催眠教程01
催眠方法与技巧
催眠方法与技巧以下是 8 条关于催眠方法与技巧的内容：1. 想象放松法真的超厉害呀！比如说，你可以想象自己躺在一个美丽的沙滩上，阳光暖暖地洒在身上，海浪轻轻拍打着岸边。
哎呀，是不是感觉一下子就放松下来啦？就像你走进了一个只属于你的梦幻世界一样，在那里你可以抛开一切烦恼呢。
2. 渐进性肌肉松弛，这可是个好法子哟！试试先握紧拳头，然后慢慢松开，感受那种紧张和放松的变化。
就好像是给你的身体来了一场奇妙的旅行，从紧张的山峰慢慢走到放松的山谷呀，能让你快速进入到放松的状态呢。
3. 呼吸调节也不容小觑呢！你呀，就专注于自己的呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地呼气。
这就好像是给你的心灵坐了一趟平稳的列车，平稳地驶向宁静的彼岸呢。
比如你在烦躁的时候这么做，是不是心情一下子就好多啦？4. 自我暗示的力量可强大啦！你不断告诉自己“我很放松”“我能进入催眠状态”，这多神奇呀！就好像你给自己的潜意识种下了一颗放松的种子，慢慢就会生根发芽呢。
就像你要参加考试很紧张，然后这样暗示自己，是不是就没那么紧张啦？5. 专注于一个点也很不错呢！盯着一个固定的东西，让你的注意力完全集中在上面。
这就像给你的思绪找了一个安稳的家一样呀，能让你不被其他事情干扰呢。
你想想看，当你专注于那一个点的时候，是不是外界都仿佛不存在啦？6. 音乐催眠也很棒啊！找一首舒缓的音乐，让那美妙的旋律环绕着你。
这不就像给你裹上了一层温暖的毛毯吗，特别舒服呢。
比如说你晚上睡不着，放上这样的音乐，是不是很快就能入睡啦？7. 讲故事催眠也很有趣呀！讲一个温馨的、能让你放松的故事。
哎呀，这就像你走进了故事里的世界，和里面的人物一起经历那些美好呢。
你小时候爸妈给你讲故事哄你睡觉，不也就是这样的效果嘛！8. 场景模拟太有用啦！模拟一个你特别喜欢的场景，像是在森林里漫步。
哇塞，你就仿佛真的置身于那个场景中呢，多有意思呀！就好像你可以随时穿越到那个美好的地方一样呢。
我觉得呀，这些催眠方法与技巧真的能给我们带来很多好处呢，可以帮助我们放松身心，更好地应对生活中的各种情况呀！。
催眠术教程
催眠术教程
催眠术是一种利用建议和暗示来改变人们的意识状态的技术。
以下是一个简单的催眠术教程，适用于初学者。
1. 创建一个舒适的环境：选择一个安静、不受干扰的地方进行催眠。
确保环境温暖舒适，没有刺激性的噪音或光线。
2. 让被催眠者松弛下来：让被催眠者坐下或躺下，关闭眼睛。
通过声音、语调和语言的方式逐渐引导被催眠者进入放松状态。
可以使用柔和的音乐和平静的语调来加强放松效果。
3. 使用暗示语言：利用肯定性的声音和语言暗示，引导被催眠者进入更深的催眠状态。
例如：“你感觉越来越轻松和安静。
”、“你的身体完全放松，思绪变得宁静。
”
4. 创造想象力和视觉化：通过引导被催眠者想象出愉悦、放松的场景，如海滩、森林或花园，同时使用形象化的语言描述这些场景，进一步加深催眠效果。
5. 运用正能量的建议：在深度催眠状态下，给被催眠者提供积极、正面的建议，帮助他们改变意识或行为。
例如：“你充满
自信和力量。
”、“你能够克服任何挑战。
”
6. 缓慢唤醒：当你完成催眠过程后，缓缓引导被催眠者从放松状态中恢复过来。
提醒被催眠者逐渐打开眼睛，拉伸身体，回到现实环境中。
请记住，催眠术需要练习和耐心。
作为一位催眠者，你需要与你的被催眠者建立信任，并确保他们在催眠过程中感到安全和舒适。
此外，催眠术的效果因人而异，有些人可能更容易进入催眠状态，而有些人可能需要更多的实践和耐心。
催眠学教程第一篇
催眠学教程第一篇：关于学习的方法第一章：学习催眠的第一步学习催眠的第一步，是要拔除拘禁你多年的一个小木桩。
你被用锁链锁在这个小木桩上很多年了，不拔除这个小小的木桩，你就无法前进一步。
为什么会这么说呢？因为好的习惯，是任何成功的开始，而一个好的习惯的养成，第一步，是至关重要的。
之所以我用拔除木桩来比喻这个问题，是来自于心理学里的“木桩”理论。
如果对你说，一根小小的柱子,一截细细的链子,可以拴得住一头千斤重的大象,你一定认为这很荒谬，可这荒谬的场景在印度和泰国随处可见。
那些驯象人,在大象还是小象的时候,就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上,无论小象怎么挣扎都无法挣脱, 小象渐渐习惯了不挣扎,直到长大成了大象,可以轻而易举地挣脱链子时,也不挣扎。
记得还是在十几年前的时候，自己就对太极拳开始感兴趣，那时候已经调入政府部门工作几年了，每天坐在办公室里不活动，频频出入于饭店酒局，将军肚不知不觉的出来了，身体逐渐变得臃肿，感觉自己时常处于亚健康状态。
而那时自己就知道太极拳是很好的锻炼方式，并且自己的不少好朋友就正在进行此项锻炼，而朋友们也都积极鼓动我参与进来。
而我最大的障碍是早起比较困难，睡懒觉是我多年的习惯了。
记得第一天决定早起出去和朋友学拳，晚上睡前给手机上上闹铃，早晨的时候闹铃响起，早起的滋味好难受啊！在床上给自己做了半个小时的工作，起还是不起？这样做着工作的时候，就又睡着了。
这样的情况，连续发生了三天！最后实在感觉在朋友面前不好意思了，才在第四天勉强起来，当时感激早起真是一种刑罚啊！第五天的时候，恰巧前一天晚上睡的比较晚，于是第二天就给了自己冠冕堂皇的借口没有早起，再后来就感觉到自己实在不适于早起锻炼，于是就把早起和别人学太极拳的计划束之高阁。
以后的日子里，每当严重的感觉到自己处于亚健康状态，就下定决心去早起锻炼，但是都被早起的困难所击倒，最终不了了之，这样反复了五六次，以至于以后自己都不好意思再和朋友提早起锻炼的事情了。
催眠流程的七个步骤
催眠流程的七个步骤
催眠流程一般包括以下七个步骤：
1. 建立联系：催眠师与被催眠者建立联系，通过会谈了解被催
