体育教育专业《健美操》教学大纲
《 大学体育2》(健美操)课程教学大纲
《大学体育2》（健美操）课程教学大纲
二、课程简介
五、教学内容、要求及进度安排
（二）提高班
编制：健美操（课程组）
执笔人：
审定人：
附件：
（一）基础班
期末考核主要以健美操项目技能考核为主。
①考核内容：健美操全国锻炼标准规定套路二级
②方法：考试者四人一组进行，以团体形式进行，教师评分；
③评分标准：
（二）提高班：
①考核内容：健美操全国锻炼标准规定套路二级团队表演
②方法：考试者六人一组进行完整套路考试，以团体形式进行，教师评分；
③要求：不改变动作的基础上，自编符合健美操队形变化要求的表演队形，队形变化不少于6个，不包括开头和结尾的造型。
④评分标准：。
健美操大纲
第二专业方向课程《健美操》教学大纲一、课程基本信息1、课程英文名称：Aerobic exercise2、课程类别：第二专业方向课程3、课程学时：484、学分：35、先修课程：普修体育舞蹈6、适用专业：体育教育专业7、大纲执笔：体育专业教研室孙玲玲8、大纲审批：体育学院学术委员会9、制定时间：2010年7月二、课程的目的与任务（一）教学的目的通过健美操专选课教学的各个环节，对学生进行组织纪律教育，培养学生严谨的治学态度和良好的思想情操，教育学生树立“公正竞赛，团结拼搏”的体育道德；带领学生参与社会实践活动，以扩大他们的知识领域，丰富他们的文化生活，增进身心健康，振奋精神，勇于探索和不断求知的精神；使学生具备从事健美操专业教学、训练、指导的专门人才。
（二）教学的任务1、系统地掌握健美操基本理论知识，较全面了解国内外健身健美操最新的发展动态。
2、掌握健美操的基本动作和成套动作的技术、技能，发展一般和专项身体素质。
三、课程的基本要求1、要求学生上课学习积极认真，不迟到，不早退，遵守健美操课堂纪律。
2、要求学生在每学期课程结束时能够完成本学期的教学任务，逐步提高自己健美操教学、训练等各个方面的能力。
四、教学内容、要求及学时分配（二）教学内容纲要部分第一部分基本理论（4学时）1、健美操的教学法（1学时）第一节健美操教学的基础理论第二节健美操的教学方法第三节健美操课的组织与实施第四节健美操教学能力的培养重点：健美操的教学方法难点：健美操课的组织与实施2、绘制健美操简图的方法（1学时）第一节健美操动作图的结构第一节健美操动作图的基本画法第二节绘制动作图的基本要求重点：健美操动作图的基本画法难点：绘制动作图的基本要求3、健美操的创编法（2学时）第一节编排的依据与要素第二节编排的基本原则与方法第三节大众健美操的编排重点：健美操编排的基本原则与方法难点：健身健美操组合的编排方法及步骤；健身健美操成套的编排方法及步骤第二部分基本技术（30学时）1、基本形体练习（4学时）第一节把杆练习第二节把下练习重点：擦地；蹲；小踢；移动重心；画圈；压、搬、踢、控难点：各种姿态；控制平衡；旋转；跳跃练习；舞蹈组合练习2、基本动作及组合动作（4学时）第一节基本步伐第二节上肢动作练习第三节组合动作重点：踏步；开合跳；弓步跳；吸腿跳；弹踢跳；后踢腿跑；大踢腿难点：高冲击；上肢操化3、大众健美操成套动作（22学时）大众锻炼标准1-6级重点：大众锻炼标准1-6级难点：大众锻炼标准5、6级第三部分身体素质（8学时）1、专项身体素质（8学时）第一节柔韧练习第二节控制练习第三节力量练习第四节协调灵巧练习重点：纵、横劈腿；分腿及并腿体前屈；上肢、下肢以及腰腹各部位力量练习难点：各方向控腿；身体各部位控制等五、考试考核办法（一) 考试内容及比例（二）考试方法及要求1、理论考试方法：课程结束时由教务处抽试题进行闭卷考试。
健美操教学大纲(必修)
健美操教学大纲说明部分1、课程代码：2、课程性质：专业必修课3、使用对象：体育教学学生4、学时与学分：51学时/2学分5、教学目的任务教学目的：1、通过学习使学生具备较好的健美操技术及组织比赛的能力，2、为学生今后终身参加健身运动以及从事健美操教学奠定良好的基础。
3、培养能够胜任学校健美操课程教学、竞赛及社会体育健身指导等工作。
教学任务：1、较全面、系统地学习并掌握本课程的基本理论知识和技能。
提高健美操的技术水平。
2、通过教学与实践提高学生成套动作的创编教学，组织竞赛、裁判等实际工作能力。
3、培养学生的创新意识，团体精神。
4、基本通过大众等级标准四级，达到健美操二级裁判员及指导员标准。
