抑郁症自我测试量表

SDS抑郁自我诊断量表

SDS抑郁自我诊断量表简介SDS抑郁自我诊断量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由W.K.Zung于1965年编制的，用于衡量个体抑郁程度的工具。

本量表适用于具有抑郁症状的成年人，通过评估受测者的情绪、认知和躯体症状，对抑郁状态进行量化分析。

SDS量表在我国具有较高的信度和效度，是心理咨询与诊断的重要工具之一。

使用说明请根据近一周内的实际情况回答以下问题，每个问题有四个选项：1. 没有（1分）2. 偶尔（2分）3. 经常（3分）4. 总是（4分）总分范围为20-80分，分数越高，抑郁程度越严重。

请注意，本量表仅作为自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。

如有疑虑，请寻求专业心理咨询。

量表内容1. 我感到情绪低落，郁闷。

(1)2. 我容易疲劳，精力不足。

(1)3. 我食欲不振，体重减轻。

(1)4. 我睡眠不好，容易惊醒。

(1)5. 我行动迟缓，说话缓慢。

(1)6. 我感到身体疼痛，不适。

(1)7. 我感到无法集中精力，脑袋一片混乱。

(1)8. 我容易哭泣，情绪波动大。

(1)9. 我对未来没有希望，感到绝望。

(1)10. 我有自杀的念头或行为。

(1)评分及解读根据受测者的得分，可以将抑郁程度划分为以下几个等级：- 20-39分：轻度抑郁- 40-59分：中度抑郁- 60-79分：重度抑郁- 80分以上：极重度抑郁请注意，本量表仅作为自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。

如有疑虑，请寻求专业心理咨询。

注意事项1. 请确保受测者在填写量表时，能够客观、真实地反映自己的实际情况。

2. 受测者在填写过程中，如有任何疑问，请随时向指导者咨询。

3. 填写完毕后，请将量表交给专业心理咨询师进行评分与解读。

4. 保护受测者的隐私，确保量表结果不被泄露。

最后，感谢您的使用，希望本量表能为您提供有益的帮助。

如有需要，请随时寻求专业心理咨询。

焦虑和抑郁自评量表

焦虑和抑郁自评量表抑郁是一种常见的心理问题，长期存在抑郁反应的人易发展为抑郁症。

本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。

填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。

姓名性别：□男□女自评题目：答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。

1.我觉得心情沮丧或者情绪低落A。

B。

C。

D2.我感到早晨比晚上更加心情沮丧A。

B。

C。

D3.我发现自己的食欲下降或者食欲增加A。

B。

C。

D4.我发现自己睡眠时间增加或者睡眠时间减少A。

B。

C。

D5.我觉得一切都很好A。

B。

C。

D6.我感到疲乏或者缺乏精力A。

B。

C。

D7.我感到自责或者感到自己是个失败者A。

B。

C。

D8.我发现自己难以集中注意力A。

B。

C。

D9.我觉得心情愉悦A。

B。

C。

D10.我发现自己感到烦躁或者易怒A。

B。

C。

D11.我失去了兴趣或者乐趣A。

B。

C。

D12.我觉得生活没有意义A。

B。

C。

D13.我觉得自己的身体状况很好A。

B。

C。

D14.我发现自己的下降A。

B。

C。

D15.我觉得自己的外貌变化很大A。

B。

C。

D16.我感到自己的生命不值得活下去A。

B。

C。

D17.我的手脚常常是干燥温暖的A。

B。

C。

D18.我觉得自己的身体变得很差A。

B。

C。

D19.我觉得自己的心情非常愉悦A。

B。

C。

D20.我发现自己的记忆力下降A。

B。

C。

D评分标准：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题（标注*的题目题号：5、9、13、17、19）按4、3、2、1计分。

