39、孕前体重过重过轻均影响受孕
备孕前三个月禁忌
备孕前三个月禁忌备孕是每对夫妻迈向家庭美满的重要阶段。
在备孕期间，除了积极准备身体和心理，还需要注意一些禁忌，以确保孕期顺利进行。
在备孕前三个月，以下是一些需要避免的禁忌事项。
1. 饮食习惯在备孕前三个月，饮食习惯非常重要。
要尽量避免摄入咖啡因、酒精和大量的糖分。
咖啡因和酒精会对生殖系统产生不良影响，并可能导致胚胎发育异常。
糖分过多会增加患上妊娠糖尿病的风险。
应该采取均衡的饮食，增加蛋白质、纤维和维生素的摄入。
2. 吸烟和二手烟吸烟对备孕和孕期都具有严重的危害。
吸烟会降低受孕的概率，并增加早产、低体重儿等不良结果的风险。
此外，二手烟也会对受孕造成不良影响，所以最好远离吸烟环境。
3. 药物使用在备孕前三个月，尽量避免使用非处方药物和过度使用保健品。
一些药物和保健品对受孕和胚胎发育有不良影响。
如果必须使用药物，一定要在医生的指导下进行。
4. 废物接触避免与有毒物质接触是备孕期间的重要一环。
一些工作环境或生活条件可能会接触到铅、汞、苯等有害物质，这些物质对生殖系统和胚胎发育有不良影响。
如果工作或生活环境中存在此类物质，应采取安全措施并尽量避免接触。
5. 压力管理备孕前三个月要尽量避免过度的压力。
持续的压力会影响生育能力。
放松身心对于备孕是非常必要的。
选择一些放松的活动，如瑜伽、冥想或散步等，有助于管理压力，保持良好的心理状态。
6. 不注意体重体重和备孕之间存在一种关系。
过重或过轻都会对受孕和胚胎发育产生不良影响。
过轻的体重会影响月经周期，增加排卵困难的风险。
而过重则会增加患上多囊卵巢综合征和妊娠糖尿病的风险。
所以，备孕前应维持适当的体重，可以通过合理的饮食和适度的运动来达到这一目标。
7. 不规律的生活习惯规律的生活习惯对于备孕非常重要。
不规律的饮食、作息和运动习惯都会对受孕产生负面影响。
应保持规律的饮食，每天规律进食；保证充足的睡眠时间，保持良好的生物钟；适度的运动有助于维持身体健康。
8. 不注意性爱技巧备孕期间要有规律的性生活。
助孕优生｜孕前BMI对备孕有什么影响？
助孕优生｜孕前BMI对备孕有什么影响？遵循客观规律科学指导保健提高健康水平大家好，我是滔滔老师，我又来更新文章了····她问：孕前体质指数（BMI）对女性备孕有什么影响？滔滔：孕前BMI无论过高还是过低，对备孕都不利，在孕期对母体和胎儿也产生很大的影响。
文章字数：1313阅读时间：4分钟┃什么是BMI？身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上公认的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准；┃BMI的计算公式BMI=体重（公斤）÷ 身高（米）²例：体重60kg，身高1.65mBMI=60÷（1.65×1.65）= 22你的BMI是多少呢？┃BMI的参考标准[1]偏瘦 BMI<18.5正常18.5≤BMI<24超重24≤BMI<28肥胖28≤BMI┃胖瘦对于备孕、孕期的影响1）孕前BMI低（BMI＜18.5）孕前偏瘦的人脂肪、内脏和躯体蛋白的含量会降低，这可能会影响生育能力；就算怀孕了也可能影响妊娠期间营养状况，如果营养不良则会减少胎盘的重量、表面积，从而进一步减少母体与胎儿间的物质交换，即使在怀孕晚期营养摄入量增加后也无法改变这种状况。
研究表明，孕前BMI低的女性会大大增加早产、分娩低出生体重儿的风险。
2）孕前BMI高（BMI大于24）孕前超重或肥胖的人脂肪组织异常分布会引发代谢和免疫功能障碍；BMI＞24时，生育能力降低8%BMI＞28时，生育能力降低18%；[2]肥胖不仅会影响自然受孕，同样也会影响辅助生殖的成功，还会增加自然流产率，就算怀孕了，孕期还会增加自然流产率以及孕期并发症的风险，不良的代谢状况容易导致不良的子宫胎盘环境，引发大于胎龄儿、巨大儿的产生，并为胎儿成年后发生代谢性疾病埋下了隐患。
同时，肥胖妇女孕后易并发妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、深部静脉血栓形成、巨大儿、围生儿死亡率增加等风险；┃滔滔的助孕优生推荐太胖的，在孕前尽量减肥，主要是减脂喔！不管是自然受孕还是通过辅助生殖，减少体重5%~10%就可以成功减少30%的内脏脂肪，有利于排卵的发生[3]；太瘦的，在孕前尽量增重，不是增脂肪喔！值得注意的是，太胖或太瘦用BMI衡量也有一定局限性，因为BMI仅仅是以身高和体重作为对比结果，有时存在误差：•例如肌肉含量很高的人，脂肪正常，这时体重偏高，BMI自然也偏高，但是这是胖吗？•例如肌肉含量很低的人，脂肪偏高，这时体重正常，BMI自然正常，但是这是正常吗？所以，是胖是瘦需要另外再结合腰围、臀围以及体脂率共同判断最好。
