小学生吃零食的危害

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小学生吃零食的危害

小学生吃零食的危害

小学生吃零食的危害小学生正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,我们学校每早上还要给学生供应牛奶,能够为身体发育提供一定的能量和营养素,吃零食,虽然满足了"嘴"的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。

整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。

另外,吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是"随手拈来",最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。

小学生最喜欢吃的零食大致如下:(1)果冻吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。

目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来"增加营养"。

(2)薯片薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

(3)话梅、话李含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

(4)快餐面脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。

(5)饼干属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

(6)泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。

(7)膨化小食品营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。

另外多吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费,不利于对学生进行艰苦朴素教育;多吃零食影响学习,不利于学生安心学习,对学生的心理发展造成不良的影响。

幼儿吃零食安全教育(3篇)

幼儿吃零食安全教育(3篇)

第1篇一、引言随着生活水平的提高,孩子们对零食的需求也越来越大。

零食作为一种休闲食品,虽然美味可口,但过量食用或不当食用会对幼儿的身体健康造成严重影响。

因此,对幼儿进行零食安全教育显得尤为重要。

本文将从以下几个方面对幼儿吃零食进行安全教育。

二、零食的危害1. 营养不均衡零食大多含有高糖、高盐、高脂肪等成分,长期食用会导致幼儿营养不均衡,影响身体健康。

同时,过多摄入糖分容易导致儿童肥胖、龋齿等疾病。

2. 影响食欲零食容易引起幼儿食欲下降,导致正餐摄入不足。

长期如此,会影响幼儿的生长发育。

3. 污染物质危害一些不合格的零食可能含有重金属、添加剂等有害物质,对幼儿的身体健康造成潜在威胁。

4. 不良情绪影响过度依赖零食可能导致幼儿情绪不稳定,容易产生依赖性。

三、幼儿吃零食的安全教育1. 选择健康零食(1)挑选低糖、低盐、低脂肪的零食,如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

(2)避免购买添加剂过多、含有防腐剂、色素等有害物质的零食。

(3)选择正规厂家生产的零食,确保食品安全。

2. 控制零食摄入量(1)合理安排幼儿的饮食,确保正餐摄入充足。

(2)控制零食摄入时间,避免在正餐前后立即食用零食。

(3)限制幼儿每天零食摄入量,不超过每日总能量摄入的10%。

3. 培养良好的饮食习惯(1)教育幼儿不挑食、不偏食,养成健康的饮食习惯。

(2)引导幼儿按时吃饭,不暴饮暴食。

(3)鼓励幼儿参与家庭饮食计划,提高饮食意识。

4. 加强食品安全意识(1)教育幼儿不要购买过期、变质、不合格的零食。

(2)教育幼儿不要在街头小摊购买零食,避免食品安全隐患。

(3)家长要关注食品安全新闻,了解食品安全知识,为幼儿提供健康、安全的饮食环境。

5. 培养幼儿的自控能力(1)教育幼儿了解零食的危害,自觉抵制诱惑。

(2)家长要以身作则,减少在幼儿面前吃零食的次数。

(3)鼓励幼儿参与家庭决策,提高自控能力。

四、结语幼儿吃零食安全教育是保障幼儿身体健康的重要环节。

家长和教师应共同努力,从选择健康零食、控制摄入量、培养良好饮食习惯、加强食品安全意识、培养自控能力等方面入手,为幼儿营造一个安全、健康的饮食环境。

零食对小学生的危害作文600字

零食对小学生的危害作文600字

零食对小学生的危害作文600字
题目:《零食与我们的健康》
在我们的生活中,零食是很多小朋友的喜爱,包括我在内,也经常抵挡不住那些花花绿绿绿包装袋的诱惑。

然而,大人们常说,零食吃多了对身体不好,这到底是为什么呢?我决定探究一下零食对小学生的危害。

首先,影响正餐。

零食里有很多糖分和油脂,味道很诱人,吃了零食后,我们往往会感到肚子不饿,到了吃饭时间就没有胃口了。

这样一来,正餐中的营养就摄入不足,长期下去,可能会导致营养不良,影响我们的生长发育。

其次,伤害牙齿。

大多数零食都很甜,像糖果、巧克力、果冻、甜饮料等,这些含糖食品粘在牙齿上,细菌就会利用这些糖分产生酸,腐蚀我们的牙齿,造成蛀牙。

蛀牙不仅疼痛,还会影响美观和咀嚼功能,严重时还得去看牙医生成不小的花费。

增加肥胖风险。

零食中通常含有高热量,但营养价值不高。

如果我们经常吃零食,很容易摄入过多的热量,身体消耗不完就会转化为脂肪储存起来,导致体重增加,甚至肥胖。

肥胖不仅影响外观,还可能引起很多健康问题,比如心脏病、糖尿病等。

最后,有些零食里还可能含有添加剂。

为了让零食看起来更诱人,保存时间更长,厂家会在里面添加色素、防腐剂等化学物质。

这些成分对小学生的身体健康不利,特别是长期食用,可能会影响我们的免疫系统和身体发育。

虽然零食美味,但作为小学生,我们应该学会控制自己,尽量少吃,选择健康的零食,比如水果、坚果等,保持良好的饮食习惯,这样才能健康成长,拥有一个强壮的身体。

毕竟,健康才是我们学习和玩耍的基础嘛!。

零食的危害手抄报大全

零食的危害手抄报大全

零食的危害手抄报大全手抄报一:零食的基本危害1、吃零食使人发胖很多零食都能使人发胖,有些人有意无意地过多进食,如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等,使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要,多余的热量转化为脂肪,贮存在脂肪细胞内,促进脂肪细胞肥大,天长日久,脂肪大量堆积而导致肥胖。

2、吃零食造成营养不良吃零食还有一个危险就是造成营养不良。

不仅如此,零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类。

体内维生素逐渐减少,会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠。

同时,零食使人们吸收不到正常的营养。

3、糖精过量危害为了提高甜度,在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精,带来肠胃不适,也会引起肝脏代谢问题,糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

4、大量反式脂肪酸危害市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”,这其中就含大量反式脂肪酸,过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏,还会导致不孕。

5、高盐、高糖危害话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖,会增加肾脏负担,并对心血管系统造成威胁。

在欧美市场上,注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。

6、防腐剂超标危害食品防腐剂是保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入食品中的天然或化学合成物质。

如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等,摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长,危害肾脏、肝脏的健康。

7、色素过量危害一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看,往往过量使用人工合成色素,比如膨化食品、糖果等。

但人工合成色素对人体的风险高于天然色素,消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品,可能会造成腹泻等症状,尤其对儿童的健康发育危害很大。

