《大学生心理健康教育》重点整理共5页
大学生心理健康教育考试重点
述心大学生理健康概一、心理健康：在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
二、心理社会3.情绪乐观稳定6.健康标准的含义：1.智力发育正常4.人格健全完整；2.意志品质健全；5.人际关系和谐；（基本标准是能够.三、大学生心理健康的标准：适应良好7.心理行为符合年龄特征; 8.热爱生活,乐于学习和工作和谐5.良好的个性有效地工作、学习和生活）1.能适应大学生3.4.坚强的意志力7.行为表现的相称2.满意的心境 6.能正确了解和认识社会；四、大学生心理健康存在的问题：的人际关系抑郁和情绪失衡等情绪问题；学习成绩不理想和学习动机功利化等学业问题；2.1.学习动力不足、学习目的不明确、亲情、友情和4.自我焦虑与考试焦虑等焦虑问题；3.5.人际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁等人际关系问题；特困生心理健康问题和网络成瘾学生心理健康问题等性生理不适和性心理问题等性教育问题7.爱情等情感问题；6.）智力发展的教（1特殊群体学生的心理健康问题。
五、大学生心理健康的维护： 1.大学生心理健康教育的内容：大学生心理健康教育2.）非智力因素的培养（育（23）环境适应教育（4）人际关系和谐教育（5）人格健康教育。
）充分利用校园内各种媒体手段普及2的形式：（1）开设心理健康课程，举办心理健康讲座，进行团体心理辅导；（）大学（3）对教师进行心理健康知识教育，提高教师育人水平。
3.大学生心理健康教育的途径：（1心理健康知识；生关注自我心理健康。
养成健康、文明的生活方式；培养良好的人格品质；正确认识自我，培养悦纳自我的态度；提高对挫折的承受能力；投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统；遇到问题时，即使寻求专业心）学校开展心理健康教育，提高学生理辅导和心理咨询帮助。
（2）建立初级、系级、校级三级心理健康防御网。
（3；逐步心理素质。
学校教育中应着重“五学”教育，即“学会生存、学会生活、学会关心、学会学习、学会发展”形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围；建立以发展咨询为核心的打咨询观念。
大学生心理健康教育笔记
大学生心理健康教育笔记1. 感受和表达情绪的重要性- 学会正确地认识和表达自己的情绪，可以减轻心理压力和疲劳。
- 健康地处理情绪有助于建立良好的人际关系和提升自我满足感。
- 可以通过各种方式来表达情绪，如诉说、绘画、写作、听音乐等，选择适合自己的方式来宣泄。
2. 建立积极的心态- 积极的心态有助于提高个人的抗压能力和解决问题的能力。
- 通过培养乐观和自信的心态，可以更好地应对挫折和困难。
- 学会保持平衡的心态，不要过分追求完美，接受自己的不完美和错误，从失败中吸取经验。
3. 学会应对压力- 大学生面临的学业压力和生活压力较大，应该学会适当地应对压力。
- 建立良好的时间规划和任务管理能力，充分利用时间来提高学习效果和生活质量。
- 拥有良好的生活习惯，包括规律的作息、均衡的饮食和适度的运动，有助于缓解压力。
4. 培养自我认知能力- 了解自己的兴趣、爱好、优势和劣势，有助于明确个人的发展方向和目标。
- 学会自我评价和自我调整，及时纠正不良的行为和思维模式。
- 培养自信心和自尊心，相信自己的能力和潜力，不要轻易被他人的评价所左右。
5. 建立良好的人际关系- 大学期间，与同学、教师和社会交往，建立良好的人际关系对心理健康至关重要。
- 学会主动与他人交流、合作和分享，在团队中发挥自己的优势和价值。
- 培养亲密的友谊和家庭关系，有助于提高彼此的情感支持和快乐指数。
6. 寻求帮助和支持- 在遇到心理困扰或感到压力过大时，不要忍受和独自承受，应该主动寻求帮助和支持。
- 学会倾诉、寻求专业心理咨询，或与信任的朋友家人交流，共同寻求解决问题的方法。
- 及时寻求帮助是解决心理问题和保持心理健康的重要举措。
7. 关注身心健康的平衡- 身心健康的平衡是保持心理健康的基础，要注重个人生活、学业、工作和娱乐的平衡。
- 合理安排时间，保持适度的身体锻炼和休息，有助于提高学习和工作效率。
- 培养多样化的兴趣爱好和社交活动，为自己创造积极向上的生活环境。
大学生心理健康教育复习提纲和重点
《大学生心理健康教程》主要知识点及重点第一章心理健康导论一、基本知识点：1、心理的概念、特点概念：一种客观存在于自然界、人世间和每一个人身上的特殊现象——心理现象特点：⏹-心里是观念性的反映⏹客观世界的主观映像⏹以活动形式存在⏹情绪是心里的操作2、心理发展的概念、规律。
概念：●狭义:个体的心里发展，是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程的心理发展。
●广义：包含心理的种系发展，心理的种族发展的个体心理发展规律：●普遍性和特殊性的统一●方向性和顺序性●不平衡性3、心理咨询的特点及求助策略二、重点：1、心理健康的概念及大学生心理健康的标准概念：心理健康，是指“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活”心理健康的标准：●智力正常●能控制情绪●有正确的自我认识●个性完整统一●人际关系和谐●社会适应正常●心理行为符合大学生的年龄特征2、心理正常与异常的区别（含正常范围的心理困扰--------心理问题与异常心理的识别，采用郭念峰三点区分标准，见附录。
）区分正常、异常的三条标准：（心理咨询师基础知识260页）1、主观世界与客观世界相统一原则。
2、心理活动内在协调性原则。
3、人格的相对稳定性原则。
第二章自我意识一、基本知识点：1、自我、自我意识的含义。
自我：指个人对自己的身心状况、人——我关系以及人——社会关系的认知和情感以及由此产生的行为和行为顾问。
自我意识：对自己既自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在认识，以及对个体身体，心理、社会特征等方面的认识。
2、自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。
3、自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。
4、自我意识对心理健康作用。
●一方面，对自我正性的或负性的自我意识，对自我的成长或发展起着重要的作用，相信自我的力量，充满了迎接挑战的自信和勇气，将在人生路上越战越勇。
●另一方面,自我意识的主动进取性或消极被动性，反过来又对心理健康起着积极和消极的影响。
