大学生自我效能感量表及计分方法
自我效能感24项详细评估量表
自我效能感24项详细评估量表介绍自我效能感是指个体对自己能够有效完成特定任务的信心和信念程度。
为了评估个体的自我效能感水平，我们设计了一份包含24个问题的详细评估量表。
通过回答以下问题，您可以了解自己在不同领域的自我效能感水平。
评估量表请在每个问题后面选择一个适合您的回答选项，并在括号内标记对应的数字。
1. 我相信自己能够成功完成新的任务。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）2. 我相信自己的能力可以应对困难的情况。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）3. 我对自己的能力感到满意。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）4. 我相信自己可以克服挫折并取得成功。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）5. 我有能力找到适当的解决方案来解决问题。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）6. 我相信我可以在压力下保持冷静和应对。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）7. 我对自己的能力有很高的评价。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）8. 我相信自己可以在规定的时间内完成任务。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）9. 我能够自己做出正确的决策。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）10. 我对自己的能力感到自豪。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）11. 我对自己的能力有充分的信心。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）12. 我能够专注于任务并全力以赴。
自我效能感自评量表(SESS)
自我效能感自评量表(SESS)简介自我效能感是指个体对自己能力的评估和信心的程度，它对个人的行为和心理健康有着重要的影响。
为了评估个体的自我效能感水平，开发了一种量表——自我效能感自评量表(SESS)。
该量表可以帮助个体了解自己在不同领域中的自我效能感水平，从而提供针对性的干预和发展建议。
量表结构自我效能感自评量表(SESS)分为以下几个部分：1. 个人信息：包括量表填写者的基本信息，如姓名、性别、年龄等。
个人信息：包括量表填写者的基本信息，如姓名、性别、年龄等。
2. 领域评估：该部分通过一系列问题，评估个体在不同领域中的自我效能感水平。
领域可以包括学术、职业、社交等。
每个领域都有一组相关的问题。
领域评估：该部分通过一系列问题，评估个体在不同领域中的自我效能感水平。
领域可以包括学术、职业、社交等。
每个领域都有一组相关的问题。
3. 评估结果：根据个体在每个领域的回答，对自我效能感进行评分和分类。
评估结果可以在文档后部分进行展示。
评估结果：根据个体在每个领域的回答，对自我效能感进行评分和分类。
评估结果可以在文档后部分进行展示。
使用方法请按照以下步骤使用自我效能感自评量表(SESS)：1. 在个人信息部分填写您的基本信息。
2. 阅读每个领域的问题，并对每个问题选择最符合您实际情况的选项。
3. 回答完所有问题后，计算各领域的得分，并将得分代入评估结果中。
4. 根据评估结果，了解个体在不同领域中的自我效能感水平。
评估结果解读根据自我效能感自评量表(SESS)的评估结果，个体的自我效能感可被分为以下几个等级：1. 高自我效能感：个体在某个领域中表现出较高的自信和能力，相对于其他领域更有优势。
高自我效能感：个体在某个领域中表现出较高的自信和能力，相对于其他领域更有优势。
2. 中等自我效能感：个体在某个领域中有一定的自信和能力，但可能还需要进一步发展和提升。
中等自我效能感：个体在某个领域中有一定的自信和能力，但可能还需要进一步发展和提升。
情绪调节自我效能感量表与计分方法
情绪调节自我效能感量表（中文修订版）
指导语：以下是17种表述,请根据其与自己符合的程度，在相应的数字上打“√”。
2. 计分方法
3. 注意事项
使用前请说明出处，参考文献如下：
[1］王玉洁, 窦凯, 刘毅。
青少年情绪调节自我效能感量表的修订［J］。
广州大学学报（社会科学版), 2013，12（1): 41—46.
