? 教学组织方法与步骤：? 散打技术练习直拳攻防练习，组织：两人一组拿靶进行练习。
学习摆拳防守技术、侧踹腿技术，组织与教法：教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组。
三、教学要求：要求学生听从分配，合理利用时间。
第四周：一、教学目标：学习勾拳的攻防技术，侧踹腿的防守技术。
二、教学组织方法与步骤：1 、学习勾拳的进攻防技术2 、学习侧踹腿的防守技术组织：两人一组进行，学动作时集体学习，然后分组。
教法：教练先示范，讲解，然后分组指导，纠正错误三、教学要求：防止动作幅度不要太大，重心前移。
第五周：一、教学目标：学习转身摆拳的攻防技术，复习所学内容。
二、教学组织方法与步骤 1 、拳法复习2 、学习轻身摆拳的攻防技术组织：两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合教法：教练先示范、讲解，然后分组教学。
三、教学要求：转身时要先转头，上身要先转。
第六周：一、教学目标：复习所学内容、实战练习。
二、教学组织方法与步骤。
1 、集体复习各拳法、腿法、介绍散打规则。
《散打课教案》
《散打课教案》一、课程介绍1. 课程目的：通过本课程的学习，使学生掌握散打的基本技巧和战斗能力，增强身体素质，提高自卫能力。
2. 适用对象：本课程适用于18-30岁的成年人，无需特殊体能要求，但需具备基本的运动能力。
3. 课程时长：共计10周，每周1次，每次2小时。
二、教学内容1. 第一周：散打基本概念、礼仪与安全知识散打简介散打礼仪安全知识2. 第二周：基本步法与拳法步法：前进、后退、侧移拳法：直拳、勾拳、摆拳3. 第三周：基本腿法与摔法腿法：正踢、侧踢、扫踢摔法：推摔、拉摔、接摔4. 第四周：防守技巧与组合进攻防守技巧：抵挡、闪避、移位组合进攻：拳法+腿法、拳法+摔法5. 第五周：实战训练与模拟对抗实战训练：应用所学技巧进行实战演练模拟对抗：两人一组进行模拟对抗，提高实战能力三、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技巧、战术与安全知识。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
4. 对抗法：学生进行模拟对抗，提高实战能力。
四、教学评价1. 过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、学习态度和进步情况。
2. 成果评价：通过模拟对抗赛，评估学生的实战能力。
五、教学资源1. 教材：散打教材、教学光盘。
2. 器材：散打手套、护具、训练场地。
3. 网络资源：相关散打教学视频、文章。
六、教学内容6. 第六周：散打组合技巧与战术组合技巧：拳法+腿法+摔法的组合战术：进攻与防守的运用，根据对手特点制定战术7. 第七周：力量与耐力训练力量训练：针对肌肉群的力量锻炼耐力训练：提高心肺功能，增强持久力8. 第八周：速度与灵敏性训练速度训练：提高动作速度和反应速度灵敏性训练：提高身体协调性和灵活性9. 第九周：心智训练与比赛规则心智训练：提高专注力、自信心和心理素质比赛规则：学习散打比赛规则，了解比赛流程10. 第十周：总结与考试总结课程内容，回顾学习收获考试：进行实战考试，检验学习成果七、教学方法1. 讲解法：教师讲解组合技巧、战术与比赛规则。
初中散打课教案模板
初中散打课教案模板一、教材分析本节课选用的教材是《初中体育与健康课程标准》中的散打教学内容。
散打作为我国传统的武术项目之一，具有丰富的文化内涵和实战价值。
通过学习散打，学生可以增强身体素质，提高自我防护能力，培养勇敢、机智、坚韧不拔的精神品质。
二、教学目标1. 认知目标：让学生了解散打的基本概念、动作要领和实战技巧，理解散打锻炼的意义和价值。
2. 技能目标：培养学生掌握散打的基本动作和组合动作，提高学生的散打技能水平。
3. 情感目标：培养学生积极参与散打锻炼的热情，增强学生的自信心和团队协作精神。
三、教学重点与难点1. 教学重点：散打的基本动作、组合动作和实战技巧。
2. 教学难点：散打动作的连贯性、协调性和实战中的应用。
