双杠单元教学计划
双杠单元教学计划
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
1
杠端跳上成分腿坐
1.使学生初步掌握双杠杠端跳上成分腿坐的知识和技术，学会保帮方法。
2.使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展支撑能力，提高身体的平衡能力和自我保护的意识，增强上肢及肩带的力量。
3.培养学生勇敢、果断的优良品质，养成合作学习和团结协作的好习惯。
5
复习成套动作
1.复习双杠成套动作，学会每个环节的保护帮助方法。
2. 使30%的学生能够独立完成，70%的学生可以可以在保护帮助下完成。发展学生身体素质，提高空间感知能力。
3.培养学生互助友爱的精神。
重点：摆动时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性，以及空间感知能力
1.教师示范成套动作
2.强调要点，并安排好保帮人手
3.垫上转体练习
4.柔韧性练习
5.杠上外侧坐转体180度成分腿坐练习
课次
教学内容
课时教学目标
教学重、难点
教法措施
4
弹杠举腿进杠支撑后摆——前摆下
1.使学生掌握弹杠和前摆下技术，学会保帮方法。
2.发展学生力量、协调、灵敏等身体素质，提高控制及空间感知能力。
3.培养学生团结友爱，互帮互助的精神，增强自信和自我表现能力。
3.利用跳箱、垫子、双杠等器械，分层练习
4.教师在组间巡视指导
5.评优展示
6
考核
60%的学生可以独立完成成套动作，其余在教师的保帮下也能顺利完成成套动作。
培养学生勇敢、坚毅和勇于克服困难等优良品质，增强合作学习的意识及自我保护能力。
重点：摆时直臂顶肩
难点：身体的平衡能力和动作的协调性
杠上(双杠)运动单元教学计划(DOC)
1 、 教师进行常规教育和动 员 2、体育委员整队，并向教师 报告出勤人数 3、融洽的师生关系 4、站队“快、静、齐” 5、明确目标 1、 教师讲解要求 中下 2、 学生分组慢跑 教师参与 1、 教师示范叫口令 2、 学生跟练 3 、 讲明其目的明确练习目 的 中下 4、 动作到位，充分拉伸 5、有力度，有幅度 双杠区自由站位，方便看示范动作 即可 依篮球场地形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★
1） 组合练 习的初评 2） 进行相 关的上肢 素质练习 4
重点： 组合动 作的稳 定性和 动作质 量 难点： 组合动 作不够 稳定。
要求学生尽力发 挥出自己水平， 教 师多鼓励学生， 激 发学生的展示和 表现欲望
保护与帮助 者站立于练 习者一侧，
采取分组不轮 换形式进行。
见机行事，主 要是要求学 生独立完成 动作。
评价动作质量 请学生干部与 教师共同参与 学生的技评。
力量的练 习，如支 撑移行， 双臂屈伸 等。 2） 独立完 成支撑摆
动 后 摆 下，并与 同学进行 交流 1） 进行组 合动作技 术评定。 进行组合 动作技术 评定有 90% 的学生能 基本步会 做我们所 学的组合 动作属达 到本课的 目标。 重点： 组合动 作的稳 定性和 动作质 量。 难点： 组合动 作不够 稳定。 师生共同 组成评价 小组，对 学生进行 正式技评 （注重过 程 性 评 价） ， 减轻 学生心理 压力 要求学生尽力发 挥出自己水平， 教 师多鼓励学生， 激 发学生的展示和 表现欲望。 保护与帮助 者站立于练 习者一侧，见 机行事，主要 是要求学生 独立完成动 作。 请学生干部与 教师共同对学 生的评价（技 评） 。 队形采取分组 轮换进行。
5
最新初二年级双杠单元教学计划及教案
1、发展上肢及腰腹肌力量， 增强肢体的协调控制和空间 平衡能力 2、提高跳上支撑分腿坐—— 屈腿弹杠并腿进杠后摆挺身 下的动作质量。 3、培养学生胆大心细、勇敢 顽强，积极向上的拼搏精神和 团结、进取的良好作风。 1、发展上肢及腰腹肌力量以 及身体的协调控制能力和空 间的平衡能力。 2、通过成套动作考查，了解 成套动作的掌握情况以及今 后的进一步改进提高的方向。 3、培养学生勇于挑战、敢于 展现自我能力的优良品质和 不骄不傲的良好学习作风。
4、 活动开各关节
