压力与适应理论
压力适应理论 ppt课件
系统 理论
需要层次 理论
压力与适应 理论
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物质系统：物质实体构成的系统。
系统 理论
需要层次 理论
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21
概念系统:由非物质实体构成的系统。
系统 理论
需要层次 理论
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22
整体性：系统的整体功能大于系统
各要素功能之和。
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需要层次 理论
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开放系统：
与外界环境不断进行物质、能量和信息交 换的系统。
输入：物质、能量和信息由环境进入系统的过 程。
转换：系统对输入的物质、能量和信息的识别、 处理和转换。
输出：将经系统改变的物质、信息和能量散发 到环境的过程。
反馈：系统的输出反过来又进入系统并影响系 统的功能。将输出的产物与系统目标做比较后， 进行调整、控制和处理，最终达到目标。
按性质分类
躯
心
体
理
性
性
社
文
会
化
性
性
6
（三）压力反应
导航 压力的概述 压力的应对 适应的概述 压力的适应
应用 复习题 结束
生理 反应
心理 反应
压力反应
7
导航 压力的概述 压力的应对 适应的概述 压力的适应
应用 复习题 结束
二、压力的应对
压力的应对
减少的 压力刺激
正确认识 评价压力
及时寻求 专业帮助
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需要层次 理论
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（二）用系统理论的观点看待护理
心理学中的压力与应对理论与干预措施
心理学中的压力与应对理论与干预措施在我们的生活中，压力是不可避免的。
无论是来自工作、学习、人际关系还是个人目标的压力，它们都会对我们的身心健康产生影响。
为了帮助人们更好地理解和应对压力，心理学家们提出了各种理论和干预措施。
本文将介绍心理学中的压力理论、应对理论以及相应的干预措施。
一、压力理论1. 应激与适应理论：这一理论认为，压力是源自外部环境对个体的应激情境，个体通过适应来应对这种应激。
适应可通过生理、心理和行为三个层面的反应来实现。
例如，当面临工作压力时，人们可能会产生焦虑、疲劳和注意力不集中等心理反应，而适应的行为反应可能包括增加工作时间、改变工作方法等。
2. 悬挂式理论：该理论认为，调节压力的关键在于个体对于压力源的评估。
如果个体认为自己具备应对压力的能力，那么他们可能会积极面对；相反，如果个体认为自己无法有效应对压力，那么他们可能会出现消极应对，比如回避或逃避。
3. 柯克帕特里克模型：此模型主要关注个体在承受压力的过程中，自我意识和外界情境之间的互动。
模型将压力分为四个阶段：信号、主观情绪体验、应激反应和应对。
该模型强调了个体对于压力的认知和情绪体验对应激响应和应对机制的重要性。
二、应对理论1. 问题导向型应对：这种应对方式着重解决问题本身，并以行动来缓解压力。
例如，在工作中遇到困难时，问题导向型的应对方式可能会包括寻求合作、制定明确的目标和制定解决问题的计划。
2. 情感导向型应对：与问题导向型应对不同，情感导向型应对更注重情绪和情感的调节。
通过表达情感、接受支持和放松等方式来缓解压力。
比如，当感到压力时，可以通过与朋友谈心、参加放松训练和进行冥想来缓解自己的情绪。
3. 寻求社会支持：社会支持是一种重要的应对资源，可以帮助个体应对压力。
寻求社会支持可以是与朋友、家人、同事的交流，或者加入支持性的社交群体。
这种社会支持可以提供情感支持、信息支持和实际帮助。
三、干预措施1. 应激管理：这是一种通过改变环境和个体行为来减轻压力的干预措施。
护理学基础 压力与适应理论
• • • • • • • • • •
疾病——治疗——死亡率 ——人口 1600年——5亿 1850年——10亿 1930年——20亿 1975年——40亿 1987年——50亿 2001年——63亿 2010年——70亿 2020年——80亿 900年后——600亿
适应的特征
• 1、适应的目的是为了维持个体最佳的身心 状态，既内环境的平衡。 • 2、适应具有一定的限度。 • 3、时间与适应具有密切关系。 • 4、适应能力具有个体差异。 • 5、适应机能本身也具有应激性。
适应
• 1、适应的阶段： • 2、适应的特征： • 3、适应和护理： •
