便秘病人的护理措施文档8篇
便秘护理常见方法
便秘护理常见方法便秘是指排便困难、排便次数减少或粪便干燥等症状的常见肠道疾病。
影响消化系统正常功能的因素很多，例如饮食习惯、生活方式、精神压力等。
对于便秘患者来说，除了寻找病因并在医生的指导下进行治疗外，还可以尝试一些常见的护理方法来缓解便秘症状。
本文将介绍一些常见的便秘护理方法，希望对便秘患者有所帮助。
一、饮食调理1.增加膳食纤维摄入膳食纤维是预防和缓解便秘的重要因素。
它可增加粪便中的水分，并促进排便。
推荐食物包括全谷类食物、新鲜水果、蔬菜、豆类等。
建议每天食用至少25克膳食纤维。
2.保持水分摄入足够的水分摄入也是预防便秘的关键。
每天饮用至少8杯水，多喝温水有助于刺激肠道蠕动，促进便便排出。
3.避免食用刺激性食物辛辣食物、咖啡、酒精等刺激性食物可能加重便秘症状。
尽量减少对这类食物的摄入。
二、生活习惯调整1.按时排空肠道每天在相同的时间排便可以帮助训练肠道，形成定期的排便习惯。
选择早晨起床后、餐后等合适时间排便，养成良好的习惯。
2.运动适量运动对促进肠道蠕动和缓解便秘症状有很大帮助。
可以选择散步、慢跑、游泳等中低强度的有氧运动，并每周坚持进行3-4次，每次30分钟以上。
3.注意排便姿势选择合适的排便姿势有助于顺利排便。
可以使用蹲位或者将脚垫高，使肛门在排便时处于更好的角度。
三、药物辅助1.泻药在医生的指导下，可以尝试一些非处方泻药，如乳果糖等。
这些药物可增加肠道内的水分，促进通便。
2.益生菌益生菌是有益于肠道健康的菌群，可以通过补充益生菌来优化肠道环境，缓解便秘症状。
可选择口服益生菌制剂。
四、情绪调节1.减少压力长期紧张和焦虑状态可能会导致便秘。
可以通过放松技巧、运动、社交活动等方式减轻压力。
2.建立良好的睡眠规律睡眠不足可能影响肠道蠕动。
建立良好的睡眠规律，保证充足的睡眠时间。
综上所述，便秘护理是缓解便秘症状的重要措施之一。
通过调整饮食、生活习惯，药物辅助以及情绪调节，便秘患者可以减轻症状，提高生活质量。
便秘病人的护理
便秘病人的护理
重症医学科孔庆云
粪便在肠腔内运行迟缓，滞留过久，其水分被过量吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，出现排便困难。
如少于正常排便的次数称之为便秘。
为预防便秘的发生，要注意以下几点：
1做好心理护理
便秘病人往往心情焦躁，护理人员要关心、体贴病人，消除其思想顾虑，建立治疗信心，这是非常重要的一点。
2饮食的护理
无论什么原因引起的便秘，合理的饮食非常重要：①要多饮开水，每日晨起可饮一杯温开水，以温润肠道。
②食多渣、多纤维素饮食。
多渣的绿叶蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜等。
③食用易产气的蔬菜、豆类、萝卜、南瓜，可加速粪便的排出。
④食用蜂蜜、香蕉、凉粉，有通便作用。
⑤增加适量油脂（以植物油为主），可滑润肠腔，促进排便。
⑥忌食辛辣刺激性食物。
3药物治疗及护理
可用甘油栓或开塞露，也可用润滑性泻药，如甘油或石蜡油，每次10～20ml，每晚睡前口服。
4排便的习惯
应养成定时排便习惯，即使无便意，也应坚持定时去厕所蹲10～20分钟，日久可建立定时排便习惯。
5自我按摩防治便秘
按摩腹部对便秘有一定的治疗作用。
方法：沿左下腹扪到一条索状物，即乙状结肠，用右手掌根部紧贴腹肌，顺乙状结肠的长轴由上向下轻轻按摩，刺激乙状结肠，驱使大便下行至直肠。
按摩每次10分钟，每日2～3次，可促进腹部及结肠血液循环，增加肠蠕动，从而促进排便。
便秘的护理措施
便秘的护理措施便秘是指大便排出困难或排便次数减少，如大便固硬、干燥或小便干燥等症状。
便秘是常见的消化系统问题，可以对人体的健康造成一定的影响。
为了解决便秘问题，我们可以采取一些护理措施来改善症状。
本文将介绍一些常见的便秘护理措施。
1. 饮食调整•增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
可以增加蔬菜、水果、谷物等膳食纤维含量较高的食物的摄入。
•增加水分摄入：充足的水分有助于保持粪便润滑，便于排便。
建议每天饮水量为1500毫升到2000毫升。
•减少大量刺激性食物的摄入：刺激性食物如辛辣食物、油炸食品等可能对肠道有刺激作用，加重便秘症状。
2. 生活习惯调整•定时排便：每天固定时间排便有助于建立肠道规律，促进肠道蠕动。
可以选择早晨起床后或者进食后的30分钟到1小时排便。
•增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动。
•避免过度用力：过度用力排便可能会造成肛门损伤，增加便秘症状。
建议使用正确的姿势，如弯腰轻松地坐在马桶上。
3. 环境调整•创造宽松的环境：排便时保持放松愉快的心情，创造舒适的排便环境可以促进肠道蠕动，帮助排便。
•避免抑制排便的因素：长时间忍便、压力过大等因素可能抑制排便反射，导致便秘。
尽量避免这些因素的影响。
4. 药物治疗•参考医生建议：便秘严重或持续时间较长的患者可以咨询医生建议，使用缓泻剂、润滑剂等药物进行治疗。
但药物治疗应该在医生指导下进行。
5. 中医养生•饮食调养：中医认为，便秘的发生和脾胃功能不佳有关。
可以通过饮食调养来改善脾胃功能，如常食粥、吃些蔬菜水果等。
•中药调理：中药在调理便秘方面有一定的效果。
可咨询中医师，根据个人情况选用相应的中药进行调理。
以上是一些常见的便秘护理措施，可以根据自身情况选择适合的方法来改善便秘症状。
同时，若便秘情况持续且加重，建议及时咨询医生以寻求更详细的治疗方案。
便秘病人的护理
目录 介绍 护理注意事项 护理措施 注意事项
介绍
介绍
护理便秘病人是一项重要的任务， 需注意多方面问题和提供适当的护 理措施。 本文将介绍便秘病人的护理注意事 项和常用的护理方法。
护理注意事项
护理注意事项
饮食调理: 提供高纤维食物、饮食均衡 ；保证足够的水分摄入。 规律排便: 建立规律的排便习惯，定时 上厕所并保持放松状态。
注意事项
