按揉去体内湿气的穴位帮你排除湿气
去湿气的几个穴位
去湿气的几个穴位1、承山穴位置：承山穴位于足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正当中，是除去人体湿气的最佳的穴道。
按摩方法：每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
功效：按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
2、涌泉穴简便找涌泉穴的方法：将脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。
也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。
常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
3、大椎穴位置：低头，颈后最高起的骨头下边就是大椎穴。
按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。
刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
4、神阙穴神阙穴即是肚脐。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。
腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
5、阴陵泉穴位置：本穴在胫骨内侧髁下缘凹陷处，是足太阴脾经的合穴。
按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。
刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
排出人体湿毒的方法
人体有7个“排污口”，把湿毒排出去，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
1【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2【肘窝】当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3【膝窝】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4【阴陵泉】是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5【足三里】是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸。
每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。
晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
6【承山穴】是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。
因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
承山穴：身体湿气重 ,一个穴位搞定
承山穴：身体湿气重，一个穴位搞定《素问.阴阳应象大论》说:“秋伤于湿,冬生咳嗽”。
意思是说,如果秋天受到湿邪的侵袭,到了冬天就会发生咳嗽。
那么在秋天，我们应该怎样有效祛湿呢，其实只要掌握一个穴位就可搞定。
这个穴位就是承山穴。
承，承受、承托也；山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土，承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。
取穴位置承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，也就是当我们微微用力踮起脚尖时，小腿后侧肌肉浮起的尾端。
承山穴，顾名思义就是承受一座山！山，就是我们的人体，人站着的时候，小腿肚子会紧张，承山穴位置是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。
人体这一百来斤，全落在这一点上。
山，还有一层意思，就是我们承受的压力，每个人又要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，都是无形的山，压力在身上背久了，就会使人感到累，使人产生疲劳感。
这种压力，承山穴也会帮人承担，所以说，它是一个为人缓解疲劳的穴位，无论我们遇到多大的“山”，只要轻轻按压承山，它都会挺身而出，帮我们承担压力，缓解疲劳。
同时该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。
承山穴更是祛除湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
因为承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。
承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处。
另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
不过按压这个穴位是有讲究的，揉按承山的时候，我们开头只能轻轻地按，轻轻地揉，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地，可以加重手法，千万不要把别人或自己按得剧痛难忍。
大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
按摩去湿气的方法是什么
