三小跆拳道社团教案汇总
三小跆拳道社团教案
三小跆拳道社团教案一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本知识，掌握跆拳道的基本技术。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自我约束力和自信心。
3. 锻炼学生的身体素质，提高学生的动作协调性。
二、教学内容1. 跆拳道基本知识介绍2. 跆拳道基本技术学习3. 跆拳道实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：跆拳道基本技术的掌握2. 教学难点：跆拳道技术的动作要领和运用四、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸目的：预防运动损伤，提高身体柔韧性2. 技术学习（15分钟）内容：学习跆拳道基本技术，如踢、挡、拍等方法：教师示范，学生跟随练习，分组对抗练习3. 实战演练（10分钟）内容：学生分组进行实战演练，运用所学技术进行对抗方法：教师指导，学生自主练习，分组比赛4. 素质训练（5分钟）内容：进行一些身体素质训练，如力量、速度、耐力等方法：教师布置训练任务，学生自主完成5. 结束放松（5分钟）内容：拉伸、深呼吸等放松活动目的：缓解运动疲劳，恢复身心五、教学评价1. 学生技术掌握情况2. 学生参与度、团队协作精神3. 学生身体素质提升情况六、教学资源1. 跆拳道训练场地2. 跆拳道训练器材（如脚靶、护具等）3. 教学视频或图片4. 跆拳道训练服装七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范跆拳道技术，让学生直观地了解动作要领。
2. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误，确保学生掌握正确的技术。
3. 反馈法：教师对学生练习情况进行评价，给予鼓励和建议。
4. 分组练习法：学生分组进行练习，培养团队协作精神。
八、教学环境1. 确保训练场地安全、宽敞、平整。
2. 训练器材摆放整齐，便于学生使用。
3. 保持训练环境安静，有利于学生集中注意力。
九、教学拓展1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请跆拳道教练进行专题讲座，让学生了解更多跆拳道知识。
3. 组织学生参观跆拳道馆，了解跆拳道发展历史。
第一学期跆拳道社团教案
第一学期跆拳道社团教案目标本教案旨在帮助学生掌握跆拳道基本技巧和原则，提高身体素质和心理素质，培养团队合作精神。
教学内容1. 跆拳道基本技巧- 基本姿势和站立平衡- 跳跃、旋转和翻滚动作- 各种踢腿、打拳和格挡技巧- 动作组合和应用2. 跆拳道原则- 尊重和自律- 修身养性和团结互助- 正确的赛事和道德观念- 发展自信和韧性3. 身体素质训练- 增强耐力和灵活性- 增强肌肉力量和协调性- 提高反应能力和平衡能力4. 心理素质培养- 增强自信和毅力- 培养集中注意力和应对压力的能力- 培养团队合作和挫折面对能力教学方法1. 示范演示：通过示范正确的姿势和动作，让学生能够直观地理解和模仿。
2. 组织练：安排学生进行跆拳道动作的练，逐步提高技能水平。
3. 个别辅导：根据学生的不同情况，提供个别的技巧指导和辅导。
4. 手把手指导：与学生亲自接触，进行实际的指导和纠正。
5. 团队合作：组织学生进行伙伴练和小组活动，培养团队合作精神。
教学进度安排1. 第一周：介绍跆拳道基本姿势和平衡，进行基础动作的练。
2. 第二周：研究跳跃、旋转和翻滚动作，加强身体灵活性。
3. 第三周：研究踢腿技巧，进行相应的技术组合练。
4. 第四周：研究打拳和格挡技巧，进行实战练和技术对抗。
5. 第五周：综合运用已学技巧，进行拓展动作和应用训练。
6. 第六周：培养团队合作精神，进行伙伴练和小组活动。
考核评价1. 技能表现：考察学生跆拳道技能的掌握程度和动作表现。
2. 考勤和参与度：考察学生的积极参与和出勤情况。
3. 合作与团队精神：考察学生在伙伴练和小组活动中的合作和团队意识。
4. 考试或比赛：组织学生参加考试或比赛，评价学生的综合水平和应用能力。
注意：本教案仅供参考，具体实施可以根据实际情况进行调整和安排。
三小跆拳道社团教案
一、教案简介本教案为“三小跆拳道社团教案”，适用于跆拳道社团的教学活动。
本教案共包含十五个章节，每个章节都包含了跆拳道的基本技巧、训练方法和实践操作。
本教案旨在帮助学生掌握跆拳道的技巧，提高身体素质，培养团队合作精神。
二、第一章：社团简介1.1 社团背景1.2 社团目标1.3 社团活动安排三、第二章：跆拳道基本概念2.1 跆拳道的历史2.2 跆拳道的特点2.3 跆拳道的精神四、第三章：基本动作与姿势3.1 基本动作3.2 基本姿势3.3 动作与姿势的练习方法五、第四章：基本攻击技术4.1 拳法攻击4.2 脚法攻击4.3 攻击技术的练习方法六、第五章：防守与躲闪技术5.1 防守技术5.2 躲闪技术5.3 防守与躲闪技术的练习方法七、第六章：组合技术6.1 拳脚组合技术6.2 拳拳组合技术6.3 脚脚组合技术6.4 组合技术的练习方法八、第七章：战术与应用7.1 实战姿势与战术7.2 进攻与防守战术7.3 组合技的应用7.4 战术与应用的练习方法九、第八章：身体素质训练8.1 力量训练8.2 速度训练8.3 耐力训练8.4 柔韧性训练8.5 身体素质训练的计划与实施十、第九章：社团活动与管理9.1 社团活动的组织与安排9.2 社团成员的管理与指导9.3 社团比赛的策划与执行9.4 社团活动与管理的方法与技巧十一、第十章：心理素质训练10.1 跆拳道运动与心理素质10.2 自我激励与目标设定10.3 压力管理与情绪控制10.4 心理训练的方法与实践十二、第十一章：竞技比赛规则11.1 跆拳道比赛的基本规则11.2 比赛中的判罚与申诉11.3 竞技比赛策略与技巧十三、第十二章：伤害预防与急救知识12.1 常见伤害预防12.2 运动中的急救措施12.3 安全训练的重要性与实践十四、第十三章：跆拳道道服与装备13.1 跆拳道道服的穿着与保养13.2 跆拳道装备的正确使用与维护13.3 道馆礼仪与比赛规范十五、第十四章：总结与展望14.1 社团教学成果的总结14.2 学生个人成长的回顾14.3 未来社团发展的规划与目标重点和难点解析本文主要介绍了“三小跆拳道社团教案”，该教案包含了跆拳道社团的教学活动，共分为十五个章节。