组织与队形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ——————
★ 组长带领
站立杠边
2
1 中 1、 教师示范动作，讲解要求
2、 学生分组练习 8 2 中 3、教师巡视指导
4、双脚同时有力起跳
8 2 中 1、教师示范讲解
2、学生分组练习
1、杠端直臂顶肩支撑
三 20
2、跳起成支撑练习 3、跳起成分腿坐练习
运动负荷
次时强 数间度
教与学的活动
1、 常规检查 2、 课的动员 3、 引出主题 要求做到快、静、齐
1、教师讲解游戏规则 2 小 2、分组进行游戏
要求：遵守游戏规则
1、教师诱导示范及口令 4
*
3 中 2、学生练习
3、动作到位充分伸展 8
教与学的主要方法
1、杠端直臂顶肩支撑 2、跳起成支撑练习 3、垫上直体并腿仰卧支撑 成分腿坐地 4、教师巡回指导， 指出存 在问题 5、跳上成分腿坐练习
1、杠端跳起分腿坐 2、连续分腿坐练习 3、屈腿弹杠并腿进杠 4、杠端跳起成分腿坐—— 屈腿弹杠并腿进杠
1、杠端跳起移行至另一端 2、支撑移行比赛 3、辅助练习： 跳箱上俯撑 后摆下 4、支撑摆动练习 5、支撑摆动成分腿坐 6、支撑摆动后摆挺身下
水平四(初中)体育《双杠》单元教学计划(10课时)
能够在保护帮助下完成支撑后摆转体180度成分腿坐技术动作，支撑后摆时要做到直臂顶肩脚过杠而，先转再分腿；发展力量素质及身体协调性。
情感目标：
培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神，树立安全意识，体验成功。
1、专门性练习一节：（1俯撑2蹬转180度3腿依次落地成分腿坐）（由于是新授课，对腿依次落地不做过多的要求）。
2、复习支撑摆动和跳上成分腿坐
3、引入，从杠一端到另外一端
4、教师讲解示范动作方法
5、示范保护帮助方法
3男生
重点：前进时做到立战远撑，后摆进杠时，两腿伸直压杠并腿进杠
前进一次，做到前进时立麟远撑，后摆进杠时，两腿伸直压杠并腿进杠；发展力量素质及身体协调性。
情感目标：
培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神，树立安全意识，体验成功。
认知目标：
了解分腿坐前进一次成外侧坐的动作方法及要领，知道如何进行保护帮助。
技能目标：
能够熟练完成分腿坐前进技术动作，做到直腿进杠，前摆展酸，动作连贯协调；发展力量素质及身体协调性。
1、夏习支撑摆动和跳上成分腿坐
2、专门性练习（1俯撑直腿后蹬2屈体分腿站立2侧平举分腿站）
3、教师讲解示范，重点观察衔接动作
甚至是恐惧不敢做
学法指导：跳箱模仿双杠练习立髅远撑、后滑并腿的动作
8、学生在保护帮助下练习支撑前摆
触铃铛后成外侧坐
9、在保护帮助下练习完整的分腿坐
前进一次成外侧坐
10、分层：独立完成
11、小组展示、具体评价
4
复习熟练分腿坐前进
重点：前进前摆时展做，分腿坐时有滑杠动作
难点：手撑杠与后摆进杠、前摆动作配合协调
初中双杠成套动作
单元教学目标
市二中学双杠——支撑摆动后摆下单元计划及教案
学习体验合作互助市二中学徐臻凯一、指导思想本单元的设计坚持以学生发展为本，注重对学生创编和实践能力的培养，使学生积极、愉快地投入到体育活动当中，并进一步诱导学生用已有的知识，对新事物进行分析、探讨，让学生在自主、合作、探究的学习过程中，在掌握知识、技能的同时，达成知识、技能、情感、能力新的建构。
二、相关分析1、学情分析：本次开课的班级是高二学生，从身体素质来看，在各项身体素质上都有了较大的发展，下肢爆发力增长最为明显，速度也有较大发展，但上肢、腰腹肌力量、灵敏、协调发展相对较慢。
2、教材分析：双杠教材内容丰富，动作和练习方法多样，锻炼身体的价值很高，能发展学生的上肢和腰腹力量，同时使关节的柔韧性和灵活性得到加强，使平衡能力和协调能力得到改善，对促进学生良好的心理的形成和顽强意志品质的培养有积极的作用。
高二年级的双杠教学是对已学动作的提高与组合，强调动作的规范性和组合动作的协调配合与姿态优美，这对学生提出了更高的要求。