孕前肥胖对怀孕的影响,孕前肥胖的标准【母婴健康常识】
孕前肥胖对怀孕的影响，孕前肥胖的标准
文章导读
\n 有很多女性在婚前都是在不断地的减肥，这也是怕自己在结婚后怀孕，使用影响到胎儿的成长，那孕前肥胖对怀孕的影响很大吗，这也是很多女性不了解的，同时也不知道，怀孕前，进行减肥，是不是最佳的方法，而且对自己的身体健康，会不会造成一定的危害。
那孕前肥胖对怀孕的影响有没有呢，下面就详细的介绍下，使得对这样的问题，也都是有着很好的了解，在女性减肥的时候，也都是可以放心选择，对身体各方面，尤其对怀孕都是没有任何的影响。
孕前肥胖对怀孕的影响：
孕前肥胖的妇女很容易导致妊娠上和医疗上的并发症，比如妊娠性糖尿病、高血压、子痫前症、静脉血管栓塞症、静脉炎、贫血、肾炎、妊娠周数超过四十二周、分娩时宫缩无力发生难产、须剖腹产的机会增多。
剖腹生产过程中，对肥胖的妇女常见的并发症有较大量的出血、开刀的时间延长和增加术后感染的机率，尤其对非常肥胖的人而言(身体质量指数大于40以上)，止痛性的麻醉药物对其呼吸抑制是非常的敏感。
\n。
体型偏瘦或过肥胖可导致不孕不育
体型偏瘦或过肥胖可导致不孕不育*导读：现阶段有很多不孕不育的人群，不孕不育一直困扰着一个家庭，若不能得到解决很可能就会引起家庭矛盾，或者出现不和谐的声音。
虽然一些朋友都已经得到了治疗，但是对于尚未怀孕或者即将怀孕的朋友，中医提出，不孕可能和体型也有关系，如身体瘦弱或形态过肥都是可能导致不孕，因而生活中要注意避免和调理。
……现阶段有很多不孕不育的人群，不孕不育一直困扰着一个家庭，若不能得到解决很可能就会引起家庭矛盾，或者出现不和谐的声音。
虽然一些朋友都已经得到了治疗，但是对于尚未怀孕或者即将怀孕的朋友，中医提出，不孕可能和体型也有关系，如身体瘦弱或形态过肥都是可能导致不孕，因而生活中要注意避免和调理。
中医认为，形体偏瘦的女子多因先天禀赋不足、素体虚弱、阴血不足、胞脉失养，或因后天房事不节、肾精不充、冲任脉虚导致肾气不足、胞宫虚冷而造成不孕；形体偏胖的女子则多因素体肥胖、脾肾阳虚导致蕴生痰湿、气机阻滞、冲任不通，或因后天恣食膏梁厚味或情志不畅导致肝气郁结、气血失和、血瘀凝结、症瘕积聚，积于胞中而造成不孕。
对于体型偏瘦、宫寒的女性大多喜欢安静沉稳，因此形体偏瘦的女性，可采用快步走的方法来预防宫寒，通过运动来改善虚寒的体质。
快步走是预防宫寒最简便的办法，尤其是在卵石路上快速行走，可刺激足底的经络和穴位，以达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。
另外形体偏瘦的女性宜在日常生活中多参加一些体育运动，也可适当地多摄入一些高热量的食品。
我国民间有“皇帝喝鹿血，皇后吃鹿胎”的说法。
在满清时期，宫廷御医采用医圣张仲景的秘方，选用民间进贡的野生鹿胎配以各种草药秘制成鹿胎膏，专治因宫寒而造成的不孕症。
服用鹿胎膏在当时成为一种时尚，上至皇后(孝庄、慈禧)和嫔妃格格们，下至黎民百姓都喜欢服用鹿胎膏来温暖安胎、滋补保养。
现代药理学研究证实，鹿胎膏是女性调理的良方，具有补气益血、调经散寒的功效，适合气血不足、虚弱消瘦、寒湿带下、气血两亏、手脚发凉的女性服用，特别对治疗宫寒型不孕具有显著的疗效。
孕前准备 调整好体重再怀孕
调整体重小贴士：
1、体重过瘦的女性，注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。
2、体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，及早请教营养医生制订合理食谱，控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
调整体重的同时，应积极进行各种体育锻炼：
锻炼身体应该贯穿于一生当中，特别是在备孕时期，显得更为重要。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩；可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症；可使精子和卵子的活力更加增强。
