弯道跑技术PPT课件
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小学体育弯道跑-课件
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”，
是小学生体育课的田径内容。
•2021/3/10
•讲解：XX
•1
1.2 教学重点与难点
教学重点： 弯道跑技术
教学难点： 耐久跑素质的发展
•2021/3/10
•讲解：XX
•2
2、目标分析
2.1 知识目标 2.2 能力目标
•2021/3/10
•2021/3/10
•讲解：XX
•11
3.3.2 投掷轻器械
教法：
分组练习、游戏、竞赛，教师巡回 指导，自评练习、互助互评、纠 正错误、改进动作。
组织：
•2021/3/10
•讲解：XX
•12
3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作, 强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1）定时跑：将男女生分成强弱两组
•2021/3/10
•讲解：XX
•15
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
•2021/3/10
反馈
（心率、强度） •讲解：XX
•16
预计课的密度为65—70%， 为较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之 间
•2021/3/10
•讲解：XX
•17
•2021/3/10
•讲解：XX
•18
感谢您的阅读收藏，谢谢！
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”，
是小学生体育课的田径内容。
•2021/3/10
•讲解：XX
•1
1.2 教学重点与难点
教学重点： 弯道跑技术
教学难点： 耐久跑素质的发展
•2021/3/10
•讲解：XX
•2
2、目标分析
2.1 知识目标 2.2 能力目标
•2021/3/10
•2021/3/10
•讲解：XX
•11
3.3.2 投掷轻器械
教法：
分组练习、游戏、竞赛，教师巡回 指导，自评练习、互助互评、纠 正错误、改进动作。
组织：
•2021/3/10
•讲解：XX
•12
3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作, 强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1）定时跑：将男女生分成强弱两组
•2021/3/10
•讲解：XX
•15
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
评价:
教师
示范、讲解、 引导
准备部分 学生
动作稳定阶段
基本练习、 纠正错误动作
•2021/3/10
反馈
（心率、强度） •讲解：XX
•16
预计课的密度为65—70%， 为较大密度
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之 间
•2021/3/10
•讲解：XX
•17
•2021/3/10
•讲解：XX
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经典《弯道跑教学》PPT课件.ppt
圈接力赛
课件
3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作, 强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1）定时跑：将男女生分成强弱两组
2) 复习巩固弯道跑：A 提问 B 集体练习弯道跑动作
课件
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
3.4.2 小结
课件
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
课件
3、过程分析
教学流程如下： 队列队形→韵律操→弯道跑→定时
跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练
的语言使学生了解这次课主要内容
课件
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
Байду номын сангаас○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行 课件
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
课件
3.3 基本部分
3.3.1 a 提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致）
课件
d 匀中速弯道→直道途中跑 e 集合纠错讲评 f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆
