艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
66 66 66 65 64 62 59 51 36 - -
67 67 67 66 65 63 60 52 37 - -
68 68 68 67 66 64 61 53 38 - -
69 69 69 68 67 65 62 54 39 - -
70 70 70 69 68 66 63 55 40 - -
41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
42 42 42 41 40 38 35 27 12 - -
43 43 43 42 41 39 36 28 13 - -
44 44 44 43 42 40 37 29 14 - -
45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
32 32 32 31 30 28 25 17 2 - -
33 33 33 32 31 29 26 18 3 - -
34 34 34 33 32 30 27 19 4 - -
112 112 112 111 110 108 105 97 82 22 -
113 113 113 112 111 109 106 98 83 23 -
114 114 114 113 112 110 107 99 84 24 -
115 115 115 114 113 111 108 100 85 25 -
105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 -
第 7 页，共 25 页
项目：
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--365天
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
65 65 65 64 63 61 58 50 35 - 66 66 66 65 64 62 59 51 36 - 67 67 67 66 65 63 60 52 37 - 68 68 68 67 66 64 61 53 38 - 69 69 69 68 67 65 62 54 39 - 70 70 70 69 68 66 63 55 40 - 71 71 71 70 69 67 64 56 41 - 72 72 72 71 70 68 65 57 42 - 73 73 73 72 71 69 66 58 43 - 74 74 74 73 72 70 67 59 44 - 75 75 75 74 73 71 68 60 45 - 76 76 76 75 74 72 69 61 46 - 77 77 77 76 75 73 70 62 47 - 78 78 78 77 76 74 71 63 48 - 79 79 79 78 77 75 72 64 49 - 80 80 80 79 78 76 73 65 50 - -
第 4 页，共 23 页
项目：
序号 学习日期
65 月 日 66 月 日 67 月 日 68 月 日 69 月 日 70 月 日 71 月 日 72 月 日 73 月 日 74 月 日 75 月 日 76 月 日 77 月 日 78 月 日 79 月 日 80 月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯记忆表格(365天计划版)培训资料
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
61 61 61 60 59 57 54 46 31 62 62 62 61 60 58 55 47 32 63 63 63 62 61 59 56 48 33 64 64 64 63 62 60 57 49 34 65 65 65 64 63 61 58 50 35 66 66 66 65 64 62 59 51 36 67 67 67 66 65 63 60 52 37 68 68 68 67 66 64 61 53 38 69 69 69 68 67 65 62 54 39 70 70 70 69 68 66 63 55 40 71 71 71 70 69 67 64 56 41 72 72 72 71 70 68 65 57 42 -
第 3 页，共 62 页
项目：
序号 日期
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
25 25 25 24 23 21 18 10 - 26 26 26 25 24 22 19 11 - 27 27 27 26 25 23 20 12 - 28 28 28 27 26 24 21 13 - 29 29 29 28 27 25 22 14 - 30 30 30 29 28 26 23 15 - 31 31 31 30 29 27 24 16 1 32 32 32 31 30 28 25 17 2 33 33 33 32 31 29 26 18 3 34 34 34 33 32 30 27 19 4 35 35 35 34 33 31 28 20 5 36 36 36 35 34 32 29 21 6 -
一百天艾宾浩斯表格---可打印
111--------
2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
9998752----
10 10 10 9 8 6 3 - - - -
11 11 11 10 9 7 4 - - - -
12 12 12 11 10 8 5 - - - -
第 6 页，共 7 页
项目：
序号 学习日期
91
月 日
92
月 日
93
月 日
94
月 日
95
月 日
96
月 日
97
月 日
98
月 日
99
月 日
100
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
第 2 页，共 7 页
项目：
序号 学习日期
31
月 日
32
月 日
33
月 日
34
月 日
35
月 日
36
月 日
37
月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
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月 日
44
月 日
45
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
7月15日 15
完成情况
1:12 PM √
13:17 13:47 1:47 7月16日 7月18日 7月22日 7月29日 8月13日 9月13日 ####### ####### 2月27日 4月28日 7%
7月16日 16
完成情况
2:12 PM √
14:17 √
14:47 √
2:47 7月17日 7月19日 7月23日 7月30日 8月14日 9月14日 ####### ####### 2月28日 4月29日
7月9日 11:12 AM 9
完成情况
√
11:17 11:47 23:47 7月10日 7月12日 7月16日 7月23日 8月7日 9月7日 ####### ####### 2月21日 4月22日 7%
7月10日 12:12 PM
10
完成情况
√
12:17 12:47 0:47 7月11日 7月13日 7月17日 7月24日 8月8日 9月8日 ####### ####### 2月22日 4月23日 7%
开始日期
序 号
日期
2021/7/1 时间
7月1日 8:40 PM 1
完成情况
√
学习内容
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
短期复习 5分钟 30分钟 12小时 20:45 21:15 9:15
1天 7月2日
中期复习
长期复习
2天
4天
7天 15天 31天 36天 41天 3个月 6个月
7月4日 7月8日 7月15日 7月30日 8月30日 10月5日 ####### 2月13日 4月14日
7月11日 12:12 PM 11
完成情况
√
12:17 12:47 0:47 7月12日 7月14日 7月18日 7月25日 8月9日 9月9日 ####### ####### 2月23日 4月24日 7%
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(年计划)365天计划
150 148 144 137 122 92 2 151 149 145 138 123 93 3 152 150 146 139 124 94 4 153 151 147 140 125 95 5 154 152 148 141 126 96 6 155 153 149 142 127 97 7 156 154 150 143 128 98 8 157 155 151 144 129 99 9 158 156 152 145 130 100 10 159 157 153 146 131 101 11 160 158 154 147 132 102 12 161 159 155 148 133 103 13 162 160 156 149 134 104 14 163 161 157 150 135 105 15 164 162 158 151 136 106 16 -
目标：
序号 学习日期
16
月日
17
月日
18
月日
19
月日
20
月日
21
月日
22
月日
23
月日
24
月日
25
月日
26
月日
27
月日
28
月日
29
月日
30
月日
复习计划表（365天）
学习内容
第 2 页，共 25 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个6个 月月
15 13 9 2 - - - 16 14 10 3 - - - 17 15 11 4 - - - 18 16 12 5 - - - 19 17 13 6 - - - 20 18 14 7 - - - 21 19 15 8 - - - 22 20 16 9 - - - 23 21 17 10 - - - 24 22 18 11 - - - 25 23 19 12 - - - 26 24 20 13 - - - 27 25 21 14 - - - 28 26 22 15 - - - 29 27 23 16 1 - - -
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表365天
32 32 32 31 29 25 18 3 - - -
33 33 33 32 30 26 19 4 - - -
34 34 34 33 31 27 20 5 - - -
