八年级体育中长跑的教学教案范文
初中中长跑教案模板
教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的耐力和持久力。
3. 增强学生的团队协作能力。
4. 培养学生积极向上的运动精神。
教学重点：1. 中长跑的基本技术和动作要领。
2. 耐力和持久力的培养。
教学难点：1. 中长跑技术的正确运用。
2. 耐力和持久力的提高。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍中长跑的意义和重要性。
2. 引导学生谈谈自己对中长跑的认识和感受。
二、基本技术教学1. 教师示范中长跑的基本技术和动作要领，如起跑、加速、冲刺等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、耐力和持久力训练1. 教师讲解耐力和持久力的训练方法，如间歇训练、长距离慢跑等。
2. 学生分组进行耐力和持久力训练，教师巡回指导。
3. 学生分享训练心得，互相鼓励。
四、团队协作训练1. 教师组织学生进行接力跑比赛，培养学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行接力跑比赛，教师巡回指导。
3. 学生分享比赛心得，互相鼓励。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调中长跑的基本技术和动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得，教师给予评价和指导。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作是否规范，技术掌握程度。
2. 评估学生在耐力和持久力训练中的表现。
3. 考察学生在团队协作训练中的表现。
教学反思：1. 教师反思自己在教学过程中的不足，如示范不够清晰、指导不够到位等。
2. 教师根据学生的反馈，调整教学方法和内容，提高教学质量。
教学延伸：1. 组织学生参加学校或社区举办的中长跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 鼓励学生参加户外运动，培养良好的生活习惯。
八年级《中长跑》教案、教学设计
-通过团队活动，培养学生团结互助、公平竞争的精神风貌。
6.拓展课外活动，提高学生综合素质：
-鼓励学生参加课外中长跑训练和比赛，提高运动技能。
-开展中长跑知识讲座，让学生了解运动营养、运动损伤防护等知识。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-中长跑基本技术动作的正确掌握，如起跑、途中跑、冲刺跑等。
-中长跑训练方法的合理运用，如间歇训练、持续训练等。
-学生意志品质的培养，尤其在面对困难和挑战时的坚持与自律。
2.教学难点：
-技术动作的细节把握，如步频、步幅的协调，呼吸的节奏等。
-学生对中长跑训练的坚持，避免因重复性训练而产生的厌倦情绪。
二、学情分析
八年级的学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的运动能力和身体素质。在此基础上，他们对中长跑运动已有一定的基础认识，但技术动作和训练方法尚不够成熟。学生对体育课程充满热情，喜欢尝试新鲜事物，但注意力容易分散，对重复性训练容易产生厌倦情绪。此外，学生在团队合作中，个别学生表现过于突出，而部分学生则较为内向，团队协作能力有待提高。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，采用多样化的教学手段和方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度和实践能力。同时，注重培养学生的意志品质和团队精神，使学生在中长跑学习中获得全面发展。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教学内容：回顾上一节课学习的中长跑基本技术，为新课的学习做好铺垫。
教学过程：
-教师通过提问方式引导学生回顾中长跑的基本技术，如起跑、途中跑、冲刺跑等。
-学生分享自己在课后练习中的收获和遇到的问题。
2024年中长跑教案(精选5篇
2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。
具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。
二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。
2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。
3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。
三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。
重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。
四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。
邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。
2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。
教练示范，学生跟学，纠正动作。
3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。
讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。
教练巡回指导，及时反馈与纠正。
