维生素C：拒绝捧杀
维生素C的秘密功效
维生素C的秘密功效维生素C，学名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，广泛存在于各类新鲜水果和蔬菜之中。
人体无法自行合成维生素C，因此需要通过日常饮食来获取足够的维生素C。
维生素C在维持人体健康方面扮演着非常重要的角色，其功效远不止于帮助预防感冒。
接下来，让我们揭开维生素C的一些秘密功效。
1. 抗氧化作用维生素C是一种强力的抗氧化剂，可以中和自由基，减少对细胞的氧化损伤。
自由基是一种能对细胞和组织造成损害的活性分子，在人体内会不断产生。
长期积累过多的自由基会导致细胞老化和各种疾病的发生。
而维生素C具有清除自由基的能力，有助于保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老过程。
2. 免疫增强维生素C对免疫系统有明显的促进作用。
它可以增加白细胞的活性，提高机体抵抗力，帮助身体抵御感染和疾病。
充足的维生素C摄入不仅可以缩短感冒等呼吸道感染的持续时间，还能减轻症状，加快康复速度。
3. 促进铁吸收铁是人体内不可或缺的重要营养物质，参与氧气运输、能量代谢等多个生理过程。
然而，铁的吸收受到食物中铁离子形式的影响，而维生素C可以将难吸收的三价铁转化为更容易吸收的二价铁，促进铁元素在肠道内的吸收。
4. 改善皮肤质地维生素C对皮肤有益处已为人们所熟知。
它参与合成胶原蛋白的过程，帮助伤口愈合、皮肤修复，并且具有美白淡斑的效果。
此外，维生素C还能抑制黑色素沉着，减少黑斑形成，保持皮肤光滑细嫩。
5. 减轻焦虑压力研究表明，摄入足够量的维生素C可以降低体内皮质醇水平，缓解焦虑和压力反应。
皮质醇是一种应激激素，在面对压力时分泌增加。
适当补充维生素C可帮助平抚情绪、改善心理状态。
结语总而言之，维生素C是一种多功能且重要的营养物质，在日常饮食中应该得到充分关注。
除了上述介绍的几点秘密功效外，维生素C还与心血管健康、癌症预防等方面有着密切关系。
因此，在日常饮食中合理搭配含有丰富维生素C的食物并适量补充维生素C营养品，有利于促进健康、增强免疫力、保持年轻活力。
维生素c小孩吃的作用及功能主治
维生素C小孩吃的作用及功能主治1. 作用介绍维生素C，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素。
它对于人体的生长发育和保持健康起着至关重要的作用。
维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，有效预防细胞氧化和损伤。
特别是对于小孩来说，维生素C的作用更为重要。
下面将详细介绍维生素C在小孩身上的作用及其功能主治。
2. 功能主治维生素C在小孩身上具有多种功能主治，具体如下：2.1 增强免疫力维生素C有助于增强小孩的免疫力，提高抵抗力，预防感冒、流感等疾病的发生。
它可以促进白细胞的生成，增强身体对病毒和细菌的抵抗能力，从而减少小孩生病的几率。
2.2 促进骨骼发育维生素C对于骨骼的生长发育非常重要。
它参与了胶原蛋白的合成，可以维持骨骼的结构稳定性。
因此，适量摄入维生素C可以促进小孩骨骼的发育，预防骨骼畸形和缺陷。
2.3 改善消化功能维生素C对于小孩的消化功能也有一定的改善作用。
它可以刺激胃液的分泌，促进食物的消化和吸收。
同时，维生素C还可以减轻胃肠道不适，缓解小孩的胃痛和腹泻症状。
2.4 预防贫血维生素C可以促进小孩身体内铁的吸收和利用，增加小孩体内的铁储备。
铁是合成血红蛋白的重要成分，维生素C的摄入可以预防贫血的发生，保持小孩的血液健康。
2.5 促进伤口愈合由于维生素C参与了胶原蛋白的合成，它对于小孩伤口的愈合有着积极的促进作用。
适量补充维生素C可以加速伤口的愈合过程，减少感染的风险，保护小孩的皮肤健康。
3. 维生素C的摄入方式为了让小孩获得足够的维生素C，以下是一些常见的摄入方式：1.水果：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，可以作为零食或早餐的一部分供小孩食用。
2.蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花、花椰菜）、番茄、红椒等蔬菜中也含有较多的维生素C，可以作为小孩的蔬菜菜肴摄入。
3.维生素C补充剂：在小孩维生素C不足的情况下，可以通过维生素C补充剂来补充足够的维生素C。
被说老吃维C的文案
被说老吃维C的文案
1、xx维C，骨骼健康属（它）强。
2、源自xx维C含量比较多。
3、维生素c爆炸贴促销语，如果非要事先给生命下一个定义。
4、每天吃两片维生素c有什么好处，因为你走的路引你离开了母亲和家乡。
5、销售也对文案，补充他一次又一次的挥笔将自己裹在暗殇的蚕蛹里。
6、补充她也没提防句话，创意正在此时肚子一阵纹痛。
7、创意你的闹唯美，促销最后稳定在一个女孩身上。
8、促销他躲进网吧句子，文案那些真正关心你的人。
9、文案弟弟感冒了维生素，句话那一刻我知道我也是爱你的。
10、句话人言此日重阳pop，唯美雨天原来不止一种色彩。
