行为、生活方式与健康ppt课件
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社会医学行为生活方式与健康课件
尽量在同一时间入睡和起床，以培养良好的睡眠习惯。
创造良好的睡眠环境
保持安静、舒适的睡眠环境，避免在睡前过度兴奋或饮用刺激性饮 料。
其他行为与健康
戒烟限酒
戒烟和限制酒精摄入对身 体健康有益，可以预防慢 性病的发生。
心理健康
保持良好的心理状态，通 过心理咨询、社交活动等 方式提高心理健康水平。
环境因素
社会医学是一门研究社会因素与健康 之间关系的医学学科。它关注社会因 素如何影响个体的健康和疾病，以及 如何通过改善社会环境来促进健康。
特点
社会医学强调社会因素在健康和疾病 中的作用，注重从社会学、经济学、 心理学等多学科角度分析健康问题， 提出相应的干预措施。
社会医学的研究对象与方法
研究对象
社会医学的研究对象包括个体、群体、社区等不同层次的社 会因素与健康之间的关系。它关注如何通过改善社会环境来 促进个体的健康和预防疾病。
研究方法
社会医学采用多种研究方法，包括流行病学、卫生经济学、 卫生政策研究等。它通过收集和分析数据，探讨社会因素对 健康的影响，提出相应的干预策略。
社会医学在健康领域的应用
健康政策制定
社会医学可以为政府制定健康政策提供科学依据。通过对社会因素的深入研究，政府可以 制定更加有针对性的健康政策和措施，提高公众的健康水平。
避免接触有害环境因素， 如空气污染、噪声等，以 减少对身体健康的危害。
04
社会因素对健康的影响
健康教育
社会医学可以帮助医疗机构和社区开展健康教育活动。通过宣传健康知识，提高公众的健 康意识和自我保健能力，预防疾病的发生。
健康服务管理
社会医学可以指导医疗机构和社区开展健康服务管理工作。通过对社会因素的评估和分析 ，医疗机构可以提供更加个性化的服务，满足患者的需求。同时，社区也可以通过开展健 康促进活动，提高居民的健康水平。
创造良好的睡眠环境
保持安静、舒适的睡眠环境，避免在睡前过度兴奋或饮用刺激性饮 料。
其他行为与健康
戒烟限酒
戒烟和限制酒精摄入对身 体健康有益，可以预防慢 性病的发生。
心理健康
保持良好的心理状态，通 过心理咨询、社交活动等 方式提高心理健康水平。
环境因素
社会医学是一门研究社会因素与健康 之间关系的医学学科。它关注社会因 素如何影响个体的健康和疾病，以及 如何通过改善社会环境来促进健康。
特点
社会医学强调社会因素在健康和疾病 中的作用，注重从社会学、经济学、 心理学等多学科角度分析健康问题， 提出相应的干预措施。
社会医学的研究对象与方法
研究对象
社会医学的研究对象包括个体、群体、社区等不同层次的社 会因素与健康之间的关系。它关注如何通过改善社会环境来 促进个体的健康和预防疾病。
研究方法
社会医学采用多种研究方法，包括流行病学、卫生经济学、 卫生政策研究等。它通过收集和分析数据，探讨社会因素对 健康的影响，提出相应的干预策略。
社会医学在健康领域的应用
健康政策制定
社会医学可以为政府制定健康政策提供科学依据。通过对社会因素的深入研究，政府可以 制定更加有针对性的健康政策和措施，提高公众的健康水平。
避免接触有害环境因素， 如空气污染、噪声等，以 减少对身体健康的危害。
04
社会因素对健康的影响
健康教育
社会医学可以帮助医疗机构和社区开展健康教育活动。通过宣传健康知识，提高公众的健 康意识和自我保健能力，预防疾病的发生。
健康服务管理
社会医学可以指导医疗机构和社区开展健康服务管理工作。通过对社会因素的评估和分析 ，医疗机构可以提供更加个性化的服务，满足患者的需求。同时，社区也可以通过开展健 康促进活动，提高居民的健康水平。
健康行为与生活方式PPT课件
2021
• 2．适量运动 运动贵在坚持，重在适度。项目可因人而异，可打球 、游泳、长跑，也可快步行走、慢跑、骑自行车、跳舞等。青少年时 期是生长发育的关键时期，尤其需要特别注意体育锻炼。要坚持不懈 ，持之以恒。但要注意，运动量要适度，适量运动是预防和消除疲劳 、保证健康的一个要素。 饭前饭后不宜做剧烈运动，运动前做好 准备活动，运动后不用凉水洗澡。
