24式简化太极拳教学设计
24式简化太极拳教案大学
课程目标：1. 让学生掌握24式简化太极拳的基本动作和步法，了解太极拳的健身价值和文化内涵。
2. 培养学生良好的身体协调性和平衡能力，提高学生的身体素质。
3. 增强学生的意志品质，培养学生团结协作的精神。
教学对象：大学体育课程学生教学课时：8课时教学内容：1. 二十四式简化太极拳基本动作讲解与示范2. 二十四式简化太极拳练习与指导3. 太极拳呼吸与意念的运用4. 太极拳的养生保健作用教学进度安排：第一课时：1. 导入：介绍太极拳的历史、特点及其健身价值。
2. 基本动作讲解：如揽雀尾、云手、单鞭等。
3. 示范：教师示范24式简化太极拳全套动作。
第二课时：1. 练习：学生跟随教师练习基本动作。
2. 指导：教师针对学生的动作不规范之处进行纠正。
3. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
第三课时：1. 呼吸与意念的运用：讲解太极拳呼吸的技巧和意念的引导。
2. 练习：学生跟随教师练习呼吸与意念的运用。
3. 指导：教师针对学生在呼吸与意念运用上的不足进行纠正。
第四课时：1. 集体练习：学生分组练习，教师巡回指导。
2. 创新练习：教师指导学生进行创新动作练习，提高动作的连贯性和协调性。
第五课时：1. 动作连贯性练习：教师指导学生练习动作的连贯性，提高动作的流畅度。
2. 指导：教师针对学生在动作连贯性上的不足进行纠正。
第六课时：1. 步法练习：讲解太极拳的步法特点，如迈步、转身等。
2. 练习：学生跟随教师练习步法。
3. 指导：教师针对学生在步法上的不足进行纠正。
第七课时：1. 整套动作练习：学生跟随教师练习全套动作。
2. 指导：教师针对学生在全套动作上的不足进行纠正。
第八课时：1. 期末考核：学生进行24式简化太极拳考核。
2. 总结：教师总结本课程的教学成果，提出改进意见。
教学方法和手段：1. 讲解法：讲解太极拳的基本动作、呼吸与意念的运用等。
2. 示范法：教师进行24式简化太极拳全套动作的示范。
3. 指导法：教师针对学生的动作不规范之处进行个别指导。
大学二十四式太极拳教案
课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和特点，培养对太极拳的兴趣。
2. 使学生掌握二十四式太极拳的基本动作，提高学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的团队协作精神。
教学内容：1. 太极拳基本概念和特点2. 二十四式太极拳动作分解3. 二十四式太极拳完整动作练习教学重点：1. 二十四式太极拳动作的准确性和规范性2. 动作的连贯性和协调性教学难点：1. 动作之间的转换2. 身体各部位的协调配合教学过程：第一课时一、课堂常规1. 师生问好2. 整队，清点人数3. 老师宣布本次课内容二、准备活动1. 热身跑或打沙包2. 徒手操：头部运动、肩带和上肢运动、体侧运动、体转运动、俯背运动、踢腿运动三、太极拳基本概念和特点1. 讲解太极拳的基本概念和特点2. 分析太极拳对人体健康的好处四、二十四式太极拳动作分解1. 教师示范并讲解二十四式太极拳的第一式“起势”2. 学生跟随教师练习第一式3. 教师示范并讲解第二式“左右野马分鬃”4. 学生跟随教师练习第二式五、二十四式太极拳完整动作练习1. 教师带领学生进行二十四式太极拳的完整动作练习2. 学生分组练习，教师巡回指导第二课时一、课堂常规1. 师生问好2. 整队，清点人数3. 老师宣布本次课内容二、复习二十四式太极拳1. 学生进行二十四式太极拳的复习2. 教师点评并纠正错误动作三、二十四式太极拳完整动作练习1. 教师带领学生进行二十四式太极拳的完整动作练习2. 学生分组练习，教师巡回指导四、总结与反思1. 学生总结本次课的收获2. 教师点评学生的表现，提出改进建议教学评价：1. 学生对太极拳的兴趣和参与度2. 学生掌握二十四式太极拳动作的准确性和规范性3. 学生在练习过程中的团队协作精神教学延伸：1. 组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平2. 邀请太极拳教练进行讲座，让学生深入了解太极拳文化3. 鼓励学生将太极拳融入日常生活，养成良好的体育锻炼习惯。
优秀教案-简化太极拳-24式太极拳
上身挺直 2
保持身体平衡和稳定
胯部下沉 3
集中力量于下半身
下势是太极拳的一个重要组成部分。它要求双腿微曲,上身挺直,胯部下沉,集中力量于下半身。这个动作不仅能增强下肢肌肉力量,还能帮助 保持身体平衡和稳定。通过这个步骤,太极拳的学习者可以更好地理解太极拳的核心理念 - 柔软、缓慢和谐的动作。
左交叉手
年历史
太极拳拥有悠久的历史传统,已有超过1000年的历史。
30M
全球练习者
如今,全球有超过3000万人在定期练习太极拳。
20min
每日练习时间
专家建议每天练习20分钟太极拳,就能获得显著的健康效益。
24式太极拳的基本要素
基础动作
内外合一
24式太极拳由多种基本功夫动作组合而 成,包括虚步、实步、顺势、逆转等。 掌握这些基础动作是精通太极拳的基础 。
开始姿势
双手自然下垂,身体重心平稳。
向左移步
左脚向左移一步,右脚跟上。
交叉手势
双手交叉于胸前,左手在上,右手在下。
上势
1
起势
上势动作起源于提手动作,双手引领身体开始向上提升。
2
展开双臂
双臂自然张开,呈现出一个开放包容的姿态。
3
重心转移
在上势动作中,身体重心从后脚转移至前脚,为下一动作做好准
备。