35 35 35 34 32 28 21 6 - - -
36 36 36 35 33 29 22 7 - - -
37 37 37 36 34 30 23 8 - - -
30
月 日 番茄英语：暴走澳大利亚
31
月 日 番茄英语：暴走伦敦
29 29 29 28 26 22 15 - - - 30 30 30 29 27 23 16 1 - - 31 31 31 30 28 24 17 2 - - -
32
月 日 番茄英语：暴走洛杉矶
33
月 日 奶爸 英语原版阅读
34
月 日 奶爸 英语原版阅读
19 19 19 18 16 12 5 - - - -
20 20 20 19 17 13 6 - - - -
21 21 21 20 18 14 7 - - - -
第 1 页，共 17 页22 22 22 21 19 15 8
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-
-
-
艾宾浩斯遗忘曲线学习成长计划表
项目：
序号 学习日期
学习内容
23
月 日 看专业口型发音，说一口标准美语
59
月 日 哈佛女神鲁林希：颠覆脑力，让你比别人聪明十倍的学习力
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分 钟
30分 12小 钟时
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个 月
6个 月
45 45 45 44 42 38 31 16 - - -
365天艾宾浩斯记忆表格(打印版-背专业课)
63
60
52
37
-
-
68
月 日
67
66
64
61
53
38
-
-
69
月 日
68
67
65
62
54
39
-
-
70
月 日
69
68
66
63
55
40
-
-
71
月 日
70
69
67
64
56
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-
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月 日
71
70
68
65
57
42
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-
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月 日
72
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69
66
58
43
-
-
74
月 日
73
72
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月 日
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202
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201
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月 日
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月 日
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20
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60
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-
68
月 日
67
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64
61
53
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-
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月 日
68
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月 日
69
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月 日
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月 日
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73
月 日
72
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-
74
月 日
73
72
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月 日
74
201
月 日
200
199
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111
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202
月 日
201
200
198
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23
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月 日
202
201
199
196
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113
24
204
月 日
203
202
200
197
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月 日
20
175
115
26
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艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表365天
天数文件夹（微♥ putreadingfirst666 获取资源) Day1-48至尊会员-专享福利课-英语
49--57至尊会员-专享福利课-刘媛媛
58-110至尊会员-专享福利课-会员众筹
111--119至尊会员-专享福利课-在行
120知识学院--完结汇总--43 新生大学
121-132知识学院--完结汇总--42 樊登读书会
133-165知识学院--完结汇总--39 千熊计划
166知识学院--完结汇总--32 壹职场
167--169知识学院--完结汇总--28 壹心理
170--171知识学院--完结汇总--27 一块听听
172-187知识学院--完结汇总--25 万门大学
188--190知识学院--完结汇总--22 彭小六
191--196知识学院--完结汇总--18 静雅思听
197--199知识学院--完结汇总--15 格局商学院
200-205知识学院--完结汇总--14 豆瓣
206--208知识学院--完结汇总--13 插座学院
209--238知识学院--完结汇总--12 知乎（私家课）
239--244知识学院--完结汇总--12 知乎（无限计划）
245-259知识学院--完结汇总--10. 网易云课堂 --12 新增
260-299知识学院--完结汇总--10. 网易云课堂 --11 未分类
300--306知识学院--完结汇总--10. 网易云课堂 --05 办公效率类307-365知识学院--完结汇总--07 荔枝微课
总价值：188元/人。
(最新)艾宾浩斯记忆曲线复习计划表(长期记忆)
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1--- - ---
21-- - ---
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431- - ---
542- - ---
653- - ---
7641 - ---
8752 - ---
9863 - ---
10 9 7 4 - - - -
11 10 8 5 - - - -
12 11 9 6 - - - -
45 44 42 39 31 16 - -
46 45 43 40 32 17 - -
47 46 44 41 33 18 - -
48 47 45 42 34 19 - -
49 48 46 43 35 20 - -
50 49 47 44 36 21 - -
51 50 48 45 37 22 - -
52 51 49 46 38 23 - -
163 162 160 157 149 134 74 -
164 163 161 158 150 135 75 -
165 164 162 159 151 136 76 -
166 165 163 160 152 137 77 -
37 36 34 31 23 8 - -
38 37 35 32 24 9 - -
39 38 36 33 25 10 - -
40 39 37 34 26 11 - -
41 40 38 35 27 12 - -
42 41 39 36 28 13 - -
43 42 40 37 29 14 - -
44 43 41 38 30 15 - -
月日
95
月日
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97
月日
98
月日
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表完整
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板(365天版)
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短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 30 12 钟 分钟 小时
1天
2天
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7天
15天
1 个月
3 个月