课件
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
课件
3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作, 强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1）定时跑：将男女生分成强弱两组
2) 复习巩固弯道跑：A 提问 B 集体练习弯道跑动作
课件
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
3.4.2 小结
课件
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
课件
3、过程分析
教学流程如下： 队列队形→韵律操→弯道跑→定时
跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练
的语言使学生了解这次课主要内容
课件
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
Байду номын сангаас○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行 课件
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
课件
3.3 基本部分
3.3.1 a 提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致）
课件
d 匀中速弯道→直道途中跑 e 集合纠错讲评 f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆
课件
5、评价分析
本节课教学过程中通过问题设疑引导学 生由简单到复杂，循序渐进练习，由此掌握 动作，熟练自如运用动作，体现以教师为主 导、学生为主体，积极练习的学习过程。
《弯道跑技术》课件
学会根据弯道特点，调整步幅和节奏，保持高效的速度。
弯道跑的技术要点
倾斜赛道
看向转向点
内外摆臂
学习如何合理利用赛道的倾
培养准确、快速的观察转向
掌握内外摆臂的协调运动，
斜度，使自己在弯道中能够
点的能力，以进行有效的转
以保持身体平衡和稳定。
更快速ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ奔跑。
弯。
弯道跑的训练方法
1
核心力量训练
通过增加核心肌群的力量和稳定性，提高弯道跑的表现。
2
侧向加速练习 ♂️
进行侧向加速训练以加强弯道跑的动作和爆发力。
3
转弯技巧训练 ⭕️
通过不断重复转弯练习，提高转弯的速度和准确性。
弯道跑的常见错误与纠正
身体倾斜不当
跨步过大
摆臂不协调
纠正身体倾斜过大或过小，以保
纠正跨步过大的问题，以提高转
纠正摆臂不协调的动作，以保持
持合理的速度和平衡。
弯的灵活性和迅速性。
稳定的身体姿势和节奏。
弯道跑的注意事项
预判拐点
保持体态平衡
练习和反馈
提前观察并规划好下一个转弯
保持身体的平衡和稳定，减少
进行定期的练习，并通过教练
点，以保持流畅的动作。
倾斜和摔倒的风险。
或伙伴的反馈来提高自己的技
术。
结论和要点
弯道跑技术的重要性
提高速度、准确性和稳定性
《弯道跑技术》PPT课件
弯道跑技术概述
本节将介绍弯道跑技术的重要性以及其对运动员表现的影响，探讨为何掌握
弯道跑技术对于成功的关键。
弯道跑的基本要素
1
线路选取
学会选择最佳线路以最大限度地减少行程的长度，打破记录。
弯道跑的技术要点
倾斜赛道
看向转向点
内外摆臂
学习如何合理利用赛道的倾
培养准确、快速的观察转向
掌握内外摆臂的协调运动，
斜度，使自己在弯道中能够
点的能力，以进行有效的转
以保持身体平衡和稳定。
更快速ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ奔跑。
弯。
弯道跑的训练方法
1
核心力量训练
通过增加核心肌群的力量和稳定性，提高弯道跑的表现。
2
侧向加速练习 ♂️
进行侧向加速训练以加强弯道跑的动作和爆发力。
3
转弯技巧训练 ⭕️
通过不断重复转弯练习，提高转弯的速度和准确性。
弯道跑的常见错误与纠正
身体倾斜不当
跨步过大
摆臂不协调
纠正身体倾斜过大或过小，以保
纠正跨步过大的问题，以提高转
纠正摆臂不协调的动作，以保持
持合理的速度和平衡。
弯的灵活性和迅速性。
稳定的身体姿势和节奏。
弯道跑的注意事项
预判拐点
保持体态平衡
练习和反馈
提前观察并规划好下一个转弯
保持身体的平衡和稳定，减少
进行定期的练习，并通过教练
点，以保持流畅的动作。
倾斜和摔倒的风险。
或伙伴的反馈来提高自己的技
术。
结论和要点
弯道跑技术的重要性
提高速度、准确性和稳定性
《弯道跑技术》PPT课件
弯道跑技术概述
本节将介绍弯道跑技术的重要性以及其对运动员表现的影响，探讨为何掌握
弯道跑技术对于成功的关键。
弯道跑的基本要素
1
线路选取
学会选择最佳线路以最大限度地减少行程的长度，打破记录。
弯道跑 说课课件(共23张PPT)