学校心理健康教育知识点整理
学校心理健康教育知识点整理第一篇：学校心理健康教育知识点整理《学校心理健康教育：原理、操作与实务》考试知识点整理第一章心理健康及其标准1、现代健康理念的基本特征：（1）是一种全人的健康理念（全面健康、全程健康、全员健康）；（2）是一种动态的健康理念；（3）以一种谱系的健康理念；（4）是一种促进的健康理念。
2、心理健康的涵义：心理健康是旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态。
3、现代心理卫生运动的先驱是法国著名精神科医生比奈（皮内尔）。
对现代心理卫生运动兴起作出直接贡献的是美国保险系统职员比尔斯，他根据自己的感受和体会出版了一本自传体著作---《自觉之心》。
4、当代心理卫生运动的发展三阶段：第一阶段：从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防。
这一阶段约从20世纪20年代起到第二次世界大战结束。
第二阶段：从关心身心制约的因素到关注社会因素的影响。
这一阶段从二次大战后到20世纪60年代末。
第三阶段：从努力提高个体适应能力到力图全面提高人的心理素质，挖掘人的心理潜能。
这一阶段从20世纪70年代开始，目前仍在发展之中。
5、心理健康的标准如下：智力发展正常（是心理健康的首要标准）；情绪稳定乐观（情绪稳定乐观是心理健康的主要标志）；意志品质健全（心理健康者的意志品质具有如下特点：①行动目的明确，独立性强②善于当机立断，果敢性强③行动不屈不饶，坚毅性强④心理承受力强，自制力好）；行为协调适度（心理健康者的行为具有如下特点：①须与年龄特点相一致；②须与社会角色相一致③须与刺激强度相一致④行为的一贯和统一）；人际关系和谐（和谐的人际关系既是心理健康不可或缺的条件，也是增进心理健康的重要途径）；人格完整独立（心理健康教育的最终目标是使人保持人格的独立完整性，培养健全的人格）。
第二章学校心理健康教育概论1、学校心理健康教育的涵义：学校心理健康教育，是以心理学的理论和技术为主要依托，并结合学校日常教育教学，根据学生心理、生理发展特点，有目的、有计划地培养（包括自我培养）学生良好的心理素质，开发心理潜能，进而促进学生身心和谐发展和素质全面提高的教育活动。
大学生心理健康主要知识点及重点
应对压力
总结词
掌握应对压力的方法和技巧，提高抗压能力。
详细描述
大学生应了解压力的来源和影响，掌握应对压力的方法和技巧，如时间管理、放 松训练、解决问题技巧等。同时，大学生还需要培养自己的抗压能力，学会在压 力下保持冷静和理智，采取积极的应对策略，避免过度焦虑和紧张。
建立人际关系
总结词
学会建立和维护良好的人际关系，增强 人际沟通和合作能力。
心理危机干预的目的是帮助个体或群体度过危机 ，恢复正常的心理功能，预防自杀和自伤行为。
自杀预防
自杀预防是大学生心理健康教育中非常 重要的一环，目的是降低自杀风险，保 护学生的生命安全。
自杀预防热线可以为有自杀倾向的学生 提供及时的心理援助和危机干预。
心理评估可以识别有自杀倾向的学生， 为有针对性的干预提供依据。
自杀预防包括心理健康教育、心理评估 、危机干预和自杀预防热线等多个方面 。
心理健康教育可以帮助大学生了解自杀 的危害和预防方法，提高自我保护意识 。
心理援助网络
心理援助网络包括心理咨询中心 、心理治疗机构、精神科医院等 多个方面。
心理治疗机构可以为有严重心理 问题的学生提供专业的心理治疗 服务。
心理援助网络是指由多个机构和 个体组成的，旨在为处于心理危 机状态的个人或群体提供及时、 有效的心理援助和支持的网络。
心理咨询中心可以为大学生提供 日常的心理咨询和疏导服务，帮 助他们解决常见的心理问题。
精神科医院可以为有精神障碍的 学生提供全面的诊断和治疗服务 。
05
大学生心理健康与个人成 长
提升心理素质
增强自我认知
了解自己的优点和不足，学会接受和面对自己的缺点， 并努力改进。
培养应对压力的能力
大学生心理健康教育考试重点
大学生心理健康概述一、心理健康：在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
二、心理健康标准的含义：1.智力发育正常4.人格健全完整；2.意志品质健全；5.人际关系和谐；3.情绪乐观稳定6.社会适应良好7.心理行为符合年龄特征; 8.热爱生活,乐于学习和工作.三、大学生心理健康的标准：（基本标准是能够有效地工作、学习和生活）1.能适应大学生4.坚强的意志力7.行为表现的相称2.满意的心境5.良好的个性3.和谐的人际关系 6.能正确了解和认识社会；四、大学生心理健康存在的问题：1.学习动力不足、学习目的不明确、学习成绩不理想和学习动机功利化等学业问题；2.抑郁和情绪失衡等情绪问题；3.人际关系不适、社交不良和个体心灵闭锁等人际关系问题；4.自我焦虑与考试焦虑等焦虑问题；5.亲情、友情和爱情等情感问题；6.性生理不适和性心理问题等性教育问题7.特困生心理健康问题和网络成瘾学生心理健康问题等特殊群体学生的心理健康问题。
五、大学生心理健康的维护： 1.大学生心理健康教育的内容：（1）智力发展的教育（2）非智力因素的培养（3）环境适应教育（4）人际关系和谐教育（5）人格健康教育。
2.大学生心理健康教育的形式：（1）开设心理健康课程，举办心理健康讲座，进行团体心理辅导；（2）充分利用校园内各种媒体手段普及心理健康知识；（3）对教师进行心理健康知识教育，提高教师育人水平。
3.大学生心理健康教育的途径：（1）大学生关注自我心理健康。
养成健康、文明的生活方式；培养良好的人格品质；正确认识自我，培养悦纳自我的态度；提高对挫折的承受能力；投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统；遇到问题时，即使寻求专业心理辅导和心理咨询帮助。
（2）建立初级、系级、校级三级心理健康防御网。
（3）学校开展心理健康教育，提高学生心理素质。
学校教育中应着重“五学”教育，即“学会生存、学会生活、学会关心、学会学习、学会发展”；逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围；建立以发展咨询为核心的打咨询观念。
（完整版）《大学生心理健康教育》复习资料
（完整版）《大学生心理健康教育》复习资料《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准：生理健康（身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义：（1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。
