准备怀孕孕酮低怎么办

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准备怀孕孕酮低怎么办

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孕酮，又被称为孕激素，女性想要怀孕，孕激素一定要达到一定的范围之内，否则是很难怀孕的。不少准备怀孕的女性，发现自己的孕酮过低，这可让女性们痛苦不已。准备怀孕孕酮低怎么办呢？到底有什么方法可以提高孕酮吗？想要知道答案的朋友们，赶快来看看吧！

新鲜的水果和豆类食品，比如：大豆、绿豆、猕猴桃、草莓、柚子等等，这些还可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，其中豆类食品的胚芽富含较多的孕酮，多吃这些食物可以使得我们体内的孕酮增加到正常的水平。

多做运动跑步，打球骑自行车等，且在固定的时间做，一方面调节生活习惯使生活规律，其次促进提内各种激素的产生。

服用黄体酮可以改善，使体内孕酮含量增加维持正常的水平。服用时应注意一天三次，每次三粒黄体酮胶囊。不要多吃以免引起副反应。

知道自己孕酮低了不要太过于紧张，紧张的时候就可以听轻音乐这样可以缓解紧张的情绪这样不利于机体产生孕激素，孕酮也不一定会导致不孕，只要注射入体内保持正常水平就可以了