情绪万花筒PPT课件
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情绪万花筒ppt课件
）
感觉。 .
情绪万花筒
1、情绪的含义：情绪是一种 内心体验。 2、情绪是对外界事物的不同 感受，是人的心理活动的外 在表现。它与人的内心需要 是否得到满足相关。
.
一旦我们的需要得到满足时，就
会表现出喜；当事于愿违，盼望
的东西幻灭时,就会表现出怒或
哀;而当无法处理或摆脱可怕的
情景时,我们的情绪就会表现出
小明表现的是一种什么情绪？这种 情绪会产生什么影响？
.
我的情绪我做主 1、情绪需要调适 2、情绪可以调适
.
我们要学会把握好自己的情绪：
惧
Hale Waihona Puke 哀怒喜不
不
不
不
可
可
可
可
惊
悲
暴
得
慌
痛
跳
意
失
欲
如
忘
措
绝
雷
形
.
小结： 1、情绪的含义：情绪是一种内心体验。 2、基本情绪种类：喜、怒、哀、惧。 3、情绪的特点：多样性和复杂性。 4、①情绪需要调适
惧.可见
情绪与人的
内心需要是
否得到满足 密切相关!
.
情绪——奇妙的“窗口”
情绪的四种基本类型：
喜
怒
惧 哀
.
风声鹤唳，草木皆兵。 惧
怒发冲冠。 漫卷诗书喜欲狂。
怒 喜
哀民生之多艰。
哀
他们分别描述的是哪一种情绪？
.
[情景1]：当我知道自己在第一次统测中拿到班上的 第一名，但由于粗心，分数没想象中的理想时，我感到
.
高情兴景、：忧愁、
愤 害 都件怒怕叫你、等情非假悲感绪常如受伤。喜今，、欢天的是衣你服的送生给日你，，爸你妈会给有你买了一
初一政治上学期情绪万花筒-课件
情绪对个体发展的影响
情绪对认知发展的影响
积极的情绪有助于提高认知灵活性，促进创造性思维和问题解决能力的发展。
情绪对人际关系的影响
情绪表达和情绪调节能力对建立良好的人际关系至关重要，有助于提高社会适 应能力。
提高社会适应能力的情绪培养
培养积极情绪
通过培养乐观、自信、感恩等积极情绪，增强个体面对挑战 和压力的能力。
03
情绪的管理与调节
情绪管理的意义
提高个人生活质量
通过有效管理情绪，能够减少负
面情绪的影响，提升生活满意度
和幸福感。
01
促进人际关系和谐
02 情绪管理有助于更好地控制自己
的情绪表达和反应，减少冲突，
促进人际关系的和谐。
提升个人心理素质
学会情绪管理有助于培养自我认
知、自我调节和自我激励的能力
03
，提升心理素质。
情绪表达与文化背景
03
不同文化背景下，情绪表达的方式和规则可能存在差异，需要
了解并尊重这些差异。
建立良好人际关系的情绪基础
01
02
03
真诚与信任
在人际关系中，真诚和信 任是建立良好关系的基础 ，能够促进彼此的深入交 流和理解。
尊重与包容
尊重他人的观点和感受， 包容他人的差异和不足， 能够减少人际冲突，增进 人际和谐。
快乐与共享
共同分享快乐和成功，能 够增强彼此的亲密感和认 同感，促进人际关系的稳 定和发展。
05
情绪与社会适应
情绪与行为的关系
情绪影响行为
情绪状态可以影响个体的行为表现， 积极的情绪可以促进积极的行为，消 极的情绪可能导致消极的行为。
行为影响情绪
通过改变行为方式，也可以调节情绪 状态，例如通过运动、艺术创作等方 式来缓解负面情绪。
情绪万花筒ppt优秀课件
同样，当人拥有消极的情绪时，消极情 绪的特征就会体现在他的行为中，因此行 为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生， 就会对人的行为起到一定的作用，而且， 不同的情绪会有不同的作用。
1、情绪对智力的影响
积极的情绪有助于智力的发展， 消极的情绪会抑制智力水平的提高。 科学研究表明，情绪积极、乐观的儿 童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的 儿童的智力水平高。智力水平不只体 现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、 思维、创造、想象等众多方面。
三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才， 年仅34岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然 而，他的气量相当狭小，总想高人一筹，对才能胜过 自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏 事与愿违，害人不成反害己，赔了夫人又折兵。在诸 葛亮的三气之下，周瑜三次金疮破裂，终于含恨而死。
有一个官吏的妻子，患了一种“怒病”，她每天 不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且愤怒得想要杀人。 许多医生都治不好她的病，后来请张子和诊治。他 仔细检查后，便决定用“笑”来治疗。于是，他叫 来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演 戏的样子，这个病人看了大笑起来。第二天，又让 两个老妇人做化装摔跤表演，病人看了又大笑起来。 几天以后，病人的怒气平息了，病完全好了。
事件：生病 情绪：烦躁不安 时间：11.22
事件：考试得了 好成绩
情绪：高兴
时间：11.27
现在，你也试试画出自己的“情绪脸谱”吧。请你把自 己最近最主要、印象最深的情绪状态写下来，并且别忘了是 因为什么事和在什么时间，然后画出你的各个“情绪脸 谱”(并图上脸谱色彩），最好是喜、怒、哀、惧四种都有。