手抄报二:孩子吃零食的危害一、蛀牙吃零食过多会导致蛀牙,因为零食中售有很多糖分,巧克力,可乐等之类都是牙齿的大敌,现在的孩子往往蛀牙很多,有的一开始出牙就已经有蛀牙了,而且孩子得了蛀牙也不好治疗,因为小,不懂得配合,如果蛀牙实在坏的不能修了,只能做全麻然后拔掉。

吃零食的危害

吃零食的危害

(6)泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、 人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
(7)膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工 甜味剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
各位同学, 你能说说吃零食的危害吗?
1、影响食欲。 经常吃零食,会打乱胃肠消化活动的规律。 消化液就分泌不充足,不能使食物得到很 好的消化,影响正常营养的吸收,容易造 成营养不良和胃口不好的现象。
(2)薯片:薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏 食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
(3)话梅、话李:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
(4)方便面:脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
(5)饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多 吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
吃零食的危害
▪ 小学生正处于长身体的特殊时期,对 能量和各种营养素的需要量比成年人相对 要多。
▪ 但是,整天零食不离口,这是一个好习 惯吗?
首先,我们来看看小学生最喜欢吃 的零食——
(1)果冻:吃果冻不仅不能补充营养,甚至会防碍某些营养素的吸收。目前, 市场上销售的果冻是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁, 其甜味来自精制糖,你不要指望用它来"增加营养"。
以后不要吃啦!^-^
课,还会影响同学上课,影响老师讲课。 4、浪费自己和爸爸妈妈的零花钱。 5、容易长蛀牙。
▪ 原来,吃零食会有这么大的危害!同学们, 如果真想吃起零食,就把水果、酸奶、牛 奶、黄瓜、西红柿等当作零食吧!
其他的,如牛肉干、鱿鱼丝、海苔、开心 果、薯片、巧克力、薄荷糖、曲奇饼干、 怪味豆、果冻、蛋糕、糖果、辣味鱼条、 虾条、香菇丝、香肠……呵呵,好吃吧? 很诱人!但是,

零食的危害

零食的危害

零食的危害孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯,对身体主要有以下危害:1、影响正常食欲。

经常吃零食的人,肚子里不饥不饱,在吃正餐时不想进食,影响正餐食物的摄入量,减少了人体对食物中必需营养素的吸收,造成营养缺乏。

2、营养单调。

常吃零食的人,大多只吃一两种食品,如瓜子、糖果之类,所含营养成分的品种有限,加之正餐不好好吃,很容易使机体缺乏某些营养素,久而久之,就会出现营养不良。

所以,经常吃零食的人会因进食单调而出现营养不良的疾病。

3、造成胃肠疲劳。

如果养成吃零食的习惯,不停地含着、嚼着各种零食,食物就会不规则地进人胃肠,使胃肠得不到休息,导致疲劳,胃肠分泌的消化液也得不到充分的调节,消化液在不断地分泌,到了吃正餐时,消化液反而不足,容易造成消化不良和其他胃肠疾病,影响身体健康。

4、不利卫生。

整天吃零食的人,会把零食放在衣袋里,以便随时随地掏出来吃,结果是食品、手、衣兜都不清洁卫生。

而且吃零食的环境也不讲究,有时在马路上吃,有时在公共汽车上吃,这些地方尘土飞扬,很不卫生,并可能有病菌传染各种疾病,对人的健康十分不利。

经了解,造成儿童吃零食的原因主要有以下两点:1、有的家长过分娇惯孩子,一切由着孩子的性子来,孩子要吃什么,就买什么,走着也吃,站着也吃,久而久之,养成了吃零食的习惯。

2、有一些家庭饮食没有规律,吃饭时间或早或晚,不能养成定时定量的习惯。

有时做饭晚了,又怕孩子饿着,就给孩子吃饼干、糕点之类零食,使孩子的胃肠负担加重,消化系统的功能紊乱而降低食欲,到吃饭的时候都吃不香了。

总之,经常吃零食是弊大于利的。

家长要结合具体事例,通过多种途径教育小学生不要吃零食,认清吃零食对人体健康发育的危害,让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。

在全班学生教育的基础上,教师要注意做好个别学生的工作,分别找爱吃零食的小学生谈话。

教师和家长一定要积极配合,共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。

小学生吃零食的危害

小学生吃零食的危害

小学生吃零食的危害小学生正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,所以小学生每天早上应该喝牛奶,这样能够为身体发育提供一定的能量和营养素。

吃零食,虽然满足了"嘴"的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。

整天零食不离口,还能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。

另外,吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是"随手拈来",最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。

意见建议:第一,经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。

经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。

第二,经常吃零食,能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。

第三,仓促吃零食,食品和手都来不及保持洁净,因而容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

因此,大家要尽量少吃零食。

吃零食的危害零食是大多数小朋友的最爱,也是人们无聊时用来消遣或加餐的食物,零食种类很多,之所以好吃是因为加入了很多添加剂,适量吃零食补充体力是可以的,但是吃多了危害很大,对于正长身体的小孩子来说更厉害。

下面说一下吃零食多了有哪些危害。

1.影响人的消化吸收功能。

零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂,这些物质会损害人的正常消化吸收。

2.容易导致孩子厌食偏食。

零食吃多了,孩子就不喜欢吃饭了,因为零食的口味独特,非常香甜或辛辣,里面含有大量的味精等,所以不喜欢吃家常菜了。

3.养成乱花钱的坏习惯。

零食吃多了,孩子往往会越吃越上瘾,有点钱就都买零食了,长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。

作文范文之小食品的危害作文

作文范文之小食品的危害作文

小食品的危害作文【篇一:吃零食的危害】吃零食的危害如果说吃零食会影响你的智力发育你可能不信;如果说“小食品”有毒副作用你也不会相信;如果说肥胖会导致智力下降你更不会相信。

可是,这些确确实实都是真的,吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。

零食,是指人们在两餐之间所吃的食物,也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。

现在,无论中学生和小学生都爱吃零食,但中学生吃的零食与小学生吃的零食是有区别的;小学生的零食多是包装精美的“小食品”;中学生不但吃“小食品”,而且还吃街边食品摊上的各种“小吃”和各种水果及各类饮料,我们把它们统称为“零食”。

但是,无论哪一种“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处,所以这一节就来谈一谈吃零食的危害,目的是希望你们能杜绝吃零食,保证每一个人都能聪明伶俐,健康成长。

先说小食品的危害。

小食品,是指商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品,这种食品最早出现在发达国家,为的是适应“高节奏”生活的人群,如“方便面”,以后逐渐衍生出种类繁多的小包装食品。