• 4．经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性 食物，是人类优质蛋白、脂质、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质 的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。动物性食物中蛋白质不仅 含量高，而且氨基酸组成更适合人体需要，尤其富含赖氨酸和蛋氨酸 ，如与谷类或豆类食物搭配食用，可明显发挥蛋白质互补作用。但动 物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪酸和胆固醇，摄人过多可能增 加患心血管病的危险性。鱼类脂肪含量较低，应适当多吃鱼、禽肉， 少吃猪肉，特别是要少吃肥肉，以减少饱和脂肪酸的摄人。
• 3．戒烟限酒吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、 肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危险因素。酒虽可少饮， 但不要喝高度烈酒，经常或过量饮酒会影响健康，特别是对肝脏伤害 最大。青少年尤其不应接触烟酒。 被动吸烟对人体的危害，比人 们想象的大得多。在一个吸烟者的家庭中，深受被动吸烟之害的莫过 于其配偶和青少年。儿童未发育完全的呼吸系统和免疫系统，无力防 御这些有害气体，其成年时患肺癌的机会亦大得多。
且还可引起机体的生理功能紊乱，由此引发躯体疾病。例如，患心脏 病的人多是终日忙碌，个性具有好胜、好争论、急躁的特点；患高血 压的人往往有容易激动、求全责备、情绪压抑、脱离实际的人格特点 。
2021
二、培养良好的个人生活习惯
世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危险因素——不良行为与 生活方式，提出了健康四大基石的概念；指出如果能做到这些，便可 解决70 %的健康问题，就能大大降低高血压、脑卒中、冠心病、糖尿 病、肿瘤等多种疾病的发病率，使平均寿命延长10年以上。 1．合理膳食 营养是维持人体健康的基础，这不但要求营养充足，而 且要求营养全面平衡。每餐以八分饱为宜；主食由米和杂粮搭配，减 少动物脂肪和甜食的摄人，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶；限 制食盐用量，每人每天不超过6 g青春期生长发育迅速，不仅需要从 食物中获得各种营养素来补充日常学习生活的消耗，还要能保证这一 时期生长发育的需要。但营养的补充也并非多多益善，需要做到平衡 膳食、合理营养，定时定量进食，不偏食挑食；应多吃蔬菜、水果和 薯类，少吃零食；每天吃奶类、豆类或豆制品；经常吃适量鱼、禽、 蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。饮食卫生还包括：不在饭前和运动后大 量喝水，饭前便后洗手，不喝生水，吃水果要洗净去皮，不吃不洁食 物，不在路边小摊小店吃东西，防止病从口入。
• 2．适量运动 运动贵在坚持，重在适度。项目可因人而异，可打球 、游泳、长跑，也可快步行走、慢跑、骑自行车、跳舞等。青少年时 期是生长发育的关键时期，尤其需要特别注意体育锻炼。要坚持不懈 ，持之以恒。但要注意，运动量要适度，适量运动是预防和消除疲劳 、保证健康的一个要素。 饭前饭后不宜做剧烈运动，运动前做好 准备活动，运动后不用凉水洗澡。
• 4．经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性 食物，是人类优质蛋白、脂质、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质 的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。动物性食物中蛋白质不仅 含量高，而且氨基酸组成更适合人体需要，尤其富含赖氨酸和蛋氨酸 ，如与谷类或豆类食物搭配食用，可明显发挥蛋白质互补作用。但动 物性食物一般都含有一定量的饱和脂肪酸和胆固醇，摄人过多可能增 加患心血管病的危险性。鱼类脂肪含量较低，应适当多吃鱼、禽肉， 少吃猪肉，特别是要少吃肥肉，以减少饱和脂肪酸的摄人。