5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。
6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。
六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。
解释间歇训练与持久训练的区别及应用。
设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。
2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。
间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。
2024年初中体育《中长跑》教案
2024年初中体育《中长跑》教案一、教学内容本节课选自2024年初中体育教材《中长跑》章节。
详细内容包括中长跑的基本技术要领、训练方法、比赛策略以及运动损伤的预防与处理。
二、教学目标1. 知识目标：使学生掌握中长跑的基本技术要领，了解中长跑的训练方法和比赛策略。
3. 情感目标：培养学生热爱体育，树立终身体育锻炼的意识。
三、教学难点与重点教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。
教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高学生的运动能力。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、记分牌、示范用运动鞋。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用校园操场，组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉。
2. 理论讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要领，强调呼吸与步频的配合。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范正确的中长跑姿势，学生跟随练习，纠正错误动作。
4. 例题讲解（10分钟）分析中长跑比赛策略，结合实际案例进行讲解。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行中长跑训练，教师巡回指导。
7. 放松活动（5分钟）学生进行拉伸放松，教师检查学生运动鞋的磨损情况，提醒学生注意运动安全。
六、板书设计1. 中长跑基本技术要领2. 呼吸与步频的配合3. 中长跑比赛策略七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，制定一份中长跑训练计划。
答案：略。
2. 作业题目：分析自己在中长跑训练中的不足，提出改进措施。
答案：略。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 教学难点：中长跑技术要领的掌握，尤其是呼吸与步频的配合。
2. 教学重点：培养学生正确的跑步姿势，提高学生的运动能力。
3. 实践情景引入：慢跑热身环节，引导学生体验中长跑感觉。
4. 示范与练习：教师示范正确的中长跑姿势，学生跟随练习，纠正错误动作。
5. 作业设计：结合课程内容，制定中长跑训练计划。
一、中长跑技术要领的掌握1. 呼吸与步频的配合：中长跑过程中，正确的呼吸与步频配合是提高运动效果的关键。
八年级体育中长跑教案
八年级体育中长跑教案一、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力、速度和协调能力，增强身体素质。
4. 培养学生顽强拼搏、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 中长跑技术教学：起跑、途中跑、冲刺和呼吸。
2. 中长跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 中长跑比赛规则及安全事项。
三、教学重点与难点1. 教学重点：中长跑技术的掌握和运用，训练方法的合理运用。
2. 教学难点：中长跑技术的细节处理，如起跑的爆发力、途中跑的节奏控制、冲刺的力度等。
四、教学过程1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸等，时间约10分钟。
2. 技术教学：讲解中长跑技术要领，示范动作，学生分组练习，时间约20分钟。
3. 训练环节：根据学生实际情况，选择合适的训练方法，进行分组练习，时间约25分钟。
4. 比赛环节：组织学生进行中长跑比赛，培养竞争意识和团队合作精神，时间约15分钟。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过分组练习和比赛，观察学生技术动作的准确性、流畅性。
2. 学生耐力、速度和协调能力的提高：通过训练和比赛，记录学绩的变化。
3. 学生团队合作精神、拼搏进取精神的培养：观察学生在训练和比赛中的表现，以及班级氛围的营造。
注意事项：1. 关注学生的个体差异，调整训练强度和难度，确保安全。
2. 注重培养学生的人文素养，尊重对手，遵守比赛规则。
3. 教师要以身作则，做好榜样，引导学生积极参与体育活动。
六、教学资源1. 教材：《中学体育课程标准》2. 场地器材：田径场、秒表、标志物、接力棒等3. 辅助工具：教学视频、图片等七、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生展示技术动作，引导学生模仿。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高技术水平。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，培养竞争意识和团队合作精神。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，帮助学生纠正错误，提高技术动作的准确性。
