真正的学习是快乐的

1.换换环境有好处
当我们复习一段时间后，会觉得脑子里仿 佛变成了一片空白。这时与其坚持下去浪费时 间，倒不如毫不犹豫地离开书桌，到外面去散 散步，或在阳台上呼吸新鲜空气。这样做不仅 可以让大脑得到适当的休息，而且能帮助我们 记忆。因为变换的记忆情景，将成为我们的一 条记忆线索，事后能帮助我们引出记忆的内容 来。
“
（七）向快乐的同学学习，在学习中创造快乐， 状元”们谈到高考夺魁的经验都认为：心理 享受学习的快乐。据前述的调查，感觉学习快乐 素质是关键，学习心态最终决定考试成绩，只有 的同学有13.27%,既快乐又不快乐的有33.27%，这 在快乐的心态下，才会爆发学习的激情和动力， 说明至少有 46.54% 的同学在学习过程中或多或少 心理素质提高了，学习成绩也会提高。高考状元 地体味到了快乐，他们快乐的理由是： 们的成功，是快乐学习的成果。分析状元们的学 ①能学到无穷的知识，使自己进步，有收获； 习心态，一个共同点是基本都以快乐的心态对待 ②老师幽默、知识丰富、教学有特色； 学习。这些“状元”们不是死记硬背的书呆子， ③班级学习气氛好，校园美丽， 而是德智体全面发展，富有个性和创新意识，是 课外活动内容丰富； 同龄人中的佼佼者。他山之石可以攻之，我们为 ④在学习中能取长补拙， 什么不向这些快乐的学习的同学看齐呢？像他们 能在竞争中体现自我的价值； 一样在学习中发现快乐，创造快乐，享受快乐。 ⑤有同学交流， 有好朋友分享学习的乐趣。
给自己贴一个学 习快乐的标签
给自己贴一个学习不快乐的标 签，你的学习就会越来越不快乐， 给自己贴一个学习快乐的标签，你 的学习就会越来越快乐，这在心理 学上叫“标签效应”，也叫“心理 暗示” 。
学习者应确立学习是快乐的信念，学习 者应带着喜悦的期盼开始学习，而学习结束 时应感到意犹未尽，恋恋不舍。真正的学习 使整个学习过程都变得津津有味，充满乐趣。 要学会学习，善用方法，活学活用，把乐趣 归还给学习。快乐学习的关键是学习观念和 学习策略方法的革命。确立学习是快乐的， 也是提高学习效率和成绩的关键。
2.想不出来时，先想想这个问 题是在笔记本或课本的哪一页
当我们想回忆已经遗忘的事情时， 可以像刑警那样顺藤摸瓜，靠遗留在 脑子里的痕迹，慢慢回溯下去，记忆 的线索可能就会逐渐地浮现出来。因 此，当初记忆时所使用的笔记和课本 均可能成为宝贵的线索。
（六）、设定恰当的期望值，平常心 究其原因，一是家庭因素。尽管父母没 有一次，一个初二的女孩和我说她心
还有一种快乐学习的方法？
是的，有！ 因为学习本来就是快乐的。人天生存在着发 展需求，在认知方面，就是求知欲。求知欲 的满足是相当快乐的事情。好奇心满足使人 感到很快乐，深入理解和掌握知识是快乐的 ，掌握了某些技能又是快乐的，使零散的知 识系统化也非常快乐。
从学习的生理心理过程看， 在学习新知识信息时，
（5）和同学相处不融洽、关系紧张；
（6）家长、老师和自我的期望值太高。
上学最早的，是我； 回家最晚的，是我；玩 得最少的，作业最多的， 睡觉最迟的，最累最困 的，是我是我还是我。 电视足球再见了，各科 作业做不了，周六周日 玩不了„„。