肘底看捶
白鹤亮翅
展翅腾飞 1
双臂舒展开合，如同白鹤翱翔于天际
双膝微曲 2
下盘沉稳,为上身灵动腾飞提供支撑
注意力集中 3
视线前瞻,神情凝重,完全投入动作 白鹤亮翅是24式太极拳的一个重要动作,它模拟了白鹤展翅飞翔的姿态。动作要领包括双臂舒展开合、下盘沉稳、视线前瞻、神情凝重。 通过这个优雅大方的动作,体现了太极拳的内蕴力量和动静结合的特点。
2024版(完整版)24式太极拳教案全集
(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。
其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。
发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。
其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。
24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。
作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。
学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。
要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。
02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。
拳要握实，掌要舒展，勾要自然。
步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。
马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。
身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。
呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。
吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。
意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。
80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。
目视前方，神态自然。
上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。
目视右手。
右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。
24式简化太极拳教学设计
《24式简化太极拳》教学设计一、教学内容1、24式简化太极拳1—3式2、复习各种步型、步法、云手3、特长发展二、教材依据人民教育出版社《体育与健康》〔学生用书〕全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动——太极拳套路。
三、指导思想本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中，激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。
培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。
注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。
四、教学目标：1、知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
五、教材与学生分析太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
学生对太极拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习，复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。
六、教学重、难点：重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。
24式太极拳经典完整教案
24式太极拳经典完整教案一、教学内容本节课选自《太极拳基础教程》的第六章“24式太极拳”，具体内容包括24式太极拳的基本步型、手法、步法、身法和眼法，以及动作的连贯与呼吸的配合。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和技巧，形成正确的太极拳运动习惯。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力，提高身体素质。
3. 传承我国传统文化，培养学生对太极拳的兴趣和热爱。
三、教学难点与重点教学难点：动作的连贯与呼吸的配合、太极拳的内在意境。
教学重点：基本步型、手法、步法的准确性，动作的流畅性。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极拳服装、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：播放太极拳表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 基本知识讲解（15分钟）详细讲解24式太极拳的基本步型、手法、步法、身法和眼法，强调动作要领。