6、教学内容及学时分配学时分配：序号课程内容课时数其中理论技术1 健美操运动概述2 22 击掌操 2 23 健美操基本动作组合4 44 大众健美操锻炼标准（三级）12 125 大众健美操锻炼标准（四级）18 186 健美操常用的教学方法 2 27 健美操的音乐与编排 2 28 大众及竞技健美操的竞赛规则及评判 3 2 19 搏击操 2 210 拉丁操 2 211 街舞 2 2小结51 4 477、教学原则与方法（1）主要原则：理论联系实际原则；循序渐进原则；直观性原则（2）主要方法：演示法；讲解法；练习法8、执笔人：滕延峰正文部分第一章健美操运动概述（2学时）1、教学目标：通过健美操运动概述的介绍，使学生从整体上了解健美操的概念、特点和功能及发展过程，明确学习健美操的主要目的和意义。
2、教学重点与难点教学重点：健美操运动的概念与分类教学难点：健美操运动的特点与功能3、主要内容及学时（1）健美操运动的概念与分类；（2）健美操运动的特点与功能（3）健美操运动的起源与发展4、复习思考题（1）健美操的概念、分类与特点及健美操的健身作用。
5、推荐教材与参考书：（1）黄宽柔，健美操，高等教育出版社，2008.6（2）赵栩博，崔海燕，健美操套路教与学，北京体育大学出版社，2006.1第二章击掌操（2学时）1、教学目标：通过击掌操的练习，让学生熟悉健美操的音乐、培养学生的音乐节奏感。
《健美操》教学大纲
《健美操》教学大纲一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A课程名称：健美操英文名称：Aerob i cs课程性质：必修课程类别：通识教育课程课程总学时：32课程总学分：1适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系二' 课程的教学目的(-)教学指导思想全面贯彻国家的教育方针、促进学生身心健康发展。
以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。
正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握健身健美操锻炼的方法和技能。
基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。
通过健美操运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。
(二)课程目标1.通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能力。
2.根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。
能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。
3.在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者，具有指导大众健身和基层群众性健美操比赛组织与裁判的初步能力，为全民健身服务，提高学生就业竞争力。
三、课程的基本要求执笔教师：张春梅、王洋教研室主任：徐健教学系（部）主任：陈俊通过健美操课程的学习，使学生掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能；通过课内外的改编、创编，培养学生审美意识及编排健美操的能力；通过以小组为单位进行学习、编排等活动，培养学生的集体荣誉感和团结协作、不怕困难、力争上游的精神。
《健美操普修》教学大纲(含思政元素)
《健美操普修》教学大纲（含思政元素）一、课程基本信息课程编码：13S1117B中文名称：健美操英文名称：Aerobic Exercise课程类别：专业核心课程总学时：64总学分：2适用专业：体育教育专业先修课程：运动解剖学、运动生理学、田径、体操二、课程简介健美操课程是体育教育专业本科核心课程之一，是根据运城学院体育系体育教育专业中的培养目标和要求来开设的课程；结合中学体育教学改革的需要和社会的需求，并参照全国师范学院体育系《健美操》普修课程教学的基本要求而制订的。
目标是通过健美操教学，使学生较全面、系统地掌握健美操基本理论知识、技术和技能、动作组合和规定动作及音乐的运用，有效地改善和塑造自身体能和体态，培养学生韵律感、节奏感。
使学生学会运用健美操教学手段科学地锻炼身体，达到身体和心理全面健康的目的。
树立正确的健美观和审美观，陶冶美的情操。
结合教学全过程注重培养学生的自学能力、实践能力、创造能力和审美能力，初步掌握健美操教学规律，能够胜任中学健美操教学和社会健身指导。
三、课程目标通过本课程的学习，使学生具备以下几种基本素养：目标1：掌握健美操的基本知识、基本理论和基本技能，具备利用课堂知识和技能解决体育实践问题的能力。
(毕业相求4学科素养-2教学技能：H）目标2：组织参与学校的健美操和啦啦操竞赛、啦啦操协会活动等各种篮球足球比赛开场表演，培养积极进取、顽强拼搏、超越自我的体育品德。
