素质拓展计划书
素拓活动策划书9篇
素拓活动策划书9篇时光在不经意中流逝，一段时间的工作已经结束了，我们的工作又将迎来新的任务和目标，是不是要好好写一份策划书了。
现在你是否对策划书一筹莫展呢？下面是小编帮大家整理的素拓活动策划书，欢迎大家分享。
素拓活动策划书1一、活动背景金秋送爽，天朗气清，校园四处洋溢着一片勃勃的生机，为了丰富我们社团各成员的课余生活，为了提高各成员的全面素质，为了更好的促进各成员之间的交流沟通，我们社计划开展一系列素质拓展活动。
此次活动旨在营造一个宽松、良好的交流氛围，通过各成员的相互合作，加深彼此之间的了解，增强团队合作意识，同时也为各位提供一个强身健体、提高个人素质的机会。
二、活动目的认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心里惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力。
认识群体的的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与集体合作；最终达到修身目地。
三、活动主题扬“自强”风采促“石大”和谐四、活动概况活动时间：10月16号下午3点30活动地点：东公园活动对象：社团全体成员五、活动方式综合活动项目+挑战自我+个性表现+团队合作、竞争+自我教育六、活动准备1)人事安排：由本次活动负责人做好人员安排，包括：主持人、后勤人员、摄影人员、应急小组。
2)物力资源：绳子40米活动流程(一) 前期安排：a) 统计成员的名单，并且通知到人，确定能够参加活动的名单 b) 由培训实践部提前布置场地并派人准备相应的活动道具及饮用水、常用药等c) 确定主持人、摄影人员并确定设备无故障活动在4点整正式开始由主持人致辞并宣布活动开始（二）游戏环节：社团预计40人左右，先报数一到四，分为四个组，天山协会和自律队的为一组，共五组，大学学生会民族部分离出来单独报数，均分到一到五组中，各组分配一名组织者。
主持人和两位副社长作为总的协调和组织。
1、速记名字每个成员用2分钟的时间介绍自己，说出自己的基本信息，可涉及生活兴趣爱好，等所有的成员介绍完后，由主持人给大家5分钟的时间记忆、交流，然后由主持人随意点2人来说出彼此的信息，没完成的受到惩罚，惩罚方式为自己的才艺表演。
素质拓展型策划书3篇
素质拓展型策划书3篇篇一素质拓展型策划书一、活动主题“拓展素质，超越自我”二、活动目的1. 提升参与者的团队合作能力、沟通能力和领导能力。
2. 增强参与者的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
3. 通过各种挑战和游戏，提高参与者的身体素质和心理素质。
4. 促进参与者之间的友谊和团队凝聚力。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动流程1. 集合与开场参与者在指定时间和地点集合。
主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 团队建设进行团队热身活动，打破隔阂，增进团队成员之间的了解。
组建团队，选出队长，设计队名和队旗。
3. 素质拓展项目开展一系列富有挑战性和趣味性的素质拓展项目，如团队拔河、接力赛跑、信任背摔等。
4. 午餐与休息安排午餐和休息时间，让参与者补充能量。
5. 下午活动继续进行素质拓展项目，如高空断桥、盲人方阵、团队拼图等。
挑战难度逐渐增加，激发参与者的潜能和勇气。
对表现优秀的团队和个人进行表彰和奖励。
7. 活动结束参与者自行解散，或组织进行其他活动。
六、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 活动道具费用：[道具金额]4. 其他费用：[杂支金额]总预算：[总金额]七、注意事项1. 活动前确保参与者了解活动内容和安全规则。
2. 为参与者提供必要的安全装备和保护措施。
3. 活动期间，组织者要密切关注参与者的身体状况，确保安全。
4. 遵守活动场地的规定和要求，保持环境整洁。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的满意度。
2. 观察参与者在活动中的表现和变化，评估活动对他们素质的提升效果。
篇二素质拓展型策划书一、活动主题“拓展素质，超越自我”二、活动目的1. 提升参与者的团队合作能力、沟通能力和领导能力。
2. 增强参与者的自信心和责任感，培养积极向上的心态。
素质拓展策划书烤3篇
素质拓展策划书烤3篇篇一素质拓展策划书一、活动主题“凝聚心感悟，欢乐户外游”二、活动目的1. 为了加强公司员工的凝聚力，丰富企业文化生活，表达公司对员工的深切关怀。
三、活动主体全体员工四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动项目1. 无敌风火轮项目类型：团队协作竞技型道具要求：报纸、胶带场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：10 分钟左右详细游戏玩法：12-15 人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
2. 齐眉棍游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
游戏人数：10-15 人场地要求：开阔的场地一块需要器材：3 米长的轻棍游戏时间：30 分钟左右活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
3. 驿站传书游戏类型：团队协作型游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有 7 位数以内的数字信息卡片交到一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中。
当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师！比赛总共会进行四轮。
素质拓展活动策划书(4篇)
素质拓展活动策划书（4篇）素质拓展活动策划书篇一为进一步加强青年教师的凝聚力，提高他们的积极性与思想觉悟，丰富团员们的业余生活。
定于本学期开展青年团员教师拓展活动，现将团员拓展活动的相关要求通知如下：一、活动时间：待定（周六）上午8：00——12：30二、活动地点：待定要求：室内、两个篮球场大小三、活动对象：团员青年教师四、活动流程：（一）集队+中心介绍+背景植入（10分钟）1、吹哨集队2、中心及人员介绍3、拓展前要求：（二）寻找花朵+分组（20分钟）设计目的：在拓展开始前让学员达到热身的效果，并且能锻炼学员的观察能力。
通过简单的沟通与协作，使学员形成初步的'团队意识。
（三）反向行动+护花使者+团队建设（50分钟）设计目的：使各位成员互相熟悉，创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。
消除新组建的团队各成员间的忸怩感，形成团队的概念。
促使团队成员进行交流及决策，增强学员的沟通能力，培养耐心、责任心。