［2] 窦凯，聂衍刚，王玉洁，黎建斌。
青少年情绪调节自我效能感与心理健康的关系［J].中国学校卫
生, 2012， 33(10)： 1195-1200。
［3] 窦凯，聂衍刚，王玉洁, 刘毅，黎建斌. 青少年情绪调节自我效能感与主观幸福感：情绪调节方式的中介作用[J]。
心理科学， 2013， 36（1）： 139-144。
[4] Caprara GV, Di Giunta L, Eisenberg N， et al. Assessing regulatory emotional self-efficacy
in three countries ［J]。
Psychol Assess， 2008,20（3）：227—237。
自我效能感的24项深度分析量表
自我效能感的24项深度分析量表说明自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信心和期望程度。
本文档将介绍一份包含24个项目的深度分析量表，用于评估个体的自我效能感水平。
量表项目以下是24个自我效能感深度分析量表的项目：1.我相信自己有能力解决困难的问题。
2.我可以在逆境中保持积极的态度。
3.我相信自己能够达到自己设定的目标。
4.我能够有效地管理我的时间和资源。
5.我可以调整自己的策略以适应新的情况。
6.我相信自己有能力应对挫折和失败。
7.我可以在压力下保持冷静和集中注意力。
8.我能够有效地与他人合作和沟通。
9.我相信自己能够控制自己的情绪和情绪反应。
10.我可以灵活地适应不同的工作环境和要求。
∏∙我相信自己有能力学习和掌握新的知识和技能。
12.我能够坚持自己的价值观和原则。
13.我相信自己能够做出明智的决策。
14.我可以有效地解决冲突和处理困难的人际关系。
15.我能够保持专注并集中精力完成任务。
16.我相信自己有能力影响他人并达到共同目标。
17.我可以在不确定和模糊的情况下做出决策。
18.我能够有效地管理我的个人和职业生活。
19.我相信自己能够在团队中发挥重要作用。
20.我可以有效地表达自己的想法和观点。
21.我能够保持积极的心态和情绪。
22.我相信自己能够克服障碍并取得成功。
23.我可以在面对挑战时保持冷静和理性。
24.我能够有效地解决问题和找到解决方案。
评估方法使用5分Likert量表进行评估，根据个体对每个项目的信心程度进行打分，从1 （非常不自信）到5 （非常自信）。
根据总分计算个体的自我效能感水平。
结论通过使用这份24项深度分析量表，我们可以全面评估个体的自我效能感水平，了解其在不同方面的信心和期望程度。
这有助于个体发现自身的优势和改进的领域，并可以作为提高个体自我效能感的依据。
24项自我效能感评估量表
24项自我效能感评估量表介绍本文档旨在提供一份关于自我效能感的评估量表，共包含24个问题。
通过回答这些问题，您可以对自己的自我效能感进行评估和了解。
请按照以下指导回答每个问题。
评分标准请根据您对每个问题的能力和信心进行评分，使用以下五个等级进行评分：- 1：完全不相信自己能够做到- 2：不太相信自己能够做到- 3：有些相信自己能够做到- 4：相信自己能够做到- 5：非常相信自己能够做到量表题目请根据您的实际情况，在每个问题后面的方框内写下相应的数字评分。
1. 我能够掌控自己的情绪和情感。
2. 我有能力解决生活中的问题。
3. 我相信自己能够达到自己设定的目标。
4. 我有能力克服困难和挑战。
5. 我相信自己能够适应各种环境和变化。
6. 我有能力和他人建立良好的人际关系。
7. 我相信自己具备足够的能力来应对工作上的要求。
8. 我有能力做出正确的决策。
9. 我相信自己能够克服失败和挫折。
10. 我能够有效地管理自己的时间和资源。
11. 我有能力表达自己的意见和想法。
12. 我相信自己能够研究和成长。
13. 我有能力掌握新的技能和知识。
14. 我相信自己能够影响他人的行为和想法。
15. 我能够在压力下保持冷静和理智。
16. 我有能力在团队中合作和协调。
17. 我相信自己能够提供有价值的贡献。
18. 我有能力规划和实施自己的目标。
19. 我相信自己能够克服自我怀疑和焦虑。
20. 我能够独立思考和解决问题。
21. 我有能力适应工作和生活的变化。
22. 我相信自己能够克服困难的情况。
23. 我能够在困境中保持积极态度。
24. 我有能力领导和激励他人。
总结请将每个问题的评分相加，得到您的总分。
总分越高，说明您对自我效能感的信心越强。
这份量表可以帮助您了解自己的自我效能感水平，并为您制定相关的个人发展计划提供参考。
谢谢您参与本次自我效能感评估量表的填写！。
一般自我效能感量表[GSES]评分标准及注意事项
![一般自我效能感量表[GSES]评分标准及注意事项](https://img.taocdn.com/s3/m/f56c5ba176c66137ef061948.png)