三、教学策略在教学过程中，教师设计多样的支撑摆动的前导性练习，让学生在练习不同的辅助性方法，进行纠错与提高技术动作；然后在集体教学中对双杠后摆下技术动作进行分析，让学生进一步从理论上对技术动作有正确概念和认识，并示范保护与帮助的方法；最后在分层教学上让学生在生生互动的过程中相互帮助，共同提高，教师鼓励学生自荐或推荐做指导小教师，让学生在这个互动的教学过程中，学习发现他人优点，纠正自身不足的地方，提高动作质量。
在整个教学过程中教师针对各组的不同情况进行指导帮助，在展示与交流的平台上学生把自己小组的成果和感受与大家总结、交流。
教师采用学生自评、互评和教师评价相结合的方法，培养学生的观察能力、交流能力和分析问题、解决问题的能力。
以上是本人对单元设计的设想，不足之处，恳请各位同行专家批评指教。
谢谢！四、相关说明。
本单元的教学内容为：支撑摆动后摆下学校体育与健身双杠单元教学流程市二中学体育与健身课时计划市二中学体育与健身课时计划2、杠上（1）支撑摆动（2）四人一组做支撑移重心二、体验支撑后摆下（1）支撑摆动换手（2）支撑摆动后摆下支撑摆动后摆下要求：支撑摆动，当后摆接近最高点时，右（左）手快速推杠、移重心，并在左（右）手前换握撑左（右）杠，使身体左（右）移出杠；落地时，成右（左）手握杠侧立，并注意屈膝缓冲和身体平衡。
双杠单元计划
双杠单元计划课次教学目标重点 难点1 初步学习双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生的上肢、肩带力量及支撑和支撑摆动能力。
达到培养勇敢、不怕困难的品质重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：打开躯干与肩的夹角2复习改进双杠的支撑及支撑摆动技术。
发展学生支撑和支撑摆动的能力及上肢、肩带力量。
培养学生锻炼的自觉性。
重点：直臂顶肩，以肩为轴摆动 难点：展腹摆动，摆动时肩的前后移动变化3复习改进支撑摆动技术，初步学习杠端跳起成分腿坐及分腿坐前进。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
重点：前进时重心高挺身展髋难点：手撑杠与后摆腿配合协调步学习前摆下，复习改进杠端跳起成分腿骑坐前进至远端。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质。
支撑摆动难点：推、移、展、挺5初步学习支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐，改进提高跳上成分腿坐，前进一次和支撑摆动前摆下。
发展学生的上肢力量及灵活性、协调性。
培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：转髋分腿的时机转体180度成分腿骑坐。
改近提高分腿坐前进、前摆下。
发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质。
支撑后摆难点：转髋分腿的时机7改进提高已学过的双杠动作，初步学习支撑摆动后摆下，发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：支撑后摆难点：推移换握8复习改进支撑摆动后摆下;改进提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐;发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质重点：支撑摆动难点：动作正确优美下；巩固提高支撑摆动后摆转体180度成分腿骑坐；发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性；培养学生勇、果断的意志品质踝、膝伸直难点：动作高、轻、飘10巩固提高已学过的双杠动作并复习全套的动作组合。
发展学生的上肢、肩带力量及灵活性、协调性。
培养学生勇敢、果断的意志品质重点：踝、膝伸直，动作干净，小动作少难点：动作高、轻、漂，以及体操意识11考核双杠全套动作。
【教学计划】双杠单元计划(20210121075426)
2、俯撑在纵箱盖上，蹬摆转体180度成分 腿坐
3、低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技 术