Hale Waihona Puke • 适应：生物体调整自己去适应环境的能力
适应的阶段
• 1、生理阶段：代偿性适应 感觉适应。 • 2、心理阶段：调整自己恢复心理平衡的过 程。 • 3、社会文化阶段：社会适应 文化适应 • 4、技术阶段：指人们运用技术改造自然环 境，控制压力源。
概念
• 1、压力：是个体对任何需求做出的非特异 性反应的一个过程。 • 2、压力源：产生压力的来源。 • 3、压力反应：个体对所受压力（源），而 产生的一系列非特异性反应。
有关压力学说
• 压力源——机体——交感神经、下丘脑、 垂体——肾上腺——GAS
• 适应综合征可分无三个阶段：
警报期
抵抗期
衰竭期
• 总之，患者都是有压力的，他们期望护士 给予支持和无私的照顾，以减轻他们受到 的压力，患者的这些要求对护士来说也是 一种压力，因此，要协助他人成功地处理 好压力，护理人员就必须处理好自己生活 和工作中的压力。 • 我们生活在一个充满压力的世界里，面对 压力，如何适应，如何应付，乃是对我们 工作的一种挑战！
压力——适应理论
（二）适应的层次
1、生理适应 2、心理适应 3、社会文化适应 4、技术适应
五、压力与适应理论 在护理工作中的应用
（一ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ患者面临的压力及护理 （二）护士面临的压力与适应
（一）患者面临的压力及护理
疾病威胁
缺少信息
环境陌生
1.住院病 人常见
压力源的分类
①躯体性 ②心理性 ③文化性 ④社会性
（三）压力反应
压力反应是指压力源作用于个体 时，个体所产生的一系列身心反应。
常见的压力反应
①生理反应 ②情绪反应 ③认知反应 ④行为反应
（四）对压力的防卫
第一线防卫 生理心理防卫
心理防卫
生理防卫
（四）对压力的防卫
第二线防卫自力救助
1 正确对待问题
3 寻求和利用可能得 到的支持系统的帮助
2 正确对待情感
4 减少压力所
造成的生理影响
（四）对压力的防卫
第三线防卫——专业辅助
当压力源导致心身疾病时，必须寻求专业 辅助。 寻求医护人员提供针对性的健康教育、心 理咨询、药物治疗和护理，借助外力提高机 体的应对能力，帮助机体康复。
四、适应
（一）适应的概念
的压力源
丧失自尊 不被重视
与家人分离
经济问题
2.帮助患者减轻压力的方法
（1）协助患者适应医院环境 （2）指导患者用适当的方法应对压力 （3）及时提供疾病的相关信息 （4）锻炼患者的自理能力 （5）保持患者良好的自我形象 （6）调动患者的社会支持系统
（二）护士面临的压力与适应
1.护士面临
（1）工作环境复杂
的压力源
（2）工作性质紧急
第三章第三节 压力与适应理论
A、否认
B、合理化
C、转移
D、投射
12.刚住院的病人，除了接受治疗外，还要熟
悉环境、住院规则，才能应对自如，这属于
哪种适应层次（ C ）
A、生理层次
B、心理层次
C、社会文化层次
D、技术层次
13.遇到困难或挫折时，回复幼年时的幼稚行 为以应对A 现实，属于心理防卫机制的哪种类
型？（ ）
A、退化
B、否定
（一）病人的压力及护理
2.帮助病人应对压力 —心理疏导及自我保健训练 —调动病人的各种社会支持系统 • 自然支持系统：如家人的支持等 • 友谊支持系统：如邻居、朋友等 • 宗教支持系统：如教会、教友等 • 医疗支持系统：如医生、护士等
（一）病人的压力及护理
3.放松训练 ——深呼吸训练、固定视物深呼吸训练、听 音乐或其他美妙的自然声音、渐进性肌肉放 松训练法、言语想象暗示放松训练。
席尔说：不管刺激如何，人对压力的反应 都是一样的。我想问大家：当一个穷人和一 个百万富翁都丢了一百元钱时，他们的反应 是一样的吗？
（二）拉扎勒斯的压力与应对模式
• 压力的概念 压力是人与环境相互作用的产物
—内外环境刺激>自身应对能力——压力
• 因此，压力是因内外需求与机体应对资源 的不匹配破坏了个体的内稳态所致
④如果危机没有得到解决，也无法逃避——心理压力、 焦虑——正常生活秩序完全破坏，甚至会产生严重 的身心障碍及个体的奔溃或瓦解现象
二、压力反应、适应与应对
（一）压力反应
• 概念 个体对压力源所产生的一系列的非特异性
的身心反生应理。反应
认知反应
心理反应 情绪反应
行为反应
1.认知反应
在压力作用下，个体心理上的平衡状态遭到 破坏，导致认知能力发生改变。
压力与适应理论在护理中的应用
压力与适应理论在护理中的应用疾病作为一种压力源在人的生命过程中是很难避免的，病人可能因此面临更多的压力源，适应不良时会加重病情。
因此，护士应帮助病人处理因疾病和住院造成的压力，提高其适应能力，以恢复和维持身心平衡。
1．病人常面对的压力源（1）环境陌生：住院病人对病室环境不熟悉，对主管医生和责任护士不了解，对医院的饮食不习惯，对医院的作息制度不适应等。
（2）疾病威胁：突然生病住院没有心理准备，或病人得知自己可能患了难治或不治之症，或即将进行的手术可能致残或影响身体的功能、形象等。