8、教学过程
01
开始导入部分
02
热身准备部分
03
探究学习部分
04
结束部分
教学流程
开始部分（2分钟）
（1）集合整队、安全教育等（体育课）课堂常规。 （2）导入：介绍田径体育明星（谢振业）。 （3）提出问题：思考弯道跑时身体的姿势。
准备部分（5分钟）
教学流程 1、通过队列队形变换引导学生集中注意力。
2、心率监测系统（监测 运动量）
组织： a ×××××××
○○○○○○○ ××××××× ○○○○○○○
△
b 变换各种队形
教法：老师统一组织练习，配乐进行
教学流程
准备部分（5分钟）
2、以游戏《听数抱团》进行初步热身
游戏规则为：将学生分为男
组织：
女两组绕直径为八米的圆圈逆时
针跑动，学生听教师喊数进行多
人组合抱团，通过游戏使学生初
步体验弯道跑技术动作的同时提
基本部分
教学流程
游戏应用体验部分（10分钟）
（1）将学生分为六组进行《圆圈追逐接力》游戏。 游戏方法：把学生分成六个小组（两组共用一个圈），在直径八米的圆圈上进
行追逐接力比赛，以最快完成接力的小组为获胜组。 游戏的目的：通过“圆圈追逐跑”游戏的特点，让学生在情景环境中运用所学
知识、技能和验证知识的可信度。
高学习兴趣。
3、进行专项热身活动
要求：动作欢快、愉悦
教学流程
基本部分
探究学习部分（8分钟）
（1）展示完整技术动作，提出弯道跑中“身体姿态是怎样的？”这一问题； （2）学生结合《听数抱团》游戏分组讨论探究，并小组发言探究结果； （3）教师引导，得出弯道跑中“身体要向内倾斜”结论； （4）分为四组进行结论性练习，此时我将进行巡视观察、纠错指导。
弯道跑技术PPT课件
7
耐久跑 弯道跑技术
四、 场地与器材
场地
田径场半片
a
器材
红色胶带一卷 小黑板一块 橡皮带若干
挂图一张
8
耐久跑 弯道跑技术
a
五、 教学过程
2分钟
10分钟
0min
2min
12min
30分钟
3分钟
42min
45min
9
耐久跑 弯道跑技术
a
（一） 开始部分
体委整队，报告出席人数； 师生问好，检查着装； 安排见习生； 语言导入，引起学习动机；
5
耐久跑 弯道跑技术
a
二、 教学目标
认知目标 了解弯道跑技术的基本动作要领与方法
技能目标
能够掌握弯道跑技术和技能，发展学生的奔跑能力，增 强学生耐力素质。
情感目标 培养顽强的意志品质和能力，激发对耐久跑的兴趣。
6
耐久跑 弯道跑技术
a
三、 重点与难点
教学重点
双脚的着地部位及两臂摆动特点
教学难点
身体向内侧倾斜幅度
运动时间：2分钟
教法
采用探究式学习方法，学生通过反 复体验弯道跑、直道跑并总结两者的 不同； 采用引导式教学方法，让学生总结 弯道跑的特点。
学法 学生积极参与体验活动并开动脑筋总
结特点。
组织图
12
耐久跑 弯道跑技术
a
2、弯道跑技术学习
运动时间：3分钟
教法
以学生的总结为基础，借助挂图讲 解弯道跑的动作要领； 借助红色胶带，明确弯道跑双脚的 触地部位（解决重点）； 以小组为单位分组练习，教师巡回 指导。
学法
学生积极参与练习并明确动作方法； 小组之间互相合作，进一步掌握动作。
体育弯道跑ppt课件
04
总结词
速度训练是提高弯道跑成绩的 关键，主要涉及加速和冲刺能
力的提升。
详细描述
通过短距离冲刺、起跑加速和 变速跑等速度训练，提高运动
员的爆发力和速度。
总结词
速度训练是提高弯道跑成绩的 关键，主要涉及加速和冲刺能
力的提升。
详细描述
通过短距离冲刺、起跑加速和 变速跑等速度训练，提高运动
员的爆发力和速度。
解决方案： 加强体能训练，如长跑 、间歇跑等。
部分学生可能因为体能不足或训练不 够，导致在长距离跑步中体力不支。
训练建议： 制定合理的训练计划，逐 步提高体能水平。
心态调整
比赛或训练中心理压力过大，影响技术发挥。
解决方案： 学习心理调节技巧，如深呼吸、积极暗示 等。
在重要比赛或训练中，部分学生可能因为紧张、焦虑 等原因，导致心态失衡。
训练建议： 模拟比赛场景进行训练，帮助学生适应比 赛氛围，提高心理素质。
弯道跑案例分析
05
国际赛事中的弯道跑案例
奥运会中的弯道跑
奥运会作为最高水平的国际赛事之一，许多 优秀运动员在弯道跑中展现出精湛的技术和 出色的表现。例如，在2004年雅典奥运会 的男子100米栏比赛中，刘翔在弯道处展现 出极佳的平衡和速度，最终夺得金牌。
04
入弯和出弯时速度过快或过 慢，影响整体成绩。
弯道跑中，学生可能因为不 熟悉弯道特性或技术不熟练， 导致入弯和出弯速度控制不当
。
解决方案： 学习入弯和出弯 的技巧，如身体倾斜、步幅调
整等。
训练建议： 在弯道区域进行 反复练习，感受入弯和出弯时
的速度变化和身体调整。
体力不支
跑到中途时体力消耗过快，影响后 程表现。
人教版体育九年级全一册 2 田径：弯道跑技术 课件 (1)
6
弯道跑技术主要是要做出以下三个改变：
上肢的改变 躯干的改变 下肢的改变
同学们，请跟老师一起做！
上肢的改变
上肢摆臂，右侧的摆臂幅 度要明显的大于左侧手臂
同学们，请跟老师一起做！
躯干的改变
躯干略向左倾斜， 加速过程中倾斜的 幅度需更加明显
同学们，请跟老师一起做！
下肢的改变
右侧脚的前脚掌内着地； 左侧脚的前脚掌外着地。
3
