大学生睡眠质量调查报告

大学生睡眠质量调查报告分工情况：

组长：雍毅

问卷设计人员：何甫

调查人员：何甫雍毅罗智文

邓迦文李刚苏立云

资料整理人：雍毅罗智文

引言

优质的睡眠标准：

1.入睡快：上床5~10分钟进入睡眠状态

2.睡眠深：睡中呼吸匀长，不易惊醒

3.睡中少梦：无梦惊醒现象

4.白天精神好：头脑清晰，工作效率高，不困倦

充足的睡眠带来的好处：

1.身体健康

2.好的工作和学习效益

3.促进大脑和创造性思维

4.养颜

正文

一.调查背景：

大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的现象。一项研究调查表示，睡眠质量低对于人的身心健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，精神不佳而诱发一些身体疾病。而大学生是一个人成长的重要阶段，睡眠不足不仅影响学习成绩，还严重影响身体健康，在当代大学，睡眠质量已经成为威胁大学生身心健康的一个主要问题之一，应该引起我们的重视。2.调查目的：通过调查大学生的休息状况，使我们更好的应对生活，提高生活质量。

了解大学生睡眠状况，通过调查报告让大学生认识到睡眠不足以及睡眠质量差的危害，提高对此的重视，并且从原因入手，找到针对自己的提高睡眠质量的方法，提高睡眠质量，使大家的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习

3.调查对象及样本量：我们主要以身边同学为主，多为在校大一大二年级的学生，考虑到直接访问会给同学们带来诸多麻烦，所以我们主要采取问卷调查的方式，问卷调查人数为一百人，其它方式若干人，男女比例为7:3，由于精

力和时间有限，调查范围我们只限定在学校，调查结果和数据可能不够全面和科学，但以小见大，也能够看出许多问题

4.调查方法:问卷调查和网络访问

5分析：

男生女生

22点以前 1.4% 3.1%

22点~23点13%43.8%

23点~00点61.6%50%

00点以后25% 3.1%

5.睡眠质量差的原因

女生：存在睡眠问题，无法入睡受舍友生活习惯影响玩游戏、看电影

男生：玩游戏、看电影、娱乐活动其他原因等6.结论：女生睡眠质量普遍高于男生，首先因为女生比男生有着较好的睡眠习惯，其次是女生较少玩游戏。

在校学生主要网络连接方式为E信，因为学校采取熄灯断网的措施，使学生能够养成早睡的习惯，即保证了学生睡眠时间充足，又使学生上课质量得到保障。

形成有规律的睡眠，每天按时就寝，保持良好的睡眠习惯，合理安排自己的学习和生活，减小学习压力，避免影响身边的朋友，正确使用互联网等现代工具，沉溺于网络游戏，不仅身心健康有严重影响，还荒废了自己的学业。

7.组员评分