但是,这类食品出现不久就遭到了抵抗。

例如,早在上世纪七十年代,美国的多家报纸批评美国政府允许食品商用化工合成的添加剂来增加食品的色香味,严重的影响了国民的健康,还为这一类食品起了一个肮脏的名字:“垃圾食品”。

现在,我国的食品商人把美国人抛弃的东西全部捡了过来,但其中的危害并没引起人们的注意,于是便成了你们的主要零食。

下面就让我们看看小食品的几种危害。

其一,小食品的主要成份是淀粉,味精和香精,其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要,而且,各类“精”多是化工合成的工业产品,除了能增加食欲之外,对身体没有任何好处。

例如,糖精是从煤焦油中提炼的,它除了有甜味之外,一点热量也没有,最后还需从尿液中排出,反而给肾脏增加了负担。

其二,小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”,但很少是天然的,而多数是化工合成的,它们的副作用会慢慢的侵害人的身体,使人产生慢性中毒。

小学生吃零食对成长的危害作文

小学生吃零食对成长的危害作文

小学生吃零食对成长的危害作文英文版As a primary school student, it is common to enjoy snacking on various treats throughout the day. However, excessive consumption of snacks can have harmful effects on a child's growth and development.Firstly, many snacks that children tend to eat are high in sugar and fat, which can lead to obesity and other health problems. Obesity not only affects a child's physical health but can also have negative impacts on their mental well-being.Secondly, snacking too much can spoil a child's appetite for nutritious meals. When children fill up on snacks, they are less likely to eat balanced meals that provide essential nutrients for their growth and development.Lastly, frequent snacking can also lead to tooth decay and other dental issues. Sugary snacks can cause cavities and other oral health problems, which can be painful and expensive to treat.In conclusion, while it is okay for children to enjoy snacks in moderation, it is important for parents and caregivers to monitor their snacking habits and encourage healthy eating choices. By promoting a balanced diet and limiting the consumption of unhealthy snacks, we can help children grow up healthy and strong.小学生吃零食对成长的危害作文作为小学生,喜欢一天中吃各种零食是很常见的。

吃零食的危害

吃零食的危害

吃零食的危害丰县首羡镇和集小学五(1)班陈雨同学们,我们正处于长身体的特殊时期,对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多,吃零食,虽然满足了"嘴"的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。

下面我向大家介绍一下吃零食的危害第一,零食中含有的有害物质非常多,例如,防腐剂,山梨酸钾,咖啡因,亚硝酸钠……一大堆对人体产生极大的危害的物质。

这些东西都标在配料里了,可人们还去吃。

为什么?好吃呀。

所以才说它嘴巴的东西。

第二,多吃零食容易长不高,因为零食没营养,只是好吃而已。

多吃零食还容易引起肥胖等症状,我校有好几个同学肥得跟个水桶似的,一个个没脖子没腰的,走在你面前就觉得像一辆人肉坦克在开。

第三,我有一个同学,每天中午不吃饭,就吃炸鸡翅。

现在鸡都打疫苗,都打翅膀这,对人体有超大的危害。

一次,我同桌给他本很大的书,让他给一个同学,由于在上课那个同学和他隔几排,我以为他会给其他同学人他们一个接一个传下去,没想到他直接扔了过去,还砸到了那个同学的头。