(毕业要求6综合育人-3实践育人：M）目标3：遵循教育规律，尊重学生人格，富有爱心、责任心及事业心，做学生成长引路人。
（毕业相求2教育情怀-2热爱学生：M）目标4：理解有效沟通在高校健美操教学中的重要性，了解师生之间、师师之间、家校之间沟通的原则和方法（毕业要求7沟通合作-1沟通能力养：L）四、课程目标与毕业要求的对应关系五、课堂教学内容及要求理论部分第一章健美操基础知识（5学时）本章支撑课程目标2、7：第一节第二节支撑课程目标2，第四节支撑课程目标7）【学习目标】：了解健美操的概念和分类，清楚健美操运动的特点和功能，能听明白健美操基本术语，掌握基本动作。
健美操教学大纲
健美操教学大纲一、课程基本信息1、课程名称：健美操2、课程类别：体育选修课程3、课程学分：具体学分4、课程总学时：具体学时二、课程目标1、运动技能目标通过本课程的学习，使学生熟练掌握健美操的基本动作、组合和套路，具备一定的健美操表演和创编能力。
2、身体健康目标提高学生的身体素质，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性和灵敏性等，促进学生身体的健康发展。
3、心理健康目标培养学生的自信心、表现力和团队合作精神，缓解学习和生活压力，促进学生的心理健康。
4、社会适应目标通过健美操的学习和比赛，培养学生的竞争意识、合作能力和社会交往能力，提高学生的社会适应能力。
三、教学内容1、健美操基础知识（1）健美操的概念、特点和分类。
（2）健美操的发展历程和现状。
（3）健美操的锻炼价值和注意事项。
2、健美操基本动作（1）基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、后踢腿跑等。
（2）基本手型：掌、拳、花掌等。
（3）基本姿态：身体的站立姿势、手臂的位置和动作的规范。
3、健美操组合动作（1）步伐组合：将不同的基本步伐组合在一起，形成简单的动作组合。
（2）手型与步伐组合：将基本手型与步伐结合，增加动作的多样性。
4、健美操套路（1）大众健美操套路：学习一套适合学生水平的大众健美操套路。
（2）自编健美操套路：引导学生根据所学知识，自编一套简单的健美操套路。
5、健美操表现力和创编（1）表现力训练：通过音乐感知、表情和身体语言的运用，提高学生的健美操表现力。
（2）创编方法：教授学生健美操创编的基本原则和方法，培养学生的创新能力。
四、教学方法1、示范法教师通过准确、优美的动作示范，让学生直观地了解健美操的动作要领和规范。
2、讲解法对健美操的动作技术、要领、难点进行详细的讲解，帮助学生理解和掌握。
3、练习法学生通过反复练习，巩固和提高健美操的动作技能。
4、纠错法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导。
5、小组合作法将学生分成小组，进行小组练习和创编，培养学生的团队合作精神和创新能力。
《健美操》课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲《健美操》课程教学大纲一、课程概述健美操课程是一门旨在培养学生身体素质、健身技能和团队协作能力的体育课程。
通过学习健美操的基本知识、基本技术和套路组合，提高学生的身体协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，培养学生的审美情趣、团队协作精神和自我展示能力。
二、课程目标1、掌握健美操的基本知识、技术和套路组合，提高身体素质和健身技能。
2、培养学生的审美情趣，提高学生对健康美的认识和追求。
3、培养学生的团队协作精神，提高学生的组织纪律性和集体荣誉感。
4、培养学生的自我展示能力，提高学生的自信心和表现力。
三、教学内容1、健美操基础知识：了解健美操的起源、发展和特点，掌握健美操的基本术语和分类方法。
2、健美操基本技术：学习健美操的基本姿势、步伐、手型、呼吸和节奏等基本技术，掌握正确的运动姿势和基本技能。
3、健美操套路组合：学习并完成若干套健美操套路组合，包括但不限于基础套路、有氧舞蹈、流行舞等。
4、身体素质训练：进行身体素质训练，包括柔韧性、力量、耐力等方面的练习，提高学生的身体素质和运动能力。
5、审美情趣培养：通过欣赏健美操比赛、表演等活动，提高学生的审美情趣和对健康美的认识。
6、团队协作精神培养：通过小组协作、集体展示等活动，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
7、自我展示能力培养：学习自我展示的方法和技巧，提高学生的自信心和表现力。