按摩去湿气的方法是什么中医里说，身上的湿气不去除的话，就会一步步的侵害人体的健康，因此，湿气必须早日去除，因为湿气是不会自己好的，而大家是不是觉得湿气离自己很远了，其实不然，不规律的生活习惯、喜欢吃凉的东西、不运动、吹空调、处于淋湿的地区等等，都会让人体内的湿气进一步增加，那么下面就来说说怎么用按摩去湿气。
★1、此穴能健脾除湿。
是祛湿的要穴，能从根本上解决生痰的症状。
位于膝盖下方，沿小腿内侧骨向上捋，向内转弯时的凹陷处。
按摩：用手指按揉此穴，用拇指点按，一次按摩5分钟，每日早晚各1次。
★2、此穴常被用于防治感冒发热、急性胃肠炎、咽喉炎、肩周炎、上肢瘫痪、荨麻疹、高血压等症，是大肠经的湿浊之气聚集处。
位于肘横纹外侧端。
按摩：当出现口腔溃疡、咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血等症时。
可连续拍打肘窝处5~10分钟，会出现黑、紫、红、青等颜色的毒素反应物。
两周一次，可将心肺毒素排出。
★3、此穴主治胃经和脾经的疾病，可沉降胃浊、化痰湿。
经常按摩能将脾胃上的浊湿很好的排出。
是祛湿化痰大穴。
在小腿前外侧。
按摩：拇指指面着力在穴位上，垂直用力，向下按压，按揉同时进行，按8分钟左右就好。
★4、在窝的中心点上，走的是膀胱经。
人体最大的排毒祛湿通道就是膀胱经，委中穴是这通道上的排污口。
这里要是不通畅，湿气排不出，就会出现腰痛、关节炎等症。
按摩：时常敲打或拨动此穴8分钟左右至有淤斑痧点出现，不可少于36下，每两周拍一次。
★5、此穴是个祛湿大穴，全身的湿气都能由它驱除，可运转脾经水湿的作用。
在腹中部，距脐中4寸，左右各1个。
按摩：两拇指一起按压2个大横穴，每次5分钟。
或用手掌以顺时针方向摸腹20~30圈，也可通便祛湿。
按穴位祛湿气
我们从常说湿邪侵入机体会严重威胁身心的健康，夏季湿气很容易进入机体，如果不能及时的排除就会招来疾病的危险，那么我们该如何祛湿呢?下面中医就为大家介绍人体的三个排湿口。
处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口：
膝窝的委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
肘窝的曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。
可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
腋窝的极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
三伏天去湿气最好的方法
三伏天去湿气最好的方法搜集整理最全三伏天去湿气最好的方法1、按足三里穴对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。
取足三里穴，也就是俗称的“老母鸡穴”，握拳轻扣两百下，以略感酸胀为度，早晚各一次，可以达到调和营卫之气的作用。
2、承山穴是祛湿大穴每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴(微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴)正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故;按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。
3、防湿健脾胃要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。
三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
4、温水泡脚睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。
还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
推荐泡脚祛湿方：藿香10g、佩兰10g、苏叶10g、荷叶10g、金银花10g。
一剂药方配适量的水(根据脚盆大小，水量能没过脚踝为宜)煎煮30分钟，温度合适后进行泡脚，全身出汗后即可。
5、刮痧防暑三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。
具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。
或服用藿香正气丸(水)，多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。
6、保证良好的睡眠充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。
应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。
7、多喝姜茶俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。
”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。
生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。
这样做最能化解体内湿气（附按摩图片及手法）
这样做最能化解体内湿气（附按摩图片及手法）夏天大家都爱贪凉，降暑要吹空调、吃凉菜、喝凉饮、冲凉水澡，这些都无法完全避免，但是如此下去，当你出现浑身倦怠乏力、大便溏泄不易冲、舌苔厚腻发白或黄、痤疮、后背湿疹、水肿、腹胀等现象，证明湿气已经悄悄的侵入你的身体。
怎么去湿？如何化解体内湿气？今天小编就给大家详细的说三种有效且健康去湿的方法，不用花钱就能彻底赶走湿气。
快速化解湿气方法一：按摩疏通穴位去湿【曲池穴】曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，而大肠经的湿浊之气就聚集于此。