四、教学方法与学习方法1. 教学方法：讲解法、示范法、分组练习法、比赛法。
2. 学习方法：观察法、模仿法、合作学习法、反思法。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，提高学生的身体柔韧性和灵活性。
同时，教师向学生讲解本节课的教学内容和要求。
2. 基本技能学习（15分钟）1）教师讲解散打的基本动作，如拳法、腿法、摔法等，并进行示范。
2）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3）学生进行组合动作的练习，提高动作的连贯性和协调性。
3. 实战技巧训练（15分钟）1）教师讲解散打实战技巧，如防守、进攻、反击等，并进行示范。
2）学生分组进行实战练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3）学生进行实战比赛，提高散打技能的应用能力。
4. 总结与反思（5分钟）1）教师对本节课的教学内容进行总结，强调散打锻炼的重要性。
2）学生分享自己在练习过程中的收获和感受，反思自己的不足之处。
六、教学设计与创新点1. 教学设计：本节课采用循序渐进的教学方法，从基本动作到实战技巧，让学生系统地掌握散打技能。
2. 创新点：将散打教学与现代体育理念相结合，注重学生的个性发展和潜能挖掘，培养学生的勇敢精神和团队协作意识。
散打教学方案
散打教学方案散打是一种中国武术，已经逐渐在世界范围内得到认可和流行。
散打不仅是一项重要的竞技运动，也是一种重要的身体锻炼方式。
散打教学和训练是推广散打运动的重要环节，有效的教学方案能帮助学生掌握散打技术和提高技战术水平。
本文将介绍几个常见的散打教学方案。
教学目标散打教学的目标是让学生掌握散打技术，提高身体素质和技战术水平。
为了实现这个目标，需要制定一个明确的教学计划和方案，包括课程内容、教学方法和评估方式等。
教学内容散打教学的内容应该从基础技术开始，逐步提高难度。
以下是一些常见的散打学习内容：1.基础技术：包括散打的基本拳法、腿法、站立和地面技术等。
2.技战术：包括攻防策略、战术配合、对手的心理分析等。
3.力量训练：包括平衡力、爆发力、肌肉耐力等。
4.散打竞赛规则和裁判基础：包括竞赛规则、裁判标准和技术规范等。
教学方法教学方法直接影响学生的学习效果和教学质量。
以下是一些常见的教学方法：1.讲解示范法：教练员先讲解，再示范，让学生跟着练习。
2.对抗训练法：教练员指导学生进行对抗训练，提高技术战术水平。
3.视频训练法：学生观看散打比赛或者示范录像，学习优秀选手的技术和战术。
4.讨论交流法：学生和教练员一起讨论散打技术和战术，共同探讨如何提高比赛水平。
评估方式评估方式是教学质量的重要参考因素。
以下是一些常见的评估方式：1.实战评估：通过模拟比赛的方式，对学生的技战术进行评估和分析。
2.技术评估：评价学生掌握的散打技术水平。
3.体能评估：通过测试和测量学生的身体素质水平，评估学生的身体素质训练效果。
结语制定好散打教学方案是教练员的必须任务，一个好的教学方案能帮助学生更好的掌握散打技术和战术，提高身体素质。
本文介绍了几种常见的教学方案，希望对掌握散打技能的人士有所帮助。
大学散打教案
教案名称：大学散打课程课时安排：45分钟教学目标：1. 让学生掌握散打的基本动作和技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
3. 提高学生的身体素质和自我保护能力。
教学内容：1. 散打基本动作：拳法、腿法、摔法。
2. 散打组合技术：拳法组合、腿法组合、拳腿法组合。
3. 散打比赛规则及安全知识。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简介散打运动的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生进行热身活动，如跑步、跳绳等，准备进入正式训练。
二、基本动作训练（10分钟）1. 拳法训练：教师示范直拳、摆拳、勾拳的动作要领，学生跟随练习。
2. 腿法训练：教师示范鞭腿、侧踢、扫腿的动作要领，学生跟随练习。