护理过程中要保护病人的隐私，并 提供安全和舒适的环境。
谢谢您的观赏聆听
护理措施
排便训练: 建立定时排便的习惯和放松 肛门的技巧。
药物治疗: 根据病人情况，可使用轻泻 剂或其他便秘药物。
护理措施
康复训练: 针对长期便秘病人 ，进行盆底肌肉训练等康复治 疗。
注意事项
注意事项
在护理便秘病人时，应根据病人的具体 情况和医生的建议，制定个性化的护理 计划。
注意观察病人的精神状态、排便情况和 药物的: 适应性的运动 可增强肠道蠕动，促进排便。 睡眠充足: 充足的睡眠可改善 肠道功能和排便质量。
护理注意事项
心理支持: 提供情感的关怀和支持，减 轻病人的焦虑和压力。
护理措施
护理措施
患者教育: 对患者进行便秘原因、 饮食、排便技巧等方面的教育。 饮食指导: 提供高纤维饮食，如水 果、蔬菜、全谷类食物等。
便秘病人的护理措施
便秘病人的护理措施便秘是指排便困难、粪便干燥或排出量减少的情况。
对于便秘病人的护理措施，可以从以下几个方面进行关注和实施。
1.了解患者病史及原因：便秘的原因有多种，如饮食不规律、缺乏运动、药物影响、情绪压力等。
护士应详细询问患者的病史和排便情况，并了解可能的原因，以便制定个性化的护理计划。
2.营养饮食指导：饮食对便秘的预防和治疗起着重要作用。
护士可以提供患者合理的饮食指导，包括增加膳食中的纤维素（如水果、蔬菜、全麦面包等）和饮水量，避免过多摄入导致便秘的食物（如奶制品、肉类、咖啡等）。
同时，鼓励患者保持饮食规律，定时定量进食，并适量增加运动。
4.心理支持：便秘病人往往会感到疼痛、焦虑、尴尬等情绪，护士应给予患者心理支持和安慰，建立良好的护患关系。
同时，主动倾听患者的症状和疾病体验，减轻其心理负担。
5.规律排便训练：制定规律的排便时间，如每天定点进行排便。
鼓励患者保持安宁、放松的环境，避免过度紧张和压力。
患者在排便时可以采用蹲位或使用便座升降机等辅助设备。
6.使用辅助工具：对于便秘严重的患者，可以考虑使用辅助工具，如便盆、便椅等。
护士应指导患者正确使用这些辅助设备，并保持设备的清洁和卫生。
7.药物干预：如果上述措施无效，医生可能会考虑使用药物治疗便秘。
护士在患者给药时应监测其效果和不良反应，并妥善记录和报告。
8.教育和预防：护士可以向患者和其家属提供相关的教育和预防措施，提醒患者避免便秘的危险因素，并定期复查，遵循医生的治疗建议。
总结起来，护理便秘病人的措施包括了解病史和原因、进行营养饮食指导、帮助促进排便、提供心理支持、进行规律排便训练、使用辅助工具、药物干预、教育和预防等。
护士应根据不同患者的具体情况，制定个性化的护理计划，并持续关注和评估治疗效果。
便秘患者护理措施
便秘患者护理措施引言便秘是指排便不畅、排便时间间隔延长、粪便质硬等现象。
便秘虽然不是生命危险的疾病，但会对患者的生活质量造成严重影响。
因此，对于便秘患者的护理措施至关重要。
本文将介绍一些常见的便秘患者护理措施，希望能够帮助护理人员更好地照顾便秘患者。
1. 饮食调整饮食调整是预防和缓解便秘的关键措施之一。
以下是一些可以采取的饮食调整措施：•增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便。
便秘患者可以增加新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等富含膳食纤维的食物的摄入。
•适量增加水分摄入：水分不足会导致粪便干燥，增加便秘的风险。
便秘患者需要保持足够的水分摄入，每天饮水量应在1500-2000毫升之间。
•控制咖啡因和酒精摄入：咖啡因和酒精会导致排尿增多，从而引起脱水和便秘。
便秘患者应该减少或避免咖啡和酒精的摄入。
•规律进食：定时定量进食有助于培养良好的排便习惯。
便秘患者应该每天定时进食，避免暴饮暴食。
2. 生活习惯调整除了饮食调整，生活习惯的调整也有助于改善便秘症状。
以下是一些生活习惯调整的措施：•增加体育锻炼：适度的体育锻炼可以增加肠道蠕动和血液循环，促进排便。
便秘患者可以选择适合自己的体育锻炼方式，例如散步、慢跑、瑜伽等。
•定时排便：培养良好的排便习惯非常重要。
便秘患者应该每天固定时间去厕所排便，不可憋便，避免便秘加重。
•避免久坐：长时间久坐会导致肠道运动减少，增加便秘的风险。
便秘患者应该避免久坐，每隔一段时间起身活动一下，增加肠道运动。
3. 药物治疗如果饮食调整和生活习惯调整无法缓解便秘症状，便秘患者可以考虑药物治疗。
以下是一些常用的药物治疗方法：•温和的泻药：温和的泻药可以帮助软化粪便、促进排便。
便秘患者可以咨询医生，选择适合自己的泻药。
•益生菌：益生菌可以改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和消化吸收。
便秘患者可以酌情使用益生菌。
•肠道刺激剂：对于严重便秘的患者，肠道刺激剂可以通过刺激肠壁运动，促进排便。
便秘病人的护理措施
便秘病人的护理措施便秘是指排便困难和排便次数减少，大便干燥或硬结等症状。
便秘是一种常见的消化系统疾病，对患者的身体健康和生活质量产生严重影响。
为了正确护理便秘病人，以下是一些护理措施。
1. 饮食调理：- 增加膳食纤维：膳食纤维是预防和缓解便秘的重要营养素，可以增加粪便体积并促进肠蠕动。
推荐增加水果、蔬菜、全谷类食物等高纤维食物的摄入。
- 增加水分摄入：适量的水分摄入有助于保持粪便柔软，并预防便秘。
建议每天饮水量应达到1500毫升以上。
- 避免或减少刺激性食物：某些食物，如咖啡、茶、辣椒、肥肉等，可能会导致肠道刺激并加重便秘症状，因此患者应尽量避免或减少摄入这些刺激性食物。
2. 运动：- 合理的体育运动：适度的体育活动可以促进肠道蠕动和肠壁的收缩，促进粪便的排出。
建议选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间。
- 腹式呼吸练习：腹式呼吸练习可以刺激肠胃运动，促进肠道蠕动和粪便的排出。
患者可以坐下或躺下，用鼻子慢慢吸气，用嘴巴缓慢呼气，重复多次，每天坚持进行。
3. 生活习惯：- 积极培养排便习惯：建议患者固定每天相同的时间段去上厕所，并保持足够的时间来排便。