（3）缺少信息：病人对自己所患疾病的诊断、治疗及即将采取的护理措施等不了解，对手术和药物疗效存在疑虑，对医护人员所说的专业术语不明白，或者是病人所提的问题没能得到满意的答复等。
（4）丧失自尊：病人因患病而失去自我照顾的能力，必须由他人帮助进食、如厕、洗澡、穿衣或必须卧床休息，不能保护自己的隐私，不能按照自己的意志行事。
（5）与外界隔离：住院病人与家人、亲友、同事分离，和外界中断联系等。
（6）不被重视：医护人员没有能及时地协助病人满足基本需要，忽视了与病人及其家属的沟通等。
2．协助病人适应压力（1）协助病人适应医院环境：护士应为病人创造一个安静、整洁、舒适、安全的病室环境，热情主动地接待病人，介绍医院的环境、有关规章制度及负责的医生、护士，使病人消除由于环境陌生和孤独带来的心理压力。
（2）协助病人适应病人角色：护士对病人要表示接纳、尊重、关心和爱护。
应主动了解不同病情、来自不同生活背景的病人的心理、生理感受，给予恰当的心理疏导；让病人参与治疗和护理，以减轻顾虑，主动配合；对康复期的病人，要避免病人角色行为强化，启发其对生活和工作的兴趣，逐渐适应自立的需要。
（3）协助病人保持良好的自我形象：住院后，病人的衣着、饮食、活动都受到医院的限制，常常会感到失去了自我；同时由于疾病导致自理能力的下降，又会使病人感到自卑。
护士应尊重病人，协助病人保持整洁的外表，改善病人的自我形象，尽量满足病人原来的生活习惯和爱好，使其获得自尊和自信。
压力与适应理论
压力与适应理论汇报人：2023-12-14•压力源与压力反应•适应理论•压力适应的阶段目录•压力适应的影响因素•压力适应的策略与方法•案例分析与应用01压力源与压力反应生物性压力源包括躯体创伤、疾病、饥饿、睡眠剥夺等。
精神性压力源包括错误的认知结构、个体不良经验、道德冲突以及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。
社会性压力源包括客观的社会学指标（如社会地位、生活空间、政治经济待遇、就业与失业、收入与财富分配等）和个体与社会的关系（如家庭、夫妻、朋友、同事和上下级关系等）。
长期处于压力状态可能导致身体出现各种问题，如高血压、心脏病、糖尿病等。
对生理健康的影响对心理健康的影响对社会功能的影响压力可能导致焦虑、抑郁、自卑等心理问题，影响个体的情绪和行为。
长期处于压力状态可能导致个体失去社交能力，影响工作和生活。
030201如心率加快、血压升高、呼吸急促等。
生理反应如焦虑、恐惧、愤怒等。
心理反应如逃避、攻击、退缩等。
行为反应压力反应的种类02适应理论0102适应是一个复杂的过程，包括生理、心理、行为等多个方面。
它涉及到个体的感知、认知、情感等多个方面。
适应是指个体在面对环境变化时，通过调整自身状态，使之与环境保持一致的过程。
这个过程可以是主动的，也可以是被动的。
感知阶段个体通过感觉器官感知外部环境的变化，并产生相应的感知觉。
这个阶段是适应的初级阶段。
认知阶段个体通过大脑对感知到的信息进行加工、分析和解释，形成对外部环境的认知。
这个阶段是适应的关键阶段。
行为阶段个体根据认知结果，采取相应的行为来应对环境变化。
这个阶段是适应的最终阶段。
个体通过生理机制调整自身状态，以适应外部环境的变化。
例如，在寒冷环境中，人体会通过颤抖产生更多的热量以保持体温。
生理适应个体通过心理机制调整自身状态，以适应外部环境的变化。
例如，在面对工作压力时，个体可能会通过调整自己的心态、情绪等方式来缓解压力。
心理适应个体通过社会行为调整自身状态，以适应外部社会环境的变化。
第三章第三节压力与适应理论
contents•压力定义与理论
•适应的定义与理论目录
•压力与适应的关系
•压力与适应理论的应用
压力是一种反应
压力是一种过程
压力的定义
该理论认为压力不是单纯的环境刺激，而是个体对环境刺激的主观认知和评价，不同的认知评价方式会导致不同的压力反应。
压力理论的介绍
认知评价理论
交易理论
压力的来源和分类
生物性压力源精神性压力源社会环境性压力源
适应行为
适应结果
适应的定义
压力适应理论
进化适应理论
学习适应理论
03
02
01
适应理论的介绍
适应过程
心理机制
生理机制行为机制
适应的过程和机制
生理唤醒
压力引发生理唤醒，包括心率加快、血压升高、荷尔蒙释放等，这些生理反应能够为个体提供更多的能量和注意力，以应对压力
情境。
挑战反应
适度的压力能够激发个体的挑战反应，使其更加专注、有动力去
应对任务，促进适应和成长。
心理调适
压力促使个体进行心理调适，包括认知重构、情绪调节和行为应
对等，以适应压力环境。
压力对适应的影响
减缓压力
通过适应，个体能够增强自己的抗压能力，更好地应对未来的挑战和压力。
增强抗压能力
促进成长
适应对压力的反作用
动态平衡
个体差异
适应性重塑
压力与适应的互动关系