般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631自我效能感是Bandura 社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura 的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4]。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific ）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES）,最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer 教授和他的同事于1981 年编制完成[3]，开始时共有20 个项目，后来改进为10 个项目。
自我效能感量表(SEES): 26项关键指标
自我效能感量表(SEES): 26项关键指标一、前言自我效能感（Self-Efficacy Expectation Scale，简称SEES）是一种个体对自身能力评估的心理量表，主要用于评估个体在面对特定任务时的信心水平和效能感。
本量表共包含26项陈述，请根据您近一个月的实际情况，认真作答。
每项陈述后面的五个选项，分别代表您的信心水平，请选择最符合您实际情况的选项。
二、量表说明1. 本量表采用5点评分法，分别为：1.非常不符合；2.不符合；3.一般；4.符合；5.非常符合。
2. 每项陈述后的五个选项，分别对应的分值如下：- 1分：非常不符合- 2分：不符合- 3分：一般- 4分：符合- 5分：非常符合3. 请您在作答时，尽量做到客观、真实、全面地反映您近一个月的实际情况。
三、量表内容1. 基本信息- 性别：_____- 年龄：_____- 学历：_____- 职业：_____2. 工作与研究1. 我对自己的工作或研究目标有清晰的认识。
2. 我相信自己能够完成工作或研究任务。
3. 我在面对困难时，会调整自己的策略来应对。
4. 我对自己的工作或研究成果感到满意。
5. 我在完成工作或研究任务时，能够保持专注。
3. 人际关系6. 我能够处理好与同事、朋友的关系。
7. 我相信自己在人际交往中能够得到支持。
8. 我在面对人际冲突时，能够妥善处理。
9. 我能够理解和接纳他人的不同意见。
10. 我在与他人合作时，能够发挥自己的优势。
4. 自我调节11. 我能够有效地管理自己的情绪。
12. 我在遇到挫折时，能够迅速调整心态。
13. 我能够合理分配自己的时间和精力。
14. 我相信自己有能力克服生活中的困难。
15. 我在面对压力时，能够保持冷静。
5. 健康与生活16. 我关注自己的身体健康，保持良好的生活惯。
17. 我有规律的作息时间，保证充足的睡眠。
18. 我注重饮食平衡，合理搭配膳食。
19. 我积极参加体育锻炼，保持身体健康。
24项自我效能感评估量表
24项自我效能感评估量表引言自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信心。
自我效能感的评估对于了解个体的心理状态、提高自我认知以及制定有效的干预措施具有重要意义。
本量表共包含24项评估指标，旨在全面评估个体的自我效能感水平。
请根据您的实际情况，对每一项指标进行评分。
评估量表1. 我对自己在研究上的能力充满信心。
- 1：完全不同意- 2：不同意- 3：中立- 4：同意- 5：完全同意2. 我相信自己能够应对生活中的各种挑战。
- 1：完全不同意- 2：不同意- 3：中立- 4：同意- 5：完全同意3. 我在面对困难时，会轻易放弃。
- 1：完全不同意- 2：不同意- 3：中立- 4：同意- 5：完全同意...24. 我相信自己能够实现我的目标。
- 1：完全不同意- 2：不同意- 3：中立- 4：同意- 5：完全同意评估说明1. 请您在填写时，尽量做到客观、真实地反映自己的情况。
2. 每一项指标的得分范围为1-5分，分值越高，表示您的自我效能感在该方面越强。
3. 填写完成后，请您将总分计算出来，并根据总分判断您的自我效能感水平。
评估结果分析- 总分范围：24-120分- 自我效能感水平判断标准：- 总分≤60分：低自我效能感- 61-84分：中度自我效能感- 85-108分：较高自我效能感- 109-120分：高自我效能感总结本量表旨在帮助您评估自我效能感水平，以便您能够更好地了解自己，针对性地提高自我效能感。
请您在填写过程中，保持客观、真实的态度。
评估结果将为您提供有益的参考，帮助您在今后的研究和生活中取得更好的表现。
一般自我效能感量表及说明
王才康，华南师范大学心理系，广州，510631 CaikangWang@
perceived self-efficacy on the internet: Data collection in cyberspace. Anxiety, Stress, and Copying, 3(12), 145-161. 5. Zhang, J. X., & Schwarzer, R. (1995). Measuring optimistic self-beliefs: A Chinese adaptation of the General Self-efficacy Scale. Psychologia, 38(3), 174-181. 6. 王才康、刘勇(2000). 一般自我效能感与特质焦虑、状态焦虑和考试焦虑的相关研 究。中国临床心理学杂志，8（3），56-67。 7. 王才康(2000). 考试焦虑与自我效能感、应付方式的相关研究。（待发表）。