即便没有便意，也应尽量在规定的时间去上厕所，逐渐培养出良好的排便习惯。
- 避免过度用力排便：过度用力排便可能导致肛门损伤和痔疮形成，加重便秘症状。
患者应该采用正确的排便姿势，即坐在马桶上，双脚平放在地面上，保持身体放松。
4. 药物治疗：- 润滑剂：润滑剂可以使粪便变得柔软，减少粪便对肠道的刺激，促进排便。
常见的润滑剂药物包括润肠滴、润肠灵等，患者可以在医生的指导下使用。
- 渗透性药物：渗透性药物可以吸收水分并保持粪便柔软，常见的渗透性药物包括乳果糖、硫酸镁等。
- 直肠灌洗：对于严重便秘的患者，直肠灌洗可以用来刺激肠道蠕动并促进排便。
这需要在医生的指导下进行。
5. 心理支持：- 便秘可能对患者的心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等。
便秘的护理常规（精选5篇）
便秘的护理常规（精选5篇）第一篇：便秘的护理常规便秘的护理常规便秘是指排便困难、排便次数减少（每周少于3次）且粪便干硬，便后无舒畅感。
便秘是老年人的常见症状，约占老年人群的1/3.临床上常见便秘导致心、脑疾病的患者病情变化，甚至猝死。
【病情评估】1.临床表现主要表现为腹胀、腹痛、食欲减退，经常便秘的老人还可以出现全身不适、头疼、头晕、烦躁、失眠等症状。
左下腹可扪及粪快或痉挛之肠型。
2.辅助检查结直肠镜或钡剂灌肠，以排除结、直肠病变及肛门狭窄。
【治疗原则】老年人便秘的治疗，应针对引起便秘的因素来调整饮食结构，增加适度的锻炼，建立良好的排便习惯，便秘的伴随症状可减轻或消失。
【护理】 1.饮食调节多饮水，食用富含纤维素的食品。
餐后一杯水，量约250ML，每天至少饮水2000ml,包括食物中的含有的水分。
因为水分能增加肠内容物，刺激胃肠蠕动，并能使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。
2.生活规律每晚21:00睡觉，早晨7:00起床，每晚睡前一杯热牛奶，晨起一杯温开水，每日进行散步、练气功、打太极拳、做深呼吸等适当的活动，参加文体活动和轻体力劳动，以强壮身体，增强食欲，1 提高排便辅助肌的收缩力，达到预防和治疗老年习惯性便秘的目的。
3.排便指导目标1次/天，指导患者定时排便锻炼帮助养成良好的排便习惯，嘱患者在早餐或清晨起床后无论有无便意，都应用力做排便动作，反复多次；在模拟排便过程中，应将双手压在腹部，做咳嗽动作，以增加负压，促进排便，同时应集中注意力，不要同时阅读报纸或做其他事情，也不要吸烟，养成良好的排便习惯，不要人为地控制排便感；为卧床、活动不便的老年性习惯性便秘患者提供排便环境，对不习惯在床上排便的老年人，应向其解释需要床上排便的理由并给予屏风遮挡，避免打扰排便。
4.腹部自我按摩按摩时由护士操作或指导患者自己进行，将双手食、中、无名指重叠放于脐上四横指处，适当加压按结肠走行方向，由升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠的顺序，顺时针作环形按摩，促进血液循环，从而起到刺激肠蠕动，帮助排便的作用。
便秘护理方案及措施评价
便秘护理方案及措施评价便秘是指长期或反复排便困难、排便次数减少或排便量明显减少，并伴有排便时间延长、排便质硬或球状等症状的一种常见消化系统问题。
便秘不仅会给患者带来不适，还可能导致腹胀、腹痛、恶心等症状，严重的情况下还会引发痔疮等疾病。
因此，对便秘患者的护理方案及措施进行评价是非常重要的。
一、便秘护理方案及措施1. 饮食调理饮食是便秘治疗的重要方面，要保证充足的水分摄入，每天喝足够的水有助于软化大便。
此外，增加食物中膳食纤维的摄入量也是关键，膳食纤维能促进肠道蠕动，增加排便次数和排便质量。
常见的富含膳食纤维的食物包括全麦面包、水果、蔬菜和豆类等。
另外，适量摄入乳酸菌食品，如酸奶，有助于促进肠道健康。
2. 生活调整规律的生活习惯对于改善便秘非常重要。
建议便秘患者保持良好的排便习惯，每天定时蹲位排便，养成良好的排便习惯。
此外，适当增加运动也可以改善便秘症状，有氧运动可以促进肠道蠕动，加快消化道排空。
患者可以选择散步、慢跑等适度运动，但要避免剧烈运动，以免引起肠道过度刺激。
3. 药物治疗对于严重便秘的患者，药物治疗是一个有效的方式。
目前主要的药物治疗包括泻药、口服润滑剂和肠道促动剂等。
泻药通过刺激肠道黏膜，使肠道蠕动加速；口服润滑剂能增加大便中的水分，从而防止大便干硬；肠道促动剂能刺激肠道平滑肌收缩，增加排便的频率。
二、便秘护理方案及措施评价便秘护理方案及措施对于改善患者的生活质量和促进康复起到了重要作用，以下从实施方案和护理效果两个方面对其进行评价。
1. 实施方案评价便秘护理方案的实施方案针对性强，针对不同层面的问题都有相应措施。
饮食调理包括营养指导和膳食纤维的增加，操作简单易行，易于实施。
生活调整方案包括建立健康的生活习惯和适当运动，需要患者自觉配合，但措施明确，操作便捷。
药物治疗作为便秘治疗的辅助手段，能够快速缓解症状，但应避免过度依赖药物治疗。
总体而言，便秘护理方案的实施方案清晰明确，易于操作，并且能够满足不同患者的需求。
便秘病人的护理措施
便秘病人的护理措施便秘是指排便时间延长、排便次数减少、排便困难或粪便干硬难排的症状。
对于便秘病人的护理，下面分享一些护理措施：一、饮食护理：1. 加强膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动和增加排便次数。
建议病人摄入蔬菜、水果、水溶性纤维的食物，如全麦面包、燕麦片等。
2. 饮食规律：建议病人保持规律的饮食习惯，定时用餐，避免过度饱食或饥饿。
3. 增加水分摄入：饮用足够的水可以稀释粪便，使其更容易排出。
建议病人每天饮水量在1500-2000毫升左右。
二、生活护理：1. 加强运动：适当的运动有助于改善肠道蠕动，促进排便。
建议病人进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
2. 建立规律的排便习惯：鼓励病人每天定时去厕所排便，养成规律的排便习惯。