按摩手法：连续拍打约5分钟，直到感到酸胀最好。
【委中穴】委中穴位于腿窝的中心点上，走的膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，若此处不通畅，湿气不排出去，会导致关节炎、腰酸痛等症状。
按摩手法：按揉委中穴，每次拨动或敲打36下以上，会有很好效果。
【承山穴】承山穴位于小腿肚下方正中间，在足太阳膀胱经上，承山穴是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，还是人体阳气最盛的经脉枢纽，能运化水湿，固化脾土。
【丰隆穴】丰隆穴位于小腿外侧，胫骨前缘的二横指位置。
丰隆穴可以健脾化痰湿、清神志，缓解痰湿、胸腹痛、呕吐及水肿、肥胖症等。
按摩手法：按摩丰隆穴时，会有轻微疼痛感，建议每天按压1~3分钟即可。
快速化解湿气方法二：运动健体排湿进入夏季，人们湿气重除了贪凉，吹空调等引起，还因为懒。
本来就不喜欢运动，天一热，更是懒得动。
现代人动脑多、动体力少，根本没机会排汗！小编提醒大家，其实运动出汗是很健康有效的去湿方法，如果你每周坚持3-5天的适量运动，不仅能缓解压力放松心情，还能达到活络经脉、强身健体及加速湿气排除体外，如果你实在不想运动请参考方法一、三。
运动选择：室外或室内的跑步、健走都是不错的运动，但是注意不要为了出汗排湿选择在烈日下运动。
另外像游泳、练瑜珈、打太极等运动都有助于活化气血，加速代谢，排湿排汗。
按承山穴可去除湿邪
按承山穴可去除湿邪在我读中学的时候，我们学校的教室设在地下室里。
那时，在教室里呆久了，我就会出现乏力、疲倦、头昏脑胀、两条腿像灌了铅似的不想动等症状。
有时候，我一连好几天都会这样。
我们班上有一个同学，是北京著名推拿接骨专家的孙女儿。
她对我说：“你怎么啦？站起来让我瞧瞧。
”我站了起来，她蹲在我身后，用双手抓住我的小腿，将双手的拇指分别按在我小腿肚下方正中的部位，然后突然用力按下去。
我感觉身上像触了电似的一阵剧痛，不由得大叫了一声。
等我缓过神来，才发现自己已经出了一身大汗，同时感觉头脑清醒，腿不发沉，一切不适的症状都消失了。
我连忙问她这是什么方法。
她说：“没什么，只是给你按了一下承山穴。
”读上医学院之后，我根据老师的指点和自己的临床实践，对承山穴的功能有了更深的认识。
我了解到，我在中学时出现的那些毛病，是因感受了湿邪（当时我整天处在阴暗潮湿的地下室中）和心理压力过大（当时我的学习负担过重）导致的。
在感受湿邪后，人就会提不起精神来。
这就好比被绵绵秋雨打湿的柳树，其枝叶低垂，树叶蜷缩，有气无力。
承山穴具有缓解疲劳、驱除湿气的功效。
因此，在点按此穴后，我出了一身的汗，身上的湿邪随之排出，各种病症也一扫而光了。
承山穴位于人小腿后方的正中线上，在委中穴与昆仑穴之间。
当人们伸直小腿或将足跟上提时腓肠肌肌腹下出现的凹陷处就是承山穴所在的位置。
顾名思义，承山的意思就是“承受一座山”。
这里的“山”就是指人体。
也就是说，人在站着的时候，体重就会落在承山穴这一点上。
“山”还有另一层意思，就是指人承受的压力。
人在学习、生活和工作时所承受的压力，就像无形的山一样压在人的身上。
这些压力若长期无法解除，就会使人感到疲劳。
承山穴也能帮助人体承担这些无形的压力。
所以说，它是一个能释放精神压力、缓解疲劳的穴位。
我在临床上经常使用“双承山配双肩井”的按摩法治疗由疲劳引起的腰腿酸疼的症状，并可取得很好的效果。
下班后若感到疲劳，我也会通过按压这两对穴位来进行调治。
“四按五拍”排湿毒
“四按五拍”排湿毒作者：严峻来源：《现代养生·上半月版》 2019年第6期古人说：“千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
”体内湿邪潜伏，可谓是现代人健康的头号大敌。
中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。
当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。
中医认为，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。
如果体内的湿与寒在一起的话就叫寒湿，而如果与风在一起的话就叫风湿，与热在一起就叫湿热。
湿气一重，百病丛生，像脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管病甚至恶性肿瘤等疾病，从根源上来说都跟湿邪有关。
那么，怎么排湿毒呢？实践证明，中医的手法在排湿毒方面有着独特的优势，如刮痧、拔罐、按摩、穴位刺激等等，都可以起到排湿毒、有病治病、无病强身的作用。
下面要介绍的“四按五拍”就是一种排湿毒的好方法。
“四按”是指按摩4个特效穴位按摩水分穴。
水分穴有促进新陈代谢功效，有助于消水肿。
水分穴在肚脐上方1个大拇指宽处(约1寸)。
顺时针轻轻按压5圈，重复20～30次。
以拇指按压。
按摩阴陵泉。
阴陵泉利于化湿滞，有助排除小腿湿气、利水消肿。
阴陵泉在小腿内侧胫骨向上推，膝关节内侧凹陷处下方。
顺时针轻轻按压5圈，重复20～30次。
以拇指按压，右手按右脚，左手按左脚。
按摩承山穴。
承山穴有助促进血液循环，预防水肿。
承山穴在小腿肌肉正下方凹陷处。
顺时针轻轻按压5圈，重复20次。
可以坐下翘脚，右手按右脚，完成后转另一边。
按摩地机穴。
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
用双手食指按贴在穴位上轻慢地按揉，使之有酸胀感觉为宜，一次100下。
再换到另一侧的穴位上，用同样的方法进行按摩。
“五拍”是指拍打身体的5个部位拍手。
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。
湿气太重？只需一个动作，每天3分钟，仅一周湿气全无远离大小病
湿气太重？只需一个动作，每天3分钟，仅一周湿气全无远离大小病湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人有湿邪潜伏。