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - 16 16 16 15 14 12 9 1 - - 17 17 17 16 15 13 10 2 - - 18 18 18 17 16 14 11 3 - - 19 19 19 18 17 15 12 4 - - 20 20 20 19 18 16 13 5 - - 21 21 21 20 19 17 14 6 - - 22 22 22 21 20 18 15 7 - - 23 23 23 22 21 19 16 8 - - 24 24 24 23 22 20 17 9 - - 25 25 25 24 23 21 18 10 - - 26 26 26 25 24 22 19 11 - - 27 27 27 26 25 23 20 12 - - 28 28 28 27 26 24 21 13 - - 29 29 29 28 27 25 22 14 - - 30 30 30 29 28 26 23 15 - - 31 31 31 30 29 27 24 16 1 - 32 32 32 31 30 28 25 17 2 - 33 33 33 32 31 29 26 18 3 - 34 34 34 33 32 30 27 19 4 - 35 35 35 34 33 31 28 20 5 - 36 36 36 35 34 32 29 21 6 - 37 37 37 36 35 33 30 22 7 - 38 38 38 37 36 34 31 23 8 - 39 39 39 38 37 35 32 24 9 - 40 40 40 39 38 36 33 25 10 - 41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(365天)
项目：
序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习 周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 钟
30 分 钟
12 小 时
1天 2天 4天 7天
15 天
1 个 月
3 个 月
6 个 月
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2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 -
99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 -
100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 -
101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 -
102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 -
61 61 61 60 59 57 54 46 31 - -
序号 学习日期
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习 周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分 钟
30 分 钟
12 小 时
1天 2天 4天 7天
15 天
1 个 月
3 个 月
6 个 月
111--------
2221-------
33321------
44432------
555431-----
666542-----
777653-----
8887641----
98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 -
99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 -
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102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 -
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365天艾宾浩斯记忆表格(打印版-背专业课)
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(完整版)艾宾浩斯记忆表格
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日期 内容 5 30 12
13
分
1天 2天 4天 7天 15天
6 个月
分钟
小时
个月 个月
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27 27 27 26 25 23 20 12 - -
日期 内容 5 30 12
13
分
1天 2天 4天 7天 15天6 个月分钟小时个月 个月钟
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
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16 16 16 15 14 12 9 1 - -
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17 17 17 16 15 13 10 2 - -
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表365天
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表（全年365天）
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 1 页，共 25 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 2天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 4天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 7天 1 2 3 4 5 6 7 8 15天 1 3 6 个月 个月 个月 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表（全年365天）
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 8 页，共 25 页 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 1天 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 2天 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 4天 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 7天 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 15天 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 1 3 6 个月 个月 个月 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 长期记忆复习周期（复习后打钩）
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 1 页，共 25 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 2天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 4天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 7天 1 2 3 4 5 6 7 8 15天 1 3 6 个月 个月 个月 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表（全年365天）
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 第 8 页，共 25 页 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 1天 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 2天 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 4天 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 7天 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 15天 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 1 3 6 个月 个月 个月 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表Excel模板-(365天版)-(一整年版)(打印版)
1天
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1个 月
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1个 月
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6个 月
91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 94 94 94 93 92 90 87 79 64 4 95 95 95 94 93 91 88 80 65 5 96 96 96 95 94 92 89 81 66 6 97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 104 104 104 103 102 100 97 89 74 14 105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 第 7 页，共 25 页
艾宾浩斯365天完整版
序号 学习日期
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月 日
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长期记忆复习周期
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