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营养学ppt课件完整版

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• 营养学基本概念与原则 • 宏量营养素功能与食物来源 • 微量营养素需求与补充策略 • 不同人群营养需求差异分析 • 慢性疾病预防与营养干预措施 • 实际操作技巧:如何制定个性化
膳食计划
目录
01
营养学基本概念与原则
营养学定义及研究内容
营养学定义
研究食物中营养素及其他生物活 性物质对人体健康影响的科学。
合理性。
确定每日能量和营养素需求
计算每日能量需求
根据个人基本信息和身体活动水平,利用公式或查表法 计算每日所需能量。
确定每日营养素需求
根据每日能量需求和膳食营养素参考摄入量(DRIs), 计算每日所需蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿 物质等营养素的摄入量。
选择合适食物并搭配餐单
选择优质蛋白质来源
等问题。
05
慢性疾病预防与营养干预措 施
心血管疾病风险因素及饮食调整
风险因素
高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、家族遗 传等。
饮食调整
减少饱和脂肪和胆固醇摄入,增加膳食纤维 摄入,补充多种维生素和矿物质,少盐限酒 ,适当多吃保护性食品如鱼类、坚果、全谷
类等。
糖尿病类型及饮食控制方法
类型
1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。
蛋白质组成及互补作用原理
蛋白质的组成
氨基酸是蛋白质的基本组成单位,蛋白质由20多种氨基酸按不同比例组合而成。
互补作用原理
不同食物中的蛋白质所含氨基酸的种类和数量不同,通过合理搭配食物,可以提高蛋白质的营养价值 。
常见宏量营养素食物来源
碳水化合物的食物来源
01
粮谷类、薯类、水果等。
脂肪的食物来源
02

现代食品营养学PPT课件

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蛋白质缺乏及营养状况鉴定
原发性 病 因
继发性
好 发 人 群
摄入不足 消耗 排泄↑
蛋白质、 能量 不足
临床表现
浮肿型
(Kwashiorkor)
消瘦型
(Marasmus)
混合型
E基本满足 Pro严重不足
E-Pro均不足
水肿型
干瘦型
混合型
综合治疗
1 增加营养
全面补充营养素
2 药物及其它治疗
3

前列腺素。 6.参与动物精子的形成。
UFA中许多例如花生四烯酸、二十碳五烯 酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)等都是人 体不可缺少的FA
但人体可以亚油酸和α-亚麻酸合成这些FA 不过,机体在用亚油酸合成n-6系列和α-亚 麻酸合成n-3系列时,与其它UFA合成的过 程中使用的是同一种酶,由于竞争性抑制 作用 因此在体内合成速度较慢
植物 油脂
主要含 PUFA
常用食用油脂中主要脂肪酸的组成
常见食物中胆固醇含量
mg/100g
四、碳水化合物
碳水化合物分类
碳水化物
单糖
双糖
寡糖
多糖
葡果 萄 糖糖
蔗乳 糖糖
水棉 苏子 糖糖
淀糖膳 食
粉原纤 维
1、单糖 常见的单糖有:
葡萄糖、果糖、半乳糖
2、双糖
常见的双糖有: 蔗糖、麦芽糖、乳糖
和对蛋白质节约作用
脂肪酸分类
按饱和程度: 饱和脂肪酸
单不饱和脂肪酸
多不饱和脂肪酸
按空间结构: 顺式脂肪酸
反式脂肪酸
必酸脂肪酸 α-亚麻酸;亚油酸
必需脂肪酸的生理功能
1.构成线粒体和细胞膜的重要组成部分。参与 磷脂的构成。