跆拳道学校社团课教案
跆拳道学校社团课教案教案标题：跆拳道学校社团课教案教案目标：1. 通过社团课的方式，培养学生对跆拳道的兴趣和热爱。
2. 培养学生跆拳道的基本技能和身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神和自信心。
教学内容：1. 跆拳道基本动作：站立姿势、基本拳法、基本踢法。
2. 基本防御技巧：格挡、闪避、躲避。
3. 基本组合技巧：拳腿组合、进攻防守组合。
4. 跆拳道规则和道德准则：学习跆拳道的精神和道德要求。
教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：- 进行一些简单的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体。
- 进行一些简单的团队合作活动，如传球、拉绳等，以培养团队合作精神。
2. 基本动作讲解和示范（15分钟）：- 介绍跆拳道的基本动作，包括站立姿势、基本拳法和基本踢法。
- 逐个讲解每个动作的要领，并进行示范。
3. 练习基本动作（20分钟）：- 学生按照老师的示范，一起进行基本动作的练习。
- 老师巡视指导学生的动作练习，纠正他们的错误姿势。
4. 防御技巧和组合技巧讲解和示范（15分钟）：- 介绍跆拳道的基本防御技巧，包括格挡、闪避和躲避。
- 介绍跆拳道的基本组合技巧，包括拳腿组合和进攻防守组合。
- 进行示范，让学生了解技巧的正确运用方式。
5. 练习防御技巧和组合技巧（20分钟）：- 学生按照老师的示范，一起进行防御技巧和组合技巧的练习。
- 老师巡视指导学生的练习，纠正他们的错误动作。
6. 跆拳道规则和道德准则讲解（10分钟）：- 介绍跆拳道的比赛规则和道德准则，包括尊重、纪律和友谊等。
- 强调学生在跆拳道实践中要遵守这些规则和准则。
7. 结束活动（5分钟）：- 进行一些简单的放松活动，如伸展运动等，以缓解肌肉疲劳。
- 总结当天的学习内容，鼓励学生继续努力。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和表现，包括动作的准确性和技巧的掌握程度。
2. 进行小组或个体演示，让学生展示他们所学到的跆拳道技巧。
3. 针对学生的表现给予积极的反馈和指导，鼓励他们不断进步。
三小跆拳道社团教案
三小跆拳道社团教案第一章：跆拳道社团简介教学目标：1. 了解跆拳道社团的成立背景和发展历程。
2. 掌握跆拳道社团的宗旨和活动内容。
3. 培养学生的团队精神和集体荣誉感。
教学内容：1. 跆拳道社团的成立背景和发展历程。
2. 跆拳道社团的宗旨和活动内容。
3. 跆拳道社团的规章制度和组织结构。
教学活动：1. 教师讲解跆拳道社团的成立背景和发展历程。
2. 学生分享自己对跆拳道社团的了解和认识。
3. 教师介绍跆拳道社团的宗旨和活动内容。
4. 学生讨论跆拳道社团的规章制度和组织结构。
教学评价：1. 学生对跆拳道社团的成立背景和发展历程的了解程度。
2. 学生对跆拳道社团的宗旨和活动内容的掌握程度。
3. 学生的团队精神和集体荣誉感的培养情况。
第二章：跆拳道基本技术教学目标：1. 掌握跆拳道的基本技术动作。
2. 培养学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的自信心和勇气。
教学内容：1. 跆拳道的基本技术动作。
2. 跆拳道技术动作的练习方法和技巧。
3. 跆拳道技术动作的应用和实战演练。
教学活动：1. 教师讲解跆拳道的基本技术动作。
2. 学生跟随教师学习跆拳道技术动作。
3. 学生分组练习跆拳道技术动作。
4. 教师对学生的技术动作进行指导和纠正。
教学评价：1. 学生对跆拳道的基本技术动作的掌握程度。
2. 学生的身体素质和协调能力的提升情况。
3. 学生的自信心和勇气的培养情况。
第三章：跆拳道社团活动安排教学目标：1. 了解跆拳道社团的活动安排和计划。
2. 培养学生的时间管理和组织能力。
3. 培养学生的团队合作和沟通能力。
教学内容：1. 跆拳道社团的活动安排和计划。
2. 跆拳道社团活动的组织和实施方法。
3. 跆拳道社团活动的评价和反馈机制。
教学活动：1. 教师介绍跆拳道社团的活动安排和计划。
2. 学生讨论跆拳道社团活动的组织和实施方法。
3. 学生分组负责跆拳道社团活动的具体事宜。
4. 教师对学生的活动组织和实施进行指导和评估。
跆拳道社团教案
跆拳道社团教案一、背景介绍跆拳道，作为一项热门的体育运动，备受学生们的喜爱。
为了满足学生们的需求，本校决定成立跆拳道社团，为学生们提供一个研究、交流和锻炼的平台。
本教案旨在规划跆拳道社团的教学内容和培训计划，以确保学生们能够全面掌握跆拳道的技巧和精神。
二、教学目标1. 培养学生们的身体素质，提高体能水平；2. 培养学生们的战斗意识和自信心；3. 研究和掌握基本的跆拳道技巧和动作；4. 提高学生的协调性和灵活性；5. 培养学生们的团队合作精神和集体荣誉感。
三、教学内容本社团将按照以下教学内容进行培训：1. 基本功训练：包括热身运动、基本动作练和柔韧性训练；2. 技术训练：研究和掌握基本的拳法、腿法和防守技巧；3. 实战训练：进行对抗性的拳击和踢击训练，提高应对实际战斗的能力；4. 器械训练：研究使用和掌握跆拳道器械的技巧和动作；5. 考级培训：为有意愿的学生提供参加跆拳道段位考试的培训和指导。
四、教学计划本社团的教学计划分为春季和秋季两个学期，每周两次，每次2小时。