11世纪，人们做了一个实验：将同窝 出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所 不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。 结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消 极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一 只没有看到狼的小羊却健壮地成长。
1、情绪对智力的影响
积极的情绪有助于智力的发展， 消极的情绪会抑制智力水平的提高。 科学研究表明，情绪积极、乐观的儿 童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的 儿童的智力水平高。智力水平不只体 现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、 思维、创造、想象等众多方面。
三国时期，吴国的青年军事家周瑜具有大将之才， 年仅34岁就率军破曹，取得赤壁之战的辉煌胜利。然 而，他的气量相当狭小，总想高人一筹，对才能胜过 自己的诸葛亮始终耿耿于怀，屡次设计暗害，但偏偏 事与愿违，害人不成反害己，赔了夫人又折兵。在诸 葛亮的三气之下，周瑜三次金疮破裂，终于含恨而死。
有一个官吏的妻子，患了一种“怒病”，她每天 不吃不喝，只是呼叫怒骂，而且愤怒得想要杀人。 许多医生都治不好她的病，后来请张子和诊治。他 仔细检查后，便决定用“笑”来治疗。于是，他叫 来两位老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出演 戏的样子，这个病人看了大笑起来。第二天，又让 两个老妇人做化装摔跤表演，病人看了又大笑起来。 几天以后，病人的怒气平息了，病完全好了。
事件：生病 情绪：烦躁不安 时间：11.22
事件：考试得了 好成绩
情绪：高兴
时间：11.27
现在，你也试试画出自己的“情绪脸谱”吧。请你把自 己最近最主要、印象最深的情绪状态写下来，并且别忘了是 因为什么事和在什么时间，然后画出你的各个“情绪脸 谱”(并图上脸谱色彩），最好是喜、怒、哀、惧四种都有。
11世纪，人们做了一个实验：将同窝 出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所 不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。 结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消 极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一 只没有看到狼的小羊却健壮地成长。
鄂科版心理健康七年级4.情绪万花筒课件11ppt.ppt
体嫖妓时，你会 。 • 3、当身边的朋友悄然离开人世时，你会 。 • 4、当回家的路上碰到歹徒时，你会 。
情绪的基本形式与分享
喜 怒
惧 哀
谈谈你印象中记忆深刻 的最高兴的事、最愤怒的 事、最伤心的事、最害怕 的事分别是什么？
方法一注意力转移
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨 不顺心—普希金
小故事
从前，一个国王贪图享乐，命大臣 四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个 自称“没有一天不快乐”的农夫，问其 原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有 鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一 个没有脚的人。”
情绪体验
• 在以下情境中，你会有什么样的情绪体验？ • 1、当神州五号载人飞船成功上天时，你
会。 • 2、日本某社团在中国国耻日到我国珠海集
例
美 美
如睡 一 觉
翩 翩 起 舞
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
其他 ……
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
喜怒哀乐不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
情绪的基本形式与分享
喜 怒
惧 哀
谈谈你印象中记忆深刻 的最高兴的事、最愤怒的 事、最伤心的事、最害怕 的事分别是什么？
方法一注意力转移
——把注意力从导致你情绪不佳的 事情上移开，如转移话题、做感兴 趣的事等，使情绪有个缓解机会， 让自己摆脱消极情绪的影响。
假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨 不顺心—普希金
小故事
从前，一个国王贪图享乐，命大臣 四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个 自称“没有一天不快乐”的农夫，问其 原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有 鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一 个没有脚的人。”
情绪体验
• 在以下情境中，你会有什么样的情绪体验？ • 1、当神州五号载人飞船成功上天时，你