总分乘以1.25取整数，即得标准分。

低于50分者为正常；50-60分者为轻度抑郁；61-70分者为中度抑郁，70分以上者为重度抑郁。

本量表共包含20个项目，分为4个等级评分。

为了确保调查结果的准确性，请您仔细阅读以下内容，并根据最近一周的情况如实回答。

请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。

宗氏抑郁自评量表

宗氏抑郁自评量表宗氏抑郁自评量表（Zung Self-rating Depression Scale）是用于客观评估抑郁程度的一种工具。

该量表由加拿大心理学家宗（William W. K. Zung）于1965年设计，主要适用于临床中对患者进行初步筛查和抑郁症状观察。

该量表一共包含20个项目，采用Likert量表的形式，分为四个等级：很少（1分）、有时（2分）、经常（3分）和总是（4分）。

测试者需根据个人感受对各项进行打分，总分为20-80分，得分越高则抑郁程度越严重。

具体的量表如下：1. 今天感到心情郁闷，不愿意交际。

2. 今天感到丧气，觉得生活没有意义。

3. 今天感到自己很好地完成了工作。

4. 今天感到体重减轻了（与以前相比）。

5. 今天感到精力不足，活动缓慢。

6. 今天感到容易疲劳。

7. 今天感到睡眠不好。

8. 今天感到情绪比平常更易激动。

9. 今天感到食欲不好。

10.今天感到自己的身体比以前更糟。

11.今天感到难以集中精力。

12.今天感到无精打采，对事情不感兴趣。

13.今天感到自责或者指责自己。

14.今天感到对未来没有希望。

15.今天感到不安或者很害怕。

16.今天感到自己在做出决策时比平常更难以决定。

17.今天感到生活不如以前有趣。

18.今天感到刚刚醒来时情绪最佳。

19.今天感到经常感到疲劳、沉闷。

20.今天感到性欲下降。

该量表具有一定的客观性和标准化程度，能准确的反映个人的自我感受和情绪状态。

但需要注意的是，该量表无法作为诊断抑郁症的唯一标准，应该和医生进行深入的讨论和评估。

此外，该量表对于不同人群的适用程度也不同，对于年龄较大或者患有其他疾病的人群需要进行改进。

总之，宗氏抑郁自评量表是一种简单易用且客观性较高的抑郁症检查工具，可用于临床初步筛查和抑郁症的观察。

在具体使用时，应该结合患者的具体情况，以及医生的综合评估进行细致而准确的抑郁症评估和治疗。

标准量表：抑郁症自测量表 (SDS)

抑郁自查测评表

抑郁自查测评表抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以严重影响个人的生活质量和社交功能。

许多人可能不知道自己是否患有抑郁症，因此使用抑郁自查测评表可以帮助他们更好地了解自己的心理状态。

以下是一个常用的抑郁自查测评表，您可以根据自己的实际情况进行评估。

请根据以下问题选择最符合您情况的答案：1. 我感到心情沮丧或消沉的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是2. 我感到失去兴趣或快乐的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是3. 我感到自己是个失败者或没有价值的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是4. 我感到疲倦或精力不足的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是5. 我的食欲变化的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是6. 我睡眠质量的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是7. 我感到自己思维迟缓或无法集中注意力的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是8. 我对未来感到无望的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是9. 我有过自杀念头或自残的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是10. 我感到焦虑或不安的频率：A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常E. 总是根据您的选择，将每个问题的答案对应的分数相加，得出您的总分数。