2024全新营养学ppt课件

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关注。
04
特殊人群营养需求及调整方案
Chapter
孕妇哺乳期妇女营养支持策略
孕期营养需求特点
包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等全面增 加,以满足胎儿生长发育和母体生理变化的需要。
哺乳期营养调整建议
提高能量和蛋白质摄入量,保证乳汁分泌量和质量;增加钙、铁、 锌等矿物质的摄入,以弥补分娩时失血和哺乳造成的营养损失。
营养对维持生命、生长发育、健康和疾病康复具有重要 意义 合理的营养有助于预防疾病,促进健康
人体所需营养素分类
提供能量,保护内脏, 维持体温
参与代谢,维持生理 功能
碳水化合物
提供能量,维持血糖 水平
脂肪
蛋白质
维生素
矿物质
构成组织和器官,调 节生理功能
构成骨骼和牙齿,参 与酶反应等
膳食指南与平衡膳食原则
食物多样,谷类为主
常吃奶类、豆类或其 制品
多吃蔬菜、水果和薯 类
膳食指南与平衡膳食原则
经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉 饮食清淡少盐
饮酒应限量
膳食指南与平衡膳食原则
食量与体力活动要平衡 保持健康体重
个性化营养需求评估
01
评估个人身体状况、 饮食习惯和运动情 况
02
根据不同生 挑战
Chapter
快餐文化盛行背景下健康饮食选择
快餐的便捷性与受欢迎程度
现代生活节奏快,快餐因其便捷、快速的特点而受到广泛欢迎。
快餐的营养问题
然而,快餐往往高脂肪、高热量、低纤维,长期食用可能导致营养 不均衡,增加肥胖、心血管疾病等风险。
健康饮食选择建议
在快餐文化盛行的背景下,应选择营养均衡、健康的食物,如蔬菜、 水果、全谷类等,避免过度依赖快餐。

现代营养学PPT幻灯片

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影响健康的因素之三——积累(毒素)
人体的容器: 第一,细胞——其总量是个定数,人胖了并不
代表细胞总量增加而是有填充的东西;人细胞 的总量为60兆,总量下降时意味着疾病开始; 比如皮肤细胞1亿,减少时,细胞排列不那么 紧密,下坠,皱纹
第二,血管——血液总量 第三,细胞分裂能力、生长速度、修补速度、
你一生中最宝贵的东西是什么?
您是否在用几十年的努力,来换取各种各样的 东西——试图占有一些东西,其实是买来一些 一买回来就开始贬值的东西?
您是否一直在用一生最重要最宝贵的时间来换 取对你人生最不重要的东西呢?
即使您买了一栋2000多万的房子,您座上飞机, 可以找到您的房子吗?世界如此之大,千万别 把自己关起来了哦
水分 但是,您吃东西的时候会说,我不喜欢吃这个,不吃;
我不喜欢吃那个,不吃?? 我们加油的时候知道要加97#的油,因为质量好,但
是你需要补充营养,重视食物的时候你就觉得这么难 呢? 难道——您的身体还不如一辆汽车?
影响健康的因素之二——流失
一家人,不同的年龄,生活习惯,做不同的事情,却 吃同样的饭菜?
排列、成分都是定数
现代营养学
人最重要的不在于你得到多少;而在于你得到 的东西是否真正有感受
当思想、心胸开阔的时候就无所谓好不好,将 环境中所有好与不好都变成对你有利的因素
你是准备好改变而来学习的还是不准备改变来 学习的?
改变不是让你变成别人,是让你在原来的基础 上添加更多的东西使你得到成长
现代营养学
病症不是得到的,而是你发展来的,是 你已经逐步具备了符合所有产生病症的 条件
影响健康的因素之三——积累(毒素)
你一定吃过方便面对吗?
每包方便面上都是标着合格的,但是你不是只吃一次, 十包呢?再加上合格的香肠,饼干,腊肉呢?还合格 吗?