准妈妈的孕前体重直接关系着新生儿的出生体重，若准妈妈体重过轻，其宝宝可能为低体重儿；准妈妈过胖则可能出现孕期并发症，如高血压、糖尿病等。因此，备孕女性，无论过胖过瘦，都应积极进行调整，以达到正常状态，来迎接宝宝。
医生提醒：孕前应积极调整不正常的体重。
女性体重，若果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；若高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。这样，不仅不利于受孕，还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率，并在孕后易并发妊娠高血压综合症、妊娠糖尿玻因此，准备怀孕的女性，无论身体过胖过瘦，都应积极进行调整，力争达到正常状态。
体育锻炼பைடு நூலகம்贴士：
1、应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。
2、女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。
3、最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。
温馨提醒：孕前一动不动身体不利受孕
孕前预防感冒是必要的，可以尽量避免出入人流量较多的公共场所。但是如果因此四体不勤，就会捡了芝麻、丢了西瓜。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼，不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿玻而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。
孕前需注意什么饮食
孕前需注意什么饮食在孕前，女性需要留意以下饮食方面：1. 健康饮食：确保摄入均衡的养分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 叶酸摄入：叶酸是孕前特别重要的养分素，有助于预防胎儿神经管缺陷。
建议在孕前开头服用叶酸补充剂，并增加叶绿蔬菜、豆类和全谷物等食物的摄入。
3. 掌握咖啡因摄入：高咖啡因摄入可能与不孕症有关，因此在孕前建议限制咖啡、茶和含咖啡因的饮料的摄入量。
4. 避开过度饮酒：过量饮酒可以对生育健康产生不利影响，包括不孕症和胚胎畸形风险增加。
建议在孕前避开饮酒。
5. 掌握体重：过重或过轻都可能影响生育力量。
保持健康的体重范围对孕前预备特别重要。
6. 避开生鱼、生肉和生奶制品：这些食物可能含有细菌和寄生虫，增加感染风险。
应确保食物煮熟或加热至适当温度。
7. 削减加工食品的摄入：加工食品往往含有高盐、高糖和高脂肪，摄入过多可能对孕前健康产生负面影响。
8. 增加纤维摄入：摄入足够的膳食纤维有助于维持消化系统健康，预防便秘。
建议多食用水果、蔬菜和全谷物。
总之，孕前饮食应以均衡、多样化、健康为原则，避开过度摄入咖啡因和酒精，确保摄入足够的叶酸和其他重要养分素。
此外，保持适当的体重和避开食用生食品也是关键。
最好在孕前与医生或专业养分师询问，以猎取共性化的建议。
孕前应留意哪些饮食习惯:在孕前，女性应留意以下饮食习惯：1. 均衡饮食：摄入各类食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类和坚果）、低脂乳制品等，以确保身体获得足够的养分。
2. 补充叶酸：叶酸是孕前至孕初期特别重要的养分物质，有助于胎儿神经管的发育。
建议在孕前开头补充叶酸，每天摄入400-800微克的叶酸。
3. 掌握咖啡因摄入量：高咖啡因摄入可能与孕前怀孕的风险有关。
建议削减咖啡、茶和巧克力等含咖啡因饮品的摄入量。
4. 避开饮用酒精：孕前和孕期饮酒可能会对胎儿造成损害，因此应避开饮酒。
5. 掌握盐和糖的摄入量：高盐和高糖摄入可能增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。
孕前注意事项及饮食调理
孕前注意事项及饮食调理孕前留意事项及饮食调理包括以下几点：1. 健康体重：保持适当的体重对于备孕特别重要。
过重或过轻都可能对受孕和怀孕期间的健康产生不良影响。
建议在备孕前询问医生或养分师，制定一个适合自己的健康体重目标。
2. 健康生活方式：保持健康的生活习惯，包括戒烟、限制饮酒、定期运动、削减压力等。