3. 动作示范与练习（10分钟）分组进行动作示范，学生跟随老师一起练习，注意纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取24式太极拳中的三个典型动作进行讲解，分析动作要领和呼吸配合。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，老师巡回指导，解答学生疑问。
6. 课堂小结（5分钟）7. 课堂展示（5分钟）邀请部分学生进行动作展示，检验学习效果。
六、板书设计1. 24式太极拳2. 内容：基本步型、手法、步法、身法、眼法动作要领呼吸配合重点、难点七、作业设计1. 作业题目：复习本节课所学动作，录制视频，至学习平台。
2. 答案：视频评价标准：动作规范、连贯，呼吸自然。
学习心得：要求真实反映学习过程，对所学内容有深入理解。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：针对本节课的教学效果，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：推广太极拳文化，组织学生参加太极拳比赛、表演等活动。
引导学生深入学习太极拳的内在意境，培养传统文化素养。
重点和难点解析：1. 教学目标中的“掌握24式太极拳的基本动作和技巧，形成正确的太极拳运动习惯”。
(完整版24式太极拳优质教案全集
(完整版24式太极拳优质教案全集一、教学内容本节课我们将学习完整版的24式太极拳。
教学内容依据《太极拳普及教材》的第二章节，详细内容包括太极拳的基本理论、基本动作、以及24式太极拳的完整套路。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本理论知识，了解其历史背景和健身价值。
2. 让学生熟练掌握24式太极拳的每一个动作，形成正确的动作定型。
3. 培养学生的团队协作精神，提高他们的身心素质。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。
教学重点：太极拳的基本动作和24式太极拳的套路练习。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放设备、太极拳动作分解图。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装、饮用水。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过讲述太极拳的历史起源和健身效果，引发学生对太极拳的兴趣。
2. 理论知识学习（5分钟）：讲解太极拳的基本理论，如呼吸、动作、节奏等。
3. 基本动作练习（10分钟）：教授太极拳的基本动作，如太极步、太极掌、太极腿等。
4. 24式太极拳套路学习（10分钟）：将学生分组，每组跟随教学视频学习24式太极拳套路。
5. 实践情景引入（10分钟）：设置一个轻松愉快的场景，让学生在情境中练习太极拳。
6. 例题讲解（5分钟）：针对学生练习中出现的常见问题进行讲解和纠正。
7. 随堂练习（10分钟）：学生跟随音乐独立完成24式太极拳套路，教师巡回指导。
六、板书设计1. 24式太极拳教学2. 内容：a. 太极拳基本理论b. 24式太极拳动作要领c. 呼吸与动作协调七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握24式太极拳套路，录制练习视频。
2. 答案：视频提交至班级群，由教师进行评价。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及动作的连贯性和流畅性。
2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。
3. 作业设计中的录制练习视频及教师评价。
小学武术《24式太极拳》教案范例
小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课教学内容选自小学体育教材《武术与健身》第四章第二节，详细内容为24式太极拳的基本动作和组合练习。
通过学习，让学生了解太极拳的起源和发展，掌握24式太极拳的基本动作要领，提高身体协调性和柔韧性。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的起源、发展及其在我国传统体育文化中的地位。
2. 掌握24式太极拳的基本动作，提高学生的身体协调性和柔韧性。
3. 培养学生热爱传统文化，积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳动作的连贯性和协调性。
教学重点：24式太极拳的基本动作要领。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音乐播放器、黑板。
学具：体操垫、武术服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用太极拳教学视频，让学生了解太极拳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作教学（20分钟）（1）教师示范24式太极拳的基本动作，讲解动作要领。