： 使学生理解弯道跑的技术 原理，明确跑的目的是发展速 度，为耐久跑奠定基础。
： 通过教学，使80%学生基 本掌握技术要领，完成动作， 20%学生能达到动力定型。
：
：
培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的
Contents 2
Contents 1
发展学生速度、耐力、灵敏和协调
精神以及良好的集体主义精神。
等身体素质。
5
认知目标 技能目标 素质目标 情感目标
教材分析 学生分析 弯道跑技术分析
1 教学 分析
2 教学 目标
6. 结束 放松
自由放松 课堂小结
3 教学重 难点
教
技术讲解 技术示范 技术训练 技术总结
游戏谁先回家 弯道跑接力赛
4
重 点 难 点
了解、掌握弯道跑技术要领
通常采取身体向左倾斜姿势，以产生向心力。跑速越快，内 倾程度越大，右腿前摆时膝关节稍内扣，并以前脚掌内侧着地；左 腿前摆时，膝关节稍朝外，用前脚掌外侧着地。其中弯道跑的身体 姿式与手臂动作尤为重要。
技术动作与身体素质的融合
1.克服离心力，保持身体平衡； 2.建立弯道跑时的加速意识。 只有技术动作与身体素质有效融合，才能够在实现加速的同时， 避免人被甩出跑道。
《弯道跑教学》PPT课件
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行 《弯道跑教学》PPT课件
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
《弯道跑教学》PPT课件
3.3 基本部分
3.3.1 a 提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
体育课件
弯道跑教学
2015-5-20
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”，
是小学生体育课的田径内容。 1.2 教学重点与难点 1.2.1 教学重点：弯道跑技术 1.2.2 教学难点：耐久跑素质的发展
《弯道跑教学》PPT课件
2、目标分析
2.1 知识目标
1)了解弯道跑技术动作要领及其重、 难点；
2) 复习巩固弯道跑：A 提问 B 集体练习弯道跑动作
《弯道跑教学》PPT课件
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
3.4.2 小结
《弯道跑教学》PPT课件
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致）
《弯道跑教学》PPT课件
d 匀中速弯道→直道途中跑 e 集合纠错讲评 f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆
圈接力赛
《弯道跑教学》PPT课件
3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作, 强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1）定时跑：将男女生分成强弱两组
《弯道跑技术 》课件PPT
②热身：开放式行进间操
根据课改的要求，打破了传统的组织模式，让 学生自主发挥，小组合作创设行进间徒手操，有 效激发学习热情，充分发挥学生的主体地位。
教学策略
本节课的教学指导思想主要采用教师启 发指导，学生反复练习的教学策略，发展 学生的个性，充分发挥学生的主体作用， 运用灵活多变的教学手段，做到身心结合， 努力达到教学目标。全课的组织结构不拘 泥于过分的统一规整，而以服务练习与教 学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。 同时设置情景教学，既引起学生学习兴趣， 又陶冶了学生情操。
教学方法与手段
〈二〉主动参与，发展身心。
①、弯道跑是本课教学的一个重要组成部份，为实现本课 水平五的教学目标，引导学生主动参与活动，注重课的重 难点，合理组织引导是完成学习目标的关键所在，把弯道 跑分为三个层次推进教学。
教学方法与手段
• 1、直道接力跑
在“红色娘子军”主题曲伴奏下，进行爱国主义教育， 激发学生的自身热情和社会责任感，这样学生的积极性、 主动性被充分调动起来，促进了学生身心健康发展，提高 课堂教学效果。
• ②小结 • ⅰ、教师小结点评； • ⅱ、学生自评互评。
这部份是引导学生课后自觉锻炼身体，养成良好的锻 炼习惯，注意科学锻炼的方法，加强自我保护意识，有助 于培养终身体育的意识。
• ③组织学生回收器材。
本课特色
• 1、本课以“体验式教学法”作为指导思想，以发
挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活 动能力为目的，充分发挥教师的主导作用，突出 学生的主体地位，始终在师生的共同活动中愉快、 轻松、活泼地进行教学，力求体现“大容量、高 密度”的教学特色，以达到最优化的教学效果。
教学对象与教材
• 高一年级学生
• 弯道跑技术
根据课改的要求，打破了传统的组织模式，让 学生自主发挥，小组合作创设行进间徒手操，有 效激发学习热情，充分发挥学生的主体地位。