不良的生活习惯可能对受孕和胚胎发育产生不良影响。
3. 补充叶酸：孕前及孕期补充叶酸特别重要，可以削减神经管缺陷的风险。
建议每天补充400微克的叶酸，可以通过饮食摄入或口服补充剂。
4. 饮食均衡：保持均衡的饮食对于备孕很重要。
多摄入新奇蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪，避开过多的加工食品、高糖和高脂肪食物。
5. 限制咖啡因：大量摄入咖啡因可能增加流产和早产的风险。
建议备孕期间限制咖啡、茶、巧克力和其他含咖啡因的饮食。
6. 避开生食和生肉：食用生食或生肉可能增加感染食源性疾病的风险，对胚胎健康不利。
建议熟食摄入或适当加热杀菌。
7. 补充其他养分素：备孕前可以考虑补充其他重要的养分素，如铁、钙、维生素D等，以确保身体健康。
请留意以上建议仅供参考，详细饮食和留意事项还需要依据个人状况和医生建议进行调整。
孕前预备和饮食调整的关键要点:孕前预备和饮食调整的关键要点包括：1. 健康生活方式：保持适当的体重、戒烟和限制饮酒等不良习惯，增加运动量，削减压力和焦虑等因素。
2. 补充叶酸：孕前补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，建议每天摄入400微克的叶酸，可以通过食物或补充剂获得。
3. 养分均衡的饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
增加摄入新奇水果、蔬菜、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉等健康食物。
4. 避开食品中的污染物：避开生食或未煮熟的肉类、鱼类和海鲜，避开未经过高温杀菌的牛奶和乳制品，避开含有大量汞的鱼类。
5. 掌握咖啡因摄入：过量的咖啡因摄入可能会增加流产和早产的风险，建议孕前限制咖啡因的摄入量。
男人40备孕注意些什么
男人40备孕注意些什么男人在40岁左右备孕时需要注意以下几个方面：1. 身体健康：男性在备孕前应确保身体健康，进行全面的体检以确保没有潜在的健康问题。
特别是要确保性功能正常，精子质量良好。
2. 饮食均衡：男性饮食应富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，如维生素C、E、B12、叶酸、锌、硒等。
适量饮水也很重要，保持身体的水分平衡。
3. 戒烟限酒：研究表明，吸烟和酗酒会对男性生殖系统造成损害，降低精子的质量和数量。
因此，在备孕期间应尽量戒烟限酒，以提高备孕成功的几率。
4. 控制体重：过重或过轻的体重都会对男性生育能力产生负面影响。
过重会导致性激素失衡，使精子数量和质量下降；过轻会干扰正常的生精细胞的产生。
因此，保持适当的体重非常重要。
5. 减少压力：压力过大会影响男性的性功能和生殖能力。
备孕前可通过适量的锻炼、放松和睡眠来减少压力，保持心情愉快。
6. 避免环境污染：长期暴露在污染严重的环境中，如工厂、化学实验室、重金属污染区等，会对男性生殖系统产生负面影响。
尽量避免这些环境，保持健康的生活环境。
7. 注意性生活质量：保持适量的性生活，但不要过于频繁，以充分储备精子和提高质量。
避免长时间的憋尿，预防尿路感染对生精细胞的损害。
同时，避免使用过热的水浴或紧身裤等会增加阴囊温度的情况，以免影响精子生产和存活。
8. 充足的睡眠：睡眠不足会导致性激素水平下降，影响精子生成和质量。
保持每晚七到八个小时的睡眠，有助于维持生育能力。
9. 避免使用药物和化学物质：一些药物和化学物质对男性生育能力有不良影响。
在备孕前，应尽量避免使用可能对生育产生负面影响的药物，如抗生素、放疗药物、激素药物等。
10. 及时就医：如果存在慢性疾病或异常症状，应及时就医治疗。
一些疾病如性传播感染和泌尿系统感染，若不及时治疗，会对生殖系统造成损害。
备孕对男性来说同样至关重要，以上提到的注意事项将有助于提高男性生育能力和优质精子的产生。
尽管年龄对生育能力有一定的影响，但通过合理的调节生活方式和注意健康，男性40岁左右依然有很大机会成功备孕。
育儿知识：怀孕前体重偏胖怎么办
怀孕前体重偏胖怎么办很多女性在怀孕之前是那种很瘦的身材，然而一旦怀上宝宝之后，在怀孕期间吃的可能过于丰盛，就导致自己在短短几个月当中变胖了很多。
然而你们殊不知，其实在怀孕之前增胖过多，也会影响到怀孕。