（2）学生跟随教师一起练习，注意动作的连贯性和协调性。
（3）分组练习，互帮互助，提高动作质量。
3. 例题讲解（15分钟）选取太极拳中的几个典型动作，进行详细讲解和示范，帮助学生更好地掌握动作要领。
4. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，进行24式太极拳的组合练习，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 内容：太极拳的起源与发展24式太极拳基本动作要领动作的连贯性与协调性七、作业设计1. 作业题目：练习24式太极拳，拍摄练习视频。
2. 答案：学生提交练习视频，教师进行评价和反馈。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。
开展太极拳社团活动，培养学生热爱传统文化，积极参与体育锻炼的兴趣和习惯。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 基本动作教学过程中的示范、讲解、分组练习和随堂练习。
3. 作业设计中的练习视频拍摄及教师评价反馈。
2024年小学武术《24式太极拳》教案
2024年小学武术《24式太极拳》教案一、教学内容本节课选自小学武术教材第四章《太极拳基础》，详细内容为24式太极拳的起式至白鹤亮翅部分，包括太极拳的基本步法、手型、身法和呼吸。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳起式至白鹤亮翅的基本动作要领，培养他们的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生对中国传统文化的认识和热爱，增强民族自豪感。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。
教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极拳服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的太极拳热身活动，引导学生感受太极拳的韵味。
2. 讲解太极拳的基本知识（10分钟）介绍太极拳的起源、发展、特点和作用，强调太极拳对身体、心理和精神的益处。
3. 示范讲解起式至白鹤亮翅动作（15分钟）分步骤示范讲解动作，强调动作要领，指导学生模仿练习。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的动作，进行详细讲解，帮助学生理解动作细节。
6. 学生展示（5分钟）邀请部分学生进行动作展示，鼓励学生大胆表现，提高自信心。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳起式至白鹤亮翅2. 步骤：a. 起式b. 左右野马分鬃c. 白鹤亮翅七、作业设计1. 作业题目：a. 复习起式至白鹤亮翅的动作，每个动作至少练习5遍。
b. 家长协助录制练习视频，至班级群。
2. 答案：a. 学生完成作业后，教师观看视频，给予评价和指导。
b. 优秀作业将在下节课进行展示。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看太极拳比赛视频，了解太极拳的更高层次，激发学生的学习兴趣。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳的动作连贯性和呼吸的配合。
2. 教学重点：太极拳的基本步法、手型和身法。
简化太极24式教案
简化太极24式教案教案标题：简化太极24式教案教案目标：1. 了解太极拳的基本概念和原理。
2. 学习太极24式的基本动作和顺序。
3. 提高学生的身体协调性、柔韧性和平衡感。
4. 培养学生的耐心和专注力。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍太极拳的起源和基本概念，解释太极拳对身体和心理健康的益处。
技术指导：2. 分别介绍太极24式的每个动作，包括动作名称和动作描述。
3. 示范每个动作，并引导学生跟随示范进行练习。
4. 强调正确的姿势和呼吸方式，以确保学生能够正确地执行每个动作。
练习活动：5. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相观察和纠正动作中的错误，以提高彼此之间的合作和交流能力。
6. 逐步组合动作：先让学生熟悉每个动作，然后逐渐将动作组合成完整的24式太极拳。
7. 练习整套太极24式，鼓励学生放松身体，保持平稳的呼吸，并注重动作的流畅性和连贯性。
巩固活动：8. 分组表演：让每个小组轮流表演整套太极24式，鼓励学生展示他们的进步和技巧。
9. 提问和总结：向学生提问，让他们回顾所学的太极拳基本概念和动作要领，总结学习的收获和体会。
教案评估：10. 观察学生在练习中的表现，包括姿势的准确性、动作的流畅性和呼吸的控制等方面。
11. 给予学生积极的反馈和指导，帮助他们改进和提高。
教案扩展：12. 鼓励学生继续学习太极拳，深入了解更多的太极拳套路和技巧。
13. 组织太极拳比赛或演出，让学生有机会展示他们的技巧和表演能力。
14. 引导学生了解太极拳的传统文化背景，培养他们对中华文化的兴趣和理解。