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6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
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7. 我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
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8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
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9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
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10. 无论什么事在我身上发生，我都能应付自如
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王才康，华南师范大学心理系，广州，510631 CaikangWang@
无须多考虑。
完有多完 全点数全 不正正正 正确确确 确
1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
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□□
2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
自我效能感的二十四项测量法(SEES)
自我效能感的二十四项测量法(SEES)
简介
自我效能感是指一个人对自己能力和能够成功完成任务的信心
程度。
自我效能感的高低会对个人的行为和表现产生重要影响。
为
了测量自我效能感，研究者开发了不同的测量工具。
其中一种常用
的测量工具是自我效能感的二十四项测量法(SEES)。
测量内容
自我效能感的二十四项测量法(SEES)包含24个项目，每个项
目都描述了一个特定的情境或任务。
参与者需要根据自己对每个情
境或任务的信心程度进行评估。
评估可以使用一个五分Likert 量表，其中1代表完全不自信，5代表非常自信。
使用方法
使用自我效能感的二十四项测量法(SEES)进行测量时，参与者
需要仔细阅读每个项目并选择适当的评分。
评分应该基于参与者对
自身能力和信心的判断，而不是外界的评价或期望。
解析结果
通过计算参与者的平均得分，可以得出他们的自我效能感水平。
得分越高，表示参与者对自己的能力和能够成功完成任务的信心越大。
得分越低，则表示参与者的自我效能感水平较低。
应用领域
自我效能感的二十四项测量法(SEES)可以在多个领域中使用，
例如教育、职业发展和健康管理等。
通过了解个体的自我效能感水平，我们可以为他们提供针对性的支持和培训，以提高他们的能力
和信心。
总结
自我效能感的二十四项测量法(SEES)是一种常用的测量工具，
用于评估个体对自身能力和能够成功完成任务的信心程度。
通过使
用该测量工具，我们可以更好地了解个体的自我效能感水平，并为
他们提供相应的帮助和支持。
一般自我效能感量表[GSES]评分标准及注意事项
![一般自我效能感量表[GSES]评分标准及注意事项](https://img.taocdn.com/s3/m/e1959f64eff9aef8951e0601.png)
一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
—一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
情绪调节自我效能感量表与计分方法
情绪调节自我效能感量表（中文修订版）
指导语：以下是17种表述，请根据其与自己符合的程度，在相应的数字上打“√”。
3. 注意事项
使用前请说明出处，参考文献如下：
[1] 王玉洁, 窦凯, 刘毅. 青少年情绪调节自我效能感量表的修订[J]. 广州大学学报(社会科
学版), 2013, 12(1): 41-46.
[2] 窦凯, 聂衍刚, 王玉洁, 黎建斌. 青少年情绪调节自我效能感与心理健康的关系[J].中国
学校卫生, 2012, 33(10): 1195-1200.
[3] 窦凯, 聂衍刚, 王玉洁, 刘毅, 黎建斌. 青少年情绪调节自我效能感与主观幸福感：情绪
调节方式的中介作用[J]. 心理科学, 2013, 36(1): 139-144.