总分越高，表明您可能存在抑郁症的风险越大。

以下是对应的评分标准：0-9分：您的心理状态良好，没有明显的抑郁症状。

10-19分：您可能有轻度的抑郁症状，建议您留意自己的心理状态，寻求心理咨询的帮助。

20-29分：您可能有中度的抑郁症状，建议您尽快寻求心理医生的帮助，进行专业的心理评估和治疗。

30-40分：您可能有重度的抑郁症状，建议您立即寻求心理医生的帮助，进行紧急的心理评估和治疗。

抑郁症是一种需要认真对待的心理健康问题，如果您发现自己存在抑郁症状，一定要及时寻求专业的心理咨询和治疗。

抑郁评分表大全

抑郁自评量表(Self—rating depression scale，SDS)，请根据您近一周的感觉来进行评分,数字的顺序依次为1从无、2有时、3经常、4持续1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4＊2、我感到早晨心情最好 4 3 2 13、我要哭或想哭 1 2 3 44、我夜间睡眠不好 1 2 3 4*5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1*6、我的性功能正常 4 3 2 17、我感到体重减轻 1 2 3 48、我为便秘烦恼． 1 2 3 49、我的心跳比平时快 1 2 3 410、我无故感到疲劳 1 2 3 4＊11、我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1＊12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 113、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4*14、我对未来感到有希望 4 3 2 115、我比平时更容易激怒 1 2 3 4*16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1＊17．我感到自已是有用的和不可缺少的人4 3 2 1*18、我的生活很有意义 4 3 2 119、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4＊20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1结果分析:指标为总分。

将20个项目的各个得分相加，即得粗分。

标准分等于粗分乘以1。

25后的整数部分。

总粗分的正常上限为41分,标准总分为53分.抑郁严重度=各条目累计分/80结果：0.5以下者为无抑郁；0。

5-0。

59为轻微至轻度抑郁；0。

6—0.69为中至重度;0。

7以上为重度抑郁.仅做参考.注意事项1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。

对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难.2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。

特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

伯恩斯抑郁症清单（BDC）请在符合你情绪的项上打分:没有0,轻度1，中度2，严重3。

测试抑郁症测试题scl

测试抑郁症测试题scl
抑郁症测试题SCL-90自评量表
指导语：
本测试题SCL-90自评量表是用来评估您在过去一周内的心理状态和感受。

请您根据自己实际的感受和体验，诚实地回答以下问题。

所有问题的答案都没有对错之分，仅需根据您的真实感受来选择。

本测试共包含90个题目，请您尽量在20分钟内完成。

评分规则：
每个题目都有五个选项，分别代表您在过去一周内的感受频率。

请根据以下标准选择您最符合的选项：
1. 没有：这种情况在我这一周内没有发生；
2. 轻度：这种情况在我一周内偶尔发生，时间很短；
3. 中度：这种情况在我一周内经常发生，对我有一定影响；
4. 相当重：这种情况在我一周内频繁发生，对我有较大影响；
5. 严重：这种情况在我一周内持续发生，对我有严重影响。

题目：
1. 感到害怕或惊恐
2. 感到孤独或被孤立
3. 感到沮丧或心情低落
4. 睡眠过多或过少
5. 感到烦躁不安或易怒
6. 对事物失去兴趣或快乐感
7. 感到自己无用或有罪责感
8. 感到难以集中注意力或记忆力下降
9. 感到身体有各种不适，如头痛、胃痛等
10. 有自杀的想法或行为
（此处继续列举剩余的80个题目）
结束语：
感谢您完成了本测试题SCL-90自评量表。

请您将答案记录下来，并在有需要时与专业人士进行讨论。

本测试结果仅供参考，不能作为诊断结果。

如果您在任何时候感到心理不适，强烈建议您寻求专业的心理健康服务。

记住，寻求帮助是勇敢的表现，您并不孤单。

医院给抑郁症的测试题

医院给抑郁症的测试题
抑郁症自评量表
指导语：
本量表旨在帮助个人评估近期的情绪状态，以便更好地了解是否存在抑郁症状。

请您根据最近一周的实际情况，诚实回答以下问题。

对于每个问题，请选择最符合您感受的选项。

评分标准：
1分 - 完全没有
2分 - 几天出现
3分 - 超过一半的天数出现
4分 - 几乎每天出现
一、情绪体验
1. 你是否感到心情沮丧、郁闷或绝望？
2. 你是否觉得自己一无是处或感到内疚？
3. 你是否对以前感兴趣的活动失去兴趣？
4. 你是否觉得自己的前途渺茫？
二、认知功能
5. 你是否难以集中注意力或做出决策？
6. 你是否有自杀的念头或行为？
三、身体症状
7. 你是否感到疲劳或缺乏活力？
8. 你的睡眠模式是否有显著变化？
9. 你是否有明显的食欲变化？
四、行为表现
10. 你是否减少了社交活动？
11. 你是否感到坐立不安或迟缓？
12. 你是否有自我伤害的行为？
结束语：
感谢您完成本量表。