（四）收集水源+履带船（40分钟）设计目的：让学员明白团队协作的重要性，通过沟通与合作解决困难，增加团队成员间的信任度和团队归属感。
（五）共度难关（40分钟）设计目的：让学员明白团队间沟通与合作的重要性，培养相互扶持，相互信任的精神。
使学员磨合，增强团队成员共同面对困难的能力，形成较为成熟的团队。
（六）休息（10分钟）休息9分钟，1分钟集队。
（可能会转换场地）（七）压力派遣（40分钟）设计目的：检验团队的成熟程度，包括团队成员间的交流与决策、成员共同协作解决困难、成员的团队意识和团队归属感。
培养学员的耐心和责任心，考验其是否拥有承担劳苦工作的能力和坚强的意志力。
（八）开启宝箱+信任同坐（10分钟）设计目的：让学员明白成功的不易，加强团队成员间的信任度和团队归属感。
（九）活动总结+分享+代表发言+揉肩（30分钟）步骤：（1）主培做最后总结及分享。
（2）幼儿园联盟代表发言。
（3）所有人围圈，揉肩，然后播放歌。
活动素拓策划书3篇
活动素拓策划书3篇篇一活动素拓策划书一、活动主题“拓展视野，提升素质”二、活动目的通过一系列的素质拓展活动，帮助参与者拓宽视野、提升综合素质，增进彼此之间的交流与合作。
三、活动对象全体同学四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]五、活动内容1. 团队建设：通过各种团队建设游戏，帮助参与者更好地了解彼此，增强团队合作意识。
2. 拓展训练：设置一系列具有挑战性的项目，如团队攀岩、户外定向等，让参与者在挑战自我的同时，提升综合素质。
3. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，如职业规划、心理健康等，帮助参与者拓展知识面，提升自我认知。
4. 文化交流：组织文化交流活动，让参与者了解不同文化之间的差异，增进文化认同感。
六、活动流程1. 活动开场：主持人介绍活动背景、目的和流程。
2. 团队建设：进行团队建设游戏，如“大风吹”、“松鼠与大树”等。
3. 拓展训练：分组进行拓展训练项目，如团队攀岩、户外定向等。
4. 主题讲座：邀请专业人士进行主题讲座，如职业规划、心理健康等。
5. 文化交流：组织文化交流活动，让参与者了解不同文化之间的差异。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展训练设备租赁费用：[X]元3. 讲座嘉宾费用：[X]元4. 文化交流活动费用：[X]元5. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动期间要注意安全，避免发生意外事故。
2. 请参与者遵守活动规则，积极参与活动。
3. 活动工作人员要认真负责，确保活动顺利进行。
九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷，了解他们对活动的满意度和收获。
2. 观察参与者在活动中的表现，评估他们在团队合作、沟通能力等方面的提升情况。
篇二活动素拓策划书一、活动主题“拓展思维，熔炼团队”二、活动目的1. 提升参与者的思维能力和创新能力。
2. 增强团队成员之间的沟通与协作。
3. 培养参与者的领导能力和团队精神。
4. 缓解工作压力，放松身心。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体人员]五、活动内容1. 团队建设游戏通过一些有趣的团队建设游戏，如接力比赛、拔河比赛等，让参与者更好地融入团队，增强团队凝聚力。
素质拓展训练策划书
素质拓展训练策划书素质拓展训练策划书（通用6篇）时光匆匆，我们在忙碌中奔走，一段时间的工作已告一段落，我们又有了新的工作内容和新的工作目标何不赶紧趁现在写写策划书。
快来参考策划书是怎么写的吧，下面是店铺整理的素质拓展训练策划书（通用6篇），欢迎阅读与收藏。
素质拓展训练策划书1一、活动背景拓展训练活动能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。
拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升,拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性为增强同学间的凝聚力和团结力，消除成员之间的生疏感，为以后积极有效的开展各项工作奠定基础，法学院团总支学生会生会组织学生参加素质拓展活动。
二、活动目的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。
1.通过拓展活动，在集体内部营造亲情化的氛围，增进集体内以及同学之间的信任感、责任感，从而改善和增进集体内各成员的人际关系2.在活动过程中，激发各团队成员的进取精神，培养成员的领导意识与管理才能，为在将来的工作成为一名主动而积极的社联成员打下基础3.依靠各种拓展项目，加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与应对方式三、活动的主题团结友谊合作拼搏四、活动的具体事宜主办及承办单位：重庆邮电大学法学院团总支学生会活动时间：20xx年12月10日活动地点：参与人员：五、活动形式主要以素质拓展形式开展活动，打散参加学生分成几组完成各种游戏，有专业指导老师在旁指导并升华主题，达到活动目的。
六、活动流程及活动设计（一）前期准备1.对参加拓展活动的同学进行分组，并确定队长人选2.学院团总支学生会人员负责场地布置及拓展活动的项目以及活动的必须物品3.学院生活部出一人负责活动过程拍摄4.学院宣传部出一块活动展板进行前期宣传5.向学校申请操场可用的音响设备,审批场地，确定音响设施7.主办成员要有相关知识，以应付突发状况8.准备活动所需物品(二)中期流程1.解手链活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力。
素质拓展的活动策划书3篇
素质拓展的活动策划书3篇篇一素质拓展活动策划书一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与交流，提高团队凝聚力。
2. 培养团队成员的合作精神和协作能力，提升团队整体素质。
3. 帮助团队成员挑战自我，突破极限，增强自信心和勇气。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[团队成员名单]六、活动流程1. 团队建设（1）开场致辞，介绍活动目的和流程。
（2）进行简单的团队热身游戏，如“大风吹”等，活跃气氛。
（3）分组并选出队长，制定队名和队旗。
2. 拓展项目（1）信任背摔队员依次从高台上背向队友倒下，其他队友在台下用双手接住。
此项目旨在培养团队成员之间的信任和责任感。
（2）盲人方阵团队成员蒙上眼睛，在规定时间内将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
此项目旨在锻炼团队成员的沟通和协作能力。
（3）毕业墙团队成员在不借助任何工具的情况下，全部翻越一堵 4 米高的墙。