4、在帮助下完成动作
4
复习改进支 撑摆动转体
180
重点：转髋分腿 难点：转髋分腿 与推手换握的协 调配合
1•地上俯撑，蹬地摆起转体180度成分腿
坐，体会转髋分腿技术。
5•加强腹背肌及上肢力量练习。
6
进一步外 侧坐越两杠挺 身下技术。
重点：两臂推撑 移重心。
1•各种外侧坐变换练习。
2•外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠成外侧 坐。
3•帮助下练习外侧坐越两杠前摆挺身下。
4•独立完成练习。
7
巩固提高下 法动作质量， 运用该下法学 习成套动作。
重点：摆腿高、 幅度大、充分展 髋挺身。
2•低双杠上支撑摆动，练习后摆转髋技术
3.在保护帮助下完成动作
4.小组进行互评。
5
初步学习 外侧坐越两杠 挺身下技术。
重点：两腿踢 摆。
难点：踢摆与推
撑配合。
1•复习支撑摆动前摆下。
2•教师讲解示范外侧坐压杠弹起支撑前摆 越两杠外侧坐。
3•帮助下完成外侧坐越两杠挺身下。
4•外侧坐压杠弹起支撑前摆越两杠挺身 下。
2
复习改进杠 端跳起成分腿 坐一分腿坐前 进一次。
重点：直腿并 夹。
难点：撑摆配 合。
1•杠端跳起顺势前摆，分腿向后滑杠成分 腿坐。
2•杠端跳起成分腿坐，立腰挺身前倒，手 撑杠直腿用力向后摆，进杠前摆成分腿坐。
3.在保护帮助下完成练习。
4•教师个别辅导。
3
复习改进支 撑摆动转体
180
七年级双杠单元教学计划及教案
教学目标：1.掌握双杠的基本操作技能，包括上杠、下杠、双杠跳、杠上摆动等。
2.培养学生的平衡感和协调能力。
3.锻炼学生的体力和灵活性。
4.培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1.基本动作技能的学习与掌握。
2.练习双杠的各种组合动作。
3.进行团队合作的双杠表演。
教学过程：第一课时：1.热身活动（5分钟）进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸等，以准备学生进行后面的训练。
2.介绍双杠基本动作技能（15分钟）向学生介绍双杠的基本动作技能，包括上杠、下杠、双杠跳、杠上摆动等，并进行简单演示。
3.教学示范及实践训练（25分钟）老师示范并讲解每个动作的要领，然后让学生进行自主练习。
教师可以选择分组训练，辅导学生进行正确的动作练习。
4.巩固训练（10分钟）学生进行练习巩固，并进行相互观摩和指导，互相提出改进的意见。
第二课时：1.复习前一节课的内容（5分钟）学生回顾前一节课学习的动作技能，并进行简单复习。
2.教学示范及实践训练（30分钟）向学生介绍一些新的组合动作，如杠上翻、杠上侧手翻等，并进行示范。
学生跟随教师的示范进行实践练习。
3.团队合作表演（20分钟）将学生分为小组，每个小组设计一个双杠表演节目，表演的内容包括学过的动作和自由组合的动作。
学生要进行分工合作，演练出一场精彩的表演。
4.表演展示和总结（10分钟）每个小组轮流表演他们的节目，并进行互动交流和总结，分享彼此的经验和感受。
教学评价方法：1.观察学生的实际操作情况，看他们是否掌握了双杠的基本动作技能。
2.对学生的表演节目进行评价，看他们是否能够正确连贯地完成所学动作，并是否能够体现出团队合作精神。
3.学生自我评价，总结自己的学习成果和感受。
教学拓展：1.组织学生参加双杠比赛，让他们有机会展示自己的技巧，并与其他学校的学生进行交流竞技。
2.组织学生观看双杠表演比赛或专业选手的表演，让他们学习和欣赏高水平的双杠技术。
双杠单元教学计划
4．培养勇于进取，顽强拼搏的精神与合作探究的良好学风。
前摆成分腿坐—分腿坐前进
分腿坐时不砸杠，挺身远撑，直腿进杠。
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织练习跳上成分腿坐和小幅度摆动。
4.组织学生在保护下练习
5.教师巡回指导
6.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师巡回指导
5.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