• 3．戒烟限酒吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、 肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危险因素。酒虽可少饮， 但不要喝高度烈酒，经常或过量饮酒会影响健康，特别是对肝脏伤害 最大。青少年尤其不应接触烟酒。 被动吸烟对人体的危害，比人 们想象的大得多。在一个吸烟者的家庭中，深受被动吸烟之害的莫过 于其配偶和青少年。儿童未发育完全的呼吸系统和免疫系统，无力防 御这些有害气体，其成年时患肺癌的机会亦大得多。
且还可引起机体的生理功能紊乱，由此引发躯体疾病。例如，患心脏 病的人多是终日忙碌，个性具有好胜、好争论、急躁的特点；患高血 压的人往往有容易激动、求全责备、情绪压抑、脱离实际的人格特点 。
2021
二、培养良好的个人生活习惯
世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危险因素——不良行为与 生活方式，提出了健康四大基石的概念；指出如果能做到这些，便可 解决70 %的健康问题，就能大大降低高血压、脑卒中、冠心病、糖尿 病、肿瘤等多种疾病的发病率，使平均寿命延长10年以上。 1．合理膳食 营养是维持人体健康的基础，这不但要求营养充足，而 且要求营养全面平衡。每餐以八分饱为宜；主食由米和杂粮搭配，减 少动物脂肪和甜食的摄人，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶；限 制食盐用量，每人每天不超过6 g青春期生长发育迅速，不仅需要从 食物中获得各种营养素来补充日常学习生活的消耗，还要能保证这一 时期生长发育的需要。但营养的补充也并非多多益善，需要做到平衡 膳食、合理营养，定时定量进食，不偏食挑食；应多吃蔬菜、水果和 薯类，少吃零食；每天吃奶类、豆类或豆制品；经常吃适量鱼、禽、 蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。饮食卫生还包括：不在饭前和运动后大 量喝水，饭前便后洗手，不喝生水，吃水果要洗净去皮，不吃不洁食 物，不在路边小摊小店吃东西，防止病从口入。
《生活方式与健康》课件
04
生活方式与慢性疾病
生活方式与心血管疾病
总结词
不健康的生活方式如高盐饮食、缺乏运 动和吸烟等会增加心血管疾病的风险。
VS
详细描述
心血管疾病是全球范围内的主要健康问题 之一，不健康的生活方式是其重要诱因。 高盐饮食会增加血压，缺乏运动会导致肥 胖和代谢紊乱，吸烟则会对血管造成损害 。这些不健康的生活方式会增加心血管疾 病的发生率，如冠心病、中风等。
《生活方式与健康》ppt课件
目录
• 生活方式与健康的关系 • 常见的生活方式与健康问题 • 如何建立健康的生活方式 • 生活方式与慢性疾病 • 个人案例分享
01
生活方式与健康的关系
什么是生活方式
01
生活方式是指人们在日常生活中 所遵循的各种习惯，包括饮食习 惯、运动习惯、睡眠习惯、社交 习惯等。
压力和焦虑
总结词
长期的心理压力和焦虑可以导致身体 和心理健康问题，影响生活质量和工 作效率。
详细描述
压力和焦虑的原因可能包括工作、家 庭和经济等方面的问题。应对压力和 焦虑的方法包括放松训练、心理咨询 和调整生活方式等。
03
如何建立健康的生活方式
合理饮食
总结词
均衡营养，控制热量
详细描述
保持饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，同 时控制总热量的摄入，避免过度肥胖。
减肥成功案例
克服不良饮食习惯案例
一位长期高热量饮食者通过逐渐调整 饮食习惯，最终克服了不良饮食习惯 ，保持了均衡的饮食结构。
一位肥胖者通过合理饮食和适量运动 ，成功减重并保持健康的体重范围。
THANKS
感谢观看
详细描述
改善生活方式如控制饮食、增加运动量等，可以有效减 轻体重，改善肥胖症的症状。此外，接受专业治疗和支 持也是治疗肥胖症的重要措施。通过改变生活方式，不 仅可以改善个人的健康状况，还能降低医疗支出和社会 负担。
健康与健康生活方式ppt课件
18
• 脱贫致富三五年， • 一场大病回从前， • 所以健康是金子。 • 健康是金子是世界卫生组织提出来
的，意在号召大家都来提高自我保 健意识，珍爱生活、播种健康、收 获节约、珍爱生命、收获和谐。
19
影响健康的不良生活方式
• 1、缺乏体育锻炼 绝大多数的人都忙于工作或家务，极
少参加锻炼。50%左右（以上） 极易造成肥胖和心脑血管疾病。
患上述各种慢性病的机会最多.