加之人们饮食上偏爱辛辣、味重，还有甜的口味，这些肥甘厚腻食物过多摄取，影响人的脾胃运化功能，当脾胃没有办法把所有东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成中医认为的湿邪，留在体内，导致浑身发沉、无力、倦怠以及爱睡觉等症状的发生。
另外，熬夜等各种不良生活方式易损耗肾精，肾精损伤多了，肾阳就不足，从而也导致了湿邪存留在各种组织器官中。
脾是负责运化水湿的，但若是脾虚了湿邪又会困脾。
当一个人脾虚湿盛时，水分无法及时排出体外，就造成水肿;如果湿邪停在胃肠，即导致大便稀溏、腹泻;湿邪向下发展便生成脚气，流注关节则四肢肿胀疼痛、屈伸不利;湿邪还有秽浊的特点，“浊”就是混浊，例如有种病症叫淋浊，就是小便混浊不清，另外女性带下白浊，也是湿浊的体现。
因此，中医认为，现代的慢性疾病及癌症等都与湿邪有关。
湿邪是各种疾病的根本，湿气沉重对人体有长期不良的影响。
因此，除湿显的尤为重要。
体内有湿气，有哪些表现症状呢?1、早晨起床无力。
早晨起床后浑身酸痛、眼皮浮肿，头发昏，整个人特别疲劳，没精神。
浑身不清爽，像穿了湿衣服一样，这时你体内就是有湿气了。
2、舌苔赤红无苔。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、大便不成形。
大便后，可以观察一下，看是不是粘在马桶上，一箱水都无法冲干净。
再有，用手纸擦的时候，感觉始终擦不干净，这都说明体内有湿气了。
再者，大便颜色发青，不成形且总有排不干净的感觉。
上池古方支招：6月祛湿，这两个穴位一按湿气全跑光！
上池古方支招：6月祛湿，这两个穴位一按湿气全跑光！导读：在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。
湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。
古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
湿邪对人造成的影响湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
但是很多人不知道，眼袋大其实也是湿气重的表现。
爱美的人最怕自己有眼袋，因为大眼袋会使人看上去疲惫没有精神，由于体内湿气重，而下眼睑比较松弛，水分很容易堆积在眼睑，所以造成水肿。
今天，中医大家就给我们推荐了两个穴位，公孙穴和水分穴来帮助我们消除眼袋，祛除体内湿气。
我们的眼袋正好处于足阳明胃经循行开始的地方，所以我们应该使用健脾和胃的方法。
有的朋友可能知道，公孙穴是脾经的一个络穴，它就是通向表里经的。
所以可以通过健脾、和胃、化湿来解决眼袋问题。
去脾湿消眼袋的穴位按摩奇穴一：公孙穴位置：属足太阴脾经。
足太阴之络穴。
八脉交会穴之一，通冲脉。
在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。
按摩方法：可以通过按揉或艾灸的方式，每天2次，每次5-10分钟。
主治：胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等。
奇穴二：水分穴位置：为任脉上的重要穴位之一，位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
按摩方法：用大拇指指腹按揉，每天2次，每次5-10分钟。
主治：腹泻、浮肿水肿、腹水（腹积水）、腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、翻胃、水肿、小儿陷囟、腰脊强急等疾病。
深圳市上池古方生物科技有限公司采用古方结合生物提取技术，对海洋生物进行气化干馏提纯，有效成分水解，获得的海洋生物活性矿物群，其主要成分钙离子的含量超过58%以上，相对于其他补钙产品，具有不可比拟的优势：首先，五行调味钙遇水完全离子化，在进入人体后，能够迅速以离子状态进入人体各功能系统，调节人体各器官机能，激活免疫力。
按什么穴位去体内水湿
按什么穴位去体内水湿文章目录*一、按什么穴位去体内水湿*二、去湿气的食物*三、去湿气的茶饮按什么穴位去体内水湿1、按什么穴位去体内水湿之承山穴承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,它是最有效的祛除人体湿气的穴位。
足太阳膀胱经主人体一身之阳气,而承山穴就在足太阳膀胱经上,点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。
很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。
而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。
2、按什么穴位去体内水湿之曲池穴屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。
对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
3、按什么穴位去体内水湿之委中穴委中穴在膝窝的中心点上。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。
4、按什么穴位去体内水湿之丰隆穴丰隆原意是指古代神话中的雷神。
丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。
一般每天2次,每次3分钟。
5、按什么穴位去体内水湿之中脘穴中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。
取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。