3. 摔法训练：教师示范常见的摔法动作，如背摔、侧摔、桥摔等，学生跟随练习。
三、组合技术训练（10分钟）1. 拳法组合：教师示范拳法组合动作，如直拳-摆拳-勾拳，学生跟随练习。
2. 腿法组合：教师示范鞭腿-侧踢-扫腿的组合动作，学生跟随练习。
3. 拳腿法组合：教师示范拳法与腿法的结合动作，如直拳-鞭腿-勾拳，学生跟随练习。
四、比赛规则及安全知识讲解（5分钟）1. 教师讲解散打比赛的基本规则，如击打部位、得分标准等。
2. 教师讲解散打训练中的安全知识，如避免用力过猛、注意自我保护等。
五、实战训练及比赛（10分钟）1. 学生进行分组，进行实战训练，教师指导并纠正动作。
2. 学生进行散打比赛，体验比赛氛围，教师点评并指导。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点技术。
2. 学生分享学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能熟练掌握散打基本动作和技术要领。
2. 学生能参与实战训练和比赛，表现出良好的团队合作意识和竞技精神。
3. 学生能遵守散打比赛的规则，注意安全。
备注：教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学时间，确保教学效果。
散打体育课教案提高学生的技术能力
散打体育课教案提高学生的技术能力一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本技术和动作要领。
2. 提高学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的团队精神和竞争意识。
二、教学内容1. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、防守。
2. 散打动作要领：动作的准确性、速度、力量、协调。
三、教学重点与难点1. 教学重点：散打基本技术的掌握和运用。
2. 教学难点：散打动作的准确性和协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本技术和动作要领。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：学生进行散打比赛，提高实战能力。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑、关节活动，拉伸运动，让学生充分热身。
2. 基本技术学习：a. 拳法：直拳、勾拳、摆拳的的动作要领及运用。
b. 腿法：正踢、侧踢、扫踢的动作要领及运用。
c. 摔法：推摔、拉摔、接摔的动作要领及运用。
d. 防守：移动防守、遮挡防守的动作要领及运用。
3. 技术练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战练习：学生进行散打比赛，提高实战能力。
六、教学评价1. 学生技术能力的提高：观察学生在练习和比赛中的技术运用和动作准确性。
2. 学生身体素质的提高：通过体能训练和比赛，观察学生的耐力、速度和力量等方面的提升。
3. 学生团队精神和竞争意识的培养：观察学生在练习和比赛中的合作和竞争表现。
七、教学资源1. 散打场地和器材：确保场地安全，提供必要的散打器材，如拳击手套、护具等。
2. 教学视频和图片：提供一些散打教学视频和图片，帮助学生更好地理解技术和动作。
3. 散打教学书籍：提供一些散打教学书籍，供学生参考和学习。
八、教学进度安排1. 第一周：介绍散打基本技术和动作要领，学习拳法和腿法。
2. 第二周：学习摔法和防守，进行技术练习。
3. 第三周：进行实战练习，组织散打比赛。
九、安全注意事项1. 确保学生在练习和比赛中佩戴必要的护具，如拳击手套、护具等。
大学体育散打教案模板范文
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解散打的基本概念、起源和发展，掌握散打的基本动作要领和战术运用。
2. 技能目标：培养学生散打的基本技能，提高身体协调性、灵敏性和爆发力。