14
慢性非传染性疾病患病率上升迅速
• 估计全国高血压 患病人数1.6亿 多
• 估计全国糖尿病 现患病人数2 000多万，另有 近2 000万人空 腹血糖受损。城 市患病率明显高 于农村。
15
21世纪健康是什么？
• 健康是节约 • 健康是和谐 • 健康是责任 • 健康是金子
44
• 3、三份高蛋白：一两瘦肉或鸡蛋 二两豆腐或鱼虾、黄豆 或鸡、鸭肉
• 4、四句话： • 有粗有细（全面营养） • 不甜不咸（宜清淡→Na↑ → 高血压） • 三四五顿（可以多顿少餐，不能不吃早餐） • 七八分饱、细嚼慢咽（降低热量，延年益寿） • 5、500g果蔬：含维生素、纤维素
抗癌作用、通便作用、降胆固醇
42
• 6 ．水是一切生命必须的物质。饮水不足或
过多都会对人体健康带来危害。成年人每日 最少要喝1200毫升水（约6杯）。
• 饮水应该少量多次，不要等到口渴时才喝水。
饮水最好选择白开水。
43
合理膳食十个字： 一、二、三、四、五、 红、黄、绿、白、黑。
• 1、一天一杯奶或豆浆： • 补钙 200ml牛奶含200-300g钙 • 食物中含500g左右 • 豆浆加一倍 • 2、250g主食：250-300g主食（谷类） • 饭前喝汤
• 脱贫致富三五年， • 一场大病回从前， • 所以健康是金子。 • 健康是金子是世界卫生组织提出来
的，意在号召大家都来提高自我保 健意识，珍爱生活、播种健康、收 获节约、珍爱生命、收获和谐。
19
影响健康的不良生活方式
• 1、缺乏体育锻炼 绝大多数的人都忙于工作或家务，极
少参加锻炼。50%左右（以上） 极易造成肥胖和心脑血管疾病。
患上述各种慢性病的机会最多.
14
慢性非传染性疾病患病率上升迅速
• 估计全国高血压 患病人数1.6亿 多
• 估计全国糖尿病 现患病人数2 000多万，另有 近2 000万人空 腹血糖受损。城 市患病率明显高 于农村。
15
21世纪健康是什么？
• 健康是节约 • 健康是和谐 • 健康是责任 • 健康是金子
44
• 3、三份高蛋白：一两瘦肉或鸡蛋 二两豆腐或鱼虾、黄豆 或鸡、鸭肉
• 4、四句话： • 有粗有细（全面营养） • 不甜不咸（宜清淡→Na↑ → 高血压） • 三四五顿（可以多顿少餐，不能不吃早餐） • 七八分饱、细嚼慢咽（降低热量，延年益寿） • 5、500g果蔬：含维生素、纤维素
抗癌作用、通便作用、降胆固醇
42
• 6 ．水是一切生命必须的物质。饮水不足或
过多都会对人体健康带来危害。成年人每日 最少要喝1200毫升水（约6杯）。
• 饮水应该少量多次，不要等到口渴时才喝水。
饮水最好选择白开水。
43
合理膳食十个字： 一、二、三、四、五、 红、黄、绿、白、黑。
• 1、一天一杯奶或豆浆： • 补钙 200ml牛奶含200-300g钙 • 食物中含500g左右 • 豆浆加一倍 • 2、250g主食：250-300g主食（谷类） • 饭前喝汤
生活方式与健康__ppt课件
（3）、现代文明病患者的年龄有逐渐减小 的趋势。
选择健康的生活 方式，从我做起，从 现在做起，从生活中 的一点一滴做起，使 自己茁壮成长，将来 为中华民族多做贡献！
教学目标：
❖ 认识生活方式对健康的影响。 ❖ 知道哪些是健康的生活方式，哪些是
不健康的生活方式。 ❖ 自觉选择健康的生活方式，改掉不健
康的生活习惯。
一、么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常 生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日 常生活安排、娱乐方式、和参 与社会活动等。
二、生活方式对健康的 影响
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量 的调查数据进行统计分析得出的结论。也就 是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼 吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如 肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈 子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数， 并不能说明吸烟的危害不严重。
