产前准备：适合临产前吃的美食粥
育儿知识-必学：五种食物助你轻松分娩
必学：五种食物助你轻松分娩
'通常孕妇分娩前，家里人会准备好各种食物，为的就是让女性可以轻松分娩。
那么，有哪些食物对分娩有帮助呢？此外，分娩期在饮食方面需要注意哪些事项呢？下面就这两个问题来展开了解学习。
懂得一些分娩常识的人就知道，巧克力对于分娩有帮助作用，这是因为巧克力中含有丰富的优质碳水化合物，女性食用后可以短时间内吸收消化这些巧克力的营养，并且给身体产生大量的热量，从而起到助产的功效。
藕粉最主要的成分包括淀粉，当它们进入人体之后，就会转变成为糖分，从而给身体产出能量。
而且，分娩期间，产妇会感觉劳累疼痛，所以对食欲多少会造成影响。
而藕粉属于半流质食物，产妇容易进食而且有利于更好地吸收消化。
蔬菜粥不仅可以给产妇提供充足的碳水化合物，而且有利于加快分娩，缩短分娩的时间。
在分娩期间喝红糖水或果汁也可以起到助产的作用，这是因为它们的主要成分为蔗糖，进入体内后会快速产生大量的能量，并补充体内的水分，有助于顺利分娩。
有些女性会有恶心呕吐的症状，而吃一些煮烂的鸡蛋面，不仅可以摄入大量的碳水化合物，而且可以缓解恶心呕吐的症状，让产妇感觉更加舒适。
分娩期间，饮食上尽量多准备一些容易吸收消化的食物，特别是那些富含碳水化合物以及可以产生大量能量的食物，对于助产有帮助。
此外，分娩期间不要吃太多补品，以免对分娩进程造成阻碍，从而拖延了生产时间，给产妇带来更多的痛苦。
最后需要提醒的是，产妇最好是多吃一些半流质食物，或者是煮烂后的食物，这有利于更好地吸收消化。
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鱼蓉菠菜粥-孕前食谱
主料：粳米100克
辅料：菠菜50克 草鱼30克 调料：盐2克
制作工艺
1.粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮成稠粥。
2.菠菜洗净，入开水中烫一下，捞出，切成碎末。
3.鱼肉洗净，去骨刺，用刀剁碎成为鱼蓉。
4.将鱼蓉和菠菜末放入粥内，加入盐调好味，用小火再煮5分钟左右，即可盛起食用。
临产前吃什么
临产前吃什么临产前吃什么临产前饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。
根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。
每日进食4-5次，少吃多餐。
肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。
注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。
以下这些食物推荐准妈妈临产前进食：1、香蕉专家建议，产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉，因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息，这就导致了胃肠蠕动变差，从而诱发便秘。
生产过程中容易失血，因此在产后需要大量的补血，但短时间内不可能补充充足的血液。
因此在产前通过多吃香蕉，就能够预防产后出现极度贫血的情况。
2、橘子要想在生产中避免出现大出血，那么就必须要增强血管的弹性以及韧性，同时还能够预防产后继续大出血。
产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。
除此之外橘子还具有通乳的作用，在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题，同时还可预防急性乳腺炎。
3、山楂产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象，适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用，并且还能排出子宫内的瘀血。
4、桂圆桂圆是一种营养极其丰富的水果，我国中医认为桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
特别是对于产后虚弱的人来说，适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
哪些食物有助于生产1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。
