职业倦怠表

你职业倦怠吗
——教师职业倦怠检测量表
1.对工作感觉到有挫折感（ 2 ）
2.觉得自己不被理解（ 1 ）
3.我的工作让我身心疲惫（ 1）
4.我觉得我过度努力工作（ 1 ）
5.面对工作时，有力不从心的感觉（ 1 ）
6.工作时感到心灰意冷（ 1 ）
7.觉得自己推行工作的方式不恰当（ 3 ）
8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（ 1 ）
9.认为自己只要努力就能得到好的结果（ 5）
10.我能肯定这份工作的价值（ 5 ）
11.认为这是一份相当有意义的工作（ 5 ）
12.我可以从工作中获得心理的满足（ 5 ）
13.我有自己的工作目标和理想（ 5 ）
14.我在工作时精力充沛（ 5 ）
15.我乐于学习工作上的新知（ 5 ）
16.我能冷静地处理情绪上的问题（ 4 ）
17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（ 1 ）
18.对某些同事发生的事情我并不关心（ 1 ）
19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（ 1 ）
20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（ 1 ）
21.面对众人时，我压力很大（ 1 ）
22.常盼望有假期，可以不上班（ 2）
计分方法：
这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。

其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。

其余题目正常计分。

将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。

1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。

得分越高表明职业倦怠的程度越重。

说明：
前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。

中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。

后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。

按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。