体育课优质教案中长跑初中(全文
体育课优质教案中长跑初中(全文一、教学内容本节课选自初中体育教材中长跑章节，详细内容包括中长跑的基本技巧、训练方法、呼吸调节以及比赛策略。
重点讲解中长跑的基本动作要领，以及如何通过训练提高运动成绩。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技巧，提高运动水平。
3. 培养学生团结协作、克服困难的精神。
三、教学难点与重点教学难点：中长跑的动作要领、呼吸调节。
教学重点：中长跑的基本技巧、训练方法。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉，并提出问题：中长跑时，如何调整呼吸和步伐？2. 理论讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技巧、动作要领，以及呼吸与步伐的配合。
3. 例题讲解（10分钟）通过视频案例，分析优秀运动员的中长跑技巧，让学生直观地了解中长跑的正确姿势和动作。
4. 随堂练习（15分钟）将学生分组，进行中长跑训练，指导学生调整呼吸和步伐，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛实践（10分钟）组织学生进行小组比赛，观察学生的表现，及时给出指导和鼓励。
六、板书设计1. 中长跑基本技巧步伐呼吸身体姿势2. 中长跑训练方法慢跑快跑变速跑3. 呼吸与步伐的配合七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，制定一份中长跑训练计划。
答案示例：训练时间：每周3次，每次40分钟训练内容：慢跑、快跑、变速跑训练目标：提高中长跑成绩，增强体质2. 作业题目：分析自己在比赛中的表现，找出不足之处，并提出改进措施。
答案示例：不足：呼吸不均匀，步伐过大改进措施：加强呼吸训练，调整步伐长度八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题分析、随堂练习等环节，让学生掌握了中长跑的基本技巧和训练方法。
课后，教师应关注学生的训练进度，及时给予指导和鼓励。
同时，可拓展延伸教学内容，如组织学生参加校内外中长跑比赛，提高学生的竞技水平，培养团队精神。
八年级中长跑教案
八年级中长跑教案一、教学目标本课教学目标是培养学生的中长跑技能，提高体能素质。
通过本节课的学习和训练，学生应达到以下目标：1.掌握正确的中长跑姿势和呼吸方法；2.提高耐力和持久力；3.了解中长跑训练的基本原则和方法；4.通过参与中长跑训练，增强学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重点与难点1.教学重点：掌握正确的中长跑姿势和呼吸方法，提高体能素质。
2.教学难点：培养学生的持久力和耐力。
三、教学准备1.场地准备：操场或室内跑道；2.器材准备：计时器、跑步计、扬声器。
四、教学过程1.热身准备在课前进行5分钟的热身活动，包括慢跑、跳跃和伸展等，以准备学生参与中长跑训练。
2.技术讲解向学生介绍正确的中长跑姿势和呼吸方法，包括直立、挺胸、抬头、胳膊甩动、轻盈着地等。
重点强调正确的呼吸方法，即鼻吸口呼，保持稳定的呼吸频率。
3.集中训练安排学生进行中长跑训练，根据学生的实际情况和水平，设置不同的跑步距离和强度。
可以分为初级、中级和高级三个组别，每个组别的训练时间和距离可以适当调整。
4.示范与指导老师示范正确的中长跑姿势和呼吸方法，并对学生进行实际操练指导。
在训练过程中，及时给予学生提醒和指导，纠正他们的错误动作和姿势。
5.训练反馈根据学生的表现，给予积极的鼓励和肯定。
同时，对学生的训练成绩进行记录和反馈，以激励他们的积极参与和继续努力。
6.训练总结对这节课的训练内容和学生表现进行总结，强调中长跑训练的重要性和培养学生持久力的目的。
同时，鼓励学生将中长跑作为一项常态化的锻炼方式，并与他们分享一些相关的健康知识和经验。
五、拓展延伸1.引导学生参加学校或社区组织的长跑比赛，以检验他们的训练成果；2.在课后组织学生进行中长跑小组训练，促进学生之间的友谊和团队精神；3.鼓励学生在课外积极参与其他体育锻炼项目，以全面提高体能素质。
六、教学反思通过本节课的教学活动，学生能够掌握正确的中长跑姿势和呼吸方法，提高体能素质。
但是在实际教学过程中，有些学生的动作和姿势仍然存在问题，需要进一步加强指导和训练。
体育中长跑教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解中长跑的基本知识和技能，掌握正确的跑步姿势、呼吸方法和步伐节奏。
2. 过程与方法：通过分组练习、模拟比赛等方式，提高学生的有氧代谢能力和耐力。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的精神，增强自信心，形成团结协作的意识。
二、教学重难点1. 重点：途中跑的呼吸与步伐节奏的合理配合，合理分配体力。
2. 难点：掌握正确的跑步姿势，提高有氧代谢能力和耐力。
三、教学过程（一）开始部分1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2. 队列队形练习：进行原地转法练习，确保队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1. 游戏捕鱼：学生在指定的区域充当鱼，2名同学手牵手做渔网，一起跑动进行捉鱼。
游戏规则：学生不能跑出指定区域，按教师要求进行。
2. 配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动等，提高学生的柔韧性和协调性。