会。 • 2、日本某社团在中国国耻日到我国珠海集
例
美 美
如睡 一 觉
翩 翩 起 舞
玩 玩 电 脑
挥 笔 作 画
其他 ……
方法之二
合理发泄情绪
在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱
喜怒哀乐不忘关心他人
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
情绪万花筒课件(共36张)上学期心理健康七年级-鄂科版
动物学家在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血 量是微不足道的，远不会让野马死去，野马的死亡是它自己的 狂奔所致。对上野马来说，蝙蝠吸血只是一种外界的挑战，是 一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应，才是导致死亡 的真正原因。
生气,就象在 平静的湖心 投了一粒石 子，使原本 平静的湖面 波浪重叠； 人一生气就 会影响心情， 这种暴躁的 性格若成了 习惯，人就 容易生病.．
。
3、哀民生之多艰 哀 。
4、风声鹤唳,草木皆兵 惧 。
5、闻风丧胆
惧
。
6、三军过后尽开颜
喜
。
7、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 哀 。
请问：
人是不是只有这四种情绪呢？ 请举例说明。
在喜、怒、哀、惧四种情绪的基础上， 又可以组合成很多复杂的情绪。
百感交集 哭笑不得 悲喜交加
爱恨交织 喜忧参半 ┅ ┅ ┅
图
片
喜 ，
中 反 映
神
的
采
是
飞
哪
扬
种 情
绪
图 片 中 反 怒映 ，的 暴是 跳哪 如种 雷情 绪
图 片 中 反 映 的 是 哪 种 情 绪
哀, 伤心欲绝
图
片
中
惧
反
，
映
魂 飞 魄 散
的 是 哪 种 情
绪
？ 情绪的表现形式：
面部表情 言语声调 身体姿势
（最明显）
类型 表现 方式
面部 表情
喜
眉开眼笑 笑逐颜开
积极 作用
情绪对正常水 平发挥的影响
情绪对身体 健康的影响
消极 作用
抑制人的活动能力， 降低人的自控能力
和活动效率
损害身体健康
生气,就象在 平静的湖心 投了一粒石 子，使原本 平静的湖面 波浪重叠； 人一生气就 会影响心情， 这种暴躁的 性格若成了 习惯，人就 容易生病.．
。
3、哀民生之多艰 哀 。
4、风声鹤唳,草木皆兵 惧 。
5、闻风丧胆
惧
。
6、三军过后尽开颜
喜
。
7、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 哀 。
请问：
人是不是只有这四种情绪呢？ 请举例说明。
在喜、怒、哀、惧四种情绪的基础上， 又可以组合成很多复杂的情绪。
百感交集 哭笑不得 悲喜交加
爱恨交织 喜忧参半 ┅ ┅ ┅
图
片
喜 ，
中 反 映
神
的
采
是
飞
哪
扬
种 情
绪
图 片 中 反 怒映 ，的 暴是 跳哪 如种 雷情 绪
图 片 中 反 映 的 是 哪 种 情 绪
哀, 伤心欲绝
图
片
中
惧
反
，
映
魂 飞 魄 散
的 是 哪 种 情
绪
？ 情绪的表现形式：
面部表情 言语声调 身体姿势
（最明显）
类型 表现 方式
面部 表情
喜
眉开眼笑 笑逐颜开
积极 作用
情绪对正常水 平发挥的影响
情绪对身体 健康的影响
消极 作用
抑制人的活动能力， 降低人的自控能力
和活动效率
损害身体健康
《情绪万花筒》PPT课件
精选ppt
2
▪ 活动：P30 探究园——彩绘心情
精选ppt
3
二、情绪具有多样性和复杂性
1、情绪的多样性让我们有时满面春风、眉开 眼笑，有时怒发冲冠、面红耳赤，有时眉 头紧锁、泪流满面，有时还会大惊失色、 目瞪口呆，等等。
2、情绪的复杂性
人的基本情绪种类：喜、怒、哀、惧。
但是，随着我们的内心体验不断变化这四种
方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，
再盛大的比赛也不能激发精他选pp们t 的热情。
21
三、保持乐观健康的心态
▪ 情绪与个人的心态是紧密相连的。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度
不同而有不同的感受。
▪ 要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
2、勇敢面对挫折和失败。
3、学会爱和感恩。
爱使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的 心态更加健康。
精选ppt
26
故事：一个盲人在夜晚走路时，手里总是提着
一个明亮的灯笼，别人看了很好奇，就问他：你 自己看不见，为什么还提着个灯笼走路？那个盲 人说：道理很简单，我提灯笼并不是照路，而是 给别人提供光明。这样，别人也容易看到我，不 会误撞我。
如果我们转换角度看问题，改变不正确想法，就 能改变我们的情绪。
伟大的发明家爱迪生，在研究了8000多种不适合做灯丝 的材料后，有人问他：你已经失败了8000多次，还继续研究 有什么用？爱迪生说，我从来都没有失败过，相反，我发现了 8000多种不适合做灯丝的材料。换个角度思考，问题就截然不 同了。有时候，能从失败中走出来也是一种成功，如果你整天 沉浸在失败的痛苦当中，那么你永远无法成功。
▪ 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”
第三课情绪万花筒课件ppt
不良情绪的危害
• 影响身体健康； • 降低学习效率，影响学习成绩； • 影响我们正常的生活； • ……
