解决老年寂寞生活的三大法宝

解决老年寂寞生活的三大法宝

常言道老年人的生活是“夕阳无限好，只是近黄昏”，但现今越来越多的老人虽然人近黄昏，但“夕阳”却并未必好，独自一人度过一天，独自过一年，寂寞和空虚的心，不知归往何处。

老年人晚年生活最怕什么？

①“夕阳”寂寞的心，怕闲着

吴大爷像平时一样带上老年证、零花钱和大布兜子，开始了沃尔玛、大商新玛特、大润发超市之行。他说：“每天都要在超市转一圈，主要不是想买啥，而是为了溜达，在家里呆着太没意思又没什么事干，只能去超市闲逛。”

②“夕阳”寂寞的心，不敢闲

周老太每周一到周五要给孙子送中午、晚上两顿饭，随着孩子即将参加高考而后离家去外地求学，忙碌惯了的她心里非常茫然：“伺候了十年，孩子上大学，我该干点啥？总不能也去外地陪读吧。不知道以后的日子咋过。”

③“夕阳”寂寞的心，百无聊赖排遣寂寞

王女士退休后，电话费激增，虽然有优惠套餐但也经常超支，原因无他，“煲电话粥”是她排遣寂寞的主要方式。她说：“无论以前从事什么工作，人一退休，也随之失去绝大部分社会关系，少数熟悉的人也大都去外地投奔亲友子女，连个说话的人都没有。”

解决老年寂寞生活的三大法宝

法宝之一：天天学习勤用脑，老来无病心情好

70多岁的董大爷说：“虽然已经七十多了，但身体很好，没什么大的问题，这主要得益于‘脑勤’和适当的锻炼，勤用脑，尤其是老年人常用脑对身体非常有好处，再加上心态好就不容易得老年病。”

并不是只有小孩和青少年才应该学习，老年人也应该多参学习活动，选择适合自己的课程，动脑、动手结合锻炼，不仅能学习知识，丰富生活，课下还能有自己感兴趣的作业去做，心情好了，身体也会跟着好。

法宝之二：参加活动交好友，一起娱乐喜开怀

张先生说：“我退休以后，早晚遛弯锻炼，在鹤泉园与票友唱戏，天气好的时候再打打门球什么的，现在身体好得很，我以前那些同事，上班的身体很好，退休后整天待在家里，现在各种病痛找上门。”

老年人不爱活动待在家里，就会变得越来越寂寞，人一寂寞孤单情绪就会低落，相应地就会影响身体健康，长此以往，形成恶性循环。老年人应该多参加活动，参加活动不仅能排解寂寞、消遣时间，还能认识更多好友，常活动、常聊天人就会变得开朗，有宜于身体健康，更有益于心理健康。

法宝之三：做好事积善心，公益给你好心情

老人们年轻时都有自己的特长和强项，身体状况也相当不错，他们年老后尤其是一些老人退休后，让原有的本事和能力就这样默默地消失，实在是浪费。让老人有事干，让有善心的老人有公益事业干，

不但解决了他们寂寞的问题，也能为社会做出了贡献。

亲身亲为地自己去做公益跟在远方捐钱是不一样的，亲身体验的感觉更为直观，看望山区儿童、慰问穷困的孤寡老人，都是极为有意义有正能量的事情。

结语：现代家庭的结构不同于上个世纪，那时候老人基本上与子女共同生活，现在是年轻人有自己的家，老年人大多数是老两口或自己单独过日子，老人的孤独感在退休后最为明显。相对于物质需求，老人更需要的是抚慰和交流，当然子女的陪伴固然重要，但同龄人之间的交流更为重要，我们天天同学会就是一个为老年人建立的学习、交流的场所，也带领中老年一起亲身做公益，让更多的老人有机会有条件参与活动而不是到处“流浪”。