孕期8个月食谱大全
孕期8个月食谱大全进入孕晚期，这是胎儿飞速发育的一个阶段，准妈妈们要调整好饮食结构，满足胎儿的健康发育，那么在孕期八个月的时候，胎儿发育需要哪些原因元素呢?准妈妈该如何调整日常的饮食呢?下面，就由小编给大家介绍几款适合孕期8个月的准妈妈的营养食谱。
孕期8个月食谱之一：首乌小米粥健康贴士：首乌小米粥有益气养血的作用，尤其适用于气虚而致的子宫脱垂。
方法：将何首乌用纱布包裹，与米同煮粥，粥熟前将鸡蛋打入，并加白糖少许，煮熟。
孕期8个月食谱之二：生姜羊肉汤健康贴士：可以健脾益气、温补肾阳，适合冬季食用。
做法：步骤一：将羊肉洗净，切成小片，生姜洗净，切片，一起放入沙锅中，加适量清水、盐，用文火炖6小时，用筷子搅匀。
步骤二：山药去皮，洗净，切片。
另取一锅，倒入羊肉汤1大碗，加入山药片煮烂，倒入牛奶煮沸，即可饮汤食肉。
孕期8个月食谱之三：清蒸冬瓜熟鸡健康贴士：清蒸冬瓜熟鸡富含钙、铁、维生素C等多种营养素，有滋养五脏等功效。
孕妇常食之，能获得全面而合理的营养素。
方法：步骤一：熟白鸡肉去皮，切成象眼块，把鸡肉皮朝下，整齐地码入盘内，加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片，上笼蒸透，取出，拣去葱、姜，把汤汁滗入碗内待用。
步骤二：冬瓜洗净切块，放入沸水锅内焯一下，捞出码入盘内的鸡块上，将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。
步骤三：炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤盆内即成。
孕期8个月食谱之四：粳米肉粥健康贴士：粳米肉粥具有滋养补钙、健脾开胃的功效。
做法：步骤一：将火腿肉刮洗干净、切成细丁；粳米洗净。
步骤二：将锅置火上，放入适量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，继续煮至粥成，用精盐、鸡精调好味，再撒上香葱、胡椒粉即可。
孕期8个月食谱之五：冬瓜鲤鱼汤健康贴士：冬瓜能清热、利水、解毒，适合孕妇食用。
方法：步骤一：将嫩冬瓜去皮、籽切成丝，鲤鱼处理干净、生姜切丝，上海青洗净; 步骤二：锅内烧油，投入鲤鱼，用小火煮透，下入姜丝，攒入绍酒，注入适量清汤，煮至汤质发白;步骤三：加入冬瓜丝、枸杞、上海青，调入盐、胡椒粉，续煮7分钟即可食用。
产前准备物品清单
我的产前准备物品清单看着一岁的宝宝，想想这一年多走来的路，从无到有，从一点点的小生命到她牙牙学语蹒跚学步，在我生命中这段记忆是弥足珍贵的。
最近身边有两位准妈妈来问我采购清单，回想自己第一次当妈妈，身边也没有亲近的宝妈来指导要准备的东西，只能自己慢慢摸索；即便提前三个月开始准备东西，最后还是差这样忘那样，现在将自己准备的物品列个清单，望能够帮到新手准爸妈们。
作为普通工薪阶级，日常开销大，给宝宝准备东西，我也是按照经济适用原则去选择。
各种物品的品牌和价位可以根据自己的经济状况来选择最合适的。
下面，我们开始来列清单吧，分三部分，宝妈用的、宝宝用的和其他一些物品。
一、宝妈备用物品1、2套睡衣（居家服）：产后坐月子30天，有的地方42天，天天在家，舒适的睡衣（居家服）是必不可少的，根据自己坐月子的天气选择厚度，建议薄款的也还是买长袖的。
2、2双居家鞋、袜：鞋子要软，穿着舒适。
3、2套哺乳内衣：要提前考虑好如果产后哺乳，需要的尺寸比之前可能要大一点，还有准备的内裤（可以准备几条一次性的）。
4、帽子：老家坐月子，妈妈是要求必须戴帽子的，避免风吹着。
5、产褥期卫生巾：用的时间较久，二十来天；需要准备得多。
6、护理垫：我当时买了产包里面的是60*90的，在医院的时候被嫌弃太小了，待产室等着的时候叫老公去医院外面买的好像是80*120的，在医院时用了四五片的样子，我是平产，所以对于剖腹使用情况不是很清楚。
7、吸管：产后喝水、喝汤是很方便的；坐月子时各种油汤，正好吸底下没油的部分，哈哈~。
8、吸奶器：为了产后喂母乳做准备的，可以准备简单的手动吸奶器，也可以是电动吸奶器；产后出来医生会教怎么哺乳，也有帮忙按摩催乳的；我家宝宝溶血性黄疸，产后一天多就住新生儿科一个星期，这期间就涨奶、堵奶，都是靠吸奶器、热毛巾敷来解决的。
9、防溢乳垫：哺乳期母乳较多，宝宝需求量不大的时候非常实用。
10、塑身衣或绑腹带：产后就要用起来的，我当时比较懒，就用了一个多月，应该多坚持几个月的。
孕期保胎安胎食谱 莲子糯米粥