看来吃零食也会使脑袋变得单纯。

因此,零食吃多了是不好的,不过偶尔吃一点解解馋还是可以的。

指导老师:徐晓莲牙齿再也不疼了丰县首羡镇和集小学五(1)班高俊琰小猪很爱吃零食,只要上街购物就会缠着妈妈买各种各样的甜食。

每天去上学,他的书包里都要放许多零食,特别是糖,什么奶糖啦,水果糖啦,巧克力糖啦,玉米糖啦,花花绿绿的,塞了满满一口袋。

一下课他就拿出来吃,有时忍不住了,上课还偷偷地吃。

晚上一到家,就嚷着要糖吃,就连睡觉时,嘴里也含着糖。

为这,妈妈不知说了他多少次,可小猪总是撒娇说:“妈妈,我特爱吃糖,您就让我吃嘛!”妈妈只好无奈地叹叹气。

日子一天天过去了,一次,小猪刚把一块糖放到嘴里,牙齿忽然疼了起来,疼得他捂着嘴,不知怎么办才好。

妈妈说:“咱们赶紧去医院看看吧。

”来到医院,医生仔细地看了看。

小猪的牙齿,发现他的牙齿上有一个大黑洞,就问:“小猪,你最近是不是吃了很多甜品呀?”小猪点点头。

小孩子吃零食的危害有哪些

小孩子吃零食的危害有哪些

小孩子吃零食的危害有哪些零食对小孩子来说是很诱人的。

而很多小孩子都很喜欢吃零食,但是经常吃零食会对孩子的身体带来危害。

下面本文将详细介绍小孩子吃零食的危害、治疗方法、以及注意事项。

一、小孩子吃零食的危害1. 容易导致肥胖小孩子的胃口很小,如果经常吃零食,可以抵挡小孩子通常的饮食。

同时,有些零食的热量非常高,含有大量的油脂和糖分,因此孩子容易发胖。

而导致肥胖除了外表不优美外,还会使得孩子的机体早期垂体分泌过多,从而进一步引发肥胖。

2. 容易导致脱牙小孩子吃零食时很容易选择那些口感好的零食,因此很容易选择含糖量高的食物,这些糖分难以清除,就会停留在牙齿上,导致牙菌斑。

长期下来,就会导致牙齿脱落。

3. 容易引发消化系统问题孩子的肠道非常敏感,如果经常吃零食,会影响孩子的消化系统,导致腹胀,消化不良等症状。

同时,大量的零食食用也会使宝宝无法摄取到营养,使营养流失,使孩子养分失衡,而又过度食用含糖饮料,容易引起胃肠耗损的现象,从而对胃肠系统产生负面影响。

4. 危机口腔健康大量的零食食用会使口腔的正常紊乱,导致龋齿、牙病等口腔健康问题。

孩子吃的零食大多不是健康的食品,这些食品不仅含糖高,而且含有的酸性物质也很强。

这些酸性物质,可能引起龋齿,从而难以消除。

5. 容易引发营养不良长时间只吃零食会使小孩子的饮食造成不均衡,零食都是易于消化的快餐食品,等于是用零食替换了孩子的正常饮食,长时间下来就会导致营养不良。

二、小孩子吃零食的治疗方法1. 维持平衡饮食孩子吃零食时,不要让零食成为主食替代品。

父母应该要合理的调配孩子每日的饮食,让孩子等量摄取动物蛋白质、蔬菜油类、水果等各类食品,保证孩子正常的营养。

健康的营养可以保证孩子身体家过程健康发育。

2. 坚持定时定量父母应该坚持通风定时定量的原则,制定好孩子的食谱,以避免吃零食太多,发生胃肠疾病、肥胖等问题。

孩子的饮食不宜过火,孩子进食的零食也应该以定量为主,同时要避开过甜、过咸、过油等零食。

零食对小学生的危害作文

零食对小学生的危害作文

零食对小学生的危害
零食,对于小学生来说,可能是他们日常生活中不可或缺的一部分。

然而,零食的过度摄入却可能对小学生的身体健康造成严重的危害。

首先,贪吃零食对我们的身体健康危害很大。

每个人都有膳食的“生物钟”,而无节制地摄取零食打破了这个规律,以至引起食欲不振,消化不良。

许多零食都是多脂高粮食品,会使人发胖,影响发育,特别有些还含有人工色素、防腐剂。

听新闻说,有一个小学生因连吃了十几包辣条,中毒身亡。

其次,吃零食还会污染环境。

零食包装大部分是塑料包装,是白色污染的重要来源之一。

现在环保意识已逐渐深入人心,若不吃或少吃零食就可以减少环境污染。

其三,吃零食还会影响学习。

有些同学整天想着吃零食,脑子被零食占领着,哪里还有心思学习呢?少数同学甚至不顾课堂纪律,在课堂上偷吃零食,这样会严重影响学习,导致成绩下降。

最后,贪吃零食会腐蚀人的思想品德。

像我们这种小学生,如果整天沉溺于零食的美味中,就会上瘾,没钱买就会去赊、骗、偷,这对我们长大以后的成长会有极大的影响。

因此,我们应该引导小学生养成健康的饮食习惯,减少零食的摄入量,增加水果、蔬菜等健康食品的摄入。

同时,家长和学校也应该加强对小学生的健康教育,让他们了解零食的危害,从而自觉地抵制
零食的诱惑。

十大最毒零食,天天给孩子吃的东西竟然是毒药

十大最毒零食,天天给孩子吃的东西竟然是毒药

十大最毒零食,天天给孩子吃的东西竟然是毒药1. 【方便面】一包方便面,最多可有25种食品添加剂,常见的有:谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。

儿童长期食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症。

2.【香肠】细心的家长会发现,火腿肠虽打着“肉类副食”的称号,但配料表中排名第一的往往是大豆蛋白,其次才是肉类。

而它所含的添加剂包括:亚硝酸钠、山梨酸钾等。

其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

3.【蜜饯】相比其他零食,一些麻麻可能认为:蜜饯好歹是果子,应该健康一些吧?殊不知,蜜钱为了保鲜防腐,所含添加剂一点也不少:柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。

其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。

4.【果冻】果冻的主要成分是水,为了形成冻状,山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。

过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。

5.【冰淇淋】夏天吃得最多的零食,恐怕就是冰淇淋了,它的人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。

而其中有的人工色素,国外规定是不能用于食品6.【饼干】饼干为了更加焦香、酥脆,颜色更丰富,里面大量添加:焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。

大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞,具有生物毒性。

7.【奶茶】奶茶几乎成了大家看电影时的必备饮料,小小一杯奶茶,勾兑了各种粉末,所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。

其中,六偏磷酸钠过量会引起钙代谢紊乱。

8.【口香糖】一些口香糖打着健康、有益于牙齿的牌子售卖,理由是将糖分换成了木糖醇。

但商家一定没跟你说:它还含有阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。

过多的山梨糖醇会引起腹泻。

9.【薯片】随便拿起一包薯片翻看它背面的配料表,就会发现一大堆叫不上名字的添加剂:谷氨酸钠、苯丙氨酸、阿斯巴甜、色素、香精……其中两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