（三）基本部分1. 理论讲解：介绍中长跑的基本知识，包括跑步姿势、呼吸方法、步伐节奏等。
2. 实践练习：a. 原地跑步：学生跟随教师进行原地跑步练习，纠正跑步姿势，掌握正确的呼吸方法。
b. 间歇跑：学生分组进行间歇跑练习，提高有氧代谢能力和耐力。
c. 中长跑模拟比赛：学生分组进行中长跑模拟比赛，培养学生的竞技意识和团队协作能力。
（四）结束部分1. 放松活动：进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
2. 总结评价：教师总结本节课的学习内容，评价学生的学习成果，鼓励学生继续努力。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的纪律、态度和参与程度。
2. 练习成果：检查学生在练习过程中的姿势、呼吸方法和步伐节奏，评价其掌握程度。
3. 模拟比赛：观察学生在模拟比赛中的表现，评价其竞技能力和团队协作能力。
五、教学资源1. 教学场地：田径场、操场等。
2. 教学器材：秒表、发令枪、录音机、音响等。
六、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，适时调整教学内容和方法。
体育初中长跑教案
教案名称：初中长跑教学年级：八年级教材内容：1. 学习长跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力和速度；3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握长跑的基本技术动作，理解长跑锻炼的意义；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握长跑技术动作，提高学生的耐力和速度；3. 情感目标：培养学生热爱体育，积极参加长跑锻炼的意识和习惯，提高学生的团队合作精神。
教学重点与难点：教学重点：长跑技术的掌握和运用，学生耐力和速度的提高。
教学难点：长跑技术动作的细节，学生耐力和速度的均衡发展。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些专门性的长跑准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 技术教学：教师示范长跑技术动作，讲解动作要领，学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方；2. 实践练习：学生分组进行练习，教师巡回指导，强调动作的正确性和协调性；3. 耐力训练：学生进行慢跑，逐渐增加距离，提高学生的耐力；4. 速度训练：学生进行间歇性跑动，提高学生的速度。
三、提高部分（10分钟）1. 学生进行分组对抗赛，激发学生的竞技热情，提高学生的团队合作精神；2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生不断提高。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行全身放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等；2. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生，鼓励表现不足的学生；3. 学生回收器材，清理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在长跑技术动作上还存在一些问题，如脚步落地不稳、摆臂动作不协调等。
在今后的教学中，需要加强对学生技术动作的指导，注重细节的纠正，提高学生的长跑技术水平。
同时，要注重学生耐力和速度的均衡发展，合理安排训练强度，提高学生的身体素质。
此外，还要加强学生的团队合作意识，通过分组练习和对抗赛等形式，培养学生的团队合作精神。
八年级体育中长跑的教学教案范文
八年级体育中长跑的教学教案范文800米长跑是体育课上常见的项目，也是体育考核成绩的项目之一。
下面是店铺为你整理的八年级体育中长跑教案，希望对你有帮助! 八年级体育中长跑教案篇一一、基础常识(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化，提高体育文化修养为目的。
考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行，每一位学生从中选择一种以上参加考核，对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)一年级 (以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史)二年级 (以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容，或者介绍比赛规则简介)三年级 (在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上，培养学生自主选择安排锻炼方法的能力，培养学生终身体育人教育)三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升，最终形成学生终身教育的体育观。
一切实践需要理论的指导，即使有兴趣的项目，也需要理论指导才能使水平有所提高。
所以理论的铺垫在每一个学期都是必需的。
但这里采用多种评价方式，尊重了学生的自主选择意识，使学生能够根据个人实际情况，呈现自己的最佳学习效果。
同时，通过奖励的正向刺激，可以使学生愿意主动学习。