孕期保胎安胎食谱莲子糯米粥作为高级孕婴师，我们很清楚孕期保胎安胎对于每个孕妇来说都是非常重要的。
为了达到这个目的，孕妇需要注意自己的饮食和营养摄取。
其中，莲子糯米粥是一款非常适合孕妇食用的营养丰富的食谱，本文将详细介绍它的制作方法以及如何选择食材。
一、莲子糯米粥的食材1.主要食材：莲子和糯米莲子是富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁等营养物质的食材，对于孕妇来说非常适合。
糯米也是一种优秀的食材，能够提供丰富的碳水化合物和植物蛋白质，同时还能提高孕妇的饱腹感。
2.辅助食材：水、糖水是制作粥的重要成分之一，必须要清洗干净。
糖的作用是为了增加口感，有助于缓解孕妇嗜甜的症状。
3.可选食材：红枣、桂圆、枸杞红枣能够补血，是非常适合孕妇的食材。
桂圆和枸杞都是具有安神和益智作用的药食同源食材，非常适合孕妇。
二、莲子糯米粥的制作步骤1.准备材料首先需要准备好莲子和糯米，用适量的水加入莲子和糯米，最好加水量足够多，有两个原因，一是能够更加方便地操作，二是可以多煮一些，可以趁热饮用或者冷藏后随时食用。
2.清洗将莲子和糯米放在容器中，用清水清洗干净，同时倒出水来，直至水变得清澈，最好不要用热水清洗。
3.焯水为了更好地煮糯米粉，需要对其进行一次焯水，将它们放入锅中加入清水，并且将火加大，等水沸腾后下入材料，然后焯水一次，这样煮出的糯米粉口感更加细腻。
4.煮粥焯水完成后，将锅里的粘粉水倒掉，再次加入清水，将莲子和糯米、红枣、枸杞等食材一次性放入锅内，将火加大等待水烧开，再转小火煮30分钟左右，不断搅拌，煮至粥浓稠，成为莲子糯米粥。
三、育婴经验与建议1.注意饮食营养结构的平衡作为孕妇，我们需要关注饮食营养的平衡，保证足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等营养素。
而莲子糯米粥就含有大量的蛋白质、碳水化合物和钙铁等营养元素，是优秀的孕妇食谱。
2.注意烹饪健康孕妇在烹饪食品时需要尽量少使用化学药品或者添加剂，优先使用新鲜有机蔬菜和水果，保证烹饪食品的健康。
红豆米枣粥 - 孕期食谱
红豆米枣粥 - 孕期食谱健脾开胃调理孕妇食谱减肥瘦身调理气血双补调理主料：赤小豆 50克糯米(紫) 100克枣（干） 15克调料：赤砂糖 10克制作工艺1.红豆洗净，在清水中浸泡8小时以上。
2.红糯米洗净，在清水中浸三四个小时。
3.红枣洗净，放入锅中加入泡过的红豆和红糯米，再加入五六杯水同蒸，直到开关跳起。
4.最后，加入红糖拌匀就可以了。
KEKO营养师友情提示：1、赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
2、糯米(紫)：紫米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
3、枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。
它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。
红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
食谱相克1、赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好；但是正是因为利水功能太强，正常人不可服用。
2、糯米(紫)：糯米不宜于鸡肉同食。
3、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
孕前饮食清淡晚餐外卖_2
孕前饮食清淡晚餐外卖孕前饮食清淡晚餐的外卖推举如下：1. 蔬菜沙拉：可以选择新奇的蔬菜，搭配一些坚果和沙拉酱，既健康又美味。
2. 素食寿司：选择寿司中的素菜卷，如鳗鱼果蔬卷或酱油炒饭等，供应丰富的养分。
3. 清蒸鱼：选择清蒸的鱼类，如草鱼或鲈鱼，搭配一些蔬菜和米饭，养分丰富又健康。
4. 海鲜粥：可以选择海鲜粥，如虾仁粥或鱼肉粥，添加一些蔬菜和香菜，味道鲜美又简单消化。
5. 素食炒面：选择素食炒面，如蔬菜炒面或豆腐炒面，搭配一些豆腐和蔬菜，供应足够的蛋白质和纤维。
请留意选择信誉好、合格卫生的外卖店铺，确保食物的平安和质量。
此外，建议与医生询问，了解个人状况和需求，以便依据实际状况进行饮食选择。
孕前饮食健康外卖推举:孕前饮食健康外卖推举：1. 蔬菜沙拉：选择新奇的蔬菜和水果制作的沙拉，富含维生素、矿物质和纤维，有助于供应孕前所需的养分。