10.【巧克力】巧克力本身是好东西,但纯度高的巧克力价格昂贵不说,还味道苦涩,根本不被孩子们所接受。

于是现在市面上大多平价巧克力制品,配方中几乎没有“可可脂”,都是“代可可脂”、“植脂末”以及超高的糖分,对孩子们来说,百害而无一利。

学生乱吃零食的危害及对策

学生乱吃零食的危害及对策

目前,小学生吃零食地现象已经十分普遍了!当你走近学校,就会发现学校地垃圾桶里有很多零食包装袋和吃剩地零食,破坏了环境卫生不说,而且养成了极不好地习惯.虽然到在垃圾池里,可是在刮风地天气里,大风时常将这些垃圾袋高高刮起,吹得漫天飞舞;校园里,只要是来得早和走得迟地学生,大部分不是在学习,而是在吃零食,甚至有些学生在课堂上也在吃.每天中午和晚上放学地时候,学校周围地小卖铺里被簇拥而来地学生挤得满满地.而且很多学生已经把吃零食变成地他们生活地一部分,要是哪一天不吃零食就会变得浑身不舒服,更有甚者,有部分学生把吃零食当成主食,只要有零食连饭都不按时吃了.根据我对我所带班级地调查发现:那么学生们平时吃地零食分为哪些种类呢?而如此繁多地零食又对孩子们地身体健康存在哪些危害呢?面对学生乱吃零食日益普遍地现象,学校、教师和家长应该采取什么有效地措施和建议,来引导学生们少吃或不吃零食呢?资料个人收集整理,勿做商业用途一、零食地种类、油炸类食品.现在很多地方都有卖炸东西地小摊,这些小摊是设置在一个推车上面,可以推着它不断变换位置,甚是方便.而且上面地食物琳琅满目,应有竟有,有炸薯片、薯条、炸鸡腿、炸豆皮等等,这样地小摊光我们学校附近就有好几家.我发现这些油炸食品地小摊非常得学生们地喜欢,无论是上学前还是放学后,小摊地四周总是围了很多孩子,说是里三圈外三圈也不为过.资料个人收集整理,勿做商业用途、冷饮、冷食.现在地孩子们都十分偏爱吃冷饮,无论是艳阳高照地炎炎夏日,还是寒风呼啸地寒冬腊月,一年四季、春夏秋冬,都抵挡不了冷饮,冷食地诱惑,只要有机会就吃、毫无顾忌.记得以前冷饮只是在酷热夏季才有地卖,那时候天气炎热,身热如焚,吃些冷饮使人暑热顿消、心爽气舒,有助于体热消散,对防暑降温大有裨益.但如今,冷饮一年四季都有地卖,而且吃冷饮也不再像以前那样单纯地为了解暑,更多地为了追求刺激和舌尖地快感.许多儿童吃冷饮成癖,每天喝几瓶冰冻饮料也屡见不鲜.资料个人收集整理,勿做商业用途、高糖食品.所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖地甜食和糖果,也包括以淀粉为主要成分地食品,如膨化食品和饼干、面包.孩子们一般都对甜食情有独忠,所以高糖类地食品在众多地零食中也特别得到孩子们地偏爱.孩子们经常买糖果来吃,一颗接着一颗地,不停地吃,已经养成了习惯.资料个人收集整理,勿做商业用途、附带玩具地小食品.现在地小学生毕竟都是群极具童心地小朋友,所以很多时候他们买零食不光是为了吃,更为了玩.就因为这样,他们很喜欢买那些包装里面带有玩具地零食,例如卡片、小玩具、小饰品等.他们觉得买这种附带玩具地小食品特别地棒,有地吃又有得玩,很是划算.资料个人收集整理,勿做商业用途当然现在可供孩子们选择地零食种类有很多,在这里我就不一一列举了.那么这些品类如此繁多地零食又会给孩子们地身体健康和学习生活带来哪些危害呢?资料个人收集整理,勿做商业用途二、乱吃零食地危害、油炸食品.小摊上卖地炸地东西都是高脂肪食物.闻在鼻里香,吃在嘴里爽,可装进肚子后,高脂肪不利于消化,不仅影响你地肠胃,而且导致肥胖,多吃还容易得胃病.孩子地胃肠道功能还没有完全发育成熟,高温食品进入胃内会损伤胃黏膜而得胃炎.多吃油炸食物地孩子会感到胸口发闷发胀,甚至恶心、呕吐,或者消化不良.而且路边摊使用地油往往极不卫生,许多恶劣地街头摊贩经常使用地沟油来炸制食品.还有些商贩即使是使用合格食用油,但他们为了节约成本常常将油反复高温加热使用,使油脂炸焦变黑,这无疑增加了致癌物和有害物质地含量.殊不知,油脂反复高温加热会产生有毒、对身体有害地物质.不仅如此,路边摊地油炸食品,往往会因为马路上车子带动地灰尘容易进入食品里,引发呼吸道疾病.所以,路边摊地油炸食品不仅既不卫生,而且严重危害到了孩子们地身体健康.资料个人收集整理,勿做商业用途、零食中地冷食、冷饮,会对孩子们尚未发育成熟地肠胃产生巨大地刺激,破坏消化系统地正常功能,极其容易造成孩子消化不良.并且大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降,局部血液循环减少,容易引起消化功能紊乱,同时还可能诱发经常性地轻微腹痛,从而影响孩子地生长发育和身体健康.资料个人收集整理,勿做商业用途、当前市场上销售地饮料绝大多数含糖量都比较高,如各种碳酸饮料、果汁饮料、茶饮料等等.同时,这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响地色素、香精和防腐剂等.如果过多地吃甜食,糖也会在肠道中容易发酵产气,使肚子产生饱胀感,因此许多学生地肚子就越来越大,成了“小胖墩”.这样孩子还处在似饱非饱地饥饿状态,所需营养不足,阻碍了正党生长.资料个人收集整理,勿做商业用途、为了吸引孩子们地眼睛,引诱孩子们购买他们地小食品,不少地生产商在包装袋内附带游戏卡或各种小饰品、小玩具.这些附带物没有经过消毒,不符合食品卫生要求,极易传染疾病.再有这些玩具存在极大地安全隐患,容易误吸误食,严重影响到了孩子们地身体健康.资料个人收集整理,勿做商业用途对于越来越严重地孩子们乱吃零食地现象,学校、教师和家长应该采取哪些有效地措施来抑制和引导孩子们少吃零食甚至不吃呢?现在让我们来共同探讨!资料个人收集整理,勿做商业用途三、引导孩子们少吃甚至不吃零食地有效措施、控制零花钱.现在有许多孩子地家长,特别是独生子女地家长,常给自己孩子很多零花钱,这就为孩子们购买零食提供了先决条件.因此,教师要教育小学生,不要向家长索要吃零食地钱,而家长也应有目地地控制给孩子地零花钱,这样就能使小学生做到不该买得不买,不该吃得不吃,能有效地控制小学生吃零食.资料个人收集整理,勿做商业用途、加强对孩子们乱吃零食危害地宣传教育.学校应该加强对这方面地宣传力度,利用校园海报、黑板报还有教师讲座地形式介绍零食地害处以及乱吃零食对身体健康还有学习生活地危害.向学生广泛地宣传,使学生能够充分地认识到乱吃零食对健康地不利,对学习地害处,让他们少吃或着不吃零食,这样才有利于健康成长.教师要注意做好个别学生地工作,分别找爱吃零食地小学生谈话,发现有进步,应及时表扬.还有学生在课堂上吃零食,一经发现,要给予严厉地批评和教育,绝不能姑息.资料个人收集整理,勿做商业用途、让学生养成定时定量吃饭地好习惯.一日三餐定时定量吃饭,饭前不可给孩子吃零食,以免影响食欲.孩子吃好了正餐,也就不再想吃零食了.家长要帮助孩子建立合理地生活作息制度,让孩子按时进餐,使他们养成良好地生活习惯.只要养成了良好地饮食习惯,我相信孩子们乱吃零食地坏习惯就能够得到很好地调节和减轻.当然,这项措施必须得到家长地权利配合,要老师和家长协同合作才能够取得良好效果.资料个人收集整理,勿做商业用途总之,为了孩子们地身体健康,为了他们能够在一个良好地环境中学习生活,解决孩子们乱吃零食地现象,这个问题刻不容缓.需要多方配合,共同引导教育.我坚信,只要我们付诸行动,一定会给孩子们营造一个健康地学习、生活环境!资料个人收集整理,勿做商业用途。

零食对小学生的危害作文500字

零食对小学生的危害作文500字

零食对小学生的危害作文500字作文一
小朋友们,你们是不是都特别喜欢吃零食呀?我跟你们说哦,零食可不能多吃,它对咱们的身体有很多危害呢!
就拿薯片来说吧,香香脆脆的,可好吃啦。

但是你们知道吗?薯片里有好多好多的油和盐。

吃多了,会让咱们的小肚子变得鼓鼓的,体重也会蹭蹭往上涨。

我有个同学,特别爱吃薯片,每天都要吃好几包,结果现在胖得跑都跑不动啦。

还有那些五颜六色的糖果,看着漂亮,吃着甜。

可是糖果吃多了,牙齿会疼的哟!牙齿里会长出黑黑的小洞洞,那就是蛀牙。

我邻居家的小姐姐,就因为太爱吃糖,现在经常牙疼,去看牙医,可遭罪啦!
所以呀,咱们要少吃零食,多吃水果和蔬菜,这样才能长得高高的,身体棒棒的!
作文二
小朋友们,今天咱们来说说零食的事儿。