具体计划安排如下：- 春季学期（3月-6月）：基本功训练和技术训练为主；- 秋季学期（9月-12月）：实战训练和器械训练为主。
五、教学方法为了实现教学目标，本教案采用以下教学方法：1. 教练示范：由经验丰富的教练员进行示范和讲解，帮助学生们正确理解和研究技巧；2. 分组训练：将学生们按照水平和能力分组，进行合理的训练安排，确保每个学生都能得到系统的指导和培训；3. 对抗练：采用对抗性训练的方式，让学生们在实际战斗中锻炼技能和提高反应能力；4. 视频研究：配备专业录像设备，录制研究视频供学生们复和参考。
六、安全保障为了保证学生们的安全，跆拳道社团将采取以下安全保障措施：1. 按照规定佩戴防护装备，如手套、护腿、胸甲等；2. 严禁以暴力方式对待他人，坚决杜绝任何形式的欺凌行为；3. 细心观察学生训练状态，一旦发现异常，立即停止训练并提供相应的急救措施；4. 定期进行消防、急救等安全培训，提高社团成员的安全意识。
跆拳道社团小学教案
跆拳道社团小学教案教案标题：跆拳道社团小学教案教案目标：1. 了解跆拳道的基本知识和技能。
2. 培养学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教案步骤：1. 热身活动（10分钟）- 进行简单的拉伸运动，以准备学生的身体。
- 进行跑步或跳绳等有氧运动，以提高学生的心肺功能。
2. 跆拳道基本动作介绍（15分钟）- 介绍跆拳道的基本动作，如前踢、侧踢、后踢等。
- 示范每个动作，并引导学生进行模仿练习。
- 强调正确的姿势和动作要领。
3. 技能练习（20分钟）- 将学生分成小组，进行基本技能的练习。
- 指导学生进行基本动作的组合练习，如前踢+侧踢。
- 鼓励学生互相观摩和互相指导，以提高技能水平。
4. 拳术练习（15分钟）- 引导学生学习基本的拳击技巧，如直拳、勾拳等。
- 示范每个拳术动作，并让学生进行模仿练习。
- 强调正确的姿势和动作要领。
5. 模拟对抗（20分钟）- 将学生分成对抗小组，进行模拟对抗练习。
- 强调规则和安全，确保学生的身体安全。
- 鼓励学生展示他们学到的技能，并互相学习和进步。
6. 总结和反馈（10分钟）- 回顾今天的学习内容，强调学生的进步和亮点。
- 鼓励学生提出问题和反馈意见。
- 提供积极的评价和建议，以帮助学生进一步提高。
教学资源和评估：1. 跆拳道教学视频和图片，以便学生更好地理解和模仿动作。
2. 小组合作练习的评估表，用于评估学生的合作和互助精神。
3. 对抗练习的观察记录表，用于评估学生的技能水平和对规则的理解。
教案扩展：1. 组织学生参加跆拳道比赛或演示活动，以展示他们的技能和成果。
2. 邀请专业的跆拳道教练来校内进行示范和指导，以提高学生的技能水平。
3. 组织学生参观跆拳道训练中心或比赛场馆，以增加他们对跆拳道的了解和兴趣。
希望以上教案建议和指导对您有所帮助，祝您的跆拳道社团活动取得成功！。
跆拳道社团教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础课程二、授课对象：跆拳道社团成员三、授课时间：每周一节，每次90分钟四、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本知识，包括跆拳道的起源、发展历程、礼仪等。
2. 通过跆拳道训练，提高学生的身体素质，增强体质。
3. 培养学生的团队协作精神，锻炼学生的意志力。
五、教学内容：第一课时一、课堂准备：1. 教学场地：跆拳道训练场地2. 教学器材：跆拳道道服、道鞋、道垫、计时器、音响设备二、教学过程：1. 热身运动（15分钟）- 教练带领学员进行慢跑、跳绳等热身运动，使身体适应训练。
2. 跆拳道基本礼仪（15分钟）- 教练讲解跆拳道的基本礼仪，包括鞠躬、问候、道服穿戴等。
3. 跆拳道基本动作（30分钟）- 教练示范并讲解跆拳道基本动作，如：马步、前踢、侧踢、后踢等。
- 学员跟教练学习基本动作，教练逐一纠正动作不规范的地方。
4. 结束语（10分钟）- 教练对本次课程进行总结，表扬优秀学员，布置课后作业。
第二课时一、课堂准备：1. 教学场地：跆拳道训练场地2. 教学器材：跆拳道道服、道鞋、道垫、计时器、音响设备二、教学过程：1. 热身运动（15分钟）- 教练带领学员进行慢跑、跳绳等热身运动，使身体适应训练。
2. 跆拳道基本动作巩固（15分钟）- 教练带领学员复习上节课学习的基本动作，巩固动作要领。
3. 跆拳道基本步伐训练（30分钟）- 教练示范并讲解跆拳道基本步伐，如：前滑步、后滑步、侧滑步等。
- 学员跟教练学习基本步伐，教练逐一纠正动作不规范的地方。
4. 结束语（10分钟）- 教练对本次课程进行总结，表扬优秀学员，布置课后作业。
六、课后作业：1. 复习本节课所学的基本动作和步伐。
2. 家长监督学员穿戴道服、道鞋进行练习。
七、教学评价：1. 学员对跆拳道基本知识、动作、步伐的掌握程度。
2. 学员在训练过程中的态度、纪律和团队协作精神。
注：本教案模板仅供参考，具体教学内容可根据实际情况进行调整。
三小跆拳道社团教案
三小跆拳道社团教案第一章：跆拳道社团简介1.1 课程目标：让学生了解跆拳道社团的成立目的、宗旨以及跆拳道的基本知识。
1.2 教学内容：1.2.1 跆拳道社团的成立目的和宗旨1.2.2 跆拳道的发展历程1.2.3 跆拳道的特点和优势1.2.4 跆拳道的基本技术1.3 教学方法：采用讲解、示范、互动教学等方式，让学生对跆拳道社团有更直观的了解。
1.4 教学评估：通过学生课堂参与度、课后练习反馈等方式进行评估。
第二章：跆拳道基本技术2.1 课程目标：让学生掌握跆拳道的基本技术，提高自身的身体素质。
2.2 教学内容：2.2.1 基本步法2.2.2 基本拳法2.2.3 基本腿法2.2.4 防守技术2.3 教学方法：采用讲解、示范、分组练习等方式，让学生在实践中掌握跆拳道基本技术。
2.4 教学评估：通过学生技术动作的准确性、力量和速度的体现等方面进行评估。
第三章：跆拳道实战训练3.1 课程目标：让学生在实战训练中提高自己的技战术水平，增强自我保护意识。