2. 鱼类：选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，有助于胎儿大脑和视力发育。
3. 烤鸡胸肉：富含蛋白质和低脂肪的烤鸡胸肉是孕前饮食的抱负选择。
4. 坚果和籽类：富含健康脂肪和蛋白质的坚果和籽类，如杏仁、核桃、花生等，是孕前饮食的良好补充。
5. 素食寿司：选择以蔬菜和鳗鱼代替生鱼片的素食寿司，供应丰富的维生素、矿物质和蛋白质。
6. 水果拼盘：选择各种新奇水果制作的拼盘，如草莓、蓝莓、香蕉等，供应孕前所需的维生素和纤维。
7. 紫薯饭：富含抗氧化剂和纤维的紫薯饭，可作为主食搭配其他健康食材。
8. 素食汉堡：选择以豆类和蔬菜制作的素食汉堡，供应丰富的蛋白质和纤维，同时避开了肉类的潜在风险。
请留意，这些外卖推举仅供参考，详细选择应依据个人的健康状况和养分需求来打算。
在孕前或怀孕期间，建议询问医生或养分师的意见，以确保饮食合理而健康。
孕妇产前吃哪些食物有助于顺产
孕妇产前吃哪些食物有助于顺产
帮助顺产的的方法有很多，平常的一些食物也可以帮助顺产，孕妇在临产前不妨多吃一些这些既有营养食物，又可以帮你减轻分娩疼痛的食物。
孕妇产前吃的饮食原则
多数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物。
分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物。
平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用。
不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
孕妇产前吃哪些食物有助于顺产
1、海带。
海带对放射性物质有很好的亲和力，它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
2、畜禽血。
动物血如：猪血、鸭血。
鸡血、鹅血等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑
肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘，有害金属元素发生化学反应，变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外。
3、海鱼。
含有多钟不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力，也是补脑的佳品。
4、豆芽。
无论是黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质，并可以促进促性激素的生成。
5、鲜果、鲜菜汁。
新鲜的水果蔬菜汁可以解除人体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，并把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外。
荔枝山药莲米粥_产妇菜谱
荔枝山药莲米粥
荔枝山药莲米粥
此粥营养丰富，内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等营养素。
此粥开胃增食、补气益力，对产妇胃口不开，有良好的增进食欲作用。
同时，还是阴血不足、产后贫血、体质虚弱者的补益佳品。
原料：
干荔枝5枚，梗米50克，山药、莲米各20克，红糖35克。
制作：
1、将干荔枝去壳除核，清水洗净；把梗米放入清水中淘洗干净。
2、将山药去皮，洗净，切成薄片；莲子放入温水中浸泡软，剖开去心，换水洗净。
3、锅内放清水约600克，加入荔枝、梗米、山药、莲子，置于炉火上煮，先用旺火烧开，再改为文火熬煮，至米烂汁粘稠时，放入红糖，稍搅拌，片刻后离火即可食用。
每日可食2次。
特点：
此粥粘稠，鲜香适口。
养生食谱之安胎食谱
养生食谱之安胎食谱
以下是一份安胎食谱：
早餐：
1. 红枣和黑豆粥：将红枣和黑豆用清水浸泡一晚，煮成粥状，加入适量的蜂蜜调味。
午餐：
2. 红糖姜汤：将姜片和红糖加入清水中煮沸，饭后饮用。
下午茶：
3. 枸杞红枣糕：将红枣和枸杞用热水浸泡片刻，捞出后用搅拌机打成泥状，加入少量糯米粉搅拌均匀，蒸熟后切成小块食用。
晚餐：
4. 红豆鱼尾汤：将干红豆洗净后煮沸，然后加入带鱼尾煮熟，最后用适量的盐调味。
夜宵：