教案资源：- 太极拳教学视频或DVD- 太极拳教材或手册- 音乐播放设备（用于练习时的背景音乐）备注：根据学生的年龄和能力水平，可以适当调整教案中的细节和难度。
确保学生的安全和舒适感，避免过度用力或不适当的动作。
大学24式简化太极拳教案
授课教师： [教师姓名]授课班级： [班级名称]授课时间： [具体日期]课时安排： 2课时教学目标：1. 让学生了解24式简化太极拳的基本特点和健身价值。
2. 使学生掌握24式简化太极拳的基本动作和步法。
3. 培养学生良好的身体协调性和柔韧性。
4. 提高学生的精神集中力和意志品质。
教学内容：1. 24式简化太极拳的基本动作讲解与示范。
2. 24式简化太极拳的步法讲解与示范。
3. 24式简化太极拳的连贯动作练习。
4. 24式简化太极拳的呼吸与意念指导。
教学重点：1. 24式简化太极拳的基本动作和步法。
2. 24式简化太极拳的连贯动作练习。
教学难点：1. 24式简化太极拳动作的协调性和连贯性。
2. 24式简化太极拳呼吸与意念的结合。
教学方法：1. 讲解法：讲解太极拳的基本特点、健身价值和动作要领。
2. 示范法：教师示范24式简化太极拳的基本动作和步法。
3. 练习法：学生跟随教师练习，逐步掌握动作要领。
4. 指导法：教师针对学生的练习情况进行个别指导。
教学过程：第一课时1. 导入：简要介绍太极拳的起源、发展和健身价值，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作讲解与示范：- 教师讲解并示范24式简化太极拳的基本动作，如起势、左揽雀尾、右揽雀尾等。
- 学生跟随教师学习，注意动作的规范性和连贯性。
3. 步法讲解与示范：- 教师讲解并示范24式简化太极拳的步法，如弓步、马步、仆步等。
- 学生跟随教师学习，注意步法的稳定性。
4. 连贯动作练习：- 学生跟随教师练习24式简化太极拳的连贯动作。
- 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第二课时1. 复习：- 教师带领学生复习24式简化太极拳的基本动作和步法。
- 学生跟随教师练习，巩固所学内容。
2. 呼吸与意念指导：- 教师讲解太极拳的呼吸与意念，指导学生如何将呼吸与动作相结合。
- 学生跟随教师练习，体会呼吸与动作的协调性。
3. 综合练习：- 学生进行24式简化太极拳的综合练习，注意动作的连贯性和协调性。
24式太极拳教案设计全集
教学步骤：
1、学生随着伴奏音乐集体做一遍
2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习手挥琵琶
动作如图十三。
图十三
重点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。
三、学习白鹤亮翅
重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图十
图十
教学步骤：
1、教师做示范动作并讲解动作要领。
2、学生随着伴奏音乐集体做一遍
3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。
4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：
1、学生随着伴奏音乐集体做一遍
2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
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图五
教师讲解队形：如图六
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图六
要求：
精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
队形：
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(完整版24式太极拳教案全集
(完整版24式太极拳教案全集一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章“24式太极拳”内容进行设计，详细内容包括：太极拳的基本理论，24式太极拳的动作分解及要领，以及拳术的连贯演练。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的基本动作和连贯演练，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 使学生理解太极拳的养生保健原理，增强学生的健康意识。
3. 培养学生的集体主义精神和团队合作能力。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，动作的连贯性和节奏感。
教学重点：太极拳的基本动作要领，拳术的连贯演练。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：太极拳服装、运动鞋、拳术练习场地。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，引导学生关注太极拳的优美动作和养生保健作用，激发学生的学习兴趣。
2. 理论知识讲解（15分钟）：介绍太极拳的起源、发展、养生保健原理等，让学生对太极拳有全面的了解。
3. 动作分解教学（20分钟）：分别讲解24式太极拳的每个动作，重点讲解动作要领，并示范动作。