有害健康的生活习惯
❖ 不吃早餐 ❖ 空腹跑步 ❖ 用滚开水泡茶 ❖ 睡前不刷牙 ❖ 睡前不洗脸 ❖ 嗜麻辣如命
讨论： 1.我们生活中有哪些是不健
康的生活方式，对健康有什么影 响？
2.怎样的生活方式才是健康 的生活方式？
生活方式与健康__ppt课件
三、健康的生活方式
1、不健康的生活方式
世界卫生组织对精神卫生提出18种不 健康的生活方式：
生活方式与健康__ppt课件
有人说 “我一辈子吸烟，现在都九十岁， 很健康。说明吸烟对人没有危害。”你能对 此做出有力的反驳？
❖ 药片掰开后服用 ❖ 餐桌上铺塑料布 ❖ 醉酒后饮浓茶 ❖ 鱼刺卡喉后喝醋 ❖ 用油漆筷子吃饭 ❖ 爱看电视
3、选择健康的生活方式，应从儿童和 青少年开始
（1）、现代文明病是当前影响人类健康的主 要疾病，必须引起青少年的关注。
选择健康的生活 方式，从我做起，从 现在做起，从生活中 的一点一滴做起，使 自己茁壮成长，将来 为中华民族多做贡献！
教学目标：
❖ 认识生活方式对健康的影响。 ❖ 知道哪些是健康的生活方式，哪些是
不健康的生活方式。 ❖ 自觉选择健康的生活方式，改掉不健
康的生活习惯。
一、么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常 生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日 常生活安排、娱乐方式、和参 与社会活动等。
二、生活方式对健康的 影响
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量 的调查数据进行统计分析得出的结论。也就 是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼 吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如 肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈 子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数， 并不能说明吸烟的危害不严重。
有害健康的生活习惯
❖ 不吃早餐 ❖ 空腹跑步 ❖ 用滚开水泡茶 ❖ 睡前不刷牙 ❖ 睡前不洗脸 ❖ 嗜麻辣如命
讨论： 1.我们生活中有哪些是不健
康的生活方式，对健康有什么影 响？
2.怎样的生活方式才是健康 的生活方式？
生活方式与健康__ppt课件
三、健康的生活方式
1、不健康的生活方式
世界卫生组织对精神卫生提出18种不 健康的生活方式：
生活方式与健康__ppt课件
有人说 “我一辈子吸烟，现在都九十岁， 很健康。说明吸烟对人没有危害。”你能对 此做出有力的反驳？
❖ 药片掰开后服用 ❖ 餐桌上铺塑料布 ❖ 醉酒后饮浓茶 ❖ 鱼刺卡喉后喝醋 ❖ 用油漆筷子吃饭 ❖ 爱看电视
3、选择健康的生活方式，应从儿童和 青少年开始
（1）、现代文明病是当前影响人类健康的主 要疾病，必须引起青少年的关注。
社会医学行为生活方式与健康课件PPT
（四）社会学观点
1.社会功能主义观点：主要研究有利于行为形成的社会规范 和条件。
2.社会规范和社会影响观点：行为习惯反映的是个人的经历， 也有社会影响的作用。
3.经济学观点：应用理性行动理论可以对吸烟等成瘾行为进 行分析。假设：对于行动着不同的行动有不同的效益，行动 者的行动原则是最大限度地获取效益，
理 论 与 研 究 。 首 先 对 乐 观 偏 差 进 促进健康的行为：个体或群体表现出来的，客观上有利于自身和他人健康的行为。 行 实 证 研 究 的 是
Weinstein，他发现在调查人 生活方式——是在日常生活中由各种行为构成的图景。
Kahneman及其同事关于不确定条件下判断与决策的理论与研究。
（二）心理学观点
1.心理动机：行为的启动和维持都存在一定的心理动机。 2.人格因素：人格是人类行为的潜在模式，在外界因素的诱导