3. 放松情绪：避免精神紧张和焦虑，保持心情愉快，有助于肠道的正常蠕动。
三、药物治疗：1. 润滑剂：可以帮助软化粪便，使其更容易排出。
常用的润滑剂包括液体石蜡等。
2. 温水灌肠：可以通过通过灌入温水刺激肠道蠕动，促进排便。
3. 系泻剂：可以通过促进肠道蠕动，增加排便次数。
常用的系泻剂包括甘露醇等。
四、康复护理：1. 建立便秘观念：向病人和家属普及有关便秘的知识，帮助他们了解便秘的原因和护理方法，增强合作性。
2. 个体化护理计划：根据病人的具体情况，制定个体化的护理计划，包括饮食、运动、排便等方面。
3. 记录观察：监测病人的排便情况，包括排便次数、粪便形状、排便困难程度等，便于评估疗效和调整护理计划。
综上所述，便秘病人的护理措施主要包括饮食护理、生活护理、药物治疗和康复护理。
通过合理的饮食、适量的运动、规律的生活习惯和必要的药物治疗，可以有效改善便秘症状，提高病人的生活质量。
在护理过程中，还应给予病人和家属充分的教育和支持，帮助他们理解和应对便秘的问题。
便秘护理措施
便秘护理措施简介便秘是指排便频率过低或排便困难的情况。
它是常见的肠道问题，可能会对生活质量产生负面影响。
幸运的是，通过采取适当的护理措施，可以缓解便秘的症状并促进肠道健康。
本文将提供一些有效的便秘护理措施，以帮助您缓解便秘并改善肠道功能。
请注意，以下护理措施适用于一般便秘情况。
如果您的便秘持续较长时间或伴随有其他严重症状，请咨询医生寻求进一步的建议。
护理措施1. 饮食调整•增加膳食纤维摄入量：膳食纤维有助于促进肠道蠕动和增加粪便体积。
建议增加食物如全麦面包、谷类、绿叶蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物。
•喝足够的水：饮水量不足可能导致便秘。
确保每天摄入足够的水分，帮助保持身体水分平衡和肠道正常功能。
•避免过度摄入脂肪和糖分：过多的脂肪和糖分摄入可能加重便秘症状。
尽量避免高脂肪和高糖的食物，选择健康的脂肪和碳水化合物来源。
•小餐多餐：分散饮食可以减轻肠道负担，有助于促进肠道蠕动和排便。
2. 建立良好的排便习惯•养成定时排便的习惯：每天在相同时间段内尝试排便，帮助身体建立规律的排便习惯。
•不要憋便：尽量避免憋便，当感到大便冲动时应及时找到合适的地方排便。
•保持舒适的姿势：在排便时，采取舒适的坐姿，放松身体，有助于顺畅排便。
•不要过度用力：过度用力排便可能导致肌肉损伤和痔疮等问题。
如果排便困难，可以试试做浅蹲运动或轻轻按摩腹部来帮助舒缓肠道。
3. 运动和体位调整•适度运动：适度的身体活动可以促进肠道蠕动和加快消化过程。
尝试每天进行一些轻度运动，如散步、瑜伽或游泳等。
•根据需要调整体位：在排便时，可以尝试更改体位以便更顺畅地排便。
一些常用的体位包括蹲姿、坐在马桶上的前缘或将双脚垫高。
4. 注意生活习惯•控制压力：长期的压力可能会影响肠道功能。
采取放松的方法，如冥想、呼吸练习或参加放松活动，有助于缓解压力和促进肠道健康。
•充足休息：确保获得充足的睡眠和休息，维持身体的健康状态。
结论便秘是一种常见的肠道问题，但通过合适的护理措施，可以缓解症状并促进肠道健康。
便秘病人的护理措施
便秘病人的护理措施便秘是指排便难、排便次数过少、粪便干燥、硬结，或排便时需要用力的情况。
对于便秘病人的护理措施，我们可以采取以下综合性的方法来帮助他们改善症状。
1.饮食调整：-鼓励病人增加膳食纤维摄入量，例如蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
膳食纤维能增加粪便体积，柔软粪便，促进肠蠕动。
-提高水分摄入量。
饮食中适量的水分能帮助保持粪便湿润，防止便秘。
-避免高脂肪食物，咖啡因和碳酸饮料，这些食物和饮料可能会导致便秘。
2.规律排便：-建立规律的排便习惯，每日定时排便。
通常，饭后30分钟到1小时内是大多数人排便的时间窗口。
-为病人提供足够的时间去厕所，并提供良好的卫生环境。
-鼓励病人坐在坐便器上用膝盖支撑双脚，利于排便。
3.运动：-鼓励病人进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
适度的运动有助于促进肠蠕动。
-在病人能力范围内，给予腹部按摩，帮助肠道蠕动。
4.药物治疗：-可以考虑使用柔软剂，如含乳糖的药物，帮助润滑肠道，促进肠道通畅。
-对于慢性和顽固的便秘病人，可以使用泻药，但要注意合理使用，避免滥用。
5.有针对性的护理措施：-病人排便时，可以提供脚踏板或脚中间的支撑，以加强腹部的用力。
-鼓励病人进行肛门周围的清洁，保持肛门清洁，预防痔疮和肛裂。
6.积极倡导生活方式改变：-帮助病人建立健康的生活方式，戒烟限酒，维持正常体重。
-提供教育，增加病人对便秘的认识，培养健康的饮食和排便习惯。
-提供情感支持，减轻病人的不安和焦虑，避免情绪压力对肠道功能的影响。
便秘病人的护理措施
便秘病人的护理措施
便秘是指排便困难、排便次数减少或排便的固态。
以下是便秘病人护理的措施：
1. 饮食调节：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
适量摄入液体，保
持充足的水分摄取，帮助软化粪便。
2. 鼓励运动：适度的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 规律排便：培养定时定量排便的习惯，每日固定时间或在饭后30分钟到1小时排便。
4. 注意排便姿势：站立或蹲位是最自然的排便姿势，尽量避免久坐或用力排便。
5. 缓解压力：避免长时间保持屏气、过度用力排便，减少精神紧张、情绪不稳定等。
6. 推拿按摩：腹部顺时针方向推拿按摩有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
7. 使用辅助工具：如便盆、坐浴盆等，舒缓排便过程中的不适。
8. 避免过度使用泻药：长期使用泻药可能导致排便功能依赖，应在医生指导下使用。
9. 就诊医院：若便秘情况较严重或持续时间较长，应及时就诊医院，进行进一步的检