此项目旨在培养团队成员的团队精神和挑战自我的勇气。
（1）每个团队成员分享自己在活动中的感受和收获。
4. 活动结束（1）颁发证书和奖品，表彰优秀团队和个人。
（2）合影留念，结束活动。
七、注意事项1. 活动前确保所有参与者身体健康，无心脏病等不适宜剧烈运动的疾病。
2. 活动中严格遵守教练的指导和安全规定，确保活动安全进行。
3. 穿着舒适、适合运动的服装和鞋子，携带必要的个人物品。
4. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展项目费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 证书和奖品费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处，以便今后改进。
2. 观察团队成员在活动后的工作表现和团队协作情况，评估活动对团队凝聚力和整体素质的提升效果。
篇二《素质拓展活动策划书》一、活动主题增强团队合作，提升个人素质二、活动目的1. 提升团队协作能力，增强团队凝聚力。
关于素质拓展活动策划书【五篇】
关于素质拓展活动策划书【五篇】素质，拼音sù zhì，指平日的修养。
分思想、文化、身体，即代表德、智、体三个方面。
素质的高低不以人种而划分，任何地方都有素质高的人和素质低的人。
素质提高代表着德、智、体的全面发展。
以下是为大家收集的关于素质拓展活动策划书【五篇】，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、目标一致、团结协作。
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。
大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。
就如游戏中过“胜利墙”一样，4 米2 笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。
只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。
如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源。
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。
对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。
当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。
在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。
面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
素质拓展活动策划书精选7篇
素质拓展活动策划书精选7篇素质拓展策划书篇一一、活动背景“大学生素质拓展计划”旨在全面贯彻党的教育方针，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，并以此作为学校教学计划之外的必要补充和学校整体人才培养系统工程的重要组成部分。
我校“大学生素质拓展计划”的实施，是新形势下全面拓展高校共青团工作的空间和舞台，高校德育工作和学生思想政治工作与时俱进和不断创新的必然要求是使我校素质教育活动经常化、规范化、持久化的有效手段，是全面提高人才培养质量的迫切需要，有利于引导全校大学生自觉参与素质教育，增强自主创业的意识和能力。
二、活动目的良好的团队精神和积极进取的人生态度，是当代大学生应有的基本素质，也是个人人格特质的两大核心内涵。
户外素质拓展是体验式训练，通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训同学们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。
这种方式给参加者带来终生难忘的深刻记忆，通过证实，接受素质拓展训练的。
挑战者能获得非同一般的自我洞察力。
普遍的观点是素质拓展令人愉快，它不仅可以考察结构和关系，允许所有团队成员发展其独特的力量和能力，这是其他学习形式所无法比拟的。
素质拓展是我们对最佳学习途径的理解相一致的过程，也就是说，在学习中用了“全脑”进行体能、情感和精神上的锻炼；一些素质拓展也能影响潜意识，人们可能会学到许多关于自身的在意识层次上未加注意的东西，发展自然的学习能力。
鉴于此，特举办此次活动。
三、活动时间20xx年12月4日下午13：00四、活动地点校田径场五、参与人员及活动形式参与人员：材料学院两委会全体成员（以部门为单位）活动形式：主要以素质拓展游戏形式开展活动。
六、活动安排(一）、前期准备1、与体育部联合，定好活动地点，确定活动过程。
2、与记者团宣传组联合，做三张宣传海报，一个宣传条幅。
素质拓展的活动策划书3篇
素质拓展的活动策划书3篇篇一素质拓展活动策划书一、活动主题“拓展素质，凝聚团队”二、活动目的1. 提升团队成员的沟通能力和协作能力。
2. 培养团队成员的责任心和执行力。
3. 增强团队的凝聚力和向心力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象[参与人员]六、活动流程1. 集合分组：所有参与人员在指定时间和地点集合，签到后按照随机分组的原则分成若干小组，每组[X]人，同时每组选举一名组长。
2. 开场致辞：主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，同时欢迎嘉宾的到来。
3. 团队建设：各小组在规定时间内设计队名、队歌、队旗、口号等，进行团队展示。
4. 拓展项目：通过一系列的拓展项目，如信任背摔、盲人方阵、穿越电网、毕业墙等，培养团队成员的沟通、协作、信任和执行力。
5. 午餐和休息：在活动现场提供简单的午餐和休息时间，让大家有足够的体力和精力继续下午的活动。
7. 颁奖仪式：根据团队在活动中的表现，评选出最佳团队奖、最佳表现奖等，并颁发奖品和证书。
9. 活动结束：主持人宣布活动结束，感谢大家的参与和支持。
七、活动预算活动预算主要包括场地租赁、餐饮、拓展设备租赁、道具购买、奖品和证书制作等费用，预计总费用为[X]元。
八、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，包括场地布置、设备检查、人员分工等。
2. 活动中要注意安全，特别是在进行高空拓展项目时，要严格按照操作规程进行操作。
3. 活动中要尊重每个人的意见和建议，鼓励大家积极参与，充分发挥团队的智慧和力量。
[时间]篇二素质拓展的活动策划书一、活动主题沟通、协作、超越二、活动目的1. 增强团队凝聚力，促进团队成员之间的沟通和交流。
2. 培养团队协作精神，提高团队解决问题的能力。
3. 提升个人素质，增强自信心和勇气。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体员工六、活动流程1. 团队组建：活动开始后，将所有参与人员分成若干个小组，每个小组选举一名组长。