3.2 教学内容：3.2.1 实战姿势3.2.2 攻防组合技术3.2.3 实战模拟对抗3.3 教学方法：采用讲解、示范、分组对抗等方式，让学生在实战中提高自己的跆拳道水平。
3.4 教学评估：通过学生实战表现、技战术运用等方面进行评估。
第四章：跆拳道品势训练4.1 课程目标：让学生通过品势训练，提高身体协调性，培养团队协作精神。
4.2 教学内容：4.2.1 基本品势4.2.2 品势的演练技巧4.2.3 团队品势表演4.3 教学方法：采用讲解、示范、分组练习等方式，让学生在品势训练中提高自身素质。
4.4 教学评估：通过学生品势动作的准确性、协调性以及团队协作表现等方面进行评估。
第五章：跆拳道社团活动安排与管理5.1 课程目标：让学生了解跆拳道社团的活动安排，提高社团管理水平。
5.2 教学内容：5.2.1 社团活动安排5.2.2 社团管理制度5.2.3 社团成员职责5.3 教学方法：采用讲解、讨论等方式，让学生了解跆拳道社团的运营和管理。
三小格斗社团教案
三小格斗社团教案一、引言三小格斗社团是一个旨在提高学生体力、培养意志品质以及提升格斗技能的组织。
本教案旨在为社团成员提供有效的训练计划和指导，以帮助他们在格斗领域取得更好的发展。
二、目标本教案的主要目标是：- 提高社团成员的体能水平；- 培养社团成员的意志品质，如毅力、坚韧和团队合作；- 提升社团成员的格斗技能和战术意识；- 加强社团成员的自我保护能力。
三、训练内容1. 体能训练- 热身运动：进行适当的拉伸和热身跑等活动，以准备身体进行更高强度的训练。
- 快速力量训练：包括快速爆发力的练，如冲刺、跳跃和爆发力动作训练。
- 耐力训练：进行长时间的持久力训练，如长跑、游泳和徒手搏击等。
2. 技巧训练- 基础技巧练：包括拳击、踢腿、摔跤和擒拿等技巧的基本练，以提升社团成员的技术水平。
- 散打对抗训练：通过模拟真实战斗场景的对抗训练，锻炼社团成员的格斗技巧和应对能力。
- 团队合作训练：进行团队合作的对抗训练，培养社团成员的团队合作和战术配合能力。
3. 自我保护训练- 危险情况应对：教授社团成员在面对危险情况时的应对策略和自我保护技巧，如如何应对攻击、逃离地点和求救等。
- 规范意识：教导社团成员关于法律和伦理方面的知识，以及在格斗过程中遵守规则和尊重对手的重要性。
四、教学方法- 示范法：教练员通过示范正确的动作和技巧，让社团成员能够直观地了解并模仿。
- 指导训练：教练员指导社团成员进行实际操作，并给予针对性的指导和建议。
- 对抗训练：安排社团成员进行对抗练，以提高实战能力和技巧应对能力。
五、安全措施- 配备专业教练员：确保社团成员的训练过程得到专业指导和保护。
- 注意体能训练休息：合理安排学生的训练强度和休息时间，避免过度疲劳和损伤。
- 穿戴防护装备：社团成员在进行对抗训练时需佩戴适当的防护装备，确保安全。
六、总结三小格斗社团教案通过科学合理的训练内容和方法，旨在促进社团成员的全面发展。
通过坚持训练和培养，社团成员将能够提升体能水平、技术水平和自我保护能力，同时培养团队合作和意志品质。
跆拳道社团教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本知识，掌握跆拳道的基本动作。
2. 培养学生的身体素质，提高学生的速度、力量、耐力、灵敏等综合素质。
3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
4. 增强学生的自信心和毅力。
二、教学内容1. 跆拳道基本知识：跆拳道起源、发展历程、道场礼仪、拳法、腿法、步法等。
2. 跆拳道基本动作：马步、冲拳、勾拳、正踢、侧踢、横踢、后踢等。
三、教学时间1课时四、教学过程一、热身运动（5分钟）1. 跑步：慢跑2圈，提高学生的心率，为后续训练做好准备。
2. 拉伸：让学生进行全身拉伸，预防运动损伤。
二、跆拳道基本知识讲解（10分钟）1. 介绍跆拳道的起源、发展历程、道场礼仪等。
2. 讲解跆拳道的拳法、腿法、步法等基本动作。
三、跆拳道基本动作示范与练习（30分钟）1. 教练示范跆拳道基本动作，如马步、冲拳、勾拳、正踢、侧踢、横踢、后踢等。
2. 学生跟随教练进行练习，教练逐一指导。
四、实战演练（10分钟）1. 学生分成两人一组，进行实战演练。
2. 教练在旁边观察，指导学生如何应对对手的攻击。
五、总结与放松（5分钟）1. 教练对本次课程进行总结，表扬学生的表现。
2. 学生进行全身放松，预防运动损伤。
五、教学评价1. 观察学生在课程中的表现，如动作规范性、积极性等。
2. 课后收集学生反馈，了解教学效果。
六、教学注意事项1. 在教学过程中，注意观察学生的身体状况，避免运动损伤。
2. 对于动作不规范的学生，要及时纠正，确保动作正确。
3. 鼓励学生积极参与，提高团队协作精神和竞争意识。
4. 注重培养学生的自信心和毅力，激发学生对跆拳道的兴趣。
跆拳道社团课教案模板
跆拳道社团课教案模板教案标题：跆拳道社团课教案模板教学目标：1. 了解跆拳道的基本知识和技巧；2. 提高学生的身体协调性、灵活性和反应能力；3. 培养学生的团队合作精神和自信心。
教学重点：1. 跆拳道的基本动作和技巧；2. 身体训练和柔韧性训练；3. 团队合作和交流。
教学准备：1. 跆拳道教材和教具；2. 跆拳道场地和安全设施；3. 学生的跆拳道服装和保护装备。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 跑步热身：学生在场地内进行慢跑，以增加身体温度和血液循环。
2. 关节活动：引导学生进行关节活动，包括颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖和脚踝等。
二、技术讲解（10分钟）1. 介绍跆拳道的起源和发展历史，以增加学生对跆拳道的兴趣和理解。
2. 示范跆拳道的基本动作和技巧，如基本拳法、踢法和防守技巧等。
3. 分组练习：将学生分成小组，每个小组由一名学生示范，其他学生进行模仿和练习。
