(完整word版)运动训练学复习题

第一章1、竞技体育的概念：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛的优胜为主要目的的社会体育活动。

竞技体育的构成：运动员选材、运动训练、运动竞赛、竞技体育管理2、体育的功能：健身、娱乐、教育、经济、政治、社会化等功能3、竞技体育的基本特点：竞争性、规范性、公平性、集群性、公开性、观赏性4、竞技体育的现代社会价值：①激励人类的自我奋斗精神②满足社会生活的观赏需要③促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排解社会成员的不良心绪5、运动训练的概念：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。

6、现代运动训练的基本特点：（※）①训练目标的专一性与实现途径的多元性②竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性③运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下集体的适应性及裂变性⑤训练调控的必要性及应变性7、运动训练学研究的任务：1、从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2、深入探究尚未被人们所认识和不认识还不十分清楚的运动训练规律3、进一步健全运动训练学理论和内容体系4、广泛吸收现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用中5、运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践8、竞技体育的负面影响：1.负面影响有政治斗争的破坏性介入，2.经济利益的强制性干扰，3.违禁药物的泛滥使用，竞技选手健康的人为损害4.虚假竞赛和不公正的裁判对公平竞争原则的亵渎等。

9、运动训练学研究的主要目的结识运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学训练的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平。

10、运动训练学研究的基本内容竞技体育的地位和作用；运动训练的目任务和特点。

运动训练原理和原则；运动训练方法与手段；身体训练；技、战术训练；心理、智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复等。

第二章1、运动训练的理论体系包括哪三个层次？一般训练理论、项群训练理论、专项训练理论2、项群：运动项目的类属聚合命名为“项群”。

项群训练理论：揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”。

3、项群训练理论的基本内容？①各项群的形成与发展②各项群竞技能力决定因素的系统分析③各项群运动成绩决定因素的系统分析④各项群训练的基本特点4竞技运动项目，按竞技能力的主导因素划分?按动作结构划分？按成绩的评定方法分类？按竞技能力的主导因素划分：体能主导类，技能主导类按动作结构划分:单一动作结构、多元动作结构和多项组合结构按成绩的评定方法分类：测量类、评分类、命中类、制胜类和得分类第三章1运动成绩：运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。

2竞技水平：运动员所具备的能力在比赛中的表现称作竞技水平。

3运动成绩的决定因素：是由运动员在比赛当中的表现、对手在比赛中的表现以及竞赛结果的平定行为这三方面因素所决定。

4竞技能力：竞技能力即指运动员的参赛能力。

由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心里能力所构成，并综合的表现于专项竞技的过程之中。

5竞技能力结构模型？建立竞技能力结构模型的意义？⑴优秀运动员竞技结构能力模型⑵运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应。

意义：建立优秀运动员竞技能力的结构模型即可科学地概括并准确地描述这些共性特征，以便为运动员确定竞技能力训练目标提供标准的参照系，同时又对运动员早期选材和基础训练起到远程导向的作用6、起始状态诊断的基本内容一个完整的起始状态诊断，应该包含运动成绩诊断、竞技能力诊断及训练负荷诊断；7、训练目标的基本内容而一个完整的训练目标，也应该相应地包括运动成绩指标、竞技能力指标及训练负荷指标。

如图：起始状态诊断目标状态建立运动成绩诊断运动成绩指标竞技能力诊断竞技能力指标训练负荷诊断训练负荷指标8、运动训练负荷的构成：负荷的量和负荷的强度第四章1训练原则体系：①竞技需要原则②动机激励原则③有效控制原则④系统训练原则⑤周期安排原则⑥适宜负荷原则⑦区别对待原则⑧直观教练原则⑨适时恢复原则A、竞技需要原则：指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

科学基础：①训练目标对训练活动的重要导向作用②专项竞技需要的特异性③现代训练的专项化发展趋势B、系统训练原则：指持续的、循序渐进的组织运动训练过程的训练原则。

科学基础：①人体生物适应的长期性②训练效应的不稳定性③人体生物适应的阶段性C、周期安排原则：指周期性的组织运动训练过程的训练原则。

科学基础：1物质运动周期性的普遍规律2人体竞技能力变化的周期性特征 3适宜比赛条件出现的周期性特征D、适宜负荷原则：指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