请注意，本量表仅供参考，不能替代专业医生的诊断。

如果您的得分较高或有任何心理健康方面的疑虑，建议尽快咨询专业医疗机构。

您的健康和幸福是我们最关心的事情。

抑郁症状自评量表DDS

抑郁症状自评量表DDS一、简介抑郁症状自评量表（DDS）是一种用于评估个体抑郁症状严重程度的工具。

本量表共包含21个项目，采用0-3四级评分法。

请您根据近一周内的实际情况填写，每个项目的得分将用于评估您的抑郁症状。

二、评分说明1. 0分：没有这种症状2. 1分：症状很轻3. 2分：症状中等4. 3分：症状很重三、量表内容1. 我感到情绪低落、郁闷。

2. 我夜里睡眠不好。

3. 我体重减轻。

4. 我食欲不振。

5. 我感到疲乏无力。

6. 我做事提不起精神。

7. 我感到生活没有意义。

8. 我容易哭泣。

9. 我感到无法摆脱的绝望感。

10. 我感到害怕。

11. 我感到紧张不安。

12. 我容易生气。

13. 我感到迟钝、反应慢。

14. 我思想混乱。

15. 我集中精力困难。

16. 我行动缓慢。

17. 我有自杀的念头。

18. 我感到身体不适。

19. 我感到头晕。

20. 我感到胸闷、呼吸困难。

21. 我感到肌肉酸痛。

四、结果解释本量表总分范围为0-83分。

根据我国专家建议，得分越高，抑郁症状越严重。

您可以根据总分判断抑郁症状的严重程度：1. 0-9分：无抑郁症状2. 10-19分：轻度抑郁3. 20-29分：中度抑郁4. 30-49分：重度抑郁5. 50-83分：极重度抑郁请根据您的实际情况，对每个项目进行评分。