——第三届国际心理卫生大会（2）身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让，有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。
——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4人格完整5.自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失：主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题（按严重性排列）：一般困扰--情绪及行为障碍--精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1.经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5.学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。
《大学生心理健康教育》重点整理
《大学生心理健康教育》重点整理1.健康定义：健康是一种身体上、心理上和社会功能上的完美，而不仅是没有疾病和身体虚弱的状态。
2.心理健康：在身体、智力以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
3.大学生心理健康的标准：能适应大学生活；满意的心境；和谐的人际关系；坚强的意志力；良好的个性；能正确了解和认识社会，与社会协调一致；行为表现的相称。
4.大学生心理健康存在的问题：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情感问题、性教育问题、特殊群体心理健康问题、大学生生活适应问题。
5.怎样维护大学生心理健康？一．大学生关注自我心理健康（1）养成健康、文明的生活方式（2）培养良好的人格品质（3）正确认识自我，培养悦纳自我的态度（4）提高对挫折的承受能力（5）投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统（6）遇到问题时，及时寻求专业心理辅导和心理咨询的帮助二、建立三级心理健康防御网（1）初级保健网（2）系级保健网（3）校级保健网三、学校开展心理健康教育，提高学生心理素质（1）学校教育中应着重“五学”教育即“学会生存、生活、关心、学习、发展”（2）逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围（3）建立以发展咨询为核心的打咨询观念6.学习的定义（1）学习是一个普遍现象（2）学习是有机体联系或的行为经验的过程（3）学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来7.学习的特点（1）学习过程的自主能动性（2）学习专业化程度高，职业定向性强（3）学习研究探索与创新性8．学习常见的问题（1）智力心理问题（注意力分散、记忆力障碍）（2）心理非智力因素的困惑（学习动机不当、学习焦虑、学习疲惫）9.人际交往：一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程10.人际交往对大学生成长的意义（1）有助于大学生提高自我认知和自我完善水平（2）有助于大学生学习知识和开发智力（3）有助于大学生走向社会化（4）有助于大学生的身心健康11.情绪含义：情绪是心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。
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• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
03
人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等
大学生心理健康教育提纲
大学生心理健康教育提纲《大学生心理健康教育提纲》
一、引言
1.1 大学生心理健康的重要性
1.2 心理健康教育的意义
二、认识心理健康
2.1 心理健康的定义
2.2 心理健康与心理问题的关系
2.3 心理健康的标志
三、大学生常见心理问题
3.1 学业压力
3.2 情感困扰
3.3 人际关系问题
3.4 自我意识问题
3.5 就业压力
3.6 心理疾病和心理障碍
四、心理健康教育的重要性
4.1 促进大学生学业发展
4.2 促进社会交往能力
4.3 促进心理健康发展
4.4 促进个人成长
五、心理健康教育的基本原则
5.1 科学性
5.2 实用性
5.3 全面性
5.4 可操作性
六、心理健康教育的内容
6.1 心理健康知识的传授
6.2 心理健康问题的预防与处理
6.3 心理健康自我管理技巧的培养 6.4 心理健康教育资源的开发和利用
七、心理健康教育的实施途径
7.1 课堂教学
7.2 心理健康讲座
7.3 心理健康咨询服务
7.4 心理健康教育活动
7.5 心理健康教育网络平台
八、心理健康教育的评估和改进
8.1 评估指标
8.2 评估方法
8.3 改进措施
九、心理健康教育的未来发展
9.1 制定长期规划
9.2 加强教师队伍建设
9.3 多方合作共建心理健康教育平台
十、结语
10.1 总结 10.2 展望。
大学生心理健康教育内容
大学生心理健康教育内容
大学生心理健康教育内容不要标题,且文中不能有标题相同的文字
1. 心理健康的重要性
- 介绍心理健康对大学生发展的影响
- 概述心理健康的定义和概念
2. 压力管理
- 分析大学生所面临的压力来源
- 提供有效的应对压力的方法和技巧
3. 情绪管理
- 探讨情绪管理的重要性和影响
- 提供调节情绪的策略和技术
4. 学业压力与学习技巧
- 分析学业压力对大学生心理健康的影响
- 提供科学高效的学习技巧和方法
5. 人际关系与社交技巧
- 强调良好人际关系对心理健康的重要性
- 提供建立健康社交关系的技巧和方法
6. 积极心态与自我肯定
- 探讨积极心态对心理健康的积极影响
- 提供培养自我肯定的策略和方法
7. 心理疾病预防与治疗
- 普及心理疾病的常见类型和症状
- 强调心理疾病的预防和早期治疗的重要性
8. 心理危机干预与支持
- 介绍心理危机的定义和常见类型
- 提供心理危机干预和支持的途径和资源
9. 自我认知与个人发展
- 探索自我认知对个人发展的影响
- 提供促进自我认知和个人发展的方法和活动
10. 资源整合与心理健康策略
- 强调心理健康策略的综合性和整体性
- 提供资源整合的途径和心理健康策略的实践指导。
(整理)大学生心理健康教育笔记.