4. 实践演练（40分钟）：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
5. 连贯演练（10分钟）：学生跟随教师进行拳术的连贯演练，注意呼吸与动作的协调配合。
6. 随堂练习（10分钟）：设计太极拳动作组合，让学生自主练习，提高动作熟练度。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳2. 知识点：太极拳的起源与发展24式太极拳的动作分解及要领呼吸与动作的协调配合3. 动作示范：绘制24式太极拳动作图解七、作业设计1. 作业题目：（1）熟记24式太极拳的动作要领，并描述每个动作的特点。
（3）拍摄一段自己演练24式太极拳的视频，注意动作的连贯性和呼吸与动作的协调配合。
2. 答案：（3）视频拍摄要求：画面清晰，动作规范，时长不少于3分钟。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平。
教案-简化太极拳-24式太极拳
教案-简化太极拳-24式太极拳简化太极拳24式太极拳第 1 次课教学内容教学目标1、太极拳运动概述。
2、太极拳基本技术、基本功法。
3、学习简化太极拳第一组：第一至三式动作。
教学重点：野马分鬃教学难点：上下肢协调配合安全提示：避免膝关节关节损伤1、通过介绍太极拳的概况，使学生了解并体会我国民族传统文化的博大精深，从而激发民族主义精神。
2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第一至三式动作。
3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。
教学过程设计时间内容安排与步骤组织教法与要求开始部分：一、课堂常规1、体育委员集合整队2、师生问好3、宣布本次课内容及要求4、安排见习生二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求准备部分：一、慢跑：约200M要点：上课前教师与两个排头学生沟通练习方法及路线标志点；练习前向全体学生说明及提出要求二、徒手操：（4╳8拍）1）肩关节绕环 5) 正压腿运动2）扩胸运动 6）侧压腿运动3）体转运动 7）膝关节绕环4) 髋关节活动 8）腕踝关节运动9）全身运动组织：如（图一）所示，学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课着装要求运动服装与运动鞋组织：如（图二）所示：学生成两路纵队慢跑，教师口令、手势指挥▲（图二）要求：队伍整齐，速度适中；左右转时成900角；在队伍裂队慢跑时，两路相对应的同学要用眼的余光观察对方，以使整个队伍和谐统一组织：如（图三）所示，四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××▲（图三）要求：1)动作舒展，用力适度2)充分活动各部位关节以避免运动损伤5分20分××××××××××××××××××基本部分：一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。
24式简化太极拳教学案
24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日式简化太极拳——高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身右蹬脚组织与教法24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日式简化太极拳——左右穿梭、海地针、闪通臂24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣 5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。
凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
24式简化太极拳教案
大一
人数
30
日期
4.17
指导老师
xxx
班级
***班
组班形式
女生
周次
实习生
xxx
内容
主题
公共体育课24式简化太极拳
重点
难点
重点：让学生正真感受到太极的益处，并努力的去学习太极，到达理想的效果。
难点：各个部位的动作规范，协调能力，并能正确的打完老师所授的内容。
学习
目标
1、学习24式太极拳，了解太极拳的基本套路，并学会24式太极拳。
2、通过24式太极，发展学生的综合素质，培养学生团结协作的精神，
提高学生的反应能力。
课的
部分
时间
教学内容
组织与教学
强度
开始部分
3
min
1.集合清点人数，检查服装
2.简单说明本堂课内容
3.安排见习生
队形：
**********
********** *→学生
**********
OO→老师
低强度
准备部分
7
min
队形：
***************
O
***************
1.介绍太极拳的拳、掌、勾及一些步法
2.教师先讲解示范太极拳1-4动作2遍
3.边讲解边带领学生练习
4.学生自己练习
中强度
结束部分
5
min
1.集合整队、清点人数
2.对本堂课内容进行简单回顾
3.纠正多数学生易犯的错误
4.安排课后作业：多练习本堂课所学内容
5.解散
队形：
**********
**********
**********
24式太极拳教案