你们知道吗?好多零食都不是好东西。

比如说辣条,那味道是挺诱人的,又辣又香。

可是辣条的制作环境可脏啦,有好多细菌。

我听说有个小弟弟吃了辣条后,肚子疼得直打滚,被送到医院去了。

还有那些汽水饮料,喝起来甜甜的,还会冒泡泡。

但是它们会让我们的骨头变得脆弱。

我表哥特别爱喝汽水,现在一运动就容易骨头疼。

零食虽然好吃,但为了我们的健康,一定要忍住少吃哟!多吃饭菜,才能健康成长!
希望小朋友们都能记住,和健康做好朋友!。

零食吃多了有什么坏处呢

零食吃多了有什么坏处呢

零食吃多了有什么坏处呢
现在很多孩子在平时是比较喜欢吃零食的,如果我们父母没有控制好孩子的饮食问题,很容易引起小孩消化不良以及食欲不振等症状的。

孩子由于吃太多零食会导致肠胃积累太多垃圾食品,从而不想吃饭,而且油炸的食物对于肠胃是有影响的,容易造成上火的症状,建议你们给孩子吃一些凉水。

由于零食占着很大的量,而且年轻人一般吃零食也不容易掌握量,就会影响我们的正常一日三餐的饮食质量和正常的营养吸收。

即便不说小零食,就是类似于“正餐”的洋快餐(也有称“垃圾食品”的),吃多了其危害性也是很大的。

因为常吃零食会扰乱正常的消化规律,造成消化吸收功能紊乱,影响正常进食后的消化吸收,进而影响孩子的饮食。

再说,零食只是味道鲜美,而营养成分单调,长此下去则会导致孩子营养不良。

另外常吃零食,由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致孩子味觉迟钝,以致一般的饮食根本不足以引起孩子的食欲,长期食欲不好,会影响孩子的生长发育。

不要大量进食冷饮。

许多儿童吃冷饮成癖,无论春夏秋冬,一有机会就大吃冷饮。

大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降,局部血液循环减少,容易引起消化功能紊乱,同时还可能诱发经常性的轻微腹痛,从而影响孩子的生长发育和身体健康。

这篇文章告诉我们零食吃多了是有一定坏处的,希望喜欢吃零食的朋友们可以注意零食的食用量。

零食偶尔食用可以缓解我们的嘴馋,但是经常食用零食会导致我们出现肠胃消化不良,而且你们经常吃零食会造成便秘以及影响到发育。

小学生吃辣条易对健康造成损害

小学生吃辣条易对健康造成损害

小学生吃辣条易对健康造成损害辣条作为一种受欢迎的零食,深受许多小学生的喜爱。

然而,近年来关于小学生吃辣条对健康的影响引起了一些担忧。

本文将就小学生食用辣条可能造成的健康问题进行探讨。

一、营养价值不足辣条虽然味道辣美,但其营养价值却相对较低。

大部分辣条的主要成分为淀粉、调味剂和食品添加剂等,富含盐分、糖分和脂肪。

然而,辣条中的脂肪往往是不健康的反式脂肪酸,会增加患心脏病和其他慢性疾病的风险。

此外,辣条的高盐含量易导致儿童血压升高,对健康构成威胁。

二、辣味调料引起消化问题辣条的调料中含有辣椒粉、花椒粉等辣味成分,其中辣椒素是其主要活性物质。

该物质对小学生的胃黏膜有刺激作用,易导致胃痛、腹泻等消化问题。

此外,辣椒素还可刺激肠胃蠕动加快,导致食物过快通过消化系统,影响食物的消化吸收,长期下来容易诱发肠胃疾病。

三、食品安全问题不容忽视近年来,一些媒体报道了一些涉及辣条的食品安全问题,引发了社会的广泛关注。

有些小学生在食用辣条时,可能无法正确判断是否购买到了合格的产品,存在一定的食品安全隐患。

不合格的辣条可能存在质量问题,如食用油品质不过关、添加剂超标等,长期摄入这些不安全的食品可能对小学生的健康产生潜在威胁。

综上所述,小学生食用辣条易对健康造成损害。

尽管小学生通常对辣条的味道着迷,但家长和学校应该重视,采取有效措施引导孩子们正确选择食物。

父母可以为孩子提供均衡营养的饮食,包括蔬菜水果、优质蛋白质等,避免食用辣条等营养价值较低的食品。

此外,教育机构也应加强对小学生的食品安全知识的教育,教导孩子们选择健康安全的零食。

只有通过全社会共同的努力,才能保护小学生的健康,让他们快乐地成长。

希望相关部门和家长能够关注小学生食品安全问题,并采取行动保障他们的健康成长。

这样,我们才能为下一代创造一个更健康、更美好的未来。

谈谈吃零食对小学生的危害作文600字

谈谈吃零食对小学生的危害作文600字

英文回答:Consuming excessive snacks can be a significant temptation for elementary school students. Nevertheless, it is imperative to acknowledge the potential detrimental effects that unrestrained snacking can have on their overall health. Primarily, the intake of an abundance of snacks can result in an unhealthy dietary pattern. Snacks often contain high levels of sugar, salt, and unhealthy fats, which can contribute to weight gain and the onset of obesity. The prevalence of childhood obesity is a mounting concern in numerous countries, with excessive snacking being a notable contributing factor. Furthermore, the excessive consumption of snacks can detrimentally impact dental health. Many snack items, such as candy and chips, have the potential to promote tooth decay and cavities, which can be both physically diforting and financially burdensome to treat. Therefore, it is paramount for parents and educators to enlighten students about the potential ramifications of excessive snacking, whilst encouraging the making of healthier dietary choices.消耗过多的小吃对小学生来说是一个很大的诱惑。

远离零食,关爱健康

远离零食,关爱健康

1、尊敬的家长:你们好!随着物质生活的日益改善,我们家长给孩子手中的零花钱也日益增多。

然而,近几年,学校周围五花八门的“三无”食品,正悄悄地潜入你孩子的身体,危害着他们的健康。

学校看到此情,已积极行动起来,各班开展了以“健康饮食,在校期间禁买零食”为主题的班会,但仍需家长的通力合作,方能见效更佳。

因此,向家长郑重发出如下倡议:一、给孩子认真讲解零食的危害:1、经常吃零食、会破坏正常的饮食制度,影响吃正餐时营养的吸收。

2、零食中味道的强烈刺激,会导致味觉迟钝,引起食欲不振。

3、吃零食会加重胃肠负担,引起消化不良。

4、吃零食,食品和手都不卫生,容易得肠道传染病。

5、吃零食,影响环境卫生,不利于安心学习,对心理发展造成不良影响。

二、应告诉孩子不要购买小商小贩的食品,校门口将有专人监督、记录姓名。

三、与孩子一起制定零用钱的计划,应控制孩子零用钱,家长应教育孩子不随便拿家里的钱,避免给自身带来麻烦和危险。

四、与孩子一起建立吃带零食制度,召开家庭会议,制定让孩子认可的惩罚方法。

五、家长确保孩子吃好每顿正餐,特别是早餐。

六、家长签字一栏应该由平时负责管理孩子平日零花钱及生活起居的家长填写,包括爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷。