二、身体素质进步情况(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)一年级二年级三年级一年级二年级三年级速度力量灵敏耐力柔韧爆发力(比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神)三、运动技能(此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序) 分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内，在学生有强烈愿望的前提下，怎样使全体学生的体育素质提高，并且提高到怎样的程度;同时，我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向，培养自己终身教育的观念)四、体育特长学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。
中学体育中长跑教案范文
中学体育中长跑教案范文一、教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。
3. 培养学生的团队合作意识和克服困难的意志品质。
二、教学内容：1. 中长跑技术教学：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等。
2. 中长跑训练方法：间歇训练、持续训练、金字塔训练等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：中长跑技术的掌握和训练方法的运用。
2. 教学难点：中长跑过程中的呼吸节奏和耐力保持。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、拉伸、关节活动等，时间为10分钟。
2. 基本技能教学：讲解中长跑技术要领，示范动作，学生分组练习，教师个别指导，时间为20分钟。
3. 训练方法实践：根据学生的实际情况，选择合适的训练方法，进行分组练习，时间为20分钟。
五、教学评价：1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的动作规范程度。
2. 学生耐力和心肺功能提高情况：通过定期测试学生的跑步成绩和心肺功能指标来评估。
3. 学生团队合作意识和意志品质：观察学生在练习中的表现和对待困难的态度。
1. 采用直观教学法，通过教师示范和图片讲解，让学生清晰地了解中长跑的技术要领。
2. 运用分组练习法，让学生在同伴之间相互学习、相互督促，提高练习效果。
3. 采用激励评价法，注重鼓励学生，激发学生的学习兴趣和自信心。
七、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、测量工具、标志物、哨子等。
八、教学步骤：1. 起跑技术教学：讲解起跑的动作要领，示范动作，学生分组练习，教师个别指导。
2. 起跑后的加速技术教学：讲解加速的动作要领，示范动作，学生分组练习，教师个别指导。
3. 途中跑技术教学：讲解途中跑的动作要领，示范动作，学生分组练习，教师个别指导。
4. 冲刺技术教学：讲解冲刺的动作要领，示范动作，学生分组练习，教师个别指导。
5. 训练方法实践：根据学生的实际情况，选择合适的训练方法，进行分组练习。
初中体育中长跑教案
学校体育中长跑教案学校体育中长跑教案1学校体育课程改革的浪潮滚滚而来，新课程体系在课程功能、结构、内容、实施、评价和管理等方面，都较传统的课程有了重大创新和突破.学校体育课程改革所产生的深刻变化，普遍反映在老师的教育观念、教育方式、教学行为的转变上。
在乐观投身课改的具体实践中，我充分生疏并感受到这些变化，对我的教学工作生疏、教学习惯和教学方法，产生了猛烈的冲击和影响。
体育新课程的实施，为我们创设了布满时代气息的教学情境，我们应当如何把握课改的目的课程的要求怎样全面把握体育与健康课程标准以目标统领内容的要求怎样组织教学怎样发挥老师的作用怎样挖掘同学的潜能需要体育老师冷静、乐观地不断反思，才能适应新课程下的体育课教学。
教学反思要求我们体育老师，将自己置身于新课程改革整体的大教育情景中，以自己的事业和专业开展为根底，以全面培育合格同学为动身点，从更宽广的社会、伦理及教育层面激发自我意识的觉醒，准时深刻地总结、争辩教学活动中，涉及到的教学思想、教学策略、教学流程、教学方法和教学反响等。
一、更新教育观念，转变老师角色。
传统的教育观念和传统的课程设置，使师生关系实际上成为一种不公平的关系。
老师是教育教学活动的确定的权威，不仅是教学过程的把握者，教学活动的组织者，教学内容的制定者和学习的评判者。
传统的教育观使宽敞老师习惯了按自己的思维定式，严格要求同学的意识、习惯和行为“标准化〞、“格式化〞。
新课程实施后，用“目标引领内容〞要求我们树立明确的教育思想，面对全体同学，促进同学均衡协调开展。
老师由传授者转化为“首席促进者〞，由管理者转化为“首席引导者〞，就必需在教学活动中，与同学建立公平民主和谐的关系，培育同学的良好的爱好和爱好，培育终身健康的意识和力量!只有这样，才能实现“让同学在体育活动中，不断生疏自我;增加自信和团队意识\开放的胸怀\坚决的意志，实现现代文明的呈现与沟通。
提高健康水平，提高生存质量，促进同学开展.〞的教育目的。
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。
让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。
《中长跑》教学设计
《中长跑》教学设计一、教学目标1、让学生了解中长跑的基本知识和技术要点，包括正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制。
2、提高学生的中长跑能力，使学生能够在规定时间内完成一定距离的中长跑。
3、培养学生的耐力、意志力和坚韧精神，增强学生的身体素质和健康水平。
4、帮助学生掌握中长跑中的自我保护和运动损伤预防知识，培养学生的安全意识。
二、教学重难点1、教学重点（1）掌握中长跑的正确姿势和呼吸方法，包括身体正直、放松，步伐适中，手臂自然摆动，以及有节奏的深呼吸。
