警惕青少年6大不健康生活方式

警惕青少年6大不健康生活方式

寒暑假或者周末，很多学生都想趁着这个机会好好放松一下，玩个够睡个够。然而，大吃大喝、沉迷网络、熬夜玩乐，这些不良的生活方式会严重影响孩子们的健康，也达不到暑假休息调整的目的。这里，我们综合了孩子六大不健康的生活方式。提醒家长要对孩子的假期生活进行适当干预，指导孩子做到起居有序、营养适当、张弛有度。

l.沉迷网络成瘾。某同学是今年的中考考生，平时父母只在周末才给他一个小时上网的时间。中考已结束，这个学生每天除了吃饭睡觉，就是泡在电脑前，一天长达十几个小时。

长时间呆在电视和电脑前，容易出现眼睛干涩、酸痛、头痛、腰酸背疼等症状。

2.扮酷学抽烟。几个月前，一名中学生在一次同学聚会中抽了别人递给的第一支烟，“感觉自己像个男子汉”，因此这个学生很渴望能再次“体验”。放假之前，这个学生偷偷买了两包香烟，决定在家里学抽烟。据说，他们班里许多男生都计划这个暑假要过回“烟瘾”。

很多青少年在成长过程中都非常希望自己能像成人一样自由生活，但对实现理想所必须经过的艰难困苦缺乏充分

的思想准备。所以，模仿成人化的生活，追求成人化的行为，来表达满足自身成长的心理需求。

假期应该是广大青少年的一个休息期和调整期。但是过度放纵自己，不注意暑期生活的规律，不仅使自己的身体机能受损，而且也得不到心灵的轻松与自由。当新学期开学后，将会出现身心的适应问题。

3.过度松弛与电视为伴。对于某些初高中生和超级电视迷来说，他们干脆把客厅里的电视机搬到了自己的房间里，准备把以前错过的电视剧都“补回来”。还有某些初高中生，他们什么事也不做，一天不睡个12小时不罢休。

4.假期缺少运动。长期高速运转的生物机体突然松弛停止下来，这样不利于修复消耗的体能，容易引起机体代谢、内分泌失调等功能紊乱。

5.三餐饮食不规律。因为没有上课时间的约束，很多学生在暑假中日夜颠倒，不会按时定量吃三餐。更有甚者，天天睡到中午或者下午才慵懒地起床弄点儿东西吃。

假期到来，突然解压松绑，在饮食上，孩子爱吃就吃，不爱吃就不吃。还有一部分孩子，闲来无事一整天都抱着零食大吃，遇到喜欢的食物就不知节制。无规律饮食容易使孩子的胃出现问题，暴饮暴食则很容易让孩子出现肥胖症状。

6.没完没了地补习班上课。各种各样的补习班，各种各样的强化班、各种各样的培优班。家长们很乐意把自己的孩

子送到各种班去，还生怕自己的孩子上的班比别的孩子少，生怕自己孩子会落于人后。

所谓寒暑假的“第三学期”加重了孩子们的负担，令孩子们的身心都背负不小的压力。