那么怀孕前体重偏胖怎么办呢？怀孕前体重偏胖怎么办对于过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
但是女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。
所以孕前体重可得控制住，又不能太胖了也不能太瘦了，所以注意的事情还特别多。
如果体重太重的女性朋友如果要控制进食量就是主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等主食都不要超过每天的标准供给数量。
可以根据医生叮嘱，通过自我调节吃饮食的量来减轻肥胖。
千万不要用节食或者用减肥药来减去体重了。
女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。
太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。
所以还是要控制体重。
怀孕期间体重偏胖怎么办如果在怀孕的时候孕妈妈们出现了体重上升的话，这是属于高危期，特别是在后期出现这种情况更加严重，所以出现这种情状增加过多的情况，平时应该要注意营养方面减少吃一些油脂摄入的过多，导致了肥胖的发生。
孕妈们平时应该尽量保持饮食的分量，如果真的很想吃些甜点的话，应该减少正餐的饭量，只增加正餐的配菜，这样营养的搭配才不会引起一些体重上升的情况，而且体重过重的话对胎儿也是非常有影响的，也会引起胎儿过重，导致生产出现问题。
总的来说，不管是怀孕之前，还是在怀孕之后，各位女性都应该时刻注意自己的体重，要学会平衡自己的体重。
毕竟上面也说到了，太瘦或者太胖都会影响到怀孕，所以只有在正常体重之下，才是最佳的身体状况，才会有更大的几率怀上孩子。
怀孕8周孕囊小怎么办怀孕8周的时候，已经到了孕两个月的时候。
这个时候的孕囊已经发育得比较大了，可以在b超中看到孕囊了。
但是有的时候怀孕8周孕囊会出现偏小的情况。
这种情况到底应该怎么办呢？怀孕8周孕囊到底多大算是正常的呢？孕囊偏小怎么办？首先，由于情绪紧张等原因导致孕妇月经推迟、排卵期错后、受孕时间晚，从而出现孕囊较实际停经天数小。
【推荐下载】孕前体重影响生育 如何管理孕前体重？
孕前体重影响生育如何管理孕前体重？
有相关研究表明，孕前体重对妊娠有很大的影响，孕前体重非正常者妊娠晚期胎儿死亡率和早期新生儿死亡率与正常体重者相比都较高，并且孕期妊娠并发症的几率较大，胎儿畸形的发生率也有所增加。
可见孕前体重管理至关重要。
那么，体重对生育具体有何影响呢？
其实，肥胖或者体重过低均能影响内分泌腺体功能，影响精子、卵子的发育与成熟，从而降低生殖能力。
有研究显示，孕前体重能够影响妊娠结局，不管是消瘦者还是肥胖者，其妊娠晚期胎儿死亡率以及早期新生儿死亡率较正常体重者均偏高，患上孕期妊娠并发症的几率以及胎儿畸形的发生率也相比偏高。
生活中，夫妇在妊娠前发现自己肥胖或者体重过低时，应注意对引起肥胖或体重过低的病理因素进行仔细排查，例如甲亢、肿瘤、糖尿病、结核病、柯兴氏征、多囊卵巢综合征等。
倘若排除了这些疾病因素，便需要向营养师进行咨询，通过调整饮食习惯和适当的运动，尽量在妊娠之前将体重调整到正常范围之内。
国际上一般采用体重指数作为评判体重正常与否的标准。
体重指数（BMI）=体重（Kg）/身高的平方（m2）
2002年中国肥胖问题工作组公布：中国成人的正常体重指数标准范围是18.5-23.9，体重指数24属于超重，28属于肥胖，体重指数＜18.5者属于体重过低。
准备怀孕的你 体重是否超标？
准备怀孕的你体重是否超标？在准备怀孕之前，担心太瘦不利于生育的女性朋友，总是会不停的补充营养，生怕营养不足影响到胎儿的发育。
研究证明：太瘦或太胖都不宜怀孕，只有体重控制适当才不会影响胎儿成长发育。
低于标准体重15%，则为过瘦；超过标准体重20%以上，则属于过胖。
过胖或过瘦，都会影响女性体内内分泌的平衡，从而不利于受孕。
即使成功受孕，太胖的准妈妈还可患上妊娠性高血压等疾病，婴儿出现后第一年腹泻或患呼吸道疾病的几率也会增大。
为此，准备怀孕的女性，无论身体太胖或过瘦，都应积极对症调整，力争达到标准体重。
孕前肥胖如何定义：国际上通过用体重指数即BMI来衡量一个人是否肥胖，按照体重（KG）除以身高（M）的平方(BMI=公斤/m^2))计算出个人的BMI数值。
以BMI24作为基准，低于18.5为过瘦，高于24为超重；若BMI大于27就算是肥胖。
孕前肥胖的女性，多缺乏科学健康的生活习惯，如不爱运动，爱吃高糖、高脂、高热量食品等。