（2）学会合理分配体力，掌握中长跑的速度和节奏控制技巧。
2、教学难点（1）克服中长跑过程中的心理障碍，培养学生坚韧的意志力和耐力。
（2）如何根据自身身体状况和运动能力，制定个性化的中长跑训练计划。
三、教学方法1、讲解示范法通过详细的讲解和标准的动作示范，让学生直观地了解中长跑的技术要点和正确姿势。
2、分解练习法将中长跑的技术动作分解成若干个小部分，让学生逐步练习，掌握每个动作的要领。
3、游戏竞赛法通过组织中长跑比赛或游戏，激发学生的兴趣和竞争意识，提高学生的参与度。
4、小组合作法安排学生分组进行训练和交流，互相鼓励和监督，培养学生的团队合作精神。
四、教学准备1、选择合适的中长跑场地，如操场、公园等，确保场地平坦、安全，无障碍物。
2、准备必要的体育器材，如秒表、口哨、标志物等。
3、提前对学生的身体状况进行了解，确保学生适合参加中长跑运动。
五、教学过程1、开始部分（5 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（10 分钟）（1）慢跑 400 米，让身体预热。
（2）关节活动操，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动等，每个动作做 4 个 8 拍。
（3）专项准备活动，如高抬腿跑 30 秒、后蹬跑 30 米×2 组。
3、基本部分（25 分钟）（1）中长跑知识讲解介绍中长跑的定义、分类（如 800 米、1500 米、3000 米等）和锻炼价值。
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案篇一：初中体育中长跑教案教学目标：1.了解中长跑的意义及基本技术要求。
2.学会正确的跑步姿势及呼吸方法。
3.提高中长跑的耐力和速度。
4.培养学生坚持不懈的毅力。
教学内容：中长跑教学重点：中长跑的技术要点和训练方法。
教学难点：中长跑的呼吸方法和长时间持久的耐力训练。
教学准备：计时器、场地、纸张。
教学过程：一、导入（5分钟）通过视频展示健美的中长跑运动员，引发学生的兴趣。
二、讲解中长跑（10分钟）1.中长跑对身体和心理的好处。
2.中长跑的基本技术要求。
3.中长跑的训练方法。
三、示范动作（10分钟）老师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，重点讲解脚步要平稳、节奏要稳定。
四、分组练习（10分钟）将学生分成小组，每个小组选择一名学生做示范，其他学生观察并给予意见和建议。
五、技术训练（20分钟）1.腹式呼吸练习：让学生练习深呼吸和鼻子吐气的方法。
2.手臂摆动练习：让学生练习正确的手臂摆动姿势，力量要均匀。
3.脚步稳定练习：让学生练习平稳的踏步动作，保持身体的平衡。
六、考核训练（25分钟）1.计时跑：每个学生在指定的距离上进行定时跑，并记录下他们的成绩。
2.团队合作：将学生分成团队进行接力赛跑，看哪个团队耐力和速度最好。
七、总结与反思（5分钟）要求学生总结今天学到的知识和经验，并提出自己的反思和改进方案。
八、布置作业（5分钟）要求学生下一节课前跑步锻炼一次，并记录自己的时间和感受。
教学延伸：鼓励学生参加学校的长跑比赛，提高自己的水平。
教学反思：本节课采用了多种教学方法，如讲解、示范和实践，让学生更好地理解和掌握中长跑技术要点。
但是可能时间有些不够充分，下次可以加长实践环节的时间，让学生有更多的机会实践和提高。
篇二：初中体育中长跑教案教学目标：1.了解中长跑的意义和技术要求。
2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法。
3.提高中长跑的耐力和速度。
4.培养学生坚持不懈的毅力。
教学内容：中长跑教学重点：中长跑的技术要点和训练方法。
体育中长跑教学设计(精选5篇)
体育中长跑教学设计（精选5篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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初中 中长跑教案
初中中长跑教案年级：八年级教材内容：1. 学习中长跑的基本技术动作；2. 提高学生的耐力和体能；3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的品质。
教学目标：1. 了解中长跑的基本技术动作，掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；2. 提高学生的耐力和体能，增强身体的协调性和平衡能力；3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的品质。
教学重点与难点：教学重点：1. 中长跑的基本技术动作；2. 正确的跑步姿势和呼吸方法。
教学难点：1. 耐力和体能的提高；2. 团队合作精神的培养。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些拉伸运动，如侧压、前后压、摆动等。
二、基本部分（20分钟）1. 技术学习：教师示范中长跑的基本技术动作，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等，并讲解动作要领；2. 学生练习：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方；3. 跑步姿势和呼吸方法：教师讲解正确的跑步姿势和呼吸方法，学生练习并体会；4. 耐力和体能训练：进行一些中长跑的练习，如慢跑两公里、三公里等，学生根据自己的体能情况进行调整。
三、提高部分（15分钟）1. 团队合作：学生分组进行中长跑接力比赛，培养团队合作精神；2. 个人挑战：学生根据自己的体能情况，设定目标，进行个人挑战；3. 教师指导：教师巡回指导，鼓励学生坚持，纠正动作不规范的地方。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行一些轻松的拉伸运动，如侧压、前后压、摆动等；2. 总结：教师总结本次课的收获和不足，鼓励学生在课后坚持训练；3. 课后作业：学生制定自己的训练计划，坚持每天进行中长跑训练。