眠者的需求和目标，建立信任关系。
2. 心理放松：通过引导被催眠者进入一种放松的心理状态，例
如通过呼吸训练、想象等方式，减轻紧张感和压力。
3. 建构暗示：催眠师使用语言和暗示来引导被催眠者进入催眠
状态，例如使用柔和的语调、重复肯定的话语、直接或间接的建议等。
4. 深度催眠状态：通过不断加深暗示和语言的力度，引导被催
眠者进入更深层次的催眠状态，使其更加专注和放松。
5. 幻象创造：催眠师通过建构幻象或引导被催眠者回忆和想象，使其体验不同的感受和情境，以达到特定的目的，例如减轻焦虑、克
服恐惧等。
6. 建立联结：催眠师通过与被催眠者的互动，建立一个安全的
心理空间，使其对自身的内在资源和潜能有更多的认知和利用。
7. 催眠唤醒：在完成了需要的催眠过程后，催眠师会逐渐引导
被催眠者从催眠状态中恢复清醒，带领其回到现实世界，收尾整个催
眠过程。
催眠教程催眠术入门课件
深化阶段
进一步加深自我催眠状态，以到达更好的 效果。可以继续使用暗示、冥想或想象等 方法。
自我催眠的技能
语言暗示
通过语言暗示来引导自己进入 催眠状态，例如“我感觉越来 越放松”、“我的眼皮越来越
沉重”等。
音乐和声音
使用柔和的音乐或声音来帮助 自己放松和集中注意力，例如 自然声音或冥想音乐。
想象和视觉化
唤醒阶段
逐渐恢复意识，感受身体和心理的变化， 总结催眠效果。
准备阶段
选择一个安静、舒适的环境，确保自己不 会被打扰。调整呼吸，放松身体，集中注 意力。
诱导阶段
通过渐进式的放松和集中注意力，引导自 己进入催眠状态。可以使用暗示、冥想或 想象等方法。
执行阶段
在催眠状态下，执行自己想要到达的目标 或任务。例如，改变不良习惯、提高自信 心等。
THANKS
感谢观看
我合适学习催眠吗？
学习催眠需要一定的兴趣和热情，以及对心理学和人类行为的理解。如果你对心 理学和催眠感兴趣，并愿意投入时间和精力来学习，那么你合适学习催眠。
此外，学习催眠也需要一定的自我意识和自我调节能力。在催眠过程中，你需要 能够自我视察和调节自己的思维和情绪状态，以到达最佳的催眠效果。如果你具 备这些条件，那么你合适学习催眠。
通过想象特定的场景、颜色或 图像来帮助自己进入催眠状态 ，例如想象自己身处大自然中 。
身体感觉
关注身体的感受，例如放松肌 肉、调整呼吸等，以帮助自己
进入催眠状态。
自我催眠的应用场景
压力管理
通过自我催眠来缓解压 力和焦虑，帮助自己放
松身心。
自信心提升
通过自我催眠来提高自 信心，克服
脑波活动
催眠可以改变人的脑波活 动，使人的意识状态进入 一种特殊的恍惚状态。
催眠性质指导1～7
催眠性质指导1～70 1凝视法凝视法是通过刺激被催眠者的视觉器官而使其注意力集中的方法。
这种方法又可分为光亮法、吸引法、补色法。
其中光亮法的具体操作如下：1.被催眠者平卧床上（或坐在舒适的沙发里），两手自然伸直置于身体两侧，不握拳，下肢自然伸直，足外倾。
2.排除一切杂念，放松全身肌肉，调整呼吸，使之平缓。
凝视催眠者手中的发光物体（如电珠、戒指、硬币、萤火涂料等），发光物体距被催眠者眼睛10厘米左右。
3.催眠者开始用单调低沉的语言进行诱导：“请你集中精力注视发光物体，要用双眼注视，把思想集中在发光体上。
”4.催眠者可以微微左右摆动发光体，要有节奏。
5.催眠者继续以低沉而有节奏的语言进行诱导：“一定要盯住发光体，你的眼睛开始疲倦起来，眼皮越来越重，你的眼皮更加重了，呼吸也越来越平衡了，发光体发出了奇异的光彩，你的眼睛已经睁不开了，想睁也睁不开了，你十分想睡，睡吧，好好睡吧，你一定会睡得很舒服。
”被催眠者逐渐闭上眼睛后，撤掉发光体。
6.继续用语言诱导，并可检查催眠的深度。
可以通过面容、眼睑、口咽、颈部、四肢、呼吸、脉搏、感知觉、暗示性、交往等多项指标来观察其催眠状态的深度。
0 2观念运动法在催眠诱导法中，观念运动是最为切实有效的方法之一。
所谓观念运动是暗示表现为身体运动的现象，催眠同这种观念运动有关密切的联系，可以说观念运动是从觉醒到催眠的桥梁。
即使在觉醒状态下，也能通过暗示引起观念运动，而观念运动一旦产生，通过暗示诱导越来越强烈，最后进入催眠状态。
一般说观念运动一开始就已经在一定程度上进入了较浅的催眠状态，随着催眠状态的加深，观念运动更易产生和事半功倍会很快地达到完全催眠状态，而且对任何暗示都能反应。
后倒法：让受术者把双脚齐脚尖并齐，笔直地站立着，闭上眼睛，双手触额，稍微推向上仰。
这样一来，身体就难以保持平衡。
施术者在受术者的背后伸出双手支撑他的双肩。
告诉对方放心地靠着，一面喊：“一、二、三。
”一面放开支撑着的手，身体便会向后倒。
艾瑞克森七部催眠法步骤
艾瑞克森七部催眠法步骤步驟1：吸引注意力举例:“了解到当你坐在那儿时，你能够意识到你有很多愉快的体验，也有很多各种场合下的不同体验是多么美好啊!注解:开始的时候，来访者通常都必须是专心致志的。
催眠师首先要抓住来访者的注意力。
如果要引入言语表达，可以使用对当前情况的无害跟随。
步骤2:用现在时态提到平常的事件举例：“例如，今天你可能已经吃过午餐或很多人也都吃过了，尽管有时他们也会有一顿不吃”。
注解：催眠师当前提到一个来访者最可能做早餐了的平常活动(如吃饭、睡觉、说话)，并用无伤大雅的方式，采用现在时态。
一点点非推论(“尽管有时他们也会有一顿不吃”)被用来引起来访者轻微的不确定。
所有的信息都要表达得意味深长并果断随意，这样才能迫使来访者继续听下去，并设法理解这些话的意义。
步骤3:利用日常事件将现在与过去、将来联结起来举例：“也许你今天吃的东西以前也吃过，有可能是上周的某一天，或者上上周可能下周也吃同样的东西，下下周也有可能也许在上周的那天，如果有你今天所吃的这些东西的话，上周的那天就是今天的那个时候，正如这个今天就是现在一样换句话来说，那时就好比现在可能像今天一样也是星期一，也可能是星期二也许将来的某个星期一或星期二，你还会吃这些东西，但也不排除是星期三的可能，尽管星期三是一周的中点。