3. 情感目标：激发学生对散打运动的兴趣，培养勇敢、顽强、团结协作的精神。
二、教学内容1. 散打基本概念、起源和发展2. 散打基本动作要领3. 散打基本战术运用4. 散打实战演练三、教学过程第一课时一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容、教学目标和注意事项。
2. 学生集合，点名，检查服装、器材。
二、基本动作教学1. 教师示范散打基本动作，如：踢、打、摔、拿等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的规范性和准确性。
3. 教师对学生的动作进行纠正和指导。
三、基本战术教学1. 教师讲解散打基本战术，如：进攻、防守、反击等。
2. 学生分组进行战术演练，互相观摩、交流。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
第二课时一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容、教学目标和注意事项。
2. 学生集合，点名，检查服装、器材。
二、基本动作复习1. 学生复习上节课学习的散打基本动作。
2. 教师对学生的动作进行纠正和指导。
三、散打实战演练1. 学生分组进行散打实战演练，互相观摩、交流。
2. 教师巡回指导，纠正动作，提出建议。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
第三课时一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容、教学目标和注意事项。
2. 学生集合，点名，检查服装、器材。
二、散打比赛规则讲解1. 教师讲解散打比赛规则，如：评分标准、犯规行为等。
2. 学生分组进行散打比赛，模拟实战。
三、比赛总结1. 教师对比赛进行点评，指出优点和不足。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生反馈学习心得，提出疑问。
五、课后作业1. 复习散打基本动作和战术。
2. 观看散打比赛视频，学习实战技巧。
大学散打教学教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 运动技能目标：掌握散打的基本拳腿技术，提高学生的实战能力。
2. 运动参与目标：培养学生积极参与体育活动的习惯，增强团队合作意识。
3. 社会适应目标：通过散打训练，培养学生的自信心和抗压能力，促进良好的人际关系。
4. 心理健康目标：培养学生积极向上的学习态度，提高自我调节能力。
5. 身体健康目标：增强学生的体质，提高耐力、速度、力量和灵活性。
教学内容：1. 散打基本拳法：冲拳、勾拳、摆拳等。
2. 散打基本腿法：鞭腿、扫腿、勾踢等。
3. 散打防守与反击技巧。
教学重点：1. 散打基本拳腿技术的正确掌握。
2. 合理运用出拳腿技术。
教学难点：1. 散打防守与反击技巧的灵活运用。
2. 学生的身体协调性和反应速度。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 师生问好，检查出勤情况。
2. 教师宣布本次课的教学内容与目标。
3. 强调课堂纪律与安全问题。
4. 检查服装，安排见习生。
二、准备部分1. 徒手操：头部运动、肩部运动、振臂、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿运动、扑步压腿运动、膝关节运动、手腕脚踝运动。
2. 游戏：贴人、压韧带。
三、基本技术教学1. 散打基本拳法：冲拳、勾拳、摆拳。
2. 散打基本腿法：鞭腿、扫腿、勾踢。
四、实践练习1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生互评，教师点评。
第二课时一、开始部分1. 师生问好，检查出勤情况。
2. 教师回顾上节课内容，总结重点、难点。
3. 强调课堂纪律与安全问题。