建议孕前肥胖者，最好在怀孕之前科学减肥，合理调控自身体重，别让肥胖成立自己孕育路上的拦路虎。
孕前如何控制体重最佳？首先，合理饮食，养成健康、规律的饮食习惯。
合理调整每日饮食结构，减少每日摄入的总热量，平衡摄入营养素，减少多余脂肪的形成。
饮食原则是多吃低能量、低脂肪食物，多吃高蛋白和碳水化合物，少吃零食，少食多餐，每顿吃的七八分饱即可，且不可暴饮暴食。
其次，适当运动和锻炼，加快脂肪燃烧速度。
运动强度不宜不过，建议以中、低等强度为宜，如慢跑、快走、打羽毛球、游泳、跳舞等。
因为高强度的运动多消耗的是糖元，而并非脂肪酸分解功能，且低强度运动更易坚持。
BMI超过27的女性孕前如何减重好？BMI超过27就算肥胖，这时常规的减肥方法难以生效，即使减重成功不久后也会反弹，因为未从根源上解决肥胖问题。
那这类孕前肥胖女性该怎样减肥好呢？暨南大学附属暨华医院专家建议选择微创减重术，借助科学的力量，帮助自己科学健康减重。
怀孕前减肥有影响吗
怀孕前减肥有影响吗怀孕前减肥是许多女性在计划怀孕之前都会考虑的问题。
减肥可以帮助调整体重，改善身体状况，但是在怀孕前减肥是否会对怀孕产生影响呢？本文将就这一问题展开讨论。
首先，怀孕前减肥对身体健康的影响是需要慎重考虑的。
过度减肥可能会导致营养不良，影响身体的内分泌系统，导致月经紊乱，甚至影响卵巢功能。
这些都会对怀孕造成一定的影响。
因此，如果计划怀孕，建议在专业医生的指导下进行减肥，避免盲目减肥导致身体健康问题。
其次，怀孕前减肥也可能影响到生育能力。
一些研究表明，体重过低或过高都会影响女性的生育能力，因此在怀孕前减肥需要注意控制体重在一个合适的范围内，避免对生育能力造成负面影响。
另外，怀孕前减肥也需要考虑到对宝宝的影响。
一些研究发现，怀孕前母亲的体重状况会对宝宝的健康产生影响，过重或过轻的母亲可能会增加宝宝出生时的并发症风险，甚至影响宝宝的智力发育。
因此，怀孕前减肥需要综合考虑到对宝宝的影响，避免在追求完美身材的同时忽视了宝宝的健康。
最后，怀孕前减肥需要科学合理的方法。
减肥不是一蹴而就的事情，需要通过科学的饮食和运动来实现。
在怀孕前减肥时，要避免采用极端的减肥方法，如节食、暴饮暴食等，这些都会对身体造成不良影响。
建议选择适合自己的健康减肥方法，并在专业医生的指导下进行。
综上所述，怀孕前减肥是需要慎重考虑的问题。
过度减肥可能会对身体健康、生育能力和宝宝的健康产生影响。
因此，建议在怀孕前减肥时，要选择科学合理的方法，并在专业医生的指导下进行，避免对怀孕产生不利影响。
希望每一位准妈妈都能健康美丽地迎接宝宝的到来。
备孕前六大禁区
备孕前六大禁区宝宝是一个家庭的的新希望，每对父母都希望自己的宝宝聪明伶俐，活泼可爱的。
要想生出这样的宝宝，备孕是很关键，其中有六个禁区是要爸爸妈妈们留意的。
禁区一：吃垃圾食品垃圾食品是指那些油炸、冷冻甜品、汽水、烧烤、饼干类食物和加工的肉制品和罐头食物。
这些食物都含有大量的食物添加剂、食物着色剂、食物防腐剂等等非人体正常吸收的营养，如摄入过多会会影响胎儿的生长发育和神经系统健康，从而导致宝宝智力上受到影响。
禁区二：烟酒生活不节制烟酒对人体的危害已经是众所周知的，对于备孕的夫妻就更不用说了。
对于爸爸，如果抽烟喝酒后同房，不仅睾丸激素分泌量少，而且会增加不良精子的数量。
加上长期饮酒或大量饮酒造成的慢性，甚至急性酒精中毒，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而影响胚胎发育。
对于妈妈，烟酒会引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松以及更年期提前，严重的话就会导致早产、死产。
禁区三：性生活无规律如果夫妻双方在极度疲劳或患病的情况下同房，很可能因为营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境，不利于胚胎的着床和生长，容易使胎萎、流产或者影响胎宝宝脑神经发育，所以建议不要疲劳同房，调整好作息，在双方都精力充沛的情况下同房。
禁区四：体重过轻或过重男女双方体重太轻或太重都不利于受孕，会使爸爸的精子的质量降低、妈妈受孕困难，所以孕前要注意控制一下体重。
禁区五：灌洗阴道阴道是开放式的器官，外界的细菌很容易入侵。
但为什么平时细菌又难以攻陷她呢？这是因为她有自身维持酸性环境的防护功能，加上细菌在酸性环境中难以生存，她便能抵抗外界的一些细菌，防止发生感染。