24式太极拳教案一、教学内容1. 第一式：起势2. 第二式：白鹤亮翅3. 第三式：搂膝拗步4. 第四式：手挥琵琶详细内容涉及太极拳的基本步法、手法、身法和眼神。
二、教学目标1. 让学生掌握24式太极拳的前四式动作要领，具备一定的太极拳基础。
2. 培养学生的身体协调性、柔韧性和平衡能力。
3. 培养学生的团队协作精神和传统体育文化素养。
三、教学难点与重点教学难点：1. 太极拳动作的连贯性与协调性。
2. 手、眼、身、步的配合。
教学重点：1. 四个基本动作的准确掌握。
2. 呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音箱、无线话筒。
2. 学具：瑜伽垫、太极服装。
五、教学过程1. 导入（5分钟）通过播放太极拳表演视频，激发学生对太极拳的兴趣，引入本节课的教学内容。
2. 理论讲解（10分钟）讲解太极拳的基本动作要领，强调呼吸与动作的配合。
3. 分组练习（15分钟）学生分成小组，跟随教师示范进行四个基本动作的练习。
4. 示范与指导（15分钟）教师针对学生练习中存在的问题进行示范和指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生跟随音乐，独立完成前四式动作。
六、板书设计1. 课题：24式太极拳教学（前四式）2. 板书内容：第一式：起势第二式：白鹤亮翅第三式：搂膝拗步第四式：手挥琵琶七、作业设计1. 作业题目：复习本节课学习的四个动作，每个动作练习5遍。
拍摄练习视频，至学习平台。
2. 答案：学生完成作业后，教师通过学习平台查看作业完成情况，并进行点评。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：2. 拓展延伸：邀请太极拳专家进行讲座，提高学生的太极拳理论水平。
组织学生参加太极拳比赛，锻炼学生的实战能力。
重点和难点解析1. 教学难点：太极拳动作的连贯性与协调性。
2. 教学重点：四个基本动作的准确掌握。
3. 教学过程中的示范与指导。
4. 作业设计中的视频拍摄与点评。
一、太极拳动作的连贯性与协调性1. 呼吸与动作的配合：要求学生在动作转换时，呼吸自然、流畅，避免憋气或用力过猛。
简化24式太极拳详细教案
简化24式太极拳详细教案
一、太极拳简介
太极拳，又叫“太极拳”，是中国传统体育运动，以拳脚等武功为主
要技术，以太极理论为指导，运用太极八卦、天地人三才、形意六合、八
方八气等理论，兼以中医健身和拳拳术理论，通过柔和刚、静中有动、劲
如泰山、放松中有劲、护身与自卫的方式，调和气血的运动，体现“太极
拳之心”。
二、24式太极拳武术教学内容
1、热身
热身练习是太极拳练习的入门部分，通常需要放松肩部，腹部，胸部，膝盖，踝部等肢体部位，以及拉伸腰部，臀部和腿部肌肉，以增强招架和
移动的灵活性，以免受招架中的伤害。
2、24式太极拳动作
（1）动作一：盘腿打虎式
保持盘腿，左掌向前伸出，右手上举，如捶虎式，上举手肘，动作快
慢自如。
（2）动作二：抹茶式
双手虚空，右掌向前收回，左手向右抹，如抹茶式，双臂抹下来有劲，再向上抬起。
（3）动作三：搓肩式
右手抬起，上举左手，像搓肩式，左右手往右往左搓。
（4）动作四：抹头式
保持站立，双手向上抬起，如抹头式，双臂抹到头顶，以呈抹头式。
（5）动作五：盤山式
双手掌面向上，右手向右盤起。
杨氏二十四式简化太极拳----教学设计
杨氏二十四式简化太极拳----教学设计第一篇：杨氏二十四式简化太极拳----教学设计杨氏二十四式简化太极拳---教学设计中海小学苏其平一、教学设想：在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。
响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。
二、教学目标：（一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学习，使学生了解太极拳的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极拳是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极拳动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。
（二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练习，80%的学生能独立完成套路。
35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。
（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。
（四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。
三、学情分析：本单元安排在小学阶段进行教学，在认知水平、运动能力等方面都是全新的，而24式太级拳除个别动作难外，总体还是比较简单的，只要认真对待，学生完全可以学会、学好。
同时，学生一天天成长，学习任务会变重，心理压力会变大，这个时候习练相对轻松、舒缓、有调节功能的太极拳，比较合适。
不利因素是，由于受到影视、武侠小说等影响，学生在认识上存有误区，学习之始，心理上会有一个较高的预期，随着学习的不断深入，需要记忆的内容逐渐增多，一时又无法理解和体验到太极拳的精髓，容易产生厌学、应付等情况；另外，由于学生缺乏相关的知识储备，做动作时1 往往无法协调、顺畅，容易产生上下肢配合不协调，上体前俯后仰，多余动作多等现象。