三、技术实践（30分钟）1. 基本动作练习：学生按照示范进行跆拳道基本动作的练习，包括直拳、摆拳、前踢、侧踢等。
2. 技巧组合练习：学生按照教师的指导，进行不同的技巧组合，如拳腿连击、防守反击等。
3. 自由搏击练习：学生进行自由搏击练习，注意保护自己和他人的安全。
四、身体训练（15分钟）1. 身体力量训练：引导学生进行跆拳道相关的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
2. 柔韧性训练：进行跆拳道所需的柔韧性训练，如伸展运动、分腿练习等。
五、团队合作活动（10分钟）1. 分组比赛：将学生分成小组进行比赛，如拳击比赛、踢击比赛等，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
2. 团队合作训练：引导学生进行团队合作训练，如合作攻击、合作防守等。
六、总结和评价（5分钟）1. 总结本节课的学习内容和重点；2. 对学生的表现进行评价和反馈；3. 鼓励学生继续努力，并提供个别指导和建议。
教学延伸：1. 鼓励学生参加跆拳道比赛和表演活动，提高技能和信心；2. 组织跆拳道社团的集体训练和交流活动，促进学生之间的交流和合作。
跆拳道社团课教案模板范文
一、课程名称：跆拳道社团课程二、授课对象：跆拳道社团成员三、课时安排：1课时四、教学目标：1. 让学生了解跆拳道的基本知识、起源和发展。
2. 培养学生的礼仪、廉耻、忍耐、克己、认真、刻苦、坚强、勇敢的意志品质。
3. 让学生掌握跆拳道的基本技术动作，提高身体素质。
五、教学内容：1. 跆拳道简介2. 跆拳道基本礼仪3. 跆拳道基本技术动作（正踢、侧踢、横踢等）4. 跆拳道实战技巧5. 跆拳道品势演练六、教学过程：1. 导入（1）组织学生进行简单的热身运动，提高学生的活动能力。
（2）简要介绍跆拳道的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 跆拳道基本礼仪（1）讲解跆拳道的基本礼仪，包括鞠躬、敬礼等。
（2）示范并让学生跟学，纠正动作。
3. 跆拳道基本技术动作（1）讲解正踢、侧踢、横踢等基本技术动作。
（2）示范并让学生跟学，纠正动作。
4. 跆拳道实战技巧（1）讲解跆拳道实战技巧，如防守、进攻等。
（2）进行实战演练，让学生学会运用所学技巧。
5. 跆拳道品势演练（1）讲解跆拳道品势的基本动作和要领。
（2）示范并让学生跟学，纠正动作。
6. 总结与反馈（1）对本节课的学习内容进行总结。
（2）鼓励学生在课后继续练习，提高自己的跆拳道技能。
七、教学评价：1. 学生对跆拳道基本知识、起源和发展的掌握程度。
2. 学生对跆拳道基本礼仪、技术动作的掌握程度。
3. 学生在实战演练中的表现。
八、教学资源：1. 录影资料：跆拳道基本动作、实战技巧、品势演练等。
2. 跆拳道器材：道服、道鞋、护具等。
九、教学反思：本节课通过讲解跆拳道的基本知识、技术动作和实战技巧，让学生了解跆拳道的基本概念，掌握跆拳道的基本动作，提高学生的身体素质。
在教学过程中，注重学生的实践操作，让学生在实战演练中学会运用所学技巧。
同时，关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在跆拳道的学习中有所收获。
三小跆拳道社团教案
一、教案名称：三小跆拳道社团教案第一节：跆拳道基本概念与礼仪1. 教学目标1.1 让学生了解跆拳道的基本概念和发展历史。
1.2 使学生掌握跆拳道礼仪和行为规范。
2. 教学内容2.1 跆拳道的基本概念：跆拳道起源、特点、技巧等。
2.2 跆拳道的发展历史：跆拳道在我国和韩国的发展历程。
2.3 跆拳道礼仪和行为规范：尊重教练、尊重对手、遵守比赛规则等。
3. 教学方法3.1 讲解法：讲解跆拳道的基本概念和发展历史。
3.2 演示法：演示跆拳道礼仪和行为规范。
3.3 互动法：学生之间进行礼仪和行为规范的互动练习。
4. 教学步骤4.1 导入：简要介绍跆拳道的基本概念和发展历史。
4.2 讲解：详细讲解跆拳道礼仪和行为规范。
4.3 演示：示范跆拳道礼仪和行为规范。
4.4 互动练习：学生之间进行礼仪和行为规范的练习。
4.5 总结：对本节课的内容进行总结。
二、教案名称：三小跆拳道社团教案第二节：跆拳道基本动作1. 教学目标1.1 让学生掌握跆拳道的基本动作。
1.2 培养学生对身体协调性的控制能力。
2. 教学内容2.1 跆拳道的基本动作：拳法、脚法、步法等。
2.2 身体协调性训练：协调性练习、组合动作练习。
3. 教学方法3.1 讲解法：讲解跆拳道的基本动作要领。
3.2 示范法：示范跆拳道的基本动作。
3.3 练习法：学生分组练习，教师指导。
4. 教学步骤4.1 导入：简要介绍跆拳道的基本动作。
4.2 讲解：详细讲解跆拳道的基本动作要领。
4.3 示范：示范跆拳道的基本动作。
4.4 练习：学生分组练习，教师指导。
4.5 总结：对本节课的内容进行总结。
三、教案名称：三小跆拳道社团教案第三节：跆拳道基本组合1. 教学目标1.1 让学生掌握跆拳道的基本组合动作。
1.2 培养学生动作的连贯性和爆发力。
2. 教学内容2.1 跆拳道的基本组合动作：拳法组合、脚法组合、步法组合等。
2.2 爆发力训练：跳绳、俯卧撑、深蹲等。
3. 教学方法3.1 讲解法：讲解跆拳道的基本组合动作要领。
少儿跆拳道教学教案（通用3篇）
少儿跆拳道教学教案（通用3篇）少儿跆拳道教学篇1一起说跆拳道的精神，反复练习3-5边让孩子不断的加深记忆，在每次背完后要反复的问精神的意思，反复有趣的给孩子讲解。
已达到完全领会的目的，跆拳道精神：礼义廉耻百折不屈忍耐克己。
一：礼仪，向国旗敬礼（培养孩子爱国的精神）互相敬礼并说小朋友们上课。
小朋友要回答教练好。
（培养孩子互相尊重的好习惯）二：课前活动：课前活动包括：头部肩部腰部膝盖手腕脚腕压腿劈叉。
因为跆拳道是一项很讲究的运动。
以免在上课时因没活动好而导致某个动作做不到位，或是伤了胫骨。
活动完要做几个下蹲起和下蹲跳约每样5-10个最好充分的让全身热起来。