教学反思：通过本次教学，学生了解了中长跑的基本技术动作，掌握了正确的跑步姿势和呼吸方法，提高了耐力和体能。
同时，通过团队合作和个人挑战，培养了学生的团队合作精神和坚持不懈的品质。
但在教学过程中，也发现部分学生动作不规范，需要在今后的教学中加强个别指导。
中长跑教学设计（共4篇）
中长跑教学设计（共4篇）第1篇：中长跑教学设计专题一共用2课时课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。
2、师生问好。
教师宣布课的任务，并安排见习生。
二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。
2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动 3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。
为耐力跑做准备。
活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。
2、仰卧起坐。
15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。
4、合理安排练习。
2、安排学生收拾器材归还。
3、师生再见课时二：活动一：准备部分： 20～25分钟(一)慢跑： 800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组 4ｘ8拍1、振臂展体2、腹背下压3、扩胸运动4、体转运动5、弓步压腿6、踢腿运动 (三)专门练习：1、原地屈肘摆臂 20次×5组2、高抬腿跑 20米×5组3、中慢速跑 80～1 00米活动二：1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点跑每人2～3组篇2：中长跑教学设计四川省中江县职业中专学校2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。
本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。
初中体育中长跑教案
初中体育中长跑教案【篇一：初二中长跑教学案(01)】初二中长跑教学案（1）【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。
让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。
初中体育中长教案
教案名称：初中体育中长跑教学年级：八年级教材内容：1. 学习中长跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺和呼吸。
2. 提高学生的耐力素质和心肺功能。
3. 培养学生的团队合作意识和坚持不懈的精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握中长跑的基本技术要领，理解中长跑锻炼的意义。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够正确掌握中长跑的基本技术，提高耐力素质。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，培养团队合作意识和坚持不懈的精神。
教学重点与难点：教学重点：1. 中长跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺和呼吸。
2. 学生的耐力素质和心肺功能的提高。
教学难点：1. 中长跑技术的正确掌握。
2. 学生耐力素质的提高。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专门性练习，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（20分钟）1. 技术讲解与示范：a. 起跑：采用站立式起跑，重点讲解和示范起跑的动作要领，如脚步、身体姿势等。
b. 途中跑：讲解和示范途中跑的技术要领，如步幅、步频、身体姿势等。
c. 冲刺：讲解和示范冲刺的动作要领，如加速度、保持速度等。
d. 呼吸：讲解和示范呼吸的方法和节奏。
2. 学生练习：a. 按组进行练习，每组由一名教练员指导。
b. 先进行起跑练习，然后进行途中跑练习，再进行冲刺练习，最后进行呼吸练习。
c. 教练员巡回指导，纠正学生的错误动作。
3. 练习比赛：a. 学生分组进行中长跑比赛，如800米或1000米。
b. 比赛过程中，教练员观察学生的表现，记录成绩。
c. 比赛结束后，进行总结和点评。
三、提高部分（15分钟）1. 学生按照自己的能力，进行中长跑练习，如1600米或2000米。
2. 教练员巡回指导，纠正学生的错误动作，提出改进意见。
3. 学生之间互相鼓励，共同进步。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
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八年级体育中长跑的教学教案范文
一、基础常识
一年级（以预防各种伤害以及了解防治方法位内容，或者为体育发展简史）
二、身体素质进步情况
（学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度）
一年级二年级三年级一年级二年级三年级
速度力量
灵敏耐力
柔韧爆发力
（比原始成绩进步一档为及格，进步二档为良好，进步三档为优秀，没有进步一档或退步为待及格，目的是鼓励学生不断进步，并且不给学生失败的感觉，逐步培养学生热爱体育，增强自信的精神）