二、准备部分1. 徒手操：头部运动、肩部运动、振臂、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿运动、扑步压腿运动、膝关节运动、手腕脚踝运动。
2. 游戏：贴人、压韧带。
三、基本技术教学1. 散打防守与反击技巧。
四、实践练习1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生互评，教师点评。
五、结束部分1. 教师总结本次课的学习内容，强调重点、难点。
2. 学生进行放松运动。
3. 师生再见。
教学评价：1. 学生对散打基本拳腿技术的掌握程度。
散打教学工作计划小学
一、指导思想以《国家学生体质健康标准》为指导，遵循小学体育教育的规律，以培养学生身体素质、增进健康、提高散打技能为宗旨，激发学生对散打运动的兴趣，培养良好的运动习惯，促进学生身心健康发展。
二、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技能，提高散打水平。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、团结协作的精神品质。
3. 提高学生自我保护意识和能力。
4. 增强学生体质，预防疾病，促进学生身心健康发展。
三、教学内容1. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法、防守、进攻等。
2. 散打基本战术：进攻与防守、节奏与速度、距离与角度等。
3. 散打规则与裁判法。
4. 散打运动常识与安全教育。
四、教学方法1. 讲解法：结合示范，讲解散打动作要领，让学生掌握基本技术。
2. 示范法：教师示范，学生模仿，提高学生的动作质量。
3. 演示法：展示散打比赛精彩片段，激发学生的学习兴趣。
4. 练习法：分组练习，个别指导，让学生在实践中提高散打技能。
5. 游戏法：结合散打技术，设计有趣的游戏，提高学生的兴趣和积极性。
五、教学进度安排1. 第一阶段（1-4周）：学习散打基本动作和技能，掌握散打基本技术。
2. 第二阶段（5-8周）：学习散打基本战术，提高散打水平。
3. 第三阶段（9-12周）：学习散打规则与裁判法，培养散打比赛意识。
4. 第四阶段（13-16周）：综合运用所学知识，参加散打比赛或表演。
六、教学评价1. 定期进行散打技能测试，检查学生的学习效果。
2. 组织散打比赛或表演，检验学生的实战能力。
3. 通过观察学生的课堂表现、学习态度和运动表现，综合评价学生的散打素养。
七、教学保障1. 加强教师队伍建设，提高教师散打教学水平。
2. 提供必要的散打器材和场地，确保教学活动顺利进行。
3. 加强安全教育，预防运动损伤。
4. 与家长沟通，共同关注学生的散打学习情况。
通过本教学计划的实施，使学生掌握散打技能，提高身体素质，培养勇敢、顽强、自信、团结协作的精神品质，为学生的全面发展奠定基础。
散打教案教学设计模板
散打教案教学设计模板一、教学目标。
1. 知识目标，让学生掌握散打的基本动作和技巧，了解散打的起源和发展历史。
2. 能力目标，培养学生的身体协调能力、反应能力和应变能力，提高学生的自我保护意识。
3. 情感目标，培养学生的团队合作意识，培养学生的勇敢、坚毅和自信心。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，散打的基本动作和技巧。
2. 教学难点，如何在实战中灵活运用散打技巧。
三、教学内容。
1. 散打概述。
介绍散打的起源和发展历史，让学生了解散打的特点和意义。
2. 基本动作训练。
（1）基本站姿，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，脚尖稍微外扣。
（2）基本步法，前进步、后退步、左移步、右移步。
（3）基本拳法，直拳、钩拳、勾拳、直拳组合。
（4）基本腿法，前踢、侧踢、后踢、膝撞。
3. 技巧训练。
（1）格斗技巧，如何应对对手的攻击，如何进行反击。
（2）应变技巧，如何根据不同的对手灵活变换战术。
（3）实战演练，让学生在模拟对抗中实践所学的技巧。
四、教学过程。
1. 热身活动。
进行一定的热身活动，如跑步、拉伸等，以准备接下来的散打训练。