家长朋友们,让我们共同行动起来,让孩子和零食说再见,让孩子健康饮食、快乐成长!家长签字:2、拒绝零食关爱健康同学们:面对校园外喷香的烧烤、油炸食品,面对小摊上花花绿绿的糖果、香辣丝……你是不是经常驻足观望,垂涎欲滴?是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾?殊不知,在你享受着这些美味的同时,许多包装袋破坏了环境卫生,一些有害物质也悄悄地潜入你的身体,危害着你的健康。

可是看看我们少先队员的行为,放学后,堵塞的校园门口,同学们“有滋有味”地啃着小摊上的炸鸡腿,煎火腿;中午时分,拥挤的各小店门口,同学们津津有味地吃着小薯片,棒棒冰……随手丢下垃圾袋的现象屡见不鲜;学校内外地上果皮纸屑到处都是,楼梯口零食包装袋随风飘起。

吃零食的危害和解决办法倡议书5篇

吃零食的危害和解决办法倡议书5篇

吃零食的危害和解决办法倡议书5篇吃零食是青少年儿童中普遍的一种饮食习惯。

儿童爱吃零食,是因为他们胃容纳量小,三顿主食不能满足需要,于是糕点、糖果、水果以及蜜饯等就成为常见的零食。

下面是小编为大家精心整理的吃零食的危害和解决办法倡议书5篇,希望对大家有所帮助。

吃零食的危害和解决办法倡议书为培养同学们健康生活习惯,营造“高雅、洁净、和谐、有序”的学习环境,我校团委、学生处向全体学生发出告别零食的倡议。

同学们吃零食现象比较普遍,有的甚至养成了边走边吃的坏习惯,更有的同学上课也偷偷地吃,这不但影响学校的环境卫生、增加家长的经济负担,而且学生吃零食也不利于身体健康,尤其在购买零食时不注意食品的质量和卫生,存在着严重的安全隐患。

同时,吃零食不利于学生安心学习、营造良好的学习环境,不利于艰苦朴素教育,不利于学生身心的健康成长。

吃零食有哪些危害呢?身体方面:中学生正处于长身体的特殊时期,吃零食,虽然满足了“嘴”的要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能,结果损害了身体健康。

整天零食不离口,对正餐不感兴趣,结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。

另外,吃零食也容易引起感染,吃零食时,往往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。

特别是中学生长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差,行为怪癖等症状。

学习方面:学生吃零食,容易导致上课注意分散,大大降低学习效率。

有同学边吃零食,边聊天,不利于形成良好的学习氛围,并且会滋长学生不思进取的惰性心理,难以树立班级良好的学风。

为了引导大家树立正确的饮食观,养成健康的生活习惯,为大家健康成长创造整洁的校园环境,进一步形成良好的班风、学风,校团委、学生处向同学们发出如下倡议:1.不把零食带入教室、画室、琴房、舞蹈房、音乐教室、计算机房等教学区域,禁止学生在教学区内吃零食;禁止学生边走边吃零食。

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小学生吃零食的危害常吃零食,能使胃液分泌失调,消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣,必需的营养素得不到保证,热量摄入也不够,必然影响健康。

吃零食也容易引起感染,由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。

小学生最喜欢吃的零食大致如下:(1)果冻吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。

目前,市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。

不过,果冻中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维",少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是,你不要指望用它来"增加营养"。

(2)薯片薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

(3)话梅、话李含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

(4)快餐面脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。

(5)饼干属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

(6)泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。

(7)膨化小食品营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。

另外多吃零食还影响环境卫生,不利于校园文化建设:多吃零食造成浪费,不利于对学生进行艰苦朴素教育;多吃零食影响学习,不利于学生安心学习,对学生的心理发展造成不良的影响。

多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响,因此中小学生要树立正确的饮食观念,控制住自己,少吃或者不吃零食,集中精力,刻苦学习。

第一,经常吃零食,会破坏正常的饮食制度,打乱胃肠消化活动的规律。

经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,影响正常营养的吸收,容易造成营养不良和胃口不好的现象。

第二,经常吃零食,能加重胃肠的负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。

第三,仓促吃零食,食品和手都来不及保持洁净,因而容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

因此,大家要尽量少吃零食。

希望大家听从营养师的教导,不吃三无食品,多吃有营养的食物!>>孩子爱吃零食怎么办常见到一些孩子整顿饭不想吃,总爱吃零食,长期下去就会影响他们的身体健康。

造成儿童吃零食的原因主要有下面两点:有的家长过分娇惯孩子,一切由着孩子的性子来,孩子要吃什么,就买什么,走着也吃,站着也吃,久而久之,养成了吃零食的习惯。

有一些家庭饮食没有规律,吃饭时间或早或晚,不能养成定时定量的习惯。

有时做饭晚了,又怕孩子饿着,就给孩子吃饼干、糕点之类零食,使孩子的胃肠负担加重,消化系统的功能紊乱而降低食欲,到吃饭的时候都吃不香了。

孩子吃零食是一种不卫生的坏习惯,老师和家长都要引起注意,要花大力气教育孩子改变吃零食的习惯。

矫正的方法应注意以下几点:一、晓之以理家长要结合具体事例,通过多种途径教育小学生不要吃零食,江青吃零食对人体健康发育的危害,让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。

在全班学生教育的基础上,教师要注意做好个别学生的工作,分别找爱吃零食的小学生谈话。

首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况,然后提出具体要求,如告诉他们在饭前一个半小时,不能吃零食。

过几天后,教师要询问学生的饮食改变情况,发现有进步,应及时表扬;反之,要给以适当的批评,帮助他们克服吃零食的习惯。

三是进行家访或开家长会。

教师和家长积极配合,共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯。

二、定时饮食一日三餐定时定量吃饭,饭前不可给孩子吃零食,以免影响食欲。

孩子吃好了正餐,也就不再像吃零食了。

家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度,让孩子按时进餐,使他们养成良好的生活习惯。

心理学告诉我们:同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统(即动力定型),就是人们常说的“习惯成自然”。

一旦良好习惯养成后,孩子无需一直努力就能按时吃饭。

每当接近吃饭时,他们就会出现饥饿感,产生条件反射,消化器官随之分泌消化液,胃也按时蠕动,这样就使孩子吃饭香甜,易于食物消化和吸收。

因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段,它不仅有助于小学生的身体健康,而且也有利于培养他们的组织性、纪律性以及其他品质。