大学生心理健康教育笔记第一章心理健康与成长发展第一节什么是心理健康一．健康及其标准1.健康：实界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完美的状态，不仅是没有疾病和摆脱虚弱的状态。
也就是说健康是生理健康（生理无重大疾病就是生理健康）、心理健康与较强的社会适应能力。
2.健康的十条标准（略）二．心理✧历史上，相当长一段实际，人们曾经认为心理是产生智力活动的器官，心理是心脏的机能。
✧亚里斯多德认为心脏是思想和感觉的器官，而脑的工作只是使来自心脏的血液冷却而已●心理是人脑对客观现实的主观反映心理现象是人的心理活动及其表现形式。
心理现象是心理学研究的对象，即心理学是研究人的心理现象及其产生发展规律的科学●心理活动的基本形式包括心理过程和个性心理两个方面1.心理过程是指人脑对客观事物不同方面及其相互关系的反应过程，是心理现象的动态形式，包括认识过程、情感过程和意志过程。
2.个性心理是指一个人在活动中表现出来的比较稳定的带有倾向性的各种心理特征的总和，是人的心理现象的静态形式，包括自我意识个性倾向和个性心理特征。
●心理现象1.心理过程1)认识过程：感觉、直觉、注意、记忆、想象、思维等2)情感过程：情绪、情感3)意志过程2.个性心理1)自我意识2)个性倾向：需要、动机、兴趣、爱好、理想、信念、世界观等3)个性心理：特征、气质、性格、能力等●所谓心理健康是指在身体智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳状态。
————第三届国际心理卫生大会身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能中分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
————心理卫生联合会●心理健康分为狭义的心理健康和广义的心理健康狭义的心理健康，主要是指无心理问题，心理障碍和行为问题的状态。
广义的心理健康，是指一种高效而满意的持续的心理状态，即除了无心理问题、心理障碍和行为问题，也包括心理调节能力、发展心理效能能力。
心理健康课程重点知识梳理（大全五篇）
心理健康课程重点知识梳理（大全五篇）第一篇：心理健康课程重点知识梳理心理健康课程重点知识梳理题型: 选择、简答、论述和案例分析绪论部分1健康的定义2心理健康的定义3大学生心理健康的标准4人的心理状态图解5大学生心理特点6大学生心理调节方法 7马斯洛的需要层次理论 8情绪的ABC理论人格与自我意识9人格的定义 10自我意识的内涵 11自我意识的窗口理论 12人格的结构：气质和性格 13健全人格的标准 14自我心理防御机制15案例分析：人格缺陷类型和应对心理策略学习心理16如何提高学习效率17耶克斯-多德森定律18如何利用记忆规律和技巧提高学习效率19怎样进行时间管理20延迟满足的含义人际交往21人际交往的心理效应 22建立良好人际关系的原则23怎样与朋友保持合适的距离/心理边界？24人际关系问题的案例分析及应对恋爱心理25爱情三角理论 26爱情的七种类型 27爱情与友情的区别 28恋爱心理效应29恋爱问题的案例分析及应对方式第二篇：Unit 5重点知识梳理Unit 5重点知识梳理一、知识点：1、情态动词表示推测：（1）must常用于肯定句中，意为“准是、一定”，它表达的肯定程度最大，可以达到100%。
（2）could、might、may的意思是“可能、也许”，表示推测，它们所表达的肯定程度较低，这三个词相比may的可能性稍大一些；他们的肯定程度在20%至80%。
（3）can’t的意思之“不可能”，它相应的肯定形式是must；它的可能性为0%。
（4）must、could、might和c an’t的后面可用一般现在时、现在进行时，表示对现在的动作、状态或正在进行的动作的推测。
例：He might/could be playing basketball now.他现在可能正在打篮球。
I’m sure that she can’t stay at home.我确信她不在家。
He must be walking in the garden.他肯定在花园里散步。
大学生心理健康教学教育复习资料提纲和重要资料
《大学生心理健康教程》主要知识点及重点第一章心理健康导论一、基本知识点：1、心理的概念、特点概念：一种客观存在于自然界、人世间和每一个人身上的特殊现象——心理现象特点：⏹-心里是观念性的反映⏹客观世界的主观映像⏹以活动形式存在⏹情绪是心里的操作2、心理发展的概念、规律。
概念：●狭义:个体的心里发展，是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程的心理发展。
●广义：包含心理的种系发展，心理的种族发展的个体心理发展规律：●普遍性和特殊性的统一●方向性和顺序性●不平衡性3、心理咨询的特点及求助策略二、重点：1、心理健康的概念及大学生心理健康的标准概念：心理健康，是指“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活”心理健康的标准：●智力正常●能控制情绪●有正确的自我认识●个性完整统一●人际关系和谐●社会适应正常●心理行为符合大学生的年龄特征2、心理正常与异常的区别（含正常范围的心理困扰--------心理问题与异常心理的识别，采用郭念峰三点区分标准，见附录。
）区分正常、异常的三条标准：（心理咨询师基础知识260页）1、主观世界与客观世界相统一原则。
2、心理活动内在协调性原则。
3、人格的相对稳定性原则。
第二章自我意识一、基本知识点：1、自我、自我意识的含义。
自我：指个人对自己的身心状况、人——我关系以及人——社会关系的认知和情感以及由此产生的行为和行为顾问。
自我意识：对自己既自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在认识，以及对个体身体，心理、社会特征等方面的认识。
2、自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。
3、自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。
4、自我意识对心理健康作用。
●一方面，对自我正性的或负性的自我意识，对自我的成长或发展起着重要的作用，相信自我的力量，充满了迎接挑战的自信和勇气，将在人生路上越战越勇。
●另一方面,自我意识的主动进取性或消极被动性，反过来又对心理健康起着积极和消极的影响。
大学生心理健康教育期末干货
大学生心理健康教育期末知识点总结一、导论1、心理发展的含义：心理发展是指个体随着年龄的增长，在环境的作用下，从出生到青年再到老年的整个心理活动的发生、发展和变化的过程。
2、心理发展的主要特点:①连续性和阶段性②方向性和不可逆性③不平衡性④差异性3、四维观:1989年WHO进一步定义了四维健康的新概念:一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全。