查和治疗。
重要的是，请便秘病人遵循医生的建议和指导。
便秘的护理_范文
便秘的护理_范文便秘是指大便排出困难、次数少、质硬、排便不爽的情况。
长期便秘不仅会导致腹胀、食欲下降等症状，还可能引发各种相关疾病，因此护理便秘非常重要。
下面我将给出一些关于便秘护理的建议。
1.饮食调整：-增加纤维摄入：摄入足够的膳食纤维可以帮助消化道顺利运作，促进大肠蠕动，从而缓解便秘。
建议多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含纤维的食物。
-喝足够水：水分不足会导致大便变得干燥，从而增加排便的困难。
每天保持充足的水分摄入可以有效预防便秘。
-规律饮食：建立良好的饮食习惯，定时定量地进食可以帮助身体保持规律的排便时间，预防便秘。
2.锻炼身体：-适当锻炼可以增强肠道的蠕动力，促进食物通过肠道，缓解便秘。
建议进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。
-同时，常规的腹部按摩也可以刺激肠道平滑肌的收缩，促进排便。
3.减少便秘相关的不良习惯：-避免过度用力排便：过度用力过于频繁地排便会导致盆腹肌肉劳损，进而加重便秘症状。
如果排便困难，可以用一些调节肠道功能的药物，但不要过量使用泻药，以免造成依赖性。
-避免忽视排便信号：保持排便的正常频率，不要忽视身体发出的排便信号。
定时上厕所，保持排便习惯，有助于预防便秘。
4.注意心理调节：-有些便秘是与心理状态不良有关的。
应该注意调节情绪，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
可以通过放松、冥想、运动等方式缓解压力，有助于改善肠道功能。
5.药物治疗：-如果以上方法无法缓解便秘症状，可以考虑使用一些药物来辅助治疗，如软化便秘、促进肠道蠕动的药物。
但是应该在医生的指导下使用，并遵循医生的建议剂量和使用时间。
总之，便秘的护理需要综合考虑生活习惯、饮食习惯、锻炼等方面的因素。
通过调整饮食、规律运动、心理调节和药物治疗等方法，可以有效缓解便秘，维护肠道健康。
对于长期严重便秘问题，建议及时就医，寻求专业的医生和护士指导。
便秘病人护理措施
便秘病人护理措施简介便秘是指排便次数减少，排便困难，大便干燥或硬结的情况。
便秘不仅会给患者带来身体上的不适，还可能导致其他健康问题的出现。
因此，针对便秘病人的护理措施非常重要。
本文将介绍便秘病人护理的基本原则和一些常用的护理措施。
护理原则1.了解患者情况：护理人员需要了解患者的具体病情、便秘的原因以及之前尝试过的治疗方法。
2.监测排便情况：护理人员应该记录患者的排便次数、排便时间和排便的性质。
监测排便情况有助于评估治疗效果。
3.调整饮食：为便秘病人提供高纤维、易消化的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，可以增加排便的顺畅性。
4.饮水：饮水不足是便秘的一个常见原因，护理人员应鼓励患者多饮水，保持足够的水分摄入。
5.锻炼：适当的体育锻炼有助于促进肠道蠕动，推动排便。
护理人员应鼓励患者进行适当的体育锻炼，如散步、游泳等。
6.避免久坐：长时间坐着会影响肠道的正常运动，增加便秘的风险。
护理人员应鼓励患者避免久坐，尽量保持活动。
常用护理措施1. 便秘评估在护理过程中，首先需要对患者的便秘情况进行评估。
具体包括：•排便次数和时间：记录患者的排便次数和排便时间，以了解排便的规律性。
•外观和性状：观察排便的外观和性状，比如大便的硬度、颜色等。
•排便困难程度：询问患者是否有排便困难、腹痛等不适感。
•饮食和生活方式：了解患者的饮食和生活方式，看是否存在不利于排便的因素。
2. 饮食调节合理的饮食调节是缓解便秘的重要措施。
护理人员可以：•鼓励患者增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜、全麦面包等。
•提供一定量的水果或果汁，以增加水分摄入。
•避免患者摄入不易消化的食物，如油炸食品、高脂肪食品等。
3. 促进排便为了促进患者的排便，护理人员可以采取以下措施：•给患者提供坐位或站位，有利于发挥重力作用，促进肠道蠕动。
•适当的腹部按摩可以刺激肠道蠕动，促进排便。
•经常帮助患者到洗手间，养成固定的排便时间。
4. 保持肠道通畅为了保持肠道通畅，护理人员可以进行以下操作：•监测患者的排便情况，及时记录排便次数和时间。
便秘的护理目标及措施
便秘的护理目标及措施便秘是指排便频率减少、排便困难、排便不畅、大便干燥以及排便时间延长等情况。
便秘影响了身体废物的排出，容易引起腹胀、腹痛、食欲不振、恶心、胃灼热等不适感。
针对便秘，我们应当制定相应的护理目标及措施，以帮助患者改善排便情况，缓解不适症状。
一、护理目标1.改善排便频率：使患者恢复正常的排便频率，通常一日至少1次至3次正常。
2.减少排便难度：帮助患者改善排便难度，尽量使排便顺利，不需要过度用力。
3.预防复发：通过饮食、生活习惯、体育锻炼等方面的调整，防止便秘的复发。
二、护理措施（一）饮食调整1.增加膳食纤维摄入：让患者多食用富含膳食纤维的食物，如谷类、蔬菜、水果等，可以增加排便的顺利性。
2.保证水分摄入：饮食中应含有适量的水分，保证患者身体的水分供应，有助于软化大便，减轻便秘。
3.合理营养摄入：患者需要保证营养充足，并且均衡，避免营养不良引起的便秘情况。
（二）生活习惯调整1.定时排便：尽量养成定时排便的习惯，每天固定的时间去厕所排便，养成良好的生活习惯。
2.保持足够睡眠：足够的睡眠时间有助于身体内部的调节，改善排便情况。
3.保持规律运动：适量的体育锻炼可以促进肠胃蠕动，改善排便功能，但需注意运动强度不宜过大。
（三）药物治疗1.口服润滑剂：在医生指导下，可以口服润滑剂来缓解便秘情况。
2.开塞露或灌肠：对于严重便秘、无法缓解的患者，可以使用开塞露或者灌肠的方式促进排便。
（四）情绪调适1.缓解焦虑情绪：便秘患者常因排便困难而导致焦虑情绪，应耐心、细心地帮助患者缓解焦虑，提供必要的心理支持。
