板鞋竞速学习教学学习教案.docx

板鞋竞速教学教案

体育与健康教案

年级第周第次课年月日

【教学容】

1.三人板鞋竞速运动的起源、发展、运动特点和锻炼价值

2.三人板鞋竞速跑的技术

【本课目标】

1.通过学习，了解三人板鞋竞速运动的起源、发展、运动特点和锻炼价值；

2.通过学习，初步掌握三人板鞋竞速跑的技术；

3.培养学生不怕吃苦和团队合作意识的精神。

【重点难点】

三人之间的协调一致性

【教学过程】

一、准备部分

教学容时长教学手段与方法

1.班长集合整队，报告出勤情况 1.集合迅速，队伍整齐，报告清

楚

2.师生问好，宣布本课教材容与教学任务、安

排见习生 2.认真听讲，了解计划，明确本

3 分钟课任务

3.安全教育

3.见习生随堂认真听讲，力所能

及模仿

1.蛇行跑在老师带领下完成

2.做热身操 1.教师示，提示要领要求。

12 分钟

头部运动（ 2×8拍）、扩胸运动（ 2×8拍）、 2.集体随口令练习。

体转运动（ 2×8拍）、腰部运动（ 2×8拍）、

膝关节运动（ 4×8拍）、弓步压腿 (4 ×8拍 ) 、

手腕脚腕运动（ 2×8拍）

二、基本部分

教学容时间教学手段与方法

一、专门练习10 分钟组织教法：

三人一组进行练习, 注意动作同

1. 小步跑20m× 2步性

2. 高抬腿20m× 3

3. 后蹬跑30m× 3

二、板鞋竞速运动的起源、发展、运动特点

和锻炼价值

板鞋竞技是壮族民间传统体育项目，起源于明代。相传明代广区的瓦氏夫人率兵赴沿海

抗倭，为了让士兵步调一致，令三人同穿一副长

板鞋齐步跑。鞋竞技活动自娱自乐，相袭成俗，

流传至今。三人板鞋竞技不但能增强体质，而

且运动时步调一致，行走灵活，协调自然，很受

各族人民的喜爱。经广西民族传统体育协会组织

专家和学者对这一项目进行挖掘和整

理，列为全国少数民族传统体育运动会正式比

赛项目。板鞋竞速在标准的田径场地上进行，

比赛板鞋以长度为 100 厘米，宽度为 9 厘米，厚度为 3 厘米的木料制成。

三、穿套板鞋

动作要领：三人将脚套进板鞋的鞋套，第二名

和第三名队员扶住前一名队员腰部或者肩部。

速度和力量素质比较好的队员做领首。

教法：

1.教师讲板鞋竞速运动的起源与

发展概况；

2.结合场地器材、示动作，实地

讲解场地器材与基本比赛规则；

5 分钟 3. 讲授板鞋竞速运动的健身锻炼

价值。

注意点：

1.教学中要注重利用学生已有知

识经验，多采用启发式讲解。

2.语言精练，突出要点，注意调

动学生的学习兴趣。

组织教法：

×××××××××

5 分钟

×××××××××

△

1.教师示穿板鞋套动作，讲解动

作要领，强调动作关键；

2. 教师指导学生套好板鞋套；

要求 : 三人一组套好鞋套, 相互扶

好 .

四、行走组织教法：

三人套好板鞋鞋套后，由一名队员发口令15 分钟 1. 教师讲解、示板鞋行走的动作（1、2、1、2、1、2.....），三名队员一起迈

要领；

步行走，领首队员领走，控制方向，另两名队员跟上行走的节奏。

注意事项：

统一口令，步调协调一致，后两名队员跟上领首队员节奏。

五、慢跑

三名队员统一口令，慢速跑练习。在跑的过程中，三名队员身体重心略向前压，领首队员控制好速度和方向，后两名队员跟上节奏，积极推板鞋，手臂自然摆动，慢速跑动，后两名队员跟上节奏，积极推板鞋。

2.老师指导学生进行行走练习；

要求：学生套好板鞋，统一口令

进行行走练习，50 米 4 组；

×××

×××

×××

3.老师根据学生在行走过程中出

现的问题，集体进行纠正，强调

正确动作要领和动作一致性；

4.学生围绕田径场行走 1 圈。组

织教法：

1.教师讲解、示板鞋慢跑的动作

要领；

2.老师指导学生进行慢跑练习；

要求：学生套好板鞋，统一口令

进行慢跑练习，60 米 4 组；

×××

×××

25分钟

×××

3.老师根据学生在慢跑过程中出

现的问题，集体进行纠正，强调

正确动作要领和动作一致性；

4.学生围绕田径场慢跑 1 圈。注

意点：

慢跑动作要协调一致，统一口令，

领首队员控制好速度、方向。

三、结束部分

教学容时间教学手段与方法

1. 整理放松活动 5 分钟结束时学生成四列横队集合

2.整理场地器材

3.集合小结本次课情况

4.布置课后作业和下次课任务

5.师生道别下课

【课后作业】

简述板鞋的基本技术

体育与健康教案

年级第周第次课年月日

【教学容】

1.复习三人板鞋竞速慢跑、快速跑技术

2.板鞋竞速起跑、途中跑、冲刺跑技术

【本课目标】

1.通过复习，熟悉巩固三人板鞋竞速慢跑、快速跑技术

2.通过学习，初步掌握提高板鞋竞速起跑、途中跑、冲刺跑技术

3.培养学生吃苦耐劳的精神 , 团结合作的意识

【重点难点】

重点：跑的动作要领

难点：协调一致性

【教学过程】

一、准备部分

教学容时长教学手段与方法

1.班长集合整队，报告出勤情况 3 分钟 1.集合迅速，队伍整齐，报告清楚

2. 师生问好，宣布本课教材容与教学任 2.认真听讲，了解计划，明确本课任务、安排见习生务

3.安全教育 3.见习生随堂认真听讲，力所能及模

仿

1.蛇行跑 5 分钟在老师带领下完成

2.做热身操 1.教师示，提示要领要求。

头部运动（ 2×8拍）、扩胸运动（ 2×8 2.集体随口令练习。

拍）、体转运动（ 2×8拍）、腰部运动

（2×8拍）、膝关节运动（ 4×8拍）、弓

步压腿 (4 ×8拍 ) 、手腕脚腕运动（2×8拍）

二、基本部分

教学容时间教学手段与方法