一旦你用小苏打溶液来清洗她，因为小苏打的碱性性质，容易和酸性环境混合产生酸碱平衡的化学反应，从而破坏了她自身的抵御细菌的功效。
她便容易被细菌入侵造成感染，甚至患上炎症。
所以建议不要灌洗阴道。
禁区六：压力过大许多备孕妈妈着急怀孕，所以每天都想着自己有没有怀孕，熟不知越想怀就越难怀上，这是因为太过于紧张，情绪上不稳定，给自己的压力太大了。
孕前也要控制体重过胖过瘦不利受孕
孕前也要控制体重过胖过瘦不利受孕、怀孕前该做什么预备?很多女性只关心如何调理身体，却极少人关注体重。
实在，瘦或胖影响的不仅仅是体型，还可能关乎能否顺利受孕。
若过胖、过瘦影响内分泌，导致月经不调、卵巢功能下降等，可能不孕。
胖妈妈更易患妊娠期糖尿病“关注你的体重，不仅看外表的肥瘦，还要看体内的因素。
过胖过瘦不一定会不孕。
体重只是一个信号，提醒你警惕过胖过瘦可能由某些疾病引起，而这些疾病恰是引起不孕的因素。
”如甲状腺功能低下、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、长期服用精神类药物等都能让女性看起来“水肿”、肥胖，同时也会影响月经的正常规律和卵巢功能，导致不孕。
“超重妈妈即便没有这些题目已经顺利怀孕，也不能掉以轻心。
”孕前超重，孕期患妊娠期糖尿病的几率会更高。
“尤其是那些腹部肥胖的女性，厚厚的肚皮会给孕期检查带来难题，例如难以监测胎心，难以摸到胎儿;分娩时胎位较难固定;如需做剖腹产，操纵多有不便，留下的刀口也难恢复。
”瘦子营养不良难熬难过孕过胖不行，过瘦也不行。
如今良多女孩子为追求“骨感”节食减肥，然而单薄的身子骨是不利于孕育的。
“孕前过瘦，尤其是节食减肥的女孩子，轻易有营养不良，导致卵子活力下降或月经不正常，难以受孕。
”此外，某些疾病会让人看起来消瘦，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，这些疾病也会带来月经异常等导致不孕的因素。
“归根到底，引起不孕症的最重要原因是月经异常、卵子天生排泄功能异常，假如肥胖、消瘦没有影响卵巢功能，就不会影响生养。
”要留意过瘦或者过胖背后躲藏的不孕危险。
你的孕前体重尺度吗尺度的孕前体重应该如何?孕前体重在“身高(cm )-100±5”所得数据的范围内，则属尺度。
举例说，假如你是一个1.6米的女性，那么你的尺度孕前体重应为55～65公斤。
“当然，体重尺度并不是绝对的，还要因人而异。
好比有家庭遗传基因的，家人都瘦，她吃得再多也瘦，家人都肥，她喝水都轻易肥。
”若发现自己过胖、过瘦，则要观察内分泌是否正常，包括月经、卵巢排卵功能等。
备孕 你的体重适合怀孕吗？
相信各位备孕妈妈都有一些孕前控制体重的意识了，太胖太瘦都不利于受孕，就算受孕了也对宝宝的健康有一些不利因素。
无论身体过胖还是过瘦都应积极进行调整。
那么女人怀孕前准备如何控制体重呢。
孕前控制体重很重要为什么孕前控制体重很重要？这是因为过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。
过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。
女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。
太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。
这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。
此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
而女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。
准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。
主要是妊娠高血压，其患病率为50%。
另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。
还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。
你的体重适合怀孕吗？女性孕前测量标准体重有二种方法。