24式太极拳教学计划[精选5篇]
![24式太极拳教学计划[精选5篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/b4e182dcfbb069dc5022aaea998fcc22bcd143e4.png)
24式太极拳教学计划[精选5篇]第一篇：24式太极拳教学计划24式太极拳单元计划教学内容：24式太极拳套路教学时间：本计划设置成一个模块。
教学任务：1.学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用。
2.学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。
3.掌握太极拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。
发展学生的力量、平衡柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。
教学说明：1.太极拳在本年级的学生是初次涉及，学生很陌生，教学的进度必须放慢。
一般情况每次课只安排新授一到两式动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。
另外，上课时候抓一些时间对学生的基本身体素质进行强化训练。
第一次课：（一）任务与要求：1．了解太极拳运动的起源与发展。
2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。
3．提高对太极拳运动的兴趣。
4.学习并掌握二十四式太极拳1-2式。
（二）重点：收脚抱球。
（三）难点：手型变化。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第二次课：（一）任务与要求1．巩固提高太极的基本技术。
2．学习并掌握太极拳基本动作动作。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳1-2式。
（二）重点：脚步动作。
（三）难点：白鹤亮翅手型变化。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第三次课：（一）任务与要求1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。
2．巩固提高二十四式太极拳1－3式技术，新授4式。
3．学习并初步掌握动作路线和方法。
4．学习并掌握二十四式太极拳5－8式。
（二）重点：手臂动作。
（三）难点：手脚配合。
（四）手段与方法1．示范与讲解相结合的方法。
2．学生反复练习。
3．素质练习。
第四次课：（一）任务与要求1．巩固提高二十四式太极拳1－4式技术。
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《24式简化太极拳》教学设计
一、教学内容
1、24式简化太极拳1—3式
2、复习各种步型、步法、云手
3、特长发展
二、教材依据
人民教育出版社《体育与健康》（学生用书）全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动——太极拳套路。
三、指导思想
本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导”的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中，激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。
培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。
注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。
四、教学目标：
1、知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
五、教材与学生分析
太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
学生对太极拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习，复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。
六、教学重、难点：
重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。
难点：转体迈步、弓步分手，跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
七、教学准备
1、备教材，备学生，备突发事件，向有经验教师学习。
2、场地器材安全检查，消除安全隐患。
八、教学策略：
本课主要采用教师启发指导为主的教学，以“师生互动”教学策略、合作学习策略为主，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖的教学模式。
教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。
九、教学过程
《24式简化太极拳》简案。