我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
6、按什么穴位去体内水湿之阴陵泉阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。
它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。
每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
去湿气的食物1、红豆大家在对于红豆的认识只是仅仅限于补血的功效上面的,其实红豆还有有着去除湿气的功效,中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
祛湿按摩什么穴位
祛湿按摩什么穴位文章目录*一、祛湿按摩什么穴位*二、祛湿的食物*三、艾灸祛湿的方法祛湿按摩什么穴位1、祛湿按摩什么穴位之丰隆穴丰隆原意是指古代神话中的雷神。
丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
所以说,梅雨季节里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。
它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。
一般每天2次,每次3分钟。
2、祛湿按摩什么穴位之中脘穴中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。
取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。
我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。
3、祛湿按摩什么穴位之阴陵泉阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。
它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。
每天用手指按揉这里10分钟以上即可。
4、祛湿按摩什么穴位之曲池穴屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。
对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
5、祛湿按摩什么穴位之委中穴委中穴在膝窝的中心点上。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。
6、祛湿按摩什么穴位之承山穴承山穴位于人体的小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,它是最有效的祛除人体湿气的穴位。
点按承山穴可以振奋人体阳气,起到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。
很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这是因为体内有湿气的缘故。
而在按揉该穴一段时间后,便会觉得身体微微发热,这预示着阳气生发,湿邪减少。
祛湿的食物1、洋葱很多人都不太喜欢食用洋葱,但是,经常吃洋葱能够和胃下气、祛湿化痰,还能够解毒杀虫。
洋葱适用于咳嗽痰多、胸闷、小便不利等等症状,多吃洋葱能够祛湿,还能够缓解这些病症。
2、水芹有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。
中医艾灸祛湿的五个穴位和按摩方法
中医艾灸祛湿的五个穴位和按摩方法中医认为，湿邪是导致人体疾病的一种病因，当人体抵抗力下降的时候，湿邪就会侵犯人体，但是艾灸中的艾草是纯阳之物，去湿气的效果很好，艾灸也是一种很好的做法。
以下是小编推荐一些中医艾灸祛湿的五个穴位知识，欢迎阅读!中医艾灸祛湿的穴位1、关元穴位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
可用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。
2、足三里穴外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。
3、中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。
用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
4、解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。
这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。
5、丰隆穴小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指(中指)处。
这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
祛湿的按摩方法1、祛湿按摩曲池穴屈起肘部时出现横纹的外侧段为曲池穴,大肠经的湿浊之气聚集于此,也就是说血脉之气从四肢汇集到这里。
对这个穴位进行按摩,能够起到调理气血以及去除风湿的作用。
2、祛湿按摩委中穴委中穴在膝窝的中心点上。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。
3、祛湿按摩阴陵泉阴陵泉穴,属足太阴脾经,位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处,其主要功能是排渗脾湿。
它有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。
4、祛湿按摩丰隆穴位置:足阳明胃经络穴,位于小腿前外侧、外踝尖上8寸,距胫骨前缘二横指。