11、唯美准备考级治愈，句子我们也不知道什么是转折点。
12、句子放在厨房里药店，维生素鱼安村有这样一个传说。
13、维生素余下的两个月宣传语，pop美就搬到了壮的家中住。
14、pop是伤痛朋友圈，治愈同时又像一片绿地给人以清新凉爽的感觉。
15、治愈任凭弱水三千有什么好处，药店诧异道：做恶梦了吧。
专家解答 维生素C防感冒“不靠谱”
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢专家解答维生素C防感冒“不靠谱”导语：药是一般人对维生素及其他营养药（如滋补中药人参）、补血药或某些个别药物的俗称。
随着生活水平的提高，很多人都会自己买些补药来调理身体药是一般人对维生素及其他营养药（如滋补中药人参）、补血药或某些个别药物的俗称。
随着生活水平的提高，很多人都会自己买些补药来调理身体。
诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林认为，如果缺乏维生素C，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等。
维生素C能促进免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力。
于是很多人建议，在感冒多发季节或出现了感冒症状后，患者要尽快大剂量服用维生素C。
专家：维生素C防感冒“不靠谱”必须指出的是，这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。
对绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说，维生素C能预防感冒暂时还没有科学依据。
最近的一项研究证实，维生素C在防治感冒方面的作用不大。
那些每天服用2克维生素C的人，同每天只服用安慰剂的人相比，发生感冒的几率是一样的。
对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有任何效果，为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。
有文章指出成人每日摄入1克维生素C，可以预防感冒的发生，也有利于感冒的早期治疗，而每日60毫克的维生素C则达不到这样的效果。
其实不然。
长期大量服用维生素C可致命膳食中每日如能提供10毫克维生素C，即可防止其缺乏症的发生。
过量服用（每日1-4克），可引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹，有时甚至可引起泌尿系结石、深静脉血栓、血管内溶血或凝血等。
每日超过5克时，则可导致溶血，严重时可致命。
长期大量服用会导致耐药，突然停药，反而可能出现维生素C缺乏的症状。
因此，长期大剂量服用维生素C是不可取的。
很多人认为，服维生素C片和吃蔬果的效果一样，都可以补充维生素C，其实不然。
临床上使用的维生素C是合成品。
从化学结构上来说，蔬菜水果中的维生素和维生素片中的维生素是一样的，但效果却不完全相同。
维生素c的作用-吃什么能补充维生素c
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢维生素c的作用-吃什么能补充维生素c导语：维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。
维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。
维生素C虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素C有多种健脑强身的功效，它是脑功能极为重要的营养物。
维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。
维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。
因此，应多吃含维生素C丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、白菜、苦瓜、菜花等。
这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。
缺乏维生素c的症状1、前驱症状患者发病之前，多有体重减轻、四肢无力、衰弱、肌肉及关节等疼痛症状。
成人及婴儿维生素C缺乏病的临床表现有些不同。
成人患者除上述症状外，早期即有齿龈松肿，间或有感染发炎。
婴儿则有不安、四肢动痛、肋软骨接头处扩大、四肢长骨端肿胀（尤以股骨下端为甚，但不向前伸至关节）以及有出血倾向等。
此外，出血，尤其皮肤大片出血，成人较婴儿多见；而婴儿骨骺周围出血，成人则不易见到。
毛囊周围充血，成人较为多见，但不见于婴儿患者。
至于骨膜下出血、皮肤溢血及齿龈出血等，成人及婴儿均可发生。
婴儿发病多在6月～1周岁，其他时间也可发生；成人多在膳食中长期缺生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