一周的中点到底意味着什么呢?我真的不知道，但我的确知道在一周的开端，星期天在星期一之前到来，星期一在星期二之前，而星期二在星期天之后，除非它从五天前来算”。
注解：叙述的内容必须是不可否认的正确，否则任何错误都有可能被极度理性的来访者发现而转移注意力。
这时，来访者通常要么会努力地跟随催眠师的思维，要么就会“放弃”，任由自己陷入到这个过程中。
来访者的任何反应，都会被催眠师的更快、更无规则的表达所利用，从而放大所有的混乱。
如果有来访者开始争论并愈演愈烈的话可能要放弃这种方法或者做出调整。
这通常表明催眠师前期准备不充分)。
步骤4:不断地平衡过去、现在和将来举例：“这周是这样，上周也是这样，下周还是这样但究竟是这周还是上周或是下周真的不重要因为星期一是一周的同一天，这周和上周及下周都一样星期天也是如此，没有提到星期二那么，一周的这些天和一个月的那些周，它们之间的间隔都是相同的注解：催眠师不断地加快语速，通过谈论过去、现在和未来的相似来转换时间参照物。
催眠方法-催眠的具体方法
催眠方法-催眠的具体方法
被催眠者先平静而舒适地坐在安乐椅或躺在床上，放松数分钟。
暗示的语言必须坚定有力，简单明确、清晰。
1.光点刺激法：
让被催眠者凝视上访的一个光点或光亮灯罩，或凝视催眠师手中捧端的发亮物体，距离10厘米左右。
集中注意力凝视数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言引导：“你的眼睛开始疲倦起来了……你已经睁不开眼睛了……你全身越来越沉重，头脑越来越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……”眼睑闭合，说明催眠成功。
2.单调音重复法：
让被催眠者闭目全身放松，倾听节拍器或感应器发出的单调声音或滴水声，几分钟后给予类似的语言提示，在暗示时还可加上数数，典型语言有：“这里没有打扰你的东西……催了我说话的声音和滴水声，你什么也听不见……随着我数数你会加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的头脑模糊不清了……三……周
围安静极了……不能抵制的睡意已经完全笼罩你了……你什么也听
不见了……”
3.温觉引导法：
净手并烘热，用温暖洁净的手轻微基础被催眠者的皮肤表面，从其额部，两颊到双手，按照同一方向反复地，缓慢地，均匀地慢慢移动，同时可使用上述语言暗示。
也可以不接触皮肤，只靠手的移动一起的热空气的波动给予刺激。
催眠指导语一
催眠指导语一————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期：ﻩ一放松–-引导进入催眠状态（导入引导词）1、(渐进式放松法）现在,把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来,眼睛一闭起来，你就开始放松了……注意你的感觉,让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地,从头到脚扫瞄一遍,你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……现在开始,你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。
甚至,如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。
现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸,慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。
深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙,然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环,再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞,使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候,想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去,也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去,让所有的不愉快、不舒服都离你远去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你体内流通,感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。
你越能将注意力集中在你的呼吸上,你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导,很自然地,你什么都不必想,也什么都不需要想了，只要跟着我的引导,很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……２、眼睛凝视法（让对方或躺或坐，安顿好之后,指示案主)现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。
催眠术教程(第2版)(邰启扬催眠疗愈系列)
读书笔记