2.保持愉快心情：鼓励患者参与喜好的活动，保持愉快的心情，有助于改善排便情况。
在进行便秘的护理时，需要充分了解患者的个体差异和病情特点，因人而异地制定合适的护理目标和措施，以达到最好的治疗效果。
同时，便秘的护理还需要患者本人的积极配合和坚持，才能够取得满意的效果。
便秘的护理方案
便秘的护理方案便秘是指排便困难、便秘时间延长以及排便次数减少的一种常见肠道问题。
它不仅给人们带来不适，还可能导致腹胀、腹痛、疲劳等症状。
为了改善便秘问题，我们可以采取一些护理方案，帮助恢复肠道的正常功能。
本文将介绍一些有效的便秘护理方案。
1. 饮食调整饮食是影响肠道运动和排便的重要因素。
调整饮食可以改善便秘问题。
首先，增加膳食纤维摄入量，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、豆类等。
膳食纤维有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
此外，饮食中应留意摄入足够的水分，保持充足的水分摄入有利于软化便便，减少排便时的不适感。
2. 平衡生活规律保持规律的作息时间和生活习惯有助于改善便秘问题。
尽量每天保持规律的就寝和起床时间，建立良好的生物钟。
此外，适度的运动也是促进肠道蠕动的有效手段。
经常进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能够促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 建立良好的排便习惯建立良好的排便习惯对于改善便秘问题至关重要。
当感到大便时，应迅速找到合适的时间和地点排便，避免憋便。
切勿用力过猛排便，过度用力可能导致痔疮等肛门问题。
坚持每天定时去厕所蹲坐，逐渐养成良好的排便习惯。
4. 使用轻柔的保健品在一些特殊情况下，可以尝试使用一些轻柔的保健品来缓解便秘问题。
例如，可以选择含有益生菌的益生元产品来改善肠道菌群。
益生菌有助于增加有益菌的数量，促进肠道蠕动。
另外，某些植物油或草药提取物，如芦荟胶囊、山楂粉、决明子等，也有助于调节肠道功能，缓解便秘。
5. 避免久坐与压力长时间久坐和过大的心理压力都可能导致便秘。
久坐会使肠道运动减缓，久而久之会引起便秘。
为了减少久坐，可以每隔一段时间站起来活动一下，做一些简单的伸展操。
此外，学会有效应对压力也很重要，避免情绪压力对肠道功能的不利影响。
6. 就医咨询如果以上护理方案无法改善便秘问题，建议及时就医咨询。
医生会根据个体情况推荐适当的治疗方法。
在某些疑似严重的情况下，如出现血便、体重减轻、持续严重腹痛等症状时，应立即就医。
便秘的护理方法
便秘的护理方法
发生便秘，可以针对以上病因，对症施治。
还可先行以下护理方法，以解决排便问题：
1、提供适当的排便环境
为患者提供单独隐蔽的环境及充裕的排便时间。
如拉上围帘或用屏风遮挡，避开查房、治疗护理和进餐时间，以消除紧张情绪，保持心情舒畅，利于排便。
2、选取适宜的排便姿势
床上使用便盆时，除非有特别禁忌，最好采取坐姿或抬高床头，利用重力作用增加腹内压促进排便。
病情允许时，让患者下床上厕所排便。
对手术患者，在手术前应有计划地训练其在床上使用便盆。
3、腹部环形按摩
排便时用手沿结肠解剖位置自右向左环形按摩，可促使降结肠的内容物向下移动，并可增加腹内压，促进排便。
指端轻压肛门后端也可促进排便。
4、遵医嘱给予口服缓泻药物
缓泻剂可使粪便中的水分含量增加，加快肠蠕动，加速肠内容物的运行，而起到导泻的作用。
但使用缓泻剂时应根据患者的特点及病情选用。
对于老年人、儿童应选择作用缓和的泻剂，慢性便秘的患者可选用蓖麻油、番泻叶、大黄等接触性泻剂。
但要注意的是，缓泻剂不能滥用。
5、使用简易通便剂
常用的有开塞露、甘油栓等。
其作用机制是软化粪便，润滑肠壁，刺激肠蠕动促进排便。
6、以上方法均无效时，遵医嘱给予灌肠。
简述便秘的日常护理措施
简述便秘的日常护理措施引言便秘是一种非常常见的消化系统疾病，其主要特征是排便困难或排便不畅，伴随有不规律的排便时间、排便次数较少、便质干燥等症状。
便秘对患者的生活质量和身心健康造成了一定的影响。
日常的护理措施对于缓解便秘症状、改善患者的生活质量具有重要意义。
本文将简述便秘的日常护理措施，帮助患者理解和采取正确的护理措施。
运动和饮食正常的饮食和运动习惯是预防和缓解便秘最基本的措施之一。
饮食方面•摄入足够的膳食纤维：膳食纤维能够增加肠道内的水分和体积，促进肠道蠕动，有利于排便。
建议每天摄入30克左右的膳食纤维，包括谷类、蔬菜、水果等。
•多喝水：水能够增加粪便的水分含量，使粪便软化，利于排便。
建议每天多喝足够的水，尤其是温水。
•避免过度饮用咖啡、茶和酒精类饮品：这类饮品可能会导致脱水和电解质失衡，加重便秘症状。
运动方面•适量的有氧运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，加快排便。
建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
•肚脐按摩：通过按摩腹部，可以刺激肠道的蠕动，缓解便秘症状。
可以选择在每天晚饭后适当按摩腹部，每次持续10-15分钟。
减少便秘诱因除了饮食和运动，减少便秘的诱因也是重要的护理措施。
•保持规律的排便习惯：尽量保持每天定时定量排便，养成良好的排便习惯。
•避免憋便：当感到大便时，应及时排便，不要憋便。
长时间憋便会使粪便变干，增加排便困难。
•避免便秘诱因：一些药物、疾病和生活习惯都可能导致便秘。
患者应尽量避免这些诱因，并在必要时咨询医生调整药物治疗方案。
心理护理心理因素也可能影响便秘的发生和发展。
一些研究表明，情绪紧张和精神压力可能会使肠道蠕动减慢，导致便秘。
因此，心理护理也是重要的措施之一。
•缓解压力：学习放松技巧，如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解身心压力，改善便秘症状。
