疾病预防 11个身体信号预示病魔盯上你

疾病预防 11个身体信号预示病魔盯上你

大多数的疾病都是有先兆的，你知道身体的哪些症状预示着疾病找上你吗?你想要学习一些关于疾病预防的知识吗?今天小编就为大家带来了一些预防疾病的知识，感兴趣的朋友们可以去下文了解一下哦!

疾病预防知识 11个身体信号预示病魔盯上你

1、起床后的四个信号：人的一天在不同阶段身体的不良感受，就是在向您的健康发出警示信号

●清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;

●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病;

●晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病;

●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝脏可能出现问题。

2、清晨对镜观察脸色：洗脸时对着镜子观察，看看自己的脸色有没有什么异常

●如果发现自己脸色潮红，可能与心脏病或高血压有关;

●如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸型肝炎;

●如发现眼睛颜色改变，充血、浑浊、色黄，应马上去医院看医生;

●如眼睑苍白，提示可能患了缺铁性贫血;

●如眼角膜出现一圈模糊的灰环，说明心脏可能有问题，如果是30—50岁的男性应马上到医院就诊。

3、刷牙留意牙齿口气

●刷牙时如果牙龈出血，很可能是牙周病，因为如果牙齿健康是不会出血的。牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继

而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

●如果出现口臭、口气重，则可能是牙周病引起，同时，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭。比如，胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭，还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛。一旦吃饱喝足，口臭会随之减轻，而随着幽门螺杆菌的根治，口臭也会自动消失。

4、饮食上的大病先兆

如果总感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有没有可能是糖尿病;如果在清晨4—5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，并且伴有疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能是糖尿病倾向;如果吃油腻食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病;如果食欲亢进，体重却减轻，可能患了甲状腺功能亢进症;如果没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳，可能是患了肝炎;如果出现食不知味，并伴心悸、多梦、失眠等。这就意味着心脏功能受到了损害，是操劳过度所致。当口中干涩，舌苔厚重，尝不出食物的滋味时，尤其要警惕，防止心脏发生病变。如果饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症，提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。

5、手部的警示信号

观察自己的双手，如果发现指尖比指节更粗大，可能是患有较严重的肺部疾病;如果指甲生长缓慢，没有光泽并且变黄变厚，提示淋巴系统出了毛病;如果手背静脉突出，并且随着年龄增加越加明显，也提示有心脏病的可能;如果手掌泛红，可能是肝脏出现问题及内分泌失调;如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗，可能有甲状腺的异常;手发抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

6、眼睛的警示信号

●眼睛发花，眼角干涩，看不清东西。这是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏四周，就会有发胀的感觉，这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太疲劳。

●如果经常眼睛疼痛，除了用眼疲劳外，老年人出现这种情况要提防青光眼;

7、耳朵老是嗡嗡作响

这是肾功能在逐步衰退的信号，有时还会伴随着脚痛、腰痛、尿频等症状，工作过于劳累的人尤其要注意，要做到劳逸结合，避免过度疲劳，少饮酒，少吃生姜、辣椒等刺激性强的食物。

8、嘴的警示信号

嘴唇感觉麻木，身体日渐消瘦。这表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于饮食失调、饥饱不当所致，由于胰腺不好，会殃及胃部，当胃受到损害时，嘴唇就会明显地变得干燥。这时除了调整饮食外，还要注意不要吃生冷、油腻的食物。

9、鼻子的警示信号

鼻子不灵，同时经常咳嗽，有时甚至呼吸困难，这是肺功能逐步衰退的标志。病人首先要注意饮食，戒烟或者控制吸烟量，也不要和经常吸烟的人在一起。多吃新鲜瓜果和蔬菜，加强体质锻炼，防止肺部合并症的发生。

10、上楼梯困难

●上楼梯时如感到心跳加速、心慌、胸闷，表明心脏功能较弱;

●如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应该尽早抽空去看医生。

11、工作中的信号

●工作时如果感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起的;

●如果经常打瞌睡，除了睡眠不足外，还要多想想其他的原因;

●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病;

●如果伸懒腰时腰痛，多半要考虑坐姿不良。

冬季如何预防疾病

1、摄入足够的热量

测试：监测体重(净重)可以知道你平时摄入的热量，如果你不在减肥，一周内体重波动最多只能在500至1000克，一旦超过，就需注意了。

方法：体重下降，可多吃一些水果、蔬菜和坚果等。体重增加，最好减少饭量，但不要节餐。食物的多样性也很重要，不能挑食。即使少吃水果和蔬菜，也要保证健康的饮食结构。

2、使免疫系统得到足够休息

测试：睡眠无规律，一天没有7个小时的良好睡眠，就寝时难以入睡，睡后易醒，都会对免疫系统造成压力。

方法：摄入过量咖啡因会打乱睡眠，破坏免疫系统。研究表明，人一天喝4杯咖啡就够了，因此要减少咖啡因的摄入量。

3、保证抗病毒细胞的活力

测试：如果经常运动，就需要补充氨基酸。

方法：锻炼后及时补充谷氨酸盐，它有益于体内蛋白血球和肌肉的生长。

4、锻炼后补充体内所需

测试：锻炼后常感困倦但睡眠差;浑身疼痛;锻炼越来越精力不济;小幅度锻炼也易弄伤自己(如扭伤、抽筋)。

方法：锻炼后最迅速、便捷的办法就是喝两杯巧克力奶，它比功能性饮料更营养更有效。

5、养护你的胃

测试：胃部常有烧灼感时，有两种可能：一是对坏的饮食习惯拉响警报，二是胃部受到了病毒感染。

方法：专家推荐每天饮用酸奶，可以补充益生菌。如果你身体多病，还常住院，更要常饮酸奶。生病时易受病毒入侵，有些杆菌连抗生素也没办法，但富含嗜酸益生菌的酸奶却很有效。

6、防止病毒从易感染区入侵

测试：查一下皮肤是否有创口，如果有，并且创口扩大脓烂，老不好，表明你的免疫系统已经遭到破坏。

方法：通过洗澡和护理来保证皮肤清爽洁净。如果皮肤有创口，必须用消毒水将创口弄干净，直到露出粉红色的健康组织，然后涂抹抗生素药膏或缠上绷带。还要养成常修剪、清洗指甲的习惯，因为指甲最容易藏污纳垢，很多病原体都聚集在此。