三：课前复习课前复习对于孩子来说至关重要应为一周一节课课能孩子回应为某种情况忘了某个动作所以，课前复习不但可以使更快的进入训练状态而且可以帮助孩子加深记忆以免上节课没有学会的东西落下。
四：学习新动作在复习完后要开始学习新的动作，没节课学3-5个动作这样可以让孩子很轻松的掌握。
不要给孩子太大的压力。
孩子的性格很古怪他如果高兴会很快学完。
让后你要对他们说全部学会就可以玩游戏这样或给他们很大的激励。
（因情况而定如果孩子兴趣都很低落就不要强加可以多玩会游戏然他们又兴趣再学）五：休息幼儿在活动20分钟左右就要有一次休息，（有的孩子兴趣很高这时候你最多可以延迟到25分钟或是30分钟这个不建议用因为毕竟是孩子）休息的时候不要只是休息不说话要用讲故事或是笑话或是其他幼儿感兴趣的事情做一些教育。
比如讲孙悟空的故事你课一改变一下。
比如（小朋友你们知道孙悟空吗？你们知道有一次孙悟空在上跆拳道课的时候不听话他师父把他怎么了吗？孩子们肯定很好奇。
你就说他师父就生气了，把他当成气球就给踢飞了，这时候孩子们肯定是哈哈大笑。
让后你就借此机会教育一下他们就说如果这节课他个小朋友不听话的话我就会像孙悟空的师父踢他那样把你也当成以一个小皮球踢飞，问他们要不要。
他们肯定说不要。
所以你这就以一个很幽默搞笑的方式教育了他们。
小学跆拳道教案
小学跆拳道教案教案标题：小学跆拳道教案教案目标：1. 了解跆拳道的基本知识和技能。
2. 培养学生的身体协调能力和反应能力。
3. 培养学生的团队合作精神和自信心。
教案步骤：引入活动：1. 通过图片或视频展示跆拳道运动的精彩瞬间，引起学生的兴趣和好奇心。
2. 介绍跆拳道的起源、发展和基本规则，让学生对这项运动有一个整体的了解。
活动一：基本动作练习1. 分组进行基本动作练习，包括站立姿势、行走姿势和基本拳腿动作。
2. 强调正确的动作技巧和姿势，引导学生进行反复练习。
活动二：技能训练1. 分组进行技能训练，如前踢、侧踢和后踢等。
2. 指导学生进行正确的动作练习，并进行实际演示。
3. 强调技能训练的重要性和持之以恒的态度。
活动三：应用练习1. 设计一系列的跆拳道应用练习，如拳击靶、踢击靶等。
2. 学生可以根据自己的能力和兴趣选择参与。
3. 鼓励学生积极参与，展示自己的技能和实力。
活动四：合作对抗1. 组织学生进行合作对抗活动，如模拟比赛或对抗训练。
2. 强调团队合作和相互尊重的重要性。
3. 鼓励学生互相鼓励和支持，共同进步。
总结：1. 回顾今天的学习内容和活动，强调学生的进步和努力。
2. 鼓励学生继续坚持跆拳道训练，提高自己的技能和素质。
3. 提供一些跆拳道俱乐部或培训机构的信息，供有兴趣的学生参考。
教案评估：1. 观察学生在活动中的参与度和技能表现。
2. 与学生进行个别交流，了解他们对跆拳道的理解和体验。
3. 收集学生的作品或记录，如照片或视频，以便后续评估和展示。
备注：根据学生的年级和实际情况，可以适当调整活动的难度和内容。
同时，确保活动的安全性，提供必要的保护措施和指导。
跆拳道社团课教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练二、课程目标：1. 使学员掌握跆拳道的基本姿势和动作。
2. 培养学员的礼仪、廉耻、忍耐、克己、认真、刻苦、坚强、勇敢的意志品质。
3. 提高学员的身体素质，增强自我保护能力。
三、教学对象：跆拳道社团学员四、教学时间：每周一次，每次90分钟五、教学内容：1. 基本礼仪2. 基本姿势3. 基本动作4. 热身与拉伸5. 体能训练六、教学过程：一、课前准备1. 教师提前备课，准备教学资料。
2. 教室布置：摆放跆拳道垫子、练习器材等。
3. 学员着装：学员需穿着跆拳道道服，佩戴护具。
二、课堂导入1. 教师带领学员进行简单的热身运动。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容。
三、基本礼仪1. 教师讲解跆拳道的基本礼仪，包括：鞠躬、敬礼、问好等。
2. 学员跟教师一起练习基本礼仪。
四、基本姿势1. 教师示范跆拳道的基本姿势，如：马步、弓步、侧身步等。
2. 学员跟教师一起练习基本姿势。
五、基本动作1. 教师讲解并示范跆拳道的基本动作，如：前踢、侧踢、横踢等。
2. 学员跟教师一起练习基本动作。
六、热身与拉伸1. 教师带领学员进行全身拉伸，放松肌肉。
2. 教师讲解热身运动的重要性，引导学员养成良好的运动习惯。
七、体能训练1. 教师组织学员进行体能训练，如：俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等。
2. 教师指导学员正确进行体能训练，避免受伤。
八、课堂总结1. 教师对本节课的教学内容进行总结。
2. 鼓励学员在课后继续练习，巩固所学知识。
九、课后作业1. 学员回家后，练习本节课所学的跆拳道基本动作。
2. 学员回家后，向家长展示所学跆拳道基本礼仪。
十、教学反思1. 教师对本节课的教学效果进行反思，总结教学经验。
2. 教师针对学员的学习情况，调整教学内容和方法。
注：以上模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
在教学过程中，要注重学员的安全，确保学员在快乐中学习跆拳道。
社团跆拳道教案模板范文
一、社团简介跆拳道社团是以推广跆拳道运动、传承跆拳道文化、提高会员身体素质和道德修养为宗旨的群众性组织。
本社团致力于为广大跆拳道爱好者提供一个学习、交流、竞技的平台，让更多的人了解跆拳道、热爱跆拳道。
二、社团目标1. 提高会员跆拳道技能水平，培养优秀跆拳道运动员；2. 丰富校园文化生活，提高学生综合素质；3. 弘扬跆拳道精神，传承中华武术文化；4. 增强会员体质，提高团队协作能力。
三、社团工作计划1. 课前教学（1）利用录影资料让学员了解跆拳道的基本知识、精神、礼仪；（2）邀请专业教练进行授课，确保教学质量；（3）根据学员水平，制定针对性教学计划。