2. 基本动作训练。
依次进行基本站姿、基本步法、基本拳法和基本腿法的训练，重点讲解每个动作的要领和注意事项。
3. 技巧训练。
分别进行格斗技巧和应变技巧的训练，通过示范和指导让学生掌握技巧的要点。
4. 实战演练。
进行实战演练，让学生在模拟对抗中运用所学的技巧，培养学生的实战能力和应变能力。
5. 总结反思。
对整堂课进行总结，让学生对所学的内容进行回顾和反思，提出问题和意见。
五、教学手段。
1. 示范教学，教师进行动作示范，让学生直观地了解每个动作的要领。
2. 指导训练，教师对学生进行个别指导，帮助学生纠正动作错误。
3. 对抗演练，进行对抗演练，让学生在实战中学习和提高。
4. 讨论交流，组织学生进行讨论交流，促进学生之间的互动和学习。
六、教学评价。
1. 观察评价，教师观察学生在训练和对抗中的表现，及时给予评价和指导。
散打教学方案
散打教学方案1. 简介散打是中国传统武术之一，在许多国家也拥有广泛的爱好者。
它主要以实战为目的，技术包括拳、腿、踢、闪避、摔、制敌、掐、捅、击打等，是一种综合性的搏击运动。
散打的教学需要结合实际情况和不同年龄段学生的特点，制定不同的教学方案。
本文提供一份初学者散打课程教学方案，以方便学生初识散打运动，提高实际防身技能。
2. 基础功法训练2.1 热身热身是散打课程的重要一环，可选择如下热身项目：•轻松慢跑•肌肉拉伸•跳绳•简单器械练习2.2 基本步法训练步法是散打基础技术之一，需要学生练习如下基本步法：•虚步•退步•侧步•顺步•防反击步2.3 基本技术训练散打基础技术包括如下内容：•直拳•左右勾拳•上中下勾拳•正中直拳•侧踹•前踢•后踢•游移脚学生需要结合基础步法进行练习。
3. 实战技巧训练3.1 基础应用基础应用包括如下内容：•打、踢、摔、制敌、掐、捅、击打等技术的组合应用；•反击技巧；•防守技巧。
学生需要进行基础应用实战演练，根据教练的指导进行练习。
3.2 器械应用器械应用可以加强学生的综合实战技术及应用能力，包括：•沙袋训练•拳击球训练•保护器训练实际操作中要注意器械的安全使用方法。
4. 教学环节除基础训练和实战技巧训练，教学过程中还应包含讲解和答疑，为学生提供基本的散打知识。
教学环节主要包括：•介绍散打的历史和概念；•介绍散打基础技术、基础应用和实战技巧；•介绍散打比赛规则和奖项等。
5. 注意事项在教学过程中，应严格遵守以下事项：•安全第一，保证学生的身体不受伤害；•根据不同学生的身体状况和年龄，调整教学方法和内容；•注重学生的实战能力，加强实战演练；•尽量避免使用过分激烈的方法比如夹板、强制拆分等；•保证教练自身安全，不与学生过度接触，不强迫学生练习自己不擅长的项目。
6. 结语正确认识散打，掌握基本的技巧和实战能力，可以提高自身的身体素质，增强对于困难信心和勇气。
教学方案仅作初步参考，学生可以根据自身情况和实际需要进行调整，以达到最佳的教学效果。
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（二）讲 解 教 学 法
讲解是指教师通过语言向学生说明教学任务、动作名称和作用、
动作要领、方法、要求等。
主要内容：
1、动作名称及要求，包括运行路线、发力要点及对身体各部位 的要求等。 2、动作的攻防作用、击打力点和部位，以及在实战中的运用价 值等。 3、动作的易犯错误。 4、相关的练习方法。
要求：
要求：
根据练习目的的不同，空击练习应有所侧重。在进行基本技术练
习时，应注意动作的规范性，仔细体会动作的发力技巧、路线、 击打目标等技术要领。在进行连击或战术训练时，要强调用意识 指挥动作，强化攻防意识。 空击练习要循序渐进，从单个技术动作的空击到组合技术的空击， 进而进行随机组合的空击；从原地空击到结合步法空击。 应充分做好热身活动，以避免损伤。 教师应认真观察，及时发现和纠正学生练习中出现的错误。有条 件的最好面对镜子练习，以便自己检查动作的规范性。