5. 石榴莲肉冻：将石榴果肉和新鲜莲肉一起放入搅拌机中打碎，加入适量的糖水和明胶粉，搅拌均匀后倒入模具中，冷藏数小时后食用。
注意：以上食谱仅供参考，一定要在医生或专业营养师的指导下进行使用。
每个人的身体状况不同，需要根据个人情况来调整饮食。
另外，对于孕妇来说，均衡的饮食、适量的运动和充足的休息同样重要。
“美龄粥”,好喝又有营养
“美龄粥”，好喝又有营养
导读：“美龄粥”，营养丰富，非常适合胎宝宝的健康发育。
说到南京的传统名菜，那必定少不了“美龄粥”的大名。
传言说，有段时间宋美龄胃口不好，吃了家里大厨做的一锅粥，就变得胃口极佳，也成了她钟爱的一道美食，因此这道粥也被命名为“美龄粥”。
这道粥除了有“名人光环”外，还具有非常丰富的营养，非常适合胎宝宝的健康发育，准妈妈快来尝尝！
美龄粥
原料
糯米80g，粳米20g，山药泥200g，豆浆500g，水600g。
做法
1.糯米、粳米浸泡半小时，山药洗净后放入蒸箱蒸熟。
2.水煮开后，放入浸泡好的米，小火熬到米粒化开。
3.山药蒸好后去皮，用勺子在碗里压成泥，用少许豆浆调匀，倒入粥内，搅拌均匀，煮开。
4.根据个人喜好，可加少许冰糖、枸杞、玫瑰花等。
营养价值
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病。
此外，豆浆还含有钙、铁和植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分。
夏天喝豆浆，可以消暑解渴；冬天喝豆浆，可以驱寒暖胃。
糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、维生素B2、多量淀粉等营养成分，具有缓解腹泻、健脾养胃、补中益气的功效。
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美龄粥含有糯米、梗米、山药泥、豆浆和水，食材丰富，营养也丰富，而且味道清淡，很适合准妈妈食用。
小贴士
建议肠胃不好的准妈妈少喝豆浆，以免加重病情，或者引起胃肠胀气。
临产带什么吃的进产房
临产带什么吃的进产房生产是很费力的一件事，很多妈妈身体比较虚弱，这对于生产是不利的。
自己临产前要准备食品，阵痛间隙要及时吃几口，产程可能很长需要打持久战，决不能饿着产妇。
生孩子比跑马拉松还要累，能量消耗非常大。
临产前，若孕妇进食不佳，则“供不应求”的后果是极为严重的。
选择顺产的妈妈一般都会带一些食物进产房。
网上传的比较多的食物有，巧克力、红牛、士力架、蜂蜜水、参汤......那么到底该带哪些进产房呢？临产开始以后可以以高热量的流食和半流食为主。
我们不建议在临产前吃大鱼大肉。
比如有的会给产妇很多的鸡蛋来吃，这是不容易消化的。
巧克力（不推荐）巧克力能量高，饱腹感强，能提高体力。
巧克力里的大量脂肪没有帮助，因为产妇身上脂肪就很多，随时可以分解利用，完全无需从外界补充！巧克力中的糖分还是有用的，但是巧克力B族维生素含量太低，而如果没有B族维生素的帮助，糖就不能顺畅地变成体能。
巧克力里面有帮助的成分是咖啡因，它让人能忘记疲劳，在一定程度上有振奋体能的作用。
从这个意义上来说，吃巧克力还不如喝点加糖咖啡。
淀粉类食物（推荐）淀粉类食物是最快变成能量给产妇能帮上忙的，而且消化吸收快，耗氧少，身体负担最小。
虽然悦悦血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后马上能消耗掉，不会造成血糖水平的波动。
（淀粉类食物有：八宝粥、藕粉、芝麻糊等。
）电解质饮料（推荐）准备些含电解质的运动饮料，补充因为流汗损失的钾和钠。
在阵痛间隙当中，见缝插针地吃几口，喝几口，但不必一次吃得太猛、太多。
（有些产妇产程还没发动就先喝两罐，结果宫缩加强产妇易呕吐，白天喝多了晚上失眠。
其实功能饮料的饮用时间有讲究，在第一产程后期喝会好点，提神助力，有利于产妇用力。
）剖腹产可以吃东西吗如果是剖腹产，术前是需要禁食水的，所以没有机会喝这些东西。
术后早期也不建议吃，因为含糖份较多，排起前食用会引起腹胀。
在国外的助产机构里面，一旦临产不太允许你吃东西。
孕妇分娩前后的4款食疗方
孕妇分娩前后的4款食疗方助产汤——足月后再喝在中医看来，孕妇身体虚弱正气不足，或产时用力过度，耗气伤力，或临产时胎膜早破，水干液竭，都可能造成孕妇分娩困难。
另外，临产时过于紧张，或产前过度安逸，以致气血不畅通，或孕妇感受寒邪，寒凝血滞，气机不利，也可能影响分娩。
因此，避免或消除以上因素可以减少发生分娩困难。