教学策略
本节课的教学指导思想主要采用教师启 发指导，学生反复练习的教学策略，发展 学生的个性，充分发挥学生的主体作用， 运用灵活多变的教学手段，做到身心结合， 努力达到教学目标。全课的组织结构不拘 泥于过分的统一规整，而以服务练习与教 学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。 同时设置情景教学，既引起学生学习兴趣， 又陶冶了学生情操。
教学方法与手段
〈二〉主动参与，发展身心。
①、弯道跑是本课教学的一个重要组成部份，为实现本课 水平五的教学目标，引导学生主动参与活动，注重课的重 难点，合理组织引导是完成学习目标的关键所在，把弯道 跑分为三个层次推进教学。
教学方法与手段
• 1、直道接力跑
在“红色娘子军”主题曲伴奏下，进行爱国主义教育， 激发学生的自身热情和社会责任感，这样学生的积极性、 主动性被充分调动起来，促进了学生身心健康发展，提高 课堂教学效果。
• ②小结 • ⅰ、教师小结点评； • ⅱ、学生自评互评。
这部份是引导学生课后自觉锻炼身体，养成良好的锻 炼习惯，注意科学锻炼的方法，加强自我保护意识，有助 于培养终身体育的意识。
• ③组织学生回收器材。
本课特色
• 1、本课以“体验式教学法”作为指导思想，以发
挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活 动能力为目的，充分发挥教师的主导作用，突出 学生的主体地位，始终在师生的共同活动中愉快、 轻松、活泼地进行教学，力求体现“大容量、高 密度”的教学特色，以达到最优化的教学效果。
教学对象与教材
• 高一年级学生
• 弯道跑技术
《弯道跑教学》PPT课件
2020年10月2日
4
3、过程分析
教学流程如下： 队列队形→韵律操→弯道跑→定时
跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始部分：
按教学常规进行教学安排，用精练 的语言使学生了解这次课主要内容
2020年10月2日
5
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行
2020年10月2日
6
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦
3) 行进间跑的专门性练习
2020年10月2日
Hale Waihona Puke 73.3 基本部分
3.3.1 a 提问
b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习：
组织队形（同准备活动队形一致）
2)完全掌握弯道跑技术动作，熟悉途 中跑的正确姿势、节奏
2.2 能力目标
1)通过学习途中跑技术动作，发展学 生耐力素质和上下肢力量；
2)通过学习练习弯道跑技术，加强学生
自评自练能力 2020年10月2日
3
2.3 情感目标
1)通过学习培养学生吃苦耐劳 品质、坚毅顽强的意志品质；
2)培养学生自主意识与能力， 发展学生个性
10
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
3.4.2 小结
2020年10月2日
11
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
《弯道跑技术》课件
平衡训练
通过单脚站立、闭眼站立等练习，提 高身体平衡感和稳定性，减少转弯时 的晃动。
转弯技巧练习
在慢速和快速跑中进行弯道转弯练习 ，掌握正确的转弯姿势和技巧，提高 转弯稳定性。
速度训练：提升弯道加速能力
冲刺练习
进行短距离冲刺训练，提高腿部肌肉的快速收缩能力，增加弯道加速时的爆发 力。
间歇训练
通过不同距离和时间的组合训练，提高心肺功能和耐力，提升弯道加速能力。
呼气控制
在出弯时，应将体内的二氧化碳 充分呼出，以减轻身体的疲劳感
。
03
弯道跑训练方法
基础训练：增强腿部力量
腿部肌肉锻炼
通过深蹲、腿举、提踵等练习， 强化大腿和小腿肌肉，提高腿部 力量和爆发力。
核心稳定性训练
进行平板支撑、仰卧起坐等练习 ，增强腹部和腰部肌肉，提高身 体核心稳定性。
技巧训练：提高转弯稳定性
如何调整呼吸以适应弯道跑
调整呼吸节奏
在弯道跑中，由于身体需要更多的氧气来应对转弯时的额外负荷，因此需要调整呼吸节奏。运动员应 深呼吸，使肺部充分吸氧，同时注意呼吸的节奏和深度，以保持稳定的跑步节奏。
05
弯道跑的实战应用
在田径比赛中的应用
田径比赛中的弯道跑是决定胜负的关 键，特别是在短距离比赛中，优秀的 弯道跑技术可以帮助运动员在比赛中 获得优势。
正确的弯道跑技术可以帮助运动员减少运动损伤的风险，提高运动表现和竞技水平 。
THபைடு நூலகம்NK YOU
出弯道的技巧
加速出弯
在出弯时，逐渐加速以恢复正常 的跑步速度。
调整内外侧脚步
出弯时，外侧脚着地时应有力，内 侧脚着地时应轻柔。
保持身体平衡
出弯时，身体应逐渐恢复正常直立 姿势，保持重心稳定。
通过单脚站立、闭眼站立等练习，提 高身体平衡感和稳定性，减少转弯时 的晃动。
转弯技巧练习