压力管理01
教学策略02
心理健康教育03
职业规划
压力应对
人力资源管理
在心理健康领域的应用
心理评估
心理治疗
预防与干预。
压力与适应理论
问题： 你能找出患者陈某有哪些主要的压力源吗？
一、护理学相关理论
陈某主要的压力源有： ①对病室的环境陌生：包括 物理环境和心理社会环境 ②缺乏相关的知识 ③疾病威胁：手术对身体功 能和形象的影响，担心手 术存在并发症和危险性 ④疾病对工作带来的影响 ⑤住院与家人分开，失去部 分自由，社交受限 ⑥经济有关问题
一、护理学相关理论
一、护理学相关理论
1、压力
（1）压力（stress）
Selye----“压力理论之父” 目前普遍认为，压力是个体对作用于自身的内外环境刺激 做出认知评价后引起的一系列非特异性的生理及心理紧张 性反应状态的过程。
一、护理学相关理论
1、压力
（2）压力源（stressor）
是指任何能够对机体施加影响并使之产生压力反应的 内外环境刺激。 压力源的分类：生物性、化学性、物理性、生理病理 性、心理性、社会性、文化性
谢谢！
及过程。是生物的特征，是应对的最终目的。
一、护理学相关理论
2、适应
（2）适应的层次：
代偿性适应 生理层次 感觉适应 心理层次 社会文化层次 技术层次
一、护理学相关理论
3、压力与适应理论在护理实践中的应用
（1）病人面临的压力及护理
疾病威胁 丧失自尊 社会压力
环境陌生
信息缺乏
不被重视
一、护理学相关理论
自卑、悲观、失 去自信、忧虑、 多疑
一、护理学相关理论
1、压力
（4）压力反应的过程：
警觉期、抵抗期、衰竭期
正常Байду номын сангаас抗水平
警觉期
抵抗期
衰竭期
一、护理学相关理论
1、压力
（5）压力防卫
身心防卫
压力与适应理论在护理中的应用
压力与适应理论在护理中的应用压力：又称应激或紧张，在生理学上，是指人体对任何加诸于他的需求所作的非特异性反应。
压力反应：机体对压力源的反应分为两个方面：1 生理反应如心率加快，血压升高，需氧量增加，免疫力降低，胃液分泌增加，括约肌失去控制等；2 心理反应如焦虑，抑郁，或使用否认，压抑等心理防卫机制。
适应：适应是应对的最终目的。
个体在遇到任何压力源时，都会试图去适应它，若适应成功，身心平衡得以维持和恢复；若适应有误，就会导致患病，并需要进一步适应疾病。
适应是生物体调整自己以适应环境的能力，或促使生物体更能适应于生存的一个个过程。
一个健康的人如果面对压力适应不良很可能引起疾病，一个患者，就更可能因面对更多的压力源而难以适应，进而加重病情。
所以，护理人员有责任协助患者减轻压力反应，提高应对能力，维持心身平衡。
医院中常见的压力源：1 陌生的环境患者对周围环境不熟悉，对饮食不习惯，对作息制度不适用，对负责自己的医生，护士不了解等；2 疾病的威胁患者感受到严重疾病的威胁，如想到可能得了难治或者不治之症，或即将手术，可能致残等；3 与外界的隔离患者与家庭分离或与他人分离，不能与亲友谈心，与病友无共同语言，感到自己不受医护人员的重视等；4 信息的缺乏患者对自己所患疾病的诊断，治疗及护理不清楚，对医护人员说的一些医学词汇不理解，自己提出的问题得不到答复等；5 自尊的丧失患者因疾病而丧失自理能力，进食，如厕，洗澡，穿衣等都需要别人协助，且需要卧床休息，不能按自己意志行事等。
与护理有关的压力源护理人员为满足患者身心需要所提供的专业性帮助，有助于患者康复，但稍有不慎，也会给患者带来负面影响，所以，必须确保护理工作质量，避免出现以下各项与护理工作有关的压力源：1 护士不了解患者的需要（包括生理的，心理的与社会的）；2 护士缺乏观察能力和熟练技术，对病情变化未能及时发现和及时处理；3 护理工作中对环境的安排不够妥当，如不够安静，光线过强，温度不适宜等；4 护理过程中忽视了言行一致的重要性，以致影响建立相互信任的护患关系；5 护理过程中忽略了与家属合作。
塞里的压力与适应学说
四、适应
（一）适应的概念
适应是生物体调整自己 去适应环境的过程，是 所有生物的特征，适应 是应对的最终目的。
四、适应
（二2.心理层次
3.社会文化 层次
五、压力与适应理论在护理中的应用
（一）患者常见的压力源及护理
• （1）环境陌生 • （2）疾病威胁 • （3）与家人、亲友分离 • （4）缺少信息 • （5）自尊丧失
刺激
认知评价
反应
一、压力、压力源、压力反应
（二）压力源(stressor)
又称为应急源或紧张源， 指任何能使个体产生压力反应 的内外环境的刺激。
1 躯体性压力源 2 心理性压力源 3 社会性压力源
4 文化性压力源
一、压力、压力源、压力反应
（三）压力反应
个体在压力源的作用下所产生的一系列身心反应称为压 力反应。
（二）塞里的压力适应综合征学说
1．全身适应综合症。 2．局部适应综合症。 3．适应综合症的反应阶段。
警告期
抵抗期
正常抵抗水平 衰竭期
三 、对压力的防卫
对压力的防卫.