算是一般催眠术的入门教程吧，对催眠术和一些心理。 如同字典一样，可以没事查一查，但是缺乏系统和有深度的灵魂内容。 催眠的功能确实很强大，但若要成为催眠师首先自己要是一个意志力强大的人。 感觉书名很吸引我。 我对催眠的理解是：催眠是一种暗示，是先把受术者引入半睡半醒的状态，这个时候受术者的思维能力大大 降低，对催眠者的暗示抵抗力极低，所以容易受到暗示；其次是在催眠之后结合认知心理学对受术者进行认知调 整。 怀着好奇心看了这本书，在这本书里初步了解了催眠术相关知识，算是一本入门教程。
目录分析
一催眠
二催眠术
三催眠现象
四催眠术的 应用
0 1
一催眠术的 萌芽阶段
0 2
二麦斯麦与 催眠术
0 3
三布雷德与 催眠术
0 4
四布拉姆威 尔与催眠术
0 6
六弗洛伊德 与催眠术
0 5
五夏科与催 眠术
七横井武陵与催眠术 八艾瑞克森与催眠术
九催眠术在中国 十催眠术的新发展
一动物磁气说 二暗示感应说
二中度催眠状态
一浅度催眠状态
三深度催眠状态
二神经衰弱症
一失眠症
三消化不良及厌食 症
1
四偏头痛
2
五晕车（船）
3
六遗尿症
4
七疼痛
5 八男性性功能
障碍
九女性性功能 1
障碍
2
十性变态
3 十一反社会人
格
4 十二社交恐惧
症
5 十三学校恐怖
症
十四焦虑症
十五抑郁症
二戒烟
一减肥
三戒酒
五解除心理阴影
四戒赌
六战胜自卑感
1
七考试怯场
催眠大师密训专业教程之入门指导手册
催眠大师密训专业教程之入门指导手册催眠术是一种通过暗示、专注和集中注意力的技术，用以改变他人意识状态，产生放松、睡眠或改变行为的效果。
作为一名催眠大师，你需要掌握一系列技巧和方法，才能够在实践中取得成功。
本文将为您提供催眠术入门指导，帮助您快速掌握基本技巧和重要原则。
第一章：催眠术简介催眠术起源于古代，被广泛应用于心理治疗和行为改变。
催眠能够通过建立某种形式的专注和放松状态，来改变个体的行为和思维模式。
它也可以用于治疗众多心理问题，例如焦虑、压力和失眠等。
催眠术是一门艺术，需要大量的实践和经验积累。
第二章：基本原则与准备工作在进行催眠之前，您需要了解以下基本原则，并做好相应的准备工作。
1.建立信任：树立与被催眠者之间的信任关系，以便更好地进行催眠。
2.创造放松环境：确保催眠环境安静、舒适，以及温暖。
3.倾听并观察：细致倾听被催眠者的话语和感受，并观察他们的身体语言和反应。
4.设置目标：确定被催眠者想要解决的问题，并将其作为目标来引导催眠过程。
第三章：催眠工具与技巧在进行催眠时，您可以使用各种工具和技巧来增强效果。
以下是一些常用的催眠工具和技巧：1.暗示语言：使用肯定、积极的语言，以及建设性的建议，来引导被催眠者进入放松状态和改变行为。
2.声音和音乐：使用柔和的声音和轻柔的音乐，帮助被催眠者进入深度催眠状态。
3.呼吸和身体放松：引导被催眠者通过深呼吸和身体松弛来进一步放松。
4.想象和幻觉：通过引导被催眠者进行想象和创造力的发挥，帮助他们改变思维方式和行为模式。
第四章：常见应用领域催眠术在许多领域中得到应用，以下是其中一些常见领域：1.心理治疗：催眠可以用于治疗焦虑、抑郁和创伤后应激障碍等心理问题。
2.疼痛管理：通过催眠，可以帮助患者降低感受疼痛的程度，改善生活质量。
3.习惯改变：催眠可以帮助人们改变不健康的习惯，例如吸烟和暴饮暴食。
4.性治疗：催眠可以用于治疗性功能障碍和性心理问题。
结语：通过本入门指导手册的阅读，您已经初步了解了催眠术的原理、基本技巧和应用领域。
催眠流程的具体步骤
催眠是一种利用语言、动作、声音等刺激，引导人们进入一种特殊的意识状态，从而接受催眠师的暗示，改变自己的思维、情感和行为的技术。
催眠可以用于治疗各种心理和身体的问题，如焦虑、抑郁、恐惧、疼痛、睡眠障碍等。
催眠的流程一般包括以下五个步骤：1、催眠前的准备：这一步主要是为了建立催眠师和被催眠者之间的信任和合作关系，以及评估被催眠者的催眠感受性和催眠目标。
催眠师需要向被催眠者介绍催眠的基本概念、过程、效果和注意事项，消除被催眠者对催眠的误解和恐惧，让被催眠者对催眠有一个正确的期待和态度。
催眠师还需要通过一些测试或问题，了解被催眠者的催眠感受性，即被催眠者对催眠的反应能力和程度，以便选择合适的催眠方法和技巧。
催眠师还需要与被催眠者明确催眠的目标，即被催眠者想要通过催眠达到的效果，以便制定合适的催眠计划和暗示。
2、催眠的导入：这一步主要是为了让被催眠者从正常的意识状态转变为催眠状态，即一种放松、专注、敏感的意识状态。
催眠师需要通过一些方法和技巧，引导被催眠者放松身体和心理，集中注意力，忽略外界的干扰，进入一种类似于沉浸在梦境或幻想中的状态。
催眠的导入方法有很多，常见的有放松法、凝视法、数数法、数息法、下楼（电）梯法、手臂下降法等⁴。
催眠师可以根据被催眠者的催眠感受性、个性、喜好等，选择合适的催眠导入方法，也可以灵活地结合多种方法，以达到最佳的催眠效果。
3、催眠的深化：这一步主要是为了让被催眠者从浅层的催眠状态进入深层的催眠状态，即一种更加放松、专注、敏感的意识状态。
催眠的深化是为了增强被催眠者对催眠师的暗示的接受能力和程度，从而提高催眠的效果。
催眠的深化方法也有很多，常见的有倒数法、重复法、想象法、比喻法、转移法、测试法等⁴。
催眠师可以根据被催眠者的催眠状态、反应、目标等，选择合适的催眠深化方法，也可以灵活地结合多种方法，以达到最佳的催眠效果。
4、催眠的暗示：这一步主要是为了让被催眠者在催眠状态下，接受催眠师的暗示，从而改变自己的思维、情感和行为，达到催眠的目标。
催眠术入门教程
催眠术入门教程催眠术是一种通过暗示和引导意识来实现放松和改变思维状态的技术。
它有助于人们放松身心，解决一些问题，或增强自己的能力。
以下是一个催眠术的入门教程，帮助您了解基本的催眠原理和技巧。
1. 前提准备在进行催眠前，确保您处于一个安静、舒适的环境中，并且能够避免任何干扰。
关掉手机和其他噪音源，确保您有足够的时间可以专注于催眠练习。
2. 放松身心开始催眠前，先让自己处于一个放松的状态。