在评分过程中，如遇到疑问，请随时与专业人士联系。

本量表仅供参考，最终诊断需由专业人士结合实际情况作出。

五、注意事项1. 本量表适用于18-65岁的成年人。

2. 请您根据近一周内的实际情况填写。

3. 评分过程中，请保持客观、真实。

4. 如果您在填写过程中出现不适，请及时寻求专业帮助。

5. 未经授权，不得复制、传播本量表。

如有需要，请联系原作者获取授权。

---请您根据上述说明，认真填写抑郁症状自评量表DDS。

在填写过程中，如有任何疑问，请随时与专业人士联系。

青少年自测抑郁量表

青少年自测抑郁量表以下是一个常用的青少年自测抑郁量表，称为Beck青少年抑郁量表（BDI-Y）。

请根据您自己的情况，选择最符合您当前状态的答案，并将其编号填写在括号内。

1. 我觉得很伤心或者沮丧。

（0-3）2. 我哭泣的次数比以前多。

（0-3）3. 我发现自己比其他人更容易生气和烦躁。

（0-3）4. 我很难入睡或者睡眠质量很差。

（0-3）5. 我觉得紧张或者坐立不安。

（0-3）6. 我失去了兴趣，对事物感到漠不关心。

（0-3）7. 我觉得自己没有价值。

（0-3）8. 我觉得生活没有意义。

（0-3）9. 我觉得疲劳或者没有精力。

（0-3）10. 我的食欲有所改变，要么增加要么减少。

（0-3）11. 我没有自信心。

（0-3）12. 我觉得有些人比我更好地完成了我做不到的事情。

（0-3）13. 我觉得有些人在背后议论我，批评我或嘲笑我。

（0-3）14. 我觉得自己是个失败者。

（0-3）15. 我觉得自己对家人和朋友来说是个累赘。

（0-3）16. 我觉得自己比以往更容易受到伤害或者感到羞愧。

（0-3）17. 我发现自己的注意力比以前更难集中。

（0-3）18. 我觉得自己的记忆力下降了。

（0-3）19. 我觉得自己很难作出决定。

（0-3）20. 我觉得生活没有希望，没有未来。

（0-3）请将您的答案加总，得出总分，然后参考以下标准：0-13分：正常14-19分：轻度抑郁20-28分：中度抑郁29-63分：重度抑郁请注意，这只是一个自测量表，不能作为临床诊断的依据。

如果您对自己的情绪有任何担忧或者需要进一步了解，建议您咨询专业的心理健康专家。

SDS抑郁症状自我评价量表

SDS抑郁症状自我评价量表简介SDS抑郁症状自我评价量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由Zung于1965年编制的，用于评估个体抑郁情绪的严重程度。

本量表共有20个项目，采用0-4分的五级评分法，具有良好的信度和效度。

量表得分越高，表明抑郁症状越严重。

在使用本量表时，请根据实际情况回答以下问题，并记录下您的答案。

量表项目1. 我感到情绪低落，沮丧2. 我感到绝望3. 我感到无助4. 我对未来没有希望5. 我感到生活没有意义6. 我感到自己没有价值7. 我感到孤独8. 我与家人、朋友疏远9. 我对事物失去兴趣10. 我感到疲乏无力11. 我睡眠不好12. 我食欲不振13. 我体重减轻14. 我感到头晕、头痛15. 我感到心慌、胸闷16. 我容易紧张、焦虑17. 我容易激动、不安18. 我注意力不集中19. 我记忆力减退20. 我行动迟缓、工作效率低评分方法本量表采用0-4分的五级评分法，具体如下：- 0分：没有或很少时间有- 1分：小部分时间有- 2分：相当一部分时间有- 3分：大部分时间有- 4分：全部时间有结果解释- 总分：将20个项目得分相加，得到总分。

- 抑郁程度：根据总分判断抑郁程度。

- 总分≤40分：无抑郁症状- 总分41-54分：轻度抑郁- 总分55-69分：中度抑郁- 总分≥70分：重度抑郁注意事项1. 本量表仅作为自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。

如有疑虑，请寻求专业心理医生帮助。

2. 量表回答时，请根据实际情况回答，避免刻意迎合或刻意贬低。

3. 量表结果仅供参考，具体情况需结合个体实际情况判断。

请根据您的实际情况，回答以上问题，并记录下您的答案。

完成后，您可以根据答案计算总分，以评估您的抑郁症状严重程度。

如有需要，请寻求专业心理医生帮助。

抑郁症测试题dsi

抑郁症测试题dsi抑郁症测试题（Depression Self-assessment Inventory，简称DSI）是一种用于评估个体可能存在的抑郁症状的自我报告量表。