我们应该怎么办？
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
1、学会调节情绪，用微笑面对生活, 做情绪的主人。 2、我们必须善于调节,控制自己的情 绪,保持积极情绪。 3、要让情绪的表达既合理，又合情， 并控制在一定的程度和范围内，时刻 保持乐观、开朗的良好心态。
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
明天请你家 长来！
在成长的过程中，当学习成绩 明显退步时，我们会感到害怕。
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
情绪——奇妙的“窗口”
最基本的四种情绪：
喜
怒
惧 哀
为深入学习习近平新时代中国特色社 会主义 思想和 党的十 九大精 神,贯彻 全国教 育大会 精神,充 分发挥 中小学 图书室 育人功 能
下面几句话分别表达了哪种情绪？
漫卷诗书喜欲狂___
怒发冲冠___
哀民生之多艰___ 风声鹤唳，草木皆兵___
问君能有几多愁，
喜 心旷神怡 手舞足蹈 ……
兴高采烈 满面春风 扬眉吐气 欢欣鼓舞
眉开眼笑 语调高昂
恼羞成怒 怒目而视 咬牙切齿 怒不可遏
怒 暴跳如雷 怒发冲冠 拍案而起 恶语相向 ……
伤心不已 泪流满面 愁眉苦脸 垂头丧气
哀 闷闷不乐 捶胸顿足 有气无力 声泪俱下 ……
情绪万花筒ppt课件
人的情绪在某种程度上，还反 映了人对外界事物的态度。从这个 意义上，情绪是人的内心世界的 “窗口”。
２、情绪的基本类型
喜、怒、哀、惧四类情绪的词语， 看谁说得多
３、情绪与情境
情绪感受通常是由一定的事物 引起的，不同的情境会有哪些不同 的情绪？ 1、完成P61页表格，并在班级交流。 2、归纳情绪的产生原因。
思考：这个材料说明了什么？
情绪与学习
大家在刚刚结束的期中考中或平 时的学习中，有没有受到情绪影响的 体验？
结论：完成教材P63表格。
（讨论）有人认为：四种基本情绪 中，喜只有积极的影响，而哀、怒、 惧就只有消极的影响，这种说法对 吗？
归纳：积极的情绪和消极的情绪是可 以互相转化的。经常说“化悲愤为动 力”。这句话就说出了哀、怒、惧这些 情绪也可以产生积极的影响。而喜也有 可能产生消极的影响。
材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒 而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋 的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马 迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交 响曲》。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考 试不中举人，直到50多岁的时候，终于 中举了。但是却“喜极而疯”。
情绪万花筒 情绪与生活
情绪的含义 情绪的基本类型 情绪与情境 情绪的积极作用 情绪的消极作用
结束语：
生活犹如一面镜子，你对它哭， 它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。
课后作业
预习课本，收集调节情绪的方法及 相关事例。 《创新能力训练》
谢 谢 同 学 们 合 作！
哎！我要能 长漂亮点 儿，那该 多好！
在成长的历 程中，当我们遇 到不称心的事情 时，会感到遗憾
２、情绪的基本类型
喜、怒、哀、惧四类情绪的词语， 看谁说得多
３、情绪与情境
情绪感受通常是由一定的事物 引起的，不同的情境会有哪些不同 的情绪？ 1、完成P61页表格，并在班级交流。 2、归纳情绪的产生原因。
思考：这个材料说明了什么？
情绪与学习
大家在刚刚结束的期中考中或平 时的学习中，有没有受到情绪影响的 体验？
结论：完成教材P63表格。
（讨论）有人认为：四种基本情绪 中，喜只有积极的影响，而哀、怒、 惧就只有消极的影响，这种说法对 吗？
归纳：积极的情绪和消极的情绪是可 以互相转化的。经常说“化悲愤为动 力”。这句话就说出了哀、怒、惧这些 情绪也可以产生积极的影响。而喜也有 可能产生消极的影响。
材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒 而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋 的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马 迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交 响曲》。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考 试不中举人，直到50多岁的时候，终于 中举了。但是却“喜极而疯”。
情绪万花筒 情绪与生活
情绪的含义 情绪的基本类型 情绪与情境 情绪的积极作用 情绪的消极作用
结束语：
生活犹如一面镜子，你对它哭， 它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。
课后作业
预习课本，收集调节情绪的方法及 相关事例。 《创新能力训练》
谢 谢 同 学 们 合 作！
哎！我要能 长漂亮点 儿，那该 多好！
在成长的历 程中，当我们遇 到不称心的事情 时，会感到遗憾