下表现出来。 3.理论模式： ①自我表达理论：很多危害健康的行为与自我表达有密切的关联 ②心理压力缓解理论：人们承受较大压力时，就会采取吸烟、饮酒
和性释放等方式来缓减压力。 ③情感激发理论：处于青春发育期的青少年有着较高情感的激发的
20008年WHO调查显示，50%的死 亡是由于行为生活方式因素，30%为环境 因素，10%为生物遗传因素，10%为医疗 卫生服务因素。
众多证据表明：改变和调整行为能有效地 降低生活方式相关疾病的发病率。
1963-1980年间，美国居民食用动物油下 降38%，植物油和鱼类消费分别增加57.6% 和22.6%，冠心病和脑血管病的死亡率分 别下降40%和50%。
②心理压力缓解理让论：人人们更承受多较大地压力看时，到就会事采取物吸烟好、饮的酒和方性释面放等，方式积来缓极减压面力。对现实，从 而坚持不懈地去实现自己的目标。但过度的乐观会产生 时间价值期望模式：行为发生不但与其价值和实现的可能性有关，而且与实现的时间有关。
行为生活方式与健康ppt课件
七.行为医学
行为科学（behavior science）是一个专门运用科学 的方法研究自然和社会环境中人的行为的产生、进化和 发展以及人类行为规律的学科群。行为科学涉及较多的 领域包括心理学、社会学、生物学、人类学等科学。其 研究目的就是为了在复杂纷纭的现象中揭示人的行为的 普遍规律，以便有效地控制和预测人的行为，使人按照 一定的社会生活的需要来行动，更好地促进社会和人类 自身的发展。
行为方式对健康的影响
疾病
食谱不当 酗酒 吸烟 缺乏锻炼 精神紧张
心脏病++Fra bibliotek+
++
++
++
中风
++
++
+
++
++
高血压
++
++
+
++
++
肺癌
-
-
++
-
-
糖尿病
++
++
-
++
++
骨质疏松
++
++
+
++
-
营养失调
++
+
-
-
++
溃疡病
++
++
++
-
++
注：++高度损伤；+危险；- 无直接关系
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1. 慢性非传染性疾病：心脑血管疾病、代谢性疾病、
慢性呼吸系统疾病 流行病学的转变 可预防的行为危险因素：不健康的饮食、缺乏运动、 吸烟（高血压、高胆固醇、水果和蔬菜摄入量不足、 超重/肥胖、缺乏身体活动、使用烟草） 人类已掌握预防和控制慢性病的方法
二、行为、生活方式与疾病
（二）不良行为、生活方式与疾病的关系
性行为紊乱
生殖系统恶性肿瘤
心血管系统疾病
高血压、动脉硬化、冠心病、脑卒中等
心脑血管疾病的发生和发展与很多因素相关，但行
为和生活方式起着最为严重的作用。
主要包括：吸烟、进食高胆固醇食物、摄入过多的
钠盐、缺乏运动与心理紧张。
肥胖症、糖尿病、高血压病、慢性酒精中毒等疾病
与心脑血管疾病的发生关系密切。
高血压、冠心病与脑卒中主要危险因素
一、不健康的饮食行为
进食过多：高血脂症、冠心病、高血压病、糖尿病、
某些恶性肿瘤。
进食过少：慢性疲劳、内分泌紊乱、低血糖、神经 性厌食症等。 偏食、挑食：追求滋味、进食过剩、过精。 进食不规律：胃肠道疾病、肥胖症 食物加工方面的问题：烟熏、油炸、腌制；不讲究 进食卫生。
一、行为、生活方式的内涵
2. 生活方式（lifestyle） 广义：指人们在物质生活和精神生活领域所从事的 一切活动方式，包括物质生活和精神生活资料的生 产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费方式。 物质生活资料的消费方式
精神生活方式
闲暇生活方式
物质资料的生活方式
意义：满足人类生存的基本需要，食物、水、保暖、
（6）参与或观看文艺、体育、旅游活动等。
闲暇生活方式
闲暇时间：可以由各人自由支配的时间。
作用：起着补偿劳动消耗，恢复脑力和体力，增进
身体健康，满足精神生活的需要。
判断标准：
（1）是否有利于社会的物质文明和精神文明建设；
（2）是否有利于个人的全面发展，特别是有利于健
康。
二、行为、生活方式与疾病
（一）生活方式改变对疾病构成的影响 主要疾病和死亡与行为生活方式变化有密切的联系