要求：认真观察，相互评析。
6.双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：①杠端跳起支撑时，两臂伸直。②前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③后摆进杠时，两腿伸直压杠。
8.支撑摆动前摆触标志练习。
9．教师巡回指导，并纠错。
10.学生展示，师生评价。
第二课
1．学生能记住支持摆动的动作要领：①以肩为轴，直臂顶肩摆动；②当身体向下摆过垂直部位后，加速向前、向后摆腿。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
3．学生能对教师的组织教学给予配合，能互相帮助、保护，并乐意多次重复练习。
双杠单元教学计划
单元学目标练
(1)学生通过老师或自查资料懂得双杠对锻炼身体的价值，积极参加双杠练习，提高学习兴趣。
(2)通过练习，发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，能在完成分腿坐时不砸杠、前移时控制好身体姿态，挺身远撑，直腿进杠。
(3)培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。
双杠单元教学计划
初二年级双杠单元教学计划
要求：保护者站采取分组要求学保护与帮采取分组
1）在双杠教学中，要加强体育骨干的培训，要充分利用体育小组长，将体育教学练习次数达到最大化
2）在双杠教学中教师要将双杠上的动作与地面练习相结合，不要盲目上杠，切记因一个人怵杠尔影响到其他人
3）在教学之前，加强保护措施，在检查双杠器材的基础上，加强安全教育，不要因学生的不在意造成不必要的损伤
4）可适当的增加准备活动中的提高学生兴奋性的游戏和力量素质练习的游戏比赛，保护学生的学习兴趣，提高体育教学的效果。
5）双杠教学前期和新技术学习开始，可多在低双杠上进行。
6）分组轮换教学中，要将分组时的内容安排合理，组间轮换最好是男、女组之间进行轮换。
初中单双杠单元教案
初中单双杠单元教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握单双杠的基本技巧，理解其锻炼价值，培养学生对单双杠运动的兴趣。
2. 技能目标：使学生能够熟练地完成单双杠的基本动作，如悬垂、翻越、支撑等，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识，提高学生的人文素养。
二、教学内容1. 单杠：悬垂、翻越、支撑、交叉、挂膝、倒悬等基本动作。
2. 双杠：支撑、倒立、挂膝、摆动、交叉等基本动作。
3. 保护与帮助：正确使用保护器材，掌握保护与帮助的方法。
三、教学过程1. 准备活动：通过慢跑、关节活动、拉伸等热身运动，使学生的身体充分活动开，预防运动损伤。
2. 基本技能训练：（1）单杠：悬垂、翻越、支撑等基本动作，引导学生掌握正确的动作要领，注意安全。
（2）双杠：支撑、倒立、挂膝、摆动等基本动作，培养学生协调性和稳定性。
3. 组合动作训练：引导学生将基本动作进行组合，提高学生的动作连贯性和技巧性。
4. 保护与帮助：教师示范正确使用保护器材，学生分组练习，掌握保护与帮助的方法。
5. 素质训练：通过跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等辅助练习，提高学生的身体素质。
6. 结束部分：学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，有助于恢复体力。
四、教学评价1. 学生能够熟练地完成单双杠的基本动作，动作规范、协调。
2. 学生能够在保护与帮助的情况下，完成组合动作。
3. 学生身体素质得到提高，运动能力增强。
4. 学生具备勇敢、自信、坚韧的品质，团队协作意识强。
五、教学策略1. 示范法：教师亲自示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂的动作分解成几个基本部分，逐一进行教学。
3. 纠正法：针对学生动作中的错误，及时进行纠正，确保动作规范。