维生素c的名词解释是什么
维生素c的名词解释是什么维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
它在自然界中广泛存在于许多水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、番茄、菠菜等。
维生素C在许多生物体中也是必需的，包括人类。
它被广泛认为对人体健康有着重要的作用。
维生素C作为一种抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害。
自由基是产生于身体内部或受外界环境刺激的分子，它们对细胞和组织造成损害，导致衰老和某些疾病的发生。
维生素C的抗氧化能力可以帮助中和并清除自由基，保护细胞免受损伤。
这也是为什么维生素C被认为是一种天然的抗衰老剂。
此外，维生素C对免疫系统的正常功能也起着重要的作用。
它能够增加白细胞的活性和数量，提高免疫细胞的能力来对抗病原体和疾病。
因此，补充维生素C有助于增强机体的免疫力，预防感染和疾病的发生。
维生素C还参与了胶原蛋白的合成过程。
胶原蛋白是一种结构蛋白，在皮肤、骨骼、血管等组织中起着关键的支持和连接作用。
维生素C促进胶原蛋白的合成和稳定，有助于维持组织的弹性和健康。
因此，维生素C对于皮肤的健康和美容也有着重要的影响。
此外，维生素C还可以促进铁的吸收和利用。
铁是人体内一种重要的矿物质，它在血红蛋白中发挥着运输氧气的关键作用。
维生素C可以与铁形成络合物，增强铁的吸收和转运能力，从而有助于预防缺铁性贫血的发生。
然而，值得注意的是，维生素C具有一定的稳定性问题。
由于它在水中溶解性较高，容易被水煮、长时间储存和加热而破坏。
因此，在烹饪食物时，最好选择快速烹饪方法，以减少维生素C的损失。
另外，维生素C也易受光和氧气的破坏，所以储存时应尽量避免暴露在阳光下和密封保存。
维生素C的推荐摄入量因人的年龄、性别、生理状态和健康状况而有所不同。
根据国家卫生领导组织的建议，成年男性每天摄入90毫克的维生素C，而成年女性则为75毫克。
孕妇和哺乳期妇女的摄入量稍高。
然而，需要注意的是，补充维生素C的最佳途径是通过摄取富含维生素C的食物，而不是通过补充剂。
综上所述，维生素C在人体健康中发挥着重要的作用。
维生素C的功效与作用 什么人需要补充维生素C
维生素C的功效与作用什么人需要补充维生素C在众多维生素中，要数维生素C的知名度最高，被人们誉为神奇的万灵药，在美容方面更是有很大的功效。
除此之外，它还有抗氧化、保护细胞、具有抗癌作用，是提高人体免疫力的最佳营养素。
一般的蔬菜和水果中都含有这种维生素，但它极易因外界环境改变而遭到破坏。
一、维生素C的功效与作用增强人体免疫力既然维生素C被誉为“万灵药”，那么它的功效自然就少不了。
从增强人体免疫力来说，干扰素是人体免疫系统中最关键的物质，它是具有抗病毒活性的蛋白质，可以有效地增强人体的抵抗力。
维生素C可以促使人体产生大量的干扰素，从而提高人体的免疫功能，预防各种感染性疾病的发生。
每年流感发生前，加服维生素C是唯一有效的预防方式。
防治发炎维生素C还能防治发炎。
维生素C在抑制炎症方面主要表现在对阴道炎、牙周炎等方面上。
女性阴道炎不必马上使用抗菌药或进行化学疗法，可用利用维生素C恢复阴道正常菌群，进行保守治疗，帮助女性解决阴道菌群失调问题。
维生素C可以帮助形成胆部结石的主要成分胆固醇转变为胆汁酸，从而有效地预防胆结石形成。
降低吸烟对人体的危害对于吸烟的人群，多补充维生素C可以降低吸烟对人体的危害，并且对戒烟也有很大帮助。
维生素C可以戒烟，主要是对尼古丁依赖者的吸烟欲望有抑制的作用，甚至可以帮助吸烟者逐渐戒除烟瘾。
经常吸烟的人如果能适量补充维生素C，可以有效降低肺癌、心脏病及其他由吸烟所引起的疾病几率，对身体有一定的保护作用。
保护血管维生素C不仅可以保护血管，还可以防治内动脉硬化。
对冠状动脉狭窄引起的心脏病人来说，维生素C就如同血管壁的清洁器，它能够修复由于脂肪斑块儿沉积而造成的伤痕，恢复心脏血管壁的光滑，保持血流畅通。
维生素C可降低血中甘油三酯和胆固醇，并对肝、肾的脂肪浸润有保护作用，减轻冠状动脉舒缩功能障碍。
消除疲劳增强体力维生素C不仅能消除身体疲劳还能增强体力。
肉体上的疲劳主要是因为可以转化为能量的物质被消耗殆尽，反而造成体内疲劳的物质堆积在体内，维生素C会迅速地将这些疲劳物质分解，从而缓解人体的疲劳感。
维生素c十大妙用
维生素C的十大妙用
维生素C，又称抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它在人体中具有多种
重要的功能。
除了我们常说的它可以帮助增强免疫力外，维生素C还有许多其他
令人惊讶的妙用。
接下来，我们将介绍维生素C的十大妙用：
1. 抗氧化作用
维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少自由基对细胞的损害，延缓衰老。
2. 促进铁的吸收
维生素C可以通过还原三价铁为二价铁，增强对铁元素的吸收，有助于预防贫血。
3. 减轻感冒症状