按摩方法:用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟,然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效:通调脾胃气机、祛湿化痰。
5、祛湿按摩足三里位置:足阳明胃经合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。
一按就“出水”的神奇穴位，女人每天按一按，舒爽一整天
一按就“出水”的神奇穴位，女人每天按一按，舒爽一整天体内湿气重是万病之源，很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。
湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。
对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，没有一点竞争力。
而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。
那有没有什么好的除湿方法呢？答案是有的，下面小编教大家通过按揉穴位排出体内湿气。
1、神阙穴神阙穴神阙穴位于脐中部，脐中央，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
2、阴陵泉阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
刺激该穴可清利湿热，通经活络，还具有排渗脾湿的作用。
按摩方法：点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
3、委中穴委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时在可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
4、承山穴承山穴，在小腿肚子下方正中，这里，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。
承山穴是去除人体湿气的最好穴位，按摩方法：拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每天可早晚各按摩一次。
如何去湿热最好的方法
如何去湿热最好的方法
要去除湿热最好的方法有以下几种：
1. 饮食调理：避免食用辛辣刺激、油腻和寒凉的食物，可以增加清淡蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄入，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、莲藕等，同时多喝水以利于排除湿气。
2. 穴位按摩：按摩特定穴位可以调理湿热，比如涌泉穴、足三里穴、关元穴等，可以通过按摩或拍打这些穴位，促进体内湿气的排出。
3. 热水泡脚：用盐水或深海盐泡脚可以排除体内湿气，还可以加入一些草药如艾草、菊花、茶叶等效果更佳。
4. 中草药调理：一些中草药可用来调理湿热，如黄芩、苦参、栀子、茵陈等，可以根据个人情况选择合适的中草药，喝成草药茶或者煮水喝。
5. 减少湿润环境：保持室内空气流通，避免潮湿的环境，可以使用除湿器、电风扇或空调来降低湿气。
请注意，以上方法仅供参考，并不适用于所有人，如果您有严重的湿热问题，请咨询医生或中医师的建议。
排湿毒最好的方法 按一按就能排净体内湿毒
排湿毒最好的方法按一按就能排净体内湿毒人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。
其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
一、排湿毒奇穴，按一按，排净体内湿毒极泉穴在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。
为颈部与上肢间血管和神经通路。
是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
作用：宽胸理气，通经活络。
主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（颈淋巴结核）、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。
弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。
灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
拍打方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
肘窝肘窝定位：位于肘关节前方。
为三角形凹陷。
肘窝的浅部有肱二头肌腱膜。
深部充满疏松结缔组织。
并有血管、神经干通过。
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟。
方法：取坐位或仰卧位。
一侧上肢伸直，肘窝向上．用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。
如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。
如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
膝窝(委中穴)膝窝又称腘窝，位于膝关节的后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，星菱形。
腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
你湿了吗？一个穴位一按就出水,逼出体内湿气!