老爸老妈说，学习不是请 所以，自从我走进校门的那 客吃饭；老师说，功夫下足 一天起，我清楚地意识到，我将 而后看分数；连两千多年前 不再拥有儿时的那份年少轻狂。 的孟子也来特别关照我，要 于是我不闻窗外事，只读圣贤书。 我先苦苦心智、劳劳筋骨、 心智不苦，筋骨不劳，体肤不饿 饿饿体肤，说是老天要找个 就觉得对不起那几把温情的箭。 斯人降大任。我不知道自己 而当我终于腰酸背痛腿抽筋的时 是不是就是这个斯人，可以 候，巨能钙却帮不了我的忙，因 担起天降的大任，但既然已 为冰冻尚不足尺，习题却仍盈丈， 是众矢之的，只好收拾心情， 考试成绩又总是让我深深感到铁 决心来一个二十年寒窗，或 和钢的质的不同。成不了钢，也 许可以结出三尺冰冻来。 成不了斯人，我要向那几把温情 的箭说声抱歉。”
“向猫学习”
（1）双肩放松、做深呼吸，更舒适地坐下或踱步，以便放 松全身肌肉。 （2）大笑是真正保持从容之态的万能灵丹妙药。西格 蒙德·弗洛伊德向我们推荐幽默的主张。 （ 3 ）每当你感到有解决不了的事情，努力去发现其 诙谐的一面，对自己或他人的过错一笑了之。 （4）摇头或大声高歌。 （ 5 ）每晚睡前赐给自己一个有利的“甜食”，这个 “渐进性放松”练习在心理治疗中也经常用到。躺在床上， 手臂放松地放在身体两侧，深呼吸，同时想象全身肌肉都在 放松。
真正的学习是快乐的
心理辅导 系列讲座
学习感受调查（样本数量113人） 80 60 40 20 0
快乐 系列2 系列1 13.27% 15
53.98% 33.27% 13.27%
既有快乐又有不快 乐 33.27% 37.6
不快乐 53.98% 61
我们的同学学习 不快乐的原因是什么？
无形有形的压力 来自方方面面
你为什么不做个3E学生呢？
E学生其特征有3 个，也可以叫做“3E”： EQ—— 情商 Enjoy—— 快乐、享受学习 Excellence——优秀、杰出、卓越 所以E学生的定义是：拥有强烈自 主意识和很高的情商，因而更快乐、更 杰出的学生。
找找你的钓鱼钩
人的记忆是奇妙的，只要能想起当时的状 态，就会如同突然打开了记忆的大门一样，回忆 起所有的事来。我们可以把要记的内容与其他事 物联系起来，把环境中一些熟悉的事物或书页、 笔记的特征作为“钓鱼钩”，这样，当记过的东 西沉没时，就可用钓鱼钩一个个把它们钓出来。
快乐的学习需要自己不断给自 己奖励。为什么不每晚给自己写一张感 谢条呢？每晚给自己留一张简单的感谢 条，内容不限，可以感激自己攻下了一 道数学难题，也可以感激自己背熟了一 篇课文，并细细体味其中的惬意。这样 ，你每天都能发现琐碎学习生活中点滴 的快乐，在平淡中捕捉到美好的感受。
你是哪种类型的？
A级，厌学型：不快乐、厌烦、心理上的强烈反感和 抵触，恨不得把书摔在老师脸上去。 B级，被动型：消极、被动、麻木、在父母、老师的 督促和舆论的压力下取得进步。 C级，机械型：全身心投入、刻苦用功、头悬梁锥刺 股、按部就班地朝着一流的方向努力。 D级，进取型：自信、主动、积极，把必须要做的事 情做到最好，持续性地保持一流的成绩。 E级，自主型：拥有D级学生的特征，此外还有：自 主、自由、坚忍、扎实、快乐、有个性，有激情，有想象 力，享受学习而不是完成学习，不以分数来衡量优劣，不 一定是第一名，但一定有独立的意志，有强烈的兴趣，有 一个执著追求的目标。
1、
快乐学习是有规划的学习。欢乐 而有效率的学习是为自己能够实现价值而 学。那些仅仅把学习作为一种财富积累是 不对的，离目标太遥远会使人坚持起来疲 倦或抵制。为学习设立一个研究项目是相 当有效的。为用而学是很能激发人的潜力 的。