该量表由专业人员根据抑郁症的临床特征编制，旨在帮助个体了解自己的情绪状态，并为心理健康专业人士提供初步的评估依据。

以下是基于DSI编制的一套模拟测试题，用于自我评估可能的抑郁症状。

情绪状态评估在过去的两周内，您是否经常感到情绪低落、沮丧或无法感受到快乐？- 从不或很少这样感到- 有时或偶尔这样感到- 经常或持续这样感到兴趣与愉悦感您是否发现自己对日常活动或以前感兴趣的事物失去了兴趣，或者不再感到快乐？- 完全没有这种情况- 有时感到这样- 大部分时间感到这样能量与疲劳感您是否感到自己缺乏能量，或者比平时更容易感到疲劳？- 很少感到这样- 有时感到这样- 经常感到这样睡眠模式您的睡眠模式是否发生了显著变化，如难以入睡、频繁醒来或过早醒来？- 没有变化或很少变化- 有时发生变化- 经常发生变化食欲与体重变化您是否经历了食欲的显著变化，或者体重无缘无故地增加或减少？- 没有变化或很少变化- 轻微变化- 显著变化注意力与集中力您是否发现自己难以集中注意力，或者做决定时感到困难？- 很少感到这样- 有时感到这样- 经常感到这样自我评价您是否对自己持有负面看法，或者感到自己无用、有罪或不如他人？- 从不或很少这样感到- 有时或偶尔这样感到- 经常或持续这样感到身体症状您是否经常感到身体不适，如头痛、胃痛或背痛，而这些症状不易通过治疗得到缓解？- 很少感到这样- 有时感到这样- 经常感到这样对死亡或自杀的想法您是否经常有关于死亡或自杀的想法，或者考虑过自杀行为？- 从不或很少这样感到- 有时或偶尔这样感到- 经常或持续这样感到请注意，以上问题仅供参考，并不能代替专业的心理健康评估。

如果您在多数问题中选择了较为严重的选项，建议您寻求专业的心理健康服务。

抑郁自评量表SDS

抑郁自评量表SDS抑郁自评量表SDS一、概述抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是一种常用于测量个体抑郁症状程度的工具。

本量表采用自评方式，使受试者通过对一系列描述性句子的选择，自我评价抑郁的严重程度。

本文档旨在提供SDS的详细使用指导，帮助使用者正确有效地进行抑郁自评。

二、量表结构SDS由20个句子组成，每个句子的描述反映了抑郁症状在不同方面的表现。

受试者需要根据自身状况选择最符合自己感受的句子，并标记相应项。

每个句子的得分范围为0-3分，总分范围为0-60分，得分越高表示抑郁程度越严重。

三、使用指南1：量表解读根据总分可将受试者的抑郁程度分为以下几个等级： - 0-9分：正常或无抑郁状况- 10-19分：轻度抑郁症状- 20-34分：中度抑郁症状- 35-53分：重度抑郁症状- 54-60分：极重度抑郁症状2：量表填写受试者应阅读每个句子的描述，并选择一个最能反映自身状态的答案。