白莲须煲鸡蛋将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。
不用放糖，煲至一碗水即可。
妊娠37周后饮用，一周饮用不可超过两次，其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效，故对助产有一定作用。
糯米阿胶粥阿胶30克，糯米60克，红糖适量。
将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，再加入适量红糖，一边煮一边搅匀，再稍煮2～3分钟，每日2次，早晚服用。
此粥能滋阴补虚、养血益气，对面色苍白、少寐(睡得少)、心悸、舌质淡、苔薄白的孕妇，尤为适合。
注意：以上两方，最好在足月后才用。
产后祛淤——吃颗生化丸孕妇产后，阴道开始排出恶露。
为了帮助恶露排出，祛除宫内淤血，促进子宫复原，可以适量地使用一些食疗方。
白木耳煲瘦肉汤白木耳、生姜各15克。
新鲜猪瘦肉100克，一起熬汤。
分娩后一周内喝两次即可。
其中的白木耳能活血去淤，通畅血脉。
孕妇产后喝，有助于祛淤。
但要注意，这个汤不能过多、过频饮用，否则可能造成破血、出血。
其实，对于刚分娩的产妇，我们更常用的是生化汤(当归15克，川芎、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，水煎内服，连服3天)。
此药方既能活血祛淤，又能养血、温经、止痛，促进子宫复原，攻补兼施。
现在很多年轻人不会煎药，或者觉得煎中药麻烦，可以到药店购买中成药“生化丸”，产妇每次吃1丸，每日2次，连服2天即可。
产前及食谱
饮品类：1、养肝汤[用量]：1日份[原料]：红枣7粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300毫升。
[制作流程]：用米酒洗净红枣，用刀划开长口。
放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡8小时。
用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时。
（可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本）。
[餐品用法]：将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。
汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。
可根据客户要求适量加红糖。
[备注]：一天量为300毫升。
自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。
有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于生产前一周开始饮用养肝汤。
孕妇生产前一个月需要喝养肝汤排肝毒养肝汤做法：取七个红枣，用剪刀在红枣上面剪各七下，让红枣的营养成份可以充分渗出，用400ML的热开水焖一个晚上8h，第二天上火煮一个钟头就可以喝了。
只喝汤不吃枣养肝汤对有湿疹，青春痘，便秘，熬夜的人群很有效，要多喝养肝汤2、玉米连须煲水a) 金银玉米两根，连须一起煲水，煮到玉米熟，就可以把玉米拿起来，剩下的水倒出来就可以喝了b) 可以放上一点冰糖，就可以防止小孩出生后黄疸症3、白莲须煲鸡蛋a) 用白莲须二钱（约10克）煲鸡蛋（鸡蛋先煮熟，剥壳后放入），白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖b) 能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净。
当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用吧c) 最好36周之后再喝，部分说法有催产作用4、生化汤[用量]：1日份[原料]：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升[制作流程]：月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。
在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。
分娩前吃什么好 妈妈产前要选4道菜
分娩前吃什么好妈妈产前要选4
道菜