是在原来的基础上加大完成质量、练习密度、心理负荷等方面难度 的练习方法。 练习形式： 为了提高动作的质量，练习时可增加一定的负重、缩短休息时间、 增加完成次数等； 为了提高摔法的成功率，根据实际情况可有目的地安排一个体重较 大的对手配合练习； 为了提高攻防技术的成功率或培养心理品质，可安排一个能力较强 的对手配对练习或实战； 为了提高实战耐力，可安排几个轮流对抗一个人的“车轮战”，或 增加实战局数、延长实战时间等。 作用：可使练习者更加有效地提高技战术水平，建立巩固的条件反射 加大对神经系统的冲击强度，提高专项素质，培养顽强的意志品质 和作风。 要求：增加难度时必须根据学生的实际能力和水平，循序渐进，不能 盲目冒进。否则，效果会适得其反，甚至会造成不应有的教学事故 或伤害。
作用：有利于学生仔细体会技术动作的发力
要领、动作路线等，并可根据自身的实际情 况有目的地进行练习。 要求：在进行单人练习时，教师要注意观察， 并进行个别辅导。 优点：能充分培养和发挥个人的思维能力， 积极调动主观能动性；能自主地调节运动节 奏和负荷强度；有利于个性化发展。
2、双 人 练 习
（或指定的学生）以自身完成的动作作为教学范例，用来指导学生 学习的方法。 作用： 通过技术动作示范，可使学生直观形象地了解所学动作的结构特征 技术要领和完成技巧等，从而较快地建立动作表象。
要求：
1、示范动作要正确、熟练，切实保证动作的高质量。 2、示范要有针对性。一要针对学生的实际情况做示范，二要根 据不同的教学阶段和目的进行示范。 3、示范方法要多样性。根据学生的实际情况和不同的教学阶段 和目的要求，应选择相应的示范方法。如对于简单的动作和 基础 较好的学生，可采用完整示范；对于较复杂的动作和 基础较差的学生，应采用分解示范；在学习动作的初始阶 段，可采用慢动作示范；为加深对正确与错误动作的认识， 可采用正误动作的对比示范等。 4、示范要有利于学生观察，要选择好示范位置和示范面。
采用这一形式须在教师的指导下结合课的目的 任务有针对性地安排。 要求：双方都能积极有效地配合，取长补短， 互相帮助，不断提高技战术水平。 优点：有利于培养学生对时间、距离、空间的 判断能力，有利于运动技能的快速形成，有利 于互相帮助、互相学习，有利于技、战术特点 的形成。
双人练习是散打教学中最重要的练习形式之一，
（四）分解教学法
是从掌握完整动作出发，把完整的动作按其技术结构分
成几段或按身体的活动部位分成几部分进行的教学和练 习，最后达到完整地掌握动作的目的。 分解教学法适用于动作较复杂而又可分解，但用完整法 又不易掌握的动作较细致地学习时采用。 要求： 1、化分动作的段落或部分时要易于连接完成。化分动 作要遵从人体的运动规律、动作的结构特征，使得动作 易于衔接和连贯。 2、在进行动作化分时，要对学生讲命各个段落或部分 的动作要点，以及它们之间的相互关系。 3、尽快与完整法使用。当学生通过分解练习初步掌握 动作后，就应尽快向完整动作过渡，否则不利于动作的 连贯性。
教 学 步 骤
一、教学方法
二、练习形式 三、练习方法
四、作业
五、板书设计
一、教 学 方 法
（一）示 范 教 学 法 （二）讲 解 教 学 法 （三）完 整 教 学 法 （四）分 解 教 学 法
（五）模 拟 教 学 法
（六）预 防 和 纠 正 错 误 动 作 法
（一）示 范 教 学 法
示范是通过视觉感知、接受技术的最生动具体的方法。它是教师
4、递 招 练 习
递招练习是由教师或同伴根据不同的教学目的，以各种
攻防方法为信号，要求练习者做出相应的（练习前已规 定的）攻防动作的一种方法。 作用：可使练习者在没有心理压力的情况下完成击打动 作。因此，在教学的初级阶段或周期性的阶段任务中用 于提高练习者的反应速度、动作速度和熟练各种攻防方 法。 分类：有接触身体和不接触身体两种形式。 接触身体的练习，递招一方可穿戴安全护具，练习者适 当控制动作的力度，避免击伤对方。 不接触身体的练习，双方相隔的距离不宜太远，避免与 实战脱离，递招一方应配合做些闪躲防守，使练习者既 能充分发挥出动作速度和力度，又不至于击伤对方。
要求：
1、抓住主要矛盾，纠正主要错误动作。 2、纠正错误动作时要讲明其中道理，循循善诱。
3、形成正确动作表象后，要及时进行强化训练，以便巩固
动力定型。
二、练 习 形 式
1、单 人 练 习 2、双 人 练 习 3、分 组 练 习 4、集 体 练 习
1、单 人 练 习
单人练习是由学生独立进行练习的方法。