根据自身感受，选择的答案分别对应0分、1分、2分和3分。

总计20个句子后，将每个句子得分相加，得到总分。

3：结果解读将总分按照第三条1中的等级划分进行解读，评估抑郁症状的严重程度。

四、附件本文档附带以下附件：1：抑郁自评量表SDS原始版本2： SDS的相关研究文献和参考资料五、法律名词及注释1：自评方式：指受试者根据自身状况进行评估。

2：抑郁症状：指抑郁症患者在心理和生理上出现的特定症状，如情绪低落、睡眠障碍、食欲改变等。

3：抑郁程度：反映了个体抑郁症状的严重程度。

权威抑郁症测试题免费

权威抑郁症测试题免费抑郁症是一种常见的情绪障碍，它会严重影响个体的日常生活和社交功能。

为了帮助人们更好地了解自己的心理状态，许多权威机构和专业心理医生制定了一系列的抑郁症测试题。

这些测试题旨在通过一系列问题来评估个体可能存在的抑郁症状及其严重程度。

以下是一种简化的自评量表，用于初步筛查抑郁症状。

请注意，这不能代替专业医疗诊断，如有需要，请咨询专业医生。

情绪状态在过去的两周内，您是否经常感到悲伤、沮丧或无助？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天您是否经常感到空虚或没有希望？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天兴趣与愉悦您是否失去了对日常活动或以往感兴趣的事情的兴趣？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天您是否发现自己很难感受到快乐或愉悦？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天能量与疲劳您是否经常感到疲惫或没有活力，即使没有进行体力活动？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天您是否觉得自己需要更多的休息，或者感到持续的疲劳？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天睡眠与饮食您是否有睡眠问题，如难以入睡、经常醒来或睡眠过多？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天您的饮食习惯是否有所改变，如食欲减退或暴饮暴食？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天认知与集中您是否发现自己难以集中注意力或记忆力下降？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天您是否经常感到自责、无价值或过度的内疚感？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天身体症状您是否经常感到身体不适，如头痛、背痛或消化不良，而这些症状不易通过治疗得到缓解？- 完全没有- 几天- 超过一半的天数- 几乎每天自杀念头您是否有过自杀的想法或行为？- 完全没有- 偶尔有这种想法- 经常有这种想法- 已经制定或执行过自杀计划请注意，如果您在任何时候有过自杀的念头或行为，请立即寻求专业帮助。

抑郁自评量表测试

抑郁自评量表测试抑郁自评量表测试大多数人在生活中都会遭遇失败、失望和挫折，感到伤心、失落和沮丧是正常的，但正常的抑郁情绪会在短时间内自行缓解。

然而，如果持续存在这种情绪，甚至影响到工作、学习和生活等各个方面，可能就出现了抑郁症的症状。

如果您担心自己是否患有抑郁症，可以使用下面的抑郁自评量表来自行评估一下。

通过以下问题，请您选择最符合您目前情况的选项。

1.我感到情绪低落或消沉：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是2.我感到疲劳或缺乏精力：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是3.我对周围的人和事感到不感兴趣或者乐趣大减：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是4.我容易感到愉快或高兴：A. 容易B. 一般C. 较难D. 很难5.我感觉到自己价值很低或者无用：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是6.我感到烦躁、易怒或者不耐烦：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是7.我睡眠质量较差（如难以入睡、易醒、睡眠不深、噩梦等）：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是8.我食欲下降或者增加（如食欲丧失或者暴饮暴食）：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是9.我感到自己内向或者社交能力下降：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是10.我感到自己无助或者没有出路：A. 从不B. 有时C. 经常D. 总是分数计算：选择的答案与每个选项所对应的分数如下：A. 0分B. 1分C. 2分D. 3分把所有题目的分数相加，得到总分，从而对您的情况进行评估。

评估结果：0~4分：正常5~9分：轻度抑郁症状10~14分：中度抑郁症状15~19分：重度抑郁症状20~27分：极重度抑郁症状如果您的得分在5分以上，说明您可能已经出现了一定的抑郁症状。

建议您及时寻求医生的帮助，进行更为全面和专业的评估和治疗。

同时，也可以采取一些自我疗法来缓解症状，例如规律的生活作息、适度的运动、放松训练、与朋友聊天等。

总之，不管您的症状是轻度还是重度，都请及时采取措施，不要让抑郁症对自己的生活产生太大的影响，希望您能早日走出阴影，重获自信和快乐。

抑郁情况自我评估SDS量表

抑郁情况自我评估SDS量表1. 您感到心情低落或者沮丧吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分2. 您感到失去兴趣或者无法享受之前感兴趣的事物吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分3. 您感到精力不足吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分4. 您感到自责或者觉得自己是个失败者吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分5. 您发现自己难以集中注意力吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分6. 您感到疲劳或者体力不支吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分7. 您的食欲受到了影响吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分8. 您发现自己睡眠困难或者睡眠过多吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分9. 您感到自己的性格变得消极或者悲观吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分10. 您发现自己容易哭泣或者觉得眼泪忍不住流出吗？- 无：0分- 有时：1分- 经常：2分- 总是：3分根据您的回答，将每个问题的分数累加，得出总分。

总分越高，表示您可能存在更严重的抑郁情况。

一般来说，SDS量表的标准评分如下：- 总分 0-30：正常或无抑郁症状- 总分 31-40：轻度抑郁症状- 总分 41-50：中度抑郁症状- 总分 51-60：重度抑郁症状- 总分 61 及以上：极重度抑郁症状请注意，SDS量表只是一个自我评估工具，不能用于诊断抑郁症。