现代食品营养和卫生学PPT课件

现代食品营养和卫生学PPT课件
一、 古代营养学
(1)距今一万至4000年前,发明了酒,其有一定的治疗作用 (2)距今3000年前,商代,出现了药酒 (3)周代 食医、疾医、疡医、兽医,“食医,…掌和王之六食、六欲、 六膳…”,认为食养居于术养、药养等养生之首 (4)早在二千多年前,我国《黄帝内经·素问》中即提出了“五谷为养、 五果为助、五畜为益、五菜为充”的膳食模式。
8
第8页/共54页
第一节 食品营养与卫生学基本概念
1、健康(Health): WHO定义:健康是指 不但不生病,而且是机体与环境之间在生 理上、心理上、社会上保持相对平衡,有 适应社会生活的能力。 是一种在身体上、在精神上和社会适应能 力方面的完好状态。
2、营养(Nutrition):当人体摄取食物后,在 体内消化和吸收、利用其中的营养素,以维 持生长发育、组织更新和处于健康状态的总 过程。这个过程能满足人体生命运动所需的 能量,提供细胞组织生长发育与修复的材料 并维持机体的正常第生9页/理共54功页 能。
第14页/共54页
10、膳食营养参考摄入量(DRIs)
指一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值。 包括4项内容:平均需要量(EAR)、推荐摄入量(RNI)、 适宜摄入量(AI)和可耐受最高摄入量(UL)。
1.0
缺 乏 0.5 病
EAR RNI
UL
1.0 毒 副
0.5 作 用
0
0
摄入水平
营养素摄入不足和过多的危险性图解
C、食品营养学(Food Nutriology):研究食 物、营养与人体生长发育和健康的关系, 以及提高食品营养价值的措施素。
第11页/共54页
5、营养价值:指食品中所含热能和营养素能够 满足人体需要的程度。包括营养素是否种类齐全, 数量是否充足和相互比例是否适宜,并且是否易 被人体消化、吸收和利用。 6、营养不良:指由于一种或一种以上营养素的 缺乏或过剩所造成的机体健康异常或疾病状态。
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13
1785年法国发生“化学革命”,
鉴定了一些主要化学元素并建立了
一些化学分析方法,标志着现代营
养学的开端,即利用定量、科学的
方法系统地对那些古老的或新的营
养观点进行更深层次的研究与验证。
当然这一时期营养学的快速发展不
仅得益于化学、物理学突飞猛进的
发展,还依赖于生物化学、微生物
学、生理学、医学等学科所取得的
我国对食物营养及其对人
体健康影响的认识历史悠久,源
远流长。早在3000多年前我国古
代的西周时期(约公元前1100年
-公元前771年),官方医政制度
就把医学分为四大类:食医、疾
医、疡医、兽医,其中的食医排
在“四医”之首。食医是专门从
事饮食营养的医生。-
4
两千多年前的战国至西汉时 代编写的中医经典著作《黄帝内 经 ·素 问 》 中 , 就 提 出 了 “ 五 谷 为养、五果为助、五畜为益、五 菜为充、气味合而服之,以补精 益气”的原则,这是最早提出的 膳食平衡理念。
的氮。
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18
1842年,明确了食物组成及物质 代谢概念。德国有机化学家 Liebig提出机体营养过程是对蛋 白 质 、 脂 肪 (fat) 和 碳 水 化 合 物 (carbohydrate)的氧化过程,并 指出碳水化合物可在体内转化为 脂肪;同时还建立了碳、氢、氮 定量测定方法。
1860 年 , 建 立 氮 平 衡 (nitrogen balance)学说。
公 元 659 年 , 孙 思 邈 的 弟 子 孟诜编写了我国第一部食疗专著 《食疗本草》。
-
6
宋、金、元时期,食疗学及
其应用有了较全面的发展,如宋
朝的王怀隐等编写的《太平圣惠
方》,记载了28种疾病的食疗方
法。元朝忽思慧等撰写的《饮膳
正要》,针对各种保健食物、补
益药膳以及烹调方法进行了较为
深入的研究。明代李时珍总结了
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19
1881年德国生理学家 Voit首次系 统提出蛋白质、碳水化合物和脂 肪的每日供给量;
1894 年 , Rubner 建 立 了 测 量 食 物 代谢燃烧产生热量的方法,提出 了热量代谢的体表面积法则和 Rubner生热系统;
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8
食物的升、降、浮、沉学说
食物的补泻学说
食物的归经学说
辩证施食学说
这些学说依据祖国传统医 学的理论,站在哲学的高度,用 辨证、综合、联系和发展的观点 研究饮食与健康的关系。
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9
国外最早关于营养方面的记载 始见于公元前400多年前的著作中。 《圣经》中就曾描述将肝汁挤到眼
睛中治疗一种眼病。