4、心理健康含义：在身体、智能、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
从广义上来讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。
5、心理健康的等级①一般常态心理者②轻度失调心理者③严重病态心理者6、界定心理健康时应遵循的基本原则①心理活动与外部环境是否具有同一性②心理过程是否具有完整性和协调性③个性心理特征是否具有相对稳定性7、正确理解和运用心理健康（判断题）①心理不健康不等于有不健康的心理和行为②心理健康和不健康是一种连续状态③心理健康的状态是动态变化的过程④心理健康标准是一种理想尺度⑤满足大学生心理健康的基本标准8、大学生心理健康的标准①能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望②能保持正确的自我意识和自我接纳③能协调与控制情绪，保持良好的心境④能保持和谐的人际关系，乐于交往⑤能保持完整、统一的人格品质⑥能保持良好的环境适应能力⑦心理行为符合年龄特征9、大学生心理健康的内涵：①心理健康的大学生是“爱自己”的②心理健康的大学生是“爱他人”的③心理健康的大学生是乐于改变自己的④心理健康的大学生是爱学习、爱工作的10、影响大学生心理健康的诸因素分析（1）个体生理因素对心理健康的影响影响个体心理健康的生理因素主要有遗传、发育和疾病等（2）个体心理因素对心理健康的影响①个性的缺陷②心理素质的不完备③情绪发展的不稳定性④性的生理、心理需要与社会规范的冲突⑤人际关系的紧张（3）社会环境因素对大学生心理健康发展的影响①政治经济的发展对大学生心理发展的影响②科学技术日新月异的变化对大学生心理发展的影响③文化及大众传媒对大学生心理发展的影响④学校教育对大学生心理发展的影响⑤家庭环境对大学生心理发展的影响二、人格1、人格有三种解释：在社会上，一般认为人格即人品，所谓人格高尚或低微，取的就是此义。
大学生心理健康复习资料
大学生心理健康复习提纲第一部分心理健康基础知识一、心理健康的含义1、什么是心理？人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分。
过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。
个性心理包括个性心理特征和个性倾向性。
2、什么是健康？罗马医生盖论说：健康指没有疾病的状态。
世界卫生组织为健康下定义包括四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
3、什么是心理健康？从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力。
从狭义上讲心理健康是指人的认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。
保持心理健康是现代人必备的能力之一。
4、什么是心理健康教育？心理健康教育是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问。
心理素质包括智力因素和非智力因素，其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素，情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。
心理健康教育关注的内容包括：智力的发展与教育、非智力因素的培养、环境适应教育、人格健康教育等。
二、心理健康的标准心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。
心理现象的度量没有一个固定而清晰的界限，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，人的心理及行为是一个由正常逐渐走向异常，由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱。
一般认为，心理健康的标准包括以下四个方面：良好的自我意识、良好的社会功能、良好的应付方式、良好的人生态度。
我国大学生心理健康标准包括七个方面：（1）智力正常（2）情绪健康（3）意志健全（4）人格完整（5）人际关系和谐（6）适应能力强（7）心理行为符合年龄特征。
樊富珉提出大学生心理健康的7 个标准：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；（2）能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）能协调与控制情绪，保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力；（7）心理行为符合年龄特征。
《大学生心理健康教育》重点
大学生心理健康教育一、名词解释：心理健康心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的、适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能.人格障碍人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。
心理咨询运用心理学的知识、理论和技术,通过咨询师与来访者的协商、交谈和辅导,提供可行性建议，针对正常及轻度心理障碍的人面临的各种适应和发展性问题，使来访者在认知、情感、行为模式上有所变化,解决其在学习、工作、生活等方面出现的心理问题（包括障碍性心理问题和发展性心理问题）。
团体心理咨询是指一个或一个以上的咨询师对多个求助者同时进行心里咨询，团体的规模四至十六人不等，多数情况是八至十人.它是一种在团体情境下提供心理帮助与指导的一种咨询形式，即由咨询师根据求询者问题的相似性或求询者自发组成课题小组,通过共同商讨、训练、引导，解决成员共同的发展或共有的心理问题。
自我意识自我意识也称自我，是个体意识发展的高级阶段，就是对自己身心活动的觉察，即自已对自己的认识,具体包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系，即生理自我、心理自我和社会自我。
自卑自备是一种自我否定,表现为对自己缺乏信心,对自己不满和否定，拥有这种心理的人总以为自己存在着缺点、不足和失误,因而遇事总会胆怯、心虚、逃避、退缩,缺乏独立主见。
理想自我个人理想中的自己,包括自己所希望达到的理想标准，以及希望他人对自己所产生的看法等。
性格一个人对现实的稳定的态度以及与之相适应的行为方式的独特结合.是人的个性的组成部分，是个性中最重要的心理特征,在个性中起着核心作用，并从本质上反映一个人的精神面貌和思想境界.气质个体产生心理活动时的动力特征，这些动力特征主要表现在心里过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性以及指向性等方面. 七情恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤这七种人类常见的情绪。