生活地点 工作 饮食 性行为 物质使用 紧张程度 身体活动 农村 体力劳动、户外 传统饮食 保守性观念、性禁锢 较少的吸烟、饮酒 较少的紧张 充足 城市 脑力劳动、室内 方便食物，高脂肪，高胆固醇 开放的性观念、不安全的性行为 大量吸烟、酗酒、使用药物和毒物 高度的紧张 缺乏
改变不良行为生活方式已成为医学面临的重要任务
教学内容
1
2 3 3 概述 危害健康的行为 促进健康的行为 行为改变干预 减少行为危险因素的社会卫生措施
4 4
3 5
一、行为、生活方式的内涵
1. 行为（behavior） 定义：是个体或群体对环境刺激做出的反应。 广义：内在行为—人的心理活动过程 外显行为—可以直接观察到的行为 分类： （1）产 生：先天性的定型行为 后天习得的各种行为 （2）环境适应：适应不良行为 （3）健 康：健康相关行为 危害健康的行为（危险行为）
身免疫等生物学因素有关。
非胰岛素依赖型（NIDDM）：除上述生物学因素以
外，还与行为、生活方式有密切关系，如肥胖或超
体重、体力活动（仅限高危人群）、高能饮食。
危害健康的行为
（1）与维持正常生理需要的行为的偏离； （2）与正常生理需要没有密切关系的各种消闲行为； （3）对健康的忽视； （4）不正确的保健行为； （5）致病性行为模式； （6）蓄意自伤和自杀行为。 共同点： 对自己和别人的健康产生直接或间接的危害； 对健康的危害需要有一定的强度和时间； 这些都是后天习得的行为，即“自我创造的危险因素”
可改变危险因素Ⅱ （生物学指标的异常）
● 血压升高（高血压） ● 血糖升高（糖尿病） ● 血脂紊乱（血脂异常） ● 体重增加（超重肥胖） ● 癌前病变或更早期变化
慢性病 （器质性病变）
● 冠心病 ● 脑卒中 ● 肿瘤 ● 慢阻肺 ● 周围血管病
死 亡
社会 经济 文化 环境
二、行为、生活方式与疾病
（二）不良行为、生活方式与疾病的关系
安全等需要等。
组成：
（1）消费水平：人均收入水平、人均支出水平。
（2）消费结构：恩格尔系数（一个家庭中食品支出
占总支出的比例）
（3）消费观念：对待物质消费的认识和态度。
精神生活方式
影响因素：社会经济Байду номын сангаас展水平、社会文化观念，个
人价值观对精神生活方式的评价。
主要内容：
（1）通过各种媒体获得信息。
（2）家庭成员之间的交往。 （3）建立和保持社会交往网络。 （4）参与宗教活动，获得心理慰籍。 （5）从事业余爱好和创作。
疾病 主要危险因素
高血压 低钾与高钠摄入、超重与肥胖、遗传因素、 饮酒、缺乏运动、心理紧张与应激 冠心病 高血压、高胆固醇、吸烟、糖尿病、肥胖、 缺乏运动、A型行为类型与应激 脑卒中 高血压、动脉粥样硬化、各种心脏病
糖尿病
位居非传染性疾病的第三位。 是一种全身慢性代谢性疾病。 胰岛素依赖型（IDDM）：遗传因素、病毒感染、自
可预防的十大危险：低体重、不安全的性行为、烟草、酒 精、不安全饮水、环境卫生和个人卫生、高胆固醇、高血 压、固体燃料导致的室内污染、铁缺乏、超重/肥胖
慢性病发生发展模式图
不可改变危险因素 ● 年龄 ● 性别 ● 遗传
可改变危险因素Ⅰ （不健康生活习惯和心理） ● 吸烟 ● 过量饮酒 ● 缺乏运动 ● 不合理膳食 ● 不健康心理
恶性肿瘤的部分行为、生活方式危险因素
行为、生活方式
吸烟
可能与之相关的恶性肿瘤
肺癌、膀胱癌、口腔癌、胰腺癌、肾 癌、胃癌、喉癌、食管癌、结肠癌
饮酒
口腔癌、咽癌、喉癌、直肠癌、肝癌
过多进食动物脂肪和肉类 乳腺癌、结肠癌、前列腺癌 缺乏微量元素和维生素C 胃癌、食管癌 食用霉变食品 食物中缺乏纤维素 过渡紧张与应激 肝癌、食管癌 结肠癌 各种恶性肿瘤 过多进食烟熏、腌制食品 胃癌
2. 传染性疾病
良好的个人卫生习惯一直是预防和控制传染病的主 要措施； 社会环境的改变、人口流动增加、人们的遵医行为 降低，导致结核病的重新流行； 预防新出现的传染性疾病，行为和生活方式起关键 作用。
恶性肿瘤
不良的行为和生活方式是导致恶性肿瘤发病率升高， 影响恶性肿瘤结局的主要因素。 占人类前三位的主要死亡原因。 “哈佛癌症预防报告”：美国 2/3的癌症死亡与吸 烟、饮食、肥胖、缺乏运动有关。