情绪万花筒课件 心理健康教育课件PPT
小男孩的情绪是怎么样的？造成了什么后果呢？
情绪无好坏之分，但是，由情绪引发的 行为和行为的后果有好坏之分。
如果不管理情绪会怎样？
情绪诊所
当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？ 1.分组讨论，组长记录。 2.每组派代表反馈总结。
翩 翩 起 舞
挥 笔 作
注 意 力 转
画
移
法一
歌泄
小调查：在生活中遇到这样的事情你会产生怎样的情绪？
考试成绩出来了，哇，100分，我很（ 开心 ）。 同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（ 愤怒 ）。 心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ 悲伤 ）。 昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ 恐惧 ）。
四种基本情绪：
谈谈你的收获
《情绪万花筒》
情绪的基本形式
喜、怒、哀、惧
情绪的类型
积极情绪、消极情绪
调控情绪的方法
放松训练、注意力转移、适度宣泄等
怒
喜
哀
惧
情绪的类型
积 极 情 绪
情绪的类型 消 极 情 绪
心情话吧
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候 钉一个钉子在后院的围栏上。
头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了， 他发现 控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失 去耐性，乱发脾气了。
场
唱法
胸式呼吸—浅、不规则、急速
常与抑郁的情绪有关
放
腹式呼吸—深、规则、缓慢
常与放松有关。
松 训 练
法
练习深呼吸
吸—鼓起腹部 呼—收回腹部
方法指南
有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开 染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布 往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时， 老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的 雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡 不好觉。
情绪无好坏之分，但是，由情绪引发的 行为和行为的后果有好坏之分。
如果不管理情绪会怎样？
情绪诊所
当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？ 1.分组讨论，组长记录。 2.每组派代表反馈总结。
翩 翩 起 舞
挥 笔 作
注 意 力 转
画
移
法一
歌泄
小调查：在生活中遇到这样的事情你会产生怎样的情绪？
考试成绩出来了，哇，100分，我很（ 开心 ）。 同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（ 愤怒 ）。 心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ 悲伤 ）。 昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ 恐惧 ）。
四种基本情绪：
谈谈你的收获
《情绪万花筒》
情绪的基本形式
喜、怒、哀、惧
情绪的类型
积极情绪、消极情绪
调控情绪的方法
放松训练、注意力转移、适度宣泄等
怒
喜
哀
惧
情绪的类型
积 极 情 绪
情绪的类型 消 极 情 绪
心情话吧
有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候 钉一个钉子在后院的围栏上。
头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了， 他发现 控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失 去耐性，乱发脾气了。
场
唱法
胸式呼吸—浅、不规则、急速
常与抑郁的情绪有关
放
腹式呼吸—深、规则、缓慢
常与放松有关。
松 训 练
法
练习深呼吸
吸—鼓起腹部 呼—收回腹部
方法指南
有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开 染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布 往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时， 老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的 雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡 不好觉。
第四课情绪万花筒-北师大版四年级上册心理健康课件
02 青春期情绪发展
情绪爆发快、强度大、 容易冲动
案例一：
情绪紧张程度高，很小 的事情也会引起强烈的
情绪反应
情绪不稳定，来得快， 平息得也快
老师： 您好！ 这些天我都快不认识自己了，我不是对着某人嚷嚷，就是一个人可怜兮兮的卷成一团。前一分钟我还大喊大