第一线防卫
生理与心 理防卫
第二线防卫
自力救助
第三线防卫
专业辅助
三 、对压力的防卫
（一）第一线防卫---生理与心理防卫
1．生理防卫
包括遗传因素、身体的一般状况、营养状况、免疫功能等
第四章 护理相关理论
第三节 压力与适应理论
一 •压力、压力源、压力反应 二 •塞里的压力与适应学说 三 •对压力的防卫 四 •适应 五 •压力与适应理论在护理中的应用
一、压力、压力源、压力反应
（一）压力（stress）
是个体对作用于自身的内外环境刺激做出认知评价后引 起的一系列非特异性的生理及心理紧张性反应状态的过程。
护理学的压力与适应理论
护理学的压力与适应理论每个人一生中都可能经历不同形式的压力，尤其是在目前工业化、商业化、信息化的社会中，压力几乎无处不在，它可使人产生一系列生理上或心理上的反应，导致人体内环境失衡或内环境与外环境之间的关系被破坏，从而导致疾病的发生，如消化性溃疡与高血压病等已明确与压力有关。
因此，护士需应用压力和适应的理论，观察和预测服务对象的心理和生理反应，并利用各种护理措施避免或减轻压力对病人的作用，提高病人的适应能力，以维持心身平衡。
同时可帮助护士正确认识自身压力，并调节、舒缓、减轻工作中的压力，促进自身心身健康。
压力(stress)是一种跨越人格、文化与时间的全人类经验。
压力的概念是自古就有的，我们的。
祖先，有时候会面对严酷的环境，他们可能从中就了解到他们必须应付一个持续在变、无法预测的世界，一个我们现代人称之为充满压力的世界。
直到20世纪，科学家们才把这个模糊的概念加以整理，使之成为具体、精确的科学名词。
1950年汉斯・塞利(Hans Se―lye)把压力与某些疾病联系在一起。
证实长期处于压力状态下，会引起身心疾病之事。
所以人们将汉斯・塞利，称为“压力理论之父”。
目前，有关压力的学说发展很快，并应用于实践。
护理人员应学习有关知识，用以观察和预测护理对象的压力反应，并应用护理措施帮助护理对象提高适应能力，减轻由压力带来的身心负担，以避免导致身心疾病。
一、压力（一）压力、压力源及压力反应1. 压力（stress）又称应激或紧张，是一个比较复杂的概念，在不同的时期和不同的学科中有不同的解释。
心理学家认为压力是一种特殊的情绪，可以用焦虑等反应来描述；而生理学家则用血压升高、心跳加快等生理现象来描述压力。
尽管不同的学科对压力有不同的解释与看法，但目前普遍认为，压力是个体对作用于自身的内外环境中的刺激做出认知评价后而产生的一种身心紧张状态。
人的生活中随时会受到各种压力的影响，因此压力贯穿于人的一生，压力的完全解脱意味着死亡。
第04章压力适应理论
第04章压力适应理论
•汉斯·塞利
•导航 •压力的概述 •压力的应对 •适应的概述 •压力的适应
•应用 •复习题 •结束
汉斯·塞利(Hans Selye) 是加拿大生理心理 学家，被称为压力理论之 父。人体长期处于压力状 态会引起心身疾病。适当 的压力有利于促进个人的 成长。
•汉斯·塞利
第04章压力适应理论
•压力 •的适应
•（二） •心理 适应
• （三） •社会文 •化适应
•（四） 技术 适应
第04章压力适应理论
•五、压力与适应理论在护理中的应用
•导航 •压力的概述 •压力的应对 •适应的概述 •压力的适应
•应用 •复习题 •结束
• •
压在 力护 与理 适中 应的 理应 论用
•１.住院病人常见的压力源
互作用，物质、能量、信息的转换，内部结构的 不断调整以达到最佳功能状态；同时系统总是存 在于一定的环境中，不断与环境进行物质、能量 和信息的交换，以适应环境，维持自身的生存与 发展。
•系统 •理论
•需要层次 •理论
•压力与适应 •理论
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第04章压力适应理论
• 层次性：
任何系统都是有层次的。较简单、低 层次的系统称为子系统，较复杂、高层次 的系统称超系统。对于一个系统来说，它 既是由某些子系统组成，同时，它自身又 是组成更大系统的一个子系统。
•系统 •理论
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第04章压力适应理论
➢协助病人适应病区环境 ➢协助病人适应病人角色 ➢提供有关疾病的信息 ➢锻炼病人的自理能力 ➢加强病人的意志训练
•系统 •理论
•需要层次 •理论
•压力与适应 •理论
心理学中的压力与应对理论和实践的方法
心理学中的压力与应对理论和实践的方法引言：在现代社会中，人们面临着各种各样的压力源，如工作压力、学业压力、人际关系压力等。
压力不仅对个人身心健康带来负面影响，还可能导致心理疾病的发生。
因此，合理应对压力成为了现代人必备的技能。
本文将介绍心理学中的压力与应对理论，探讨应对压力的实践方法。