素质拓展策划书精选4篇
素质拓展策划书精选4篇素质拓展策划书篇一一．活动目的：通过本次活动希望我们班级体能增强班级向心力与凝聚力，促进同学之间的交流，改善部分同学过于腼腆害羞的性格，提高心理素质，让我们在融洽轻松愉快的环境中有更好的心情去学习与生活。
二．参与团体：经济与管理学院xx级一三06071人力班全体学生（共30人）三．活动时间：暂定五月中旬四．活动内容：项目一（室内）1、名称：面对面纸杯传水2、道具：50个纸杯，5瓶矿泉水，2包抽纸，两个带刻度的量器。
3、游戏规则:a、每组六人，男女交替配合，每队人员分成两组同时进行比赛。
另有二名人员辅助倒水和接水。
b.每队第一组首先进行比赛，其余人员在制定区域作拉拉队并监督各队比赛。
c、第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个容器内，首先把容器装满水的组获胜。
并根据各组所用时间评出一、二、三、四、五名，分别为其所在队夹5、4、3、2、1分。
d、第一组进行完毕以后可以开始第二组比赛，比赛内容及加分方法同第一组。
5、经费预算：50+20五．活动流程安排：一．活动前期：班委提前申请好教室，班委及全体同学做好准备工作（人员和道具）。
二．活动安排：班委及全体同学积极配合，促进活动开展。
三．活动后期：及时清理场地。
六．注意事项：1、保证同学们的安全状况。
2、注意调动现场活动气氛3、保持现场良好秩序4、注意经费开支在预算之内素质拓展策划书篇二一、活动背景素质拓展计划是由共青团中央、教育部、全国学联为深入推进素质教育而联合实施的一项系统工程。
它以培养学生综合素质为核心，为学生的综合素质培养进行科学规划、个性化培养和综合性开发。
本次“户外对决”活动以两班竞赛的模式对学生进行素质拓展训练，以期达到锻炼学生的目的。
二、活动主题激发青春释放热情展现自我团结一心三、活动目的面对现在的学生情况，整日玩弄手机，性格孤僻，身体素质差的情况，我们特意设计了一系列的比赛环节，旨在加强同学自身的身体锻炼，增强同学们之间的合作和集体荣誉感，最后每个人都能参与并享受自己努力的成果，能培养同学们劳动的真正价值观，积极为运动会做准备。
素质拓展的活动策划书3篇
素质拓展的活动策划书3篇篇一《素质拓展活动策划书》一、活动主题挑战自我，熔炼团队二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力，提高团队凝聚力。
2. 培养团队成员的自信心、创新思维和解决问题的能力。
3. 缓解工作压力，丰富员工业余生活，促进员工身心健康发展。
三、活动主体[具体参与活动的人员范围]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 联系专业的素质拓展机构，确定活动项目和教练团队。
2. 提前准备活动所需的道具，如绳索、气球、拼图等。
3. 划分活动小组，确定各小组的队长，并为每个小组准备队旗和队名。
4. 安排好活动期间的餐饮和医疗保障。
5. 进行活动宣传，鼓励员工积极参与。
七、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
领导发表开场致辞，激发员工参与活动的热情。
2. 团队组建（30 分钟）将员工分成若干个小组，每个小组推选一名队长。
各小组在规定时间内确定队名、队旗和口号，并进行展示。
3. 拓展项目一：信任背摔（60 分钟）队员依次站在高台上，背向队友，双手交叉放在胸前，直体向后倒。
下面的队友用双手接住倒下的队员，确保其安全。
通过此项目，培养团队成员之间的信任和默契。
4. 拓展项目二：穿越电网（90 分钟）在一片区域内设置若干个电网，队员们需要在不触碰电网的情况下穿越过去。
每个队员都有自己的角色和任务，需要相互协作、共同完成任务。
此项目锻炼团队成员的思维能力、沟通能力和执行力。
5. 拓展项目三：盲人方阵（90 分钟）所有队员蒙上眼睛，在规定的区域内用绳子围成一个正方形。
过程中不能说话，只能通过肢体动作进行沟通和协作。
完成任务后，各小组分享活动感受和体会。
各小组代表分享在活动中的收获和体会。
7. 颁奖仪式（30 分钟）根据活动表现，评选出优秀团队和优秀个人，并颁发奖品。
活动结束，全体人员合影留念。
八、活动预算1. 素质拓展机构费用：[X]元。
素质拓展型策划书3篇
素质拓展型策划书3篇篇一素质拓展型策划书一、活动主题挑战自我，超越极限，团结协作，共创辉煌二、活动目的本次素质拓展活动旨在通过一系列的挑战和团队合作项目，提升参与者的综合素质，包括沟通能力、领导能力、团队协作能力、创新思维等，同时也为大家提供一个放松身心、增进友谊的机会。
三、活动时间和地点时间：[具体时间]地点：[具体地点]四、参与人员[具体参与人员]五、活动流程1. 开场致辞（10 分钟）由活动组织者进行开场致辞，介绍活动的目的、流程和注意事项。
2. 团队建设（30 分钟）将所有参与者分成若干个小组，每个小组选举一名组长。
通过一系列的团队建设活动，如团队展示、小组讨论等，促进小组成员之间的相互了解和信任，增强团队凝聚力。
3. 挑战项目（150 分钟）根据参与者的年龄、性别和身体素质等因素，设计一系列具有挑战性的项目，如攀岩、高空断桥、信任背摔、毕业墙等。
每个项目都需要小组成员之间密切配合，共同完成任务。
在活动过程中，组织者将引导小组成员积极思考，寻找解决问题的方法，培养他们的创新思维和团队协作能力。
5. 颁奖仪式（30 分钟）根据活动过程中的表现，评选出优秀团队和优秀个人，并进行颁奖。
通过颁奖仪式，激励大家在今后的工作和生活中继续发扬团结协作、勇攀高峰的精神。
6. 合影留念（10 分钟）活动结束后，组织全体参与者进行合影留念，记录下这难忘的时刻。
六、活动预算本次活动预计总费用为[X]元，具体如下：1. 场地租赁费用：[X]元2. 拓展培训费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 其他费用：[X]元七、注意事项1. 活动期间，请遵守活动规则和秩序，听从组织者的安排。
2. 建议穿着运动鞋、运动服等舒适的服装，并做好防晒、防寒等措施。
3. 患有心脏病、高血压等疾病的人员，以及孕妇、饮酒过量者，请勿参加活动。
4. 在活动过程中，如感到身体不适或有任何疑问，请及时告知现场工作人员。
5. 请妥善保管好个人物品，以免遗失或损坏。
素质拓展活动策划书优秀3篇
素质拓展活动策划书优秀3篇素质拓展策划书篇一一、活动名称：综合拓展活动二、活动目的：培养学生团结、互助的精神，改变部分同学胆小、腼腆的性格，同时增强同学之间的信任，也考验同学的知识和智慧。
三、活动时间、地点：20xx年10月14日新足球场四、活动流程：1、请老师对此次活动进行动员、加油，并对同学提出希望。
2、主持人宣布活动开始（本活动共分5个环节）A环节、一分钟约会规则：男女生各一排，面对面坐，每两名女生对面坐一位男生，主持人宣布开始后，这两女一男之间相互作自我介绍，总共时间为1分钟，1分钟后所有男生依次向右边一个座位就坐，与另外两名女生进行自我介绍。
三轮约会结束后要由老师随机抽取几名同学，让他们喊出其他人的名字，看是否正确。