古西腊名医 Hippocrates在公 元前400多年已认识到膳食营养对 于健康的重要性,并提出“食物即
了基础。
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17
1780年,首次提出“呼吸是氧化燃 烧”的理论: Lavoisier用自制的 冰量热计测量豚鼠产生的热量与呼 出的二氧化碳,并将这些结果与点 燃的蜡烛或木炭产生的热量进行比 较,从而为食物的能量(energy)代 谢研究奠定了基础。
1839年,荷兰科学家Mulder首次提 出“蛋白质(protein)”的概念,并 认识到各种蛋白质均大约含有16%
药”的观点,这同我国古代关于
“药食同源”的学说有惊人相似之
处。
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Hippocrates
还尝试用海藻治 疗甲状腺肿、动 物肝脏治疗夜盲 症和用含铁的水 治疗贫血,这些 饮食疗法有些现 在仍被沿用。
希波克拉底(460-377 B.C.)-源自11现代营养学 的发展
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12
十八世纪中叶以前,关于 膳食、营养与健康的关系虽然 已形成了大量的观点、学说甚 至理论,有些还在实践中得到 验证,但这些认识多是表面的 感性经验的积累,缺乏对事物 全面和本质的认识(比如当时 对食物和人体的构成一无所 知)。
营养学是指研究机体营养规律 以及改善措施的科学,即研究食物 中对人体有益的成分及人体摄取和 利用这些成分以维持、促进健康的 规律和机制,在此基础上采取具体 的、宏观的、社会性措施改善人类 健康、提高生命质量。因此,它主 要涉及食物营养、人体营养和公共 营养三大领域。
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3
营养学发展的历史及展望
古代营养学发展的历史
我国16世纪以前的药学经验,著
成了《本草纲目》,其中有关抗
衰 老 的 保 健 药 物 及 药 膳 就 达 253
种。
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7
人类在长达几千年探索饮食 与健康关系的历史进程中,不仅 积累了丰富的实践经验和感性认 识,还逐渐形成了祖国传统医学 中关于营养保健的独特理论体系, 即:
药食同源学说
药膳学说
食物功能的性味学说
东晋葛洪撰写的《肘后备急
方》记载了用豆豉、大豆、小豆、
胡麻、牛乳、鲫鱼等六种方法治
疗和预防脚气病。
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5
唐代医学家孙思邈在饮食养 生方面,强调顺应自然,特别要 避免“太过”和“不足”的危害。 另外,他还明确提出了“食疗” 的概念和药食同疗的观点,认为 就食物功能而言,“用之充饥则 谓之食,以其疗病则谓之药”。
1934年美国营养学会的成立, 标志着营养学的基本框架已经 形成。
这一时期是营养学历史 上突破最大、最多的时期。
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代表性成果:
认识到了动、植物的主要化学
元素构成:“化学革命”使定量
的化学分析方法得以建立,从而
逐渐认识到了自然界的化学构成。 1778 年 , 法 国 化 学 家 Lavoisier 鉴定并命名了氧和氢;1785年, 法国化学家Berthollet证明动物、 植 物 体 内 存 在 氮 , 并 有 氨 (NH3) 的存在,这为营养学的发展奠定
现代营养学
哈尔滨医科大学公共卫生学院 吴坤
二00七年五月
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1
营养学定义
从字义上讲“营”的含义是经 营、谋求,“养”的含义是养生, 营养就是谋求养生。因此,营养是 指机体从外界摄取食物,经过体内 的消化、吸收和/或代谢后,或参 与构建组织器官,或满足生理功能 和体力活动需要的必要的生物学过 程。
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2
突破性成果。
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营养学的萌芽与形成期
(1785年-1945年)
此期的特点:
在认识到食物与人体基本化学元 素组成基础上,逐渐形成了营养 学的基本概念、理论;
建立了食物成分的化学分析方法 和动物实验方法;
明确了一些营养缺乏病
(nutritional deficiency)的
病因;
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15
1912 年 -1944 年 , 分 离 和 鉴 定 了食物中绝大多数营养素 (nutrient),该时期是发现营 养素的鼎盛时期,也是营养学 发展的黄金时期;
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