方法一：用体重指数(BMI)来衡量理想体重BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方例如一名体重为52公斤，身高是米的妇女，她的BMI=52/(*)≈。
BMI在18到25之间的是正常体重，如果你的BMI低于18就应该在计划孕时增加体重，如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕时适当减肥。
例如体重为52公斤，身高是米的妇女，标准体重应该是162-110=52公斤。
超重百分比=(52-52)/52*100%=0。
也就是说，她的体重是最标准的。
凡是超过标准体重10%者为偏重，超过标准体重20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。
超胖者要减肥，而超瘦者需要增加体重。
备孕能控制体重吗
备孕能控制体重吗备孕是指预备怀孕的过程，这个阶段对于准父母来说是一个重要的阶段，由于它涉及到将来宝宝的健康和母体的健康。
在备孕期间，许多准妈妈们都关怀一个问题，那就是备孕期间是否可以掌握体重？备孕期间掌握体重对于准妈妈的健康和胎儿的发育都是有益的。
依据讨论显示，过重或过轻的准妈妈都会增加不孕症的风险。
同时，过重的准妈妈在怀孕期间可能会面临高血压、妊娠糖尿病等健康问题，而过轻的准妈妈则可能会导致胎儿发育不良。
因此，通过掌握体重，可以为宝宝健康的成长供应一个良好的环境。
备孕期间掌握体重也有助于提高生育率。
过重或过轻的体重都会干扰女性的生理周期，影响卵巢功能和激素水平，从而对怀孕造成肯定的影响。
因此，通过保持适当的体重，可以提高生育的机会。
那么，在备孕期间应当如何掌握体重呢？要保持均衡的饮食，摄入足够的养分。
尽量选择新奇、自然的食材，削减加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
同时，要合理支配饮食，掌握每餐的食量，并尽量避开暴饮暴食的状况发生。
要适量进行运动。
适当的运动可以关心准妈妈们消耗卡路里，增加肌肉力气，提高新陈代谢水平。
可以选择一些适合孕妇的运动，如漫步、瑜伽、孕妇体操等，但要避开过度运动和猛烈运动。
保持良好的生活习惯也是很重要的。
要养成规律作息的习惯，保证充分的睡眠时间。
要避开吸烟、喝酒和过度的咖啡因摄入，这些都会对备孕和怀孕有负面影响。
备孕期间掌握体重是有必要的。
通过掌握体重，可以为宝宝健康成长和准妈妈们的健康供应良好的环境。
合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯都是掌握体重的有效方法。
但是，在进行任何转变之前，准妈妈们最好询问医生的意见，以确保自身和宝宝的平安。
备孕期间如何掌握体重？备孕期是预备要怀孕的关键阶段，对于女性来说，保持适当的体重是特别重要的。
不仅可以提高胜利怀孕的几率，还可以降低孕期并发症的风险。
所以，在备孕期间，掌握体重是特别值得关注的问题。
下面，我们将介绍几个有效的方法来关心你掌握体重。
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孕前体重过重过轻均影响受孕
备孕女性如若过于肥胖，卵巢功能紊乱的发病率就会有所升高，那么患不孕症的概率也高于正常体重者，即使怀孕后对孕妇与胎儿也会产生一定影响。
肥胖女性在孕期患妊娠糖尿病与高血压的风险较大，且生产过程发生难产的机会也相应增加。
所以，肥胖者最好在孕前先行注意饮食与生活方式的改变，限制热量摄入控制体重后再进行备孕。
那么，肥胖者在孕前生活中如何健康合理地进行减肥呢？
首先安排合理科学的饮食习惯。
每餐不要吃得过饱，七八成即可，不暴饮暴食，建议细嚼慢咽会延长进食时间，或是用小餐具进食，通过增加进食时间或满足感，减少食量与饥饿感。
此外，还需加强体育锻炼，以中低等强度的运动为主，如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。
另一方面来讲，现代女性总在追求窈窕骨感的身材，有部分爱美女性在孕前还在节食，身体缺乏某些营养素，这会导致卵子活力降低，或月经不正常等导致难以受孕，所以，对备孕女性也不提倡孕前体重过轻。
孕前的营养不足会严重影响孕早期胚胎的正常发育，如果孕前母体营养储备不足，会直接导致胎儿体重过低与发育畸形的发生率提高，还会影响产后母体的泌乳量影响母乳喂养。
总体来讲，孕前的体重控制也十分必要，在保证营养全面均衡的前提之上，加强运动提升母体自身免疫力，对孕育宝宝都是一个良好的基础与开始。