B环节、瞎子和瘸子规则：所有同学随机分为3组，每组有2名同学作为裁判，其他同学分别扮演瞎子或瘸子，瞎子需要在瘸子的搀扶下走过一段障碍路，瘸子必须拉着瞎子的手，对他说：“同学我愿帮你走完大学！”之后进行障碍路上的接力赛，让每组的同学都走完这段路，用时最少的小组为冠军，之后是亚军、季军，并颁发奖品。
C环节：提示语猜词规则：在操场上铺三张大纸，呈品字形，将全体学生分为3组，分别站在这三张大纸上（注：每组同学要全部站在大纸上很困难，所以他们要单脚，而且要紧紧拥在一起，互相支持）主持人搬一把凳子放在三组同学的正中间，站在凳子上方，向同学说提示语，并请同学以抢答形式来回答，每答对一题得一分，比赛过程中如有同学站在大纸外扣一分。
环节结束后统计各组得分！D环节：Trust me.（相信我）游戏规则：由6名男生，每2人手相连，组成保护网，搬来一个凳子，让同学站在凳子上，背对保护网，笔直身体向后倒，落在保护网上，（注：每名同学在站上凳子上时，要大声对充当保护网的同学说：“我能相信你们吗？”保护网回答：“放心吧，相信我们。
”）第一个由老师来进行示范，为大家加油，鼓舞士气！E环节：环境科学的所有同学，手拉手排成X—CAN的形式，请老师拍照，（预示环科同学一切皆能，X代表未知的东西，推广来说就是探索未知，探索一切，CAN是能，所以代表一切皆能）3,、活动结束，请老师对本次活动作评价、讲感受，总结，请同学发言谈本次活动感受、收获。
素质拓展活动策划书（集合15篇）
素质拓展活动策划书素质拓展活动策划书(集合15篇)时光如流水般匆匆流动，一段时间的工作已经结束了，我们又将迎来新的工作内容，有新的工作目标，是时候开始制定策划书了。
你知道写策划书需要注意哪些问题吗？下面是小编帮大家整理的素质拓展活动策划书，仅供参考，希望能够帮助到大家。
素质拓展活动策划书1一、活动名称动机学院10级学生素质拓展活动二、活动背景大二是大学四年的关键时期，是大学专业知识学习的关键时期，也是学生成绩好坏的分水岭。
大学生堕落的罪魁祸首是电脑，几乎人手一部的电脑在大学宿舍泛滥成灾，不少同学整日沉浸在电脑的虚拟世界里。
不愿学习，不愿锻炼，不愿与同学老师交流，严重阻碍了身心的健康发展。
因此，学生会，班委有必要举办的一些趣味的活动，让大家走出寝室，走向操场，加强锻炼，加强与同学的交流，培养学生的上进心，增强自信心，不断认识和开发自身的潜能，同时加强团队的凝聚力和竞争力，培养学生的团队意识和分析解决问题的能力。
三、活动的目的和意义用丰富新颖的素质拓展活动引导大家走出寝室，加强锻炼，增进同学之间的友谊和班级的团结和谐。
促进同学们的身心健康发展。
尽量防止个别同学的堕落行为。
四、活动单位动力与机械学院20 10级学生会动力与机械学院20xx级各班五、活动具体内容1、活动时间、地址时间：20xx年11月12日中午12：30~14：00地点：工学部篮球场、田径场2、活动说明本次素质拓展活动分“择分投篮”、“单车慢行”、“点球大战”、“引体撑球”“并运足球”五项活动。
“择分投篮”：在规定的篮球场地分6点，由近而远分别为4、5、6、7、8、12分（三分线外一律为12分），各班派2名选手参加投篮（女生分数翻倍，分别为8、10、12、14、16、24分），每位选手有10次投篮机会，选手可以任意选择一点进行投篮，10次投篮总分为个人总分，2人的总分为班级总分。
“单车慢行”：每个班派一个人，每人一辆自行车，四人同时比赛，从起点出发到达30米外的终点（后轮过线为准），所用时间越长得分越高，按时间长短给选手排名次，前6名分别为30、28、26、24、22、20分，男女所得分数一样。
素拓任务策划书3篇
素拓任务策划书3篇篇一素拓任务策划书一、活动主题“拓展视野，提升能力，促进成长”二、活动目的本次素拓活动旨在通过一系列精心设计的任务和挑战，帮助参与者拓展视野、提升能力、促进成长。
活动将注重团队合作、沟通交流和个人挑战，让参与者在轻松愉快的氛围中，提升自身素质和团队协作能力。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动安排1. 开场致辞（10 分钟）：由活动负责人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 团队建设（30 分钟）：分组并进行团队建设活动，如团队口号、队歌等，增强团队凝聚力。
3. 任务一：探索未知（60 分钟）：将参与者分成小组，每个小组领取一份任务清单，要求在规定时间内完成任务。
任务内容包括城市探索、文化体验等，旨在让参与者了解不同的文化和环境，提升观察力和适应能力。
4. 任务二：团队协作（60 分钟）：各小组完成团队协作任务，如搭建帐篷、制作午餐等，培养团队合作精神和沟通能力。
5. 任务三：挑战自我（60 分钟）：设置一些个人挑战项目，如攀岩、高空断桥等，让参与者挑战自我，突破极限，提升自信心和勇气。
7. 颁奖仪式（15 分钟）：根据任务完成情况和表现，颁发奖项，表彰优秀团队和个人。
8. 结束活动（5 分钟）：六、活动预算1. 场地租赁费用：[场地金额]2. 餐饮费用：[餐饮金额]3. 活动物资费用：[物资金额]4. 其他费用：[杂支金额]总预算：[预算总额]七、注意事项1. 活动期间要确保参与者的安全，设置安全保障措施和紧急救援预案。
2. 活动任务要根据参与者的实际情况和能力进行设计，确保任务的可行性和挑战性。
3. 活动过程中要注重参与者的体验和感受，及时给予反馈和指导。
篇二素拓任务策划书一、活动主题“拓展视野，提升能力，增进团队合作”二、活动目的1. 提供一个学习和成长的平台，帮助参与者提升自身素质和能力。
2. 通过团队合作，增强参与者的团队意识和协作能力。
素质拓展游戏策划书（通用11篇）
素质拓展游戏策划书素质拓展游戏策划书（通用11篇）日子如同白驹过隙，不经意间，我们的工作已经告一段落了，前方等待着我们的是新工作目标和挑战，是时候认真思考策划书如何写了。
好的策划书是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的素质拓展游戏策划书，欢迎大家分享。
素质拓展游戏策划书 11.活动目的：通过素质拓展游戏的主要目的是“合作沟通，增进交流，熔炼团体，发扬集体精神”。
提高各成员的体能、毅力、协作、沟通等各方面的素质，培养积极进取，克服困难，敢于挑战自我极限的勇气和相互合作的团队精神。
2.活动名称：理学院素质拓展。
3.活动主题：“增进交流，熔炼团队，发扬集体精神”。
4.活动时间：周六上午8点半5.参赛成员：理学院各部门部长及成员(工作人员除外)。
6.工作人员：7.活动地点：初定东华广场。
8.活动内容：(1)毛毛虫。
全体部门分成四队(初定一队大约8人左右)，以两队为一次比赛队伍，开始竞技，参赛全体成员全体蹲下，各队选出队员作为领队队长兼排头并指挥，一字排开，后面的队员双手分别抓住前面队友的`脚，形成一个整体，整体像“毛毛虫”形状，以50米作为游戏距离。
从起点出发，开始“毛毛虫”爬行行走，看哪个队先到达终点起的胜利。
①要求：队伍行走时，必须同脚前行。
中途不能断开或成员双手松开。
②意义：加强团队合作，激发年轻活力，发挥团体作用，使用策略。
③注意事项：最后一名队员到达终点，全队才算胜利。