三、运动技能
（此部分教授学期的体育各项技能，培养学生按一定的技术要求完成动作的能力，此部分需要通过调研确定上课的内容和程序）
分年级按本学期的教学重点进行考核，看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高
四、体育特长
学生在体育课程中表现出来的，比较稳定的带有经常性的活动项目。
此项需要通过调查研究重新定义考核标准，把项目分成逐个基本技术考核
一、指导思想 :
本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中长跑动作技术和方法要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。
二、学情分析 :
中长跑单元教学预计 3 次课，本次课为第 2次课。
通过上节课学习，学生基
本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。
针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容 :
5 分钟的持速跑
教学重点：全程跑的体力合理分配
教学难点：全程跑合理技术使用
四、教学目标 :
在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合理使用全程跑的技术。
具体目标为：
1. 在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践中运用正确技术。
2. 设置不同难度的练习内容，使 75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术要领。
3. 同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。
五、教学程序 :
1、队形队列与准备活动：
(2) 准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操 5 节。
2、技术学练：
学法：
(1) 采取形式多样的队形练习，加强学生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。
(2) 通过定向越野的形式，让学生学习体会全场跑的体力合理分配。
组织：
通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。
教法：
(1) 以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。
(3) 在中长跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。
3、放松整理与讲评：
(1) 放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。
(2) 总结本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。
六、本课亮点 :
本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生学会身体练习的方法。
通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。
培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。
从而达到预期教学目标。
七、效果预计：
75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。
在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。
练习密度预计： 35%--40%生理负荷预计： 130—145次/ 分
八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。
重难点课的顺序一开始部分二准备部分
重点：途中跑的练习。
难点：途中跑技术课的内容课堂常规2″
组织：△要求：快、静、齐、精神饱满3″1.①. 队伍整齐，体育委员口令响亮; ②. 做热身操时动作到位。
组织与教法
1. 集合队伍，检查人数
2.师生问好
3.布置课的任务
4. 安排见习生
1. 课前热身
①.慢跑两圈② .热身操（4x8 拍）头部运动扩胸运动体转运动肩部运动体侧运动体转运动
2. 游戏“老鹰捉小鸡” 5″2.游戏方法： .一人做老鹰，一① .分成四组（男生两组，女生两组）名同学做母鸡，其余同学做② . 每组设一名队长，教师讲完规则，小鸡，躲在母鸡身后成一路由各队队长组织各队的同学自行游纵队，并拉住前边同学的衣戏。
裳。
“老鹰” 要躲过母鸡捕捉小鸡，“母鸡”要拼命保护“小鸡”，“小鸡”要躲避老鹰的追逐，如果被“老鹰”追上，则被追上的“小鸡”和' 老鹰”互换角色。
三基本部分1.15 ″组织：在跑道上进行
方法：排成一路纵队，排头 2. 鼓励同学们自由发言，并要求同学同学手拿一面小旗，围绕跑们用掌声对主动发言的同学予与鼓励。
组织方法：男女各一组，女生一组用 1---3
后的一名同学从队伍外侧加道进行练习 ; 男生用 4—5道进行练习速跑到排头同学前面从原排要求：头
同学手中接过小旗并领跑，以此类推。
发扬团队精神，不让一名同学掉队，并在练习的过程中相互鼓励，共同完成练习。
四结束部分
1. 集合队伍
2. 放松
3. 小结本课
4. 师生再见
5″组织：教学法：在教师的带领下进行练习要求： 1. 集合队伍迅速 ;2. 充分放松全身各部位 ;3. 教师讲解时保持安静 ;
课后小结
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