可以通过深呼吸、放松肌肉或者想象自己正在一个安静的地方来实现。
重点是使自己感到舒适和放松。
3. 设置目标在开始催眠前，明确您希望通过催眠实现的目标。
这可以是放松压力、戒除坏习惯、增强自信心等。
目标的明确性将有助于您更好地引导自己的思维。
4. 催眠词语选择一些适合您的催眠词语。
这些词语应该与您的目标相关，例如“放松”、“自信”、“平静”，等等。
您可以在催眠中重复这些词语，帮助自己进入更深的催眠状态。
5. 暗示在进入催眠状态后，开始给自己一些暗示。
这些暗示是一些积极的陈述，例如“我感到非常放松”、“我能够成功实现我的目标”、“我具有无限的力量和能量”等等。
这些暗示有助于改变您的思维和行为方式。
6. 唤醒当您完成了催眠练习并感到满意时，可以开始唤醒自己。
慢慢地告诉自己“我现在要从催眠状态中醒来，感觉很好，精力充沛”。
然后，保持冥想几分钟，直到您感觉到完全清醒和舒适。
请记住，这只是一个催眠的入门教程，对于真正学习和实践催眠术，您可能需要更深入的指导和培训。
希望这些基本的原理和技巧对您有所帮助！。
催眠术教程 催眠常识
� C塔波，较浅的睡眠状态，禅定或气功状态
� 德尔塔波，较深的睡眠状态。
� 催眠状态首先是一种放松状态 � 只有放松才能更加专注 � 只有专注才能更好的接受暗示
催眠的发展史
� 十九世纪在希腊出土了一些称为「许愿碑」的石 碑，就刻有公元前四百年使用催眠术的记载，包括 治疗方法、对于神赐此法的感谢辞，那时没有催眠 术之名，把这种以暗示为主的治疗视之为神恩。
� 3.深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催 眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有 手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧 道法等等
� 4.治疗阶段（Healing）
� 5.解除催眠（Ending）
五．催眠应用
� 1. 神经症： � 抑郁症,酒瘾症,烟瘾症,强迫症,焦虑症,紧张症,恐惧症,
六、催眠作用
� 1. 催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自 我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自 尊，善处逆境心情。
� 2.催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对 自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然 能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
� 3.催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促 成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动 动机。
2.最喜欢带感情色彩的信息。
3.不识真假，直来直去。
4.易受图像刺激。
5.记忆差，需强烈刺激或重复刺激。
6.放松时，最容易进入潜意识
催眠术全套
QQ：200902987
4．诱导语言
� (1)简短明了 � （2）刺激递减 � （3）充满自信 � （4）用肯定词 � （5）时态化 � （6）表象化 � （7）连贯、反复 � （8）把握时机 � （9）制造失衡
最基本10种催眠方法
最基本10种催眠方法“催眠术”源于希腊语的“睡眠”一词，指的是用精神力量控制他人思想和行为的一门学科和艺术，它包含开发个人精神力量和指挥他人思维活动的知识和方法。
下面列举最基本的10种催眠方法。
方法1：道具法选定些不常见或明亮的物件作为道具，比如一个亮色的或中间印有古怪图形的盘子。
让受术者选择一个舒服的姿势坐好，使其背对灯光或开窗，双脚置于地面，双膝稍稍分开，双手手掌平放于膝盖上。
而你则面对受术者坐下，一只膝盖放在他双膝之间，另一只在他身体的右侧。
让他用右手举着道具，持续5～10分钟，引导他盯着道具不要转移目光，脑中除了睡觉别的什么都绝对不想。
暗示他很快就会进入睡眠，反复地告诉受术者他正逐渐变得困倦，他看上去非常疲惫，他的眼皮变得越来越沉。
用拉长的声音、单一的语调不断重复这些话语，带着肯定的神色和语态，不容他有丝毫怀疑。
等到第5分钟或第10分钟时，告诉受术者他已经疲倦得快要抓不住盘子了，然后把盘子从他手上拿走，放在他视线前1～2分钟，接着告诉受术者闭上双眼，慢慢睡去。
对着他的头部，由后至前进行几次传导操作。
手勉强贴着他的头部，语气着重地告诉他沉睡过去。
由脑后至双膝执行传导术，按住一只手，同时用另一只手的大拇指按住他的双眼之间、鼻梁之上的位置。
如果你带着充分的自信心并正确采用了上述方法，这时他必定会进入睡眠状态。
方法2：入迷法站在受术者正前方，距他约5英尺（约1.5米）。
让他用空洞不聚焦的眼神看向你，你表情坚定而肃然，表现出果敢和决心。
将你的双手举起，手指张开，将手缓缓地伸向受术者，突然地抓住他的双肩，然后轻巧但迅速地将他稍稍向后推，用最为激烈和赤忱的眼神紧紧盯着他的双眼。
如果这些方法成功，受术者脸上会露出怪异的表情，明白无误地表明他已屈服。
此方法也可采用坐姿完成，施术者与受术者的具体姿势参照“方法1”，但施术者的双手放在受术者身上，而非将它们抬起。
这就是古老的“塞句”催眠法，至今仍为许多专业催眠师使用。
催眠术教程 自我催眠
什么是潜意识？
下面我们来做个游戏：
显 意 识 潜 意 识
不适合接受催眠的人