心理健康教育复习要点(完整版)
《大学生心理健康教育》复习重点第一章积极心理与幸福人生●积极思维的三层含义⏹看自己的正面◆看清自己的优势和潜力，充满必胜的信念◆只有当正面、积极的思维完全融入你的生活，你才能真正从中获益◆看正面的自己，并不是伪装自己◆看正面的自己，是对自己的自我肯定，包括生活的各个方面⏹看别人的积极面◆见贤思齐，从别人身上学到东西◆赢得别人尊重◆拓宽自己成长的道路◆要想与人相处融洽，首先要学会欣赏对方⏹看环境的积极面◆看到光明的一面，保持乐观的心态◆成功者始终用最积极的思考◆应该了解，现实不会因你而改变，但是你可以改变自己对现实的理解◆坚持积极的思考习惯●如何建构积极的自我⏹相信一切皆有可能◆抗逆力的产生依赖于个人与环境的相互作用◆环境是否恶劣取决于人们对环境的态度以及如何采取行动◆同样的事物，我们换个角度去看，就可以发现美好的一面◆不合理信念具有的三大特征：绝对化的要求过分概括化糟糕至极⏹正视自身缺点◆停止对自己的挑剔和责备，学会为自己辩护，维护生命的尊严和价值◆集中精力去发掘自己的优势，增强自己的能力⏹正视负性情绪◆产生了负性情绪，不要去压抑、否认或掩饰它，更不要责备苛求自己◆负性情绪是生命中合情合理的部分◆每种情绪都有它重要的存在意义◆首先要接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题⏹无条件地接纳自己◆你需要从积极的层面对于自己的生活的全貌做出新的、积极的诠释意识潜意识◆ 在日常生活中，我们每个人都应该无条件地接纳自己，不带批判，没有是非对错⏹ 积极的自我体验◆ 为了获得生存和发展，我们就必须应对生活中的挑战◆ 每个人应对问题的方式都相应的存在一个与之对应的情感支持系统 ⏹ 自我调控的措施◆ 建立积极的社会支持网络为了帮助个体有效地应对压力对个体提供心理支持和物质资源一种外在资源，有正式和非正式支持两类积极的情绪体验和稳定的社会性回报对维持一般的良好情绪体验具有重要意义◆ 感知并及时释放压力从压力源的存在到压力感的产生起作用的是中介因素：个体的认知评价人格特征社会支持应对方式（最重要的中介变量，起中枢作用）树立正确的压力观不要回避压力采取积极的压力应对模式◆ 积极的心理暗示（在心理学上指，在无对抗的条件下，用某种间接的方法对人的心理和行为产生影响） 重复暗示 凡事多往好的方面想每次暗示通常只确定一个问题暗示的内容要可信，并且是自己希望的第二章 情绪的力量● 情绪的定义⏹ 情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动⏹ 情绪是个体与环境之间某种关系的维持或改变⏹ 情绪包括三个方面：◆ 主观体验（大脑的一种体验状态）◆ 生理唤醒（任何一种情绪都伴随着一定程度的生理唤醒）◆ 外在行为● 情绪对身体健康的影响⏹ 积极情绪对身体健康的良好作用◆ 积极的情绪可以增强抵抗疾病的能力◆良好的情绪，既是维护心理健康的保证，也是促进生理健康的有效途径⏹消极情绪对身体健康的不良作用◆人类疾病中，由心理因素、身心失调引起的心因性疾病占50%~80%◆精神长期处于紧张状态，十有八九会导致各种身心疾病●影响情绪的因素⏹认知因素◆情绪是由刺激引起的一种主观体验，起因是刺激，但刺激并不能直接导致情绪反应◆你对事件的理解，很大程度上决定了你的情绪是好是坏◆如果改变认知观念、转变理解角度，你就会有一个良好的情绪体验⏹遗传因素◆循环气质（追求从他人的评价中得到快感）◆自闭气质（自我满足）◆粘着气质（情绪稳定，守护满足型）◆执着气质（与快感物质结合比较困难，追求完美主义）◆不安气质（本质是孤独的，处于恐怖感中）◆新奇气质（面对新奇的事物会感到兴奋）⏹身体因素（情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用，互为因果）⏹物理环境因素（不可忽视）⏹社会环境因素⏹饮食因素●调控消极情绪的方法⏹学会倾诉（联络方式越直接，减压效果越好）⏹构建合理的认知（不合理认知）：◆想法绝对化◆以偏概全◆认知的习惯性消极◆妄自菲薄◆好夸张◆过分自责⏹不妨痛哭（自我心理保护的一种措施，释放不良情绪的产生的能量，调节机体平衡，促进新陈代谢）⏹转移法（消极的调节方法，暂时控制情绪）⏹音乐调节法⏹环境调节法（去优美的环境）●增加积极情绪的方法⏹用积极的心态面对人生◆心存感激◆学会称赞别人◆学会微笑◆寻找最佳新观念◆培养一种奉献的精神◆培养乐观精神◆经常使用自动提示语⏹调控、丰富我们的生活◆读书◆幽默◆赏花◆散步◆运动◆旅游◆写日记◆放慢速度◆登高远眺●理性情绪疗法的原理事件A B 情绪与行为的结果CDD第三章积极的人际关系●人际关系对大学生的影响⏹和谐的人际氛围有助于大学生顺利完成学业◆大学生在交往过程中获得的信息对学习会起到积极作用◆人际交往是获取新知识的有效途径◆人际交往中的信息交流有利于启迪思维、开发智能⏹人际交往促进大学生社会化进程◆人际关系是社会发展的产物，也是社会发展的基本前提◆人际交往是大学生社会化最重要和最有效的途径◆学校是当今人类社会化的第二场所◆积极的人际关系有助于大学生活的更丰富的信息，保持与社会的联系，明确和承担大学生的社会责任，促进其发展和成熟⏹人际交往有助于大学生自我意识的提高◆交往活动是促进大学生自我认识的基本途径◆人际交往对大学生的自我意识发展成熟起着重要作用⏹人际交往有利于大学生维持身心健康◆良好的人际交往使大学生紧张的心理得以放松⏹人际交往有助于大学生个性发展与完善◆一个人的个性更重要的是受到后天环境的影响◆积极的人际交往有助于良好环境的养成◆人际交往可使他们的生活丰富多彩，使不同个性的学生得以相互学习知识互补，开阔视界，扩大各自的知识面性格互补，学会与人相处的艺术影响其个性的发展认识自己的个性、展示自己的才华、相互影响、发展和完善自己的个性⏹良好的人际关系成就大学生未来的事业◆良好的人际交往是一个人在事业上获得成功的不可忽视的前提条件交往活动为大学生适应大学生活、顺利完成学业、充分发展自己提供了保障，为今后成功地走向社会打下了基础今天的同学将会是明天的同行与朋友◆人际交往是青年人增长才学、开启心智；适应社会、准确定位；认识自我、完善自身；协调关系、攻克难关的有效途径，而这些又是青年人走向成功不可缺少的因素●增强人际吸引力的途径⏹优化形象，完善第一印象◆第一印象也叫首因效应就是首次交往中所留下的印象人们对一个人的态度、行为，很大程度上依赖于对其的第一印象任何最先出现的的因素都会产生一种心理定势有关一个人后来的信息，都是在有了第一印象以后输入的人的认知具有非矛盾化倾向后来的感觉若与先前的感觉不一样，人会本能的加以拒绝以免引起内心矛盾、冲突外貌仪表是引发第一印象的窗口微笑是一种最简单有效的打动人的方式⏹主动交往，提高熟悉程度◆人们有喜欢、亲近熟悉的人的倾向◆对越熟悉的东西就越喜欢的现象，心理学上称为多看效应◆熟悉使人们更为容易辨认事物，它改变了