2. 课程实践（1）集合队伍，课前动员、点名、报数、分队形；（2）热身运动：慢跑、压腿、拉韧带等；（3）素质训练：蛙跳、俯卧撑、仰卧起坐等；（4）基本腿法教学：正踢、侧踢、出拳等；（5）复习旧动作、学习新动作；（6）下课：集合队伍总结训练，鼓励队员解散。
3. 课外活动（1）举办跆拳道比赛，提高会员竞技水平；（2）组织跆拳道表演，展示社团风采；（3）开展交流活动，与其他跆拳道社团交流学习；（4）参与校内外跆拳道活动，扩大社团影响力。
4. 社团管理（1）建立健全社团组织架构，明确各部门职责；（2）制定社团规章制度，规范会员行为；（3）加强内部沟通，提高社团凝聚力；（4）定期开展社团活动，丰富会员生活。
四、社团经费预算1. 教练费用：根据教练水平、课时等因素合理制定；2. 场地租赁费用：根据学校场地租赁政策制定；3. 装备费用：购买跆拳道服装、护具等；4. 活动经费：用于举办比赛、表演、交流活动等。
五、社团预期成果1. 会员跆拳道技能水平显著提高；2. 社团在校园内具有一定影响力；3. 举办多场跆拳道比赛、表演等活动；4. 与其他跆拳道社团建立友好合作关系。
六、结语跆拳道社团将以饱满的热情、严谨的态度，为广大跆拳道爱好者提供优质服务，为推动跆拳道运动在校园的普及与发展贡献力量。
三小跆拳道社团教案汇总
博湖县第三小学跆拳道社团教案活动 小结活动 时间 参加 人数 活动 内容 缺席人 及原因弹腿、腿部力量的训练复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 活动过程、 行进间准备活动： 慢跑2-3圈） 高抬腿2 X 8拍 单腿提膝2 X 8拍 交叉跑2-3圈 抱腿跳2 X 8拍 、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动3、 振臂运动4、 转腰运动5、 膝关节运动 6跳跃运动7、手、脚、腕运动 、 基本功及素质练习每组腿法20X4 二、复习弹踢1、 空击练习，配合发声2、 打靶练习一固定靶练习，巩固定型 下肢力量练习：1、 蛙跳2、 深蹲3、 背人跑每组闺魏深5礬背人跑V活动小结复习移动步法及腿法、学习左右横踢组合靶，加强动作协调一、准备活跑二、原地徒手操第一节头部运动第二节扩胸运动第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动三、专门性准备活动原地：1、1+1 提膝15 "X3 组2、高抬腿15 " X3组31+提膝俯卧撑5跳组四、压腿1、各种腿法个进行两遍两人一组靶丁I一组完成交组换人X2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性①横踢上步横踢只脚交替进行3集体练靶，听口令打靶练习活动时间参加人数10.17-10.21活动内容缺席人及原因左右横踢组合靶活动过1并腿前腿侧压对足前屈脚叉竖叉基本步法二、基本腿法前步法法三、脚把练习活动 小结复习左右横踢技术，加强动作协调性、单一技术动作的反应、原地徒手操8 X 4拍 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动 第六节手腕、脚踝运动 二、 准备活动 1 2前踢8叉跑腿 5提膝把膝跳跑练习 9、冲刺 三、 压腿1并腿前腿压髋对足脚屈脚T 叉竖叉 三、脚把练习 1、单一动作固定靶 两人支靶打删作横左右横踢2、单一动作反应靶的练习①前踢②横踢③左右横踢 3移动靶左右横踢 四、素质练习 1、腹肌2背肌活动 时间 参加 人数10.24-10.28活动 内容 缺席人 及原因反应靶活动过、基本步法 二、基本腿法1 2前踢踢右横踢博湖县第三小学跆拳道社团教案活动小结加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6跳跃运动7、手、脚、腕运动三、压腿1正压侧3横、竖叉一、跆拳道基本腿法:1、正踢2、侧踢3、里合三、素质练习1、腹肌(15X4)2、立卧撑提膝15X4)3，快速4腿休息五分钟习容活动时间参加人数11.14-11.18活动内容缺席人及原因柔韧性、基本步法、基本腿法行进间准备活动: 、原地徒手操:4、外摆5、前踢6横踢活动 小结活动 时间 参加 人数 11.21-11.25活动 内容 缺席人 及原因柔韧性练习柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节、原地徒手操 1头部运动t 肢运动 3腰4部动脚踝运动活动过程二进间叉做侧滑步 三、行进间准备活动 1、 投篮 2、 头顶球3、 2+2提 膝4、 单腿连续提膝5、 侧踢脚6、 展腰7、 360度转体8、 反应跑听口令，看手势，作原地小步跑左右提膝 ①分腿踢③单腿连击横踢 四、压腿5压脚趾、步脚背步压竖叉 检查下叉情况站成圆形，先竖步法1单一步法练习法对抗练习 三、腿法打靶（横踢、下劈为主） 1后横I 横后下上步下劈劈迎击活动小结学习后踢腿，掌握击打的力点在前脚掌一、行进间准备活动:1、慢跑（2-3圈）2、高抬腿2 X8拍3、单腿提膝2沁拍4、交叉跑（2-3圈）5、抱腿跳2 &拍二、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动6跳跃运动1、学习后踢：活动时间参加人数12.5-12.9活动内容缺席人及原因后踢腿7、手、脚、腕运动横、重点学习内容:活动小结实战姿势开始，转身后腿后撤背对对手，重心后移至左腿，右腿蹬地后屈膝提起,右脚贴动作要领：1、起腿后上体和大小腿收成一团，收紧后蓄力待发，以增强蹬腿力量2、脚蹬出后，力量随动作延伸，通过脚蹬向直线方向击出3、转身、提腿、出腿、发力连贯快速，一次性完成，不能停顿4、击打目标的位置在正前方稍偏右5、身体右转，收脚落地动作要迅速博湖县第三小学跆拳道社团教案活动小结复习后踢，提高动作的规范性活动时间参加人数12.12-12.16活动内容缺席人及原因后踢行进间准备活动: 4交叉跑抱腿8拍博湖县第三小学跆拳道社团教案活动小结、原地徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动4、转腰运动5、膝关节运动&跳跃运动7、手、脚、腕运动基本功及素质练习1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆5、弹踢腿1、上体和大小腿收不紧，直腿上撩2、转身、提腿有停顿，动作不连贯3、转体时身体摆动过大，击打成弧形，不是直线踢出4、肩和上体跟着旋转，容易被反击三、1脚靶令散练习练习活动过6、横踢二、复习后踢技术后踢易犯错误：。