4. 激励法：鼓励学生积极参与，表扬表现优秀的学生，提高学生的自信心。
5. 安全性原则：强调安全第一，采取必要的安全措施，预防运动损伤。
通过本单元的教学，使学生掌握单双杠的基本技巧，提高身体素质和运动能力，培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，为终身体育打下基础。
体育-单元计划-双杠
高中三年级双杠单元教学计划一、教学任务：掌握分腿骑坐肩倒立的动作技术，增强上肢、肩带和腰腹力量，巩固发展支撑能力，进一步提高平衡、灵敏和协调性，培养勇敢、顽强意志品质。
二、教学重点：臀部高抬近垂直，伸髋抬头肘外张，重心落在支面上。
三、教学要求：能独立完成分腿坐-----肩倒立动作技术。
四、预备姿势：分腿骑坐。
五、动作规格：成肩倒立时，身体挺直，不塌腰，抬头、肘外张。
六、保护帮助：站立练习者侧面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。
四、教学顺序：课次课的任务要求重点难点1学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领，发展支撑与腰腹力量。
重点：支撑面成等腰三角形。
难点：提臀上举时重心的稳定。
2 基本掌握分腿骑坐---肩倒立动作技术，体会伸髋、抬头、肘外张，重心落在肩和手之间。
重点: 提高臀、伸髋、肘外张。
难点：控制平衡。
3 巩固提高分腿骑坐---肩倒立动作技术，发展支撑能力及控制身体平衡能力。
重点：提高臀、伸髋、肘外张。
难点：控制平衡。
4 复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。
重点：复习提高单个动作质量。
难点；整套动作连贯、准确、优美。
5 复习提高联合动作：挂臂摆动屈伸上成分腿坐----换体前握杠，肩倒立（稍停）---向前滚翻成分腿坐---换体前握杠后摆并腿前摆内转体180度下。
重点：复习提高单个动作质量。
难点；整套动作连贯、准确、优美。
6 通过联合动作考核，提高整套动作连贯、园滑，检查教学效果。
重点：考核：争取优良成绩。
难点：动作连贯、协调、园滑。
考核标准分数100 95 90 85 80 75 70 60 女生男生教学小结：等腰三角形支撑不好，固定不稳。
考核标准：及格：单个动作质量差，整套动作欠准确、协调，但尚能基本完成联合动作。
良好：单个动作有显著错误，动作幅度不大，欠熟练，但整套动作能连贯，优秀：整套动作连贯、园滑，富有节奏，姿势准确、优美。
学校体育与健身双杠单元教学计划
做好准备 活动； 保护同学 以免受伤
安全 保障
1、 教师在课前进行安全 常规教育。 2、准备活动充分伸展， 防止损伤的发生。 3、 学生的行间距离控制 以免损伤，保持合理的 4、练习距离。 5、器材无破损
评 价 与 方 法
华东理工大学附属中学体育与健身课时计划 华东理工大学附属中学体育与健身课时计划
********* ********* △
二 2′
慢跑
3 1′ 圈
两路纵队
三
5′
徒手操 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节
2′ 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 腹背运动 脚踝活动” 4 * 8
中 1、 教师示范 2、.教师语言提示 3、态度认真 4、学生跟做 5、 动作规范、有力
学校体育与健身双杠单元教学计划
年级 八年级 学期 第一学期 课次 4 执教 王政 1、 学生了解双杠支撑摆动前摆下的完成方法， 肢 发展上肢力量； 2、 通过学习大多数学生能完成双杠支撑摆动前 单 摆下的动作， 其中部分对技术掌握较好的同学 元 可以在教师的指导帮助下尝试完成支撑摆动 学 习 后摆下的动作； 目 3、 学生能积极参与教师的教学活动，并积极思 标 考，乐于练习； 4、通过相互的帮助提高学生团结协作的意识，培 养学生自评、互评能力。 课 教学 次 内容 一 杠上移行； 支撑摆动 学习目标 1． 掌握杠上移行和支 撑摆动的方法。 2、 鼓励学生克服对双杠 的恐惧心理。 重点 难点 杠上移； 肩轴的概 念； 后摆不收 腹 直臂与顶 肩 的 要 求； 保护的方 法 教学 重点 直臂与顶肩的要求； 保护的方法 提高学生团结协作的意识 发展上肢力量