在慢速和快速跑中进行弯道转弯练习 ，掌握正确的转弯姿势和技巧，提高 转弯稳定性。
速度训练：提升弯道加速能力
冲刺练习
进行短距离冲刺训练，提高腿部肌肉的快速收缩能力，增加弯道加速时的爆发 力。
间歇训练
通过不同距离和时间的组合训练，提高心肺功能和耐力，提升弯道加速能力。
呼气控制
在出弯时，应将体内的二氧化碳 充分呼出，以减轻身体的疲劳感
。
03
弯道跑训练方法
基础训练：增强腿部力量
腿部肌肉锻炼
通过深蹲、腿举、提踵等练习， 强化大腿和小腿肌肉，提高腿部 力量和爆发力。
核心稳定性训练
进行平板支撑、仰卧起坐等练习 ，增强腹部和腰部肌肉，提高身 体核心稳定性。
技巧训练：提高转弯稳定性
如何调整呼吸以适应弯道跑
调整呼吸节奏
在弯道跑中，由于身体需要更多的氧气来应对转弯时的额外负荷，因此需要调整呼吸节奏。运动员应 深呼吸，使肺部充分吸氧，同时注意呼吸的节奏和深度，以保持稳定的跑步节奏。
05
弯道跑的实战应用
在田径比赛中的应用
田径比赛中的弯道跑是决定胜负的关 键，特别是在短距离比赛中，优秀的 弯道跑技术可以帮助运动员在比赛中 获得优势。
正确的弯道跑技术可以帮助运动员减少运动损伤的风险，提高运动表现和竞技水平 。
THபைடு நூலகம்NK YOU
出弯道的技巧
加速出弯
在出弯时，逐渐加速以恢复正常 的跑步速度。
调整内外侧脚步
出弯时，外侧脚着地时应有力，内 侧脚着地时应轻柔。
保持身体平衡
出弯时，身体应逐渐恢复正常直立 姿势，保持重心稳定。
小学体育弯道跑课件完美版PPT
小学体育弯道跑课件
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑〞，
是小学生体育课的田径内容。
1.2 教学重点与难点
教学重点： 弯道跑技术
教学难点： 耐久跑素质的开展
2、目标分析
2.1 知识目标 2.2 能力目标
2.1 知识目标
1)了解弯道跑技术动作 要领及其重、难点；
2)完全掌握弯道跑技术 动作，熟悉途中跑的正确 姿势、节奏
a 复习 b 组织：
要求ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3 根本局部
提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形〔同准备活动队形一致〕
d 匀中速弯道→直道途中跑
e 集合纠错讲评
f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆 圈接力赛
投掷轻器械
教法：
耐久跑素质的开展 耐久跑素质的开展
器械→定时跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始局部： 按教学常规进行教学安排，用精练的
语言使学生了解这次课主要内容
3.2 准备局部
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行
2〕圆圈韵律操：
按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这次课主要内容 1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
2.
稳固知识结构,掌握技术动作,强化能力, 使动作掌握过渡到稳定阶段 1〕定时跑：将男女生分成强弱两组
2) 复习稳固弯道跑：A 提问 B 集体练习弯道跑动作
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑〞，
是小学生体育课的田径内容。
1.2 教学重点与难点
教学重点： 弯道跑技术
教学难点： 耐久跑素质的开展
2、目标分析
2.1 知识目标 2.2 能力目标
2.1 知识目标
1)了解弯道跑技术动作 要领及其重、难点；
2)完全掌握弯道跑技术 动作，熟悉途中跑的正确 姿势、节奏
a 复习 b 组织：
要求ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3 根本局部
提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形〔同准备活动队形一致〕
d 匀中速弯道→直道途中跑
e 集合纠错讲评
f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆 圈接力赛
投掷轻器械
教法：
耐久跑素质的开展 耐久跑素质的开展
器械→定时跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始局部： 按教学常规进行教学安排，用精练的
语言使学生了解这次课主要内容
3.2 准备局部
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
老师统一组织练习，配乐进行
2〕圆圈韵律操：
按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这次课主要内容 1)教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。
2.
