心理活动课多彩的情绪

情绪的产生

【活动目标】1、初步认识情绪，知道情绪的多样性和复杂性，

2、了解一些情绪的表情、体态和声音，

3、初步学会合理调控情绪。

【活动准备】

flash《童言无忌》、ppt制作课件《多彩的情绪》、测试表格、书签、白纸几张

【活动设计】

（一）激趣导入

1、让学生谈谈现在上课时的情绪

2、放松一刻：播放趣味动画，随机表扬和奖励某一学生，提问：现在你们的心情又是怎么样呢？——创设情境，引起学生多种的情绪体验

3、教师引出什么是情绪的话题。

（二）认识多彩的情绪

教师通过闯三关的游戏关卡，测测同学们对情绪知多少。这三关分别是通过人的面部表情、动作、声音来让学生猜一猜分别对应的是哪一种情绪。

（三）控制和调节情绪

1、演一演——情绪表演游戏：通过面部表情和适当的手势动作表演出来。

2、测一测——怎样才算控制和调节情绪呢？教师出示几道心理测试题让学生自行测试。

3、试一试——四人小组讨论，说一说生活中烦恼的事情再推选一位心理医生，为同学们提供调节心情的秘方。

4、学一学——学会用“手掌图”来调节自己的情绪

师再给同学们介绍一种好玩又有用的“手掌图法”，可以让我们学会一手控制自己的情绪哦！

①要求学生把手放在纸上，画出手掌图。教师在黑板上示范。

②教师引导小学生在图的手指甲上填写“难过、沮丧、失望、孤单、烦躁”等消极情绪，同时写出产生这些情绪的原因，如受委屈，比赛失利，错过看好节目的时间，父母外出只有自己一人在家，和好朋友吵架等。 (注意：此处不一定非让学生和教师填得一样，学生可多说少说。)

③告诉小学生这几种情绪是不良情绪，对我们不利，是应该控制的。

④教师引导小学生提出几种排除这些情绪的方法，填写到相对应的位置上，看谁填得正确。

（四）教师总结——送一句话

生活中，会有许多不愉快的事情发生，都会影响我们的情绪。我们要学会调节自己的情绪，做情绪的主人。记住——你给生活一个微笑，生活会还给你一个春天。

如何帮助学生正确对待青春期自我形象

【活动目标】帮助学生了解自我形象并学会接纳与欣赏，从而使他们形成设计美好自我形象的意识,在此基础上引导学生建立良好的自我形象。

【活动准备】1、小品表演准备。2、幻灯片。3、配乐诗。4、教师给每一位学生准备一份自我满意程序调查表，事先打印在纸上，活动时发给学生。5、每位同学准备一张自己最满意的照片。

【活动设计】

一、小品表演：《瘦与胖的苦恼》。（《瘦与胖的苦恼》描述了青春期少女对自己的容貌和体态变化被

同学嘲笑议论，产生羞于见人、不安、自卑的情绪。）

二、交流讨论

（1）教师提出问题：

1．同学们，刚才的小品中的同学为什么自卑？

2．你自己或者你身边的朋友有没有遇到过和小品中的同学类似的问题？

3．如果你或是你的朋友遇到了这样的问题，你将如何帮助她消除由此带来的烦恼呢？

（2）小组竞赛

分四人小组讨论，如何帮助这位同学消除体貌变化带来的烦恼，探讨解除烦恼的方法。然后每小组派一名代表发言，最后评比哪一组是最佳心理医生。

（3）我的自我形象如何

散发学生自我满意程序调查表，每人一份，上面有10个句子，每个句子有四个答案：⑴很满意；⑵较满意；⑶不太满意；⑷很不满意。根据自己的态度把序号标在句子后面的括号里。完成后教师做总结。

三、用事实说话。

天津“丑女”张静：整容后才发觉最缺知识

整容依然找不到工作，人家问她懂不懂电脑，会不会打字，她这才发现自己欠缺的并不只是这张脸，还有一技之长。在大家的鼓励下，张静一直坚持学习到现在。张静的理想是学成之后为困难群体开一个热线帮助他们。整容和学习，哪个对张静更重要？她表示整容后她才发现她缺知识。

吕燕：绝代佳人还是超级丑女

在2000年世界超级模特大赛上夺得亚军的吕燕，似乎总给人一种“一夜成名”的感觉。尤其是她的容貌(小眼睛、塌鼻梁、扁平脸、厚嘴唇，外加不少雀斑)与国人心目中的美女标准相去甚远，一时间“这么丑的女孩也能当世界名模”的疑问声四起。对此，吕燕自信而平静地说：“从小我没觉得自己漂亮，但也不觉得自己丑。我觉得自己这样很好。再说，你要是觉得我好看，那就多看几眼，觉得不好看那就别看呗，有什么关系呢？”

（1）教师提问：1、张静改变了自己的容貌，为什么还是找不到工作？（幻灯片）

2、从吕燕身上，你看到了什么？你最欣赏吕燕什么？（幻灯片）

（2）学生讨论回答。

（3）为自己画像

四、总结。

让同学们为自己写几句鼓励自己的话，并记在心里，时常默念自己写的话，用来激励自己，实现美好的自我形象。

自我分析

我是一个粘液质成分较多，有部分多血质成分的人。性格比较稳定，乐于与人交往，与同事关系融洽，有一颗善解人意的心，我愿意倾听别人的倾诉，尽我所能帮助别人，能设身处地地替他人想想，也会虚心听取别人对我的意见和建议。我能严于律己，认真工作，有爱心，有耐心，能以换位思考的方式站在他人的立场审视自己的行为，体验他人的心理感受，并且善于洞察他人的情绪与情感，能客观公正地对待人和事。

我的情感和情绪也比较稳定，善于控制和疏泄不良情绪，释放和缓解心理压力，能在各种情境中调节自己的情绪，尽量做到沉着、冷静，既不盲目冒进，也不怨天尤人，畏缩不前。

我的思维敏捷，兴趣爱好广泛，喜欢尝试新鲜事物，适应能力也比较强。

我这些个性的形成与我的家庭氛围有密不可分的关系。我出自书香门第，从小在爸爸的耳濡目染下对阅读有很大的爱好，在阅读中，我试着自我沉淀，精心养性，为我之后的人生旅程奠定了良好的习惯

基于以上几点，我认为我比较适合做一名心理健康老师，为学生疏导情绪，缓解压力。