四、教学方法1、示范教学：通过教师示范、学生示范等方式，让学生直观感受健美操的技术和动作要领。
2、讲解教学：通过讲解技术要点、动作规范等内容，使学生明确技术要求和动作标准。
3、小组教学：将学生分成若干小组，让学生在小组内进行学习和练习，相互交流、互相帮助，提高团队协作能力。
4、个别指导：针对学生学习中的问题或困难，进行个别指导，帮助学生解决技术难点和问题。
五、教学评估1、平时练习：学生平时练习的成绩将作为课程评估的重要参考。
2、考试成绩：考试成绩包括技术考试和理论考试两部分，其中技术考试占主要部分。
健美操普修教学大纲
《健美操》课程教学大纲一、基本信息英文名称：aerobics课程编号：113210181课程性质：学科基础课学时：32学分：2适用对象：社会体育专业本科学生先修课程：无开课单位：体育学院使用教材及参考书：[1]王洪健美操教程北京人民体育出版社 2000主要参考教材[1]冯晓辉健美操教程沈阳辽宁大学出版社 2006[2]张莹等健身健美操教练员指导员培训教材北京人民体育出版社 2002二、课程简介（200字左右）健美操是以身体动作练习为主要手段的，通过健美操课程的教学使学生树立健康第一的指导思想，按照教学计划指导学生熟练掌握基本方法和基本技能，学习两套健身操动作，科学的进行锻炼，提高自己的运动能力。
四、教学基本要求通过本课程的学习，使学生了解、学习和掌握健美操基本技术、竞赛规则，并能坚持练习，为终身体育锻炼打下基础。
五、基本内容及安排1、理论部分：A.健美操概述（1）健美操运动概述；健美操的分类与特点；健美操运动的发展；健美操的技术、音乐（2）健美操的科学锻炼与自我监督；健美操的编排原则。
B.竞技健美操的竞赛规则与评分方法2、实践部分：（1）第二套大众健美操锻炼标准一级动作（2）第三套大众健美操锻炼标准一级动作六、实践环节通过本课程的实践学习，要求学生掌握基本技术及竞赛规则，并能坚持练习，为终身体育锻炼打下基础。
七、考核方法及评定标准（1）平时成绩（20分）：根据学生出勤及课堂学习情况给予评分。
（2）技能成绩（80分）：1、第二套大众健美操锻炼标准一级动作（40分）2、第三套大众健美操锻炼标准二级动作（40分）八、大纲说明。
《健美操》课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲一、课程概述1、课程名称：健美操2、课程类型：体育选项课3、课程学时：X学时4、课程学分：X学分二、课程性质健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
本课程通过健美操基本动作、组合动作和成套动作的教学，使学生掌握健美操的基本知识、基本技能和锻炼方法，提高学生的身体素质、协调性、节奏感和表现力，培养学生的审美意识和创新能力，促进学生的身心健康和全面发展。
三、课程目标1、运动技能目标使学生了解健美操的基本理论知识和基本动作要领，掌握健美操的基本步伐、手型和姿态。
培养学生正确的身体姿态和节奏感，能够熟练完成健美操的基本组合动作和简单的成套动作。
提高学生的协调能力、灵敏性和柔韧性，增强学生的身体素质。
2、身心健康目标通过健美操的学习和锻炼，提高学生的心肺功能，促进学生的新陈代谢，增强学生的体质。
培养学生积极向上的生活态度和乐观自信的心理品质，缓解学习和生活中的压力，促进学生的心理健康。
3、审美教育目标培养学生的审美意识和审美能力，使学生能够欣赏和评价健美操的美，提高学生的艺术修养。
通过健美操的表演和展示，培养学生的表现力和自信心，让学生在美的体验中感受自我价值的实现。
4、社会适应目标培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会交往能力和适应能力。
通过参加健美操比赛和活动，培养学生的规则意识和责任感，增强学生的集体荣誉感。
四、课程内容1、健美操理论知识健美操的概念、特点和分类健美操的锻炼价值和注意事项健美操的音乐选择和创编原则2、健美操基本动作基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳等基本手型：掌型、拳型、花掌等基本姿态：身体的站立姿势、头部的位置、肩部的放松、胸部的挺起、腹部的收紧、臀部的夹紧等3、健美操组合动作步伐组合：将基本步伐进行组合，形成简单的步伐组合动作手型与步伐组合：将基本手型与步伐进行组合，增加动作的多样性和表现力姿态与动作组合：注重身体姿态的优美和动作的流畅性，培养学生的舞蹈感觉4、健美操成套动作大众健美操：选择适合学生水平的大众健美操套路进行教学，如《全国健美操大众锻炼标准》中的规定套路自编健美操：引导学生根据所学的基本动作和组合动作，进行简单的自编健美操创作，培养学生的创新能力5、身体素质训练耐力训练：通过长跑、跳绳等方式提高学生的心肺功能和耐力素质力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等练习，增强学生的上肢、腹部和下肢力量柔韧性训练：通过压腿、下腰、劈叉等练习，提高学生的关节活动幅度和柔韧性五、课程实施1、教学方法示范讲解法：教师通过准确、优美的动作示范，向学生讲解动作的要领和方法，使学生建立正确的动作概念。