稳固知识结构,掌握技术动作,强化能力, 使动作掌握过渡到稳定阶段 1〕定时跑：将男女生分成强弱两组
2) 复习稳固弯道跑：A 提问 B 集体练习弯道跑动作
人教版体育八年级全一册 2 田径：弯道跑 课件
教学流程如下： 队列队形→韵律操→弯道跑→定时
跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练
的语言使学生了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
老师统一组织练习，配乐进行
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3 基本部分
3.3.1 a 提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致）
d 匀中速弯道→直道途中跑
e 集合纠错讲评
f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆 圈接力赛
人教版体育八年级全一册 2.田径：弯道跑
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”，
是小学生体育课的田径内容。 1.2 教学重点与难点 1.2.1 教学重点：弯道跑技术 1.2.2 教学难点：耐久跑素质的发展
2、目标分析
2.1 知识目标
1)了解弯道跑技术动作要领及其重、 难点；
3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作, 强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1）定时跑：将男女生分成强弱两组
2) 复习巩固弯道跑：A 提问 B 集体练习弯道跑动作
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
3.4.2 小结
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
跑→复习弯道跑→放松
3.1 开始部分： 按教学常规进行教学安排，用精练
的语言使学生了解这次课主要内容
3.2 准备部分
1)教学中通过队列队形变换引导有 学生集中注意力。
组织： a ×××××××
b 变换各种队形
○○○○○○○
×××××××
○○○○○○○
教法： △
课的强度为中等偏大强度
最高心率为175次/分左右
心率平均值120—160次/分之间
老师统一组织练习，配乐进行
2）圆圈韵律操：
a 复习 b 组织：
要求：动作欢快、愉悦 3) 行进间跑的专门性练习
3.3 基本部分
3.3.1 a 提问 b 讲解耐久跑中弯道跑技术要点
c 弯道原地摆臂练习： 组织队形（同准备活动队形一致）
d 匀中速弯道→直道途中跑
e 集合纠错讲评
f 两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆 圈接力赛
人教版体育八年级全一册 2.田径：弯道跑
1、教材分析
1.1 教材的作用与地位： 本节课教学内容为“耐久跑”，
是小学生体育课的田径内容。 1.2 教学重点与难点 1.2.1 教学重点：弯道跑技术 1.2.2 教学难点：耐久跑素质的发展
2、目标分析
2.1 知识目标
1)了解弯道跑技术动作要领及其重、 难点；
3.3.3 巩固知识结构,掌握技术动作, 强化能力,使动作掌握过渡到稳定阶段
1）定时跑：将男女生分成强弱两组
2) 复习巩固弯道跑：A 提问 B 集体练习弯道跑动作
3.4 结束部分
3.4.1 放松 组织：
3.4.2 小结
4、教法分析
根据教学内容的结构特征和学 生学习田径的心理规律，本节采用 了讲解法、示范法、练习法、游戏 竞赛法。 4.1 讲解示范法 4.2 练习法是体育课主要教学手段 4.3 游戏竞赛法
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10
耐久跑 弯道跑技术
a
（二） 准备部分
运动时间：6分钟
1 围绕圆圈慢跑 2 改良的“喊数抱团”游戏 3 一般性准备活动
教学 策略
改进游戏方法，讲解并组织学生参与游戏； 教师语言引导，激发学生的运动兴趣； 师生共同参与游戏，充分活动各个关节。
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耐久跑 弯道跑技术
a
（三） 基本部分
1、探究弯道跑特点
3
耐久跑 弯道跑技术
a
（二） 本课在学段教学中的单元安排
课次 学习内容
学习重难点
学习策略
1
跑走交替
重点：途中跑姿势正确 难点：动作协调放松
讲解示范法 小组合作学习
2
定时跑
重点：呼吸方法 难点：克服“极点”
讲解示范法 小组合作学习
3
定距跑
重点：正确的途中跑技术与呼吸节奏 难点：合理分配体能
讲解示范法 小组合作学习
运动时间：2分钟
教法
采用探究式学习方法，学生通过反 复体验弯道跑、直道跑并总结两者的 不同； 采用引导式教学方法，让学生总结 弯道跑的特点。
学法 学生积极参与体验活动并开动脑筋总
结特点。
组织图
12
耐久跑 弯道跑技术
a
2、弯道跑技术学习