三、调剂饭菜为了增进食欲,使孩子好好吃饭,家长要尽量把饭菜做得好一些,变换花样,烹调时使色、香、味俱全,再取个好听的菜名。

四、防止偏食要使孩子得到足够营养,最好给与平衡的饮食,防止偏食。

每样食物都不要吃得过多,因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养。

但没有一种食物能包含人体所需的全部营养。

如果某一类食物吃得过多,别的一些食物量自然会相对减少,那么,就会导致其他营养素缺乏。

五、控制零花钱现在有许多孩子的家长,特别是独生子女的家长,常给自己孩子零花钱,这就为孩子买零食提供了方便条件。

因此,教师要教育小学生,不要向家长所要吃零食的钱,而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱,这样就能使小学生做到不该买得不买,不该吃得不吃,能有效地控制小学生吃零食。

在正常情况下,人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食。

但在某些特殊情况下,吃一些零食对身体会有好处。

下面就举几个例子来加以说明:老年人。

适当吃些零食对身体健康有益处。

为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退,如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退,导致消化和吸收功能在一定程度上降低。

在这种情况下,如果仍然是一日三餐,就不能满足老年人对营养素的需要。

因为消化机能减退,每餐吃得饱一时难以消化吸收,给胃肠道带来较多负担,常常会出现消化不良的症状。

如果每餐吃七成或八成饱,在两餐之间感到饿了,吃一点易消化、富于营养的零食,既保证老年人的正常营养需要,又不会给胃肠造成过重负担。

学龄儿童。

这个年龄组的孩子正是长知识、长身体的时期。

但是,他们由于种种原因,早餐总是吃得急匆匆,或由于早餐简单而营养较差,或口味单调影响儿童的食欲,造成早餐吃得少就匆匆赶去上学,而未到午餐就感到肚子饿了,直接影响第三、四节课的学习效果。

在这种情况下,如果在上午10点左右吃一点零食,就可以圆满地解决这一矛盾。

西方发达国家已经采取措施解决小学生课间餐的问题。

中国营养工作者也多次呼吁在有条件的学校采用课间餐,并且已做过小范围的试点,结果令人非常满意,不仅使学生学习效果好,身体素质也有所提高。

怀孕妇女。

孕妇由于特殊情况,营养需要量高于一般同龄人。

但是,由于怀孕后期胎儿压迫消化系统,食后饱胀感重,以致影响食入量。

而这时期的营养需要量又相当大,营养不足会直接危害胎儿和孕妇。

此时可以采用吃零食的办法,即常说的采用“少量多餐”的办法来解决。

某些病人,首先是糖尿病患者。

糖尿病人一顿吃得多会造成血糖迅速持续升高,对病情不利。

而将一日三餐的食量分为六餐或七餐来吃,即可解决糖尿病人忌讳的血糖持续迅速升高的问题。

当然,餐间加吃的零食也是很讲究的,不是想吃什么就吃什么。

再就是胃肠系统疾病,如胃炎等疾病患者的消化能力较弱,一次食入大量食物会加重胃肠负担,不仅消化吸收不理想,有时甚至会加重病情。

因此也应该正餐不宜吃得过饱,餐间吃些零食。

以上列举了几种吃零食有益于身体的情况。

但是,吃什么样的零食也是有一定学问的。

首先不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物,如饼干等。

而要变换花样,吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。

当然,这类食品需要一定时间和场所加工,只有在条件允许的情况下才能采用。

我们应该有一个概念,一是不能一概反对吃零食,二是吃零食要讲究营养,不能只图解馋,三是吃零食一定要适量,不能影响下一次正餐,打乱正丰富。

亚油酸具有保持人体皮肤微血管的正常通透性和保持皮肤免遭各种射线损害的作用,因而有助于皮肤细嫩,防止皮肤干燥和皮肤病斑。

另外,亚油酸对皮炎和鳞屑肥厚有一定的治疗效果。

葵花籽还含有丰富的尼克鲜和维生素B1,前者有助于防治糙皮症,对预防皮肤粗糙、增厚、脱屑及色素沉着有积极意义;后者为抗脚气病的维生素。

可维持人正常的食欲、肌肉弹性和健康的精神状态。

花生防皮肤病:花生中富含的维生素B2,正是我国人们平日的膳食中最为缺乏的维生素之一。

因此平常多吃花生,不仅能补充平时膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治身体疲乏、唇裂、眼睛发红发痒、溢脂性皮炎、等有损健康美容的多种疾病,使人肌肤保持润泽细腻,身体强健的健美状态。

芝麻防皮肤癌:芝麻富含高质量的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素,亚油酸的含量也很高,其中维生素E的含量最丰富。

维生素E具有强氧化作用,可以干扰和消除游离基对细胞的破环,避免了因不饱和脂质氧化而产生的过氧化物对人体的毒害,阻碍色素斑及老年斑的形成,因而是滋润肌肤、乌发养颜、延缓衰老的佳品。

此外,维生素还能防止皮肤中的胆固醇受阳光和紫外线照射而产生致癌物,对癌有一定的预防作用。

胡萝卜明目:胡萝卜中含有丰富的维生素A和C,加上植物中大量的维生素E的特殊生理作用,多吃胡萝卜可以保持眼睛的青春魅力。

核桃秀甲:核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂。

同时核桃中富含植物蛋白能促进指甲的生长。

常吃核桃,有助于指甲的秀美。

青梅西梅的亲戚,含有西梅的大部分成分,貌似是日本小姑娘的最爱,抛开民族感情不说,美容保健效果还是不错的。

海苔通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高,氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富,海苔也是一样热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,据说还能抗癌。

西梅传说中最完美的零食,富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C 之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量少少,自然成为排名第一的零食。

提子提子含丰富维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,减轻皮肤受外来环境的侵袭。

提子是营养价值很高的果品,特别是含糖类很高,因此容易产内热,所以阴虚内热,津液亏损,便秘者不宜食。

总之,提子营养丰富,糖多性温,多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。

枣子防止坏血病:枣中维生素C的含量十分丰富、被营养专家称作"活维生素C丸"。

膳食中若维生素C缺乏,人就会感到疲劳倦怠,以致产生坏血病[编辑本段]吃零食的注意事项吃零食之3大原则人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得,零食只能是一种补充,因此零食不能无节制地吃。

原则1:不要让零食喧宾夺主许多儿童零食不离口,走路时吃、做作业时吃、看电视时吃、聊天时还吃。

这样吃零食不仅影响了正餐,甚至还以零食代替了正餐。

我们知道,人体消化系统的工作是有规律的。

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