健美操课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲一、课程性质和目的：健美操是女大学生的必修课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力，以达到健身、健心和增长知识的整体效益。
根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操课产生了浓厚的兴趣，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。
其目的是：（一）通过健美操练习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。
（二）使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。
（三）通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。
（四）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。
二、课程基本要求：1、要严格按照人体解剖特点，依次从头颈、肩、上肢、胸部、髋部到下肢、膝、踝科学的锻炼。
发展柔韧、协调、灵活、力量、弹跳、平衡等身体素质。
2、提高音乐素养，陶冶情操，培养高雅气质。
选择音乐要求具有鲜明的节奏感和韵律感，激发学生的活跃欲。
3、体现人体造型、变化、活力和动态之美，使形体和身心全方位发展。
三、课程的内容与要求：第一部分健美操运动概述（12学时）1、教学目的和要求：通过健美操运动概述的介绍，使学生从整体上了解健美操的概念、特点和功能及发展过程，明确学习健美操的主要目的和意义。
2、课程内容：（1）健美操运动的概述及价值特点（2）健美操与科学锻炼（3）健美操基本术语（4）健美操的音乐与编排（5）健美操竞赛规则简介及欣赏（6）大众及竞技健美操的评分标准3、考核知识点和考核要求：（1）识记：健美操的锻炼方法与编排以及健美操的竞赛规则与评价标准。
健美操教学大纲
健美操教学大纲健美操教学大纲健美操是一种结合了舞蹈、体操和音乐的全身锻炼方式。
它不仅可以提高身体的柔韧性和协调性，还可以增强肌肉力量和心肺功能。
为了能够更好地进行健美操教学，制定一份全面而详细的教学大纲是非常重要的。
一、教学目标1. 培养学生的身体协调性和柔韧性。
2. 提高学生的肌肉力量和心肺功能。
3. 培养学生的音乐感和节奏感。
4. 培养学生的团队合作意识和表演能力。
二、教学内容1. 基本动作a. 热身运动：包括拉伸、扭腰、摆臂等，以准备身体进行后续的训练。
b. 基本步伐：包括行进、转身、跳跃等，以培养学生的协调性和柔韧性。
c. 手臂动作：包括挥手、摆臂、托举等，以增强学生的肌肉力量。
d. 身体动作：包括弯腰、转体、伸展等，以提高学生的柔韧性。
e. 跳跃动作：包括跳跃、踢腿、踩脚等，以提高学生的心肺功能。
2. 舞蹈编排a. 音乐选择：选择旋律欢快、节奏明快的音乐，使学生更容易投入到训练中。
b. 动作编排：将基本动作有机地组合在一起，形成连贯的舞蹈动作。
c. 舞蹈表演：培养学生的表演能力，使他们能够在舞台上自信地展示所学动作。
三、教学方法1. 示范教学：教师通过身体语言和动作示范，帮助学生理解和掌握各种动作。
2. 分组练习：将学生分成小组，互相观摩、学习和纠正动作，培养团队合作意识。
3. 游戏化教学：通过设置一些有趣的游戏环节，增加学生的参与度和学习兴趣。
4. 反馈评估：及时给予学生反馈和评估，帮助他们发现问题并及时改正。
四、教学时长和频率1. 教学时长：每节课60分钟，包括热身运动、基本动作训练、舞蹈编排和放松活动。
2. 教学频率：每周2-3次，保持一定的连续性和稳定性，以便学生能够更好地掌握和巩固所学内容。
五、教学评估1. 考核方式：通过课堂表现、舞蹈表演和定期测试等多种方式进行综合评估。
2. 评估内容：包括动作的准确性、协调性、柔韧性和表演能力等方面的评估。