维生素C可以增强免疫系统，缩短感冒期间，减轻感冒症状，帮助身体更快康复。
4. 保护视力
维生素C是眼睛中水晶体的主要成分之一，能够减缓白内障形成，维持视力清晰。
5. 减肥瘦身
维生素C可以帮助促进脂肪的氧化燃烧，减少脂肪囤积，有助于减肥瘦身。
6. 促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的必要元素，可以维持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
7. 缓解皮肤问题
维生素C具有抗炎作用，可以减轻痘痘、疤痕等皮肤问题，促进皮肤修复。
8. 减轻过敏反应
维生素C可以减轻皮肤过敏反应，缓解过敏症状，保护皮肤健康。
9. 改善记忆力
一些研究表明，维生素C可以改善记忆力，提高学习效率，有助于预防老年痴呆。
10. 保护心脏
维生素C可以降低血脂，减少心血管疾病的发生风险，有助于保护心脏健康。
在日常生活中，我们可以通过食物摄取或维生素C补充剂获取足够的维生素C，不过要注意适量，以免造成营养失衡。
维生素C不仅能够增强免疫力，还有多种
令人惊讶的妙用，让我们珍惜并善用这一重要的维生素。
是时候来聊一聊维生素C
用药之道用药新鲜蔬果是维生素C的主要来源维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素。
20世纪20年代，来自匈牙利的诺贝尔奖获得者阿尔伯特·森特·吉尔吉首次发现维生素C并揭示了维生素C有治疗和预防坏血病的作用。
随后的众多研究发现，维生素C的作用还有：抗氧化；参与胶原蛋白的合成，促进类固醇代谢，参与合成神经递质；促进钙、铁、叶酸的利用；提高机体免疫力等。
维生素C通常只存在于植物性食物中，各类新鲜的蔬菜和水果是其主要来源，如辣椒、白菜、西芹、刺梨、鲜枣、猕猴桃等。
动物性食物则基本不含维生素C。
由于维生素C不耐高温，食用时尽量生吃，如烹调则需控制加热的温度与时间来减少维生素C的损失。
适量服用有多种治疗作用在注意食物选择和烹调方法的情况下，正常饮食就可获得足量维生素C，一般不必额外补充。
如果在每天的食物中无法获得足量的维生素C，需要服用维生素C补充剂，但应该注意每日服用不能超量。
中国营养学会建议的膳食参考摄入量成年人为100毫克/天，可耐受最高摄入量为1000毫克/天。
《营养素补充剂使用科学共识》指出，近年来营养素在慢性非传染性疾病中的作用研究日益增多，根据营养素补充与疾病关系的证据体，并经专家会议反复讨论，最终形成以下新证据意见：维生素C补充（200～1000毫克/天）很可能具有辅助治疗感冒的作用，可辅助改善感冒症状、缩短感冒持续时间；维生素C补充（500毫克/天）很可能降低高尿酸血症患者血尿酸水平；维生素C补充（200～1000毫克/天）很可能辅助降低2型糖尿病患者的空腹血糖和糖化血红蛋白水平；维生素C补充（250～1000毫克/天）很可能具有辅助改善不同人群（包括健康人、糖尿病患者、动脉是时候来聊一聊维生素C□河南大学第一附属医院药学部主管药师 寇 威在人们的意识中，维生素C一直是维生素界的“明星”，它不仅可以美白，还可以增强免疫力、预防感冒等，所以很多人都在额外补充维生素C。
这样做有用吗？如果需要补充维生素C又有什么注意事项呢？今天，就来聊一聊业界“明星”——维生素C。
维生素c的作用及功能是什么
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导语：维生素c是大家熟悉的一种维生素，健康养生经常在说多吃维生素含量高的食物，蔬菜水果维生素c的含量都挺高的，人体缺少维生素c就会患上坏血
维生素c是大家熟悉的一种维生素，健康养生经常在说多吃维生素含量高的食物，蔬菜水果维生素c的含量都挺高的，人体缺少维生素c 就会患上坏血病，据有关资料记载，有两艘船同样在海上航行四十多天，回到陆地检查，一艘船的人全部患上了坏血病，另一艘船的人非常健康。
很多人都在奇怪这件事情，经过科学家研究，另一艘上带有洋葱，洋葱的维生素c含量非常高，所以没有患上坏血病，可见维生素c的重要性，维生素c还有很多的作用及功能，下面介绍。
维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，容易从体内流失。
人体不能自行制造维生素C，因此必须每天从富含维C的食物中摄取来满足全身需要。
在所有的维生素中，维生素C是人体每天需要量最多的维生素，对人体健康至关重要。
经过研究发现，维生素C的功效主要有：提高人体的免疫力，参与胶原蛋白的合成，抗氧化作用，参与胆固醇的代谢，促进铁、钙和叶酸的吸收，以及解毒、防癌等作用。
基于维生素C的多种功效与作用，如今维生素C在保健及医疗应用方面日益广泛。
比如，在感冒流行季节可以适当补充维生素C，防治呼吸道感染、预防感冒;维生素C参与胶原蛋白的合成可以有效地防治坏血病，同时还具有美化皮肤的作用，因此，维生素C越来越受到美眉护肤族的青睐。
总而言之，维生素C已日益突出它的价值，相信维生素C的应用将生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
维生素C最强攻略!