[4] Caprara GV, Di Giunta L, Eisenberg N, et al. Assessing regulatory emotional self-efficacy in
three countries [J]. Psychol Assess, 2008,20(3):227-237.。
自我效能感24项全面分析量表
自我效能感24项全面分析量表介绍自我效能感是指个体对于自己完成特定任务的能力的信念和自信程度。
自我效能感对个体的行为、情绪和心理健康有着重要影响。
本文档旨在提供一份自我效能感的24项全面分析量表，以帮助个体评估和了解自己的自我效能感水平。
各项评估指标1. 对自己的能力有信心2. 在面对困难时仍能坚持下去3. 有能力解决问题4. 能够应对挫折和失败5. 相信自己可以完成困难的任务6. 在面临压力时仍能保持冷静7. 有能力控制自己的情绪8. 能够独立做出决策9. 相信自己的能力可以产生积极的影响10. 有能力克服自己的弱点11. 对于未来充满希望和乐观12. 能够有效地与他人合作13. 有能力设定合理的目标14. 在繁忙的情况下仍能保持高效15. 能够克服拖延症16. 相信自己可以适应新的环境和变化17. 能够有效地与他人沟通18. 在团队中发挥重要作用19. 有能力管理自己的时间20. 能够灵活适应不同的情境21. 相信自己可以克服困难22. 有能力适应工作中的压力23. 能够有效地解决冲突24. 相信自己可以不断学习和成长评分指南请根据以下选项为每一项指标评分，选择最符合你个人情况的选项：- 完全不同意- 不同意- 有些同意，有些不同意- 同意- 完全同意结论通过评估这24项指标，你可以更全面地了解自己的自我效能感水平。
请根据评分结果反思和思考，找出自己的优势和改进的空间，并采取相应的行动来提高自己的自我效能感水平。
记住，自我效能感的提升需要持续的努力和实践。
注：本文档提供的自我效能感24项全面分析量表仅供参考和个人评估使用，评估结果并不能完全代表个体的真实能力水平，仅供个体自我认知和发展参考。
---学业自我效能感量表计分方法
学业自我效能感量表计分方法《说说学业自我效能感量表计分方法》
嘿，大家知道吗，那个学业自我效能感量表计分方法其实挺有意思的呢！就拿我自己的一次经历来说吧。
有一次我参加一场考试，考试前我心里那个纠结呀，就像有一群小蚂蚁在心里爬来爬去。
我不停地想，我到底能不能考好呢？这时候我就想到了学业自我效能感量表计分方法。
哎呀，其实就是看我们对自己在学业方面的信心嘛。
比如说，我觉得自己复习得还不错，那在这一项上我可能就给自己打个比较高的分。
要是我感觉有些知识点还模模糊糊的，那得分可能就低一点咯。
就像那次考试，我复习了一些内容，感觉挺有把握的，我就想着在这方面可以给自己加点分。
但又想到还有一些难题，我心里就有点没底，这得分就得扣掉一些啦。
然后再综合其他方面，比如我平时做作业的认真程度呀，对难题的挑战精神呀，把这些都算进去。
就像给一个大拼图凑齐所有的小块一样，一块一块地拼起来，最后就能得出一个大概的分数啦。
这个学业自我效能感量表计分方法呀，就像是给自己的学业表现打个分，让我们能更清楚地看到自己的优势和不足。
这样我们就能更好地调整学习状态，更有信心地去面对学业上的各种挑战啦。
反正我觉得吧，它就像是我们学习道路上的一个小助手，帮助我们更好地了解自己呢！嘿嘿！。
自我效能感量表(SEES)的22项标准
自我效能感量表(SEES)的22项标准自我效能感量表（SEES）的22项标准引言自我效能感量表（Self-Efficacy Expectation Scale, SEES）是一种用于评估个体在特定领域内自我效能感的工具。
自我效能感是指个体对自己完成某项任务的能力的信念。
本量表由22项标准组成，旨在全面评估个体在各个方面的自我效能感。
量表结构1. 我相信我有能力应对生活中的压力和挑战。
2. 我相信我能够在面对困难时坚持到底。
3. 我相信我有能力实现我的目标。
4. 我相信我能够在需要时寻求并利用适当的资源。
5. 我相信我有能力有效地解决问题。
6. 我相信我有能力应对不确定的情况。
7. 我相信我有能力克服自我怀疑和负面情绪。
8. 我相信我有能力保持积极的心态。
9. 我相信我有能力处理和应对失败。