3. 评估标准：根据教学目标和内容制定相应的评估标准，以确保评估的客观性和公正性。
体育教育专业《健美操》教学大纲
体育教育专业《健身操》教学大纲健美操作为一项新兴的体育运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。
目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大中型城市，而且在大中小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。
另外，各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动的普及与开展，使更多的人认识了健美操，并加入到健美操锻炼中来。
因此，健美操已成为全民健身运动的一个重要组成部分。
一、培养目标培养具有现代教育思想和理念，掌握现代《健美操运动》的基本理论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业基础扎实，从教能力和富有创新精神，综合素质高，即能胜任大、中、小学教学工作、教学研究及其它方面的社会体育工作。
二、教学目的与任务1．全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术，做到讲解科学化、教法多样化、示范规格化，突出师范性。
2．学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以及运动场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。
3．能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，具有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力。
4．通过健美操运动的教学与训练，提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。
三、教学要求1．按照教学大纲的规定，有计划、系统地进行健美操教学，并围绕培养目标科学的选用教材、设计课时内容，做到以人为本，开拓创新。
2．树立学生正确的学习态度，明确健美操运动在学校体育教学与训练工作中的重要意义。
3．教学中应注意让学生做到多看、多想、多练，以培养学生创新思维能力完成教学任务。
4．重视学生课后健美操运动教学辅导、自学、作业、查阅收集健美操运动技术发展动向，开阔眼界获得新的知识。
四、课程设置根据培养目标分为理论教学、实践教学、介绍课程三部分。
五、学制、学分1．学制：健美操运动学习年限一学期，健美操理论与实践学习年限二年。
健美操教学大纲
健美操教学大纲引言健美操是一种结合了舞蹈和健身的综合性运动，通过奔放的动作和音乐的节奏，提高身体灵活性、力量和耐力。
本文将为您介绍健美操教学的基本大纲，以帮助教练和学员了解如何进行有效的健美操训练。
一、介绍1.1 健美操的定义- 健美操是一种体育运动，通过舞蹈动作和音乐节奏，以提高身体的灵活性、协调性和力量。
1.2 健美操的好处- 增强心肺功能- 塑造身体线条- 提升协调性和平衡能力- 改善姿势和姿态- 缓解压力和焦虑1.3 健美操的适用人群- 任何年龄和健康状况的人们都可以参与健美操训练。
二、教学目标和内容2.1 教学目标- 提高学员的身体灵活性和协调性- 培养学员的力量和耐力- 提升学员的舞蹈技巧和表演能力2.2 教学内容- 基本的健美操动作和技巧- 健美操的热身和放松方法- 音乐的运用和表演技巧- 团队合作和协调性训练三、教学方法和步骤3.1 教学方法- 示范和解释- 分组练习和对练- 教师引导和纠正3.2 教学步骤- 热身：通过简单的拉伸和基本动作的练习，准备身体进行健美操训练。
- 技术训练：带领学员逐步学习健美操的基本动作，并逐渐加入复杂的组合动作。
- 全身训练：通过一系列综合性的动作和组合，全面锻炼学员的身体素质。
- 舞蹈表演：将健美操动作和舞蹈技巧结合，进行个人或团体表演。
四、注意事项和安全措施4.1 注意事项- 学员应该按照自己的身体状况选择适合自己的难度级别。
- 学员在训练过程中应当保持正确的姿势和动作。
- 学员应该遵循教练的指导和要求，避免受伤。
4.2 安全措施- 为学员提供适当的场地和器械设备，确保训练环境安全。
- 建议学员穿着舒适、透气的运动装备和鞋子。
- 教练应具备相关的急救知识和技能，以应对可能发生的意外情况。
结论健美操作为一种综合性运动，可以帮助学员提高身体素质，塑造身体线条，并培养舞蹈技巧和表演能力。