•寻求心理支持：便秘可能对患者的心理产生一定的影响，患者可以寻求心理咨询或支持，减轻心理负担。
其他护理措施除了上述的护理措施，还有一些其他的护理措施可以帮助缓解便秘症状。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
便秘病人的护理措施文档8篇Document of nursing measures for patients with constip ation编订：JinTai College便秘病人的护理措施文档8篇小泰温馨提示：整改措施指针对某一具体问题的解决办法、方式、方案、途径，让原本事情得到改善。
本文档根据整改措施内容要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。
本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】1、篇章1：便秘护理措施文档2、篇章2：导致便秘的主要原因文档3、篇章3：便秘的治疗方法文档4、篇章4：如何根治便秘文档5、篇章5：有些食物是可以起到预防便秘文档6、篇章6：便秘中医护理措施文档7、篇章7：均衡营养，远离便秘文档8、篇章8：老年性便秘吃什么好便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，是身体提早衰老的一种表现，所以患有便秘者，要及时医治，做好护理措施。
以下是小泰给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考!篇章1:便秘护理措施文档（1）培养定时排便的习惯。
（2）观察排便间隔时间、大便形状、便后有无出血、腹部有无硬块、有无腹痛等情况。
（3）合理安排膳食：保证饮食中纤维素的含量和充足的水分摄入。
（4）进行适当的运动。
（5）提供适当的排便环境：提供病人单独隐蔽的环境及充裕的排便时间。
（6）协助病人采取最佳的排便姿势，以合理地利用重力和腹内压。
最好采取坐姿或抬高床头;对手术病人，在手术前有计划地训练其在床上使用便器。
（7）进行适当的腹部按摩，顺结肠走行方向作环行按摩，刺激肠蠕动，帮助排便。
（8）指导或协助病人正确使用简易通便法，如使用开塞露、甘油栓等。
（9）指导病人正确使用缓泻剂，但应告之病人长期使用缓泻剂的危害，即会使肠道失去自行排便的功能，甚至造成病人对药物生理、心理上的依赖。
（10）必要时予以灌肠。
篇章2:导致便秘的主要原因文档【按住Ctrl键点此返回目录】一些白领人士受到便秘的困扰，苦不堪言，影响身心，还可能诱发其他更严重的疾病。
对不少人来说，不良习惯是导致便秘的主要原因。
有些白领人士该排便的时候不排，总是忍着，结果在一次又一次放弃排便的过程中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地就没有了便意。
时间一长，就出现了便秘。
因此，不论多忙，该“方便”时就要尽快“方便”。
一些人总拿着书报或手机如厕，蹲下后慢慢翻、慢慢看，这也是非常不好的习惯，看似很惬意，殊不知，时间一长，就会给肛门造成不必要的压迫，便秘也会悄悄找上门来。
因此，上厕所时还是要有个利索劲，切不可“恋战”。
还有一些女性白领经常穿塑身衣，结果压迫了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，小肠中将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。
在此过程中，很容易产生便秘。
另外，白领人士普遍缺乏运动，如果再加上饮食不合理，就很容易出现便秘。
远离便秘的困扰，除了改变上述不良习惯之外，还应该养成其他一些好习惯，比如多补水，特别是清早起床后喝点蜂蜜水，对防治便秘就很有效果。
传统医学对蜂蜜的通便功效认识可谓是历史悠久，中医早已经认识到蜂蜜的功效：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，悦颜色，和百药，除众病”。
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，而酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，因此起床后或在晚睡时来一杯蜂蜜水，可让“便”路畅通，需提示的是，糖尿病人不可饮用蜂蜜水。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，对于便秘有很好的治疗作用。
芦笋低糖、低脂、高纤维，是减肥的“明星食物”。
芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使大便松软，易于排出。
冬季通便润肠还应多吃粗纤维的食物，以促进胃肠蠕动。
冬季吃点松子等坚果也具有很好的通便润肠功效。
润肠通便、和血疏风，可以服用北京同仁堂的润通丸，该药用于津枯气滞证，症见大便秘结、小便短赤或有身热口干腹胀等。
篇章3:便秘的治疗方法文档【按住Ctrl键点此返回目录】早起一杯冷开水：早上起床后就喝冷开水。
早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。
这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。
梨富含维生素A、B、C、D和E。
一只梨的维生素C 含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
揉腹部有效治便秘：揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。
站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。
坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
卡捷运动：做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。