产前饮食有讲究妈咪要懂2个点
TIPS1：临产期间吃易消化的食物
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。
因此，妈咪们在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。
临产时，若妈咪恶心、呕吐、进食过少时，应及时报告医生。
临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，尽量让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。
TIPS2：产前可常喝汤
如果你准备给宝宝哺乳，孕40周时就要保证每天80-100克的蛋白质。
莲藕性平，健脾开胃，益血生肌；红枣性温，补脾合胃，益气生津。
妈咪们产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起煲的汤。
总而言之，如果妈咪们在产前吃不好睡不好，就容易紧张焦虑、导致疲劳，从而很可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。
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产前准备：适合临产前吃的美食粥
一、三个产程中的饮食安排
第一产程：持续的时间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息，影响孕妇的正常进食。
接下来的分娩中要消耗大量体能，所以产
妇必须补充能量，这个时期应选择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易
消化的食物。
每次不必吃太多，要少食多餐。
第二产程：子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部，引起呕吐。
加上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的
高能量食物。
此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、
红糖水等流质食物。
巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力，协
助胎儿的娩出。
第三产程：时间较短，一般不勉强准妈妈进食。
如果产程延期，
能够补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。
二、临产前产妇食谱
1、马齿苋粥
新鲜马齿苋150克，粳米100克，精盐、味精各少许，清水适量。
马齿苋择洗净，入开水中焯一下，捞出后漂去粘液，切成碎段，粳米
淘洗净。
锅置火上入清水、粳米，煮至半熟时，加入马齿苋，续煮至
粥成，用精盐、味精调味后即可食用。
效用：马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳米具
有养胃的功效。
有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产功效，临产前食用，滑胎易产。
2、冬苋菜粥
紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精。
冬苋菜择洗干净切细，粳米淘洗净。
锅置火上入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、
精盐、猪油，略煮即成。
粥清香，甘美爽口。
效用：有清热、滑窍、顺胎产的功效。
适于热淋、小便短涩疼痛
症患者食用。
临产前食用，能滑胎助产。
3、豆腐皮粥
原料：豆腐皮50克，粳米100克，冰糖适量。
制作：将豆腐皮放入清水中漂洗干净，切成丝。
再将粳米淘洗
干净，放入锅内，加清水适量，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用
文火煮至粥将成，加入豆腐皮、冰糖，续煮至粥成。
效用：豆腐皮性味甘、淡、平、有清肺养胃、止咳、敛汗的作用。
主治肺热咳嗽、便秘等症。
豆腐皮与健脾养胃、止渴除烦的粳米及冰
糖共煮成粥，具有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用。
产妇临产前
食用，可使胎滑易产，缩短产程，是产妇临产前的保健佳品。