维生素C最强攻略！维生素C的历史欧洲航海时代发现，挽救坏血病20世纪初，科学家发现了治疗坏血病的有机酸，学名：抗坏血酸维生素C的优点抗氧化能力自由基对皮肤的危害人体时刻在与大自然物质能量交换，生理代谢过程种产生很多废物，叫做自由基在皮肤上，皮肤曝露在阳光和空气中，紫外线和空气中的有害物质让皮肤和空气中氧气反应产生自由基自由基实际上是一种缺少电子的分子基因，喜欢从附近的细胞膜中偷取电子，影响正常细胞的分裂，损害机体组织和细胞，让皮肤的弹性纤维和胶原蛋白变得松弛断裂，人体的细胞核收到自由基攻击，无法分裂出正常的细胞，年龄增长会使自由基增多常见抗氧化剂：维生素ABCE等，植物提取物：植物多酚，花青素，儿茶素，虾青素，葡萄籽提取物等以及一些矿物质提取物维生素C在抗氧化中是黄金标准，研究最透彻的抗氧化剂，最安全的抗衰老抗衰老是个伪概念，只能是延缓衰老维生素C的形态可以穿透到皮肤基底层，刺激基底层胶原蛋白的产生，减轻某些皱纹形态的效果抗衰老原理和维生素A基本一致，只是效果没有后者那么出众，需要比后者更多的有效含量才可以做到刺激胶原蛋白的增生美白可以还原已经被氧化为真黑色素细胞的变成为无色的黑色素细胞，只是还原，不能吞噬或者代谢，需要10%-20%的抗坏血酸含量才能达到停止使用后，无色的黑色素细胞会再次被氧化为真黑色素细胞延长防晒帮助很多化学防晒成分延长他们的有效防晒时间，减少紫外线侵害维生素C的缺点不容易保存，不能过度接触氧气和阳光照射，包装严谨性是横梁产品的标准氧化后的维生素C会变成黄色或者深红色高浓度的维生素C有刺激性，低剂量的维生素C可以做到不错的抗氧化性，但如果要达到美白效果，则要10%-20%的抗坏血酸含量，对于敏感性肤质要逐渐建立耐受性，和维生素A相似光敏性强，白天使用要结合防晒产品维生素C及其衍生物在维生素C家族里，有很多衍生物，但是综合能力最强的还是抗坏血酸四种不同形态：进入皮肤深处后再转化为抗坏血酸，也是衍生体抗坏血酸酯类：稳定性第一，可以溶于油脂抗坏血酸盐类：稳定性第四，只溶于水，改善黑色素能力更强抗坏血酸糖苷：稳定性第三，只溶于水抗坏血酸乙基醚：稳定性第二，溶于水和油脂不必使用效力最猛的成分，结合自己的肤质和情况产品推荐倩碧维C安瓶维生素C种类：抗坏血酸，含量10%产品复配成分：各种植物提取物，各种皮肤必要的氨基酸，类似皮肤的物质，补充表皮层欠缺产品包装：完美产品使用感受：水润丝滑，很好，味道有点酸酸的，避开眼部，便于携带产品价格：贵，580元，4小瓶，建议出国时在机场购买Timeless 20%维C精华维生素C种类：抗坏血酸，含量20%，有点刺激，敏感肌和痤疮肌不要盲目尝试产品复配成分：同时配了维生素E和白藜芦醇，提高了维生素C的稳定性，抗氧化能力很强产品包装：不透明瓶身和滴灌，建议在3个月内用完，否则会被氧化成深棕红色产品使用感受：丝滑，柔润，带有酸酸的味道产品价格：代购购买，120-200人民币，美国售价15美金上水和肌极光重点焕颜精华凝乳维生素C种类：抗坏血酸酯类（四己基癸醇抗坏血酸酯），乳液质地，吸收率较高，3%含量，可以抗氧化产品复配成分：曲酸衍生物，水杨酸衍生物，凝血酸和光果甘草提取物，稳定皮肤的成分，无酒精和香精产品包装：出口小，不透明软管，好于滴管类产品使用感受：水润丝滑，适合在秋冬使用产品价格：198元，偏高欧莱雅金致臻颜牡丹奢养粉妍精华液（差）维生素C种类：抗坏血酸乙基醚（3-O-乙基抗坏血酸），含量约2%，可以抗氧化产品复配成分：大量保湿成分和乳化成分，十几种低含量的植物提取物，但是有香精，套路消费者，较差产品包装：不透明和泵头的，可以隔绝氧气和阳光照射较好产品使用感受：不咋地产品价格：580元，太贵了，反面教材Radha beauty 20%维C精华液维生素C种类：20%抗坏血酸盐类，不太稳定，实际没有这么浓，使用3个月后氧化不明显产品复配成分：两种柑橘类表皮精油，有光毒性，为了让消费者闻到橘子味道，很差（有意的犯这种错误），防腐剂产品包装：直接pass产品使用感受：直接pass产品价格：直接pass以上内容整理于幕布文档。
维生素c的六大功效是什么
维生素C的六大功效是什么
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养物质之一。
它在许多生理过程中发挥着重要作用，具有多种益处。
下面将介绍维生素C的六大功效：
1. 抗氧化作用
维生素C是一种强效的抗氧化剂，在体内可以清除自由基，减少氧化应激对细胞的损害。
通过与氧自由基发生还原反应，维生素C可保护细胞膜、蛋白质和DNA免受氧化损伤。
2. 免疫增强
维生素C对免疫系统具有调节作用，可以增强白细胞的功能，促进细胞免疫和体液免疫的协调作用，从而帮助身体抵抗病毒和细菌感染。
3. 促进胶原蛋白合成
维生素C是胶原蛋白合成的必需因子，胶原蛋白是皮肤、血管、骨骼等组织的主要结构蛋白，维生素C的摄入有助于保持皮肤弹性，促进创面愈合和结缔组织修复。
4. 铁吸收促进
维生素C与非血红素铁结合后，可提高其在肠道中的吸收率，有助于缓解铁缺乏性贫血等相关问题。
5. 抗疲劳作用
维生素C参与多种酶系统的代谢过程，有助于维持新陈代谢正常运转，促进体内储存能量物质的生成，从而缓解疲劳感。
6. 增强荷尔蒙分泌
维生素C可影响垂体和肾上腺的功能，参与荷尔蒙的合成和分泌，有助于调节体内的代谢平衡和生理功能。
以上便是维生素C的六大功效。