队员自身注意安全，不要摔倒。
(2)传递呼啦圈全体成员手牵手排成一个圈，由第一个人开始有顺序的传递，接下来各成员传递，直到最后一位结束。
并有计时员记时。
素质拓展游戏策划书 2活动背景：当今社会，在金融海啸的影响下，经济面临巨大挑战，大学生也面临着严峻的考验。
当今大学生就业形势日益严峻，根本原因就是大学生综合素质不高，无法深刻认识自我，不清楚自己的优劣势。
而无法做到知己，也就无法做到知彼，更谈不上百战百胜。
因此，若想成为一个对社会有用的人，首先应该清楚地认识自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的优势是什么。
素质游戏拓展策划书3篇
素质游戏拓展策划书3篇篇一素质游戏拓展策划书一、活动主题团队协作，超越自我二、活动目的通过素质游戏拓展活动，提高参与者的团队协作能力、沟通能力、领导力和解决问题的能力，同时增强参与者的自信心和自我认知，促进个人和团队的成长和发展。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 开场致辞由活动主持人介绍活动背景、目的和流程，欢迎参与者的到来。
2. 团队建设将参与者分成若干小组，每个小组推选一名组长。
通过团队建设游戏，如“名字接龙”、“团队拼图”等，让小组成员相互认识、了解，增强团队凝聚力。
3. 素质拓展游戏（1）“盲人方阵”小组全体成员蒙上眼睛，在规定时间内，将一根绳子围成一个尽可能大的正方形。
这个游戏可以锻炼团队成员的沟通能力、协作能力和领导能力。
（2）“接力拼图”每个小组分成若干小队，每个小队负责完成一部分拼图。
在规定时间内，将所有拼图拼接完成。
这个游戏可以锻炼团队成员的分工合作能力、沟通能力和时间管理能力。
（3）“信任背摔”一名参与者站在高处，背向其他参与者，双手交叉放在胸前。
其他参与者在下方用双手接住他。
这个游戏可以锻炼团队成员的信任度、沟通能力和勇气。
5. 结束活动活动主持人宣布活动结束，参与者自由交流，合影留念。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 道具购买费用：[X]元3. 餐饮费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动前要对场地和道具进行检查，确保安全。
2. 活动中要鼓励参与者积极参与，尊重他人，遵守规则。
3. 活动后要及时清理场地，保持环境整洁。
篇二素质游戏拓展策划书一、活动主题“快乐游戏，提升素质”二、活动目的通过素质拓展游戏，增强参与者的团队合作能力、沟通能力、创新能力和解决问题的能力，提高参与者的综合素质。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动流程1. 开场致辞主持人介绍活动目的、流程和注意事项，欢迎参与者。
素质拓展分策划书3篇
素质拓展分策划书3篇篇一素质拓展分策划书一、活动主题拓展素质，提升能力二、活动目的1. 帮助学生提升综合素质，包括沟通能力、团队协作能力、领导力等。
2. 通过各种活动，培养学生的创新思维和解决问题的能力。
3. 增强学生的自信心和团队意识，促进学生的个人成长和发展。
三、活动对象全体学生四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地点]五、活动内容1. 团队建设活动设计一系列团队合作游戏和挑战项目，让学生在轻松愉快的氛围中建立团队合作意识，提高团队协作能力。
2. 主题讲座邀请专家或成功人士举办主题讲座，分享关于个人成长、职业发展等方面的经验和见解，启发学生思考，拓宽学生的视野。
3. 技能培训开展如沟通技巧、公众演讲、时间管理等方面的技能培训，帮助学生提升实用技能。
4. 文化体验活动组织学生参与文化体验活动，如参观博物馆、艺术展览、传统文化活动等，促进学生对不同文化的了解和欣赏。
5. 社区服务组织学生参与社区服务活动，培养学生的社会责任感和公益意识。
六、活动流程1. 开场致辞：由活动负责人介绍活动目的和流程。
2. 团队建设活动：分组进行团队合作游戏和挑战项目。
3. 主题讲座：聆听专家或成功人士的讲座。
4. 技能培训：参加相关技能培训课程。
5. 文化体验活动：进行文化体验活动。
6. 社区服务：组织学生参与社区服务。
七、活动评估1. 设立评估指标，如团队合作能力、沟通能力、创新思维等方面的提升情况。
2. 进行问卷调查或小组讨论，收集学生对活动的反馈和建议。
八、注意事项1. 确保活动的安全性，提前做好场地和活动项目的安全检查。
2. 合理安排活动时间和内容，避免过于紧凑或冗长。
3. 鼓励学生积极参与活动，但不强制参加。
4. 与相关部门和教师合作，确保活动的顺利进行。
5. 及时对活动进行宣传和推广，吸引更多学生参与。
篇二素质拓展分策划书一、活动主题拓展素质，提升能力二、活动目的1. 帮助学生提升综合素质，包括沟通能力、团队协作能力、领导能力等。
大学生素拓活动策划书(精选11篇)
大学生素拓活动策划书（精选11篇）大学生素拓活动策划书 1活动主题：相互配合是共同进步的桥梁活动目的与价值：培养各个班级宣委与组委的配合能力，提高集体意识，提高对生活趣味的探索，并将这种拓展集体素质的氛围带到班级中活动对象：电院各班级宣传与组织委员活动时间与地点：本周三中午12点半，大操场南侧活动内容：苹果做完萝卜做活动流程流程：活动前期：1.确定负责本次活动的人2.提前将所有参加活动者分成两人一组（每班的宣传委员与组织委员）两队，每队10组左右，电气1—6班加电气10实验班为第一队，电气7—13班为第二队，其余的为第三队3.每组人对应一种水果名称，电气1001班苹果，1002班西瓜，1003班梨子，4班香蕉，5班葡萄，6班橘子，实验班芒果，其余队依次对应4.每队设置1—2个记录的人员，记录进展情况活动期间：1.对参与活动的.人分好组并解释活动规则：每队中每组的两人前后站，面对面，每小队人排成2列，由发起者喊其中的一种水果名称，例如喊苹果，电气1班的站在前面的人用手比划一个不超过10的数字，如果是奇数则后面的人原地跳高1下，偶数则下蹲1下，动作结束后以最快的速度喊出：苹果做完某某做，由下一组继续。
有改组的记录人员记录好，如果违规或者做错两次以上，则淘汰。
最后每队只剩3组时，进行决赛，最后从9组中比出冠亚季军，并拍照留念2.注意问题：①每次比划出的数字不可以与前3组人的重复；②做动作的人反应必须在2s之内；③喊的下一种水果不能与前3组人重复，并且要尽量不要集中于苹果等最容易反应的水果活动后期：①活动后参加活动的成员以班级为单位上交一份培训心得②整理并总结好本次活动资料，上传学生会网址活动宣传方式：素拓部下发信息到各班级班长，由班长通知各班宣委组委，并建议有兴趣的同学观看活动活动注意细节：1.若某班有人缺席只来一人，则现场找观看活动的同学顶替；若活动前请假，则让该班凑齐2人2.联系网科等部门进行摄影3.注意场地的大小，不要过于拥挤大学生素拓活动策划书 2活动目的：本次户外素质拓展训练旨在让20某某级新生能够尽快熟悉班级同学，更好更快的融入到班级这个大家庭中；同时希望16级新生可以通过本次户外训练的一些小活动领悟到一些道理，受益于此，希望这些道理能够帮助她们度过一个美好的大学。
