初中物理近视眼的形成原因和预防措施课件试题
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近视眼的形成原因和预防措施
北京大学医学部眼视光学研究中心的郑荣领、雷士光提出:
①环境因素是学生近视眼的主要原因;
②良好的卫生条件与用眼习惯是学生视力健康的必要保障;
③体育锻炼是增强学生视力健康的必要手段;
④切实有效地减负是预防学生近视眼的前提。
中国科普网介绍:只要我们注意一些生活中的细节,视力是完全可以控制和保护的,学习、生活中要注意以下几个方面:
(1)看书时光线必须充足:光线要充足且舒适(光不可太强),光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近。
(2)尽量避免反射光:桌边应有台灯,这样就可减少反射光对眼睛的伤害;坐立姿势要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成近视。多做户外运动:经常远眺以放松眼肌。
(3)阅读时间不要太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳;看书距离应该适中:书与眼睛之间的距离应以30cm为准,且桌椅的高度也应与体格相配合。(4)看电视距离不要太近:看电视时应保持与电视画面对角线6-8倍距离,每30分钟必须休息片刻。
(5)睡眠时间不可太少,作息要有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
(6)营养摄取应均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取;定期做视力检查。