5、打 靶 练 习
是教师或同伴根据不同的战术意图，借助手靶、脚靶等辅助器材，
帮助练习者提高技术和战术质量的一种方法。 运用： 在初学阶段，为了巩固技术动作、尽快形成正确的动力定型、提高 击打力度，可采用单一的打靶形式，如打拳靶、打脚靶等。打靶时 应有距离、方位、节奏的变化，以提高练习者在动态中完成击打动 作的应变能力。 为了提高练习者的主动进攻能力，可采用打靶加递招的方法。打靶 的目的是为了提高主动进攻时对信号的反应速度和动作速度；递招 的目的是强化进攻者由主动进攻能快速转为防守或反击的能力。 为了提高练习者防守反击能力，可采用递招加打靶的方法。递招的 目的是先给练习者一个主动进攻动作（信号），让他做出防守动作 （或意识）后再快速反击（击靶）。因此，要求递招、打靶要快速 逼真、及时，防守反击要恰当、快速、准确。 作用：可以培养学生在动态中应用技术的能力，不断发展战术意识 提高对击打时机、距离的把握能力，发展本专项所需的特有素质。
6、隔 空 练 习
是两人在身体不接触的情况下，一方针对另一方
的动作及时做出与之相应的动作的练习方法。 作用：①能有效地提高练习者快速反应的能力和 动作速度，提高攻防意识； ②又可消除练习者的惧怕心理，提高练习兴趣。 要求：①主动练习的一方动作要逼真、规范，要 处理好方法、节奏和距离的变化； ②被动配合的一方要精力集中，反应及时，动作 快速、规范； ③双方的距离应与不能触及对方为度，恰到好处； 双方要相互关照，配合和谐。
2、击 点 练 习
是根据帮助者的信号及时做出动作反应的练习方
法。 作用：①可有效地提高练习者的动作速度和反应 速度，提高对各种信号的判断力； ②还可有效地培养练习者对距离、时空的把握能 力。 要求：①给信号者应根据对方的实际能力灵活掌 握信号的速度和变化频率，保证信号的突然性和 真实性，信号要清楚，靶位要准确。 ②最好在体力充沛的情况下进行，信号不宜太复 杂，以保证动作质量。
散 打 教 学 的方法和手段
课的任务： 1、通过本次课的讲授，使学生学习和掌握散打 教学的方法和手段； 2、提高学生对各种教学方法和手段的理解和认 识，以便更好地进行散打教学活动。 重点： 了解和掌握各种教学方法的基本要求，以及散打 主要的练习形式。 难点： 了解和掌握各种不同的练习方法的特点，及其在 散打教学中运用的基本要求。
4、集 体 练 习
集体练习是在教师（或指定的学生）领做或以 口令提示下的集体统一练习。 要求： 对于错误动作要及时提醒和纠正。 优点： 便于教师整体观察，了解全貌； 有利于教师根据教学目的任务灵活掌握练习次 数、频率和总运动量； 有利于培养学生的集体主义精神。
三、练 习 方 法
1、空 击 练 习 2、击 点 练 习 8、变 易 练 习 9、假 设 练 习
3、分组练习
分组练习是根据实际情况将学生分成若干组进行练习。
要求：
1 应鼓励学生在组内和组间对技术动作进行分析研究、 相互学习交流，充分发挥学生的主观能动性。 2 教师要注意统揽全局，抓住共性，分别辅导。
优点：
能充分发挥技术骨干的作用，对技术较差的学生进行具 体的帮助和指导； 有利于培养团队精神和互帮互助的良好学风。
3、攻 防 练 习
攻防练习一般是二人一组，按照攻防的运动规律
有针对性地进行练习。开始可规定只做单招的攻 防，逐渐过渡到连招的攻防，再到随机的攻防， 达到灵活运用、随意组合。 作用：①可有效地提高练习者攻防技术的规范性， 较快地建立正确的本体感觉，培养攻防意识。 ②可消除和预防初学者的害怕心理，因而在教学 的起步阶段采用较多。 要求：练习者在做出防守动作之后必须有反击意 识，以便尽快建立防守反击的条件反射。
1、提高动作的示范与讲解的质量，使学生较准确地建立正
确的动作概念，明确完成动作的顺序、要领和要求，明确 动作的关键，建立清晰的动作表象。 2、要善于利用各种诱导性练习、转移性练习和启发性的语 言来预防和纠正。 3、根据学生的实际情况，可适当降低对动作的要求。 4、教师要积极进行诱导，降低对抗的节奏和难度，采用各 种辅助练习等消除学生的恐惧心理。 5、认真钻研教材与教法，合理安排教学过程，并根据错误 的性质针对性地采用切合实际的教法。 6、合理安排负荷，避免疲劳发生。