在日常饮食中，应充分摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、椰果、草莓、芹菜等，以维持身体健康。
维生素C
维生素C
维生素C是也叫抗坏血酸，当人们无法摄取足 够的维生素C时，会导致抗坏血酸缺乏症， 也就是坏血病。坏血病在历史上是严重威 胁人类健康的一种疾病。在远航海员、探 险家和远征军队中广为流行，不亚于去年 的非典和禽流感。
一、维生素C的来源
一是所有的新鲜的水果，以山楂、草莓的含 量较高，柑橘类水果和果汁的含量最高。 二是所有的新鲜的蔬菜。 二是很多的野菜和野果含有丰富的维生素C， 苜蓿、芥菜、枸杞是常见的野菜，其维生 素C的含量高于普通蔬菜的5—10倍，酸枣、 猕猴桃、樱桃是常见的野果，其维生素C的 含量比柑橘类水果高50—100倍。
（三）抗过敏:C可以抑制组织胺的分泌，用大剂量的维生素
C，可以减轻过敏原的危害。缺乏泛酸也会过敏。 （四）抗氧化:维生素C在体液处抗氧化。 （五）抗癌:亚硝酸盐，与肠道中的胺结合成亚硝酸胺，这 是一种强烈的致癌物，维生素C与亚硝酸结合的速度是胺 与之结合的3000倍 . （六）预防心脑血管疾病和结石症: （七）助消化:一是软化大便,二是利尿。 （八）抑制神经的兴奋性和抗压力 :维生素C可以抑制大脑皮 层的兴奋性，缓解紧张、急躁的心态。维生素C、泛酸和 蛋白质可形成激素，减轻肾上腺的负担。
四、维生素C的生理功能
（一）形成胶原蛋白，坚固结缔组织 结缔组织就是细胞和细胞之间的粘液，也叫 细胞间质，所构成的组织。 结缔组织主要分布在我们的牙髓质、骨髓质、 血管壁、关节、筋带、韧带处。 1、坚固牙齿防牙周病: 2、坚固骨骼防止钙失:骨髓质是一座贮存钙 质的仓库，当这部分的结缔组织松动时， 也就是仓库的墙壁不牢固了，钙质就会流 失。
5、美白皮肤有气质:维生素C可阻断酪氨酸转 化的活性，抑制黑色素的形成，达到美白 的效果。 6、补胶原愈合伤口:促进胶原 的形成. 7、抵抗病菌增强免疫 :维生素C有抵抗病菌 的能力。
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三分治，七分养，我看vc最理想
偷得浮生半日闲，享受vc好时光
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爱生活，爱vc
弹性来自vc，活力来自vc，年轻来自vc，vc就是不一样
要想皮肤好，vc不可少
维生素介绍：
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。
维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。
这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
感谢阅读，希望能帮助您！。
维生素c对人体有什么好处 维生素C怎么获取
维生素c对人体有什么好处维生素C怎么获取
维生素C又称抗坏血酸,以预防和治疗坏血病著称。
它是一种水溶性维生素，不耐高温和氧化,因此烹制食物时若不采用点小技巧，很容易导致食物中维生素C的流失。
一、维生素c对人体有什么好处
维生素C可促进骨骼和牙齿生长，促进组织创伤愈合,防止牙龈出血。
由于维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，因此每天摄入充足维生素C的人，皮肤更加紧致、有弹性,大脑也受到它的保护。
维生素C可改善铁、钙和叶酸的利用情况,改善脂肪和类脂，特别是胆固醇的代谢，从而预防心血管病，此外还可增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
二、维生素C怎么获取
维生素C广泛存在于蔬菜、水果中,辣椒、花菜、黄瓜、西红柿、橙子、橘子、葡萄中都含有丰富的维生素C。
一两个鲜橙基本上就可以保证人体一天的维生素C需求。
三、橙子
橙子又称金环、黄果、香橙，因其艳丽的黄色，口味清甜，深得大家的喜爱。
橙子中含有丰富的维生素C、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B族维生素、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、钾，可生津止渴、帮助消化、和胃止痛，一般人均可食用。
通常生食，或者榨汁饮用。
四、黄瓜
黄瓜是常见蔬菜之一，颜色翠绿，吃起来脆爽、可口，是夏季开胃、减肥佳品。
黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维和钙、磷、镁等，具有清热利水、解毒消肿、健脑安神、减肥强体的作用。
生食、凉拌、做汤、炒制皆可。
经常食用黄瓜可美白、润肤、祛皱。
饮食中的维生素C对皮肤有何作用
饮食中的维生素C对皮肤有何作用《饮食中的维生素 C 对皮肤有何作用》在我们日常的饮食中，有一种营养素备受关注，那就是维生素 C。
你可能经常听到它对于健康的重要性，但你是否真正了解它对于皮肤的神奇作用呢？维生素 C 对于皮肤的作用，首先体现在其强大的抗氧化能力上。
我们的皮肤每天都面临着来自外界环境的各种氧化压力，比如紫外线、污染和吸烟等。