通过本文提供的健美操教学大纲，教练和学员可以在训练中有针对性地进行练习，以达到更好的训练效果。
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《健美操》课程教学大纲
一、课程性质与任务
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以健身、健美为目的的体育运动项目。
健美操是中等职业学校必修的一门课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针地性，并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力、以达到健身、健心和增长知识的整体效益。
根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操产生浓厚兴趣，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。
其任务是：
1．全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术，做到讲解科学化、教法多样化、示范规格化，突出师范性。
2．学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以及运动场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。
3．能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，具有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力。
4．通过健美操运动的教学与训练，提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识
和团队精神。
二、课程教学总体目标
1、通过健美操课程的教学，使学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法。
2、指导学生树立正确的学习态度，明确健美操运动项目在各大学校的体育教学和运动训练的重要意义。
3、培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。
培养具有现代教育思想和理念，掌握现代《健美操运动》的基本理论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业基础扎实，从教能力和富有创新精神，综合素质高，即能胜任大、中、小学教学工作、教学研究及其它方面的社会体育工作。
三、课时计划及分配
健美操第二学期教学计划
四、教学内容及具体教学目标和要求 （一）教学内容 （1）理论部分
1．健美操运动的概念与分类及其特点与功能 2．健美操运动的起源与发展
周次 教学内容(章节和名称) 教学形式与手段 备注
一周 理论课
1．健美操运动的概念与分类 2．健美操运动的特点与功能 3．健美操运动的起源与发展 讲授
二周 1．基本步伐练习 2．专项身体素质练习
讲授 练习 三周 大众健美操一级动作：组合一、二 讲授 练习 四周 大众健美操一级动作：组合三、四、五 讲授 练习 五周 大众健美操二级动作：组合一 讲授 练习 六周 大众健美操二级动作：组合二 讲授 练习 七周 大众健美操二级动作：组合三 讲授 练习 八周 大众健美操二级动作：组合四 讲授 练习 九周 大众健美操二级动作：组合五 讲授 练习 十周
1．复习大众健身操二级套路 2．考试
主考 十一周 大众健身操三级动作：组合一 讲授 练习 十二周 大众健身操三级动作：组合二 讲授 练习 十三周 大众健身操三级动作：组合三 讲授 练习 十四周 大众健身操三级动作：组合四 讲授 练习 十五周 大众健身操三级动作：组合五 讲授 练习 十六周
1．复习大众健身操三级套路 2．考试
主考 十七周 体质健康标准测试 测试 十八周
3．健美操运动的术语及欣赏
（2）实践部分
1．健美操基本动作
身体姿势练习：
①基本站、立、行、走姿势
②基本脚位练习
③基本手型手位
④躯干的基本动作：A．胸部动作；B．腰部动作；C．髋部动作
2、健美操基本步伐
类别原始动作形式低冲击力形式高冲击力形式无冲击力形式
交替类踏步踏步
走步
一字步
V字步
漫步
跑步
迈步类侧并步并步
迈步点
迈步吸腿
迈步后屈腿
侧交叉步
并步跳
小马跳
迈步吸腿跳
迈步后屈腿跳
侧交叉步跳
点地类点地脚尖点地脚跟点地
抬起类抬腿吸腿
摆腿
踢腿
吸腿跳
摆腿跳