运动时间：3分钟
教法
以学生的总结为基础，借助挂图讲 解弯道跑的动作要领； 借助红色胶带，明确弯道跑双脚的 触地部位（解决重点）； 以小组为单位分组练习，教师巡回 指导。
重点：双脚的着地部位及两臂摆动特
探究式学习法
4 弯道跑 点
小组合作学习法
难点：身体内倾的角度
5
全程跑
重点：全程跑及合理分配体能 难点：全程跑的节奏
讲解示范法 小组合作学习
4
耐久跑 弯道跑技术
a
（三） 本课对促进学生全面发展的作用
本课教学对象是七年级的学生，他们思维活跃，兴趣 广泛且可塑性强。在耐久跑的学习中感到缺乏兴趣，甚至 会出现抵触心理。因此在本节课的教学过程中应从学生的 兴趣出发，安排激趣内容，使他们全身心的投入练习当中， 发展他们的有氧耐力，促进身心发展，在练习中培养学生 坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难的精神。
教学策略
讲解、示范游戏方法，并讲解比赛规则和要求； 学生两人一组，按照教师要求进行练习；
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耐久跑 弯道跑技术
a
（四） 结束部分
运动时间：1分钟
1
放松
教师语言引导，使学生收心安静 学生体操队形，跟随教师做放松操
2
小结
自评与组内互评 教师总结
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耐久跑 弯道跑技术
a
（五） 运动负荷
课的密度 平均心率 运动负荷
学法
学生积极参与练习并明确动作方法； 小组之间互相合作，进一步掌握动作。
慢速 中速 快速
练习队形
14
耐久跑 弯道跑技术
a
4、进一步改进弯道跑技术 运动时间：3分钟
针对部分同学在练习中没有形成合适的内倾角度这一问题， 特用橡皮带在胸前悬挂重物（如棒球等），给学生直观的感 受和认识，帮助学生进一步改进技术动作。（解决难点） 通过本节课的学习，总结技术要领编成练习口诀，进一步 指导学生自主练习。
7
耐久跑 弯道跑技术
四、 场地与器材
场地
田径场半片
a
器材
红色胶带一卷 小黑板一块 橡皮带若干
挂图一张
8
耐久跑 弯道跑技术
a
五、 教学过程
2分钟
10分钟
0min
2min
12min
30分钟
3分钟
42min
45min
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耐久跑 弯道跑技术
a
（一） 开始部分
体委整队，报告出席人数； 师生问好，检查着装； 安排见习生； 语言导入，引起学习动机；
学法
学生积极参与练习并明确动作方法； 小组之间互相合作，进一步掌握动作。
练习队形
13
耐久跑 弯道跑技术
a
3、改进弯道跑技术
运动时间：3分钟
教法
采用探究式学习方法，通过不同速 度的绕圈跑，让学生体会感受并总结； 借助橡胶带，一端固定于学生腰部， 左手握另一点，调整合适长度，限制 左臂摆动幅度（解决重点）； 以小组为单位分组练习，教师巡回 指导。
20
耐久跑 弯道跑技术
a
21
5
耐久跑 弯道跑技术
a
二、 教学目标
认知目标 了解弯道跑技术的基本动作要领与方法
技能目标
能够掌握弯道跑技术和技能，发展学生的奔跑能力，增 强学生耐力素质。
ห้องสมุดไป่ตู้
情感目标 培养顽强的意志品质和能力，激发对耐久跑的兴趣。
6
耐久跑 弯道跑技术
a
三、 重点与难点
教学重点
双脚的着地部位及两臂摆动特点
教学难点
身体向内侧倾斜幅度
耐久跑 弯道跑技术
a
弯道跑技术
学段：水平四
1
耐久跑 弯道跑技术
a
1 教材简析
2 教学目标
3 重点与难点
4 场地与器材
5 教学过程
6 教学特色
2
耐久跑 弯道跑技术
a
一、 教材简析
（一） 本课在学段教学中的地位与特点
本课选自人教版《体育与健康》第五章田径单 元，同时也是无锡市初一年级第一学期必修教材 内容。作为田径类项目之一，耐久跑不仅能够发展 学生耐力素质而且还能培养学生坚毅不拔的意志品 质。在耐久跑单元的教学中，弯道跑教学，是提高 跑的能力和掌握弯道跑技能的一项练习，有一定技 术要求，掌握这一技能对提高耐久跑成绩有较大帮 助。
35-45% 125-135次/分
中等
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耐久跑 弯道跑技术
a
六、 教学特色
采用探究式教学方法和分组练习方式，以探究
1
-总结-再探究的形式激发学生学习兴趣，体现 以学生为主体思想。
借助红胶带和橡胶带，帮助学生明确双脚 触地部位和双臂摆臂特点，直观、明了的 观察身体向内侧倾斜幅度，有效地解决了
2 重难点。
口诀
弯道跑，体左倒， 右摆大，左摆小。 两脚用力有不同， 左外右内沿线跑。
15
耐久跑 弯道跑技术
5、弯道跑接力游戏
方法：分四组面向圈外在 十字线上站立，持接力棒 沿圆圈按逆时针方向快速 跑. 。
a
运动时间：2分钟
游戏组织
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耐久跑 弯道跑技术
a
6、素质练习—推小车
运动时间：3分钟
方法：学生2人一组，以 横队向一个方向比谁行走 的快。 。