生活方式与健康.ppt

• （三）吸烟对健康的危害
•
1.肿瘤
2百度文库冠心病
3.慢性阻塞性的肺部疾病
4.对妇女和婴幼儿的影响
5.吸烟引起男子不育
6.促进衰老，缩短寿命
• （四）吸烟对学习的影响
• （五）吸烟对社会的危害
• （六）吸烟者的诸种心态
• （七）帮助戒烟的方法
二、酗 酒
• （一）饮酒的现状 随着生活水平的提高,我国饮酒人数不断增加,
• 随着传染病得到有效的控制以后，生活方式 不当造成的疾病或者健康问题已经上升到主 要矛盾。
• 世界卫生组织《维多利亚宣言》提出健康的 四大基石：
1.合理饮食
2.适量运动
3.戒烟限酒
4.心理平衡
追求完美是人的天性， 可不完美却是人生的真实
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化学物质，其中最为明显的有尼古丁、co、烟焦油。
-尼古丁--无色透明的挥发性液体，可使支气管粘膜受 损、纤毛失去活力，容易发生感染；可刺激中枢神经 系统，使血管收缩，血压上升。尼古丁会成瘾。
-CO--无色无味气体。使组织缺氧产生一系列的病理变 化，临床上可能与心绞痛、心肌梗塞有关。
-烟焦油--通常作为评估烟草中有害物质的指标之一， 它是一种棕黄色的，具有粘性的树脂。吸入后粘附在 人体的粘膜上，可致细胞畸变和癌变。
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世界卫生组织指出，个人的健康和寿命60%取决 于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素， 8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。
最好的医生是自己，从改变不良的生活方式开始， 从现在开始做起。
健康不代表一切，但是失去了健康便失去了一切， 每个人不仅要对自己的健康负责，还要对他人负 责，对社会负责。
生活方式与健康
教师：吴海国
*世界三次卫生革命的对象及对策
卫生革命 对象
对策
第一次 第二次
急性病：传染病、 疫苗、抗生素、
寄生虫病
消杀灭
慢性病：心脑血管 健康教育、 恶性肿瘤、糖尿病 自我保健
第三次 提高生活质量， 促进健康寿命
健康促进、 健康管理
上海市健康城市建设 重点举措推进"五个人人"活动
人人知道自己血压 人人参加体育锻炼 人人掌握救护技能 人人养成健康行为 人人了解食品安全
多少才算过量 ?
多少才算过量？
白酒＜50克／日
啤酒＜1瓶／日
葡萄酒、果酒＜ 200克／日
黄酒＜半斤／日
具体因人而异
交际场合非喝不可情况下的 自我保护
1 不空腹喝 2 喝酒前最好喝杯牛奶或者酸奶 3 不可与可乐，汽水等碳酸饮料混喝 4 提倡多吃绿叶蔬菜和豆制品 5 吃海鲜大餐时尽量 避免喝啤酒 6 提倡喝红酒
“生活就是一面镜子，
你笑，它也笑； 你哭，它也哭。
英国作家萨克雷
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我们改变不了事实，但可以改变态度； 我们改变不了环境，但可以改变自己； 我们改变不了过去，但可以改变现在； 我们不能控制他人，但可以掌握自己； 我们不能样样顺利，但可以事事尽心； 我们不能左右天气，但可以改变心情； 我们不能选择容貌，但可以展现笑容； 我们不能预知明天，但我们可以用好今天； 我们不能改变别人，就只能改变自己。
三、吸 毒
• （一）吸毒的现状 80年代，随着边境贸易的兴起，云南边境出现了毒品走私，并 逐渐向内地辐射蔓延，我国出现了吸毒人群。
• （二）毒品的种类 有数百种，市场上常见的有数十种。主要有三类：
第一类是鸦片类。
第二类是大麻。
第三类是可卡因。
毒品从狭义上来讲就是海洛因，从广义上来讲，有海洛因、大 麻、可卡因、以及新型的人工合成的安非他命（冰毒）、摇头 丸、K粉等。 静脉注射毒品，由于共用针头，可传播、感染爱滋病。
核战争、饥荒、瘟疫和烟草
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要改变不良嗜好
不要抽烟
• （一）吸烟的现状 发达国家的吸烟人数在逐年下降，大约以11%的速度
递减。另外一种的趋势是发展中国家的吸烟率在上升
• （二）烟草中的有害成分 早有资料研究表明，香烟的烟雾中含有4000余种的
• 2.蛋白质的消化吸收与代谢
酶
酶
蛋白质---->多肽---->氨基酸(被组织吸收)
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新健康生活方式 “121”生活方式 日行一万步、 吃动两平衡、 健康一辈子 (我行动、我健康、我快乐)
一、吸 烟
吸烟新定义
花钱买死亡通行证。
吸烟新荣誉：
• 世界上的最大凶手！ • 人类健康的头号敌人！
人类的恐惧
1、每天一瓶牛奶 2、六至八两主食 3、三分高蛋白 4、吃饭七八分饱 5、一斤蔬菜和水果
红：一天一个西红柿 黄：黄红蔬菜维生素A多 绿：饮绿茶 白：燕麦片、燕麦粉 黑：黑木耳
• （一）蛋白质 1.蛋白质的生理功能 （1）构成、修补组织，供给生长 （2）构成酶、激素与抗体 （3）调节体液平衡 （4）维持神经系统的正常功能 （5）遗传的物质基础 （6）供给热能
较建国初期成数十倍增加,我国啤酒销售已占世界 的第二位。
• （二）饮酒对人体健康的危害 1.对中枢神经系统的毒性 2.引起多种脏器的损害 3.致癌 4.导致男女性功能障碍,不孕不育,胎儿畸形、宫内 死亡
• （三）对社会的危害 1.增加意外事故 2.造成失态和犯罪 3.对社会的责任感下降
• （四）饮酒的误区
• （三）吸毒的原因 • （四）为什么吸毒容易戒毒难
因为吸毒会产生极大的快感和满足，会产生依赖性。又叫戒断 症状。
• （五）对社会的危害 • （六）戒毒的方法 • 吸毒容易戒毒难，我们一定要远离毒品。
四、饮食与健康
拒绝方便面
拒绝洋快餐
洋 快
❖能量炸弹
餐 ❖成瘾性
的 五
❖致癌物“丙烯酸胺”
宗 ❖氢化脂肪
罪 ❖诱发儿童性早熟
食补正确的营养观
食补正确的营养观 ： 1 鲜菜水果多吃点； 2 五谷大豆杂食点 3 肥肉荤油少吃点； 4 开水牛奶多喝点
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吃什么？
黄 白 红 绿 黑 橘黄
大
白
番
豆
菜
茄
绿 茶
木 耳
胡 萝 卜
合理营养