一、压力的定义和分类压力是指个体在面临挑战时感受到的心理和生理的不适应状态。
根据研究，压力可分为外部压力和内部压力两类。
外部压力源包括工作要求、考试压力、家庭问题等来自社会环境的压力。
内部压力源主要指人们内心的冲突、焦虑、自我期待等。
二、压力与应对的理论1. 应激-适应模型这一模型认为，压力通过应激源->个体反应->应激和适应等阶段形成。
在面临压力时，个体会产生情绪和生理上的反应，随后通过积极应对和适应来缓解压力。
2. 线性意义下的应激与适应关系此理论认为，适度的压力可以促进个体的学习和提高工作效率，但过度的压力则可能导致心理和生理的负面反应。
因此，个体需要找到适合自己的压力水平，以调整压力与适应的平衡。
3. 社会支持理论社会支持是指个体从他人那里获得情感、信息或物质上的支持。
研究表明，社会支持可以减轻个体的压力感受，并帮助他们更好地应对压力。
社交支持的来源包括亲友、同事、专业辅导员等。
三、应对压力的方法1. 问题导向型应对问题导向型应对是指面对问题时，个体主动采取行动来解决问题。
这包括制定具体的计划、寻求帮助与建议、分解任务等。
通过主动解决问题，个体可以减少压力的程度。
2. 情绪导向型应对情绪导向型应对是针对情绪反应进行的应对策略。
这包括寻求社会支持、情绪调节、放松技巧等。
个体可以通过与他人沟通和情绪调节来减轻消极情绪带来的压力。
3. 接受型应对接受型应对是指个体接受并适应无法改变的压力源，放下过高的期望和自我要求。
接受并调整对压力的态度，可以减少对压力的抵抗和消耗。
四、应对压力的实践方法1. 健康生活方式健康的饮食、良好的睡眠和适度的运动都可以提高个体的应对能力。
护理支持性理论—需要层次理论压力与适应理论(基础护理课件)
4. 各需要之间的层次顺序并非固定 延后满足，如休息、性、尊重的
不变
需要等。
5. 基本需要满足的程度与健康密切 相关
（二）各层次需要之间的关系
1. 先满足低层次需要
2. 各种需要得到满足的时间不同
3. 各层次需要重叠出现
较高层次的需要并不是在较低层次 的需要完全得到出现，而是随着前
4. 各需要之间的层次顺序并非固定 一层次需要的不断满足和基本满足
王某，35岁。因转移性右下腹部疼痛不适3天，加重2h入 院。门诊以“急性阑尾炎”收住入院。病人入院后一直恐惧手 术，表现为烦躁不安，不断询问手术过程、手术效果等。责 任护士小张向病人详细讲解了手术过程，列举了同类手术治 疗的效果，还请同病区已经做过手术的病人介绍经验，病人 才欣然接受术前准备。
讨论
人类在使用文化遗产的基础上不断进行 技 术革新和创造，新技术改变了我们的 周围环境，并控制了自然环境中的许多压 力源，但现代化的先进科学技术帮助人类 的同时，也造成了新的压力源。
三、压力与适应理论在护理中的应用
1. 帮助护理人员评估病人的压力 2. 帮助病人应对压力的方法
病人的健康状况及压力水平 主要的压力源
（二）个体对压力的适应
1. 生理适应 2. 心理适应 3. 社会文化适应 4. 技术适应
是指当人们经受心理压力时，如何调 整自己的态度去认识和处理情况。
（二）个体对压力的适应
1. 生理适应 2. 心理适应 3. 社会文化适应 4. 技术适应
包括社会适应和文化适应。
（二）个体对压力的适应
1. 生理适应 2. 心理适应 3. 社会文化适应 4. 技术适应
自力救助 正确对待问题 正确对待情感 利用可能得到的支援 减少压力的生理影响
护理学导论PPT课件：第三章 第三节 压力与适应理论
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第三章 护理学支持理论
第三节 压力与适应理论
【案例】 患者王某，女，22岁，未婚，职业
芭蕾演员，因意外交通事故造成左下肢 骨折，行截肢清创术后生命体征稳定。 患者麻醉清醒后得知伤情立即晕厥过去， 经抢救患者清醒后，为自己无法从事热 爱的职业而痛苦万分，情绪激动，反应 强烈，拒绝任何治疗和护理。护士小张 在即将下班时又投入了抢救工作，无法 正常下班，感到身心疲乏 。
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一、压力的相关概念
（三）压力反应
2．压力反应特征
（1）不同的压力源可以 引起同一种压力反应 。
如气温过高、考试 紧张等都会导致出
汗。
（2）不同的个体对同 一种压力源的反应可以 是各种各样的。
如突闻失窃，可出现 头晕、心慌、愤怒、 绝望、头脑混乱或无 法做出正确决定等。
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第三章 护理学支持理论 第三节 压力与适应理论
1．案例特征 • （1）患者王某因为意外事故致使其再也无法从