� 1、神经系统疾病者。 � 2、中度以上生理性精神病患者。 � 3、理解与表言语能力有障碍者。 � 4、脑部受到严重创伤、损坏者。 � 5、偏执，对人无信任与怀疑一切者。 � 6、智商低于70分者。 � 7、6岁以下儿童。
你对催眠的印象？
催眠是一种常见的现象
�当你被一则广告产品深深吸引时！ �当你购买一个推销员产品时！ �当你沉浸在一段美妙的音乐当中时！ �当你发呆、全神贯注地阅读时！ �你一个人特别喜欢看电视，看的时候经常进入催 眠状态而忘掉了身边的一切时！
催眠≈心理暗示
在不同的意识状态下，人的大脑会发出 α、β、θ、δ等 不同种类的脑电波
催眠是一个什么样的状态
� 催眠状态下大脑发出的主要是 α波 � 催眠一种类似睡眠实非睡眠的意识恍惚状态，是深度 放松和高度体认的表现。 � 催眠深度： � 1、浅度催眠状态，小块肌肉可以受到控制。 � 2、中度催眠状态，大块肌肉可以被控制，如手脚僵 直不能动。 � 3、深度催眠状态，全身肌肉可以受控，如失去痛感。
催眠术全套
QQ： 200902987
神经症
� 是催眠治疗最有效的适应症，包括癔病、神经衰 弱、焦虑性案例1：（神经衰弱） 男 40岁，工程师， 已婚。 � 临床症状：因工作心理压力过大，一年多入睡困 难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕止眩，注意力 不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降， 常腹泻，明显消瘦，渐感体力不足。 � 疗程时间：两周 每周3次，每次40分钟
催眠丰胸：
� 1.睡前静坐，做渐进式放松-想像。 � 2.膻中穴又称乳溪穴，按摩-顺逆时针分别按摩。 � 3.按摩同时自我暗示。
催眠的标准操作步骤完整版
催眠的标准操作步骤Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】催眠的标准操作步骤---------摘录自廖阅鹏《每天用一点神奇催眠术》催眠是可以标准化操作的技术，只要你按部就班来进行，你会发现催眠其实就像骑自行车一样容易。
只要你按照标准步骤来进行，不但能事半功倍，也能把因为操作不当引起的负面影响减少到最小最小。
我们大致可将催眠分成五个步骤，分别是：一、询问解疑（Diagnosis）：与被催眠者建立良好的合作关系，了解他的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，解答他有关催眠的疑惑，确定他知道催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待，进行测试敏感度，了解他能进入多深的催眠状态、适合哪种诱导手法。
如果是催眠治疗的话，此阶段要开始广泛搜集资讯，找出个案的真正问题所在。
注意：每一次的催眠都要有明确的目的。
有的时候，个案会有意或无意地隐藏前来求助的真正原因。
Karen Horney曾说过一句名言：「个案接受心理治疗的目的，并非为了治愈他们的精神问题，而是为了让问题更臻完美，变得无懈可击。
」这段话极为辛辣，所以催眠师必须洞悉人性，有能力穿透个案的故布疑阵，然后朝正确方向前进，带领个案远离黑暗，走到光明的地方。
二、诱导阶段（Induction）：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。
一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。
催眠诱导技巧有几种呢答案是：无数种。
你有多少想象力，就能创造出多少种催眠诱导技巧。
三、深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。
常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、甩手法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。
格桑催眠教程
目录———你，看到了什么？ (1)第一部分催眠的基础概念 (2)1.什么是催眠？ (2)2. 催眠的历史与理论研究 (3)3. 生活中的催眠现象 (7)4．催眠师必备的素养 (9)5．催眠治疗过程 (11)第二部分催眠的运作过程 (13)1．在想象的世界里漫步 (13)2. 你了解无意识吗？ (14)3．催眠暗示语 (15)4．语言的力量 (16)第三部分得觉催眠理论与技巧 (18)1. 得觉的含义 (18)2.得觉催眠理论 (19)3. 得觉催眠语言模式 (21)4. 得觉催眠的特殊技巧 (22)5. 如何降低阻抗 (23)第四部分得觉式自我催眠 (24)1. 自我对话 (24)2. “不倒翁”理论 (25)3. 自我催眠的步骤 (25)4. 得觉自我催眠技巧及训练方法 (26)第五部分得觉催眠应用实例 (30)1. 格桑老师催眠实录 (30)2. 学员对得觉催眠的应用 (31)———你，看到了什么？第一部分催眠的基础概念1.什么是催眠？●我对催眠的认识首先我们来了解一下自己心中的催眠，回答以下表格中的问题，填入“是”或“否”；当学完本课程，请再次回到本页，看看自己有什么新的认识，填入第三列：●催眠的状态特征生理上的放松的状态注意力转向主观感受的过程与潜意识建立沟通所有易受暗示的状态催眠状态是一种意识高度集中的状态，处在催眠状态中人们部分或全部忽略周围发生的事情。
现代神经生理学使用脑电图技术发现，睡眠状态下的脑电图与催眠状态下的脑电图各阶段的波形不同，这一结果显示了，催眠状态是独特的意识状态，有以下特征：a)意识主动性降低b)注意范围变得狭窄c)幻觉的产生d)潜意识进入意识层●澄清催眠的事实●什么是催眠术所催眠术，就是用语言、肢体动作等对被催眠者暗示，使其注意力集中，进而进入一种特殊的意识状态---催眠状态的方法。