课 序
时 间
教学 内容 1、集合整队 2、检查服装 3、处理见习生 4、宣布本次课内容
双杠单元教学计划课时计划
双杠单元教学计划课时计划
主体环节22
分
钟
三、杠端跳上分腿
坐
1、跳上支撑
身体伸直，绷脚
面，直臂顶肩
2、支撑摆动（小
幅度摆动）
以肩为轴，前摆送
髋
3、支撑移动（或
继续练习支撑摆
动）
身体平衡，直臂顶
肩撑杠
4、杠端跳上分腿
坐
直臂顶肩，以肩为
轴摆动，前摆送
髋，分腿坐双手体
后撑杠
四、游戏
《巧过障碍物》
方法：每组第一名
队员听到
信号后从起点快速
出发，跨过第一个
障碍物，继续前
教法：
1. 教师全套完整示范
2.教师讲解本课内容的技
术，并示范强调保护帮助的
方法
3.利用信息技术资料，加深
学生对动作的理解和掌握
4.组间巡视指导，对困难生
加大辅导力度
5.根据学生掌握情况，采用
递进式和分层教学法
6.提倡互帮互助，提示自我
安全保护意识
7.教师总结评价
要求：
教师示范动作要标准、优
美；讲解要点、强调重点；
指导要及时；点评时要鼓励
学生。
①②③④
学生学习图示中动作，采用递
进式练习的方法
（男生两组分别在杠两端练
习）
（女生两组分别在另一场地杠
两端练习）
1.练习跳上支撑
2.练习支撑摆动
3.支撑移动（或根据个人情况
可以继续选择练习支撑摆动）
4．整体动作衔接,探讨如何将
动作做得更漂亮
要求：
1.有序的完成递进式练习
2. 练习过程中同学之间可以
交流学习
3.直臂支撑，摆动以肩为轴，。
双杠单元教学计划
4、发展学生力量的素质练习。
课
次
学习
内容
挂臂摆动屈伸上成分腿坐，并腿后摆，进杠前摆，后摆挺身下测评
重点
难点
自我评价和相互评价六学 Nhomakorabea目标1、通过测评，进一步提高动作质量，了解双杠评价的方法，促进自我锻炼习惯的养成和提高体操欣赏的能力。
2、引导学生观察思考、合作探究的学习习惯。
3、培养勇敢果断，积极进取的意志品质。
5、学生演示，师生共同评议。
6、根据存在问题改进练习。
课
次
学习
内容
挂臂摆动臂屈伸
重点
难点
摆臂摆动与臂屈伸的协调配合
二
学习目标
1、发展学生的上肢和腰腹力量，提高身体的协调性和控制能力。
2、提高挂臂摆动臂屈伸的动作质量，为后面的学习打好基础。
3、培养学生相互帮助，相互关心的合作意识。
教与学的策略方法
1、教师通过挂图讲解示范。
2、合理的保护与帮助
单元教学目标：
课
次
学习
内容
复习支撑摆动前摆下、后摆下
重点
难点
1、以肩为轴的摆动
2、保护与帮助方法
一
学习目标
1、提高上肢、肩带力量及协调能力。
2、体验支撑摆动时控制身体平衡的技术要求，提高支撑摆动前摆下、后的动作质量。
3、形成主动学习、自主学习的习惯，培养自信、果断的心理品质。
教与学的策略方法
高一年级双杠单元教学计划
1．通过双杠支撑摆动前（后）下、双杠挂臂摆动屈伸上成分腿坐等动作的学习，发展上肢及腹背肌肉力量和身体的协调性
2．掌握利用双杠进行体育健身的基本方法
双杠单元计划
2、前进一次成外侧坐练习
3、转体180°成分腿坐练习
4、学习弹杠举腿进杠
5、弹杠举腿进杠练习
7
内容：前摆直角下
重点：直臂推移重心，展髋挺身，直臂推手移重心
1、了解前摆直角下的动作方法。
2、掌握前摆直角下技术动作，在保护帮助下完成动作并做到直臂推移重心，落地缓冲。
3、培养自信、勇敢、团结协作的优良品质。
1、弹杠举腿进杠练习
2、学习前摆直角下
3、前摆直角下练习
8
内容：前摆直角下
重点：直臂推移重心，展髋挺身，直臂推手移重心
1、了解前摆直角下的动作方法。
2、掌握前摆直角下技术动作，在保护帮助下完成动作并做到展髋挺身，落地缓冲。
3、培养自信、勇敢、团结协作的优良品质。
1、弹杠举腿进杠练习
2、前摆直角下练习
3、培养勇敢、团结协作的优良品质。
1、跳上成分腿坐练习
2、前进一次成外侧坐练习
3、学习转体180°成分腿坐
4、转体180°成分腿坐练习
6
内容：弹杠举腿进杠支撑后摆
重点：直腿，绷脚面
1、了解弹杠举腿进杠支撑后摆的动作方法。