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山西大学商务学院素质拓展理学系团学联合会体育部目录序言大学生素质拓展计划”由共青团中央、教育部、全国学联联合实施，旨在全面贯彻党的教育方针，按照“四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界、面向未来，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素养，造就“有理想、有道德、有文化、有纪律”，德智体美劳全面发展的社会主义事业建设者和接班人。
实施“大学生素质拓展计划”，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于整合各方面资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。
大学生素质拓展更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养，大学生素质拓展活动的目标更注重于参与者的心理素质提升拓展训练活动所采用的活动方式更有计划性。
一、素质拓展活动的目的1、各年级各专业同学加强联系，提供相互了解和学习的机会；2、以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的优势，更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心理知识的了解。
3、参与者的创造性行为和情感表达能力增强，能让他们在相互交往中学会维持更加和谐的人际关系；4、参与者了解个人的优势和弱势以便在今后的工作中特别在团队中保持正面和积极的心态；5、充分认识团队合力将创造1+1>2的绩效表现，同时让他们掌握团队创新和克服团队沟通障碍的技巧。
素质拓展活动以游戏竞技的方式，提供轻松活泼的环境，搭建一个沟通交流的平台，达到对自身能力的认识和提升，并通过提前感受团队工作模式，提前与社会有效接轨。
为同学们在以后的生活学习中更有针对性地锻炼自己，提升自我能力提供有效途径，为更好地激发自我竞争力与社会适应能力奠定基础。
同时“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”。
它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅；它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
二、大学生应有的主要素质1：理论知识能力。
一个优秀的大学生必须拥有扎实的文化知识，包括专业知识和非专业知识，最终形成自己的知识体系。
因为任何工作，无论是科学、教育研究，还是具体的实践作业，都需要丰富的理论知识。
所以，大学生要拥有自己广阔的理论知识能力。
2：适应环境能力。
适应能力是一个人综合数值的反映，它与个人的思想品德，创造能力，知识技能等密切相关。
大学生毕业之后，所面临的是找工作，参加工作，然后定居。
它们都是在不断的变化的，所以，大学生要培养自己适应社会环境能力。
只有这样，即使是在比较艰苦的环境下，也能够变不利的因素为有利的因素，从而为大学生以后的事业的成功奠定坚实的基础。
3：动手能力。
动手能力是将理论知识转化为实践工作的重要保证。
对于大学生来说，毕业之后是从事教育教学研究、自然科学研究，还是在生产第一线从事技术管理工作。
动手能力的强弱，都会影响着一个大学生的发展前途。
4：沟通能力。
而沟通又包括语言表达能力，倾听能力和理解别人意图的能力。
随着现代社会的进步和科学技术的飞速发展，需要每个大学生都必须具备较强的沟通能力。
沟通能力是社会交往的关键，一个具有很强沟通能力的人，能把工作做得得心应手。
5：心理承受能力。
社会与学校相比，生活环境、工作条件、人际关系都有着很大变化，这些变化难免会使那些心存幻想、踌躇满志的毕业生造成心理反差和强烈冲突。
所以，我们在大学期间必须锻炼我们的心理的承受能力，要克服心理障碍，使自己在心理意识上与外部环境取得认同。
1、城堡攻防讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。
他们各自的代表动作：天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。
将人员分成两批，相距约30 米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距 5 米划两条线，作为各自的攻击发起线。
双方在自己的城堡各自商量好准备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线准备，听口令1-2-3- 开始，同时做动作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开始追赶输的一方，输的一方则开始尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人碰到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑；等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。
然后双方重新商量好后重新开始游戏。
当一方全体被俘或者游戏一定时间后，活动停止，人多方获胜。
2、如果第一次出的动作相同，则按事先商量好的次序继续做动作，因此事先要商量好3-5 个动作次序。
分出胜负后按 1 继续游戏。
注意：如果做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。
2、“报数”，也叫“负责任的传递”“报数”的内容：1、学员全部站在教练的面前。
2、比赛：请所月学员按自己的方式分成A、B两个组。
要求A B两个组的人数绝对相同。
助教可参加。
5 分钟。
3、AB两组各站一边。
4、AB两组各延生一男一女两位队长，注意强调：一定要自愿的，不能推选。
5、让 4 位队长承诺：愿意为自己的团队负起责任，无论在怎样的情况下都无怨无悔。
多问几次，是不是下定决心了。
6、宣布比赛规则：第一条，绝对服从裁判。
第二条，如有不服，参照第一条。
7、比赛比的是：报数；输的一组，第一次队长做俯卧撑10 次，第二次20 次，第三次40次。
第四次80次。
8、全程要求：最高境界静悄悄。
9、给5分钟时间各队自行训练（队长不参加报数）10、比赛时叫4位队长面向主度台祈祷，使看不见主席台情况。
11、进行第一次比赛，比赛中如有报错情况，直接判输。
队长回到队伍面前，面向对手这一队弯腰说：“愿赌服输，恭喜你们。
”，赢的一组大笑。
12、给 4 分钟训练时间，再比赛。
给 3 分钟训练时间，再比赛，给 2 分半训练时间，再比赛，，，，，，注：做俯卧撑的队长累了后，只能爬在地上休息，不能站起来，也不能坐起来，脸朝地面。
13、当有队长在做80或160个俯卧撑时候，累得爬不起来时，叫全部学员围着这两名作俯卧撑的队长，开始引导。