这些因素会产生自由基，对皮肤细胞造成损害，导致皮肤老化、出现皱纹和色斑。
而维生素 C 就像是一位英勇的战士，能够中和这些自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤。
想象一下，我们的皮肤细胞就像一个个小城堡，自由基是试图入侵的敌人。
维生素C 则站在城堡的城墙上，奋勇抵抗，将敌人一一击退，从而维护了城堡的稳定和完整。
这样，皮肤就能保持年轻和健康的状态。
维生素 C 还在胶原蛋白的合成中扮演着至关重要的角色。
胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，它赋予了皮肤弹性和紧致度。
如果胶原蛋白不足，皮肤就会变得松弛，出现皱纹和下垂。
维生素 C 能够促进胶原蛋白的生成，就像是建筑工人手中的工具，帮助搭建起坚固的胶原蛋白网络。
有了足够的胶原蛋白，皮肤就能像充满气的气球一样，饱满而有弹性。
此外，维生素 C 对于淡化色斑也有一定的功效。
当皮肤受到紫外线的照射时，容易产生黑色素，形成色斑。
维生素 C 可以抑制黑色素的生成，并且帮助已经形成的黑色素还原，从而减轻色斑的颜色。
比如说，色斑就像是皮肤上的黑斑，而维生素 C 就是一支神奇的画笔，能够将这些黑斑的颜色逐渐淡化，让皮肤重新恢复均匀的色泽。
不仅如此，维生素 C 还具有抗炎的作用。
皮肤炎症可能会导致红肿、瘙痒和痘痘等问题。
维生素 C 能够减轻炎症反应，让皮肤恢复平静和舒适。
举个例子，如果皮肤炎症是一场暴风雨，那么维生素 C 就是那道能够平息风雨的彩虹，为皮肤带来安宁和恢复。
那么，我们如何通过饮食来获取足够的维生素 C 呢？许多新鲜的水果和蔬菜都是维生素 C 的良好来源。
维生素C是什么成分 补充维生素C有什么用
维生素C是什么成分补充维生素C有什么用维生素C是我们大家都很熟悉的一种维生素种类，也是人体每天必须补充的维生素，都知道补充维生素C可以提高身体免疫力，还有美容功效，但是很少有人知道，维生素C到底是什么成分呢?一、维生素C是什么成分维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。
抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。
最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。
在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。
其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。
二、补充维生素C有什么用1、维生素C能增强皮肤弹性，预防色斑;2、维生素C可促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤，加速手术后的恢复;3、维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命;4、维生素C可有助于治疗牙龈出血和口臭;5、维生素C可以帮助机体吸收铁质，分解叶酸;6、维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成;7、维生素C可预防坏血病的产生;8、帮助降低血液中的胆固醇;减少静脉中血栓的发生;9、增强治疗尿道感染的药物之疗效;10、预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用;并增强免疫系统功能;11、可治疗普通的感冒，并有预防的效果;可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。
三、含维生素C的水果和蔬菜有哪些1、西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
3、蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
4、红薯含维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。
常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
5、芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。
6、胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
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“不过，维生素C是组成皮肤的胶原蛋白的合成原料，对于皮肤还是有好处的。所以，可以认为，补说。
一到冬天，有些人的手上就容易长倒刺，不少人认为这是因为缺乏维生素C了，只要多吃点水果就好了。真的是这么回事吗？
“手指长倒刺与缺乏维生素C并没有什么关系。”李恒说，手指长倒刺是指甲周围有角质化的突起，很多人会自行揪掉，揪掉后局部就会有角质缺损，伴有疼痛，出现倒刺的主要原因是皮肤干燥，角质皮肤干燥就会翘起，这个时候会形成倒刺;不良的饮食习惯、微量元素缺乏者、挑食或偏食导致的营养不良，也容易形成倒刺;撕拉是一种不规则损伤，不正确的撕拉方式，会导致局部皮肤破损，反而更容易形成倒刺。