人们辨认实物和对其进行分类的能力◆要想增强人际吸引力，就要主动提高对方对你的熟悉程度（互动接触）◆要想多交朋友，就要做人际交往的始动者，掌握人际交往的主动权⏹寻找共性，赢得人际共鸣◆在相异的环境里具有相同特征的对象所激发的人际吸引力是非常强烈的一起居住的特征相似的学生，倾向于彼此相互接受和喜欢，并成为好友◆相似因素在人际吸引之中之所以重要，是因其具有正强化的作用相似程度大的人们在观点上达成一致，并相互理解相似性程度又是个体的认知达到平衡的作用◆人们一般喜欢和自己相类似的人寻求友谊的过程，在某种程度上是寻找相似点的过程⏹展示才智，引起敬佩之感◆才智不直接决定人际关系的和谐与否，但他决定人际吸引力的强弱◆才能与吸引力呈倒U型曲线关系当一个人太完美时，人们只好敬而远之⏹涵养个性，拥有持久魅力◆真诚真诚是选择朋友的首要要求，是友谊的灵魂和核心真诚是中华民族的优良传统，是我们每个人安身立命的根本准则，也是人际吸引的关键要素◆自信自卑和自负是人际关系的大敌恰当的自我意识是良好人际关系的基础，正确认识自我、拥有自信，才能进行成功的人际交往善于发现自己的优点和长处在沟通中，要有交往成功的信心，不要总是被人际交往会失败的心理所困扰自知之明的人总能全面客观地认识自己、悦纳自己◆幽默幽默是一种集智慧、机智、诙谐、乐观、自信、宽容于一体的个性品质幽默的人总是受到众人的喜欢，在社交中居于中心地位◆其他因素外在形象（优化）内在素质（涵养）交往技巧（讲究）●提升人际交往技巧的方法⏹学习沟通，掌握语言艺术◆称呼得体称呼反映出人们之间心理关系的程度◆注意礼貌表达清楚、生动、准确、有感染力、逻辑性强语音、语调、语速要恰当讲笑话要注意对象、场合、分寸◆尊重对方只有尊重别人，别人才会尊重你◆优化对方讲话环境多营造让对方从容不迫跟你聊天的环境◆适当提问提出问题不但是一种沟通的手段，更是一种沟通的艺术◆排除干扰因素⏹关心需要，走进对方心灵◆人际交往的过程实质上是交往双方寻求需要满足的过程⏹由衷赞美，拨动情感之弦◆赞美是人际交往的润滑剂◆赞扬能够释放出一个人身上的能量，调动人的积极性⏹善于倾听，关注对方所思◆善于倾听，显示了对对方人格的尊重，观点的重视，是赢得友谊的诀窍之一⏹消除误会，化干戈为玉帛◆善于消除误会◆采取合作积极的交往态度⏹善于包容，求同存异◆对待人际差异，大学生要能够尊重包容◆多元化的社会造就人们多元化的个性●社会资本的概念⏹实际或潜在资源的集合，这些资源与由相互默认或承认的关系所组成的持久网络有关，而且这些关系或多或少是制度化的⏹个人通过社会联系摄取稀缺资源并由此获益的能力◆稀缺资源包括权力、地位、财富、资金、学识、机会、信息⏹行为者可以通过两种社会联系获取◆个人作为社会团体或组织成员与这些团体和组织建立的稳定联系◆人际网络●如何在大学中积累社会资本⏹增加自己曝光的渠道⏹发现自己的优势⏹建立守信用的形象⏹增加自己被利用的价值（人脉的最高境界就是互利）⏹零存整取建立关系网（人脉须悉心维护）⏹社会资本的经营与整合（人脉需要经营更要懂得利用，善于整合）第四章个性的力量●六种气质的典型特征是什么？⏹人格气质◆循环气质————中心人物型容易被情绪或心理节奏所左右，容易适应环境追求从他人的评价中得到快感，渴望成为焦点想被别人认可的心愿很强，所以有时说话会过于夸张、有时会很圆滑心情容易产生周期性变化◆自闭气质————我行我素型不太会为了追求他人评价而去行动局限于自己的世界当中，追求自我满足多为倾听者角色，喜欢独处，对孤独的耐受性很强不会被利害关系或规则所束缚，只是根据事实来行动一旦兴奋很难再度镇静下来，细心，会体谅别人◆粘着气质————首领型坚韧顽强并粘着,忠实可靠单纯明快，但对突如其来的变化不能采取柔软的对应方式⏹压力气质◆执着气质————完美主义者型认真踏实的表情及态度对自己及他人都要求做到100%为了获得自信既兴奋会采取持续的行动◆不安气质————胆小鬼型本质是孤独的，常处于恐怖感中容易把自己的胡思乱想信以为真对长期需求的敏感度较高◆神奇气质————冒险家型面对新奇的事物会感到兴奋，对短期需求的敏感度较强●了解自身气质的自我护理要诀⏹循环气质◆下意识的与信赖的人建立亲密的、对等的、朋友般的横向的人际关系⏹自闭气质◆为了自身情绪安定，不要太拘泥于不符合规定或无法保持和谐的事⏹粘着气质◆适当的与他人保持距离，确保有单独的时间⏹执着气质◆以经历舒适的人生为目的⏹不安气质◆对周围强烈的反应不要马上做出回应、冷静的对待⏹神奇气质●性格及良好性格的概念⏹性格是指生性倾向的基础上通过环境等后天因素的影响而形成的人们对事物的看法和反应方式⏹性格也是一种比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会相关的最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义⏹二十四种良好的性格：创造性、好奇心、热爱学习、思想开放、洞察力、真实、勇敢、坚持、热情、善良、爱、社会智慧、公正、领导力、团队合作精神、宽恕、谦卑、审慎、自我调节、对美和优点的欣赏、感激、希望、幽默、虔诚第五章恋爱与性心理●爱情三因素论⏹动机成分◆人类爱情产生的原因除了生理因素——性驱动力外，还受外表、情境等因素诱发；激情⏹情绪成分◆两性在一起所感受的各种情感体验；亲密⏹认知成分◆从理智上对双方感情的认识，是爱情行为中的理智层面；承诺●恋爱的发展与维持⏹和谐阶段⏹自我披露⏹互相依赖⏹亲密——满足要求●失恋心理及调适⏹构建理性的认知⏹行为转移法，冲淡痛苦⏹从宽容中获得重生●关于择偶的理论⏹弗洛伊德的心理动力理论⏹温奇的需要互补理论⏹社会交换理论⏹同性质理论⏹墨斯登的刺激--价值--角色理论⏹克尔霍夫和戴维斯的过滤理论●性意识的形成与发展规律⏹异性疏远期（性发育早期）⏹异性接近期（青春期中期）⏹恋爱期（青春后期）●青春期性心理的表现⏹对性知识的追求⏹对异性的爱慕◆男生情感特点：外露和热烈、粗犷◆女生情感特点：含蓄与羞涩、娇媚⏹产生性欲望和性冲动◆生理因素和心理因素综合作用的结果，性生理和性心理发展的正常现象●青年的性行为⏹性自慰行为◆性梦（自然的宣泄，属正常现象）◆手淫（适当有节制的是无害的，但应尽量克服）◆性幻想（爱的白日梦，清醒状态下头脑里出现的程度不等的、内容广泛的与性有关的场面和活动）⏹爱抚（两性身体上的接触，大多在私下进行）⏹尴尬而真实的话题——婚前性行为（没有配偶的男女双方在恋爱期发生的性行为）●艾滋病⏹艾滋病概述◆获得性免疫综合症，免疫功能出了毛病◆艾滋病表现出复杂多样的症状，艾滋病病人会表现的非常脆弱⏹艾滋病是如何传播的◆性传播◆血液传播◆母婴传播⏹艾滋病病毒感染者过渡到艾滋病病人◆艾滋病的危害之大在于它的长潜伏期（两年到十几年）窗口期：艾滋病病毒进入人体，但通过现行的血液检测，还不能证实的时期无症状期：时间长，在传播病毒方面作用很大艾滋病在窗口期和发病期传染性较强处于潜伏期的人被称为艾滋病感染着◆目前艾滋病治疗药物均不具有长期疗效，更不能治愈⏹如何预防艾滋病的发展◆对于艾滋病患者和感染者我们应采取接纳关爱的态度◆切断艾滋病传播途径是预防艾滋病的关键所在◆健康教育是预防艾滋病最有效的措施●青年的性心理调节⏹ 正确认识和了解青春期性生理、性心理发展变化的规律◆ 正确看待身体的变化，获取科学的性知识⏹ 正确认识两性关系，培养正确的婚恋观◆ 掌握好与异性交往的度⏹ 加强性道德培养◆ 学习用良知和理智控制性冲动和性欲望第六章 在压力下成长● 人类的本质需求有哪几种？