当肌肉强化后，还可增加轮次。
当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
饮醋疗法：米醋30毫升（约两大勺），蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。
便秘严重者可以加大剂量。
“便秘了，多吃菜。
”连最不关心健康知识的人可能也知道这一点。
但事实上，很多常年吃素的人也很容易便秘，原因是，光有粗纤维是远远不够的，那便秘吃什么好?便秘了应该保证充足的蛋白质和水分，适当的油脂肉类，再加上运动，五大要素综合作用，才能有效治疗便秘。
（1）“动力素”充足的蛋白质能给肠。
胃以动力，使肠胃蠕动有力量。
蛋白质才是防治便秘的首要因素。
可适当摄入优质的、高蛋白质的食物（如瘦牛肉、瘦猪肉、蛋白粉、酸奶等）尤其是富含双歧杆菌等益生菌的酸奶，可改善胃肠内菌群，抑制腐败细菌的繁殖，使肠内环境干净。
（2）“体积素”富含纤维素的食物，能使粪便膨胀、体积增大，利于粪便排出。
要多吃粗粮、杂粮，少吃精细米面，注意谷豆混着吃，营养价值更高。
每天还要吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。
（3）“润滑素”为了减少粪便与肠道的摩擦力，饮食中应增加能起润滑作用的一定量的油脂，建议每周吃一次红烧肉，并搭配着芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维多的菜肴。
（4）“滋润素”每天保证喝水3000毫升，起床后饮一杯温水、三餐前可以喝温水或汤。
但要注意餐中不要喝水，餐后也不要立即喝水。
此外，多运动能促进胃肠蠕动，可选择游泳、快走、爬山、瑜伽等有氧运动，促使排便、通便。
便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，研究表明，乳腺癌的间接原因是便秘;便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等等疾病的元凶。
不只是老年人高发便秘，现在儿童青少年便秘的也很多。
便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。
所以要重视防范便秘带给我们的困扰。
便秘虽然不会直接致命，但它是引起很多大病的间接原因，是身体提早衰老的一种表现。
美国《科学杂志》指出，乳腺癌的间接原因是便秘;便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等等疾病的元凶。
更应该引起注意的是：不只是老年人高发便秘，现在儿童青少年便秘的也很多。
“肠麻痹就会引起脑麻痹!” 便秘还能严重妨碍人的记忆力、逻辑思维能力和创造性思维的能力。
所以，为了远离便秘带给我们的困扰，请牢牢记住能保你“痛快”的五大要素。
篇章4:如何根治便秘文档【按住Ctrl键点此返回目录】春天是万物的开始,给人新的希望.但是同时在寒冬中隐藏的疾病也会在这时候发病,给人带来痛苦.中华网健康频道便秘的治疗专题为你详细介绍如下知识:如何根治便秘，祝您早日治疗康1、阴寒内盛、阳气虚衰型。
此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。
此病宜温中导滞。
药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。
每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。
2、阴虚血燥、水亏火盛型。
此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。
此病宜滋阴养血、润肠导秘。
药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。
每日一剂，水煎服，一日三次。
篇章5:有些食物是可以起到预防便秘文档【按住Ctrl键点此返回目录】1.白开水通便瘦小腹。
简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。
多喝白开水。
不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
2.萝卜。
又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。
萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。
生吃萝卜通便，吃半斤左右。
3.生吃白菜心。
白菜是大众菜。
它性微寒，味甘，具有解毒除热。
通利肠胃的功能。
凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。
白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。
每次吃白菜心半斤。
每当感到有大便，但是便不出来时，边吃白菜边喝水，很快能便出来。
4.西葫芦。
又称美洲南瓜，西洋南瓜，也称其搅瓜。
每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。
镁的比例较高。
其品质比笋瓜要好。
还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等。
这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。
生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
5.豆芽。
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。
除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。