10. 我相信我有能力从挫折中恢复过来。
11. 我相信我有能力保持自律和坚持。
12. 我相信我有能力保持专注和目标导向。
13. 我相信我有能力有效地管理我的时间。
14. 我相信我有能力有效地管理我的情绪。
15. 我相信我有能力与他人建立积极的关系。
16. 我相信我有能力有效地沟通和表达自己。
17. 我相信我有能力理解和尊重他人的观点。
18. 我相信我有能力处理和解决冲突。
19. 我相信我有能力领导和影响他人。
20. 我相信我有能力适应变化和新的环境。
21. 我相信我有能力保持健康和活力。
22. 我相信我有能力实现我的个人和职业目标。
评分方法请根据以下标准对每个标准进行评分：- 1：完全不同意- 2：不同意- 3：中立- 4：同意- 5：完全同意请在每个标准旁边填写相应的数字。
结果解释量表总分范围为22-110。
分数越高，表示个体自我效能感越强。
根据总分，可以将个体的自我效能水平分为以下几个等级：- 110-90：非常高- 80-70：较高- 60-50：中等- 40-30：较低- 20-10：非常低请根据个体在每个标准的评分，计算总分以确定其自我效能水平。
24个自我效能感的评分标准(SEES)
24个自我效能感的评分标准(SEES) 24个自我效能感的评分标准（SEES）一、前言自我效能感（Self-Efficacy Expectations Scale，简称SEES）是一种评估个体对自己完成特定任务能力的信念体系的工具。
本评分标准旨在帮助您深入了解自我效能感，并提供一套系统化的评估方法。
以下24个评分标准，涵盖了自我效能感的主要方面，包括信心、行动力和目标设定等。
二、评分标准1. 信心水平1.1 在面对挑战时，我相信自己能够成功应对。
1.2 我对自己的能力充满信心，即使遇到困难，也能够克服。
1.3 我相信自己具备完成任务所需的知识和技能。
1.4 我对自己的能力有足够的信心，可以应对各种复杂情况。
2. 行动力2.1 面对任务时，我能够迅速做出决策并采取行动。
2.2 我能够坚持到底，不轻易放弃。
2.3 遇到挫折时，我会积极寻找解决问题的方法。
2.4 我能够有效地管理时间，确保任务按时完成。
3. 目标设定3.1 我会为自己设定清晰、具体的目标。
3.2 我能够将长期目标分解为短期目标，并逐步实现。
3.3 我设定的目标具有挑战性，但同时也具备可行性。
3.4 我会定期检查目标的完成情况，并进行调整。
4. 应对策略4.1 遇到问题时，我会主动寻求解决方案。
4.2 我会从失败中吸取经验，不断提升自己的能力。
4.3 面对困难，我会保持积极的心态，鼓励自己。
4.4 我会与团队成员积极沟通，共同解决问题。
5. 情绪管理5.1 我在面对压力时，能够保持冷静，不受情绪影响。
5.2 我能够调整自己的情绪，以积极的状态应对任务。
5.3 遇到挫折时，我不会过分自责，而是积极寻找解决办法。
5.4 我能够关心团队成员的情绪，并提供必要的支持。
6. 团队协作6.1 我愿意与团队成员分享经验和知识，共同成长。
6.2 我能够尊重团队成员的意见，达成共识。
6.3 在团队中，我能够发挥自己的优势，为团队作出贡献。
6.4 我会主动承担责任，为团队的成功共同努力。
一般自我效能感量表及说明
王才康，一般自我效能感量表第 1 页共 2页一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
自我效能感的测量与评估方法
自我效能感的测量与评估方法自我效能感是指个体对于自己能够完成特定任务的信心和能力。
它对个体的行为和表现产生重要影响，因此了解和评估自我效能感是理解个体行为和提高个人发展的重要一环。
测量和评估自我效能感是一个复杂的过程，需要考虑多个因素和变量。
以下将介绍一些常见的自我效能感测量和评估方法。
1. 自我报告问卷：自我报告问卷是测量自我效能感最常用的方法之一。
该问卷要求被试者评估他们对特定任务的能力和信心水平。
一种常用的自我报告问卷是自我效能感量表（Self-Efficacy Scale, SES），它包含一系列陈述，被试者根据自己的情况选择适合的答案（例如，从1到5，从完全不同意到完全同意）。
通过统计分析得出测量结果。
2. 观察评估：观察评估是另一种测量自我效能感的方法。