事心爱职业，而无法承受这个打击。情绪激动， 抵触治疗护理，给护理工作造成很大的压力。 • （2）护士小张临近下班却无法正常下班，护理 工作的特殊性，给护理人员造成很大压力，身心 疲惫。
（一）塞里的压力理论 观点:
塞里从基本的生理学观点说明压力， 他认 为压力是身体对任何需求作出的非特异性 反应。
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第三章 护理学支持理论 第三节 压力与适应理论 三、压力学说
（二）压力适应综合征学说
1．压力适应症侯群类型 （1）全身适应综合征 （GAS） ：不论是
何种因素侵犯体内恒定系统时，都会引 起一定的反应，但任何刺激都不可能产 生完全特异的反应，而只能产生相同的 反应群，称之 。
第三章压力与适应理论
第三章压力与适应理论压力的定义和表现形式压力是现代人常常面临的一种现象。
在日常工作和生活中，人们经常会因为种种原因而感到压力、焦虑和不适，如工作压力、学习压力、人际关系压力等等。
压力是指人们在面对紧张、繁重或竞争激烈的事物时，产生的心理和生理的反应，通常表现为心情不佳、身体不适等反应。
压力的表现形式有很多种，包括但不限于以下几点：1.焦虑不安：这是最典型的压力反应之一。
压力会让人感到不安和紧张，使人难以平静下来。
2.身体不适：在面对压力的时候，人体会分泌出大量的肾上腺素和皮质醇等激素，从而导致血压升高、心跳加快、呼吸困难等症状。
3.不良行为：压力会使人变得易怒、情绪低落和无控制力，从而导致吸烟、酗酒、暴食等不良行为。
压力与适应理论的概念压力与适应理论是指人类在面对压力的时候，通过神经、内分泌系统以及免疫系统等生理功能的调节，进而达到对环境变化的适应能力。
这个理论是基于心理学和生物学的综合研究，旨在帮助人们正确认识和应对压力，从而提高人类的生活质量和生理健康。
适应是指生物在面对外界环境的变化时，通过多种生理和心理的调节方式，以达到保持稳定性和平衡的状态。
而压力则是在外界环境变化较大、需要做出反应的情况下，人们产生的生理和心理的反应。
适应能力与压力的关键在于人类的生理系统，尤其是内分泌、神经和免疫系统的协调运作过程。
压力与适应理论的原理和特点压力与适应理论的原理主要包括以下几个方面：1.稳定性维持原理：人体的生理系统会在压力的作用下自然调节，以维持身体的稳定性。
2.优化效应原理：适当的压力可以激发人的积极性和创造性，有利于人们更好地适应环境。
3.反馈调节原理：人体的生理系统会通过多种反馈机制进行调整，以达到对不同环境的适应。
压力与适应理论具有以下特点：1.个体差异性：每个人的身体状况和心理特点都不同，因此在面对压力时的反应也存在差异。
2.调节适应性：适应的过程是一种调节过程，具有高度的灵活性。
3.具有时效性：不同时间、不同状态下，人们的适应能力也不同，因此要根据不同的情况制定不同的应对策略。
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1.2 有关压力学说
压力与适应理论
2.拉扎勒斯的压力与应对模式
2）认知评价
认知评价（cognitive appraisal）是指个体分析刺 激物是否对自身造成影响的认知判断过程，它包括压力 源的感知和自身应对能力的评价。拉扎勒斯认为，认知 评价包括初级评价、二级评价和重新评价。
1.2 有关压力学说
1.3 压力的应对与适应 2.压力的适应
压力与适应理论
2）适应的层次
（1）生理适应。 （2）心理适应。 （3）社会文化适应。 （4）技术适应。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
2.压力的适应
3）适应的特性
（1）适应的目的是最大限度地维持机体的内稳态， 维持个体的最佳身心状态，即内环境的平衡。
1）减少压力刺激
正确处理工作、学习、生活中的各种事宜，减 少压力的刺激。
（1）合理安排工作与生活，减少因时间紧张而 产生的压力。
（2）改善人际关系。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.压力的应对
2）正确评价压力源
不同价值观的人对压力源有不同的认识，并会引 起不同的反应。因此，应树立正确的价值观，采取积 极的认知方式，即在看到事物不利方面的同时更应看 到有利的方面，以增强自信，正确对待问题，正确对 待情感，培养积极的工作和生活态度。
护理学导论
压力与适应理论
1.1 压力概述
压力与适应理论
1.压力的概念
2）从认知评价的角度
该观点认为，压力不是环境刺激物的直接结果，在压 力反应中起主导作用的是个体的认知评价。当刺激物进入 人体，通过认知评价，认为该刺激是紧张性刺激物时，才 能引起个体的压力反应。因此，压力是人对环境刺激的认 知评价后的产物。拉扎勒斯是这方面研究的代表人物。