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博湖县第三小学跆拳道社团教案
活动 小结
活动 时
间 参加 人数 活动 内容 缺席人 及原因
弹腿、腿部力量的训练
复习弹腿，主要掌握了解膝关节的发力 活
动
过
程
、 行进间准备活动： 慢跑2-3圈） 高抬腿2 X 8拍 单腿提膝2 X 8拍 交叉跑2-3圈 抱腿跳2 X 8拍 、原地徒手操： 1、 头部运动 2、 扩胸运动
3、 振臂运动
4、 转腰运动
5、 膝关节运动 6跳跃运动
7、手、脚、腕运动 、 基本功及素质练习
每组腿法20X4 二、复习弹踢
1、 空击练习，配合发声
2、 打靶练习一固定靶练习，巩固定型 下肢力量练习：
1、 蛙跳
2、 深蹲
3、 背人跑
每组闺魏深5礬背人跑V
活动小结
复习移动步法及腿法、学习左右横踢组合靶，加强动作协调
一、准备活跑
二、原地徒手操
第一节头部运动
第二节扩胸运动
第三节振臂运动第四节转腰运动第五节膝关节运动第六节手腕、脚踝运动
三、专门性准备活动原地：
1、1+1 提膝15 "X3 组
2、高抬腿15 " X3组31+提膝俯卧撑5跳组四、压腿
1、各种腿法个进行两遍
两人一组靶丁I一组完成交组换人X
2、结合步法练习单一腿法的灵活性与协调性
①横踢上步横踢只脚交替进行
3集体练靶，听口令打靶练习
活动时间
参加
人数10.17-10.21
活动
内容
缺席人
及原因
左右横踢组合靶
活动
过1并腿前腿侧压对足前屈脚叉竖叉基本步法
二、基本腿法
前步法法
三、脚把练习
活动 小结
复习左右横踢技术，加强动作协调性、单一技术动作的反应
、原地徒手操8 X 4拍 第一节头部运动 第二节扩胸运动 第三节振臂运动
第四节转腰运动
第五节膝关节运动 第六节手腕、脚踝运动 二、 准备活动 1 2前踢8叉跑腿 5提膝把膝跳跑练习 9、冲刺 三、 压腿
1并腿前腿压髋对足脚屈脚T 叉竖叉 三、脚把练习 1、单一动作固定靶 两人支靶打删作横左右横踢
2、单一动作反应靶的练习
①前踢②横踢③左右横踢 3移动靶左右横踢 四、素质练习 1、腹肌2背肌
活动 时间 参加 人数
10.24-10.28
活动 内容 缺席人 及原因
反应靶
活
动
过
、基本步法 二、基本腿法
1 2前踢踢右横踢
博湖县第三小学跆拳道社团教案
活动小结
加强学生的动作速度、力度、准确性，以及发力顺序
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6跳跃运动
7、手、脚、腕运动三、压腿
1正压侧3横、竖叉
一、跆拳道基本腿法:
1、正踢
2、侧踢
3、里合
三、素质练习
1、腹肌(15X4)
2、立卧撑提膝15X4)
3，快速4腿休息五分钟习容
活动时间
参加
人数11.14-11.18
活动
内容
缺席人
及原因
柔韧性、基本步法、基本腿法
行进间准备活动: 、原地徒手操:
4、外摆
5、前踢
6横踢
活动 小结
活动 时
间 参加 人数 11.21-11.25
活动 内容 缺席人 及原因
柔韧性练习
柔韧性练习，充分拉伸韧带，活动身体各个关节
、原地徒手操 1头部运动t 肢运动 3腰4部
动脚踝运动
活
动
过
程
二进间叉做侧滑步 三、行进间准备活动 1、 投篮 2、 头顶球
3、 2+2提 膝
4、 单腿连续提膝
5、 侧踢脚
6、 展腰
7、 360度转体
8、 反应跑
听口令，看手势，作原地小步跑左右提膝 ①分腿踢③单腿连击横踢 四、压腿
5压脚趾、步脚背步压竖叉 检查下叉情况
站成圆
形，先竖
步法
1单一步法练习法对抗练习 三、腿法打靶（横踢、下劈为主） 1后横I 横后下
上步下劈劈迎击
活动小结
学习后踢腿，掌握击打的力点在前脚掌
一、行进间准备活动:
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿2 X8拍
3、单腿提膝2沁拍
4、交叉跑（2-3圈）
5、抱腿跳2 &拍
二、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
6跳跃运动
1、学习后踢：
活动时间
参加
人数12.5-12.9
活动
内容
缺席人
及原因
后踢腿
7、手、脚、腕运动
横
、重点学习内容:
活动小结实战姿势开始，转身后腿后撤背对对手，重心后移至左腿，右腿蹬地后屈膝提起,右脚贴动作要领：
1、起腿后上体和大小腿收成一团，收紧后蓄力待发，以增强蹬腿力量
2、脚蹬出后，力量随动作延伸，通过脚蹬向直线方向击出
3、转身、提腿、出腿、发力连贯快速，一次性完成，不能停顿
4、击打目标的位置在正前方稍偏右
5、身体右转，收脚落地动作要迅速
博湖县第三小学跆拳道社团教案
活动小结复习后踢，提高动作的规范性
活动时间
参加
人数12.12-12.16
活动
内容
缺席人
及原因
后踢
行进间准备活动: 4交叉跑抱腿8拍
博湖县第三小学跆拳道社团教案
活动小结
、原地徒手操：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、转腰运动
5、膝关节运动
&跳跃运动
7、手、脚、腕运动基本功及素质练习
1、正踢
2、侧踢
3、里合
4、外摆
5、弹踢腿
1、上体和大小腿收不紧，直腿上撩
2、转身、提腿有停顿，动作不连贯
3、转体时身体摆动过大，击打成弧形，不是直线踢出
4、肩和上体跟着旋转，容易被反击
三、1脚靶令散练习练习
活
动
过
6、横踢
二、复习后踢技术
后踢易犯错误：。