2、掌握弹杠举腿进杠支撑后摆技术动作，在保护帮助下完成动作并做到直腿，绷脚面。
3、培养勇敢、团结协作的优良品质。
1、明确双杠组合动作的各技术环节以及考试要求和标准；
2、发展上肢、腹背部力量，。
3、培养学生的应试能力。
1、复习双杠考核动作
2、考核
3、培养自信、团结协作的优良品质。
1、复习分腿坐练习
2、跳上成分腿坐练习
3、杠上立腰、展髋、远撑练习
4、前进一次成分腿坐练习
5、学习前进一次成外侧坐
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单元学目标练
(1) 学生通过老师或自查资料懂得双杠对锻炼身体的价值，积极参加双杠练习，提高学习兴趣。
(2) 通过练习，发展上肢、肩带、胸、腹、背部肌肉力量，培养学生支撑及摆动的能力，能在完成分腿坐时不砸杠、前移时控制好身体姿态，挺身远撑，直腿进杠。
(3) 培养学生自信、勇敢和不怕困难的精神。
(4) 在练习中能判断不道德、不安全的行为，与同伴建立合作意识，学会自我保护和同学间相保护的方法。
单元学练内容
运动知识
运动技能、体能。
2．知道双杠的不同游戏和练习方法。
3． 知道双杠对培养勇敢、果断、坚毅和克服困难的作用。
1．学习双杠支撑摆动、分腿坐前行动作技术。
复习支撑摆动
以肩为轴，直臂顶肩摆动
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织学生在保护下练习
4.教师巡回指导
5.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
要求：认真观察，相互评析。
6.双杠直臂前移。
第三课
1．学生了解分腿坐前行的动作方法。
2.75%学生能做到：① 杠端跳起支撑时，两臂伸直。② 前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐。③ 后摆进杠时，两腿伸直压杠。
3．发展腰腹力量，提高动作的协调性。
4．培养勇于进取，顽强拼搏的精神与合作探究的良好学风。
前摆成分腿坐—分腿坐前进
分腿坐时不砸杠，挺身远撑，直腿进杠。
1.示范、讲解
2.讲解保护与帮助的方法
3.组织练习跳上成分腿坐和小幅度摆动。
4.组织学生在保护下练习
5.教师巡回指导
6.小组动作质量比赛：看谁的动作完成质量高。
要求：认真观察，相互评析。
7. 双杠直臂前移。
第四课
1．进一步熟悉分腿坐前进的动作方法。
2．发展身体的协调、平衡、灵敏等身体素质。
3．培养勇往直前的动作精神和展示自我的勇气
复习前摆成分腿坐学习分腿坐前进
前摆分腿坐不砸杠，挺身远撑，直腿进杠
1.教师与学生骨干演示。
2.学生练习，老师演示保护与帮助要领。
2．发展上肢、躯干和肩带肌肉的力量与柔韧性，提高身体的灵敏和协调能力。
1．学练过程中通过相互观察、评议、相互帮助等方法促进学习。
2．勇于检验与展示学练成果。
3．学练过程中，根据实际学习情况参与评价。
学时
学时目标
学练内容
教学重点、难点
教与学的策略
第一课
1．初步掌握双杠的支撑、移动、摆动等动作。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
8. 支撑摆动前摆触标志练习。
9．教师巡回指导，并纠错。
10.学生展示，师生评价。
第二课
1．学生能记住支持摆动的动作要领：① 以肩为轴，直臂顶肩摆动；② 当身体向下摆过垂直部位后，加速向前、向后摆腿。
2．增强学生上肢、肩带、腰腹力量，提高身体的协调能力。
3．学生能对教师的组织教学给予配合，能互相帮助、保护，并乐意多次重复练习。
3.组织学生分组练习。
4.巡回观察指导，随时提醒学生注意安全。
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3．培养良好的合作学习氛围和勇于克服困难的精神。
在一条或两条杠上移行
支撑摆动
1．以肩为轴直臂顶肩摆动。
2．前摆稍送髋，后摆伸展。
1.屈臂握杠跳上成支撑
2.讲解示范支撑、移行、摆动的动作方法
3.讲解保护与帮助的方法
4.组织学生在保护下支撑小幅度摆动3—5次
5.教师巡回指导
6.学生演示
7. 组织学生在保护下支撑逐渐加大摆幅的摆动3—5次。