有成效的学习往往更容易让人开心。对 快乐学习要能够看到自己的进步，并认 自己的不断鼓励能够积累起信心面对未来的困难 为，这就是自己的成功。把你的优点都列出来， 和挑战。点滴的积累并不是说平时的轨迹不可见 写出你的特长，写出老师、同学和家人喜欢你哪 。而是要放大这种积累，要自己内心真正有所触 些方面，这样你会明白自己的优势所在。 动、有所感觉。
我已经写了N个小时的 作业了，我不想再写了
爸爸送给我的礼 物是又是题库
我好累呀？ 好想好好 地睡一觉
我已经很久 我也是很 没有打球了
想睡觉
个别同学之间的关系：好紧张噢！
又没有考到90分
这就是我每天的学习：好累呀
据调查不快乐的原因有：
（ 1 ）学习压力大，负担重，竞争激烈，学习 节奏紧张； （2）学习方法不当，成绩欠佳，学习困难； （3）老师教法单调，课堂枯燥、沉闷； （4）放松时间少，睡眠不足；
我们也可以制造自己的校园经典了——我要 这题海，再不是我负担；我要这分数，再不 使我流泪；我要这学业，再困不住我年少欲 飞的心；我要这心，去聆听池塘边榕树上那 只叫着夏天的知了。 快乐，必须被紧紧地抓住， 因为它一旦消亡， 学习就如断翅的鸟儿， 永远不能飞翔。
我愿同学们都能紧紧地抓住，快乐， 天天快乐学习，天天学习快乐。
传统教育忽视发挥学生的主 体性精神，教学方法单调， 一味地灌输、拼时间，学生 只能被动地学习，学无乐趣， 效果非常之差。由于许多同 学不善于学习，不会运用学 习策略方法，只知死读书， 机械背诵，死用功，因此学 得不快乐，效率低下。坚持 “十年寒窗苦”是难以取得 学习成功的。
都说“十年寒窗苦”， 苦则苦矣，要能苦出成绩来 倒也心甘情愿。但是如果苦 得毫无成就，苦得特受打击， 苦得让老爸老妈红了眼，苦 得忘了窗外还有明月清风. 快乐学习法，你听说了吗？ 它让你不只是过一把快乐学习 的瘾，或许它还能让你在快乐 也许，你也应 中成为天可委任的那个斯人， 该尝试一下能 而不是一定要苦你心智，劳你 够带给你快乐 筋骨，饿你体肤才肯罢休，而 不必总是为伊消得人憔悴 的学习方法。 。
在这个世界上，除了阳 光、空气、水和快乐， 我们还需要什么呢？
苏格拉底(Socrates公元前469 ---公元 前399 ) 苏格拉底是古希腊最伟大的思想家 和哲学家之一，他以谨严的思维和雄 辩的口才，征服了所有和他论辩过的 人。 他自称是没有智慧的人，而不 自诩为有智慧的人。他自称是针砭时 弊的神圣牛虻。
有直接对女孩加压，但肯定对她寄托着很大 对待考试成绩的潮起潮落。 中的故事：“我就是怕考试，上次期考中 而后，我又和她的父母联系，我建议：一是 的期望，这种无形的影响耳濡目染，在女孩 营造家庭宽松的氛围，二是帮孩子营造一种宽松 我考得非常不好，我感觉自己越来越不如 心中形成了一种巨大的压力。二是性格因素 自然的心态，让孩子有一颗平常的心，让她体验 别人，上课听不进，作业写不下去，考试 ，在各种无形的压力下，女孩形成了自己的 到自己的成功和快乐。前不久，刚刚结束的月考 时脑子里什么也没有了„„。”她考试考 严谨、内向、完美主义，形成了对自己的过 传来好消息，女孩的成绩进步很大，更重要的是 得不好，究竟是怎样的分数呢？“英语88 高期望。这一切因素的综合作用下，女孩终 她觉得每天的学习都充满了阳光和快乐的空气。 ，语文94，数学95„„。”看来并不是成 于不能接受自己的学业不能出类拔萃的现实 绩真的一塌胡涂，只是心思太重心气太高 ，心理于是出现了过激反应，处于抑郁状态 ，对自己的期望值过高。 。于是，我引导她找找自己的优点，不断地 用语言和行动告诉自己“我能行，我能做得 更好”。