初中体育教案《排球垫球教学方法》

“排球正面双手向上垫球”教学方法

一、简介“排球正面双手垫球”技术动作结构

（一）“准备姿势及移动”技术动作

（二）“垫球手型及臂部”技术动作

（三）腿部技术动作

（四）（臂部与腿部协调配合的）正面双手垫球完整技术动作

二、排球正面双手垫球教学方法

（一）“准备姿势”教学方法

1、讲解、示范技术动作（语言、图示、示范）

（1）要点：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。

（2）我在课堂中采用的是“稍蹲准备姿势”，因为“半蹲”和低蹲不利于大多数学生的移动救球。但是，我校“排球队”的训练，采用的就是“半蹲准备姿势”，它适用于技术动作较好的少部分学生。排球队训练中，“半蹲准备姿势”要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部和肩部的垂直线应在脚尖前面（肩部垂直线常常超过膝部垂直线），两臂放松自然弯曲于腹前；而我们在应对“中考体育”时，垫球准备姿势可以是膝关节的垂线不超过脚尖、重心可以在躯干中央、上体稍正直。

2、学生随教师语言提示，原地慢节奏学习技术动作。

教师讲解要慢、示范动作清晰，让学生浅显易懂、简单易学，对学习产生兴趣。

3、“移动准备姿势”学习

（1）学生随教师口令与手势，移动（前、后、左、右方向）中体会“准备姿势”。

（2）学生示范、表扬鼓励；

（3）学生再练习体会动作；

4、上体稍正直的“移动准备姿势”练习

专门应对中考的练习，特别要多练。方法同“练习3”。

5、易犯错误、原因及改进措施

（1）准备姿势过高或过低。教学中，常常会发现，重心高的较多、重心低的较少。造成的原因有：“下肢力量差”、“懒惰”、毅力差；

（2）只弯腰不屈膝。没看懂技术动作的协调配合、下肢和膝关节力量弱；

（3）下肢移动速度跟不上。反应慢、下肢爆发力差，因而移动慢。

（4）纠正方法及练习措施：

练法1：对照正确动作要点，反复做徒手练习；学生互相发现错误，互相纠正、反复练习。在教学时，把学生分成2人一组，先让学生自己看图片或教师示范动作，讨论正确的动作要领，然后学生对照图片做模仿练习。教师在巡回指导的过程中，对错误动作加以纠正。

（二）“正面双手向上垫球”教学方法

1、“垫球手型及臂部技术动作”的练习

（1）教师讲解示范；

（2）学生跟随教师的慢讲解、慢示范、做好“叠手掌”、“抬手臂”、“前伸压”、“提提肩”、“平夹臂”，积极练习动作；

2、“球触手臂部位和击球部位”的练习

（1）讲解要点并示范。用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的正下部（如果击“过网正面球”，就应击球的后侧下部）。

（2）教师示范。

（3）学生跟随教师体会技术动作，并提醒学生，盯住“球击手臂位置和击球部位”。学生可2人一组，1人持球、1人练习体会动作；交替练习，互相提示、纠错。

3、提脚跟、蹬地与“练习2”配合，直臂击球练习

（1）教师示范；

（2）学生跟随教师要求或口令练习；

（3）学生练习、教师巡回纠错、耐心指导；

（4）学生示范，表扬鼓励。

4、“正面双手向上垫球”完整技术练习

（1）教师讲解技术要点：两臂夹紧前伸，插入球底部，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂、移动等一系列技术动作，完成击球。

（2）有一定要求的练习

（A）每人目测3平方米正方形区域，自己练习垫球，教师逐一指导；

（B）计数练习比赛。垫球多者，特别表扬。

（C）技术动作比赛。看谁技术动作好，全班表扬并示范。

（D）在数个比赛区域，体验“比赛气氛和垫球次数”。

（E）“比赛区域”垫球次数比赛。

（F）有高度要求（男子2、24米，女子2、0米）的比赛区域的“垫球比赛”。

（G）垫球“及格赛”

（H）垫球“良好级”比赛

（I）垫球“优秀级”比赛

（J）“满分”淘汰制比赛

（K）“心理素质训练”比赛。教师制造各种干扰，训练学生临场比赛心理素质，培养赛场经验；

（L）“配优补差”训练。爱心加耐心，不放弃每一个差生，手把手教学生学会技术动作；鼓励同学们向我县“优秀的排球学校”，消灭“不及格”、争取80% 的“优秀级”。

（M）鼓励法。在以上练习中，学生刚一开始可能很难控制球，球会满地跑；这时，教师要利用“优点放大法”，对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，让他们反复练、感兴趣，树立起他们练习的信心。同时，教师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。

5、易犯错误：

（A）无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。

（B）球打在拇指尖、叠掌部位、腕关节处，由于接触面小，导致垫出的球的方向很不稳定（乱飞或死球）。

（C）手臂摆动幅度较大，或忽高忽低，影响垫球高度和稳定性。

（D）球打在大臂、肘关节窝或离关节窝较近的小臂部位，造成垫球不稳定。

（E）不屈膝、高重心，造成移动慢，救球不及时，容易死球。

（F）重心太低，造成垫球高度不够，体力消耗太大，影响垫球成绩。

（G）上下肢配合不协调，影响垫球质量；

（H）上下肢力量都较差，重心太前倾、手臂总是抬不平、头颈不后缩，垫出的球总是向前跑，不稳定，失败率高。

（I）心理素质差，严重影响垫球效果。

6、纠正方法及练习措施：

（A）击固定球的练习。练习时，3人一球，1人持球于练习者肩部水平位置，1人做击球练习，另1人站于他们的体侧，观察击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提醒和加以纠正。同时，对持球者加以强调：不能无意识中改变自己手中的球的位置，以造成击球者的错误动作。几次练习后，3人的角色互相交换，经过反复、多次的练习，学生就能体会到球应该打在什么部位。

（B）技术稍稳定后，2人一组也可照（A）方法练习。

（C）自练。在练习（B）的基础上，每人一球，站在网前，球持于前臂与墙之间，利用下肢蹬伸动作，体会球与手臂的位置关系和正确的击球部位。

在以上练习中，学生刚一开始可能很难控制球，球会满地跑；这时，教师要利用“优点放大法”，对即使有一点点进步的学生也要加以鼓励和表扬，让他们反复练、感兴趣，树立起他们练习的信心。同时，教师要加强巡回指导，以更快的让学生建立正确的动作定型。

（D）强调屈肘击球的危害性。练习中时常加以提醒：屈肘击球，球不能很好的弹出去；手臂伸不直，球就容易掉，击球的次数减少等。

（E）采用学生持球走的练习。两人一球，一人把球放于正确的击球部位，直臂向前走，另一人跟随其旁，观察练习者的动作正确与否，并时刻加以提醒，使其不能屈肘。必要时利用布条或红领巾捆绑住双手臂，让学生体会夹紧的双臂是什么感觉。对那些经过上面的两中练习后还不能掌握正确动作的同学，可以采用布条或红领巾绑手臂的方法。即：用布条或红领巾，把练习者的两手臂捆在一起并向前伸，让他们体会两手臂直臂和夹紧的感觉。

（F）练法3：提醒学生提肩动作。初学者可能不太理解提肩动作，教师可用通俗易懂的办法即：叫学生两手臂成预备姿势直臂于体前，在此基础上缩头颈。因为肩和头的位置是固定的，只要头颈缩下，肩无形中就提了起来。