弯道跑动作要领

弯道跑动作挂图及视频一、弯道跑动作口诀：弯道跑，身体左倾斜，左摆小、右摆大。

1、身体左倾斜：弯道跑做圆周运动，跑到途中会受离心力的影响，合理的倾斜角度能让我们有效的克服
离心力，所以当以较快速度前进时，要将整个身体自然协调向左倾斜一下。

跑的速度越快则向内倾斜越大。

2、左摆小右摆大：弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动，右臂摆动幅度和力量稍大，摆动时自然放松，左肩略低于右肩。

3、两脚着地方法：弯道跑时整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时左膝盖向外展，以前脚掌外侧着地；右膝盖稍向内扣，以前脚掌内侧着地。