踢腿跳
弹踢腿跳
后屈腿跳
双腿类并步跳
分腿跳
开合跳
半蹲
弓步
提踵
3、常用上肢动作
①常用手型、掌型、拳型、五指张开型
②上肢动作、举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕和绕环、交叉
4、成套健美操动作
（1）第二套全国大众健美操锻炼标准1—3级规定动作
5、流行健身操介绍：有氧拉丁、街舞、有氧博击操、踏板操、轻器械健美操、瑜珈健身术、舍宾、形体训练等。
6、介绍竞技健美操部分动作
7、身体素质训练部分
（1）徒手或持器械发展全身各部肌肉力量的练习
（2）发展身体柔韧性及各关节灵活性的练习
（3）发展协调性的练习
（4）呼吸方法的练习
（5）学生体质健康标准项目训练
（二）教学目标
1．通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能力。
2. 根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。
能测试和评价体质健康状态，
掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。
3.在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者。
（三）教学要求
1．按照教学大纲的规定，有计划、系统地进行健美操教学，并围绕培养目标科学的选用教材、设计课时内容，做到以人为本，开拓创新。
2．树立学生正确的学习态度，明确健美操运动在学校体育教学与训练工作中的重要意义。
3．教学中应注意让学生做到多看、多想、多练，以培养学生创新思维能力完成教学任务。
4．重视学生课后健美操运动教学辅导、自学、作业、查阅收集健美操运动技术发展动向，开阔眼界获得新的知识。
教学方法：讲解法、示范法、分解法、分组练习法、观察法、视频法、互相纠错法等等。
五．考核内容及评分标准
（一）说明
1每学期专项考试总成绩由两部分构成：专项技术考试（70%），专项素质考试（30%）。
（二）考试内容
专项考试
（1）专项技术：大众健美操一级动作；大众健美操二级动作；大众健美操三级动作。
（2）专项素质：立定跳远；仰卧起坐；男子1000米、女子800米；柔韧（劈叉）。
（三）考试方法
第二学期
1．专项技术
（1）大众健美操一级动作（30%）：配合音乐完成整套动作。
（2）大众健美操三选动作（40%）：配合音乐完成整套动作。
2．专项素质
（1）劈叉(15%)：双腿充分伸直成劈腿位置，上体保持正直。
（2）仰卧起坐(15%)：抱头屈腿仰卧在垫子上，连续起上体肘碰膝。
每人测两次，计时一分钟取最佳成绩。
（四）评分标准
1．专项技术评定标准
分值评分标准
90—100
出色完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美，表现力极强。
（优秀）
80—89
完成整套动作，节奏感好，力量感好，姿态优美。
（良好）
70—79
完成整套动作，节奏感较好，力量感较好，姿态较优美。
（中等）
60—69
基本完成整套动作，节奏感一般，姿态一般。
（合格）
0—59
不能完成整套动作，无节奏感。
（不合格）
2．专项素质评分表
成绩柔韧立定跳远耐力仰卧起坐分数男女男女男女男女15 15cm 10cm 2.40M 1.90M 3′38 3′38 55 43 14 17cm 12cm 2.36M 1.86M 3′45 3′45 51 39 13 19cm 14cm 2.32M 1.82M 3′52 3′52 49 37 12 21cm 16cm 2.28M 1.78M 3′59 3′59 47 35 11 23cm 18cm 2.24M 1.74M 4′06 4′06 43 31 10 25cm 20cm 2.20M 1.70M 4′13 4′13 39 27 9 27cm 22cm 2.16M 1.66M 4′20 4′20 35 23 8 29cm 24cm 2.12M 1.62M 4′27 4′27 31 19 7 31cm 26cm 2.08M 1.58M 4′34 4′34 29 17 6 33cm 28cm 2.04M 1.54M 4′41 4′41 27 15 5 35cm 30cm 2.00M 1.50M 4′48 4′48 25 13 六．参考书目
1．《大学体育教程》，杨国庆、殷恒婵、王汉勋中国科学技术出版社2007年5月第2次印刷。
2．高等学校教材《健美操》，崔云霞郑立红主编，高等教育出版社2005年9月出版。
3．体育院校专业教材《健美操》，肖光来主编，人民体育出版社2004年1月出版。