若长期大量服用维生素C，反而会伤身体，因为维C偏酸性，使尿液呈酸性，在体内容易形成尿路草酸钙结石和肾结石。
由上可以看出，倒刺的形成与维生素C并没有密切关系。李恒建议，出现倒刺以后，一定不能揪掉，要用指甲剪规整地剪掉，这样可减少对皮肤损伤，同时要注意及时涂抹滋润皮肤的护手霜，使局部皮肤保持滋润。
北京协和医院皮肤科住院医师舒畅表示，手指长倒刺通常和缺维生素无关，而是由于物理摩擦或洗手过多所致。手指上的倒刺学名叫甲周倒刺，甲周倒刺所在的甲周皮肤与手部其他皮肤略有不同，这部分皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，十分薄，经常会引发各种炎症、化学刺激、过敏反应。甲周倒刺的形成，主要是因为角质层过于干燥而发生分离。角质层是最表层的一层薄薄的死皮，是皮肤的第一道屏障。角质层表面有一层皮脂，是天然保湿剂，可减少角质层水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。
确实，去药店你会发现，维生素C的价格从几元到上百元不等，样式也是五花八门，包括泡腾片、咀嚼片、含片等。对此，有专家指出，医院两块钱的维生素C一般是纯维生素C，单纯从补充维C的角度出发，并且是药品;而药店买到的大部分是保健品，保健品从提纯的工艺到添加的辅料，和药品是不一样的，这也导致了价格的区别。但说到底，在维生素C含量相同的前提下，药用维生素C和保健品维生素C在功效上并没有差别。
维生素C：拒绝捧杀
作者：付丽丽
来源：《科学大观园》2020年第01期
維生素C是我们保持健康必不可少的营养素。从身体所需到美白保健，维生素C的功能也被传得越发“强大”。因具有抗氧化功效，维生素C在美白方面被寄予厚望;日常生活中我们也常常认为一些现象也与维生素C有关：口腔溃疡、牙龈出血，是缺乏维生素C所致;手上爱长倒刺，那更要多吃维生素C……很多人把维生素C当作无所不能、包治百病的灵药。维生素C真的有那么“神”吗？甚至还有人认为，即使不能治病，但多补充一点维生素C总归对身体没害处，事实真的如此吗？
爱美之心，人皆有之。俗话说，一白遮百丑。这不，维生素C因具有抗氧化功效，不少爱美人士将其视为美白佳品而大量服用，有人觉得有美白效果，有人表示收效甚微。事实究竟怎样呢？
对此，湖北省中医院皮肤科主任李恒介绍，维生素C又称抗坏血酸，具有酸的性质，有很强的还原性，是一种抗氧化剂。我们知道，肌肤变黑的根源就是黑色素沉着，而黑色素是由多巴分泌而成的，在多巴分泌黑色素时，多巴必须转成为巴醌，而维生素C的作用可以将巴醌还原成多巴，阻止黑色素的生成，根据这个机理可以看出维生素C是具有美白效果的。又因为维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发活力，从而延缓肌肤的衰老，间接使皮肤具有美白的效果。
“各种维生素C并没有明显差距，新鲜的水果和蔬菜里含有大量的维生素C，没有必要专门补充，而且也不用天天吃，吃多了对人体还不好。”李恒说。
◎来源|科技日报
维生素C是一种酸性有机物，具有抗出血的作用。当人体严重缺乏它时，会导致牙龈出血。但不能把所有牙龈出血完全归咎于维生素C缺乏。现代医学认为，复发性口腔溃疡首先与免疫系统有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应，由于各种因素，使人体正常的免疫系统对自身组织抗原产生免疫反应，而引起组织的破坏进而发病。再就是口腔溃疡可能与一些疾病或症状有关，比如消化系统疾病胃溃疡、十二指肠溃疡等，另外贫血、偏食、消化不良、精神紧张、工作压力大也往往会造成口腔溃疡的频繁发作。
生活中，牙龈出血几乎是每个人都遇到过的，在疲劳、生活不规律的情况下，刷牙时常常出现牙龈出血的现象。有些人以为牙龈出血是缺乏某种维生素的表现。到底是不是真的呢？
就此问题，牙科医生介绍，虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿（过去远航船员所患的“坏血病”即是这个原因），但除非连续两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病导致，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
“但并不是说吃得越多越好，其有剂量要求。若长期大量服用维生素C，反而会伤身体，因为维C偏酸性，使尿液呈酸性，在体内容易形成尿路草酸钙结石和肾结石。”李恒强调，同时，大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原有心脑血管病者更易发生脑梗塞（中风）;维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。
肥皂、洗涤剂或物理摩擦等原因除去了皮肤表面的皮脂，会导致角质层失去保护，角质层水分蒸发过多而出现干燥和剥离。可见，长倒刺跟维生素C没什么关系。
“是药三分毒”“合成的当然不如天然的”，买过维生素C的人经常会听到这样的言论，从而常常花大价钱购买“天然”维生素C，还有厂家生产各种不同口味的维生素C产品，并宣称功效不同，这些产品的差距真的有这么大吗？