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如何计算你的体重指数（BMI ）

导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎

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体质指数全称身体质量指数，英文全称为Body Mass Index ，

简称 BMI ，是目前国际相对可靠常用的一种衡量人体胖瘦程度以及

健康状况的指标，那具体怎么计算呢，下面我们来讲解一下；

工具/材料

体重秤，计算器，卷尺

操作方法

计算 BMI 指数，体重是必不可少的，现在家家必备电子体重秤，要

是觉的不准，就用体检报告上的体重吧，记录的时候用公斤(KG)，别

记成经常用的斤；

再来测量身高，需要量取的是净身高，靠在墙边，做个标记，然后用

卷尺测量，卷尺的最小刻度是毫米，最后需要的是以米 (M) 为单位的数值，自己换算一下；

所要的数值都得到了，计算公式是体质指数(BMI)= 体重 (kg)÷身高(m)^2 ，举例说明：60kg ÷（ 1.73×=201.0573，）结果就可以和标

准比对了；

由于地区、人种差异，标准自然也是不同的，大家参考中国标准就可以了， 18.5 到 23.9 算正常，看看自己是否达标；

这个标准也不是适合所有人群，比如未成年人、运动员、孕妇、老人等等用这个标准是不准确的；

每天的 BMI 指数自己可以做个记录，记在日历上方便查看，或者有

空绘制一个折线图，来反映自己体质变化的趋势；

当然大家都想维持在一个健康的体质范围内，其实这个范围还是很宽泛的，只要保持正常作息，适当运动，克制欲望，每天有个好心情就不会出现大的偏差；

特别提示体质指数只能作为一

个简单的参考，身体的真实状况还是要去体检才清楚；

感谢阅读，希望能帮助您！