“向日葵计划”-高中生自我意识团体心理辅导方案

“向日葵计划”

———高中生自我意识团体心理辅导方案

团体名称:向日葵计划

参加对象:高中学生

活动地点:

活动次数:五次

参加人数;10人

筛选方式;采取自愿报名,教师推荐的方式。

团体性质:封闭性、结构性团体

团体理念:

经历了人生中的第次重大考试中考之后,进入重点高中学习的学生,无疑是初中学校的佼佼者,曾经定都非常优秀,有许多光环的笼罩。重点高中里每个同学都对自己抱有很大的期望,理想很高远,而且毋庸质疑,每个人都很努力,可是竞争是非常残酷的,经过年的高中生活,同学开始出现分流,成绩自然就分出高低了。由于各种原因,出现了部分长期处于低谷的同学。这部分同学往往有很强的自尊心,都是非常用功,但是这些努力没有在成绩上反映出来。他们的现实和理想之间出现了不平衡,成绩更加急剧下降,进而出现了各种急需我们关注的问题。比如心理落差巨大,使自信心变成了自卑心理,怀疑自己,失去理想,甚至失去了最基本的目标。高中生的心理有以下几个明显特点,不平衡性、动荡性、自主性、前瞻性、闭锁性,这些特点反映在上述类型的学生中,矛盾冲突就显的尤为激烈。

青少年时期是人生中全面发展的高峰时期,也是个人的自我意识迅速发展并在自身的成长中发挥特殊作用的时期。这时期自我意识的发展状况决定青少年自主功能的发挥状况,自主功能的发展状况又决定着青少年能否成功地走向人生。自我意识指人自己对自己的意识、即主体体自我对客体的自我的意识,其主要心理成分有:自我认识(如自己对自己的知觉观察、思考、想像、判断、分析评价等)、自我体验(如自己对自己的接纳、肯定、喜爱、尊重的情况等)、自我控制(如自我动机、自我理想、自我监督、自我塑造、自我克制等)。自我意识是人类意识的最具本质的特征,正因为人

有自我意识人才成为个清醒的个体,能动的个体,个知已知彼的个体。自我意识是个人的人格的核心因素,而自主功能则是自我意识发展良好的典型表现,我们说个人具有自主功能就是说这个人能意识到自己的能力和资源,并能有效地利用自己的能力和资源。

我们想通过修正不合理的自我评价标准,正视现实自我和理想自我的差异,平衡学生的现实自我与理想自我,通过积极的情绪训练,使个体作出积极有效的努力,丰富自己的成功体验,以次达到较为平衡健康的心理状态,使学生回归接纳自己的情绪水平。

团体目标: 1、分析理想自我与现实自我,使成员正视现实自我与理想自我的差异

2、使成员作到自我接纳

3、使成员产生积极的情绪来应对问题

4、学会寻求他人的帮助,并接受帮助。

团体单元计划

第一单元：我们的向日葵

活动时间:80分钟

单元目标: 1、团体形成。

2、成员相互认识,建立互动关系。

3、澄清团体目标,成员表达交流参加团体的动机和希望。

4、建立团体规范。

预定活动内容及进行方式:

第二单元：过去未来与现在

活动时间：80分钟

单元目标: 1、成员之间相互分享曾经成功的各种经验。

2、谈谈各自的理想。

3、对生活现状进行分析。

预定活动内容及进行方式:

第三单元：独无二的你

活动时间:80分钟

单元目标：1、正视理想自我与现实自我的差异。

2、接纳自我。

预定活动内容及进行方式：

第四单元：乘载快乐

活动时间：90分钟

单元目标：1、识别自己的情绪

2、相互分享中学习调节情绪的方法

3、积极的情绪训练

预定活动内容及进行方式：

第五单元：发现生命中的美丽,沿着向日葵的方向,创造我们的奇迹活动时间:90分钟

单元目标：1、学会主动寻求他人的帮助,并接受帮助。

2、引导成员相互感谢在这几次团体中的相互帮助。

3、总结团体中的所得。

4、结束团体

预定活动内容及进行方式:

附录1-1采访卡片

1、做成向日葵的样子

2、卡片内容：①姓名

②你认为你自己最大的特色是什么？

③你最喜欢的休闲娱乐？

④人生座右铭是什么？

⑤你心目中最崇拜的人是谁？

⑥你最喜欢的小动物是什么？

⑦你最喜欢的和最头痛的门课是什么？

⑧你最喜欢自己身体的那部分？

⑨最近你最快乐的事是什么？

⑩请印下你的唇印？

附录1-2、2-2

员或活动）印象最深,因为。

3、通过这次团体活动,我有收获。我对这个团体有什么建议。

附录2-1

上午

下午

晚上

附录5-1

在新的页写下我提供的不完整的句子或句干,请遵循规定的顺序,在句干后写出610个句尾,越快越好,不要担心你写的句尾是否正确,或者相互之间是否矛盾,你们写的任何句尾都不会载入史册,这仅仅是种练习种体验。

“有时回顾我的生活,我几乎不相信我曾经

然后写出6-10个句尾,开始！

好,在下一页写,对我来说,承认

不是件容易的事,请完成该句子。

好，在下一页写,如果我

时,自我接受对于我来说不容易,完成该句子然后再写：

我难以接受的感情是

我难以接受的行动是

我想忘掉的种想法是

关于我们的身体,我所难以接受的是

如果我更多的接受我的身体

如果我更多的接受我所做过的事情

如果我更多的接受我的感情

如果我更诚实的对待我的希望和需要

做到自我接受,可怕之处在于

如果其他人看到我更能做到自我接受

做到自我接受的好处可能在于

我现在已经认识到

我开始感受到

当我学着不再否认我的体验时

当我深呼吸并体验自我接受时。”