叫，后一分钟我又会放声大哭。这几天，我几乎就没开心过，即使高兴过一阵子，之后也是又傻又呆！ 您的学生：XXX
所遇情况和结果 是复杂多变的
负性感受：无奈，无助， 寂寞，失落，伤感，孤 单，迷茫，沮丧，烦躁， 失望，受伤害，遗憾， 恐惧，悲伤，反感，孤 独，苦闷，郁闷，困惑， 忧虑，焦虑，担忧，厌 烦，憎恨，哀伤，混乱， 自卑，无力感。
理
02 情绪管理重要性
情绪有什么用？负性情绪真的不好吗？ 正性情绪：趋利，有助于我们接近生存的资源。 负性情绪：避害，有助于保护我们避免危险。
绪
00 课前问一问
你今天感觉怎么样，是快乐还是悲伤？对 某件事情，你是饶有兴趣还是感到无聊？ 每个人都会有不同的情绪和感受，而且情 绪和感受还会不断变化，甚至会影响健康。 因此，了解自己的情绪和感受是一件非常 重要的事情。
目录
01
认识情绪
02
情绪管理重要性
03
如何管理好情绪
绪
01 情绪的基本形式
老想着一件不愉快的事通常会对你的情绪产 生负面影响。
03 情 绪 调 节 方 法
合理发泄情绪
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 它的方式有以下几种：
哭
适当的哭一场。
喊
痛快地喊一回。
诉
向亲朋好友倾诉衷肠。
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202ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ年10月2日
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二、情绪的类型
喜 怒 哀惧
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喜 愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣 鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气
人色 提心吊胆 慌张不安
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（三）、情绪有积极
与讨消论极之：分
1、 你在什么情绪状态下，觉得自己思维活跃？
在什么情绪状态下，觉得自己思维迟钝？
2、 在小学升初中的考试中，你有过情绪极为紧
张的经历吗？当时你是否发挥出了自己的正常水
平？
3、 你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何？
会不会感到不想吃饭，睡不着觉，或觉得身体某
个地方很难受？请举一两个事例。
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（三）、情绪有积极与消极之分
兴奋、喜悦
积极情绪
促使人积极地 行动
消极情绪
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抑郁、悲伤
削弱人的活 动能力
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知识 窗
不良情绪会引发疾病：
1）癌症：临床实践已证明，绝大多数癌症 患者发病前都有长期的抑郁、悲伤、焦虑、 苦闷、恐惧等不良情绪。不良情绪不仅会带 来睡眠不佳、食欲不振等生理反应，还会使 内激素分泌发生变化，从而导致免疫功能下 降，使癌症乘机而入。
怒 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平
哀 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已
惧 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足 无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无
汇报人：XXX 汇报日期：20XX年10月10日
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演讲完毕，谢谢观看！
Thank you for reading! In order to facilitate learning and use, the content of this document can be modified, adjusted and printed at will after downloading. Welcome to download!
——奇妙的窗口
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一、初步感知情绪
[情景1]：当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北 京承办2008年奥运会时，我感到
[情景2:]看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我 感到
[情景3]：看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到 [情景4]：数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不 够理想，我感到 [情景5]：自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到