你湿了吗？一个穴位一按就出水，逼出体内湿气！对那些经常手脚冰凉的人来说，常泡脚是一个极好的养生方法。
常泡脚可使人体通过促进血液循环、通过微微出汗，加快机体各种代谢废物、各种毒素的有效排泄，减轻或消除外来之毒、内生之毒对人体健康的危害。
对于常坐空调屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除体内的湿气也十分有效。
怎么知道自己是不是湿气缠身呢？湿气在中医里是一个病理学的概念，我们讲风、寒、暑、湿、燥、火。
湿是什么？湿性黏腻、缠绵难愈、千寒易除，一湿难去。
湿与寒相合为寒湿，与热相合是湿热，与风相合是风湿，与暑相合为暑湿。
体内湿气过重会表现在身体的各个方面，比如人油光满面、早上起不来床、困倦、总睡不够、头疼、犹囊裹中，像用湿布把头包起来那种感觉。
眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、不想吃东西、吃得少、没食欲，因为稀便，之后就吃什么排什么。
另外，皮肤湿疹、舌苔白厚腻，我们可以观察到病人舌苔白而厚腻，小便浑浊、大便溏泄，妇女往往有白带过多的表现。
因为湿气运化不利导致内湿时，常有口中乏味、口中黏腻、口渴却不想饮水，感受外湿时还会出现发热、微热、怕冷、恶风、流清鼻涕等表湿证。
湿邪亦分为寒、热，体内寒湿一般有腹泻、身体沉重感、下肢屈伸不利等症状。
湿热一般有热痢、血痢、但头汗出等症状，就是这个病人有腹泻，可能有脓血便，但是往往还同时有头有汗出的表现。
泡脚水放些什么可以逼出体内湿气呢？1.生姜生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。
泡脚时加入几块切好的姜片即可。
2.艾叶艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。
如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。
用艾叶泡脚可以取一把艾叶加水烧开，加入温水调至合适温度，还可以加入生姜增强祛湿作用。
3.藿香夏季湿气重，暑湿进入人体容易引发多种不适，而藿香可以化湿醒脾，辟秽和中，正适合对付暑湿。
夏季湿气重,六个穴位帮您祛湿气
夏季湿气重别慌，六个穴位帮您忙王友刚：脑病三科主治医师，医学硕士。
从事中医临床、科研、教学工作近二十年，在针灸、中药、针刀结合治疗神经系统疾病、运动系统疾病、消化系统疾病、妇科月经病、各种痛证、身心疾病等方面具有较好疗效。
夏天容易倦怠乏力，头昏沉，浑身沉重，想睡觉，这是湿邪粘腻重滞的表现。
湿气重的人，在舌苔上也会有比较明显的特征：如果出现舌体胖大，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，是水湿重的表现。
在此笔者为您推荐身体6大祛湿穴位：丰隆、中脘、足三里、阴陵泉、委中穴、曲池。
如果每天按摩这几个穴位，就可以顺利的排出体内的湿毒，帮您祛湿气，让您恢复健康！1、丰隆穴定位：外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)，丰隆属足阳明胃经，是足太阴脾经之络穴。
腧穴释义：丰隆原意是指古代神话中的雷神。
丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
功用：具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃、祛湿除痹的作用，是“祛痰第一穴”。
所以说，夏季里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。
一般用大拇指采用点按式按丰隆穴，然后沿顺时针揉丰隆穴，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟即可。
2、中脘穴定位：中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
中脘穴属任脉，也是胃的募穴，八会穴之腑会，是小肠经、三焦经、胃经、任脉的交会穴。
腧穴释义：中脘穴，中指中部，又有中央的含义，脘同管。
穴属胃募，位居心蔽骨与脐连线的正中，内部适当胃的中部，主治胃疾，因名中脘。
功用：和胃健脾、降逆利水。
中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。
脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。
因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气。
一般每周不低于三次，每次不低于30分钟。
3、委中穴定位：腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
属足太阳膀胱经合穴。
腧穴释义：委中穴，委，堆积也。
中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。
该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。
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生活中，经受过湿气侵害的朋友，会知道湿邪侵入我们身体给我们带来的伤害，尤其夏季湿气很容易进入我们身体，如果不能及时的排除就会招来疾病的危险，那么我们该如何祛湿呢?下面就为大家介绍按揉去体内湿气的穴位帮你排除湿气。
先来看一看去体内湿气的穴位有哪些，先了解处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口，而它们就是我们这里要讲的重点。
膝窝的委中穴
位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
了解这个去体内湿气的穴位，我们平时就可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
肘窝的曲池穴
位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛(或者肩周炎)、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。
可以在肘窝的位置，即这个去体内湿气的穴位连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
腋窝的极泉穴
位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
看完了这些去体内湿气的穴位，朋友，你会不会在佩服我们人体奇妙的同时，也觉得该学一学技巧，了解这些去除湿气的穴位，利用平时的空闲时间，多按揉，既方便，又易操作，还强了身体。
新葡京/xinpujing/ vfdehddb。