关于催眠术的作用机理，目前还没有被系统化地揭示。
催眠术是对我们日常生活中意识变化的主动应用，这个引导的过程不是科学家或者心理学家发明的，而是我们对日常生活中意识变化的主动应用。
催眠教程
催眠教程1、询问解疑阶段了解被催眠者的动机与需要，询问他对催眠的看法。
以及简单的向对方做催眠简介。
2、诱导阶段现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。
注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。
现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界。
远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音。
其它外界的杂音都不会干扰到你。
甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。
现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸。
有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。
吸气的时候，想像你把空气中的氧气吸进来。
空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙。
然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里。
这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。
吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通吐出去。
也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去。
让所有的不愉快、不舒服都离你远去。
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候。
觉察空气在你体内流通。
感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸。
你的身体就会更健康、更有活力。
从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导。
很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了。
只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松头盖骨也放松......注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松......放松耳朵附近的肌肉......放松脸颊附近的肌肉......放松下巴的肌肉......放松你的脖子......放松肩膀......你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。
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前言
令人着迷—这就是催眠术的特色。
自古以来，人类尽管曾经给催眠术冠以不同的名称，却一直为它而着迷。
催眠术充满了魔法般的神秘色彩，因为它本来就是思想的魔法--世上最令人惊讶的魔法。
这魔法能够影响每一个人。
舞台催眠术是最精彩的娱乐项目之一，因为每个人都能从中获得属于自己的体验。
这本书将告诉你，如何才能变成舞台表演的行家里手。
任何旅行都需要迈出第一步，舞台催眠术也不例外。
这本书为你提供了一张详尽的路线图，可以在学习之旅中为你指明方向，帮助你成为一名专业的舞台催眠师。
前面的内容以基本知识为主，包括催眠术与暗示的背景知识，培养催眠能力的方法，以及具体的催眠手段。
要想把这些知识变成你自己的能力，必须要通过实践积累经验，因为经验的作用是不可替代的。
后面的内容则会告诉你，如何把这些知识应用到实际的舞台表演中去。
要想熟练掌握催眠术，必须要经过大量的练习。
练习的作用十分重要，无论如何强调都不为过。
即使你在捧起这本书之前从未接触过催眠术，只要能按书上的指示去做，就可以成为一名合格的舞台催眠师。
这本书既包括抽象的科学理论，也包括具体的实用技巧。
它会引导你从清醒催眠练习开始，逐渐过渡到深度催眠的境界。
这种循序渐进的练习方式非常有效，因为清醒催眠比深度催眠更容易操作。
练习过程一方面可以让你掌握催眠技巧，另一方面也可以让你的催眠对象掌握接受催眠的技巧<=
通过循序渐进的练习，你将学会如何同时对多人进行催眠，因为练习可以增加你的自信，同时也可以增加催眠对象对你的信心。
催眠术入门过程可分为五个阶段：
1.充分的了解
在开始尝试催眠术之前，一定要对你打算尝试的内容有充分的了解，只有这样才能建立起足够的自信，同时也让催眠对象觉得你很有把握。
2.坚持不懈
成功的催眠需要经验。
作为一名新手，不要期待着每次催眠都能取得成功。
或许你第一次尝试就能成功，但也有可能失败。
如果你没有立即成功的话，一定要坚持下去，因为你迟早会遇到适合接受催眠的目标对象，从而取得成功。
不必担心失败，因为只要坚持下去，成功是迟早的事，而只要你进行过一两次成功的催眠练习，就会发现大多数人都能接受你的催眠。
3.最初的成功
第一次的成功催眠是你在初学阶段所要追求的核心目标。
记住，即使是一名非常出色的催眠师，在尝试同时对10个人进行催眠时，可能在所有人身上都会失败，因为实际情况千变万化，可能会有许多原因导致催眠失败。
