孕期自我监护

孕期自我监护

一. 留心数数宝宝的胎动：

1. 妊娠16周到20周时，准妈妈可感觉到胎动，以后逐渐频繁，明显。

2. 妊娠28周到38周时，胎动最为活跃，并有一定规律。一般早晨次数较少，晚上次数相对增多，正常胎动1小时应不少于3-5次，12小时为30-40次以上。

3. 12小时胎动在30次以上，表明胎儿情况良好。少于10次意味胎儿有宫内缺氧，孕妇在自我监护时，一旦发现胎动次数低于正常，应该立即到医院检查。查明原因，挽救胎儿。

4. 应该自己学会数胎动：每日早中晚，在左侧卧位的情况下，各测1小时，然后把测得的3次胎动数相加，再乘以4，就是12小时的胎动数。一般正常时每小时胎动数在3次以上。

二．乳房护理：

1如果决定母乳喂养，准妈妈从9个月开始应做乳房按摩：两手拇指，食指自乳房根部，按摩，每日2次，每次20下。也可用顿齿的梳子自乳房的根部向乳头方向轻轻梳理，这样能促使乳液产生，并能使乳腺管疏通，有利于产后母乳。

2. 怀孕后乳房发育胀大，应穿松紧适宜的纯棉胸罩。

3. 孕妇的皮脂腺分泌旺盛，乳头上常有积垢和结痂，所以从妊娠5个月后经常用香皂水擦洗乳头，并及时涂上润肤油，以防皲裂；常常清洗乳头可使乳头皮肤韧性增加，今后更耐吸吮，减少产后皲裂。

三．乳头内陷纠正：

1对于乳头扁平或陷入较浅的，用一手的拇指，食指按住乳晕两侧，另一手捏住乳头轻轻向外拉，每日数十次；

2 两拇指及食指放在乳头两侧或上下推动使乳头挤出，每日3次，每次推动20下；

3 对乳头凹陷较深者可用一塑料眼药水瓶去底后将其扣在乳头上，细端套上橡胶管，再接上注射器，然后抽吸，使瓶内形成负压，将乳头吸出，数分钟后取下注射器与眼药瓶，再用手牵拉数次，使其不再回缩，必要时每天做2-3次，直至纠正为止；

4 孕期如有先兆流产等异常情况，不宜对乳头进行牵拉。