压力与适应理论
2.拉扎勒斯的压力与应对模式
3）应对（coping）
应对是个体为满足机体的内外部需求所做的持续 性的认知和行为方面的努力。应对方式包括采取积极 行动、逃避、顺其自然、寻求帮助、应用心理防卫机 制等。应对的功能有两种：解决问题或缓解情绪。
1.2 有关压力学说
压力与适应理论
3.霍姆斯和拉赫的生活事件与疾病关系学说
文化环境的改变对个体产生的刺激，如个体在不 同的环境中感受到由于语言文化、风俗习惯等不同而 产生的压力。
1.1 压力概述 3.压力反应
压力与适应理论
机体对压力源的反应称为压力反应（stress response）。压力反应主要表现在以下几个方面。
1）生理反应 2）情绪反应 3）认知反应 4）行为反应
1.1 压力概述
压力与适应理论
1.压力的概念
3）从反应的角度
将压力作为反应，认为压力是紧张性刺激物作用于 人体后所产生的一种反应状态。这方面研究的代表人物 塞里指出，压力在生理学上是指人体对任何加诸他的需 求所做出的非特异性反应。
1.1 压力概述 2.压力源
压力与适应理论
1）躯体性压力源
躯体性压力源是指对身体直接产生刺激作用的刺 激物，包括各种理化因素和生物性因素等，如温度、 噪声、机械性的刺激，细菌、病毒等微生物的侵袭。
1.2 有关压力学说 1.塞里的压力与适应学说
压力与适应理论
3）压力反应过程
塞里认为GAS和LAS的反应过程分为3个阶段：警告期、 抵抗期和衰竭期。
1.2 有关压力学说
压力与适应理论
2.拉扎勒斯的压力与应对模式
1）需求
拉扎勒斯认为，需求主要包括机体内部需求和所处 环境的外部需求，内部需求包括机体的生理病理变化， 如青春期、更年期、疾病与外伤等；外部需求如环境温 度、湿度等。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
2.压力的适应
1）适应的概念
适应（adaptation）来源于拉丁文“adaptare”， 意为使配合或适合。词典将适应定义为：生物体以各种方 式调整自己以适应环境的一种生存能力及过程。适应是所 有生物体的特征，是应对的最终目的。当个体遭遇任何压 力源时，都会想办法去应对，其目的就是适应。
2）压力反应
塞里主要从生理角度描述了人体面对压力产生的反应， 他认为压力的生理反应包括全身适应症候群（general adaptation syndrome，GAS）和局部适应症候群（local adaptation syndrome，LAS）。GAS是指机体面临长期不 断的压力而产生的一些共同的症状和体征，LAS是机体应对 局部压力源而产生的局部反应
பைடு நூலகம்
1.2 有关压力学说
压力与适应理论
1.塞里的压力与适应学说
1）压力
塞里认为，压力是人体应对环境刺激而产生的 非特异性反应，压力源是引起机体全身系统反应的 各种刺激。压力源可分为积极压力源（eustress） 和消极压力源（distress）。
1.2 有关压力学说
压力与适应理论
1.塞里的压力与适应学说
20世纪60年代美国精神病学家霍姆斯（Thomas Holmes）和拉赫（Richard Rahe）在研究生活变化 与疾病的关系中发现，个体的生活变化是一种压力， 适应生活变化需要消耗能量，个体在短时间内受较多 剧烈变化可能会因能量消耗过度而生病。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.压力的应对
（2）适应是一种主动的反应过程。 （3）适应是一种全身性的反应过程 （4）适应能力因人而异。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.1 压力概述 2.压力源
压力与适应理论
2）心理性压力源
由来自大脑中的紧张信息而产生的刺激，如无力 感、心理挫败等。
1.1 压力概述 2.压力源
压力与适应理论
3）社会性压力源
各种社会现象和人际关系对个体产生的刺激，如 丧偶、失业、人际关系冲突等。
1.1 压力概述 2.压力源
压力与适应理论
4）文化性压力源
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.压力的应对
3）减轻压力反应
（1）适当休息与规律运动。 （2）加强营养。 （3）应用各种放松技巧。 （4）采取积极的应对方式。
1.3 压力的应对与适应
压力与适应理论
1.压力的应对
4）寻求专业帮助
当个体遇到强度过大的压力时，通过以上方法不能 减轻压力造成的影响时，容易罹患身心疾病。此时必须 及时寻求专业人员的帮助，由医护人员有针对性地提供 药物治疗、心理治疗、健康教育，以提高患者的应对能 力，以利疾病的痊愈。