14、引导完后让学员把队长都抬起来做摇蓝15、小组分享，学员上台分享。
3、进化论活动目的：动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。
操作程序：1。
人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。
赢者进化为鸡仔；而后找鸡仔同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，猜输者退化为前一个阶段。
2．一直进行几分钟，直到大部分的人都进化为凤凰为止。
有关讨论：只是一个破冰游戏，意在轻松与开心，增近陌生同学之间的关系。
4、拍七令方法：多人参加，从1-99 报数，但有人数到含有“ 7”的数字或“ 7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。
如果有人报错数或拍错人则惩罚。
5、开火车方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。
但是地点不能重复。
游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。
”大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。
那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。
”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。
”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。
6、箩卜蹲方法：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。
有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。
”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。
红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
动作不一致或者嘴里喊出来的不一样，所有队员接受惩罚。
7、交通阻塞a、活动准备：空旷的场地一块b、活动规则：（1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准（2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。
另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。
两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。
（3））小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。
要求如下：A.每次只能有一个人进行移动；B.人只能前进不能后退；C.人不能离开方格；D.只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；E.一个方格内只能有一个人。
记下每队完成所用时间。
8解手链游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。
队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。
我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。
在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
场地要求：开阔的场地一块9、信任背摔游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
游戏人数：12 —16人场地要求：高台最宜需要器材：束手绳活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
10、指鹿为马规则1•每队挑选8名擅长表演的选手上台（最好是4男4女）2•训练员讲解游戏规则：先由助手表演一套动作（有特定寓意, 比如背老人过小河）给第一位选手看；第一位选手根据自己的理解, 把动作表演给第二位选手看；第二位选手再表演给第三位看，… 最后是第七位选手表演给第八位选手看。
3•训练员先问第八位选手：你看到的动作寓意什么？再问第七位、第六位、第一位4•训练员讲解此游戏的寓意，接着指出在日常交往中，沟通不足经常会导致错误理解对方的意思。
所以，要加强沟通技能的学习11、驿站传书游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；制度规则的建立与修正。
游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站，到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手，并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.游戏规则：项目开始后:（所谓项目开始是指培训师喊开始，信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）1不能讲话2.不能回头3 .后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.（前后标准要以最前面的某个物品做参照，比如白板.离白板近则为前，离白板远则为后）4.当信息传到最前面伙伴手中时，这位伙伴要要迅速举手示意，并把信息交到白板附近的培训师手中，计时会以举手那一刻为截止时间5.不能传递纸条和仍纸条6 .项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚,某些很有争议的方法，和我们培训的整个中心相吻合算正确，背离则算错误）7 .第一轮时间W2分钟.（给出8分钟的讨论时间，然后回来PK）第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加：8.第一轮所有方法不能再使用9.不能传递和扔任何物品10.第二轮时间W1分钟（给出7分钟的讨论时间，然后回来PK）第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加11.第一轮第二轮所有方法不能使用12.第三轮时间W 40秒（给出6分钟的讨论时间，然后回来PK）第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间W 20秒（给出5分钟的讨论时间，然后回来PK）12、链接加速场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。