通过观察被试者在特定任务中的行为和表现，可以评估他们的信心和能力水平。
例如，研究人员可以观察被试者在解决难题时的发言和举止，以及他们面对挑战和困难时的表现。
通过观察行为和表现，可以间接测量出被试者的自我效能感水平。
3. 间接测量方法：间接测量方法是通过测量与自我效能感相关的变量来评估自我效能感水平。
例如，通过测量个体的态度和信念，可以推断他们对自己能力的信心。
一个常见的间接测量方法是问卷调查，通过询问被试者对于与任务相关的信念和态度来评估他们的自我效能感水平。
4. 动机性问卷：动机性问卷可以用来评估个体对于完成任务的动机和努力程度，从而间接反映他们的自我效能感水平。
这些问卷通常包含一系列关于动机、目标设定和努力程度的问题，被试者根据自己的情况选择适当的答案。
通过分析问卷回答，可以了解被试者对于任务的动机和自我效能感水平。
5. 实验性评估方法：实验性评估方法是通过实验控制和操作来测量和评估自我效能感。
例如，研究人员可以将被试者分成两组，一组接受自我效能感训练，另一组不接受训练，然后通过比较两组被试者在任务完成上的差异来评估训练对自我效能感的影响。
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学习自我效能感
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择一个答案，请不要多选或漏选。
完比不比完
全较较全
不不确
符符符符
合合定合合
1、我相信自己有能力在学习上取得好成绩。
…………………………1 2 3 4 5
2、我认为自己有能力解决学习中遇到的问题。
………………………1 2 3 4 5 3学习时我总喜欢通过自问自答的方式来检验
自己是否已掌握了所学的内容。
………………………………………1 2 3 4 5
4、当我思考某一问题时，我能够将前后所学的知识联系起来。
……1 2 3 4 5
5、和班上其他同学相比，我的学习能力是比较强。
…………………1 2 3 4 5
6、我认为我能够在课堂上及时掌握老师所讲授的内容。
……………1 2 3 4 5
7、我经常发现自己虽然在阅读书本却不知道它讲的是什么意思。
…1 2 3 4 5
8、阅读书本时我能够将所阅读的内容与自己
已掌握的知识联系起来思考。
………………………………………1 2 3 4 5
9、我认为我能够学以致用。
……………………………………………1 2 3 4 5
10、和班上其他同学相比，我对所学科目的了解更广泛些。
………1 2 3 4 5
11、我发现自己上课时总是开小差以至于不能认真听讲。
…………1 2 3 4 5
12、我发现自己不能准确地归纳出所阅读内容的意思。
……………1 2 3 4 5
13、我总是在书本或笔记本上划出重点部分以帮助学习。
………… 1 2 3 4 5
14、当我为考试而复习时，我能够讲前后所学的知识
融会贯通起来进行复习。
…………………………………………1 2 3 4 5
15、我喜欢选择富有挑战性的学习任务。
……………………………1 2 3 4 5
16、我认为自己能够很好地理解书本上的知识及老师所讲授的内容 1 2 3 4 5
17、课堂上作笔记时我总试图记下老师的每一句话，而
不管它是否有意义。
………………………………………………1 2 3 4 5 18、做作业时我总力求回忆起老师在课堂上
所讲的内容以便把作业做好。
……………………………………1 2 3 4 5 19、我经常选择那些虽然难但却能够从中学到知识的学习
任务，哪怕需要付出更多的努力。
………………………………1 2 3 4 5 20、即使我在某次考试中的成绩很不理想，我也能平静
地分析自己在考试中所犯的错误。
………………………………1 2 3 4 5 21、即使老师没有要求，我也会自觉地做书本上每一章
后面的习题来检验自己对知识的掌握情况.………………………1 2 3 4 5 22、不管我的学习成绩好与坏，我都从不怀疑自己的学习能力. …1 2 3 4 5
学习自我效能感量表反向计分题、各因子及题项
反向计分题：7，11，12，17
学业能力自我效能感：1，2，5，6，9，10，15，16，19，20，22学业行为自我效能感：3，4，7，8，11，12，13，14，17，18，21。