如果换一种情况，目标对象还是同样的1 0个人，催眠师可能一次就会取得成功。
你必须认识到，不同人对催眠暗示的接受程度并不相同，并且客观情况的影响也很大。
总有一天，你会学会把失败的概率降至最低。
练习过程中，一定要熟练掌握每一项催眠方法的具体步骤，然后就可以在不同人身上进行练习了。
只要你经常练习，迟早能取得成功。
取得最初几次成功之后，你就会建立起足够的自信，这份自信可以让你获得更多的成功。
4.暗示的力量
对暗示的娴熟应用是催眠成功的关键，因为暗示是诱导目标对象进人催眠状态的主要手段，同时也是维持催眠状态的关键因素。
事实上，催眠状态本身就是一种特别容易接受暗示的精神状态。
所以，在对目标对象说话时，内容一定要清晰明确，并且遣词造句要恰当，只有这样才能保证暗示的影响力。
5.你不可能失败
只要练习过程正确，你就不可能失败。
认真学习，经常练习，你一定能成为一名优秀的催眠师。
奥蒙德·麦吉尔
学习任何一件事情之前,都必须要对其背景知识有所了解。
什么是催眠术？
催眠术就像“电”一样，没人能说清楚它究竟是什么，但这并不影响我们对它进行应用。
它毫无疑问具有很大的力量。
一般来说，“催眠状态”可以定义为人的一种精神状态，特点是潜意识占据主导地位，而不是像平时那样，意识占据主导地位。
催眠术则是人为触发这种精神状态的过程。
这样看来，催眠术就可以理解为改变被催眠者的思想，使之通过自主神经系统而非交感神经系统发挥作用的过程。
对催眠术理论的了解和认识不仅可以让你成为一名更优秀的催眠师，也可以给你提供向观众进行讲解的素材。
你的表演越具备知识性，就越能提升娱乐价值。
催眠状态的特点
注意力的绝对集中
按照《美国心理学月刊》发布的实验结果，人在进入催眠状态的过程中，注意力的分布范围会逐渐缩小，直至集中到一个非常狭窄的范围之内。
人在清醒状态下的注意力分布
可以用图A来表示，注意力的集中方向就是曲线的峰值部位，同时也会注意到周边其他一些刺激内容。
而图B描述的则是催眠状态下的情况，注意力集中于单一的刺激类型，对其他刺激则毫无知觉。
进入催眠状态的过程就是注意力分布范围收缩的过程，而收缩的焦点则是催眠师的暗示内容。
注意力集中方向上的感官超敏现象
处于催眠状态下的人在注意力集中的方向上，视觉、听觉、触觉等感官直觉都会比平时灵敏得多，这一现象称为“感官超敏”。
与此同时，思想的逻辑性也会得到大大增强，可以进行极为准确的推理分析。
人的思想在清醒状态与催眠状态之间的差异，就如同霰弹枪和狙击步枪在威力上的差异一般。
对潜意识神经活动和生理状态的人为控制
暗示可以改变被催眠者的脉搏、月经周期和产期，甚至可以使部分肢体进入僵直状态。
意识控制力的削弱和自主性的丧失
处于催眠状态下的人放弃了大部分自主性，行为不再受自己的意识控制，而是受催眠师的暗示控制，前提是暗示内容不能与他们的思想和道德倾向发生强烈的抵触。
如果发生这样的情况，被催眠者通常会抗拒暗示内容，或是直接从催眠状态下“惊醒”。
延迟暗示反应
对处于催眠状态下的人发出的暗示，可以在他们脱离催眠状态之后再发挥作用，前提是暗示内容不能与被催眠者的思想和道德倾向发生强烈抵触。
从以上几点可以看出，无论采用什么样的催眠方法，都需要提升被催眠者的感官知觉，控制他们的潜意识神经活动，从而让他们自动对暗示内容做出反应，包括脱离催眠状态之后的延迟反应。
一些与催眠术相关的理论
在过去，催眠术曾被神化，人们相信催眠师具有强大的力量，能够彻底控制催眠对象。
后来，人们的认识又偏向另一个极端，认为催眠作用完全是被催眠者自己引发的，催眠师起到的只不过是“工具”的作用而已。
今天，大多数人对催眠术的认识介于两者之间：要达到催眠效果，催眠师与催眠对象的作用都十分重要。
只有两者彼此配合，才能使催眠成功。
换句话说，催眠过程就是催眠师与目标对象彼此配合、彼此信任的过程，只有两者分别扮演好自己的角色，才能让催眠现象得以发生。
从舞台催眠术的角度看来，催眠状态可分为两类：清醒催眠和深度催眠a 两者都需要目标对象的思想由潜意识所主导，但在清醒催眠状态下，目标对象的意识尚存，而在深度催眠状态下，目标对象的意识完全被潜意i只所取代。
两种状态之间并没有明确的界限，因为潜意识的浮现是一个连续的过程。
通常情况下，舞台催眠师先会引导目标对象进入清醒催眠状态，然后再对他们进行深度催眠，这样可以让目标对象逐渐学会对暗示做出反应，所以更容易成功。
前面已经说过，催眠过程就是意识层次转移的过程，是精神活动的中心从交感神经系统过渡到自主神经系统的过程。
深度催眠状态则是潜意识代替意识主导行为的状态。
自发的深度催眠状态通常被称为“梦游”或“说梦话”。
这两种状态和人为诱导的深度催眠状态非常相似，有经验的催眠师很容易通过简单的几句暗示吸引梦游者的注意力，从而操控他们的行为。
在这一意义上，催眠过程可以视为人为触发梦游状态的过程，或者说是人为引导目标对象进人梦游状态的过程。
催眠师与目标对象之间的配合与协调十分关键，因为只有两者能够彼此信任、彼此协调，才能让目标对象的意识层次发生转移，使潜意识代替意识。
而自我催眠的过程，则是自己诱导自己的意识层次发生转移的过程。
尽管催眠术是一门十分独特的艺术，却并不是孤立的。
事实上，从古至今，人类社会的许多活动中都有催眠作用的踪迹。
人类对催眠原理的原始应用包括土着人的“出神舞蹈”、巫毒教和妖术等，宗教上的应用包括神迹、信仰疗法和修行过程中的出神状态等，心理学上的应用则包括身心关联疗法、催眠疗法等。
这些应用方式尽管形式上大不相同，但根源都是一样的：用各种方式人为诱发梦游状态，也就是非常容易受到特定方式暗示影响的精神状态。
对催眠术的研究可以为一些病态心理现象提供解释，例如幻觉、幻象、肌肉僵硬、双重人格等。
两者之间的区别在于，病态心理是精神活动失调的产物, 而催眠状态则是人为引导和控制的结果，不会影响到目标对象的人格。
对催眠术的研究，.是人类认识自身精神世界的必经之路。