如果您担心自己的抑郁情况，建议您咨询专业的心理医生或者医疗机构，以获取更准确的评估和帮助。

抑郁自评量表(SDS)

抑郁自评量表（SDS）（80分）您好，这是一份抑郁情况调查表。

请您仔细阅读每一道题的描述，确保明白每一道题目的含义后，请根据您最近1周的实际情况，考虑你出现题目所描述情绪的频率，并在所列的答案中选择一个最适合的选项。

（本次测试一共20题）注意事项：1）SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。

对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。

2）抑郁症状的分级除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。

特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

【单选题】A.没有或很少时间（1分）B.少部分时间（2分）C.相当多时间（3分）D.绝大部分或全部时间（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值2、我觉得一天之中早晨最好。

【单选题】A.没有或很少时间（4分）B.少部分时间（3分）C.相当多时间（2分）D.绝大部分或全部时间（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。

【单选题】A.没有或很少时间（1分）B.少部分时间（2分）C.相当多时间（3分）D.绝大部分或全部时间（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值4、我晚上睡眠不好。

【单选题】A.没有或很少时间（1分）B.少部分时间（2分）C.相当多时间（3分）D.绝大部分或全部时间（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值5、我吃得跟平常一样多。

【单选题】A.没有或很少时间（4分）B.少部分时间（3分）C.相当多时间（2分）D.绝大部分或全部时间（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值6、我跟异性密切接触时和以往一样感到愉快。

【单选题】A.没有或很少时间（4分）B.少部分时间（3分）C.相当多时间（2分）D.绝大部分或全部时间（1分）正确答案: 每个选项都可自定义分值7、我发现我的体重在下降。

【单选题】A.没有或很少时间（1分）B.少部分时间（2分）C.相当多时间（3分）D.绝大部分或全部时间（4分）正确答案: 每个选项都可自定义分值8、我有便秘的苦恼。

完整word版)抑郁自评量表(SDS)

完整word版)抑郁自评量表(SDS)抑郁自评量表（SDS）是一种自我评估工具，共有20个问题，分为4个等级评分。

该量表的原型是Zung抑郁量表（1965），其特点在于使用简便，并能够相当直观地反映抑郁患者的主观感受。

在使用该量表时，被测者需要根据最近一周的情况，选择在适当的等级下划“√”，1为没有或很少时间；2为少部分时间；3为相当多时间；4为绝大部分或全部时间。

其中，标*者为反向记分。

将20个问题的各个得分相加，即得到粗分。

标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。

总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。

SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。

然而，对于严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。

此外，除参考量表分值外，关于抑郁症状的分级，还需要根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分。

因此，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

需要注意的是，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

如果你想评定自己的抑郁程度，可以根据总分来判断。

53~62分为轻度抑郁，63~72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

在答题时，需要注意时间范围为过去一周，适用对象为具有抑郁症状的成年人，而4级评分包括没有或很少时间、少部分时间、相当多时间、绝大部分时间或全部时间。

6、在评定SDS时，需要注意反向记分的10个问题。

自评者应理解这些问题的反向评分，否则会影响统计结果。

例如，心情沮丧的病人经常感到生活没有意义，但SDS中的问题是关于生活充满意义的，因此在评分时需要注意得分是相反的。

这些问题前面会加上*号，以提醒检查者和被检查者注意。

7、对于文化水平较低的被试，可以为其念题目。

SDS反映抑郁状态的四组特异性症状：1.精神-情感症状，包括抑郁心境和哭泣两个条目；2.身体症状，包括情绪的日夜差异、睡眠障碍、食欲减退、减退、体重减轻、便秘、心动过速和易疲劳共八个条目；3.精神运动性障碍，包括精神运动性抑制和激越两个条目；。