● “社会的自己”与“本来的自己”的区别是什么？● ●●人们会从哪些方面接收到压力信号？⏹行为方面：出现不愿上学、饮食异常、烟酒依赖、网络成瘾、恋爱依赖、遭遇事故等⏹精神方面：出现焦虑不安、情绪低落、兴趣缺失、抑郁症、强迫症等⏹身体方面：出现失眠、肩酸背痛、偏头痛、胃痛、心脑血管梗塞、癌症等●大学生的主要压力源有哪些？⏹学业压力◆专业发展问题是大学生压力产生的来源之一⏹经济压力◆经济窘迫的确是人们压力的一个关键性来源⏹情感压力⏹前途压力第十章《职业生涯规划》●职业生涯概述⏹职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容为确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历●职业生涯规划⏹职业生涯规划是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休，它和个体所处的家庭以及社会存在密切的关系⏹职业生涯规划的步骤：◆确定志向◆自我评估◆职业生涯机会的评估◆职业的选择◆职业生涯路线的选择◆设定职业生涯目标◆制定行动计划与措施◆评估与回馈⏹自我认知◆兴趣、气质、能力、价值观、性格⏹外部环境认知◆评估自己的长处和短处◆找出你的职业机会和威胁◆提纲式的列出今后3—5年内你的职业目标◆提纲式的列出今后3—5年的职业行动计划◆寻求专业帮助●自我训练专题：职业生涯规划的管理⏹目标管理◆目标实现法◆快速实现目标要将它具体化◆行动承诺⏹时间管理⏹反馈与修正。
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《大学生心理健康教育》重点整理
1.健康定义：健康是一种身体上、心理上和社会功能上的完美，而不仅是没有疾病和
身体虚弱的状态。
2.心理健康：在身体、智力以及情感上与他人的心理不相矛盾的范围内，将个人心境
发展成最佳的状态。
3.大学生心理健康的标准：能适应大学生活；满意的心境；和谐的人际关系；坚强的
意志力；良好的个性；能正确了解和认识社会，与社会协调一致；行为表现的相称。
4.大学生心理健康存在的问题：学业问题、情绪问题、人际关系问题、焦虑问题、情
感问题、性教育问题、特殊群体心理健康问题、大学生生活适应问题。
5.怎样维护大学生心理健康？
一．大学生关注自我心理健康
（1）养成健康、文明的生活方式
（2）培养良好的人格品质
（3）正确认识自我，培养悦纳自我的态度
（4）提高对挫折的承受能力
（5）投身社会实践，扩大人际交往，建立广泛的社会支持系统
（6）遇到问题时，及时寻求专业心理辅导和心理咨询的帮助
二、建立三级心理健康防御网
（1）初级保健网（2）系级保健网（3）校级保健网
三、学校开展心理健康教育，提高学生心理素质
（1）学校教育中应着重“五学”教育即“学会生存、生活、关心、学习、发展”（2）逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围
（3）建立以发展咨询为核心的打咨询观念
6.学习的定义
（1）学习是一个普遍现象
（2）学习是有机体联系或的行为经验的过程
（3）学习所引起的行为或行为潜能的变化是相对比较持久稳定的，这一特征将学习的结果与其他非学习过程的结果区分开来
7.学习的特点
（1）学习过程的自主能动性
（2）学习专业化程度高，职业定向性强
（3）学习研究探索与创新性
8．学习常见的问题
（1）智力心理问题（注意力分散、记忆力障碍）
（2）心理非智力因素的困惑（学习动机不当、学习焦虑、学习疲惫）
9.人际交往：一般是指人与人之间在社会活动中进行信息交流和情感沟通的联系过程
10.人际交往对大学生成长的意义
（1）有助于大学生提高自我认知和自我完善水平
（2）有助于大学生学习知识和开发智力
（3）有助于大学生走向社会化
（4）有助于大学生的身心健康
11.情绪含义：情绪是心理活动的组成部分，是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的一种主观体验。
12．情绪与心理健康的关系
情绪对人的健康具有直接的影响，甚至可以说是情绪的主宰。
大学生若能保持舒畅、乐观的心理状态则可以提高免疫功能，有益于健康。
有良好的情绪的大学生往往对生活充满热爱、对自己充满信心，行为积极主动，乐于与人交往，并能与人建立相互信任、理解的友好关系
13.挫折的含义
（1）挫折情景，也称挫折源。
他是个体活动的特殊情境，是阻碍个体实现目标满足需要的情境状态和条件。
(2)挫折认知。
是个体对挫折情景的知觉、认知和评价。
（3）挫折反应。
是个体伴随着挫折认知，对自己的需要不能满足时而产生的负面情绪和行为反应等交织而成的心理感受。
14.大学生常见的心理问题（自卑、焦虑、抑郁、愤怒、嫉妒、冷漠）
15.大学生受挫后的行为反应
（1）积极的反应（坚持、表同、补偿、升华、幽默、自我改变）
（2）消极的反应（固执、攻击、逆反、退化、冷漠、轻生、焦虑、反向）
（3）妥协的反应（自我修饰、自我安慰、推诿、逃避、投射、压抑）
16.培养大学生承受挫折的能力
（1）重视大学生的挫折心理教育，引导大学生正确看待挫折，增强挫折认知水平（2）善于调节自我抱负水平
（3）引导大学生对挫折进行正确归因
（4）引导大学生合理运用心理防卫机制，提高应对挫折的心理调节能力
（5）合理的情绪宣泄
（6）建立和谐的人际关系
(7)鼓励大学生积极投身社会实践活动
（8）享受挫折，提高逆境商
17.人格的含义：一是个体在生活中所表现出的种种言行，人格所遵从的社会准则，这就是我们可以观察到的外显的行为和人格品质；二是指一个人由于各种原因不愿展现、藏在“面具”后的真实的自我，是内隐的人格成分，是人格的内在特征。
18.大学生健全人格的塑造
一、社会方面
（1）政府部门要高度重视
（2）要设立专门的心理咨询机构
（3）要大力整治社会环境，创造良好的社会环境和心理环境
二、学校方面
（1）共建校园和谐环境，促进大学生健康人格的形成和发展
（2）加强大学生心理素质教育，预防人格障碍形成
（3）充分发挥学校心理咨询机构的作用，提高学生对健全人格重要性的认识
三、家庭方面
（1）采取民主的家庭教养方式
（2）父母要尊重、关爱子女
（3）减少消极因素的影响
四、学生方面
（1）大学生要正确地认识自我、评价自我、悦纳自我
（2）大学生要勇于面对现实，接受挫折，自我调节。
（3）大学生要具有建立融洽、和谐的人际交往和沟通的能力
希望以上资料对你有所帮助，附励志名言3条：
1、要接受自己行动所带来的责任而非自己成就所带来的荣耀。
2、每个人都必须发展两种重要的能力适应改变与动荡的能力以及为长期目标延缓享乐的能力。
3、将一付好牌打好没有什么了不起能将一付坏牌打好的人才值得钦佩。