科学基础：1适宜训练负荷下机体的生物适应现象2过度负荷下机体的裂变现象E、适时恢复原则：是指及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，并通过生物适应过程产生超量恢复，提高机体能力的训练原则。

科学基础：1、人体机能能力和能量储备的超量恢复机制2、调整时机的把握对训练效果的重要影响3竞技状态：运动员参赛的准备状态叫做运动状态4超量恢复：人体机能能力和能量储备由负荷后暂时下降和减少的状态回复到符合前水平的过程叫恢复，在恢复的过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有的水平，这种现象叫做超量恢复。

（※）5疲劳的判断方法：自我感觉、外部观察、生理测试、心理测试6恢复的措施：①训练学恢复手段②医学生物学恢复手段③营养学恢复手段④心理学恢复手段第五章1分解训练方法：指将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

2完整训练方法：指从技术动作或战术配合开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

3重复训练法：指多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

4间歇训练法：指对多次练习时的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复的状态下，反复进行练习的训练方法。

（※）5持续训练方法：指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行联系的训练方法。

6比赛训练法：指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。

7、变换训练法：是指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性以及应变能力的训练方法。

可将变换法分为三种，即负荷变换训练方法、内容变换训练方法和形式变换训练方法8、循环训练法：是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员依照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。

第六章1体能：运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

2、体能训练的意义？（1）良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础（2）良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础（3）良好的体能训练是运动员训练和比赛中保持稳定、良好心理状态的基础（4）良好的体能训练有利于预防伤病，延长运动寿命。

3、力量素质：指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。

4、力量素质的分类：①依力量素质与运动专项的关系分为一般力量和专项力量②依力量素质与运动员体重的关系分为绝对力量和相对力量③依完成不同体育活动所需力量素质的不同特点分为最大力量、快速力量和力量耐力5、最大力量：指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。

相对力量：指运动员单位体重所觉有的最大力量。

快速力量：指肌肉快速发挥力量的能力，是力量与速度的有机结合。

爆发力：指是快速力量的一种表现形式，是指张力已经开始增加的肌肉以最快的速度克服阻力的能力。

（※）6、力量训练的方法与手段：动力性等张收缩训练：人体相应环节运动，肌肉张力不变，改变长度产生收缩力克服阻力的训练方法。

静力性等长收缩训练：在身体固定姿态下，肢体环节固定，肌肉长度不变，改变张力克服阻力的训练方法。

等动收缩训练：在特质的等动训练器上进行，练习时，肢体动作速度保持不变，肌肉始终发挥较大张力完成训练，等动收缩训练集等长和等张之所长于一身，有利于最大力量的增长。

超等长收缩训练：超等长练习时先使肌肉做离心收缩，然后接着做向心收缩。

利用肌肉的弹性，通过牵张反射，加大肌肉收缩的力量。

7、速度素质的分类：反应速度、动作速度、移动速度8、速度障碍：速度提高到一定程度时，常会出现进展停滞、难以提高的现象，称为速度障碍。

9、速度障碍产生的原因：客观原因是：由于技能动力定型的形成，运动员技术动作的空间时间特征都趋于稳定；随着运动水平的提高，运动员神经过程灵活性的改进和肌肉收缩所需能量的提供会遇到更大的困难；而运动员向前移动所需克服的阻力也更大。

主观原因：过早地片面发展绝对速度；基础训练不够；技术动作不合理；训练手段单调、片面，引不起新异刺激；负荷过度、恢复不好等等。

10、如何克服速度障碍：可采用牵引跑、变速跑、下坡跑、带领跑、顺风跑等手段予以克服11、耐力素质的概念：指机体坚持长时间运动的能力。

12、有氧耐力：指机体在氧气供应比较充足的情况下，能坚持长时间工作的能力。

13、无氧耐力：也叫速度耐力,是指机体以无氧代谢为主要供能形式，坚持较长时间工作的能力。

14、专项耐力的训练方法与手段？①体能主导类快速力量性项群的专项耐力训练②体能主导类周期竞速项群的专项耐力训练③技能主导类表现性项群的专项耐力训练④技能主导类对抗性项群的专项耐力训练。